Professional Documents
Culture Documents
vez has querido tener una experiencia fuera del cuerpo y sentir
como si estuvieras volando a reinos lejanos, visitando el espacio exterior,
comunicndote con tus seres queridos, o haciendo el amor en una isla
extica? Ahora puedes explorar las profundidades de este fenmeno
fascinante! El destacado experto Keith Harary, Ph.D., y la periodista cientfica
Pamela Weintraub, te ensearn cmo inducir experiencias extracorporales
de una forma fcil de seguir, con instrucciones da a da, resultado de las
ltimas investigaciones cientficas.
www.lectulandia.com - Pgina 2
Autor
www.lectulandia.com - Pgina 3
Ttulo original: Have an Out-of-Body Experience in 30 days. The Free Flight Program
Keith Harary y Pamela Weintraub, 1989.
Traduccin: Pilar Gonzlez Bermejo.
Diseo/retoque portada: Roslyn Targ Literary Agency.
Editor original: guau70 (v1.0).
ePub base v2.1
www.lectulandia.com - Pgina 4
Introduccin
Puede experimentarse algo tan corriente como caerse de la cama, o tan sobrecogedor
como despertarse cerca del techo en medio de la noche. Puede suceder
espontneamente mientras te relajas en tu silla favorita, escuchando msica o
mientras te quedas dormido. Puede ocurrir tambin cuando ests en una mesa de
operaciones con el corazn paralizado, o cuando esperas la llegada del mdico tras un
accidente de carretera. Se define como una sensacin de que tu mente y tu cuerpo
estn en sitios distintos, y se denomina experiencia extracorprea, u OBE (Out-ofBody Experience).
Qu es exactamente una OBE no se sabe realmente. Gente que ha tenido la
experiencia cuenta que su conciencia parece salirse literalmente fuera del cuerpo.
Puede estar en suspenso cerca de all, observando el cuerpo desde arriba, o, segn
cuentan, viajar a lo ms alto, a visitar lugares remotos y atravesar el globo. La
mayora de estas personas insisten en que la experiencia es diferente de los sueos o
de las fantasas de la vigilia, y los impulsos elctricos cerebrales y otras medidas
psicolgicas tomadas en laboratorio indican que es as. Segn algunos relatos, los
viajeros extracorpreos pueden entrever sucesos lejanos e influyen en la conducta de
gente y animales lejanos. Los ocultistas y msticos dicen que la OBE proviene de la
existencia de un alma que sobrevive a la muerte del cuerpo. Muchos psiclogos
llaman a la OBE alucinacin, aunque de vibrante y fantasmal belleza, que nace de la
relajacin, fatiga o estrs psicolgico.
Aunque nadie entiende realmente la OBE, se ha hablado de ella de una u otra
forma a lo largo de la historia de la humanidad. Hoy los investigadores consideran la
OBE uno de los fenmenos ms misteriosos y atractivos que han emergido del campo
del conocimiento. Los que viajan de esta forma pueden aumentar sus conocimientos y
extender las fronteras de la percepcin, explorando un universo del pensamiento y
unas emociones que nunca antes conocieron.
Quiz por esta razn, una creencia popular sostiene que la OBE era un signo de
desarrollo espiritual avanzado, semejante slo al de aquellos que abrazan una
creencia mstica, mantienen una dieta especial, o cantan salmos en la penumbra de un
monasterio. Nadie puede estar seguro de la verdad. Virtualmente, cualquiera puede
tener una OBE. Y el Programa de Vuelo libre un rgimen de 30 das expuesto en
las pginas siguientes describir cmo puedes explorar esta experiencia por ti
mismo. Basado en la investigacin llevada a cabo en la Duke University, en el
Instituto de Psicologa Avanzada de Los ngeles y en otros lugares por espacio de
nueve aos, el Programa de Vuelo Libre te dice cmo tener una OBE sin adherirte a
un sistema de creencias msticas o sin tomar drogas.
Desde luego, nadie puede tener la garanta de que tendr una OBE. Pero si sigues
www.lectulandia.com - Pgina 5
nuestras indicaciones, hay muchas posibilidades de que podrs utilizar las OBEs para
acrecentar tu creatividad y tu potencial de aprendizaje, mejorar tus relaciones
personales, aumentar tu poder personal y conseguir un sentido nuevo de libertad, por
mucho que te condicionen las circunstancias de tu vida diaria. Correctamente
utilizados estos ejercicios, de hecho pueden ayudar a embarcarte en aventuras
emocionantes sin equipaje y en la intimidad de tu hogar!
Empezars tu jornada de la Primera Semana desarrollando los instrumentos
psicolgicos que se requieren para una OBE afortunada. En primer lugar, aprenders
a prestar ms atencin a tus cinco sentidos, armonizando tus conexiones con tu
cuerpo y todo lo que te rodea. Aprenders tambin una tcnica crucial llamada
relajacin activa, en la que el cuerpo entra en un estado de relajacin profunda
mientras la mente permanece intensamente activa. Los ejercicios de la Segunda
Semana, realizados en un estado de relajacin activa, te conducirn a poder crear
cada vez en mayor medida imgenes mentales detalladas de sitios lejanos. Cuando se
perfeccione tu habilidad para generar estas imgenes, te sentirs t tambin lejos,
consiguiendo la sensacin de volar fuera de tu cuerpo. Los ejercicios de la Tercera
Semana te ensearn tcnicas para provocar OBEs con un compaero o mientras te
quedas dormido. En la Cuarta Semana del Programa de Vuelo Libre aprenders cmo
vencer una ltima resistencia subconsciente a la OBE. Coordinando las habilidades
que has desarrollado durante los primeros veintin das, aprenders cmo provocar
unas cada vez mejores y ms potentes OBEs a tu voluntad.
Segn nuestra experiencia, el mejor camino para lograr una OBE es empezar de
forma gradual. Date tiempo a ti mismo para concentrarte en cada uno de los ejercicios
del Vuelo Libre, y no te precipites. Aunque el programa est pensado para ser llevado
a cabo en treinta das, no te sientas obligado por ello; es perfectamente lcito tomarse
ms tiempo para completar el programa. As te sentirs libre para adaptar nuestros
treinta das a tus propias necesidades y tu horario.
Recomendamos no completar el programa en menos de treinta das, sin embargo,
o intentar comprimir los ejercicios de toda una semana en un solo fin de semana.
Aunque muchos de los ejercicios del Vuelo Libre son en teora muy sencillos,
combinndolos, su impacto puede ser profundo. Finalmente, tendrs ms control
sobre tus vuelos mentales si tus habilidades se desarrollan gradualmente, dndote
oportunidad de adaptarte. Por otra parte, ya que la OBE tiende a reflejar tu actual
estado de nimo, unos primeros pasos equilibrados pueden reducir alguna agitacin y
aumentar el placer de tus experiencias de Vuelo Libre.
La emocin negativa que ms comnmente aparece en los viajeros del Vuelo
Libre es el miedo concretamente el miedo de abandonar el cuerpo y no ser capaz
de regresar. Este temor proviene del supuesto de que las OBEs, en realidad,
suponen dejar el cuerpo en su sitio. Aunque todava tenemos mucho que aprender
www.lectulandia.com - Pgina 6
www.lectulandia.com - Pgina 7
proceso para la accin OBE depende de ti. Esto significa que las OBEs pueden
comenzar enseguida para una persona; para otras algo despus a lo largo del
programa; y para otras despus de finalizado el programa.
