LA

OBESI
DAD

Qu es la obesidad
La obesidad es una enfermedad crnica tratable. Se produce cuando existe un exceso de tejido adiposo (grasa) en el
cuerpo. Aparte del problema que de por s representa la obesidad, los expertos advierten de que sus efectos ms negativos
se producen porque acta como un agente que exagera y agrava a corto plazo y de forma muy evidente patologas graves
como la diabetes, la hipertensin, las complicaciones cardiovasculares (especialmente la cardiopata isqumica), e incluso
algunos tipos de cncer como los gastrointestinales. Con excepcin de las personas que son muy musculosas, aquellas cuyo
peso supera en un 20 por ciento o ms el punto medio de la escala de peso segn el valor estndar peso/altura, son
consideradas obesas. La obesidad puede ser clasificada como leve (del 20 al 40 por ciento de sobrepeso), moderada (del 41
al 100 por cien de sobrepeso) o grave (ms del cien por cien de sobrepeso). La obesidad es grave en solamente el 0,5 por
ciento de las personas obesas.
Causas
Hay muchas causas implicadas en la aparicin del problema. Aparte, de los malos hbitos de vida (mala alimentacin y falta
de ejercicio fsico) tambin existen factores genticos y orgnicos que inducen su aparicin. Investigaciones recientes
sugieren que, por trmino medio, la influencia gentica contribuye en un 33 por ciento aproximadamente al peso del
cuerpo, pero esta influencia puede ser mayor o menor en una persona en particular.
Tambin pueden influir los factores socioeconmicos. Estos factores influyen fuertemente en la obesidad, sobre todo entre
las mujeres. En algunos pases desarrollados, la frecuencia de la obesidad es ms del doble entre las mujeres de nivel
socioeconmico bajo que entre las de nivel ms alto. El motivo por el cual los factores socioeconmicos tienen una
influencia tan poderosa sobre el peso de las mujeres no se entiende por completo, pero se sabe que las medidas contra la
obesidad aumentan con el nivel social. Las mujeres que pertenecen a grupos de un nivel socioeconmico ms alto tienen
ms tiempo y recursos para hacer dietas y ejercicios que les permiten adaptarse a estas exigencias sociales.
Y por ltimo estn los factores psicolgicos, que durante un tiempo fueron considerados como una importante causa de la
obesidad, se consideran actualmente como una reaccin a los fuertes prejuicios y la discriminacin contra las personas
obesas. Uno de los tipos de trastorno emocional, la imagen negativa del cuerpo, es un problema grave para muchas
mujeres jvenes obesas. Ello conduce a una inseguridad extrema y malestar en ciertas situaciones sociales.
Sntomas La acumulacin del exceso de grasa debajo del diafragma y en la pared torcica puede ejercer presin en los
pulmones, provocando dificultad para respirar y ahogo, incluso con un esfuerzo mnimo. La dificultad en la respiracin
puede interferir gravemente en el sueo, provocando la parada momentnea de la respiracin (apnea del sueo), lo que
causa somnolencia durante el da y otras complicaciones.
La obesidad puede causar varios problemas ortopdicos, incluyendo dolor en la zona inferior de la espalda y agravamiento
de la artrosis, especialmente en las caderas, rodillas y tobillos.
Los trastornos cutneos son particularmente frecuentes. Dado que los obesos tienen una superficie corporal escasa con
