13/06/2015

DICA: A Alimentao e a Memria

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option=com_content&view=article&id=91:a-alimentacao-e-a-memoria&catid=47:dicas-de-nossosprofessores. Ele um instantneo da pgina com a aparncia que ela tinha em 9 jun. 2015 20:36:49 GMT.
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DICA: A Alimentao e a Memria

A Alimentao e a Memria
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DICA: A Alimentao e a Memria

Novamente apresento aos alunos da Escola da Magistratura do Distrito Federal e Territrios um pequeno
articulado sobre a memria.
No se trata de matria afeta aos concursos pblicos, mas o concurseiro - como so chamados atualmente
os candidatos a vagas de concursos pblicos - no devem ignorar as dicas para melhorar a memria.
sabido que o aprimoramento do estudo se d pelo exerccio da memria. como dizem: o atleta treina os
msculos, o concurseiro deve treinar a memria.
J falamos sobre mtodos de organizao do estudo e sobre a atividade fsica - ambos como aliados
caminhada do concurseiro, mas no tudo!
Podemos ainda fazer mais para melhorar a memria e, assim, ter melhores resultados nos estudos, pois:
Voc sabia que a alimentao pode ser aliada da memria?
isso mesmo, a ingesto de certos alimentos potencializa a memria e, mais, a ingesto de alguns alimentos
prejudica a memria.
Em recentes estudos ficou assentado que certos alimentos ricos em Fisetina facilitam a memria
Confira:
Estudos em animais mostraram que os ratinhos lembravam de determinados objetos com maior facilidade e
maior rapidez quanto tinham uma dieta rica em fisetina.
Em sentido oposto algumas Toxinas encontradas em frituras so prejudiciais memria, pois ricas em
Confira:
"As crostinhas que se formam pelo excesso de calor so as concentraes de toxinas as aminas
heterociclicas que so produzidas em qualquer msculo pela queima de um composto chamado creatinina.
Assim, o concurseiro deve ter uma alimentao balanceada ingerindo alimentos ricos em Fisetina e, por
bvio, se afastar de alimentos que contem alguma Toxina prejudicial memria.
Segue abaixo alguns alimentos que so prejudiciais memria:
lcool/Drogas; Carne Queimada (quando grelhada uma carne, a parte que fica queimada possui toxinas que
prejudicam a memria);
Segue abaixo alguns alimentos que so aliados da memria:
Gema de ovo; Gros integrais; Molho de tomate; Sardinha; Maa; Laranja; Morango; Uva; Kiwi; Cereais;
No sentido do exposto confira:
No momento em que a clula nervosa funciona bem, todas as conexes, todos os neurotransmissores, todas
as informaes que devem passar de uma clula para outra, passam de maneira mais adequada e mais
facilitada. Ento, com certeza, vo atuar beneficamente na memria tambm"
Portanto, o concurseiro deve ser organizado, deve exercitar-se fisicamente (vide dicas anteriores) e deve
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alimentar-se corretamente, vez que tal proceder certamente ir potencializar a memria e ajud-lo a reter
mais informaes necessrias ao objetivo que deseja O CONCURSO PBLICO !!!
Logo teremos uma prxima dica.
Bom estudo e sucesso !!!
Prof. Marcio Evangelista
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Praa Municipal, LT 01 , Frum Des. Milton Sebastio Barbosa, BL. B, 10 andar, Ala C, Braslia - DF Fones: (61) 3103-6848 / 3103-6854

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