Professional Documents
Culture Documents
-3لنك تخاف:
لماذا تخاف ؟
(1أرادتي قوية
(2إنني مصمم
(3أملك الكثير من الرادة
(4أنني التزم بقراراتي
(5الرادة هي القدرة على الخطي
(6إنني ديناميكي
(7إني نشيط
(8الرادة هي رغبة مطلقة وقدرة في الحصول
على ما نريد
(9نعم
(10إنني أحقق
(11إنني أريد (12إنني أريد إذن إنني قادر
][B
تخلص من خجل في ثلثة أسابيع
]
[Uالختبار الول
النقص الجسدي ][u/
-هل تعاني من قبح أو عاهة جسدية
-هل أنت نجيل جدا أم سمين جدا
-ما هي النواحي القبيحة الخرى التي تراها في
نفسك
النقص الجتماعي:
الفشل :
النقص الجسدي:
أن أهمية هذا النقص خيالة أكثر منها حقيقية ,و
غالبا ما تكون قابلة للصلح بواسطة الجراحة
التجمليه أو وسائل التجميل الخرى .و إذا كنت
سمينا أو نحيفا فإن طبيبك سيعطيك أفضل
نظام حمية مناسبا لك أما إذا كنت تعاني من
عاهة ل يمكن تصحيحها فكن على ثقة في أن
أكبر العاهات الجسدية ل يمكن أن تقف حائل
أمام النجاح .و المثلة التاريخية على ذلك كثيرة
الفشل:
المستوى الذهني:
المستوى الجسدي:
المستوى النفسي
ما هي شخصيتك ؟
ما هي طباعك ؟
ضع خطأ على الوصاف التي تناسب طباعك
أكثر :
ممتع ,لطبق ,سهل ,مغناج ,واثق ,مسامل ,
مهذب ,ثقيل ,مزعج ,صلف ,مشاكل ,فظ ,
بربري ,صعب ,المراس ,متذمر ,معاند ,
مدفق ,صلف ,مشاكلس ,فظ ,بربري ,صعب
المراس ,متذمر ,معاند ,مدقق ,قاطع ,
غضوب ,حساس ,شكالك ,نفور ,قليل التهذيب
,خشن ,حقود ,عدائي ,مشاكس ,طيب
هادئ ,ساكن ,وديع ,صبور ,عطوف ,متفهم ,
لذع ,حاد ,سريع الشتعال ,نافد الصبر,
مندفع ,مصارع حار ,شديد النفعال ,شديد
الندفاع ,معبر ,مفرط الحيوية ,بليد ,بارد,
هادئ العصاب ,كتوم ,مدع ,مرح ,ضاحك ,
سعيد ,حزين ,كئيب ,منغلق ,عبوس ,رجولي ,
كريم ,متيقظ ,حاسم ,نشيط ,فاعل ,شجاع ,
ل يمكن ترويضك ,مضطرب ,مبادر مقرر ,
رخو ,نائم ,خائف ,ملجون ,متردد ,ضعيف ,
سريع التأثر ,صبور عملي ,ايجابي ,حالم ,
خرافي ,صاحب إرادة ,صاحب سلطة ,وقع ,
متطلب ,متسلط ,ديكتاتور ,عنيد ,عفوي ,لين ,
خاصع
][U
دراسة الجابات
][u/
اكيد ما فيش مفهموم محدد واساسي لة..لنة نسبي ومتغير من فرد لخر..
ل مشكلة حقيقية بعانىمنها الكثير ..فالخجل من سؤال الدكتور ..و الخجل من طلب بقيت
ودى فع ً
الجرة من السواق..و الخجل من اطلب حاجةزميلتى اخدتها منى....فيعنى هوة شيئ سلبى
ماتمناش انة يكون عند حد....لسة عند كلمنا ان الحياء يختلف عن الخجل وان هوة دة
المطلوب..
عا
و من ثم فإن الخجل كلمة تحمل معاني طيبة ومعاني أخرى مرضية .فالخجل عندما يكون نو ً
من أنواع الحياء يكون مطلوًبا على المستوى الجتماعي والديني؛ لنه يدل على حسن التربية
المحافظة .لكن الخجل عندما يتحول إلى مرض يسمى بـ "الرهاب الجتماعي" والدراسات
العلمية أثبتت أن الخجل هو أكثر المراض النفسية انتشاًرا بين مجموع أي شعب بنسبه من :8
،%12ويصاب بهذا المرض )الرهاب الجتماعي( الطفال والمراهقون والكبار وهو يسّبب
إعاقة شديدة جّدا للعلقات النسانية" .والخجل" يعتبر من أكثر المراض النفسية انتشاًرا في
العالم بعد العتماد على العقاقير والدمان ،ثم يليه أمراض القلق ثم مرض الكتئاب .ويوجد في
مصر على القل 7مليين إنسان مصاب بداء الخجل ،وهذه النسبة أكبر من نسبة الصابة بمرض
السكر والكتئاب . .والخجل له أعراض خارجية؛ مثل احمرار في الوجه ،أو اصفرار أو لعثمة في
الكلم ،وغصة في الحلق .ونبضات في القلب زائدة .وإحساس بالعرق وعدم القدرة على التركيز.
