ERGONOMIA

Se define como una rama de la ciencia y la

tecnologa que incluye los conocimientos y las
teoras sobre el comportamiento y las
caractersticas biolgicas humanas, que pueden
ser vlidamente aplicados para la
especificacin, diseo, clculo, operacin y
mantenimiento de productos y sistemas con el
objeto de incrementar la seguridad, efectividad
y satisfaccin de su uso para los individuos,
grupos y organizaciones

ING. DE PLANTA
ING. MONICA ANDRADE

La ergonoma persigue que los trabajos, sistemas o productos

mejoren o incrementen:
La seguridad es decir que no existan riesgos de accidentes o que
stos sean mnimos.
La eficiencia o efectividad es decir que el resultado del trabajo
responda por entero a los objetivos con el que se concibi, o
que el sistema o producto final sirvan a los propsitos de la
organizacin o de los posibles usuarios.

El bienestar o satisfaccin es decir que el trabajo, sistema o

producto tengan efectos positivos, saludables para el individuo.
NG. DE PLANTA
ING. MONICA ANDRADE

En Ergonoma ya sea para disear o concebir un nuevo sistema, o

para evaluar una ya existente es imprescindible analizar
previamente y de manera ordenada y sistemtica una serie de
aspectos como:
1. Anlisis del trabajo y de las demandas de la tarea
2. Conocimiento de las capacidades psquicas y fsicas del
trabajador
3. Evaluacin del entorno y de las condiciones de trabajo con
relacin a las exigencias de las tareas y a las capacidades del
trabajador
4. Valorizacin o estimacin de la carga de trabajo derivada
5. Realizacin del diseo definitivo del sistema (o proceso, tarea,
mquina, etc.) o en el caso de sistemas ya existentes,
establecimiento de las medidas correctoras a fin de aumentar
el nivel de seguridad, bienestar y efectividad.
NG. DE PLANTA
ING. MONICA ANDRADE

NG. DE PLANTA
ING. MONICA ANDRADE

CALIDAD DEL AMBIENTE INTERIOR

Se relaciona al conjunto de factores y
circunstancias que configuran y determinan el
efecto de las condiciones ambientales de ciertos
edificios en sus ocupantes, tiene un papel
importante en ciertas afecciones que sufren los
trabajadores de oficinas o similares as como el
malestar o la falta de confort que puedan
experimentar
NG. DE PLANTA
ING. MONICA ANDRADE

Factores que influyen en la calidad del ambiente interior y efectos sobre la salud y
ejecucin de las tareas debidos a deficiencias en la misma.

NG. DE PLANTA
ING. MONICA ANDRADE

FACTORES O PELIGROS QUE INFLUYEN EN LA CALIDAD

DEL AMBIENTE INTERIOR
CONTAMINANTES QUIMICOS
humo del tabaco
Formaldehdo (gas altamente irritante de los ojos y las vas respiratorias)
Compuestos orgnicos voltiles (pinturas, barnices, disolventes, ceras,
detergentes, insecticidas) son txicos, irritantes, cancergenos y genotxicos
Biocidas (plaguicidas de uso no agrario) como insecticidas, raticidas, etc.
Monxido de carbono (CO) se origina por una combustin incompleta de la
materia orgnica. Se une a la hemoglobina de la sangre e impide el
transporte de oxgeno por los hemates a las clulas de los tejidos, por lo
que las concentraciones elevadas de CO pueden causar la muerte por
asfixia. En la mayora de los casos, cuando se encuentra en la atmsfera
interior de un edificio, suele proceder del garaje del propio edificio
Dixido de Carbono (CO2) En actividades de tipo oficina, donde no existan
fuentes de contaminacin de importancia y los contaminantes qumicos
que pueda haber en el ambiente sean los bioefluentes humanos producidos
por trabajos de tipo sedentario, una concentracin de CO2 mayor de 1000
ppm (>0,1%) indica que la ventilacin no se realiza correctamente.
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 El ozono (O3) es un gas muy irritante, pero se descompone

rpidamente. El uso del ozono como desinfectante y desodorizante
en los espacios interiores est en entredicho, ya que las
concentraciones necesarias para ello son bastante superiores a los
lmites de exposicin que se recomiendan para interiores.
El radn es un elemento gaseoso radiactivo que se genera en la
desintegracin del radio. Tanto el radn como sus descendientes
pueden provocar cncer de pulmn, ya que van asociados a
partculas inhalables que se depositan en los pulmones.
La materia particulada slida o polvo del interior de los locales est
constituida por partculas orgnicas e inorgnicas. Cuando la longitud
de las partculas es tres veces mayor que su dimetro se denominan
fibras. Su fuente principal en oficinas es el humo del tabaco.
Adems, el papel, las moquetas y alfombras, paredes, etc.,
desprenden partculas y fibras, a las que cabe sumar las escamas de
la piel, la suciedad transportada desde el exterior, etc. El polvo de las
oficinas contiene niveles elevados de fibras minerales (irritantes),
fibras de celulosa (medio de cultivo para microorganismos) y
partculas inorgnicas. Tambin puede contener esporas y heces de
caros, cuando la humedad relativa es elevada, ambos alergnicos.
NG. DE PLANTA
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FACTORES FISICOS
Ambiente termohigromtrico
1. Temperatura se trabaja entre 20 a 26 C (se ha observado que a
temperaturas mayores de 24C la capacidad mental disminuye)
2. Humedad relativa se recomiendan valores comprendidos entre el 30 y 70
% Por debajo del 30% suelen producirse sequedad de mucosas y
descargas elctricas cuando hay electricidad esttica; por encima del 70%
hay un mayor crecimiento de hongos, bacterias y caros, adems de que
aumentan las corrosiones y los daos a los materiales de los edificios
3. Velocidad del aire cuando hace calor o la actividad fsica lo produce, una
forma de reducir la carga trmica del cuerpo es aumentar la velocidad del
aire para favorecer la prdida de calor por conveccin y evaporacin.
Tipos de trabajo