No importa quin seas, el Programa de Vuelo Libre ha sido elaborado para tu
disfrute. En cuanto ganes experiencia, puedes comenzar a provocar OBEs en una
gran variedad de lugares en una verde ladera mirando al Pacfico, o en la azotea de
un rascacielos en medio de Manhattan. Puedes provocar diferentes tipos de OBEs
mientras escuchas distintos tipos de msica, o elegir un destino diferente cada da. Al
final puedes conseguir que tus OBEs surjan de las profundidades de tu subconsciente,
revelando una multitud de deseos ocultos y posibilidades.
Podrs o no tener una OBE cuando practiques cada ejercicio individual descrito a
continuacin. Pero si sigues al completo el Programa de Vuelo Libre de forma
sistemtica, aumentars drsticamente la cantidad y cualidad de tus OBEs.
Buen viaje!
www.lectulandia.com - Pgina 8
www.lectulandia.com - Pgina 9
www.lectulandia.com - Pgina 10
de tu pecho. Date cuenta del modo en que los latidos son ms lentos segn te vas
relajando. Presta atencin a tu respiracin. Percibe cmo tu respiracin tambin va
siendo ms lenta. Mueve los dedos de manos y pies. Contrasta las profundas
sensaciones desde dentro de tus msculos hasta la superficie de tu piel.
Sintate, todava con los ojos abiertos, durante diez o quince minutos e imagina
que en vez de la realidad prctica que normalmente vives, a travs de los rganos
sensores de la superficie de tu cuerpo, percibes el mundo desde dentro de l. Por
ejemplo, imagina que tus ojos son agujeros transparentes a travs de los cuales tu
conciencia observa el mundo. Luego siente cmo te encoges dentro de tu cuerpo.
Imagnate a ti mismo volvindote cada vez ms pequeo, hasta que tu cuerpo es
como un naipe ajustado que se suelta de tu conciencia. Para terminar, cuando te
sientas bien haciendo esto, respira lenta y profundamente e imagnate volviendo
gradualmente a tu tamao normal.
Instruccin de Vuelo.Aunque puedes estar impaciente por pasar
enseguida al siguiente ejercicio, te recomendamos que te tomes un descanso
durante la noche. Es el mejor modo para permitir que tu subconsciente
absorba completamente las imgenes que se han do formando. Conserva en
la mente, sin embargo, tus progresos en el Programa de Vuelo Libre, ya que
puede beneficiarte el repetir este ejercicio, as como otros que has aprendido
en das anteriores.
El ejercicio anterior, por ejemplo, puede practicarse en varios momentos del
da, relajndote y trayendo a la mente las imgenes que tuviste cuando lo
aprendiste. Podras intentarlo la prxima vez que te encuentres esperando un
vuelo en el aeropuerto, sentado en una sala de espera o viajando en el
Metro. Repite todos los ejercicios del Vuelo Libre regularmente como una
buena forma de reforzar sus efectos, as como, por otra parte, de acercarte a
tus actividades cotidianas y sigue con el resto del Programa de Vuelo Libre de
la forma descrita.
www.lectulandia.com - Pgina 11
Da 2: Estados alterados
Ahora ya ests preparado para aprender la tcnica de la relajacin activa, una
habilidad que los investigadores del estrs y psiclogos del deporte han encontrado
desde hace tiempo muy til para la descarga de tensin y el aumento de la
concentracin. Esta tcnica es importante tambin para el xito en el Programa de
Vuelo Libre. Como se ha mencionado ya, la relajacin activa hace que tu cuerpo sea
capaz de relajarse profundamente mientras tu mente permanece activa. Cuando
llegues a estar totalmente relajado, tu cuerpo parecer retroceder a sus races mientras
el mundo circundante atrae ms tu atencin. Aprendiendo a permanecer activo en un
estado fsico intensamente relajado, sin embargo, puedes desarrollar la habilidad de
concentrar tu mente en lugares lejanos sin sentirte limitado por tu cuerpo o tu
condicin fsica.
Para empezar, sintate en una silla confortable, estira tus msculos y respira
profundamente. Luego, imagina que corrientes clidas de energa mental se mueven
muy lentamente a travs de tu cuerpo. Muy lentamente, permite que cada grupo de
msculos se relaje profundamente antes de mandar las corrientes imaginarias a la
seccin correspondiente de tu cuerpo. Siente cmo los msculos de tus pies se
calientan poco a poco cuando imaginas las corrientes pasando a travs de ellos.
Imagina que las corrientes se mueven continuamente de forma muy gradual a travs
de tus pantorrillas, en tus muslos, a travs de tus caderas y dentro de tu espalda y
abdomen.
Siente los msculos en tus piernas que se endurecen, se calientan y se relajan
cuando se hunden en la silla por debajo de ti. Cuando sientas que tus piernas estn
profundamente relajadas, imagina las corrientes movindose en el sentido del reloj
alrededor de tu abdomen, luego subiendo hacia tu espina dorsal y hacia el pecho y la
espalda. Siente los msculos en tu estmago y ms abajo dejando escapar la tirantez y
la tensin cuando la corriente pasa a travs de ellos.
Cuando la mitad baja de tu cuerpo se sienta profundamente relajada, imagina las
corrientes fluyendo hacia arriba a travs de tus costillas y hombros, calentando y
relajando la parte alta de tu cuerpo, dejando que tu espalda y tu pecho se calienten
completamente y liberando cualquier estrs o tensin. Imagina las corrientes
corriendo hacia abajo a travs de tus brazos, hacia la punta de tus dedos,
arremolinndose alrededor de tus dedos y manos, luego subiendo de nuevo y
volviendo a travs de tus brazos a la nariz y la parte alta de tu cabeza.
Ahora siente los msculos de tu nariz y rostro que poco a poco se calientan y
relajan cuando las corrientes imaginarias pasan a travs de ellos. Luego imagina las
corrientes fluyendo hacia la cima de tu cabeza, dejando que todo tu cuerpo sienta un
agradable calor, pesado y relajado.
www.lectulandia.com - Pgina 12
Deja que tu cuerpo se hunda en la silla debajo de ti. Cuando lo hagas, podrs
darte cuenta de que alguna parte interna de ti se vuelve ms ligera mientras tu cuerpo
se siente ms y ms pesado. Si notas que ests sintiendo algo as, no analices ni
intentes directamente influir en ello. Slo permite que se desarrolle por s solo.
Recuerda, la clave del xito aqu es aprender a entrar en un estado de relajacin
fsica profunda mientras permaneces mentalmente activo. Pero si sintieras que te vas
quedando dormido mientras practicas este ejercicio, no te preocupes por ello. En el
momento en que te despiertes y te des cuenta de lo que ha sucedido, contina el
ejercicio, sin moverte, desde donde lo dejaste. En este punto probablemente estars
ya bastante relajado, as que ser la clave que te har incluso relajarte muy
profundamente sin caer dormido de nuevo.
A fin de permanecer activo, puede servirte de ayuda imaginar las corrientes
clidas atravesando tu cuerpo en una variedad de colores y formas. Puede tambin
servirte de ayuda practicar este ejercicio slo cuando ests fsica y emocionalmente
descansado y capaz de permanecer con facilidad despierto durante todo el ejercicio.