relacin a su peso, no pueden eliminar el calor del cuerpo de forma eficiente, por lo que sudan ms que las personas
delgadas. Es frecuente asimismo la tumefaccin de los pies y los tobillos, causada por la acumulacin a este nivel de
pequeas a moderadas cantidades de lquido (edemas).
Tipos
La obesidad se clasifica en dos tipos: central o androide y perifrica o imoide. La primera es la ms grave y puede conllevar
importantes complicaciones patolgicas. La obesidad central localiza la grasa en el tronco y predispone a sufrir
complicaciones metablicas (especialmente la diabetes tipo 2 y las dislipemias). La obesidad perifrica acumula el depsito
de grasa de cintura para abajo y produce problemas de sobrecarga en las articulaciones.
Obesidad mrbida
La obesidad mrbida es una de las enfermedades ms caractersticas de nuestro tiempo, sobre todo por el nmero de
complicaciones que tiene asociadas. Para tratarla es necesario el empleo de la ciruga, ya que las dietas no surten ningn
tipo de efecto. Las tcnicas para reducirla son de dos tipos: reseccionistas, encaminadas a inducir una mala absorcin de
los alimentos, o restrictivas. Las segundas son menos agresivas, ya que no precisan resecar nada; basta con reducir el
tamao del estmago para que el paciente no pueda comer. La ciruga reseccionista es la nica forma de que el enfermo
pierda peso en muchos casos de obesidad mrbida. Con las tcnicas reductoras se producen menos efectos secundarios,
pero no se pierde peso con la misma facilidad. Existen tres tcnicas quirrgicas para la obesidad mrbida: la gastroplastia
vertical o tcnica de Maxon, la gastroplastia con banda gstrica ajustable o el "by-pass" gstrico.
Obesidad infantil
Entraa alteraciones endocrinometablicas que condicionan un mayor riesgo cardiovascular en la edad adulta. Estos
factores se relacionan, fundamentalmente, con la edad de inicio de la obesidad y con el tiempo de evolucin. Cuando la
obesidad se presenta en edades muy tempranas o cuando el tiempo que se ha estado padeciendo es prolongado, el riesgo
de presentar eventos cardiovasculares en la edad adulta es tambin ms elevado. Los mdicos aconsejan que para prevenir
la obesidad en los nios es bueno que la dieta sea variada y elstica, reduciendo las grasas de la bollera, pastelera y la
comida industrial en general. Tambin es fundamental que hagan ejercicio, que sean conscientes de que deben tener una
alimentacin sana y que no vean tanto la televisin.
Tratamientos de la obesidad
La mejor forma de tratar la enfermedad es previnindola, identificando precozmente a los pacientes en los que a partir de
los 20-25 aos comienza a cambiar el peso. Los mdicos consideran que el obeso debe ser considerado como un enfermo
crnico que requiere un tratamiento a largo plazo, con normas alimentarias, modificacin de los hbitos de conducta,
ejercicio fsico y terapia farmacolgica. Los nuevos enfoques teraputicos estn basados en promover una prdida de peso
con programas de control de las enfermedades y problemas asociados, que dan lugar a problemas vasculares, cardiacos y
metablicos.
El obeso no debe perder kilos sino masa grasa, con prdidas pequeas y duraderas que impliquen una rentabilidad
metablica. Es necesario consolidar la prdida de peso a largo plazo, y adems, reducir el riesgo de muerte prematura, de
enfermedad cardiaca, metablica y vascular. En ciertos casos, los mdicos pueden decidir que, adems de cambiar la dieta