Velocidad mxima del aire m/s

Trabajos sedentarios en ambientes no

calurosos

0,25

Trabajos sedentarios en ambientes

calurosos

0,50

Trabajos no sedentarios en ambientes

calurosos

0,75

NG. DE PLANTA
ING. MONICA ANDRADE

 Iluminacin Lo mejor es que la iluminacin sea natural. La

iluminacin artificial se debera emplear para incrementar la
iluminacin en los casos en que se precise. En la iluminacin natural
es importante la orientacin y el ndice de acristalamiento de las
fachadas de los edificios, mientras que en la artificial es importante
hacer un diseo que tenga en cuenta las caractersticas del local y
sus dimensiones, el tipo y el color de las paredes, las ventanas, la
ubicacin de los puestos de trabajo y los requerimientos visuales de
las tareas. Si se modifican posteriormente la compartimentacin, los
parmetros de diseo o los usos del edificio, se pueden producir
deficiencias en la iluminacin
Ruido El ruido produce interferencias en la comunicacin verbal,
acta como elemento de distraccin, dificulta la concentracin y la
atencin, y disminuye el rendimiento.
Vibraciones Las vibraciones que se producen en las cercanas del
lugar de trabajo, por ejemplo si hay obras en las proximidades,
pueden afectar a los ocupantes del edificio. Tambin se pueden
transmitir las vibraciones de las salas donde estn los compresores o
los ascensores. Entre los sntomas a que dan lugar se pueden citar
mareos e irritabilidad.
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 Ventilacin La ventilacin tiene por objeto suministrar aire

limpio por medios naturales o mecnicos, aportando el oxgeno
necesario para la respiracin, diluyendo los contaminantes y
contribuyendo a alcanzar unas condiciones de temperatura y
humedad adecuadas en los locales cerrados.
La ventilacin natural es la que tiene lugar a travs de las
ventanas, puertas e, incluso, las rendijas y grietas del edificio, y
ocurre gracias a las diferencias de temperatura entre el interior y
el exterior de los edificios.
La ventilacin mecnica o forzada requiere un sistema de
conductos que transporte el aire de ventilacin o el aire de
impulsin hasta los recintos a ventilar y ventiladores para moverlo
a travs de los mismos. Para suministrar aire tratado, limpio y con
una temperatura y humedad determinadas, normalmente se
utiliza un mismo sistema, el sistema de ventilacin-climatizacin
NG. DE PLANTA
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NG. DE PLANTA
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CONTAMINANTES BIOLOGICOS
Los microorganismos patgenos proceden principalmente de las personas. Muchos de
ellos se transmiten por contacto directo. Otros, como los responsables de la
tuberculosis, gripe, resfriado comn, etc., lo hacen a travs del aire.
Aunque lo ms frecuente cuando se producen casos de estas enfermedades entre los
trabajadores es que el contagio sea debido a la proximidad entre las personas o al
hacinamiento, hay veces en que las enfermedades se propagan a travs de los sistemas
de ventilacin y climatizacin, ya que los microorganismos implicados pueden sobrevivir
largo tiempo en el aire y pasar al aire de ventilacin a travs de la recirculacin del
mismo.
El aire interior puede contener esporas de hongos, parte de las cuales proceden del
exterior del edificio. Estas esporas pueden colonizar paredes y techos donde haya
exceso de humedad, fruto de la condensacin del vapor de agua presente en el aire, o
bien de infiltraciones de agua debido a fugas o a inundaciones. Una vez all se
desarrollan y multiplican enormemente. Los materiales hmedos, como los
aglomerados, cemento, lana mineral y plastificantes con infiltraciones de agua
constituyen hbitats idneos para el desarrollo de ciertos hongos.

NG. DE PLANTA
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Los sistemas de aire acondicionado proporcionan un medio adecuado para el

crecimiento de los microorganismos, especialmente los humidificadores, las
torres de refrigeracin y los condensadores evaporativos (caso de la bacteria
Legionella, por ejemplo) y los conductos donde la humedad es elevada y se
producen condensaciones. Tambin los filtros de aire son lugares apropiados
para el desarrollo de bacterias y hongos.
FACTORES PSICOCIALES
Los factores psicosociales, como el ritmo de trabajo, grado de autonoma,
nivel de responsabilidad y la imposibilidad de regular la ventilacin y la
temperatura del puesto de trabajo, etc., pueden incrementar el estrs de los
trabajadores y hacerlos ms susceptible a los factores ambientales. La carga
psicofsica, por ejemplo en el trabajo con PVD, puede ocasionar irritaciones
oculares, cansancio y dolor de cabeza

