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Miguel Luca

COMO DESENVOLVER A AUTOESTIMA

NAS CRIANAS?

A autoestima um conceito individual que se constri ao longo de uma vida. Em tenra

idade os pais e educadores tm um papel fundamental na regulao e promoo da
autoestima nas crianas. Para o bem e para o mal, aquilo que vamos dizendo, ou no
vamos dizendo, a forma com reforamos a criana e o que vamos associando ao valor
pessoal que expressamos reconhecer na criana, certamente influencia a construo da
autoestima dela. Uma boa autoestima essencial para o desenvolvimento das crianas.
o alicerce de tudo o que fazem, de tudo o que elas so. Podemos afirmar que o alicerce
do seu futuro.
Oua, aceite, discipline e estabelea limites no comportamento da criana para contribuir
para a construo de uma boa autoestima. Permita criana ter decises independentes
para que possa desenvolver uma autoestima positiva. As crianas precisam da aceitao
dos adultos, a fim de desenvolverem uma autoestima positiva. Toda a criana procura
afeto, aprovao e reconhecimento junto dos seus educadores e pessoas significativas.
Quando algum destes elementos lhe barrado, a criana sofre com isso, coloca-se em
causa, pode sentir-se desadequada no meio onde se movimenta afetando-lhe
negativamente a autoestima.
A autoestima construda pelo elogio realista. As crianas sabem quando o elogio no
realista. Ajudar a sua criana a crescer com uma forte autoestima uma das coisas mais
importantes que voc pode fazer como pai ou educador. Voc a principal influncia sobre
a forma como a criana se sente relativamente a ela e sua autoestima. As crianas so
um espelho dos seus modelos.
imperativo que a criana se sinta amada, apoiada e aceite para edificar uma autoestima
sustentada. As crianas com a autoestima elevada percepcionam-se capazes de enfrentar
os seus desafios, prope-se realizao das tarefas propostas e resistem melhor
frustrao.

O QUE A AUTOESTIMA?
A autoestima o conjunto de crenas e sentimentos que temos sobre ns mesmos, so as
nossas auto-percepes. A forma como nos definimos influencia as nossas motivaes,
atitudes e comportamentos, afetando ainda o nosso equilbrio emocional. A construo dos
padres de autoestima comea muito cedo na vida. Por exemplo, uma criana que atinge
um objetivo pretendido experimenta um sentimento de realizao que refora a
autoestima.

Aprender a caminhar depois de dezenas de tentativas frustradas ensina um beb a ter

uma atitude de consigo fazer. O conceito de persistncia para alcanar
o sucesso comea cedo. As crianas tentam, falham, tentam de novo, falham de novo, e
ento finalmente obtm sucesso, desenvolvendo uma ideia positiva acerca das suas
prprias capacidades. Ao mesmo tempo, vo criando um autoconceito baseado em
interaes com as outras pessoas. por isso que o envolvimento dos pais e cuidadores
fundamental para ajudar as crianas a construrem autopercepes saudveis.
A autoestima tambm pode ser definida como um sentimento de capacidade, combinado
com sentimentos de ser-se amado. Uma criana que fica feliz com uma conquista, mas
no se sente amado pode, eventualmente, experimentar baixa autoestima. Da mesma
forma, uma criana que se sente amada, mas est hesitante sobre a sua ou as suas
prprias capacidades pode tambm conduzi-la a uma baixa autoestima. A auto-estima
saudvel de uma criana desenvolve-se quando o equilbrio atingido.

PROMOVA O DESENVOLVIMENTO DE UMA

BOA AUTOESTIMA ACEITANDO A CRIANA
Aceitar a sua criana, no propriamente todos os seus comportamentos, ou seja, numa
situao em que a criana faz algo que no deveria ou que o adulto desaprova, deve
referir que no gostou do seu comportamento, ao invs de dizer que no gosta dela. Este
tipo de abordagem permite que a criana tambm se aceite a ela mesmo, consiga fazer
uma distino entre aquilo que ela e a forma como age. Este o fundamento da
autoestima. Aceitar a criana sem mud-lo enquanto individualidade que , mas sim ir
adequando, regulado e monitorizando os seus comportamentos e atitudes. Faa a
sua criana sentir-se valorizada no sentido de que se fizer algo de errado, no fique com
a sua individualidade ferida, dando-lhe a oportunidade de ela perceber que pode agir de
outra forma. A sua autoestima fica intacta, e promove a aprendizagem de comportamentos
positivos e atitudes positivas. Valide a experincia da sua criana para que ele/ela se sinta