Una vez que hayas conseguido una profunda relajacin, con la mente en estado
activo, podrs intentar mantenerla por un tiempo, como entre quince y treinta
minutos. Para la mayora de la gente, el estado de relajacin activa terminar de
forma espontnea dentro de ese espacio de tiempo. Sin embargo, si permaneces en
este estado durante ms de treinta minutos en el Da 2, te sugerimos que
voluntariamente intentes salir de l. (Desde luego, si te encontraras en medio de una
espontnea experiencia extracorprea en algn momento mientras practicas la
relajacin activa, entonces disfruta la experiencia sin preocuparte del tiempo).
Existen dos vas bsicas para interrumpir ese estado de relajacin activa: una es
estar menos activo; la otra es estar menos relajado.
Conseguir estar menos activo significa simplemente dejar que poco a poco te
invada el sopor. Este sistema tiene sus ventajas: durante nuestros ms de diecinueve
aos de investigacin en este campo, hemos encontrado que la gente a menudo tiene
espontneamente experiencias extracorpreas desde un estado de sueo despus de
haber practicado el ejercicio de relajacin activa como principio de forma regular.
Para interrumpir el estado de relajacin activa sin quedarte dormido, te sugerimos
que muevas los dedos de las manos y los pies, estirando lentamente los msculos, y
luego te incorpores y mires alrededor de la habitacin. Toca los brazos de la silla para
mantener un slido contacto con la realidad viva antes de levantarte y caminar.
Mueve los brazos y piernas y siente la solidez de tu cuerpo. Puedes encontrar en esto
simplemente un mtodo elaborado para levantarte despus de hacer relajacin en una
silla, y es, de hecho, un buen camino para entrenarte para ms tarde tener un
agradable y sensual retorno a la realidad cotidiana posterior a una OBE.
Te sugerimos que practiques este ejercicio al menos una vez al da durante lo que
www.lectulandia.com - Pgina 13
reste de los treinta das del programa de Vuelo Libre. Lo que es ms, para
perfeccionar la tcnica de relajacin activa tan completa y rpidamente como sea
posible, recomendamos que, al principio al menos, pidas ayuda a un amigo para leer
lenta y reposadamente las instrucciones de modo que puedas practicar t slo despus
de la sesin inicial.
Una vez consigas experiencia, probablemente sers capaz de entrar en este estado
cada vez ms rpidamente sin necesidad de ningunas instrucciones. Cuando consigas
perfeccionar tu tcnica de relajacin activa, puedes intentar permanecer activo
mientras entras en estado fsico completamente relajado, lo que puede darte la
sensacin de que tu mente est de algn modo separada de tu cuerpo. Esta sensacin
puede ser la forma preliminar ms sutil de una experiencia extracorprea.
Instruccin de vuelo. Durante los das siguientes, practicars una
tcnica llamada Concentracin Sensorial. Este mtodo, desarrollado por los
pioneros del movimiento del potencial humano de despus de los aos
sesenta, te ayudar a conseguir conocer todos tus sentidos; aprenders a
concentrarte en un sentido concreto o una combinacin de sentidos en un
momento dado; aprenders tambin a enfocar tus sentidos en un aspecto
particular de tu medio ambiente. Cuando se practica en combinacin con la
relajacin activa, el enfoque sensorial puede ayudarte a inducir experiencias
extracorpreas desde tu estado normal. Puede tambin utilizarse para ejercer
un control sobre tus OBEs en el momento en el que ocurran.
www.lectulandia.com - Pgina 14
Da 3: Aproximacin auditiva
El Da 3 se dirige a tu sentido del odo. Hemos empezado intencionadamente con un
sentido no visual, ya que la mayora de nosotros dirigimos gran parte de nuestra
atencin perceptiva hacia la informacin visual, lo que a menudo hace que nos
olvidemos de nuestros otros sentidos. Practicando por vez primera con un sentido no
visual, como es el auditivo, te olvidars y reducirs el potencial de las otras
percepciones mientras te encuentras en medio de una OBE.
Empieza este ejercicio sentado tranquilamente en un lugar animado y estimulante,
como un banco de una plazoleta de ciudad, el vestbulo de un museo o la sala de
espera de una estacin de tren. Respira profundamente e intenta percibir el latido de
tu corazn. Luego, escucha el sonido de tu respiracin. Finalmente, mientras
continas sintiendo tu corazn y respiracin, expande tu foco de atencin e incluye
otros sonidos de tu entorno inmediato. Conserva los ojos abiertos durante todo este
ejercicio, pero no mires al origen del sonido que est oyendo a menos que sea
absolutamente inevitable.
Cuando te sientas cmodo, empieza a moverte andando por los alrededores.
Segn te vayas moviendo, contina prestando mucha atencin a los latidos de tu
corazn y a tu respiracin, as como a los sonidos que encuentres en tu entorno.
Concentrado en estos sonidos, intenta ignorar cualquier sensacin no acstica,
excepto, desde luego, las que te sean esenciales para no tropezar. De nuevo, evita
mirar en la direccin de los sonidos que escuchas, a menos que sea absolutamente
necesario.
Presta atencin a las capas de sonido que te circundan. Date cuenta cmo ciertos
sonidos atraen tu inmediata atencin mientras otros decaen en la lejana. Concntrate
en aquellos sonidos que te cercan, luego en los que se alejan. Concntrate luego en
los sonidos ms fuertes o dramticos, seguidos de los sonidos ms suaves y ms
sutiles que percibas normalmente. Repite estos pasos hasta que seas capaz de
concentrarte en un sonido determinado mientras deliberadamente excluyes sonidos de
tu entorno inmediato. Finalmente, escucha varias combinaciones de sonidos, y todos
los sonidos de tu alrededor una vez ms, sin perder la pista de cada sonido individual.
Instruccin de vuelo. Utiliza un mnimo de una a dos horas
practicando este ejercicio de concentracin acstica. Cuando hayas terminado,
tmate un descanso de cuatro horas. Luego revisa y practica la relajacin
activa que aprendiste en el Da 2.
www.lectulandia.com - Pgina 15
Da 4: Jornada sentimental
El Da 4 te ayudar a agudizar tus sentidos del olfato y el gusto. Como empezars
concentrndote en tu sentido del olfato, te sugerimos que no comas o cenes antes de
practicar esta parte del ejercicio. (Lo que hayas comido puede a veces tener
influencia en tu percepcin de los olores del medio ambiente: lo que es ms, las
percepciones durante la parte gustativa del ejercicio sern ms intensas si te has
abstenido de comer tiempo antes).
Como cuando realizaste el ejercicio auditivo en el Da 3, empieza sentndote
tranquilamente en un lugar activo e interesante. El sitio que elijas no ser el mismo
que elegiste para el ejercicio de audicin, sino que ser un nuevo entorno, rico en
olores interesantes. Estara muy bien que fuera un mercado al aire libre, un parque de
atracciones en la playa, unos grandes almacenes o la zona de los elefantes de un zoo
local. Busca un banco donde puedas sentarte tranquilo, respira profundamente y
reljate. Concntrate en la informacin que te llega a travs tan slo de tu sentido del
olfato.