NG. DE PLANTA
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Efectos debidos a una deficiente calidad del ambiente interior

EFECTOS SOBRE LA SALUD
Enfermedades relacionadas con el edificio (ERE). Se trata de
enfermedades infecciosas, alrgicas o de tipo irritativo, causadas por
agentes biolgicos, qumicos o fsicos especficos, es decir, tienen una
causa conocida. Son poco frecuentes, pero puedan daar seriamente
la salud.
Sndrome del Edificio Enfermo (SEE). Tiene consecuencias menos
graves, pero es ms frecuente "Fenmeno que se presenta en ciertos
espacios interiores no industriales y que produce, en al menos un
20% de los ocupantes, un conjunto de sntomas tales como,
sequedad e irritacin de mucosas, dolor de cabeza, fatiga mental e
hipersensibilidades inespecficas, sin que sus causas estn
perfectamente definidas
Enfermedad psicognica de masas. Se aplica esta denominacin a
una aparente "epidemia" de quejas sobre las condiciones
ambientales, cuyo origen parece ser psicosocial, en lugar de
toxicolgico. Los afectados se quejan de dolor de cabeza, fatiga,
nuseas y debilidad, que achacan al edificio. Se extiende como una
epidemia
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ILUMINACION EN EL PUESTO DE TRABAJO

Un tratamiento adecuado del ambiente visual

permite incidir en los aspectos de:
Seguridad.
Confort.
Productividad.

El acondicionamiento ergonmico de la
iluminacin en los puestos de trabajo tiene por
objeto favorecer la percepcin de la informacin
visual con el fin de aumentar la eficiencia, la
seguridad y el bienestar de las personas
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La integracin de
estos aspectos
comportar un
trabajo seguro,
cmodo y eficaz.

Principales requisitos de iluminacin

Nivel de iluminacin
NIVEL MNIMO
DE ILUMINACIN

CLASE DE TAREA O ACTIVIDAD

20 - 30 - 50

reas exteriores de trabajo o zonas

de circulacin

50 - 100 - 150

reas utilizadas durante cortos

periodos de tiempo

100 - 150 - 200

Locales de trabajo no usadas de

forma continua

200 - 300 - 500

Tareas con exigencias visuales

pequeas

300 - 500 - 750

Tareas con exigencias visuales

medias

500 - 750 - 1000

Tareas con exigencias visuales

difciles

750 - 1000 - 1500

Tareas con exigencias visuales

particulares

1000 - 1500 - 2000

Tareas con exigencias visuales

particulares

Mayores de 2000

Realizacin
de tareas de gran
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precisin
visual
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ANDRADE

Para medir el
nivel
de
iluminacin se
utiliza
el
luxmetro

 Integracin de la luz natural

Las ventajas de la luz natural, en relacin con la obtenida de
forma artificial, hacen recomendable su empleo en los puestos y
lugares de trabajo siempre que ello sea posible. Al ahorro
energtico obtenido con su empleo se aade la calidad de la luz
solar: capacidad de reproducir fielmente los colores, tonalidad,
ausencia de parpadeos, etc.
Adems, cuando la iluminacin natural se proporciona mediante
ventanas, se satisface tambin la necesidad psicolgica de
mantener un contacto visual con el mundo exterior.
No obstante, en la mayora de los puestos de trabajo ser
necesario disponer tambin de un sistema de iluminacin
artificial que garantice los niveles mnimos necesarios de
iluminacin durante las horas del da en que no se disponga de
aporte de luz natural.
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 El control del deslumbramiento

El deslumbramiento se puede producir cuando la luminancia de las luminarias o
de las ventanas es excesiva en relacin con la luminancia general existente en el
interior del local (deslumbramiento directo), o bien, cuando las fuentes de luz
se reflejan sobre superficies pulidas (deslumbramiento por reflejos).
Con el fin de prevenir el deslumbramiento, se recomiendan los siguientes
lmites de luminancia para las fuentes de luz situadas dentro del campo visual:
- Fuentes de pequeas dimensiones: 2000 Cd/m2
- Fuentes extensas: 500 Cd/m2

Condiciones de apantallamiento.

Colocacin correcta de las luminarias para

evitar reflexiones

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 Direccionalidad de la luz
Para percibir la forma, el relieve y la textura de los objetos es
importante que exista un equilibrio entre la luz difuso y
direccional, una iluminacin demasiado difusa reduce los
contrastes de luces y sombras empeorando la percepcin de los
objetos en sus tres dimensiones mientras que la iluminacin
excesivamente direccional producen sombras duras que
dificultan la percepcin.

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Los sistemas de iluminacin

TIPOS DE LAMPARAS Y SU EMPLEO
Se utilizan principalmente cuando la
iluminacin se emplea de forma ocasional,
cuando la tarea requiere una buena
percepcin del color
Este tipo de lmparas se recomiendan para las
instalaciones de iluminacin general

Se utilizan para edificios industriales de gran

extensin y altura y para iluminacin exterior.
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COLOCACION Y DISTRIBUCION DE LA LUMINARIAS

Iluminacin general uniforme
Este sistema de iluminacin resulta adecuado en los locales
donde los puestos de trabajo requieren niveles similares de
iluminacin y cuando ni estn localizados en lugares fijos.

