ARTIGO ORIGINAL

ANLISE DA RESPOSTA ELETROMIOGRFICA DOS MSCULOS

GLUTEO MAXIMO E ERETOR DA ESPINHA DURANTE OS
EXERCCIOS DE AGACHAMENTO E AVANO
ANALYSIS OF ELETROMYOGRAPHY RESPONSES OF THE MAXIMUM GLUTE AND SPINE
ERECTOR MUSCLES DURING THE HALF SQUAT AND FORWARD LUNGES
Denise Osti Coscrato
Breno Gustavo Santiago Martins
Ricardo Vilela Morais
Carla dArcanchy Bandeira de Mello
Jake do Carmo
Programa de Ps Graduao em Educao Fsica - UGF
Resumo
Devido a carncia de informaes biomecnicas relativas aos exerccios de agachamento e avano,
principalmente quanto ao comportamento dos msculos envolvidos nestes movimentos, o presente estudo
teve como objetivo verificar, particularmente, a resposta eletromiogrflca dos msculos glteo mximo e
eretor da espinha durante estes exerccios. Participaram do estudo 10 mulheres treinadas com idade mdia
de 23,8 anos e massa corporal mdia de 56,0 Kg. Foram utilizados um eletromigrafo de 2 canais da marca
Delsys Bagnoli2 e eletrodos de superfcie bipolares ativos para captao dos potenciais de ao. Todos
os participantes executaram 10 repeties, com 70% da sua carga mxima, em 4 diferentes tipos de
exerccio: 1) agachamento sem calo (AG1); 2) agachamento com calo (AG2); 3) avano com passo largo
(AV1); 4) avano com passo menor (AV2). Os sinais eletromiogrficos dos msculos glteo mximo e eretor
da espinha foram registrados durante as 10 repeties. Os resultados e concluses encontrados neste
estudo foram: a) o msculo glteo mximo apresentou mesmo perfil eletromogrflco para os 4 tipos de
exerccio, ou seja, no apresentou diferena estatisticamente significativa; b) a participao do msculo
eretor da espinha foi maior nos exerccios de agachamento (AG1 e AG2) do que nos exerccios de avano
(AV1 e AV2); c) o msculo eretor da espinha apresentou valores mdios de energia superiores ao msculo
glteo mximo em ambos os exerccios: agachamentos (AG1 e AG2) e avanos (AV1 e AV2).
Palavras-chave: eletromografla, agachamento, avano, msculos glteo mximo e eretor da espinha.
Abstract
Due to lack of information relative to biomechanics of half squat and forward lungues exercises and,
especially, relative to behavior of the muscles involved in these moviments, the purpose of this study was to
verify, particulary, the eletromyographic responses of the maximum glute and spine erctor muscles during
these exercises. 10 training women, aging an average 23,8 years okt and weighing an average 56,0 l(g were
studied. lt was used an eletromyography Delsys Bagnoli2 containng 2 channels and surfaces electrodes
to register action potences. AlI subjects were requested to perform 10 repetions, with 70% of their maximum
load in 4 different exercises: 1) half squat without a wedge under the heels (AG1); 2) half squat with a wedge
under the heels (AG2); 3) long forward lungues (AV1); 4) short forward lungues (AV2). Signals were recorded
frorn maximum glute and spine erctor muscles dunng the exercises. The results and conclusons found in
this study were: a) maximum glute muscle showed the same electromyographic signal for 4 types of
exercises, that is, did not show any signiflcante statistic difference; b) the particpation of the spine erector
muscle was greater in half squat exercises (AG1 e AG~) than fovward lungues (AV1 e AV2); c) the spine
erector muscle showed an average energy greater than maximun glute muscle in both exercises: half squat
(AG1 e AG2) and forward lungues (AV1 e Ali2);.
Key words: electromyography, haf squat, foward Iungues, maximum glute and spne erector muscles.

canais permitem que os padres de contrao e

relaxamento
1.

INTRODUO

registrados

de

vrios

msculos

sejam

durante

algum

simultaneamente

movimento ou estado postural particular de uma

O treinamento de fora uma modalidade

articulao (SMITH, WE1SS & LEHMKUHL,

fsica na qual apenas recentemente tem sido

1977).

potencial

eltrico

recebido

pelos

abordada pelo campo da cincia, pois se sabe

eletrodos amplificado por um amplificador

que a maior parte da teoria conhecida at a

eletromogrfico especial, e pode ser registrado

alguns anos atrs era emprica. Contudo a atual

de inmeras maneiras diferentes: in natura ou de

participao da cincia vem contribuindo para

forma integrada e/ou processados diretamente

comprovar a eficincia e qualidade de diversos

por um computador (HAY & REID, 1985).

