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Bu

Como no sofrer com a sndrome de viso

de computador
Com o uso cada vez mais constante do computador, cada vez mais as pessoas desenvolvem
problemas de viso por causa da tela do aparelho. Essa srie de problemas foi batizada de
sndrome de viso de computador.
Os sintomas so dores de cabea, queimao nos olhos, olhos secos e embaados. Eles
parecem familiares?
Conhea algumas coisas que voc pode fazer antes de que sua viso esteja completamente
arruinada.
Renove seu monitor
Pesquisas mostraram que os monitores mais velhos causam mais problemas de viso do que
os mais recentes, ento compre um modelo mais novo.
Iluminao
Assegure que as condies de iluminao de sua rea de trabalho estejam perfeitas para sua
viso. Se a luz for muito forte, seus olhos ficam cansados e a mesma coisa acontece se
houver pouca luz. Ento tenha certeza que a iluminao est balanceada.
Exercite seus olhos
Quando tiver uma meia hora livre, aproveite para fazer alguns exerccios oculares (sim, os
olhos tambm podem ser exercitados).
Confira essa lista:
1. Sente-se por um momento, esfregue as palmas de suas mos uma na outra at aquec-las.
Depois feche os olhos e coloque as palmas sobre eles, enquanto ainda esto quentes. Aps um

perodo de dois minutos voc sentir que est ainda mais escuro de olhos fechados. essa
escurido que altamente teraputica.
2. Olhe para cima e para baixo repetidas vezes. Rolar seus olhos dessa forma faz com que
eles se movimentem de forma diferente do que acontece na frente do computador.
3. Outro exerccio aconselhado fechar os olhos com fora por cinco segundos e depois abrilos e no piscar por outros cinco segundos. Voc deve repetir isso aproximadamente oito
vezes.
Remdios naturais e caseiros
Tambm h remdios naturais que podem aliviar os sintomas dessa sndrome. Eles contm
ingredientes fceis de serem achados que, possivelmente, voc j tem em casa:
1. Sementes de girassol so altamente nutritivas e cheias de vitaminas que beneficiam a viso.
Se voc ingerir meia xcara dessas sementes (sem serem salgadas ou processadas) sentir que
alguns sintomas sero aliviados.
2. Corte duas finas rodelas de batata e as coloque sobre seus olhos durante 20 minutos (da
mesma forma que pessoas colocam rodelas de pepinos).
3. Cozinhe alecrim em gua quente por 10 minutos e depois molhe um pano de algodo (bem
limpo) com o lquido. Coloque esse pano sobre os olhos fechados durante 15 minutos.
Mas se voc sente que seus olhos esto muito secos ou embaados e se sua viso est muito
ruim, melhor consultar um oftalmologista. Ele provavelmente ir recomendar culos
especiais para que voc use na frente do computador eles so feitos para aliviar a tenso que
a luz do monitor causa. [Environmental Graffiti]