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 Iluminacin general localizada

Las luminarias no se distribuyen uniformemente en el techo sino sobre las
reas del local donde se realizan las tareas visuales.

Iluminacin general con iluminacin auxiliar localizada

En esta clase de iluminacin es necesario asegurar un buen apantallamiento de
las lmparas alojadas en los aparatos de iluminacin localizada de forma que
no provoques deslumbramiento

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CONCEPCION Y DISEO DEL PUESTO DE

TRABAJO
CRITERIOS
ERGONOMICOS
APLICABLES AL DISEO

GENERALES

La disposicin del puesto debe permitir los cambios de

postura de manera que se evite el mantenimiento de
posturas estticas prolongadas por parte del trabajador.
Con el fin de permitir que el operador pueda adoptar en
todo momento la postura ms conveniente a su actividad
es preciso que sean ajustables todos los elementos del
puesto susceptible a serlo.

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Dimensiones y configuracin del puesto

Lmites de alcance en el plano sagital
En la se muestra un criterio de evaluacin de tres zonas. stas resultan de
trazar dos curvas: la primera de ellas corresponde al alcance logrado slo
con los antebrazos y, la segunda, al alcance logrado con una extensin igual
a las 3/4 partes de todo el brazo.
La primera curva delimita la llamada zona verde, entre las dos curvas se
encuentra la zona amarilla, y ms all se extiende la zona roja, cuyo
significado es el siguiente:
- Zona verde. rea de trabajo aceptable.
- Zona amarilla. Tolerable con restricciones (manipulacin espordica).
- Zona roja. rea de trabajo inadecuada.
Por otro lado, la altura del plano de trabajo debe ser elegida en funcin
del tipo de tarea realizada. En general, el plano de trabajo debe situarse
aproximadamente a la altura del codo del usuario; sta es la altura ms
adecuada para la mesa de trabajo en las tareas habituales de lectura y
escritura en oficinas. Sin embargo, para el puesto de mecanografa, la
altura de la mesa de la mquina de escribir debe ser algo menor, con el fin
Lmites de alcance en el plano sagital.
de que el teclado pueda coincidir con la altura de los codos.
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Lmites de alcance en el plano

horizontal
Para distribuir los diversos
componentes de la tarea de
acuerdo con los lmites de alcance
en el plano horizontal, se puede
aplicar el mismo criterio de las tres
zonas descrito para los lmites de
alcance en el plano sagital
Es posible ampliar los lmites de
alcance horizontal en posicin
sentado mediante el empleo de
una silla de trabajo giratoria; esto
es as por cuanto los lmites de
alcance estn ligados a la posicin
del tronco y se desplazan con la
orientacin del cuerpo del
operador.
Lmites de alcance en el plano horizontal.
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Finalmente, para ubicar de forma adecuada los diversos

elementos de la tarea que deben ser visualizados por el
trabajador, es preciso considerar tambin las
restricciones impuestas por los lmites del campo visual

Campo visual en el plano sagital (izqda.) y horizontal (dcha.)

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Los espacios libres del puesto de trabajo

Los espacios libres del puesto de trabajo
constituyen otro de los aspectos
dimensionales que debe ser abordado en el
proceso de diseo ergonmico. Estos
espacios son fundamentalmente interiores,
es decir, los espacios dentro de los cuales
permanece el cuerpo del trabajador o
alguna de sus partes. Un ejemplo es el
hueco requerido para las piernas cuando se
trabaja sentado ante una mesa o el
habitculo de la cabina de conduccin de
un vehculo.
El criterio general de diseo para los
espacios libres es que puedan albergar a las
personas cuyas dimensiones alcancen el 95
percentil del colectivo de potenciales
usuarios

NG. DE PLANTA
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Los espacios libres requeridos en el puesto de trabajo tambin

dependen de las posturas exigidas por la tarea. En la figura se ilustran
las dimensiones mnimas que han de tener dichos espacios en funcin
de la postura de trabajo que sea preciso adoptar.

Dimensiones mnimas de los espacios libres del

puesto de trabajo

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Por otro lado, en el diseo de los puestos y de las mquinas se debe

tener en cuenta los espacios libres necesarios para efectuar las
reparaciones y tareas de mantenimiento. Estos espacios pueden ser
menores que los requeridos para realizar las actividades ordinarias,
pero deben permitir la realizacin de las citadas operaciones de forma
holgada

Dimensiones mnimas del espacio libre

habilitado para tareas de mantenimiento y
reparacin.

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Espacios de trabajo y espacios interpersonales

Algunas investigaciones han mostrado la relacin existente entre las necesidades
individuales de espacio y lo que se conoce como "dimensiones ocultas" de las
personas. Cada persona necesita disponer de un espacio entorno suyo, que se
proyecta ms all de sus dimensiones fsicas; si este espacio es invadido por otros,
se pueden producir reacciones de rechazo, agresividad y malestar.
ntima: se extiende hasta un mximo de 45 cm.
Dentro de ella slo se tolera a las personas muy
cercanas afectivamente (familiares).
- Personal: su fase cercana (entre 45 y 75 cm) se
reserva para los amigos, en tanto que la fase
lejana (entre 75 y 120 cm) corresponde al rea
donde se mantienen los contactos sociales.
- Distancia social: las personas que trabajan juntas
tienden a usar la distancia social en su fase
cercana (entre 120 y 200 cm) en tanto que la fase
lejana (de 200 a 350 cm) se emplea para dirigirse
a individuos desconocidos al tratar cuestiones no
personales.
- Distancia pblica: ms all de los 3,5 m se sita
la distancia pblica, que debe mantenerse
respecto a personas desconocidas en general.
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Disposicin de los puestos en el lugar de trabajo