y realizar ejercicio fsico, es necesario completar el tratamiento con frmacos, que deben ser administrados con una dieta
moderadamente hipocalrica y equilibrada.
El xito del tratamiento de la obesidad depende del inters y entusiasmo del equipo que lo trata y de la cooperacin
motivada del paciente obeso. La relacin mdico-paciente es en esta enfermedad ms importante que en otras, ya que
puede actuar de factor limitante.
El tratamiento mdico de la obesidad se basa en la aplicacin combinada de las siguientes medidas:
Reduccin de la ingestin de caloras: si la persona se alimenta en exceso, es preciso reducir el aporte calrico para
convertir el balance energtico de positivo a negativo. Existen mltiples tipos de dietas para adelgazar que han demostrado
su eficacia, pero siempre es necesario consultar con un endocrino, para obtener una dieta personalizada.
Aumento del gasto energtico: en los pacientes que, adems de tener un excesivo aporte calrico, tienen una forma de vida
esencialmente sedentaria, debe asociarse la prctica de ejercicio fsico, que habr de ser constante y progresivo.
Empleo de frmacos: se han empleado diversos tipos de frmacos en el tratamiento de la obesidad. Orlistat inhibe
parcialmente la accin de la lipasa pancretica. Sibutramina, a su vez, inhibe la recaptacin de serotonina y noradrenalina,
incrementando el gasto calrico. Ambos frmacos consiguen el objetivo de facilitar una prdida moderada de peso,
empleados simultneamente con dietas moderadamente hipocalricas. Bajo ningn concepto puede recomendarse el
empleo de pldoras adelgazantes que producen graves complicaciones endocrinolgicas, cardiovasculares, electrolticas y
neuropsiquitricas.
Psicoterapia reglada: los resultados se obtienen mediante el empleo de tcnicas de modificacin de conducta,
perfectamente estandarizadas, siendo los resultados ms satisfactorios en aquellos paciente menos influenciables y
dependientes de sucesos exteriores a ellos en el condicionamiento de su comportamiento alimenticio.
Medidas de tratamiento quirrgico: las posibilidades abarcan varios enfoques fisiopatolgicos diferentes. Se puede actuar
en la desconexin del eje hipotlamo-digestivo, consiguindose disminuciones significativas del apetito. Tambin pueden
utilizarse tcnicas dirigidas a conseguir la disminucin del volumen gstrico. El by-pass gstrico puede aplicarse dentro de
las tcnicas derivativas.
Para conseguir reducir la obesidad, o hacerla desaparecer, se puede recurrir a varios tratamientos. El ms usual es el
seguimiento estricto de una dieta, pero tambin se pueden usar medicamentos e incluso ayudarse de la psicologa. Hacer
ejercicio es muy importante para llevar a cabo cualquier intento de adelgazar. En los casos ms severos, la intervencin
quirrgica suele ser eficaz.
Existen varios tipos de dietas para evitar la obesidad:
Dietas equilibradas
Dietas muy bajas en caloras
Son dietas bastantes populares. Pueden prepararse con alimentos naturales o bien utilizar frmulas ya comercializadas.
Consisten en diversas combinaciones de protenas de alto valor nutritivo que proceden de la leche o de los huevos, con
pocos hidratos de carbono, minerales y vitaminas.
Dietas hiperproteicas estrictas
Consisten en el aumento total de protenas en una dieta de pocas caloras. Tienen muchas contraindicaciones y pueden dar
lugar a tensin muy baja, calambres musculares, problemas de corazn, aumento del cido rico, etc.
Dietas no aconsejables
Son dietas muy desequilibradas que a la larga resultan peligrosas y no slo no consiguen cambiar los hbitos, sino que
incluso acentan los errores. Antes de cada verano aparecen nuevas dietas que carecen de fundamento cientfico y s
econmico.
Algunas de ellas son las siguientes: Dieta basada en el clculo de caloras. Comer lo que apetezca y agrade mientras no se
pase de un determinado nmero de caloras.
. Supresin de los azcares de la dieta.
. Se basa en una importante reduccin de los hidratos de carbono que se sustituyen por las grasas. A la larga produce
prdida de masa muscular, trastornos de colesterol, entre otros trastornos.
Rgimen Scardale. Slo se ingieren carnes, frutas y verduras durante catorce das.
Es muy desequilibrada.
Tratamiento farmacolgico
Los frmacos nunca deben ser de primera eleccin en el tratamiento de la obesidad, pero si hay que recurrir a ellos
obligatoriamente, se necesita saber algunas cuestiones:
Los extractos de hormona tiroidea y los diurticos no han demostrado ser tiles a largo plazo y tienen muchos efectos
secundarios, por ello no deben usarse.
Para algunos obesos en quienes la ansiedad o la depresin obstaculiza la correcta realizacin de una dieta, son eficaces los
medicamentos contra la ansiedad (ansiolticos) y los antidepresivos, como la fluoxetina, para mejorar el problema de base.
La fibra vegetal y la metilcelulosa resultan tiles porque provocan sensacin de saciedad y poseen un efecto laxante,
aunque no se ha demostrado su eficacia a largo plazo.
La sibutramina es un nuevo medicamento, con efecto sobre algunos agentes qumicos del cerebro (neurotransmisores), que
produce disminucin del apetito, pero existe muy poca experiencia de uso y se desconocen los efectos a largo plazo.
Tratamiento psicolgico
Este tratamiento busca modificar las conductas alimentarias basndose en la hiptesis de que toda conducta es aprendida
y, por tanto, es modificable. Se intenta identificar, intervenir y cambiar las circunstancias y situaciones que mantienen una
conducta inadaptada y que impulsan a comer en la actualidad.
Este tipo de abordaje del problema parece imprescindible, pues es aqu donde fracasan
casi todos los abordajes teraputicos.
Los mejores resultados parecen obtenerse mediante sesiones de grupo apoyadas por un terapeuta, que combinan:
-Asesoramiento diettico y ejercicio fsico.
-Autocontrol por parte del paciente de peso, consumo de alimentos y circunstancias vitales acompaantes, ejercicio fsico.
Registro diario escrito.