tipos de metodologias e exerccios utilizados na

Apesar dos eletrodos de superfcie terem a

rea ao treinamento de fora. Isto tem dado maior

vantagem de ser no invasivos, a validao e a

fundamentao

proporcionando

preciso da sua medida eletromiogrfica so

evolues no sentido de diminuir o risco de

dependentes do processo de deteco de sinais.

leses, auxlios nas prescries bem como a

Portanto, os parmetros deste processo que

adequao do seu uso e diminuio dos mitos

devem ser controlados em estudos de EMG de

que o acompanham.

superfcie inclui: distncia entre os eletrodos,

cientfica

Alguns

exerccios

musculares

com

tamanho dos mesmos, suas localizaes e

sobrecarga so dbios no que diz respeito a sua

preparao

atividade muscular e a eletromiografia (EMG) tem

impedncia. Existem alguns fatores limitantes que

se

pesquisa

no podem ser controlados durante a coleta de

essencial na mensurao do papel dos msculos

sinais como, por exemplo, a freqncia de

em determinados movimentos. A EMG um

disparos da unidade motora que podem variar de

mtodo cientfico seguro que permite verificar a

um dia para o outro ou at mesmo entre medidas.

intensidade de contrao muscular atravs do

Dessa forma, mesmo que se controle todas as

processo

variveis

mostrado

de

um

instrumento

deteco

dos

de

sinais

eltricos

da

pele

ainda

assim

existiria

variabilidade

(BOMPA. et a!. 2000). O msculo uma fonte de

eletromiogrfica (FONSECA et al.).

condutores

de

eletricidade,

inerente
1

uma

da

certa
medida
2

O agachamento (AG) e o avano (AV)

atividade eltrica, e est circundado por lquidos

bons

minimzao

(potenciais eltricos) emitidos pelos msculos

corporais

que

para

(ou afundo) so tipos de exerccios musculares

melhorando assim o registro da atividade (HAY &

REID, 1985). A contrao muscular inicia-se
quando cargas eltricas atravessam a membrana
das fibras musculares, e esse fluxo de ons pode
ser medido na pele por eletrodos de superfcie
(KOBAYASHI,1983;_MORITANI et aI., 1986 apud
BQMPA & CORNACCHIA, 2000). Cada par de
eletrodos conectado a um canal do aparelho de
registro sendo que instrumentos com mltiplos

Agachamento uma forma de exerccio muscular iniciado

na posio ereta seguido da flexo do joelho at
determinado ngulo e ligeira inclinao do tronco para frente.
Aps chegar no ngulo desejado, realizar extenso das
pernas retomando o tronco posio inicial, ou seja, posio
ereta ~similar ao movimento de sentar e levantar de uma
cadeira).
2
Avano uma forma de exerccio muscular iniciado na
posio ereta e pernas levemente afastadas seguida da
realizao, por uma das pernas, de um passo frente
acompanhada da flexo do joelho, procurando manter o
tronco o mais reto possvel. Chegando ao ngulo de flexo
do joelho desejado, retomar a perna posio inicial
1

muito utilizados por atletas em programas de

apud ESCAMILLA et al, 2000). Dessa forma, um

condicionamento

da

melhor entendimento da biomecnica desses dois

Estes

exerccios (AG e AV) ser de grande valia no

performance
exerccios

em

fora

para

diversos

multiarticulados

melhora

esportes.

desenvolvem

os

sentido

de

ajudar

tanto

fisioterapeutas,

maiores e mais fortes msculos do corpo

treinadores, mdicos desportistas, tcnicos e

(msculos da coxa, quadril e lombar) os quais so

professores de educao fsica que tenham como

importantes em vrios movimentos atlticos como

objetivo: reabilitao, treinamento ou mesmo

corrida, salto e levantamentos (ESCAMILLA et aI.,

esttica e sade. Uma das formas que se pode

2001: ESCAMILLA, 2001). O agachamento e o

lanar mo para avaliar biomecanicamente um

avano

movimento a tcnica de eetromiografia citada

so

classificados

como

exerccios

bsicos, pois envolvem muitas articulaes alm

anteriormente.

do quadril e joelho, tornando-os mais complexos

cientfico possvel verificar a participao

que os exerccios para articulaes isoladas

muscular do quadril, coluna e joelho durante a

(CAMPOS, 2000). Porm. exigem uma boa

execuo do AG e/ou AV.