entendido como uma pessoa digna, mesmo quando o comportamento est sendo
corrigido.
Use as palavras decidir e escolha muitas vezes. Saliente as consequncias das
escolhas. Esclarea que ela tem a possibilidade de decidir de forma diferente numa
prxima oportunidade.
Dica: Desaprove o comportamento, no a criana.
A crtica infligida diretamente criana reduz a autoestima, ao invs esclarecer a criana
acerca das suas possibilidades de escolhas e do controle que ela pode ter e capaz de
expressar nos seus comportamentos, eleva a autoestima. Sempre que salientar
criana que a vida uma srie de escolhas, e que no tem propriamente a ver com ela ser
boa ou m criana, certamente estar a prover-lhe uma autoestima positiva. Por exemplo,
se lhe passar a mensagem que os seus resultados acadmicos tem muito mais a ver com
as escolhas que ela faz, do que propriamente com as capacidades dela. Que grande parte
das decises e escolhas so da responsabilidade dela, e se falhar ou errar, pode sempre
optar por escolher melhor numa prxima vez.

TRANSMITA A SUA APRECIAO

ADMIRAO CRIANA

Um fator importante que contribui para uma criana desenvolver saudavelmente a

autoestima ela sentir que apreciada por aquilo que faz. To importante como ser
apreciada pelos seus comportamentos sentir-se especial. A criana sente-se especial
no s quando sentimos orgulho nas suas habilidades, mas sim quando ela percebe que
mesmo errando, tendo dificuldades e falhando, o adulto est ao lado dela, acarinhando,
incentivando e suportando a sua frustrao.
Uma outra forma da criana sentir-se especial e admirada atravs das atividades ldicas
conjuntas. Passe a mensagem criana do gnero:
Quando eu leio para ti, falo contigo, ou brinco contigo, eu no atendo o telefone,
mesmo se ele tocar.
No quero ser taxativo, e to pouco dizer que voc deve passar esta mensagem
textualmente, no, no isso. Mas, importante que a criana perceba que existem
momentos que so destinados apenas a ela, e que ela nesse perodo o centro de todas
as atenes. Durante estes tempos especiais, concentre-se em coisas que a criana gosta
de fazer, dando-lhes a oportunidade de relaxar e exibir os seus pontos fortes, mas
igualmente sentir-se apoiada e confiante para poder falhar.

PROMOVA A RESOLUO DE PROBLEMAS

E TOMADA DE DECISO NA CRIANA
A autoestima elevada caminha de mos dadas com a habilidade para resolver
problemas. Promova a reflexo na criana sobre possveis solues. Tente simular
algumas possveis situaes com a criana para ajudar a demonstrar as etapas envolvidas

na resoluo de problemas. Se a criana lhe colocar questes acerca do que deve fazer,
se pode fazer, ou como pode fazer, relembre-a que ela j tem capacidade para pensar
acerca do assunto. Devolva-lhe a pergunta, questionando-a:

O que tu queres ou pretende fazer?

Porque queres fazer isso?

Como achas que podes fazer isso?

importante que a criana perceba que tem a confiana do adulto para poder tomar
decises, e que tem igualmente capacidade (dentro das suas aprendizagens e respetiva
idade) para pensar acerca das coisas.

EVITE COMENTRIO CRTICOS, SEJA

POSITIVO COM A CRIANA
Ao dizer criana:
Tenta com mais esforo, no ests a dar o teu mximo.
Ainda que possa parecer uma forma de incentivo, lembre-se que est a lidar com uma
criana. Uma coisa explicar-lhe com tempo e com exemplos o valor do esforo e da
dedicao para potenciar a obteno de resultados. Outra coisa, e esta parecer criana
como algo acusatrio, dizer-lhe para se esforar mais, ou que desiste logo. Atravs de
frases tipo catlogo a criana no aprende de forma positiva.
Se a criana seguir a mensagem transmitida e ainda assim no conseguir melhorar,
certamente ir ficar a pensar que o problema est nela, que ela no tem capacidade,
porque apesar do esforo no foi capaz. Perante este cenrio a autoestima sofre um
terrvel abalo. Como muitas vezes a criana esfora-se e continua com dificuldades, nesse
caso, tente a seguinte abordagem:
Diga algo do gnero: Temos de descobrir melhores formas para que possas aprender a
fazer melhor
A criana no ir sentir-se acusada nem ficar numa posio defensiva. Isto tambm
refora a resoluo de problemas e promove as habilidades.
Para aprofundar o assunto, leia: 3 Armadilhas na comunicao com o seu filho

SEJA EMPTICO COM A CRIANA

Perante alguns cenrios de dificuldades nas tarefas escolares, ou nas atividades do dia-adia por parte da criana, quanto o tempo pouco e a pacincia se esgosta, o adulto pode
incorrer em discursos perniciosos. Algumas vezes, mesmo sendo bem-intencionado,
perante a sua frustrao pode dizer:
Porque no me escutas? ou Estou farto de te dizer como se faz ou Porque no usas o
crebro? ou sempre a mesma porcaria, s fazes asneiras
Se a criana est tendo dificuldade com o aprendizado, seja emptico, dizendo
criana que voc sabe que ela est tendo dificuldades. Aceite a dificuldade da criana, e
conduza-a calmamente a pensar sobre as solues possveis ou outras formas de se
comportar ou realizar algo.