-Determinacin del peso diario de cada persona en grupo a cargo de otra persona, comentando los cambios ocurridos
respecto a la sesin anterior.
-Discusin de dietas, vivencias personales y otros temas.
-Establecer los objetivos para otra sesin.
Tratamientos quirrgicos
El tratamiento de la obesidad convencional (dieta, tratamiento psicolgico, ejercicio fsico y frmacos) cuando se realiza en
obesidades de IMC de ms de 40 kg/m 2 tiene un ndice de fracasos a medio plazo muy elevado, aparte de que estos
pacientes necesitan prdidas muy importantes para reducir sus complicaciones.
Se emplean varias tcnicas, cada una de ellas con una eficacia y unos resultados diferentes:
Fijacin mandibular. Se basa en dificultar la masticacin durante cierto tiempo. Es efectiva a corto plazo porque impide
comer cantidades voluminosas, pero no se puede mantener mucho tiempo. Slo se usa cuando se necesitan prdidas de
peso importantes
intestinal. Esta tcnica consiste en cortar un trozo de intestino y luego empalmar directamente ambos segmentos,
ahorrndose el camino intermedio y, por tanto, dejando menos posibilidades de que el alimento se absorba, siendo
finalmente eliminado. Fue la primera tcnica quirrgica que se realiz pero, a pesar de que es muy efectiva, conlleva
muchsimas complicaciones y un riesgo muy elevado para el paciente.
Gastroplastia vertical anillada. Se coloca un dispositivo alrededor del estmago (como un anillo) que lo aprieta por fuera y
que disminuye su capacidad gstrica.
La complicacin ms frecuente que tiene este procedimiento son los vmitos.
Probablemente es la tcnica quirrgica de eleccin cuando todos los sistemas fracasan.
El problema de la intervencin quirrgica es que conlleva algunos riesgos y que puede haber complicaciones. Los ms
habituales son: Vmitos.
Aparicin de litiasis vesicular (piedras en la vescula biliar).
lceras.
Reflujo gastroesofgico. Parte del contenido del estmago vuelve a la boca.
Dolor abdominal.
Las prtesis que se colocan en la ciruga (anillos, etc.) pueden quedar dentro del estmago y con el tiempo dar problemas.
Problemas nutricionales causados por la no absorcin de algunos alimentos al pasarse su zona intestinal de absorcin, lo
cual produce cansancio, problemas de cada de cabello, uas frgiles, etc.
Anemia por falta de absorcin intestinal de hierro, cido flico o vitamina B12.
Problemas neurolgicos en pacientes con vmitos frecuentes e intolerancia digestiva, en especial por la no absorcin de la
vitamina tiamina.
Inadecuada prdida de peso. Generalmente ocurre por estar mal indicada la tcnica debido a la dilatacin del estmago
restante, un anillo demasiado amplio, excesivo consumo de alimentos lquidos ricos en caloras o de alcohol.
Trastornos del hgado, sobre todo por acumulacin de grasa en l.
Trastornos de los lquidos y los minerales del organismo, en particular a causa de los vmitos y la diarrea que pueden
hacer que se pierda calcio, magnesio y potasio.
Ejercicio fsico
No hacer ejercicio favorece el ahorro de caloras y la acumulacin de grasa. Un programa de ejercicio constante y
progresivo debe ser una parte muy importante del plan de adelgazamiento ya que, adems de aumentar el gasto de
energa y de quemar grasas, es muy beneficioso para el sistema cardiovascular al bajar la presin arterial a largo plazo y
dar sensacin de bienestar y relajacin.
Como mnimo cuatro das a la semana se debe practicar un ejercicio que sea suave (a pesar de que aumente el apetito y
haya que controlarlo) y asequible (nadar, caminar o ir en bicicleta). Es preciso saber que el ejercicio de moderada o elevada
intensidad est contraindicado en el obeso, pues produce aceleracin alta del ritmo cardaco, sensacin de ahogo, aumento
de la presin arterial inmediato y sobrecarga del corazn.
Ejercicio y dieta
El ejercicio fsico es un tratamiento contra la obesidad que debe ir unido siempre a la dieta, porque existe la tendencia a
sobrestimar la cantidad de caloras que se gastan hacindolo. Por ejemplo, cuatro horas de paseo suponen unas 700 Kcal
menos.
En general, se cree que se deben seguir dietas muy estrictas y a la vez practicar mucho ejercicio para adelgazarse y
controlar la obesidad, pero a menudo no se tiene en consideracin
Riesgos de la obesidad para la salud
La obesidad es una afeccin en la cual una alta cantidad de la grasa corporal dificulta el buen funcionamiento de los
rganos internos de una persona. Esto puede causar problemas de salud.
Las personas con obesidad tienen una mayor probabilidad de padecer estos problemas de salud:
Glucosa (azcar) alta en la sangre o diabetes.
Presin arterial alta (hipertensin).
Nivel alto de colesterol y triglicridos en la sangre (dislipidemia o alto nivel de grasas en la sangre).
Ataques cardacos debido a cardiopata coronaria, insuficiencia cardaca y accidente cerebrovascular.
Problemas seos y articulares (el mayor peso ejerce presin sobre los huesos y articulaciones). Esto puede llevar a
osteoartritis, una enfermedad que causa rigidez y dolor articular.
Dejar de respirar durante el sueo (apnea del sueo). Esto puede causar fatiga o somnolencia diurna, mala atencin y
problemas en el trabajo.
Clculos biliares y problemas del hgado.
Causas de la obesidad .Tres factores se pueden considerar para determinar si la grasa corporal de una persona la pone
en mayor riesgo de presentar enfermedades relacionadas con la obesidad:

En trminos generales, la excesiva acumulacin de triacilglicridos en el tejido adiposo (la obesidad) se produce cuando el
equilibrio calrico es netamente positivo, es decir, cuando se consume ms de lo que se quema. La obesidad no es posible
en otras circunstancias. Estos son los factores de riesgo para padecer obesidad:
Factores genticos
En diversos estudios se ha observado que menos del 10% de los hijos de padres delgados son obesos, alrededor del 50% de
los hijos con un progenitor obeso son obesos, y ms del 80% de los hijos cuyos progenitores son obesos presentan
obesidad. As pues, se ha demostrado la existencia de una correlacin significativa entre el peso de padres e hijos
naturales, mientras que dicha correlacin es menor o no existe al comparar padres adoptivos con hijos
adoptados.
Factores nutricionales
La sobrealimentacin puede tener lugar en cualquier poca de la vida, pero su influencia es mayor si se inicia en edades
tempranas. La nutricin durante la infancia ha adquirido gran relevancia en los ltimos aos, al demostrarse que un
porcentaje significativo de nios obesos evolucionan a adolescentes obesos y adultos obesos. Las dietas ricas en grasas y
en carbohidratos pueden favorecer la obesidad.
Los genes influyen en la predisposicin a la obesidad cuando se relacionan con formas de alimentacin especficas y la
disponibilidad de nutrientes. Por ejemplo, la hambruna impide la obesidad, incluso en personas con mayor propensin a
ella. Tambin son importantes los factores culturales relacionados con la composicin de la dieta y con el grado de actividad
fsica. En sociedades industrializadas, la obesidad es ms frecuente en mujeres pobres, mientras que en pases
subdesarrollados lo es en las mujeres ms ricas. En los nios existe cierto grado de relacin entre el sobrepeso y el tiempo
que destinan a ver la televisin.
Factores neurales
Los mecanismos bsicos que regulan la ingestin de alimentos (sensacin de apetito/saciedad) estn localizados en el
sistema nervioso central.
Cules son las causas del sobrepeso y la obesidad?
Falta de balance energtico
En la mayora de las personas, el sobrepeso y la obesidad se producen por falta de balance energtico. Para que haya
balance energtico, la energa que se ingiere en los alimentos debe ser igual a la que se gasta.
La energa que se ingiere es la cantidad de energa o de caloras que se obtiene de los alimentos y bebidas. La energa que
se gasta es la cantidad de energa que el cuerpo usa en funciones como respirar, digerir los alimentos y mantenerse activo.
Para mantener un peso saludable, la energa que se ingiere y la que se gasta no tienen que estar exactamente balanceadas
todos los das. Lo que sirve para mantener la salud es el balance a lo largo del tiempo.
Si con el tiempo la energa que se ingiere y la energa que se gasta son iguales, el peso sigue siendo el mismo.
Si la energa que se ingiere es mayor que la energa que se gasta, al cabo de un tiempo el peso aumenta.
Si la energa que se gasta es mayor que la energa que se ingiere, al cabo de un tiempo el peso disminuye.
El sobrepeso y la obesidad se presentan con el paso del tiempo cuando usted ingiere ms caloras que las que gasta.
Un estilo de vida poco activo