tcnica

de

execuo,

conscincia

Atravs

deste

instrumento

postural,
Neste

flexibilidade, coordenao e estrutura muscular

estudo

em

especfico,

previamente fortalecida em algumas articulaes

concentraremos a ateno nos msculos glteo

a fim de evitar as leses, principalmente na

mximo e eretor da espinha (regio lombar)

coluna

vir

apesar dos exerccios citados acima enfatizarem

associadas. Na maioria das vezes isto ocorre por

tambm msculos como quadrceps, bceps

uma tcnica de execuo precria e/ou falta de

femoral e gastrocnmios, entre os principais. A

estrutura muscular das articulaes mais exigidas

escolha destes dois grupamentos musculares na

quando h utilizao de muita sobrecarga.

anlise dos movimentos de AG e AV deve-se a

vertebral

joelho,

que

podem

Alm do uso para atletas de alto

trs fatores: 10) ausncia de pesquisas que

rendimento, esses exerccios proporcionam um

tenham focalizado esses dois msculos, j que a

desenvolvimento

esteticamente

grande maioria dos estudos existente comentam

superior, principalmente para coxas e glteo,

sobretudo a respeito dos msculos do quadrceps

quando comparada a outros exerccios que visam

femoral

trabalhar estas regies do corpo. Por isso, a sua

PELLEGRINOTTI, et al., 2000), bceps femoral e

utilizao por profissionais de educao fsica de

gastrocnmios (ESCAMILLA et al., 1998; WILK et

academias de musculao tem sido cada vez

al., 1996; ISEAR et al., 1997 apud ESCAMILA,

maior com o intuito de atender a fins estticos da

2000; ESCAMILLA et al., 2000); 20) verificar a

populao

ambientes,

atuao da musculatura lombar durante esses

especialmente o pblico feminino. Outra utilidade

exerccios contribuindo, dessa forma, para saber

atribuda

ser

suas indicaes e contra-indicaes, j que as

classificado como um exerccio de cadeia cintica

leses na regio lombar hrnia de disco

fechada

muscular

que

ao

freqenta

agachamento

estes

que

por

(BANKOFF

et

al.,

1998;

1998

apud

lombaigias, contraturas, estiramentos, etc. so

tem

sido

extremamente comuns; 30) confirmar e esclarecer

diversas

se a participao do msculo glteo mximo

reabilitaes de joelho (OHKOSHI et al., 1991

realmente alta nesses exerccios como citado,

(ESCAMILLA

ESCAMiLLAet

al.,

recomendado

et
2000),

utilizado

al.,
e

em

sem comprovao cientfica, pela maior parte dos

participao do quadrceps, fazendo com

livros tcnicos de musculao bem como se h

que o brao de momento da resistncia

diferena significativa de intensidade da sua

para coluna diminua, mnmizando as

participao entre o AG e o AV.

foras compressivas na coluna lombar

O agachamento livre com a barra, entre

O avano com a barra o exerccio no

outros, um dos mtodos mais utilizados e pode

qual a articulao do quadril consegue realizar a

ser executado de diversas formas, ou seja, pode

maior

ser feito:

DELAVIER (2000) e BOMPA & CORNACCHIA

- at a metade (meio ~ agacahmento 0 a

90)

ou

at

coxa

encostar

na

perna

amplitude

de

movimento.

Segundo

(2000), o AV trabalha intensamente os glteos

mximos e pode ser realizado de duas maneiras
diferentes: realizando um passo menor no qual o

(agachamento completo);

quadrceps ser muito solicitado (AV2) - ou

-

com

variaes

no

afastamento

das

realizando um passo largo no qual os posteriores

pernas e posicionamento dos ps;

de

coxa

glteo

mximo

ser feito com ou sem o uso de calo

intensamente solicitados (AV1) .

sero

mais

sobre o calcanhares e;
-

com a barra atrs da nuca (sobre o

CAMPOS (2000) sugere, contudo, outra

trapzio ou sobre o deltide) ou pela

forma de execuo com afastamento posteror,

frente (sobre a clavcula).

pois, segundo o autor, o afastamento anterior cria

anlise

uma certa inrcia para o fmur, que tende a

biomecnica deste exerccio sendo realizado com

continuar o movimento para frente quando a tbia

todo o p apoiado no solo (AG1) e com um calo

se fixa no momento em que o p toca o solo,

apoiado no calcanhar (AG2):

criando um estresse maior para os ligamentos e

CAMPOS

(2000)

fez

uma

- na primeira execuo (AG1) h uma

tendo patelar. Em relao ao posicionamento do

projeo do tronco anteriormente (flexo de

tronco

quadril) na fase excntrica a fim de conseguir o

comenta que:
-

equilbrio. Isto gera aumento do brao de

ao

muscular.