Concntrate primero en el olor familiar de tu propio cuerpo. Llevas
generalmente perfume o colonia, o algo que te d un aroma reconocible? Puedes
notar que tu sentido del olfato se hace insensible a este aroma familiar. Justo despus
de baarte en colonia, por ejemplo, puedes no notarlo en un rato, incluso aunque los
dems a tu alrededor detecten el aroma con mucha facilidad. Frota tus palmas en la
zona de tu cuerpo donde el perfume sera ms fuerte, y luego mantn las manos en
alto por encima de tu nariz y respira profundamente. Percibe cmo el aroma se hace
muy fuerte durante un momento, y luego vuelve a decaer.
Hay otros aromas familiares que te asocien con tu cuerpo? El olor de las ropas,
por ejemplo, y percibe el aroma de tu detergente. Si llevas puesta una chaqueta o un
abrigo, es diferente el olor al de una camisa o suter que llevas debajo?
Desabrchate el botn de arriba o estira bien el cuello y sumerge tu nariz dentro de
modo que puedas oler tu piel. Huele el interior de tu camisa de forma diferente que
por fuera?
Ahora concntrate en tu entorno inmediato. Deja que los olores familiares de tu
cuerpo desaparezcan en la lejana mientras otros cercanos adquieren preeminencia.
Sin cerrar los ojos, vuelve la cabeza, o mueve el banco de su posicin inicial, qu
aromas son los que percibes como ms fuertes en tu entorno cercano?
Cuando ests preparado, empieza moviendo en derredor la posicin que habas
elegido para este ejercicio. Cuando te muevas, concntrate en la variedad de olores
que te rodean. Utiliza tus otros sentidos para dirigirlos, en la medida de lo posible,
hacia los olores ms interesantes. Pero no te concentres en los olores que estn ms
cerca de ti. Por el contrario, intenta concentrarte en la variedad de olores que hay a
www.lectulandia.com - Pgina 16
www.lectulandia.com - Pgina 17
www.lectulandia.com - Pgina 18
Da 5: El mtodo Louvre
El mtodo Louvre fue llamado as despus de la experiencia de la escritora Darlene
Moore, quien primero practic este ejercicio, una tarde en el patio del Museo del
Louvre en Pars. Esa noche, cuando se fue a dormir en la cama de su habitacin de
hotel de la Orilla Derecha, se sinti a s misma separada de su cuerpo. Minutos
despus, sinti como si estuviera literalmente volviendo a su cuerpo tumbado en la
cama desde el otro lado de la habitacin. Haba tenido su primera experiencia
extracorprea.
El ejercicio alert a Moore con respecto a sus experiencias sensoriales; la hizo
capaz de explorar intensivamente no slo el odo, sino el olfato, el gusto, as como la
vista y el sentido del tacto. Para llegar a saber ms de las sensaciones relacionadas
con su cuerpo, fue capaz, paradjicamente, de abrir su mente subconsciente a la
posibilidad de tener una OBE.
Para practicar el Mtodo Louvre, necesitars un compaero que te ayude a guiarte
en el ejercicio. Comienza eligiendo una ubicacin rica en variedad de formas,
texturas y sonidos. No deber ser un lugar que hayas utilizado ya antes para otra parte
del Programa de Vuelo Libre, ni tampoco un lugar donde hayas pasado algunos ratos
en otras ocasiones. Una plaza, parque o playa sern unas buenas elecciones para
realizar este ejercicio.
Tus ojos deben permanecer cerrados durante toda la sesin, que te llevar al
menos dos horas completas. (Te sugerimos que lleves un par de gafas de sol de modo
que atraigas menos la atencin de los extraos que haya a tu alrededor). T y tu
compaero no os hablaris el uno al otro ni a ninguna otra persona durante lo que
dure el ejercicio. En vez de ello, tu compaero utilizar un contacto fsico directo
para guiarte con xito por la zona y ofrecerte una seleccin de experiencias
sensoriales no visuales estimulantes.
Permanece con tu compaero hasta llegar al final del escenario elegido. Luego,
respira profundamente y cierra los ojos. Presta deliberadamente atencin al sonido de
tu propia respiracin, as como a los sonidos que te rodean. Al igual que con el
ejercicio del odo, intenta percibir los sonidos en mltiples capas que se cruzan y
mezclan uno con otro. (Observa la diferencia entre la forma en que percibes el sonido
con los ojos cerrados y la forma en que lo percibas durante el ejercicio del Da 3,
cuando tenas los ojos abiertos). Tmate unos momentos para absorber estas capas de
sonido, y luego transmite a tu compaero que ests preparado para continuar,
apoyndote en su hombro.
Tu compaero te ofrecer una variedad de experiencias sensoriales sorprendentes
y contrastadas, teniendo especial cuidado en guiarte a travs de tu entorno. El o ella
puede, por ejemplo, introducirte en una fuente que mane colocando tu mano bajo ella.
www.lectulandia.com - Pgina 19
Escucha el sonido de la fuente, manando lentamente por tus manos hacia el borde, y
luego siente la textura del agua. Tu compaero puede luego sorprenderte con una
experiencia contrastante, por ejemplo, ofrecindote un manojo de olorosas hojas
marchitas para que lentamente las huelas y las desmenuces en tus manos. Escucha las
hojas cuando las desmenuzas. Percibe su textura y contina percibiendo los sonidos
de tu respiracin. Siente las hojas y cmo huelen sutilmente diferente antes y despus
de haberlas desmenuzado en tus manos.
A lo largo de todo el ejercicio, tu compaero estimular todos tus sentidos no
visuales, poniendo especial nfasis en el terreno del tacto. T, por otra parte, debes
explorar tus sensaciones fsicas como nunca antes lo hayas hecho.
S curioso. Cuando tu compaero te gue en derredor tuyo, utiliza tu sentido del
odo, olfato y tacto para comunicarte con determinados aspectos de tu entorno de
forma especial. Observa que tu sentido de ti mismo y de la realidad cambian
sutilmente cada vez que enfocas tu atencin en un sentido distinto, o una
combinacin de sentidos.
Despus de una hora u hora y media, tu compaero te har que abras los ojos.
Sintate en un banco a la sombra, de forma que los ojos no puedan lastimarse por la
luz. Si has estado llevando gafas de sol, qutatelas ahora. Respira profundamente,
abre los ojos y observa cmo tu conciencia de ti mismo y de tu entorno cambian
sutilmente en ese momento. Tmate unos minutos para adaptarte a tu experiencia
completa y percibe visualmente la zona inmediata que te rodea.
Concntrate en el alcance total de la informacin visual que fluye hacia tus
sentidos en el momento en que abres los ojos. Observa cmo de repente el foco de tu
sentido de la vista cambia el modo de entender e interpretar la fuerza de tus otros
sentidos. Lleva a tu compaero alrededor de los sitios donde has practicado la parte
no visual de este ejercicio y que te muestre las cosas que has explorado antes. Ahora
concntrate en recoger toda la informacin visual que te sea posible, anotando los
detalles y la forma en que esos detalles se combinan para formar un conjunto visual.
Por ejemplo, observa los nervios de las hojas marchitas y las ondas de la fuente.
Como en la primera parte del ejercicio, t y tu compaero no debis hablaros uno al
otro, sino que debis comunicaros de forma no verbal cuando explores los campos
visuales.
Ahora sintate en el centro de la zona que hayas elegido y respira profundamente.