Entre los factores que condicionan la distribucin de los puestos
en los centros de trabajo se encuentran:
a) Las necesidades derivadas de la divisin del trabajo y del
flujo de materiales que determina la disposicin relativa
entre los puestos y su contigidad.
b) b) El aprovechamiento de la luz natural y la localizacin de
las luminarias en los lugares donde estos aspectos ya vienen
dados.
c) c) La situacin de las salidas de aire correspondientes al
sistema de calefaccin y aire acondicionado.
d) d) La existencia de puestos donde se utilizan equipos
ruidosos.
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Requisitos ergonmicos para el diseo del

mobiliario
En primer lugar, el mobiliario debe poder
adaptarse a las dimensiones fsicas de los usuarios;
esto se puede lograr a travs de dispositivos de
regulacin cuyos rangos de ajuste cubran, al
menos, a los individuos comprendidos entre el 5
percentil y el 95 percentil del colectivo de
potenciales usuarios. Por otro lado, las
caractersticas del diseo y los materiales
empleados no deben ser causa de molestia para los
trabajadores.
El sistema silla/mesa
Dentro del mobiliario de trabajo, el sistema
silla/mesa es uno de los conjuntos ms utilizados
en la configuracin de los puestos, especialmente
en las actividades de oficina.
Con el fin de prevenir los problemas posturales,
este sistema debe ser diseado de forma
ergonmica. En la figura se muestra el diseo de un
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mdulo estndar de puesto de secretaria.

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Por lo que respecta a la silla de trabajo, debe ser estable y proporcionar

al usuario el apoyo y equilibrio necesarios para la ejecucin de la tarea;
un buen diseo de silla es el que permite un buen reparto de las
presiones originadas por el peso del usuario sobre las distintas
superficies de apoyo: asiento, respaldo reposabrazos y reposapis.
El diseo ergonmico que debe reunir toda silla de trabajo:
a) La altura del asiento debe ser ajustable dentro de un rango que cubra
la variabilidad antropomtrica del colectivo de potenciales usuarios.
b) La profundidad del asiento debe poder ajustarse de tal forma que el
usuario pueda utilizar eficazmente el respaldo sin que el borde delantero
de la silla le presione la parte posterior de las piernas. Dicho borde debe
estar adecuadamente redondeado.
c) El respaldo debe proporcionar al usuario un apoyo adecuado para la
espalda, especialmente a la altura de la zona lumbar.
d) Las superficies del asiento y del respaldo deben ser firmes y
ligeramente mullidas, con el fin de permitir la distribucin adecuada de
presiones.
e) Debajo del asiento debe existir espacio suficiente para que el usuario
pueda situar los pies bajo la silla cuando se va levantar.
f) Todos los mecanismos de ajuste deben ser fcilmente accionables
desde la posicin de sentado, y estar diseados a prueba de cambios
accidentales.
g) Las sillas pueden ir equipadas con reposabrazos, salvo que stos
interfieran los movimientos necesarios para realizar la tarea.
h) Con el fin de aumentar la estabilidad, se recomienda el empleo de
sillas con cinco apoyos en el suelo.
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PANTALLAS DE VISUALIZACION
Desde el punto de vista de la tarea predominante realizada por el operador,
se pueden caracterizar las actividades realizadas con pantallas de
visualizacin (PVD) de la siguiente manera:
- Entrada de datos. La informacin se teclea habitualmente de acuerdo a un
formato establecido.
- Consulta de datos. La informacin se lee en pantalla, lo que conlleva una
frecuente visualizacin de la misma.
- Dilogo. Este tipo de actividad conlleva la introduccin y lectura de
informacin.
- Tratamiento de textos. Implica la introduccin e impresin de textos, as
como la bsqueda, organizacin del formato y realizacin de correcciones.
- Programacin y diseo asistido. Estas actividades se consideran
habitualmente como de tipo profesional.
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TRASTORNOS MUSCULOESQUELETICOS
ELEMENTO
Pantalla

Documento

Teclado

Mesa

Silla

DEFICIENCIA

CONSECUENCIAS

- En un extremo de la mesa

- Giros de la cabeza y posible torsin del

tronco

- Sobre la mesa - En atril separado de la PVD

- Inclinacin y giro de cabeza y posible

inclinacin y giro del tronco- Giros de cabeza y
posiblemente del tronco

- Extensin del brazo e inclinacin del tronco- Unidos a la pantalla - Con mucha inclinacin Flexin de la mano respecto al antebrazo
- A una altura excesiva
- Elevacin del brazo y flexin de la mano
- De gran tamao
- Posible desviacin lateral de la mano
respecto al antebrazo

- De poca superficie - Alta (con silla no

regulable)
- Alta (silla regulable sin reposapis)
- Baja
- Hueco para piernas escaso

