Tai Chi CHuan

Ejercicios de la Tradicin Popular China para la Salud y la Longevidad

"Segn la leyenda, hace unos 800 aos, un monje taosta llamado Chang Sang Feng,
presenci una pelea entre una grulla y una serpiente.
Este singular combate habra inspirado al monje a crear un arte marcial denominado
Tai Chi Chuan".
El Tai Chi Chuan, cuya traduccin sera supremo ltimo boxeo, es, para explicarlo de
una manera sencilla, un sistema de tcnicas originarias de un arte marcial en el cual
habra que destacar las formas de los movimientos como la parte ms popular y
conocida actualmente del Tai Chi Chuan, y los ejercicios de parejas denominados "tui
shous" o "manos empujando", como la parte de introduccin al arte marcial ms
propiamente dicho.
El Tai Chi Chuan tiene la peculiaridad de combinar la mente, la respiracin y el cuerpo,
en una perfecta armona que equilibra la energa y otorga un estado de salud.
Diversas fuentes documentadas en archivos de China, apuntan a que el Tai Chi Chuan
se origin en el seno de la familia Chen, la cual fue la primera que empez a llamar a
su arte "Tai Chi Chuan".
Uno de los sistemas de Tai Chi Chuan ms conocidos en la actualidad es el de la
familia Yang, esto se debe a las originales adaptaciones que se hicieron del antiguo
sistema Chen de Tai Chi Chuan en las generaciones que precedieron al fundador del
sistema Yang del "supremo ltimo boxeo".
Yang Lu Chang fue un gran artista marcial que estuvo muy interesado en seguir
profundizando en las tcnicas de lucha.
De joven haba odo hablar a la gente de la popularidad del sistema creado en el
pueblo de Chenjiakou, en la provincia de Honan, por la familia Chen, por consiguiente
decidi ponerse en marcha y viajar a este pueblo para conocer y aprender este
sistema.
En el pueblo de Chenjiakou, en aqellos tiempos en el seno de la familia Chen, Chen
Chang Hsing, general de la armada manch de la dinasta Ching y descendiente
directo del famoso Chen Wang Ting.
La tradicin familiar de la poca no permita acceder a los conocimientos que se
enseaban, a personas que no fueran miembros de la misma, por consiguiente Yang
Lu Chan decidi entrar como criado de la familia Chen en su intento de poder aprender
el arte que ellos practicaban.
La historia dice que Yang Lu Chang observaba a los miembros de la familia Chen
cuando practicaban mientras l hacia sus trabajos en la casa, de esta manera l iba
aprendiendo tcnicas que por la noche, despus de su trabajo, practicaba con un afn
y esfuerzo poco comn.
Debido a su persistencia y a sus prcticas nocturnas, en poco tiempo fue cogiendo un
gran nivel.

Un da fue descubierto practicando por la noche y fue llevado a la presencia de Chen