Observa el modo de percibir el color. Qu colores has elegido para llevar en esta
ocasin? Qu colores pueden verse en tu entorno inmediato? Cuando echas una
mirada, qu colores ves a lo lejos?
Cuando mires a la lejana, observa el modo en que el mundo a tu alrededor parece
estrecharse y debilitarse en el horizonte. Un grano de arena en tu zona inmediata
www.lectulandia.com - Pgina 20
puede llegar a ser ms significativo personalmente que una montaa lejana, o menos,
dependiendo por completo de cmo enfoques tu atencin visual.
Respira profundamente e inunda tus sentidos con todo lo que te rodea. No
analices ninguna de estas sensaciones, pero deja que fluyan a travs tuyo. Luego
presta atencin a varias combinaciones de sensaciones. Concntrate, por ejemplo, en
tus sentidos del olfato y el odo. Si ests en la playa, escucha las olas romper en la
arena y huele la humedad a tu alrededor. Ahora concntrate en la vista y el gusto.
Percibe los cambios de luz en las olas y saborea la sal en el aire. Ahora concntrate
en el tacto y el odo. Escucha los sonidos cercanos y los sonidos lejanos; al mismo
tiempo, siente tus ropas contra la piel y la arena debajo de ti.
Instruccin de vuelo. Despus de terminar el Mtodo Louvre, toma un
descanso y emplea el resto del da divirtindote o realizando actividades que
no tengan que ver con el Programa de Vuelo Libre. Esto dar a tu mente
oportunidad de asimilar las experiencias que has tenido hoy sin llegar a
agotarte.
www.lectulandia.com - Pgina 21
Da 6: Billete de vuelta
El Da 6 empieza con el ejercicio de la relajacin activa que has estado practicando
toda la semana. Busca un sitio seguro psicolgicamente y que sea confortable, donde
no vayas a ser molestado, y sintate y reljate. Cierra los ojos, respira profundamente,
y muy lentamente sigue los pasos de la relajacin activa. Cuando vayas estando ms
y ms relajado, conserva tu atencin enfocada en tu entorno inmediato.
Tan pronto como te sientas totalmente relajado, recuerda las sensaciones que
tuviste ayer, cuando practicaste por primera vez el Mtodo Louvre. Imagina que
vuelves al mismo lugar ahora, explora mentalmente y conoce tu entorno, esta vez sin
la compaa de tu cuerpo.
Escucha el sonido de tu respiracin e imagina que ests escuchando este sonido
en el mismo banco en que empezaste el ejercicio en el Da 5. Imagina que puedes
sentir el pavimento debajo de ti, y el aire en tu cara. Deja que tus recuerdos de esos
sonidos y sensaciones tomen forma en tu mente. Imagina que ests en realidad de
nuevo en aquel sitio ahora, mejor que recordar cmo era entonces. Luego, cuando
esas sensaciones tomen forma completamente en tu mente, imagina que te mueves en
derredor y exploras el lugar.
Visita mentalmente los mismos sitios que visitaste ayer cuando tu compaero te
guiaba por aquella zona. Recuerda los sonidos que oste, las cosas que tocaste y
oliste, y qu cerca sentiste incluso los detalles ms pequeos de tu entorno. Recuerda
la experiencia que te sorprendi all, e imagina que te sorprendes ahora de nuevo.
Imagina que ests experimentando aquel lugar sin un cuerpo, pero que an as eres
capaz de tener la misma clase de experiencias sensoriales que tuviste cuando estabas
fsicamente presente en ese lugar. Percibe cmo incluso tu viaje imaginario puede
variar sus dimensiones cuando te concentras en diferentes tipos de experiencias
sensoriales y diferentes aspectos del entorno ms alejado.
No intentes abrir los ojos mientras ests en este viaje imaginario. En vez de
ello, recuerda la experiencia visual que tuviste cuando estabas fsicamente presente
en aquel lugar, dejando que tu experiencia mental surja directamente de all. En suma,
mientras continas con tu viaje imaginario, intenta moverte por aquel entorno
concentrndote en distintos sitios. Percibe cmo pasas de un lugar al siguiente, no
necesitas en realidad atravesar la distancia entre los dos. Puedes, en cambio, saltar
de un lugar al siguiente. Este es un ejemplo de las muchas formas en que las OBEs no
precisan obedecer las leyes de la realidad cotidiana.
Emplea al menos una hora practicando este ejercicio. Luego, cuando te
encuentres preparado para terminar tu viaje imaginario, recuerda todas las imgenes y
sentimientos que te asocian a tu cuerpo. Recuerda la forma que mostraba tu cuerpo
cuando te miraste al espejo en el Da 1, y cmo ola cuando realizaste los ejercicios
www.lectulandia.com - Pgina 22
www.lectulandia.com - Pgina 23
www.lectulandia.com - Pgina 24
www.lectulandia.com - Pgina 25
www.lectulandia.com - Pgina 26
Da 8: Elevndose
En el Da 8 empezars a desarrollar una destreza bsica: la habilidad para imaginar
que tu mente y tu cuerpo existen en dos lugares separados. Este ejercicio puede
prepararte psicolgicamente para una OBE: en ltimo caso, puede tambin ayudarte a
provocar la experiencia a voluntad.
Empieza tumbndote en un lugar confortable, tranquilo y seguro. Luego intenta
un estado de relajacin activa. Una vez hayas conseguido un estado profundamente
relajado y activo, fsica y mentalmente, observa cmo te sientes dentro de tu cuerpo.
Percibe, como hiciste durante la Primera Semana, cmo te sientes al mirar a travs
de tus prpados cerrados y cmo puedes concentrar tu atencin en el mundo
circundante desde dentro de tu forma fsica. Una vez ms, imagnate a ti mismo
volvindote a tu tamao normal, y respira profundamente. Con tranquilidad, presta
atencin a los sonidos y sensaciones que asocias a tu respiracin.
Ahora permanece as y cuando exhales, imagina cmo te sentiras al estar unas
cuantas pulgadas por encima de tu forma fsica. Imagina que ests flotando
simultneamente por encima de tu cuerpo y tambin observando la imagen flotando
desde dentro de tu cuerpo. Date tiempo para crear esas imgenes por completo en tu
mente. Luego empieza de forma gradual a hacer volver tu atencin de arriba a abajo
entre el interior de tu cuerpo y el punto en que las enviaste unas cuantas pulgadas por
encima.
Contina practicando hasta que seas capaz de imaginar que flotas por encima de ti
mismo durante varios minutos sin cansarte. Una vez hayas conseguido esto, imagina
tu cara desencarnada observando tu rostro fsico, abajo. Practica, concentrando tanta
atencin como sea posible en tu cuerpo, as como en la imagen de ti mismo flotando
encima. Crea una imagen lo ms completa posible hasta quiz por un instante
que las impresiones visuales, tctiles y acsticas detalladas de esta perspectiva
alterada lleguen a resultar vividas e incluso a parecer reales.
La sensacin de mirar desde fuera tu cuerpo fsico desde un lugar independiente
directamente encima de l, es una de las formas ms bsicas y comnmente encima
de l, es una de las formas ms bsicas y comnmente reconocidas de las
experiencias extracorpreas. Una vez hayas conseguido esta percepcin, te sugerimos
que devuelvas gradualmente tu conocimiento a las sensaciones familiares que te
asocian con tu cuerpo.
