6/1/2015 6TticasdeEstudoparaconstruirAutoconfiananaPerformanceMusical|CONSCINCIACORPORALPARAMSICOSTCNICADEALEXA

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6 Tticas de Estudo para construir

Autoconfiana na Performance Musical
MAY 24, 2015 6 COMMENTS

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A metodologia de estudocolocada aqui consiste em seistticas que descobri como

percussionista erudita. Na msica clssica, o nvel de perfeccionismo exigido to
altoque facilmente faz a nossa alma congelar! Tentando cuidar do meu corpo
durante o estudo para a minha tendinite crnica no voltar, eu descobri que as
tticas que estava aplicando para no machucar os meus msculos estavam
proporcionando um nvel de tranquilidade emocional e autoconfiana nova no meu
tocar. Ento aqui esto:
Ttica 1 Estudo inteligente vs repetio
uma situao muito comum entre msicos, chegar numa parte difcil e seno
conseguir o resultado desejado na primeira vez, ficar repetindo este trecho at ficar
melhor.Preste ateno no que est realmente acontecendo nesteinstante. Repetindo
o trecho na esperana que vai melhorar, estou ensinando o meu sistema
nervosofazer associaes em relao a este trecho do tipo: preciso repetir este
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trecho, ento este trecho difcil, ele est chegando eeu fico com medo que no vai
sair na primeira, estou com medo e isso significa que estou tensa, estou com medo e
isso significa que no queroestar l naquele instante, quero esconder, entre
muuuuuitas outras associaes meio inconscientes. Quero ensinar o meu sistema a
estar disposto e feliz a estar l para tocar ou cantar o trecho, ento quero evitar a
repetio com esperana no estudo e criar estratgias para um estudo inteligente. As
prximas cincotticas so estratgias para um estudo inteligente.
Ttica 2 Distribuio do trabalho
Na grande maioria dos instrumentos, a nica parte do nosso corpo que toca o
instrumento so os nossos dedos (sim, os dedos, no a mo! Mais sobre isso no
textoEstrutura da mo e do pulso). Se eu preciso tocar mais rpido ou mais forte, a
agilidade ou a maior fora muscular para ser feita pelos dedos e no por outras
partes do corpo. A tendncia de tensionar a mandbula, o pescoo, os ombros ou as
pernas quando precisa mais esforo bem familiar para a maioria de ns.
Construindo umestudo que revela o meu potencial tcnico, no existe energia para
gastar em tenses desnecessrias, quero continuar me lembrando que nem o meu
tronco nem a minha cabea vo tocar o instrumento, mas sim os meu dedos. (Para
instrumentos como a voz onde o esforo em outras partes do corpo ou a bateria
onde precisa esforo nos ps, o principio de distribuio de trabalho para ser
aplicado nessas partes)
Ttica 3 Desconstruindo e desmistificando a dificuldade tcnica
Quando a velocidade da pea mais rpida do que eu consigo tocar, o jeito mais
comum de estudar comear numa velocidade maislenta e tentar aumentar a
velocidade cada vez mais. Achei uma alternativa mais eficaz, que me permitiu
desmistificar o conceito da dificuldade tcnica. Colocando o metrnomo no
andamento desejado, ao invs de tentar tocar a frase musical inteira (que as vezes
impossvel no comeo), comeo s com a ltima nota. Com muita preciso, e sem ficar
repetindo muitas vezes, comeo a praticar estar numa condio de tranquilidade
executando uma nota s. Com presena e preciso como se essa nota nica fossea
pea inteira. Na hora que vejo que consigo executar a nota com tranquilidade e
preciso, adiciono a penultima nota e continuo estudando no mesmo jeito. Na hora
que vejo que consigo, comeo executar as trs ultimas notas e continuo adicionando
notas, at chegar no comeo da frase do trecho. Este mtodo dedesconstruir o trecho
cria uma condio de segurana e presena em toda nota, estou ensinando o meu
sistema nervoso aestar relaxado e focado ao mesmo tempo. o tipo de qualidade de
autoconfiana e eficinciaque admiramos quando Elis Regina canta ou quando Louis
Armstrong toca trompete, quando Martha Argerich toca piano

