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*Fuerza: La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensin contra una
resistencia.
*Potencia: aquella capacidad para ejecutar algo o producir un efecto, generalmente, se utiliza
en aquellas situaciones en las que se quiere dar una nocin de fuerza y poder
*Velocidad: La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o
realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad puede ser definida como la
habilidad, sobre la base de la accin del sistema nervioso, de los msculos y de la rapidez para
realizar el movimiento.
*Flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos
seos que forman parte de la articulacin. Esto se refiere al radio de accin que es capaz de
producir una articulacin.
*Coordinacion: Entendemos por coordinacin a la accin de coordinar, de poner a trabajar en
conjunto diferentes elementos en pos de obtener un resultado especfico. Todo aquel individuo u
objeto que cumple el rol de coordinador en una situacin determinada
*Resistencia Anaerobica: Es el poder que tiene el deportista de sostener, durante el mayor
intervalo de tiempo posible, una carencia de oxigeno en el organismo, producida por un elevado
ritmo de trabajo. Cuanto mayor es el esfuerzo muscular realizado por el deportista, mayor es la
cantidad de oxigeno que requiere el organismo, aunque la cantidad que puede utilizar el
organismo es limitada.
Flexibilidad Muscular: bajo este trmino comprendemos las cualidades del aparato motor y de
apoyo que determinan el grado de movilidad. mxima amplitud facilidad de ejecutar los
movimientos necesarios
Fuerza Muscular: Es la capacidad de superar una resistenciaexterna mediante esfuerzo
muscular, se puede medir por la oposicin o resistencia que se aplica en determinada parte del
cuerpo mediante ejercicios que supone un considerable
PARTES DEL PULSO
El pulso se puede tomar en cualquier arteria superficial que pueda comprimirse contra un hueso.
Los sitios donde se puede tomar el pulso son :
En la sien (temporal)
En el cuello (carotdeo)
En la mueca (radial)
En la ingle (femoral)
El pulso debe ser tomado, cuando se presenta una enfermedad tal como una enfermedad
cardaca. Cuando el ritmo no es normal, su corazn no est funcionando, como es debido.
Tambin, usted puede estar tomando algn medicamento, que le ocasione cambios, en el
funcionamiento y palpitaciones, de su corazn. Usted puede tomarse el pulso cuando se ejercita.
IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FSICA PARA EL SER HUMANO
la perfecta combinacin entre el cuerpo y la mente implicaba, necesariamente, la prctica de
algn deporte o la realizacin de alguna actividad fsica. Para ellos, slo poda existir una mente
sana en un cuerpo sano.
Tan es as, y tan vlido para nuestros das que, cuando practicamos un deporte, trotamos o
caminamos, sentimos que nuestro cuerpo es ms ligero y nuestra mente ms despierta y
dispuesta.
Como todo organismo viviente, el ser humano necesita estar en movimiento. Al ejercitarnos, el
aire que entra por los pulmones bombea la sangre con ms fuerza y permite irrigar con mayor
pureza (ms oxgeno) las clulas ms recnditas del organismo.
Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo entra en calor y motiva la produccin de hormonas y
otras sustancias que ayudan a la recuperacin celular y dan sensacin de bienestar. El sudor que
se produce con el esfuerzo fsico, al realizar cualquier tipo de ejercicios, es el mejor conductor
para eliminar toxinas. El corazn, presionado por el esfuerzo, realiza mejor su trabajo y se
mantiene en forma.
Para el organismo, los beneficios producidos por la actividad fsica son incontables:
Los intestinos funcionan con mayor fuerza y separan los nutrientes del material de
desecho, aligerando de esta manera los prximos procesos digestivos, etc.
Desde cualquier punto de vista, la prctica de algn deporte o la realizacin de actividad fsica,
cualquiera que ella sea, ofrece al cuerpo una condicin ms saludable.
No obstante, como todo lo que tiene relacin con el ser humano, el equilibrio en la prctica de
ejercicios o deportes es importante: no hacerlo es tan daino como excederse.
La realizacin de alguna actividad fsica no siempre requiere la asesora mdica.
Sin embargo, es conveniente consultar con el mdico si la actividad que queremos realizar
(montar bicicleta, hacer yoga, ftbol, bsquet, trotar o cualquier deporte de algo riesgo) requiere
de una capacidad fsica determinada o si es preciso consumir alimentos o vitaminas que nos
ayuden a impedir el desgaste muscular o energtico.