Instruccin de vuelo. Despus de que practiques este ejercicio, tmate
un descanso de una hora. Luego repite la sesin entera desde el principio.
Pero esta vez mantn la imagen del flotar durante diez o quince minutos.
Despus, cuando ests tumbado en la cama al acabar el da, imagina que flotas
www.lectulandia.com - Pgina 27
www.lectulandia.com - Pgina 28
www.lectulandia.com - Pgina 29
www.lectulandia.com - Pgina 30
www.lectulandia.com - Pgina 32
www.lectulandia.com - Pgina 34
www.lectulandia.com - Pgina 35
www.lectulandia.com - Pgina 36
de Vuelo Libre.
www.lectulandia.com - Pgina 38
www.lectulandia.com - Pgina 39
www.lectulandia.com - Pgina 40
www.lectulandia.com - Pgina 42
www.lectulandia.com - Pgina 43
www.lectulandia.com - Pgina 44
Como no siempre puede resultar prctico llevar un casete contigo, puedes incluso
querer guardar al menos un tema de msica favorito en la memoria. Una vez que
hayas encontrado una seleccin que te coloque en el estado de nimo ideal, puedes
poner el tema en tu imaginacin cuando quieras.
Cuando contines con el Programa de Vuelo Libre, puedes descubrir que
escuchar una seleccin musical determinada antes de un ejercicio o de irte a dormir
puede ayudarte a entrar en un ambiente receptivo propicio para provocar OBEs.
www.lectulandia.com - Pgina 46
www.lectulandia.com - Pgina 48
www.lectulandia.com - Pgina 49
anterior, dite a ti mismo que ests dispuesto a tener una OBE; luego, deja que tu
pensamiento vuele y lo olvide. Imagina la fuerza de tu cuerpo mezclndose con la
fuerza del agua en movimiento.
Cuando consigas llegar a este estado, tu compaero empezar a leer en voz alta
las instrucciones siguientes, sustituyendo al nombre del lugar que hayas escogido
cuando sea posible.
Imagina que ests en el lugar que has elegido. Imagnate sentado o de pie,
experimentando la energa de todos tus sentidos. ((Pausa).) Cmo huele aquella
zona? ((Pausa).) Hay algo especial que te haya sucedido all? ((Pausa).) Djate
llevar explorando todos tus sentimientos y emociones acerca del lugar, ((Pausa).)
Qu te hace feliz? ((Pausa).) Triste? ((Pausa).)
Qu gente hay all? ((Pausa).) Qu sientes por este lugar desde tu perspectiva
actual? ((Pausa).) Piensa en el sitio en que te has estado concentrando, no como lo
recuerdas, sino exactamente como lo miras y sientes en este momento, dejando que
surja gradualmente todo el caudal de emociones y sensaciones. ((Pausa).)
Ahora explora el lugar desde perspectivas distintas y sorprendentes. ((Pausa).) Si
te ests concentrando en una habitacin, por ejemplo, permtete explorarla desde
arriba, cerca del techo, ((Pausa).) Imagnate sentado en diferentes posiciones para
lograr distintos puntos de vista. ((Pausa).) Imagnate de espaldas, en el suelo,
observando. ((Pausa).) Luego explora la habitacin en la que has estado
concentrndote desde la habitacin de al lado. ((Pausa).) Poco a poco, muvete de un
sitio a otro por los alrededores, explorando cada posicin desde continuos cambios de
perspectiva. ((Pausa).)
Reljate en el agua, sumergindote en el lugar en el que te has estado
concentrando. Deja que surjan sensaciones que vuelen por tu conciencia sin
analizarlas ni controlarlas. Observa tus imgenes interiores como si fueran escenas de
una pelcula. Tienes veinte minutos, yo te har saber cundo acaba el tiempo. Pero
intenta recordar, ests a cargo de tu propia experiencia. Si empiezas a sentirte
incmodo, armoniza los sonidos y las sensaciones de tu cuerpo tumbado en el agua.
Para hacerlo, desviars inmediatamente tu foco de atencin a tu perspectiva familiar y
a la realidad.
El lector y el viajero de OBE guardarn ahora silencio durante veinte minutos.
Cuando pase este tiempo, el lector leer las instrucciones siguientes:
Ahora concntrate de forma gradual en tu cuerpo y regresa a la conciencia
activa y despierta.
www.lectulandia.com - Pgina 50
www.lectulandia.com - Pgina 51
Justo aqu. Justo ahora. Imagnate tocando a tu compaero de una forma especial
mientras le dices estos pensamientos con la mente, sintiendo todas las sensaciones
que te asocian con esta accin.
Luego, escucha la respuesta imaginaria de tu compaero en tus pensamientos:
Qu sensacin tan agradable. Imagina a tu compaero respondiendo sexual y
emocionalmente a tus pensamientos de caricias y mimos. Luego imagina a tu
compaero acaricindote, escuchando sus palabras de nuevo en la mente: Quiero
sentir que te excitas. Me estimula que te estimules. Oh, es maravilloso.
Recuerda lo que sientes cuando tu compaero te acaricia de forma especial.
Imagnate sintiendo esas mismas sensaciones en este mismo momento.
Si ests acostumbrado a tener relaciones sexuales con tu compaero, simplemente
concntrate en las sensaciones fsicas y emocionales que tienes cuando ests en su
presencia e imagnate sintiendo esas mismas sensaciones ahora a distancia. Puedes
mantener esta experiencia interior durante un perodo de tiempo acordado
previamente con tu compaero o durante tanto tiempo como te resulte agradable.
T y tu compaero podis continuar este ejercicio tan lejos como llegue la
imaginacin y resulte agradable la culminacin perfecta, desde luego, sera
imaginaros teniendo una cpula el uno con el otro a distancia fsica. En principio,
el resultado puede ser poco ms que un sentido de camaradera compartida,
comunicacin o sexualidad aorada, simplemente un sentido compartido de unin a
distancia. Tanto en esta sesin inicial como en las siguientes, el resultado puede ser
tambin una mutua OBE que aadir a la maravillosa nueva dimensin de una
conexin sexual y emocional.
Este ejercicio puede practicarse cuando t y tu compaero os encontris
separados fsicamente. Puede practicarse mientras os dorms o mientras estis juntos
en un estado de relajacin activa. Si ambos estis de acuerdo en ello, podis incluso
experimentar practicando este ejercicio sin sincronizaros de antemano. Podrs ver
que es til anotar descripciones independientes de experiencias individuales para
poder as comparar notas despus.
www.lectulandia.com - Pgina 53
www.lectulandia.com - Pgina 55
agradable hacerlo.
Como en el Da 20, el resultado inicial de este ejercicio puede ser tan slo una
enorme fantasa sexual. Sin embargo, con la prctica repetitiva, en conjuncin con el
resto de los ejercicios de Vuelo Libre, puede llegarse a una mutua y explosiva OBE.
Como este ejercicio puede practicarse siempre que t y tu compaero encontris
necesario estar fsicamente separados, puede ser una va para ambos de mantener un
sentido de comunicacin y sexualidad compartida.
Si t y tu compaero realizis este ejercicio mientras uno o los dos os dorms o
cais en un estado de relajacin activa, os recomendamos encarecidamente que
recordis vuestras experiencias y comparis notas ms tarde. Podis tambin disfrutar
reforzando estas experiencias mentales representndolas con exquisito detalle la
prxima vez que estis juntos de nuevo.