- Respaldo no regulable - Respaldo basculante

- Asiento no regulable en altura
- Ruedas sin autobloqueo
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- Mal reparto de los elementos, falta de apoyo

para los antebrazos. - Elevacin del brazo,
posible inclinacin del tronco.
- Muslos hacia abajo y comprensin de su cara
posterior, mal apoyo de los pies en el suelo.
- Espalda encorvada, mal alojamiento de
piernas.
- Alejamiento de los elementos de trabajo,
inclinacin del tronco, extensin de los brazos,
movimiento difcil de piernas

- Posible mal apoyo de la espalda - Estatismo

de los msculos para vertebrales
- Elevacin del brazo posible inclinacin del
tronco hacia adelante.
- Estatismo en los msculos de las piernas

Problemas visuales y oculares

Las irritaciones oculares, ojos enrojecidos, visin borrosa, etc., se pueden
derivar, entre otras cosas, del movimiento repetitivo de los ojos y de los
sucesivos esfuerzos de acomodacin realizados durante las tareas de lectura
de la pantalla y de los documentos. Estos esfuerzos sern tanto mayores
cuanto peor sea la legibilidad de dichos soportes y cuanto mayor sea la
diferencia de sus distancias al los ojos del operador.
Fatiga mental
Suele ser un trastorno bastante frecuente en las actividades realizadas en los
puestos de trabajo con equipos de PVD. Este problema puede tener su origen
en la organizacin inadecuada de la tarea, derivada, en general, de una
organizacin del trabajo deficiente, por ejemplo, un ritmo y volumen elevados
de trabajo o la ejecucin de actividades montonas y repetitivas.

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Acondicionamiento de los puestos con PVD

1. EL EQUIPO INFORMATICO
La pantalla
Con el fin de paliar los problemas derivados de estas y otras limitaciones, la pantalla debe satisfacer
los siguientes requisitos:
a) Ajuste de la orientacin del monitor. Mediante los dispositivos de ajuste, el usuario debe poder
girar, inclinar y balancear la pantalla con objeto de evitar los reflejos y mantener una postura de
trabajo natural.
b) Polaridad de la imagen. Existen dos formas de representar los textos: polaridad positiva
(caracteres oscuros sobre fondo claro) y polaridad negativa (caracteres brillantes sobre fondo
oscuro).
Representacin de la informacin en pantalla. Para una distancia de visin de 500 mm, la altura de
los caracteres debera ser al menos de 3 mm.
d) Luminosidad y contraste de los caracteres. Para lograr las condiciones de visibilidad y legibilidad
adecuadas en cada caso, el usuario debe poder ajustar tanto el brillo como el contraste de la
pantalla, con el fin de adaptarlos fcilmente a las condiciones del entorno y al grado de luminosidad
de los otros componentes de la tarea.
e) Estabilidad de la imagen. En general, la imagen debe mantenerse estable, sin parpadeos,
oscilaciones o centelleos indeseables. Las pantallas con una frecuencia de regeneracin de 70 Hz o
superior, son vistas libres de parpadeo por la mayora de las personas.
f) Los reflejos en la pantalla. Estos reflejos pueden interferir la legibilidad de la pantalla y ser fuente
de molestias visuales para el operador
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EL TECLADO
Los principales requisitos que debe reunir el teclado para prevenir
dichos problemas son los siguientes:
a) Separable de la pantalla y con posibilidad de moverse dentro del
rea de trabajo.
b) Debe ser inclinable entre 0 y 25 grados respecto al plano horizontal.
Por otra parte, la altura de la tercera fila de teclas (fila central) no debe
exceder de 30 mm respecto a la base de apoyo del teclado
c) Soporte para las manos. Constituye un elemento importante para
reducir la carga esttica en los miembros superiores y en la espalda del
operador. Si el diseo incluye un soporte para las manos su
profundidad debe ser al menos de 5cm, si bien es recomendable que
alcance los 10 cm

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EL "RATN"

Junto al teclado, constituye actualmente uno de los

principales dispositivos de entrada de datos. Las
caractersticas ms importantes que debe reunir son las
siguientes:
- El diseo debe adaptarse todo lo posible a la anatoma
de la mano (formas redondeadas, sin aristas ni esquinas).
- El tamao del cuerpo del ratn debe corresponder al 5
percentil de la poblacin de usuarios (las tallas ms
pequeas de las manos).
- El movimiento transmitido al cursor de la pantalla debe
seguir satisfactoriamente el realizado con el ratn.

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2. DISEO FISICO DEL PUESTO DE TRABAJO

La silla de trabajo
Las caractersticas generales que deben reunir las sillas usadas en los puestos
con pantallas de visualizacin no son diferentes a las requeridas para otras
actividades de oficina.
Para ello, los principales requisitos son los siguientes:
- La altura del asiento debe ser ajustable.
- El respaldo debe tener una suave prominencia para dar apoyo a la zona lumbar.
Su altura e inclinacin han de ser ajustables.
- La profundidad del asiento debe ser regulable, de tal forma que el usuario
pueda utilizar eficazmente el respaldo sin que el borde del asiento le presione
las piernas.
- Todos los mecanismos de ajuste deben ser fcilmente manejables desde la
posicin de sentado, y estar construidos a prueba de cambios no intencionados.
- Se recomienda la utilizacin de sillas dotadas de ruedas. La resistencia de las
ruedas a iniciar el movimiento debe evitar desplazamientos involuntarios