CAMPOS

(2000)

quando o executante projeta o tronco

resistncia no quadril com diminuio no joelho,

para

favorecendo a participao dos msculos glteos

movimento, o brao de momento da

mximo e isquiotibiais e aumento de momento de

resistncia aumenta na articulao do

resistncia na regio lombar, aumentando a ao

quadril e diminui na do joelho. Assim,

dos extensores da coluna e os riscos de leso

aumenta o trabalho dos msculos glteo

frente,

na

fase

excntrica

do

no segundo caso (AG2), o equilbrio

mximo e isquiotbiais da perna que ficou

mantido durante a fase excntrica sem

frente. Alm disso, nesta situao o

que

projetar-se

brao de momento da resistncia para a

anteriormente. Isto faz com que o brao

coluna tambm aumenta, favorecendo o

de resistncia seja maior para o joelho do

aumento das foras compressivas nesta

que para o quadril, aumentando, assim, a

articulao;

tronco

precise

CARNAVAL & RODRIGUES (1985),

recomendam o uso de um calo de 2 a 3 cm sob

se o executante mantm a postura da

Face ao exposto, foi proposto estudar

coluna ereta e concentra o peso na perna

eletromiograficamente

que est atrs, somente o quadrceps

msculos supracitados, com o objetivo de analisar

realizar o movimento sem qualquer

a intensidade das suas aes nos exerccios de

participao dos extensores do quadril

agachamento (AG1 e AG2) e avano (AV1 e AV2)

desta perna. Na perna que ficou frente,

bem como verificar se h diferena no registro

o trabalho tambm maior para o

eletromiogrfico de ambos os msculos quando

quadrceps.

comparamos o agachamento com o avano.

Por fim, para melhor caracterizao e

Sendo

assim,

participao

pretende-se

desmistificar

dos

ou

localizao dos msculos glteo mximo e eretor

confirmar cientificamente se o que descrito

da

pelos

espinha

no

trabalho

de

eietromiografia

livros

(sem

comprovao

cientfica)

citaremos SMITH et al.

realmente acontece: se h uma atuao mais

(1997):

significativa do glteo mximo no avano e do

eretor da espinha no agachamento (CAMPOS,

Glteo

mximo:

Fixaes

proximais:

2000; DELAVIER, 2000).

poro posterior da crista do lio, fscia

lombodorsal, partes do sacro e cccix e
ligamento sacrotuberostrio. As fibras

2. MATERIAIS E METODOS

assumem um trajeto para baixo e para o

lado e tm fixaes distais: a) no trato

AMOSTRA

iliotibial e; b) na tuberosidade gltea da

O presente estudo foi realizado com a

difise do fmur, na face posterior do

participao de dez (10) indivduos adultos, do

fmur. Inervao: nervo glteo inferior

sexo feminino, na faixa etria de 17 a 28 anos,

(L5, Si -S2). Aes anatmicas: extenso

com idade mdia de 23,8 anos e a massa

e rotao externa do quadril;

corporal mdia 56,0 kg. Todas com estrutura

fsica normal e sem antecedentes de molstias

Eretores da espinha ou sacroespinhal:

musculares ou articulares e que apresentaram

Fortes tendes e fscia o ancoram

experincia com agachamentos e avanos.

distalmente aos processos espinhosos de

Anteriormente pesquisa, os voluntrios

Til at S5, o sacro, os ligamentos

assinaram

sacrotuberositrios e sacroilacos, a crista

autorizando a utilizao dos dados para pesquisa.

um

termo

de

consentimento,

ilaca posterior e fibras musculares do

glteo mximo. A partir destas fixaes,

MATERIAIS:

msculos

profundos

O trabalho

ascendem

dividindo-se

superficiais

desenvolvido

no

das

Laboratrio de Biomecnica da Faculdade de

regies lombar, torcica e cervical. Da

Educao Fsica da Universidade de Braslia,

resulta

sendo

formao

atravs

foi

dos

msculos

iliocostal, longussimo e espinhal.

utilizados

para

pesquisa,

um

eletromigrafo de 2 canais da marca Delsys

Bagnoli-2,

eletrodos

bipolares

ativos

para

captao dos potenciais de ao e um eletrodo

os calcanhares.

de referncia. Para a execuo dos exerccios

inicial do teste de predio do AG1 e do AV1; 2)

foram usados ainda, suporte para barra, 3 barras

com esta carga inicial cada um executou o

(com massa de 10 Kg cada), acolchoamento para

mximo de repeties at a falha concntrica,

barra, anilhas, calo de 2 cm e metrnomo.