Muchos estadounidenses no se mantienen fsicamente activos. Una razn por lo que esto sucede es que muchas personas
pasan horas frente al televisor y la computadora trabajando, haciendo tareas escolares y como pasatiempo. De hecho,
pasar ms de 2 horas diarias viendo televisin con regularidad se ha asociado con el sobrepeso y la obesidad.
Entre otras razones de no mantenerse activos estn las siguientes: la gente usa el auto para ir de un lado a otro en vez de
caminar; la tecnologa y las comodidades modernas han disminuido las exigencias fsicas en el trabajo y la casa; tambin ha
influido la falta de clases de educacin fsica para los nios en las escuelas.
Las personas poco activas tienen ms probabilidades de subir de peso porque no queman las caloras que consumen en los
alimentos y bebidas. Un estilo de vida poco activo tambin eleva el riesgo de sufrir enfermedad de las arterias coronarias,
presin arterial alta, diabetes, cncer del colon y otros problemas de salud.
Medio ambiente
Nuestro medio ambiente no siempre contribuye a que tengamos hbitos saludables; de hecho, estimula la obesidad. Esto se
debe a razones como las siguientes:
La falta de aceras en los vecindarios y de lugares seguros de recreacin. Si no hay parques, senderos, aceras y gimnasios
econmicos, a la gente le resulta difcil mantenerse activa.
Los horarios de trabajo. Muchas personas se quejan de no tener tiempo de mantenerse activas porque tienen que trabajar
muchas horas y pasan mucho tiempo yendo entre la casa y el trabajo.
Las raciones extra grandes de comida. Los estadounidenses estn expuestos a raciones enormes de comida en
restaurantes, expendios de comidas rpidas, estaciones de servicio, teatros de cine, supermercados y hasta en su propia
casa. Algunas de estas comidas y bocadillos alcanzan para alimentar a dos o ms personas. Al comer raciones grandes la
ingesta de energa es mayor. Con el paso del tiempo, esto provocar un aumento de peso si no se balancea con actividad
fsica.
La falta de acceso a alimentos saludables. Algunas personas no tienen en su vecindario supermercados que vendan
alimentos saludables, como frutas y verduras frescas. Para otras personas, estos alimentos son demasiado caros.
La publicidad de la industria de alimentos. Los estadounidenses estn rodeados de avisos publicitarios de la industria de
alimentos. A menudo los nios son el blanco de propagandas que anuncian bocadillos con alto contenido de caloras y
grasas, y bebidas llenas de azcar. Estas propagandas tienen como fin influir en las personas para que compren estos
alimentos llenos de caloras, y con frecuencia lo consiguen.
Los genes y los antecedentes familiares
En estudios realizados con gemelos idnticos que se criaron en hogares distintos se ha demostrado que los genes tienen
mucha influencia en el peso de una persona. El sobrepeso y la obesidad tienden a ser hereditarios. Sus probabilidades de
tener sobrepeso son mayores si uno de sus padres o ambos tienen sobrepeso u obesidad.
Sus genes tambin pueden afectar la cantidad de grasas que usted almacena en el cuerpo y los lugares del cuerpo en los
que acumula el exceso de grasa. Como las familias tambin comparten hbitos en cuanto a alimentacin y ejercicio, existe
relacin entre los genes y el medio ambiente.

