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verde)
Adaptado Cozzolino, 2005.
Outros alimentos que tambm no podem faltar em seu cardpio so: uva,
rica em cido elgico; curry, fonte de curcumina e espinafre, rico em
clorofilina importantes agentes antioxidantes, que reduzem o processo
oxidativo celular.
Alm de postergar a fadiga, o adequado consumo de nutrientes
antioxidantes retarda o envelhecimento precoce da pele e previne contra
doenas cardacas!
Torta integral de liquidificador com FIBRAS e recheio de legumes
Ingredient
Massa
Recheio
1 abobrinha picada
1 cenoura ralada
Modo de Preparo
Em um liquidificador, bata os ovos com o Leite , a farinha de trigo e a de
quinoa, o mangerico ou o tempero verde e o fermento. Despeje em uma
tigela e misture o at ficar homogneo. Despeje a massa em um recipiente
refratrio (29 x 22cm) untado com azeite de oliva e polvilhado com farinha
de trigo. Espalhe os ingredientes do recheio sobre a massa e leve ao forno
mdio (180C), preaquecido, por cerca de 40 minutos. Sirva quente ou fria.
Sobre a receita
Rendimento: 10 pores
Custo: $$ - Baixo