que no deveriam passar de 10 repeties,

segundo o protocolo proposto por BAECHLE; 3)

METODOLOGIA:

aqueles que ultrapassaram este valor repetiram a

O teste foi padronizado. Os exerccios

execuo, aps 5 minutos de descanso, com

AG1, AG2, AV1 e AV2 foram feitos de acordo com o

mais 40% da carga usada na execuo anterior

descrito na introduo do presente estudo, com

at chegar a um nmero de repeties igual ou

exceo dos AV, e Ali2 que foram executados sem

inferior a dez; e aqueles que no conseguiram

o passo. Para o AV1, estipulou-se uma distncia

executar uma repetio completa com a carga de

de forma que no final da fase excntrica, os

100%, esta foi reduzida em 20% para atingir o

joelhos permaneam em 9Q0, onde os ps

mesmo propsito; 4) usando a tabela 1 obteve-

ficaram fixos nesta distncia. Durante a execuo

se o fator de repetio que associado ao

do AV2, a distncia foi reduzida, de maneira que,

nmero de repeties que o indivduo completou

na fase excntrica, a patela da perna da frente

no passo anterior; 5) multiplicou-se o fator de

ficasse alinhada com o hlux.

repetio pela carga executada para obter a

Dois dias antes do teste propriamente

carga referente 1 RM; 6) calculou-se 70% da

dito, cada voluntrio realizou um prteste com os

carga de 1 RM que foi utilizada na realizao de

movimentos que compem o exerccio de AG1 e

10 (dez) repeties para todos os indivduos.

Ali1 a fim de: 1) ensaiar o teste para adquirir o

sentido

cinestsico,

controlando

assim

No dia da coleta dos dados, antes da

fixao

dos

eletrodos

foi

realizado

um

velocidade e forma de execuo; e 2) determinar

procedimento para minimizao da impedncia

a carga mxima atravs do teste de predio 1

que incluiu limpeza da pele com lcool a fim de

RM proposto por BAECHLE (2000). As formas

garantir

validade

AG1 e AV1 foram escolhidas por serem as

eletromiogrficos.

execues padro j que AG2 e AV2 so suas

eletromiogrficas dos msculos glteo mximo e

formas de variao (BOMPA & CORNACCHIA,

eretor da espinha foram conseguidas usando

2000; CAMPOS, 2000; DELAVIER, 2000). Alm

eletrodos de superfcie bipolar ativo que foram

disso, a realizao desse pr-teste dois dias

posicionados de conformidade com os seguintes

antes da coleta definitiva, se deve ao fato de

parmetros de localizao:

preciso

registro

das

dos

sinais

atividades

proporcionar a recuperao completa do msculo

-

minimizando, dessa forma, possvel interferncia

Glteo mximo: primeiramente mediu-se

e marcou-se o ponto mdio da distncia

nos resultados.
O teste de predio de 1 RM para o AG1

entre o trocnter e a ltima vrtebra

e AV1 obedeceram os seguintes passos: 1)

sacral em um ngulo oblquo no nvel do

estipulou-se 100% da massa corporal de cada

trocnter, em seguida encontrou-se um

indivduo como um ponto de partida para a carga

da
4

distncia

total,

transferindo

essa

1 RM a quantidade mxima de carga que se

pode conseguir para uma repetio em um

distncia para baixo a partir do ponto

mdio seguindo perpendicularmente as
fibras do glteo onde foi colocado o
eletrodo; (adaptado de ERAM, 1998).

Eretor da espinha: primeiramente por

meio da palpao determinou-se a
localizao

da

crista

ilaca

(regio

posterior e direita), e a partir da mediuse,

paralelamente a coluna vertebral, a
distncia at a vrtebra proeminente
(07).
O eletrodo foi fixado do lado direito a 1/6

Dubuque, IA:
Brown apud Baechle & Groves, 2000.
Repeties
Fator
Completadas
Repetio
1
1,00
2
1,07
3
1,10
4
1,13
5
1,16
6
1,20
7
1,23
8
1,27
9
1,32
10
1,36
N0 de repeties completadas X fator de repetio
= 1 RM

desta distncia partindo do ponto

determinado para a crista ilaca de forma

TRATAMENTO DOS DADOS:

a ficar paralelo coluna vertebral e

Para

estudo

dos

registros

a 2cm da mesma (BASMAJIAN &

eletromiogrficos dos msculos glteo mximo e

DELUCAS, 1985).

eretor da espinha foram calculadas a mdia de

energia das oito bulhas e em seguida o valor

O eletrodo de referncia foi afixado no

punho direito de cada participante.

encontrado

foi

transformado

para

logartmo

natural com o objetivo de reduzir o desvio padro

gerado pelas diferenas biolgicas de cada
indivduo. Alm disso, foi calculado o desvio-

No momento do teste propriamente dito

padro da amostra. Os dados foram analisados

foi feito um sorteio para ordenar aleatoriamente

atravs de uma anlise de varincia bivariada,

as execues dos exerccios de cada indivduo, a

utilizando-se o teste de Wilks Lambda e Raos.

fim

As mdias foram comparadas atravs de anlise

de

no

tendenciar

pesquisa.