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Ttica 4 Comear do fim

Ns sabemos muito bem acompanhar a partitura ou uma pea do comeo ao fim.O
sistema nervoso vai ficar mais cansado do meio at o fim da pea, a tenso vai ser
acumulada indo para o final. Por isso, bem no comeo do estudo de uma nova pea,
comeo do fim para o comeo, escolhendo trabalhar primeiro nos trechos difceis do
final. Criar a condio para chegar ao final seja a parte mais conhecida e tranquila.
Ttica 5 Intervalos: parte obrigatria do estudo
O msico est produzindo musica porque adora msica. Na hora do estudo ficamos
encantados com tocar, obsessivos em lidar com as dificuldades tcnicas e querendo
conseguir cada vez mais! Mesmo com o melhor uso corporal no mundo, mesmo com
a musculatura relaxada e alerta, o meu crebro fica cansado. Mesmo que eu
tenhameia hora para estudar, quero fazer um intervalo para fazer check se eu estou
fazendo estudo inteligente ou estudo repetitivo. No estudo repetitivo podemos deixar
o crebro no piloto automtico, mas oestudo inteligente tem como pre-requisitoum
crebro acordado, e por isso preciso intervalos.
Ttica 6 Criar as condies da apresentao
Na hora da apresentao o nosso sistema nervoso est mais excitado do que no nosso
estudo. Estudando numa condio normal do sistema nervoso no vai me ajudar na
hora da apresentao. Por isso, aoestudar a pea inteira importante criar as
condies que faamo nosso sistema estar mais nervoso. O uso de gravador, video ou
at um pblico de amigos uma tima oportunidade de praticar estar em condies
de tenso maior. Se as notas e os ritmos estiverem bem resolvidos, no adianta ficar
repetindo a pea em condies tranquilas.

Essas tticas de estudo fazem parte do contedo do mdulo Fortalecendo

Competncia e Autoconfiana do curso Conscincia Corporal Para Msicos, que
comea em junho 2015. Para mais informaes sobre o curso que acontece ao longo
do ano, visite:
http://www.elenivosniadou.com/consciencia-corporal-para-musicos-grupos-ecurso-de-certificacao/

* Special thanks to Sandra Daniela, PIAP, Tmara David e Ester Dias

ANSIEDADE DA APRESENTAO

AUTOCONFIANA NO PALCO

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CONSCIENCIA CORPORAL PARA MSICOS

NERVOSISMO NA APRESENTAO

DIRECIONAR O ESFORO MUSCULAR

MEDO DO PALCO

TCNICA ALEXANDER PARA MSICOS

TENSO DESNECESSARIA

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ESTRUTURA DA MO E DO PULSO

6 Comments
LEONARDO
May 25, 2015 at 9:25 am
Lehal .Parabens!

ISMAEL
May 25, 2015 at 10:52 am
Legakno meu caso, como pianista, a questo da pausa importante por motivos
tecnicos tambmajuda a relaxar a tenso..

JOO ARAJO
May 25, 2015 at 1:50 pm
Tentando cuidar do meu corpo durante o estudo para a minha tendinite crnica no
voltar, eu descobri que as tticas que estava aplicando para no machucar os meus msculos
estavam proporcionando um nvel de tranquilidade emocional e autoconfiana nova no meu
tocar.
Este trecho traduz exatamente o meu estado atual como msico, saxofonista. Devido a dores
musculares relacionadas em sua grande maioria pela tenso desnecessria no corpo, acabei
pesquisando sobre os mtodos de relaxamento e sobre as mecnicas corporais envolvidas no
processo de tocar um instrumento. Ao entrar nessa pesquisa, tenho conseguido resultados muito
satisfatrios no que diz respeito a tranquilidade emocional e autoconfiana na execuo.
Parabns por estar compartilhando conhecimentos dessa natureza, todos juntos somos mais!!
Abrao.

CAROL
May 25, 2015 at 6:05 pm
timo texto!!muito bom

MATEUS TILA
May 25, 2015 at 8:50 pm
Parabns, fico muito feliz e satisfeito com o trabalho de vocs. Porque msica no
somente chegar e tocar um instrumento e tals msica sentimento, quando tocamos ela reflete
como estamos em todos os nveis de concincia seja corporal, mental ou espiritual
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Satisfao!!!!!!!!!!!!!

TACITO SAVOYA
May 26, 2015 at 5:41 am
Texto maravilhoso, que nos aponta solues para questes do nosso dia a dia como
msicos. Parabns!!!

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