APRESENTE ALTERNATIVAS CRIANA

Esta abordagem pode evitar muitas dores de cabea e conflitos. Por exemplo, pergunte
criana se ela gostaria de ser lembrada cinco ou dez minutos antes de dormir para ir para
a cama. Essas opes ajudam a definir a base para um sentimento de controle sobre a
prpria vida. Ou se ela incorreu em algum comportamento que voc desaprova, encontre
uma alternativa e pea-lhe para faz-lo de imediato. As crianas so timas a representar
e certamente iro entrar nesse jogo comportamental.
Exemplo: A criana entrou na sala, pegou no comando da TV e sem perguntar mudou
para um canal da sua preferncia. Perante tal atitude, pea-lhe para sair da sala, voltar a
entrar, mas desta vez perguntando se pode mudar de canal de TV.

De uma forma assertiva, sem reclamaes, repreendas verbais ou grandes conflitos,

indicou-lhe a forma de como pretende que ela se comporte numa prxima vez. Adicionoulhe ainda uma vantagem, que foi praticar e ser bem sucedida.

DESTAQUE OS PONTOS FORTES DA

CRIANA
Em determinadas alturas as crianas podem olhar para si mesmas de forma negativa,
especialmente na escola. Liste as reas em que a criana tem aptido, habilidades e
executa bem. Selecione uma fora, refore isso e promova a sua prtica. Ateno, no
refore deliberadamente e de forma intensiva a inteligncia da criana, o seu amor por ela
ou o quo extraordinria ela associando isso ao seu desempenho ou genialidade em
algo.
O amor incondicional e associ-lo a resultados ou a desempenhos ou a caractersticas
da criana, pode vir a comprovar-se como desastroso. No faa isso. Associe o reforo
das habilidades e do bom desempenho ao comportamento, reforce o comportamento da
criana e no necessariamente o quo extraordinria ela .
O adequado: Que lindo que est, conseguiste fazer as orelhas do co perfeitinhas, tens
um trao forte e preciso, entretanto conseguirs desenhar melhor as patas.
O desadequado: Que lindo est, est maravilhoso, to inteligente, sais ao teu pai. Tenho
o melhor filho do mundo.

PROMOVA OPORTUNIDADES PARA A

CRIANA EXPRESSAR AJUDA
As crianas gostam de ajudar os outros. Ao oferecer-lhe oportunidades para ajudar, isso
ir fazer com que sinta que tem algo a oferecer ao mundo. Envolver a criana na
prestao de ajuda uma tima maneira de faz-la sentir-se bem sobre si mesma e
relativamente aos outros. Vai aumentar a sua autoestima.

ELOGIE A CRIANA, NO DE FORMA

GRATUITA, MAS SUPORTADA POR FATOS
Elogiar a criana permite transmitir-lhe a mensagem que voc a aceita e a aprecia. A
criana aprende a reconhecer e a valorizar os seus prprios esforos e talentos. No
entanto, elogie apenas quando existe um motivo que justifique, se seja ligado s
circunstncias e que permita criana perceber o porqu de tal elogio. Elogie de
preferncia os esforos, as atitudes, as aes. Por exemplo: o empenho, a dedicao,
alguns valores que ele possa expressar, como a amizade, solidariedade, empatia,
simpatia, entre-ajuda, entre outros.
Para aprofundar o assunto, leia: A arte de comunicar com o seu filho, regras a no
esquecer

COMPORTAMENTOS QUE PROMOVEM A

AUTOESTIMA
A seguir, apresento alguns comportamentos que ajudam a construir uma forte autoestima:

Sorrisos

Abraos

Toque

Aceitao

Tempo de qualidade

Escuta

Ser solidrio

Cooperao

Atitudes ausentes de crtica destrutiva

Atribuir responsabilidades

CONCLUINDO
H muitas maneiras de voc conseguir ajudar a construir a autoestima na criana. Mas, a
que suporta todas as outras e a mais importante demonstrar o seu amor por ela numa
base constante. Apresento algumas notas finais. D elogios ou reforos do tipo:

Joo, voc bom a. . . .

Margarida, eu gosto do jeito que voc. . . .

Pedro, voc especial para mim porque. . . .

Esclarea ainda a criana que normal falhar em algumas coisas, ou at mesmo no

gostar de algumas coisas nela prpria. Saliente que, s porque no gosta de alguma coisa
nela mesma, que no a torna menos maravilhosa, ou menos simptica, ou com menos
valor que os outros colegas.
Abrao