Os

participantes realizaram 10 repeties com 70%

de

RM

para

captao

do

de contrastes.

sinal

A relao existente entre a energia do

eletromiogrfico e conseqente registro das dez

msculo do glteos e do eretor da espinha foi

bulhas. A primeira e a ltima bulha foram

determinada por uma Correlao de Pearson.

desprezadas, tendo assim para a avaliao da

pesquisa a mdia de oito bulhas. O intervalo de
descanso entre as execues de cada exerccio
foi de trs minutos.

3 RESULTADOS
A tabela 2 mostra os resultados do teste de
predio para o AG1, massa corporal, nmero de

Tabela 1 - Previso de 1 RM. Fonte: The Safe

and
Effective Way by V. P. Lombardi, 1989,

repeties realizadas no teste de predio, valor

de 1 RM e o valor de 70% de 1 RM do dez
indivduos da amostra. A tabela 3 mostra os

exerccio.

mesmos resultados, porm referentes ao teste de

predio do AV1.

Tabela 2 Resultados do Teste de Predio Agachamento

Indivduo

MC5

Kg 1

RPTs6 1

Tentativa tentativa

Kg 2

RPTs2

tentativa

tentativa

(Kg)

1 RM
(Kg)

70 %
RM

(Kg)

(Kg)

(Kg)

56

55

00

44

02

47,08 32,6

54

55

+10

77,5

03

85,25

57

57

04

64,41 45,0

60

60

+10

85

10

115,6 87,5

60

60

+10

74

02

79,18 55,6

52

50

+10

70

02

74,9

54

54

+10

75,6

01

75,86 52,6

49

50

+10

70

06

84

58,8

63

63

01

63

44,2

10

55

55

+10

77

01

77

53,8

59

52,4

Tabela 3 Resultados do Teste de Predio - Avano

Indivduo

MC

Kg 1

RPTs 1

Tentativa tentativa

Kg 2

RPTs 2

tentativa

tentativa

(Kg)

1 RM
(Kg)

70 %
RM

(Kg)

(Kg)

(Kg)

56

55

00

44

02

47,08 32,6

54

55

+10

77,5

03

82,92

58

57

57

01

57,0

40,0

60

60

+10

85

08

107,9

75

60

60

06

72

50

52

50

08

63,5

44,4

54

54

+10

75,6

05

87,69

60

49

50

+10

70

04

79,1

55,8

63

63

01

63

44,2

10

55

55

+10

77

01

77

53,8

As medias de energia dos dez indivduos

Tabela 4 Mdias de energia e desvio padro

avaliados e desvio padro encontra-se na tabela

dos msculos glteo mximo eretor da espinha

4 e figura 5.

(mdias no diferem entre si estatisticamente).

5
6

- Massa Corporal
- Repeties.

Tratamento

Glteo

Eretor da Espinha

Ag1

14,748(1,598)

17,691(0,337) a

Ag2

14,761(1,573)

17,464(0,331) a

Av1

15,304(1,635)

16,300(0,744) b

Av2

15,378(1,467)

Figura 5 Mdias de energia e desvio padro dos

pelo

msculos glteo mximo e eretor da espinha de

agachamentos

acordo

aproximadamente 19,13% superior atividade do

com

tipo

de

exerccio.

(rao

msculo

eretor

16,552(0,373) b

(AG1e

da

espinha

AG2)

foi

nos
de

glteo mximo. Tal diferena pode ter ocorrido

R(6,70)=7,46;p<0,001).
Foi apresentada na figura 6 a mdia das

devido ao fato do msculo eretor da espinha ter

oito bulhas dos msculos glteo mximo e eretor

como

caracterstica

principal

sustentao

da espinha para cada um dos indivduos nos

corporal, exercendo sua atividade muscular antes

quatro tipos de exerccios bem como a Correlao

mesmo do incio da execuo do exerccio. Outro

de Pearson encontrada para ambos msculos.

motivo pode ser o tipo de eletrodo utilizado, pois a

regio gltea normalmente possui um percentual

4. DISCUSSO

de gordura maior do que a regio lombar o que

o

pode ter oferecido uma maior impedncia aos

agachamento com todo o p apoiado no solo

eletrodos de superfcie quando comparado aos

favorece a uma maior participao dos msculos

eletrodos de agulhas que, por outro lado, so

glteo e eretor da espinha do que o exerccio

invasivos.