Instruccin de vuelo. Despus de practicar este ejercicio, quiz t y tu
compaero queris hacer algo especial juntos, como ir a cenar o al cine, ir a
dar un paseo al parque, o hacer una vez ms el amor de forma apasionada y
desenfrenada, pero esta vez en persona. Despus de todo, no slo habis
logrado una conexin especial, sino que has completado tambin la Tercera
Semana del Programa de Vuelo Libre.
www.lectulandia.com - Pgina 56
www.lectulandia.com - Pgina 57
www.lectulandia.com - Pgina 58
www.lectulandia.com - Pgina 59
www.lectulandia.com - Pgina 60
www.lectulandia.com - Pgina 62
lugar, di algo como: Quiero que beses lentamente mis senos, o voy a poner las manos
en tus pantalones y no los soltar ni dejar de tocarte hasta que te los quites. Luego,
desvestiros lentamente, intentando descubriros el uno al otro sexualmente como si
fuera la primera vez. Realizad ambos vuestras fantasas, contndolas, haciendo el
acto sexual y llegando al orgasmo.
Si ests disfrutando con este ejercicio, solo o con un compaero, cuando te resulte
cmodo hacerlo otra vez, incluso poco despus de tu primer orgasmo o ms tarde,
dentro del mismo da, repite la experiencia tener otro orgasmo, slo que esta
vez, mientras est sucediendo, intenta ser tan consciente de tus sentimientos ms
profundos como sea posible.
Luego, piensa en el orgasmo que acabas de tener. Cmo te sentas? Fue
potente? Te hizo sentir bien? Qu pensabas de ello mientras estaba sucediendo?
Presta atencin a todas tus sensaciones emocionales y fsicas.
Cuando te sientas distanciado fsica y emocionalmente del ejercicio anterior,
imagnate otro espacio: los lmites del sistema solar, los anillos de Saturno, la
superficie de la Luna o algn otro lugar en el Cosmos que podra gustarte visitar en
una OBE. Puedes decirte a ti mismo que durante tu siguiente orgasmo irs a visitar
ese lugar con tu mente. Una vez hayas elegido un lugar csmico, djate conducir a
otro orgasmo. Concntrate en tus imgenes y sensaciones acerca del lugar que has
elegido antes, durante y despus de la liberacin sexual.
Instruccin de vuelo. Si eres incapaz de hacerlo en tu meta csmica,
no te desanimes. Puedes repetir el ejercicio tantas veces como desees, y
hacerlo es al menos la mitad de la diversin. A propsito, incluso aunque no
puedas terminar visitando el lugar de tu eleccin, este ejercicio puede
todava provocar una OBE.
Si ests practicando con un compaero, hay otro ejercicio que puedes practicar
cuando quieras. Elegid juntos un lugar para visitar durante una OBE. Luego,
concentraos en lograr un orgasmo juntos mientras visitis mentalmente el lugar que
habis elegido.
Imaginaos a vosotros, unidos en un momento de pasin, flotando juntos en otro
espacio y observando desde all la Tierra a distancia. Mantened vuestras imgenes
mentales mientras os concentris en vuestros sentimientos sexuales y emocionales
durante tanto tiempo como sea posible con comodidad. Imaginaos comunicando el
uno al otro vuestros pensamientos con la mente durante esta experiencia:
Estoy aqu contigo, ahora.
Te siento conmigo en todos los niveles, en cada pulgada de mi cuerpo, y
www.lectulandia.com - Pgina 64
tambin dentro de l.
Si no consigues el estado deseado la primera vez que practiques este ejercicio, no
te preocupes o te precipites t o tu compaero. Puedes encontrarlo divertido y repetir
de forma regular el ejercicio y dejar que se desarrolle con el tiempo.
www.lectulandia.com - Pgina 65
www.lectulandia.com - Pgina 67
Da 26: Metamorfosis
Alguna vez has querido ser Cleopatra, Lassie o un aliengena de otros espacios? Si
es as, el ejercicio siguiente es para ti. En el Da 26 aprenders cmo tener OBEs en
las que asumas una variedad de formas humanas, animales o de cualquier otro tipo.
Empieza pasando parte del da en el parque, el zoo o el acuario. Concentra tu
atencin en los animales, por ejemplo. No es necesario observar todos los animales
del lugar que has elegido, sino tan slo emplear algn tiempo en observar aquellos
con los que sientes una afinidad especial.
Cuando hayas encontrado un animal determinado con el que te sientas
especialmente identificado, concentra tu atencin pausadamente en l durante veinte
o treinta minutos. Compara tu propia personalidad con los atributos que descubres en
el animal. Imagina cmo resultara experimentar la realidad desde la perspectiva del
animal. Sintate tranquilamente, reljate y respira profundamente, e imagnate,
aunque slo sea por un instante, cambiando mentalmente los lugares con el animal
que ests observando. Imagina la forma fsica del animal reemplazando a tu propio
cuerpo. Mira a los ojos al animal e imagina que su cara es tu propia cara mirndote
desde fuera. Luego, distnciate de l, y concntrate en los atributos que os hacen
diferentes uno del otro.
Regresa a casa, o busca un sitio cercano cmodo y entra en un estado de
relajacin activa. Te sugerimos que pidas a un amigo que te lea lentamente las
siguientes instrucciones de forma que puedas proceder con el resto del ejercicio sin
interrupcin. Puedes tambin grabar estas instrucciones o memorizarlas de forma que
puedas practicar solo.
Cuando empieces a relajarte, acurdate del animal en que te concentraste antes.
Cierra los ojos e imagina la cara del animal mirndote. Ahora imagina que la cara del
animal es en realidad la tuya. Imagnate tomando la forma del animal y existiendo en
un entorno apropiado a tu nueva especie. Experimenta los olores, sonidos y
sensaciones de este entorno de tu forma animal.
Ahora figrate tu entorno animal observndolo desde el aire. Imagina que puedes
observar una plida burbuja de luz flotando en el aire justo encima de ti. Respira
profundamente y concentra toda tu atencin en la burbuja flotante. Ahora imagina tu
consciencia entrando en la burbuja desde el animal de debajo. Imagina los lmites de
la burbuja definiendo los lmites de tu forma. Imagnate flotando en el aire
observando el entorno y al animal debajo de ti.
Respira profundamente e imagina la burbuja flotando en el aire encima de tu
cuerpo humano. Luego, imagina la burbuja fundindose con tu cuerpo al tocarlo.
Respira profundamente de nuevo, y experimenta el regreso a tu cuerpo. Abre los ojos,
www.lectulandia.com - Pgina 68
www.lectulandia.com - Pgina 69
objetos que no hayas visto antes (los objetos no guardarn especial relacin con algn
otro fuera de su uso respectivo en este experimento. Tu amigo podra, por ejemplo,
elegir un queso dans, un peridico extranjero, una mscara de carnaval, un reloj
despertador, unos pantys, y un pollito de goma). El amigo situar esos objetos en un
lugar conocido y fcilmente reconocible; t debes evitar ese lugar y tu amigo
durante al menos una hora antes de empezar el experimento.
Desde luego, tu amigo puede pensar que ests pidindole algo poco corriente.