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La mesa/soporte de trabajo
Las dimensiones de la mesa deben ser suficientes para permitir la
colocacin flexible de la pantalla, el teclado, los documentos y el resto
de los componentes de la tarea. Anlogamente, para el trabajo en
posicin sentado, debe habilitarse suficiente espacio para los
miembros inferiores. Por otro lado, el empleo de un atril puede ser
especialmente til en aquellas tareas donde se necesita combinar la
visualizacin de la pantalla y la lectura de documentos.
Los principales requisitos que debe reunir son los siguientes:
- Ser ajustable en altura, inclinacin y distancia.
- Tener suficiente tamao para acomodar los documentos.
- El soporte del documento debe ser opaco y tener una superficie de
baja reflectancia

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Colocacin de la pantalla
La pantalla debe colocarse de manera que su rea til pueda ser
vista bajo un ngulo comprendido entre la lnea de visin
horizontal y la trazada a 60 grados bajo la horizontal. En el plano
horizontal, se recomienda que la pantalla est colocada dentro
de un ngulo de 120 grados respecto a los ojos del usuario

La distancia de la pantalla a
los ojos del usuario no debe
ser inferior a 40 cm, siendo
recomendable
emplear
distancias de unos 60 cm.

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RIESGOS DERIVADOS DE LA CARGA

FISICA

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Contraccin muscular y efectos en el organismo

Algunas demandas fsicas, como andar o correr, obligan a que el msculo se
contraiga (acorte) y estire (alargue) rtmicamente. A este tipo de contraccin
muscular se la denomina isotnica y el trabajo o ejercicio realizado recibe el
nombre de dinmico.
Por ejemplo, andar es un trabajo dinmico para los msculos de las
extremidades inferiores y levantar un peso de una mesa es un trabajo
dinmico para las extremidades superiores.

En otras ocasiones, el msculo debe contraerse y mantener la contraccin

durante un tiempo variable. Es lo que ocurre cuando se mantiene una fuerza
(sosteniendo un peso, por ejemplo) o una postura determinada. A este tipo
de contraccin se la denomina isomtrica y el trabajo o ejercicio derivado
esttico.
Por ejemplo, sostener un peso en brazos varios minutos es un trabajo esttico
para estos msculos, y mantener el tronco en la misma postura varios
minutos es un trabajo esttico del tronco.
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Trastornos musculoesquelticos
Trastornos musculoesquelticos asociados con las posturas de trabajo
Se denomina postura a la posicin relativa de los segmentos corporales (la
mano con respecto al antebrazo, el antebrazo respecto al brazo, la cabeza
respecto al tronco, etc.), en cuya adopcin intervienen las piezas seas del
esqueleto, las articulaciones (mueca, codo, rodilla...), los msculos y los
tendones.
Cuando un segmento corporal se mueve con respecto a otro se forma un
ngulo denominado ngulo articular. La amplitud mxima que puede adoptar
este ngulo vara de una articulacin a otra, y para una misma articulacin
depende del eje (vertical, horizontal o transversal) considerado. Al ngulo
articular en su amplitud mxima se le denomina ngulo articular mximo.

ngulos articulares mximos del hombro en

los movimientos de extensin y flexin
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Los trastornos musculoesquelticos asociados a la aplicacin de fuerzas excesivas

Hace muchos aos que se conocen bien los efectos sobre la columna vertebral
asociados a la manipulacin manual de cargas, habindose propuestos mtodos
bastante vlidos para la evaluacin del riesgo derivado, en especial, del levantamiento o
depsito de una carga.
Tambin han sido propuestos valores lmites para la aplicacin de fuerzas de empuje,
traccin y torsin, tanto para trabajos dinmicos como estticos. No obstante, la
determinacin de la fuerza requerida o exigida en una actividad es difcil de evaluar, ya
que su registro obliga a disponer de equipos y tcnicos especializados.
Adems, es difcil estimarla a partir de la opinin subjetiva del propio trabajador, ya que
las personas tendemos a subestimar las fuerzas intensas, cuando las aplicamos muy a
menudo, y a sobrestimar las ligeras.
Los trastornos musculoesquelticos de las extremidades superiores
Entre los trastornos musculoesquelticos ms frecuentes figuran: el sndrome del tnel
carpiano, las tendinitis, la tenosinovitis de De Quervain, la epicondilitis, las bursitis, las
tenosinovitis y las artrosis.
Todos los TME de las extremidades superiores tienen las siguientes caractersticas
comunes:
- No son el resultado de lesiones sbitas o espontneas, es decir, no son accidentales.
- Son el resultado de la aplicacin de tensiones mecnicas (microtraumatismos, fuerzas,
estiramientos, atrapamientos), pero mantenidas o repetidas durante largos periodos;
- Pueden ser tambin el resultado de tensiones mecnicas aplicadas a estructuras
previamente daadas o ya enfermas. NG. DE PLANTA
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MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