CAMPOS

(2000)

considera

que

executado com o calo apoiado no calcanhar. Em

contraste com o descrito nesta literatura, os

Com

relao

ao

avano

DELAVIER

dados eletromiogrficos do presente estudo no

(2000), comenta que quando realizado com o

corroboraram com esta considerao, j que foi

passo maior (AV1) o glteo mximo mais

encontrada semelhana na atividade do msculo

solicitado do que quando realizado com o passo

glteo mximo entre ambas variaes como

menor (AV2). Analisando as mdias da atividade

tambm do msculo eretor da espinha nas

eletromiogrfica do glteo em nossa pesquisa,

mesmas variaes. Alm disso, foi demonstrado

no foi possvel detectar diferenas significativas

neste estudo que a mdia da atividade exercida

entre as variveis do avano (AV1 e AV2) citadas

anteriormente. Em nossa reviso da literatura no

parece que a falta de diferena significativa, nesta

encontramos referncias a respeito da atividade

pesquisa, deve-se ocorrncia de uma grande

muscular

duas

variao no desvio padro encontrada para este

respectivas variaes. Entretanto, nosso estudo

msculo. Alm disso, difcil se faz citar tal

constatou que no houve diferena significante no

afirmao com uma amostra de dez indivduos.

do

eretor

da

espinha

nas

msculo eretor da espinha para as duas formas

Nesta pesquisa pode ser notado que

de execuo (AV1 e AV2).

houve uma tendncia inversamente proporcional

A proposta inicial do estudo teve como

da atividade muscular do glteo mximo e eretor

diferena

da espinha nos avanos (AV1 e AV2) (Figura 6).

significativa na intensidade da atuao dos

J nos agachamentos (AG1 e AG2) a atividade do

msculos glteo mximo e eretor da espinha

eretor

entre os exerccios de agachamento e de avano.

independente da variabilidade da atividade do

Neste

perfil

glteo mximo apresentada pelos indivduos da

eletromiogrfico do msculo eretor da espinha

amostra (Figura 6). Esta anlise confusa no que

apresentou um padro significativamente superior

discerne a citao de CAMPOS (2000), na qual

nos exerccios de agachamentos (AGi e AG2) em

comenta que quando o tronco projetado frente

relao aos avanos (AV1 e AV2), com valor

o trabalho do glteo mximo e do eretor da

mdio de 7,01 % mais ativo, Isto

espinha tm a atividade aumentada o que torna a

pode ter ocorrido em decorrncia da tendncia

relao

que existe de se projetar o tronco frente, na fase

inversamente proporcional. No entanto, outros

excntrica

agachamento,

fatores podem estar interferindo para que esta

aumentando o brao de resistncia na articulao

tendncia tenha ocorrido no presente estudo,

do quadril e conseqentemente gerando maior

como por exemplo: conscincia corporal durante

atividade muscular do eretor da espinha. J no

o exerccio, nvel de treinamento. experincia

avano a postura da coluna ereta mais

prtica, diferenas individuais morfolgicas e

facilmente mantida, concentrando a sobrecarga

biomecnicas.

objetivo

tambm

sentido,

do

verificar

se

destaca-se

movimento

que

de

da

espinha

diretamente

manteve-se

proporcional,

linear

no

em outros msculos como, por exemplo, o glteo

5. CONCLUSO

mximo.
Contudo foi observado que, apesar de ter

De acordo com os resultados obtidos

sido notado que a atividade mdia do glteo

atravs da anlise eletromiogrfica e dentro das

mximo foi 3,97% superior nos avanos (AV1 e

condies experimentais do presente trabalho,

AV2) comparado aos agachamentos, no se

podemos concluir que:

encontrou diferena significativa entre ambos

exerccios. Como fora mencionado anteriormente,

a)

por meio deste estudo, pde-se ter

a ocorrncia dessa diferena pode ser explicada

uma

pela menor atuao do eretor da espinha no

comportamento dos msculos glteo

avano

maior

mximo e eretor da espinha, j que

sobrecarga no glteo mximo. Sendo assim,

existe uma carncia de pesquisas

proporcionando,

talvez,

uma

melhor

idia

do

real

cientficas com os mesmos, apenas

algumas

citaes

sem

Sucesso. 2~ edio, 2000 p. 123-143.

estudos
BANKOFF, A.D.P; MORAIS, A.C.; FERRAREZ1,

experimentais;

M.P.S.;
b)

LOPES,

SLVE,

MASSARA,

exerccio mais lesivo para regio

freqncia dos msculos vasto lateral,

lombar que o avano devido ao

vasto medial oblquo e reto femoral, em

msculo eretor da espinha ter sido

movimentos de flexo e extenso do joelho

mais ativo no agachamento do que

em atletas de levantamento de peso: um

no avano, gerando maior tenso na

estudo

regio

1998,13(1 ):1 8-28.