Puedes, por tanto, convencer amablemente a esa persona de que eres persona seria y
que necesitas su ayuda. Puedes, por ejemplo, empezar por decir a tu amigo: Coge un
grupo de objetos que yo no haya visto nunca y colcalos en tu mesa del comedor,
porque quiero intentar un experimento.
Tu amigo quiz pregunte entonces: Qu clase de experimento?. A lo que
puedes explicarle que vas a provocar una experiencia extracorprea, en la que
visitars el comedor de tu amigo, y que despus intentars decirle a l o a ella lo
que hay en su mesa.
Cuando tu amigo haya colocado los objetos, busca un sitio cmodo donde no seas
molestado y entra en un estado de relajacin activa. Mientras te relajas, respira
profundamente e imagina tu cara mirndote desde fuera de ti. Imagina la habitacin
que te rodea disolvindose cuando visitas mentalmente el lugar donde estn situados
los objetos.
Imagnate en este entorno lejano, y observa en tu mente los objetos de all desde
diversas perspectivas diferentes. Explora este entorno durante diez o quince minutos,
percibiendo con toda calma tus pensamientos e impresiones sin precipitarte a
identificar los objetos. Acurdate de concentrarte no slo en la informacin visual,
sino tambin en olores, texturas y sonidos. Luego concntrate de forma gradual en tu
cuerpo y tu entorno fsico presente. Tan pronto como regreses a la conciencia
despierta, haz detalladas notas y dibujos; registra todas impresiones de los objetos
elegidos por tu amigo.
Una vez hayas registrado tus impresiones, t y tu amigo iris al lugar y
examinaris los objetos. Hay algunas semejanzas entre tus impresiones y los objetos
que estn all realmente?
Recuerda, por favor, que este experimento informal no est tan estrechamente
controlado como los realizados en laboratorios cientficos, donde los objetos seran
colocados al azar. Por tanto, ello no constituye un test absoluto de la realidad objetiva
de la OBE. Es, ms bien, simplemente, un modo de explorar la nocin de que tus
OBEs pueden ser objetivamente verificables de alguna forma.
www.lectulandia.com - Pgina 71
www.lectulandia.com - Pgina 72
www.lectulandia.com - Pgina 73
www.lectulandia.com - Pgina 75
www.lectulandia.com - Pgina 76
Agradecimientos
Deseamos expresar nuestra sincera gratitud a nuestros esposos, Darlene Moore, que
tuvo la valenta de cerrar los ojos en Pars y abrir los nuestros en California, y Mark
Teich, que soport las largas noches de trabajo.
Tambin nos gustara dar las gracias a nuestros colegas y amigos que nos
ayudaron a explorar el significado cientfico, clnico y personal de las experiencias
extracorpreas y a compartir nuestros descubrimientos con los dems. Este grupo
incluye al doctor Rober Morris, doctor John Hartwell, Jerry Levin, William G. Roll,
D. Scott Rogo, Jerrold Posner, Katharine Posner, doctor Joseph Janis, D. Celeste
Ewers, doctor Janet Mitchell, Joanna Morris, doctor Winston Cope, Jerry Solfvin,
Ingo Swann, doctor George Kokoris, doctor Caroline Shrodes, Mary Catherine
Farley, doctor Rober McAndrews, doctor Diane Reiss, doctor Peter Marinovich,
doctor Harold Diblehunt, Esther Kolani, Patricia Walker, doctor Harold Puthoff,
doctor Charles Tart, doctor Francis Schmitt, Marilyn Fergusen, Jos Ramrez, Julie
Wainwright y Anne Goldberg. Todos los que soportaron y alentaron nuestros
esfuerzos y que no son mencionados aqu, acepten, por favor, nuestras gracias.
Especial agradecimiento a nuestro hbil y perspicaz editor, Robert Weill, que
present el concepto de treinta das y nos anim y alab nuestro trabajo en este
proyecto. Tambin nos gustara expresar nuestra gratitud a Bill Thomas de San
Martn, que ayud a hacer que nuestra experiencia de publicar el libro fuera algo muy
agradable.
Gracias muy especiales a nuestros agentes literarios, Roslyn Targ y Wendy
Lipkind.
Finalmente, gracias a nuestro astuto amigo Patrice Adoroft, editor de la revista
Ovni, cuyas variaciones en algunos ejercicios del Vuelo Libre aparecieron por
primera vez en 1988. Nos gustara dar tambin las gracias a Kathy Keeton y Bob
Guccione, cuyos puntos de vista en Ovni nos inspiraron a hacer las OBEs accesibles
al pblico.
Extendemos nuestro agradecimiento a Graham Watkins, doctor William Erwin,
doctor John Artley, doctor Edward Kelly y doctor William Joines, que nos dieron
generosamente su consejo, laboratorio y equipo en el Centro Mdico de la Duke
University para gran parte de la investigacin experimental descrita en el programa
de Vuelo Libre; a la administracin de la Duke University, por suministrarnos un
espacio adicional en el laboratorio del campus para nuestra investigacin personal; y
a la Fundacin de Investigacin Fsica, la Fundacin de Parapsicologa y al equipo de
directores y de consejeros cientficos del Instituto de Psicologa Avanzada por su
papel en el fomento de la OBE y otras investigaciones de psicologa avanzada.
Una mencin especial a Freda Keintraub, por su inapreciable ayuda y apoyo
www.lectulandia.com - Pgina 77
durante este proyecto, y a sus hijos Jason y David Teich. Muchas gracias tambin a
Alan Weintraub, un hermano terrorfico.
Por ltimo, pero no en menor grado, agradecemos a dos amigos muy especiales,
espritu y Alma, los gatos esforzados cuya paciencia y sensibilidad hicieron que los
experimentos de comunicacin OBE humana y animal originarios fueran una
realidad.
KEITH HARARY y PAMELA WEINTRAUB
www.lectulandia.com - Pgina 78
Lecturas Adicionales
De Crookall, Robert: The Interpretation of Cosmic and Mystical Experiences.
Londres: James Clark, 1969.
Crookall, Rober: Caseb Book of Astral Projetion. New Hyde Park, Nueva York:
University Books, 1972.
Fox, Oliver: Astral Projection. New Hyde Park, Nueva York: University Books,
1962.
Green, Cecilia: Out of the Body Experiences. Londres: Hamish Hamilton, 1968.
Mitcyhell. Janet Lee: Out-of-Body Experiences: A Hanbook. Nueva York:
Ballantine Books, 1981.
Monroe, Robert: Journevs Out of the Body. Carden City, Nueva York: Doubleday,
1970.'.
Rogo, D. Scott: Leaving the Body: A Complete guide to Astral Projection. Nueva
York: Prentice Hall Press, 1983.
Swann, Ingo: To Kiss Earth Goodbye. Nueva York: Dell, 1975.
www.lectulandia.com - Pgina 79
plantilla durante los ltimos ocho aos. Fue anteriormente redactora de plantilla de
revista Discover. Ha escrito y editado una larga serie de artculos cientficos y
psicolgicos que han aparecido en Omni, Penthouse, Discover, Health, Ms. Longevity
y muchas otras publicaciones nacionales. Es la autora del Libro de entrevistas de
Omni y El catlogo fantstico de Omni. En el transcurso de su trabajo en la
revista, ayud frecuentemente a psiclogos a desarrollar programas de ejercicios
mentales originales en una variedad de reas de trabajo.
www.lectulandia.com - Pgina 81