Chang Hsing, ste le recrimin por su conducta, pero Yang se disculp y pidi ser
aceptado como discpulo.
Chen le dijo que mostrase todo lo que haba aprendido, entonces Yang realiz las
tcnicas que pudo aprender y practicar por la noche.
Chen Chang Hsing se asombr por la gran habilidad que haba adquirido y por su
enorme actitud por aprender, aceptndolo as como discpulo.
Con su sinceridad y diligencia, Yang Lu Chang se gan el respeto y el aprecio de los
miembros de la familia Chen; estuvo profundizando durante dieciocho aos en los que
aprendi las diferentes rutinas del tradicional sistema antiguo de esta familia,
instruyndose en aspectos avanzados del arte como el manejo de armas, combate y
tcnicas del desarrollo de la energa interna Qi.
Tras muchos aos de haber permanecido en la familia Chen aprendiendo, Yang
decidi volver a su pueblo natal para encontrarse con sus familiares y poder ensear
lo que haba aprendido.
A pesar de esto, Yang Lu Chang consider que sera ms til poder ensear en una
ciudad ms grande, por lo que se march a Beijing donde lleg a ser conocido con el
apodo de "Yang el insuperable", ya que en aquellos tiempos la manera de poder
propagar un sistema de lucha era a travs de encuentros con otros maestros. En esa
poca Yang modific el antiguo Tai Chi Chuan y estableci su propio estilo.
Antes de fallecer pas la herencia de su arte a sus tres hijos.
El tercero de ellos se llamaba Yang Jian Hou, el cual sera tremendamente importante,
ya que su hijo fue el famoso maestro Yang Chen Fu, portador de la tradicin familiar
en la tercera generacin, el que hizo la modificacin del arte del Tai Chi Chuan que
actualmente se conoce y se practica, siendo hoy el sistema ms conocido y extendido
del mundo.
El estilo Yang tradicional de Tai Chi Chuan es el nico sistema que contiene aspectos
de salud, de arte marcial y de meditacin a diferencia de otros estilos de Tai Chi que
enfatizan ms algn aspecto concreto.
Con el Tai Chi Chuan se pueden obtener enormes beneficios y ventajas ya que resulta
enormemente eficaz como gimnasia suave gracias a sus movimientos delicados y
relajados y a su forma especial de ejecutarlos.
Este arte marcial chino es apto para todas las edades y condiciones fsicas y es
recomendable especialmente para todas aquellas personas que quieran obtener
equilibrio, concentracin, fortaleza, flexibilidad, movilidad, coordinacin y memoria.
Tambin es eficaz para todas aquellas personas que quieran liberarse de dolores
crnicos, hipertensin, arteriosclerosis, trastornos respiratorios y digestivos, stress,
neurastenias, trastornos sexuales y debilidad nerviosa.
El Tai Chi Chuan, as como su compaero inseparable, el Chi Kung, constan de series
de movimientos encadenados y de movimientos sueltos respectivamente. Movimientos
en los que se busca la armona entre la intencin de la mente, el movimiento del
cuerpo y una respiracin tranquila, logrando llegar a la meditacin en movimiento.

El Tai Chi Chuan y el Chi Kung forman parte consustancial de la Medicina Tradicional
China en el sector que sta deriva a la prevencin de la enfermedad y el
mantenimiento de la Salud, mediante ejercicios que son posibles de realizar por
personas de cualquier edad y sexo.
El Tai Chi Chuan, por ser un ejercicio gimnstico suave, no requiere de una
preparacin fsica especial, es ms, no requiere preparacin fsica; pero al contrario de
lo que se pueda pensar, el ejercicio constante realizado con suavidad proporciona,
como dicen los clsicos del Tai Chi Chuan "...la elasticidad de un nio, la fuerza de un
leador y la sabidura de un anciano", as como una merma en la produccin de los
radicales libres, por lo que realmente frenamos el proceso de envejecimiento. Aparte
de esto, logramos un desbloqueo de todas las articulaciones y relajacin en los tejidos,
promoviendo la circulacin de la sangre y energa que nos proporciona una sensacin
de bienestar, al tiempo que previene de artritis, artrosis, estreimientos, patologas de
corazn y otros muchos achaques cotidianos como dolores de espalda, etc.
As como hemos hablado de patologas fsicas, podemos decir que con el Tai Chi
Chuan, al tratarse de una meditacin dinmica en ocasiones, y otras ms estticas, se
llega con una prctica paciente y constante a relajar la mente y controlar el estrs,
famoso personaje hoy da por su labor roedora del bienestar. Demostrado est que
con lo citado anteriormente desaparecen paulatinamente el insomnio, dolores de
cabeza, ansiedad y otros problemas psquicos que nos roban la calma cotidiana y la
placidez de sentirse bien mentalmente.
Adems de lo visto, sin ansiedad ni prisas que bloquean cualquier accin o intencin, y
con una pequea dosis de constancia, voluntad y mente abierta, entraremos poco a
poco en el mundo de las virtudes y cualidades, tales como la paciencia, sencillez,
generosidad, centramiento, seguridad, valor, equilibrio mental y tambin fsico,
mejorando y corrigiendo posturas que dan un porte adecuado y salubre.
En nuestra consulta recomendamos la prctica del Tai Chi Chan, as como
organizamos cursillos para las personas que estn interesadas en tan saludable
prctica.