Sendo

assim,

Estudo

dos

M.G.C.;

o agachamento pode se tomar um

lombar.

G.

M.B.;

eletromiogrfico.

picos

Rev.

de

APEF.

avano parece ser menos intenso

para

regio

lombar

conseqentemente

mais

indicado

BASMAJIAN, J.V. & DELUCAS, C.J. Muscles

Alive:

Their

Functons

Revaled

by

para casos mais leves de leses na

Electromyography. 58 edio, Baltimore,

coluna, j que parece gerar menor

MD, Williams & Wilkins, 1985.

sobrecarga para a mesma;

BOMPA,

T.O.

&

CORNACCHIA,

L.J.

correspondncia

Levantamentos de mxima estimulao.

entre os resultados encontrados aqui

In:Treinamento de Fora Consciente. 1

com as afirmaes descritas nos

edio. So Paulo: Phorte editora; 2000. p.

livros, como exemplo a atuao do

133-204.

c) no

houve

total

msculo glteo mximo tanto nos

agachamentos quanto nos avanos

CAMPOS,

M.A.

Exerccios

combinados.

In:

nao apresentou diferena significativa

Biomecnica da Musculao. 18 edio.

entre eles;

Rio de Janeiro: Sprint, 2000. p. 81-90.

d) o

msculo

eretor

da

espinha

CARNAVAL.

P.A.

&

RODRIGUES,

C.E.C.

de

Exerccios Bsicos. ln: Musculao: teoria e

energia superiores ao msculo glteo

prtica. 21 edio. Rio de Janeiro: Sprint, 1985.

mximo tanto nos exerccios de

p. 79-140.

apresentou

valores

mdios

agachamento quanto nos de avano.

DELAVIER,

F.

As

Movimentos
6. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

pernas.
de

ln:

Guia

dos

Musculao

abordagem anatmica. 2 edio. So

Paulo: Manole, 2000. p. 77-96.

BAECHLE, T.R. & GROVES, B.R. Consideraes

Sobre Planejamento de Programas:

DELAVIER,

F.

Os

glteos.
de

ln:

Guia

dos

Musculao

Manipulao das Variveis de Treinamento.

Movimentos

In: Treinamento de Fora:Passos para o

abordagem anatmica. 28 edio. So

Paulo: Manole, 2000. p. 97-106.

ERAM,

J.R.

lntroduction

to

Electromiography.

Surface
Aspen,

Maryland,1998.
ESCAMILLA R.F. Knee biomechanics of the
dynamic squat exercise. Med. Sci. Sports
Exerc. 2001, 33(1): 127-141.

ESCAMILLA. R.F.; FLEISIG, G.S.; ZHENG,N.;

LANDER,

J.E.;

BARRENTINE,

S.W.;

ANDREWS, J.R.; BERGEMANN, B.W. &

MOORMAN, C.T. Effects of techinique
variations on knee biomechanics during
the aquat and leg press. Med. Sci. Sports
Exerc. 2001, 33(9): 1552-1566.

FONSECA, S.T.; SILVA P.L.P; OCARINO, J.M.;

URSINE, P.G.S. Anlise de um mtodo
eletromiogrfico para quantificao de cocontrao muscular. Rev. Bras. Cin. e
Mov. 2001, 9(3):23-30.

HAY, J.G. & REID, J.G. As Bases Anatmicas e

Mecnicas do Movimento Humano. 1
edio. Rio de Janeiro: Editora Guanabara
Koogan S.A, 1985. p.21-29.
PELLEGRINOTTI, l.L.; VITTI,M. & GONALVES,
M. Perfil eletromiogrfico dos msculos reto
da coxa, vasto lateral e vasto medial de
mulheres treinadas e no treinadas. Rev.
Paranaense de Ed. Fs. 2000, 1 (2):40-48.

SMITH, L.K.; WEISS, E.L. & LEHMKUHL, L.D.

Atividade

fora

musculares.

In:

Cinesologia Clnica de Brunnstrom. 5~

edio. So Paulo: Editora Manole Ltda.
1997, 417-459.