La manipulacin manual de cargas es una tarea bastante frecuente en muchos
sectores de actividad, desde la industria pesada hasta el sector sanitario, pasando
por todo tipo de industrias y servicios.
Es responsable, en muchos casos, de la aparicin de fatiga fsica, o bien de
lesiones, que se pueden producir de una forma inmediata o por la acumulacin de
pequeos traumatismos aparentemente sin importancia. En este sentido, pueden
lesionarse tanto los trabajadores que manipulan cargas regularmente como los
trabajadores ocasionales.
Las lesiones ms frecuentes son, entre otras: contusiones, cortes, heridas,
fracturas y sobre todo lesiones msculo-esquelticas. Se pueden producir en
cualquier zona del cuerpo, pero son ms sensibles los miembros superiores, y la
espalda, en especial en la zona dorsolumbar. Estas lesiones dorsolumbares
pueden ir desde un lumbago a alteraciones de los discos intervertebrales (hernias
discales) o incluso fracturas vertebrales por sobreesfuerzo.
Estas lesiones, aunque no son mortales, pueden tener larga y difcil curacin, y en
muchos casos requieren un largo perodo de rehabilitacin, originando grandes
costes econmicos y humanos, ya que el trabajador queda muchas veces
incapacitado para realizar su trabajoNG.
habitual
y su calidad de vida puede quedar
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deteriorada.

Factores de anlisis
El peso de la carga
El peso de la carga es uno de los principales factores a la hora de evaluar el
riesgo en la manipulacin manual.

PESO MXIMO

FACTOR
CORRECIN

% POBLACIN
PROTEGIDA

En general

25 Kg.

85%

Mayor proteccin

15 Kg.

0,6

95%

Trabajadores
entrenados
(situaciones
aisladas)

40 Kg

1,6

Datos no
disponibles

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La posicin de la carga con respecto al cuerpo

En esta posicin intervienen dos variables combinadas: la distancia
horizontal (H) y la distancia vertical (V).
A mayor distancia horizontal H, mayor alejamiento de las cargas respecto al
centro de gravedad del cuerpo del trabajador, aumentando las fuerzas
compresivas que se generan en la columna vertebral

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El desplazamiento vertical de la carga

El desplazamiento vertical de una carga es la distancia que recorre la misma
desde que se inicia el levantamiento hasta que finaliza la manipulacin.
El valor ideal es menor o igual a 25 cm, siendo aceptables los
desplazamientos comprendidos entre la "altura de los hombros y la altura de
media pierna
Los giros del tronco
Los giros del tronco aumentan las fuerzas compresivas en la zona lumbar.
Se puede estimar el giro del tronco determinando el ngulo que forman la
lnea que une los talones con la lnea de los hombros
Siempre que sea posible, debe existir suficiente espacio para evitar girar el
tronco por falta de espacio

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Los agarres de la carga

-

Agarre bueno: si la carga tiene asas u orificios recortados, u otro tipo de

agarres con una forma y tamao que permita un agarre confortable con toda
la mano, permaneciendo la mueca en una posicin neutral, sin desviaciones
ni posturas desfavorable.

- Agarre regular: si la carga tiene asas o hendiduras no tan ptimas, de forma

que no permitan un agarre tan confortable como en el apartado anterior.

- Agarre malo: si no se cumplen los requisitos del agarre medio.

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La frecuencia de la manipulacin
Una frecuencia elevada en la manipulacin manual de las cargas puede
producir fatiga fsica y una mayor probabilidad de sufrir un accidente, al ser
posible que falle la eficiencia muscular del trabajador.
La frecuencia ideal para manipular cargas es menor o igual a 1 vez cada 5
minutos (0.2 veces/minuto). No se recomienda trabajar a una frecuencia
superior a 15 veces/minuto.

El transporte de la carga
Los lmites de carga acumulada diariamente en un turno de 8 horas, en
funcin de la distancia de transporte, no deben superar los mostrados en la
tabla
DISTANCIA DE TRANSPORTE (metros)

Kg/da TRANSPORTADOS (mximo)

Hasta 10 m

10.000 Kg

Ms de 10 m

6.000 Kg

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La inclinacin del tronco

Si se inclina el tronco mientras se manipula una carga, se generarn grandes fuerzas compresivas
en la zona lumbar de la columna vertebral. En esta situacin, la inclinacin puede deberse tanto a
una mala tcnica de levantamiento, como a una falta de espacio, fundamentalmente el vertical.
La postura correcta para manipular una carga es con la espalda recta. Se evitar manipular cargas
en lugares donde el espacio vertical sea insuficiente

Las fuerzas de empuje y traccin

A modo de indicacin general, no se deben superar los siguientes valores:
- Fuerza inicial (para poner una carga en movimiento): 25 kp
- Fuerza sostenida (para mantener una carga en movimiento):10 kp.
La zona ideal para aplicar la fuerza es entre la "altura de los nudillos" y la "altura de los hombros".

El tamao de la carga
Las cargas demasiado profundas aumentan la distancia horizontal (H).
Las cargas demasiado anchas obligan a mantener posturas forzadas de los brazos y no permiten un
buen agarre.

Tamao mximo recomendable para una

carga.
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La superficie de la carga
La superficie de las cargas no ser resbaladiza, ni tendr elementos peligrosos
que puedan generar riesgos de lesiones.

La informacin acerca de su peso y su centro de gravedad

Las cargas, si es posible, deberan ir marcadas con indicaciones de su peso y su centro
de gravedad. En caso de no ser as, es conveniente que al menos el empresario
informe al trabajador de los pesos de las cargas manipuladas y de la situacin o
caractersticas de su centro de gravedad, sobre todo si ste ltimo puede moverse o
est descentrado.

El centro de gravedad de la carga descentrado o que se pueda

desplazar

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