Los nios adoptan los hbitos de sus padres. As, un nio de padres con sobrepeso, que consuman alimentos con alto
contenido de caloras y sean poco activos, probablemente llegar a tener sobrepeso tambin. Por otra parte, si la familia
adopta hbitos saludables respecto a la alimentacin y el ejercicio, disminuirn las probabilidades de que el nio llegue a
tener sobrepeso u obesidad.
Falta de sueo
Se ha demostrado en investigaciones que la falta de sueo aumenta el riesgo de obesidad. Por ejemplo, un estudio
realizado en adolescentes demostr que las probabilidades de volverse obeso aumentaban con cada hora de sueo perdido.
La falta de sueo tambin aumenta el riesgo de obesidad en otros grupos de edad.
Las personas que duermen menos horas tambin parecen preferir los alimentos que contienen ms caloras y
carbohidratos, con lo cual pueden comer en exceso, aumentar de peso y volverse obesas.
Causas por las que los nios y adolescentes se vuelven obesos
La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad infantiles es el desequilibrio entre la ingesta calrica y el gasto calrico.
El aumento mundial del sobrepeso y la obesidad infantiles es atribuible a varios factores, tales como:
El cambio diettico mundial hacia un aumento de la ingesta de alimentos hipercalricos con abundantes grasas y azcares,
pero con escasas vitaminas, minerales y otros micronutrientes saludables.
La tendencia a la disminucin de la actividad fsica debido al aumento de la naturaleza sedentaria de muchas actividades
recreativas, el cambio de los modos de transporte y la creciente urbanizacin.
Causas sociales de la epidemia de obesidad infantil
La OMS reconoce que la prevalencia creciente de la obesidad infantil se debe a cambios sociales. La obesidad infantil se
asocia fundamentalmente a la dieta malsana y a la escasa actividad fsica, pero no est relacionada nicamente con el
comportamiento del nio, sino tambin, cada vez ms con el desarrollo social y econmico y las polticas en materia de
agricultura, transportes, planificacin urbana, medio ambiente, educacin y procesamiento, distribucin y comercializacin
de los alimentos.
EL TENER UNA BUENA ACTITUD PUEDE HACERTE ER LINDA
AUNQUE ESTES GORDA
ESTOY GORDA
Y QUE PASA
,,,, ACASO SI ESTUVIERAS MAS DELGADA SERIA SINPATICA MAS DIVERTIDA
,INTELIGENTE,ACASO TUS CONVERSACIONES SON DISTINTAS SEGN MI PESO
SI SIERRAS LOS OJOSSABRIAS DISTINGUIR A UNA CHICA GORDA DE UNA DELGADA SOLO POR SUS CONVERSACIONES
SIMPATICA SONRISAS NO SERA QUE EL QUE TIENE UN PROBLMA ERES TU VRAD QUE ERES UN ACOMPLEJADO NO LO
OLVIDES SI SOS GORDA CUAL ES EL PROBLEMA
GORDITAS
NO
LLEGAN
MARCAN
PRESENCIA
.NO
HABLAN ENCANTAN ,
vIVIMOS EN UN MUNDO
LLENO DE PREJUICIOS N
DONDE IMPORTA MAS
EL SER
BELLA QUE
TENER
UN
BUEN
CORAZON EN DONDE
IMPORTA MASEL SER
DELGADA
QUE
LA