وأعراض داخلية؛ مثل ألم نفسي شديد ،وعدم الثقة في النفس ،وعدم القدرة على التعبير .وتجنب
الخرين .واللفت للنظر أن الصابة بمرض الخجل تزداد أكثر بين الرجال عن البنات في كل بلد
ل من البنات!!العالم .ولكن في الدراسات العربية والمصرية ..وجد أن الولد أكثر خج ً
من كتاب " كيف تتغلب على الخجل و تكسب
مودة الناس؟! " لمل خليل السعدني
ولمحتنا اليوم في ))كيف تتجنب العادات السيئة
عند الحديث مع الخرين؟؟؟ ((
(1الشعور بالذاتية:
فعندما يبدأ شخص في الحديث المفرط عن ذاته
ما أساليب مثل: مستخد ً
• أنا أقرأ....
• أنا أفعل....
• أنا حققت....
فإنه يشعر السامعين بالضجر و الملل و يجعلهم
يختلقون السباب و المبررات للهروب منه.
(2الفراط في العتذار:
لبد أن تتجنب بدء الحوار أو الحديث مع الخرين
بجمل العتذار كأن تقول:
• آسف لنني....
• آسف لني غير....
• آسف لضاعتي وقتكم....
فهذه الطريقة تجعل المستمع يشعر بالسأم و
عجز المتحدث عن إجراء حوار ثري و مس ّ
ل.
(3التدخين:
إن الناس يعتبرون أن الشخص الذي يدخن و هو
يتكلم شخص ل يلتزم بأبسط قواعد الذوق و
الكياسة ،و هو شيء ل يمكن أن يغفروه له.
(4الّرطانة :
وهى التكلم بكلم غير عربي ،أو كلم ل يفهمه
الجمهور و إنما هو حديث بين اثنين أو جماعة
معينة ..تجنب استخدام الكلمات البليغة و
المصطلحات العلمية أو الثقافية التي قد ل
يفهمها المستمعون و تجنب استعراض معلوماتك
على أي نحو ،فهذا لن يشعر الخرين بأهميتك و
كنك ،بل سيشعرهم بأنك متفاخر و متباه تم ّ
بذاتك.
(5زلل اللسان:
عند الحديث مع شخص آخر لبد أن تضع في
اعتبارك عمره و شكله و جنسه ،فل يصح أن
تحادث السيدات عن أمر قد يحرجهن ،و ل يصح
أن تنتقد السمنة بينما يعاني منها من يسمعك ،و
غيره من الزلل الذي يجعل المستمع يتمنى أل ّ
يراك مرة أخرى.
(7أسلوب التشكيك:
بعض الشخصيات تهوى استخدام أسلوب
التشكيك فيما يجرى من أمور على مسرح
ما
السياسة أو الفن أو الكرة أمام الخرين عل ً
ببواطن المور ،و هذه عادة سيئة تضايق من
ينصت للحديث.
(9الشاحة بالوجه:
إن النظر في وجه و عيني من يستمع إليك شيء
دا من أجل التصال الجيد و التواصلضروري ج ً
عال ،فهذا يجعل المستمع ينصت إليك بجدية. الف ّ
و إذا كنت ل تقوى على النظر في عيني من
تحادثه و تشيح بوجهك جانًبا أو تحاول النظر إلى
الرض أو السقف ،فهذا يصيب من تحادثه بالشك
في قوة شخصيتك ،بل و ربما يشعر بالهانة! و
مال يعنى ذلك أن تشعر من تحادثه بأنك تركز تما ً
في عينيه ،بل افعل ذلك ببساطة ودون مغالة.
(11التصنع:
إن التصنع سلوك زائف يهدف إلى التأثير على
الناس عن طريق الستعراض و التظاهر .و
ظا و كلمات غير المتصنع عادة ما يستخدم ألفا ً
معتادة و غير مناسبة و يفتقر حديثه للقوة و
فاالجاذبية .إن محاولة المتصنع كي يبدو مختل ً
عن الخرين أو متميًزا تؤدي عادة إلى نتيجة
عكسية ،بل تؤدي إلى سوء الفهم و الرتباك.
امدح الخصال الحميدة لدى الخرين ،و اطرد
قا و سخًيا الرغبة في التملق ،و قدم إعجاًبا صاد ً
و أميًنا.
(13النقاش العقيم:
ربما تكون مخطًئا تما ً
ما و مع ذلك ترفض
العتراف بهذا الخطأ و تدخل في نقاش و جدل
مع الخرين ،و ل يمكنك اجتناب ذلك إل بمزيد
من الفهم لذاتك و طبيعة شخصيتك و إل
ما لن تخسر نقاشك مع الطرف ستتعرض دائ ً
الخر ،و ربما تشعر بنقص و استياء و تخسر ميل
و رغبة الخرين في الجتماع بك و النقاش معك.
كر أنه ل شيء يضع نهاية لسوء الفهم وو تذ ّ
الستئثار بالرأي سوى الرغبة الصادقة في
سماع وجهة النظر الخرى.
ملخص اللمحة:
إن التخلص من العادات السيئة يساعدك على
تحسين قدراتك على الحديث الجذاب الشائق من
ناحية ،و يجعلك تثبت لنفسك أنك تستطيع قهر
أي عادة سيئة و هو ما يؤثر على ثقتك بنفسك
من ناحية أخرى ،فإذا كانت لديك عادة التحدث
بسرعة فاستبدلها بعادة الحديث البطيء ،و إذا
كنت تبدي استجابة فورية ،فدرب نفسك على أن
تتمهل قليل ً قبل أن ترد على من يحادثك ،و
هكذا.