QUIEN TE
QUIERA NO HARA
QUEN
CAMBIES
NI UNA PESTAA
DE TI ACEPTA
ALOS
DEMAS
COMO SON PERO
Antes que nada
aceptate
a ti
misma
no
busques
agradarle a todo
el mundo
con
agradarte a ti
misma
es
suficiente quiere
como eres no te
preocupes por tu
cuerpo o por lo
ACTITUD

que digan los demas

Es como tu te sientas mejor, no es necesario mostrar la belleza alos ciegos personas que no ven lo
valiosa que uno es de que sirve ser hermosa si no lo eres por dentro

EL TENER UNA BUENA ACTITUD PUEDE HACERTE ER LINDA

AUNQUE ESTES GORDA
ESTOY GORDA Y QUE PASA ,,,, ACASO SI ESTUVIERAS MAS DELGADA SERIA SINPATICA MAS DIVERTIDA ,INTELIGENTE,ACASO
CONVERSACIONES SON DISTINTAS SEGN MI PESO

TUS

SI SIERRAS LOS OJOSSABRIAS DISTINGUIR A UNA CHICA GORDA DE UNA DELGADA SOLO POR SUS CONVERSACIONES SIMPATICA SONRISAS
NO SERA QUE EL QUE TIENE UN PROBLMA ERES TU VRAD QUE ERES UN ACOMPLEJADO NO LO OLVIDES SI SOS GORDA CUAL ES EL
PROBLEMA
GORDITAS NO LLEGAN MARCAN PRESENCIA .NO HABLAN ENCANTAN ,
IVIMOS EN UN MUNDO LLENO DE PREJUICIOS N DONDE IMPORTA MAS EL SER BELLA QUE TENER UN BUEN CORAZON EN DONDE IMPORTA
MASEL SER DELGADA QUE LA ACTITUD QUIEN TE QUIERA NO HARA QUEN CAMBIES NI UNA PESTAA DE TI ACEPTA ALOS DEMAS COMO SON
PERO Antes que nada aceptate a ti misma no busques agradarle a todo el mundo con agradarte a ti misma es suficiente quiere como
eres no te preocupes por tu cuerpo o por lo que digan los demas
Es como tu te sientas mejor, no es necesario mostrar la belleza alos ciegos personas que no ven lo valiosa que uno es de que sirve ser
hermosa si no lo eres por dentro

Nios

Nias

Edad

Peso Medio

Talla

Recin nacido

3,4 kg

50,3 cm

Edad

Peso Medio

Talla

3 meses

6,2 kg

60 cm

Recin nacido

3,4 kg

50,3 cm

6 meses

8 kg

67 cm

3 meses

5,6 kg

59 cm

9 meses

9,2 kg

72 cm

6 meses

7,3 kg

65 cm

8,6 kg

70 cm

12 meses

10,2 kg

76 cm

9 meses

15 meses

11,1 kg

79 cm

12 meses

9,5 kg

74 cm

18 meses

11,8 kg

82,5 cm

15 meses

11 kg

77 cm

2 aos

12,9 kg

88 cm

18 meses

11,5 kg

80,5 cm

3 aos

15,1 kg

96,5 cm

2 aos

12,4 kg

86 cm

4 aos

16,07 kg

100,13 cm

3 aos

14,4 kg

95 cm

15,5 kg

99,14 cm

5 aos

18,03 kg

106,40 cm

4 aos

6 aos

19,91 kg

112,77 cm

5 aos

17,4 kg

105,95 cm

7 aos

22 kg

118,50 cm

6 aos

19,6 kg

112,22 cm

8 aos

23,56 kg

122,86 cm

7 aos

21,2 kg

117,27 cm

8 aos

23,5 kg

122,62 cm

Hombres
Mujeres
Pequea

Mediana

Grande

Pequeo

Mediano

Altura

Min.

Max.

Min.

Max.

Min.

1.5

45.0

47.2

46.1

50.6

1.52

46.2

48.5

47.4

52.0

1.54

47.4

49.8

48.6

1.56

48.7

51.1

1.58

49.9

52.4

Grande

Max.

Min.

Max.

Min.

Max.

Min.

Max.

47.2

52.9

45.0

50.2

48.4

55.4

50.6

56.2

48.5

54.3

46.2

51.5

49.7

56.9

52.0

57.8

53.4

49.8

55.7

47.4

52.9

51.0

58.4

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