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La calidad de la comunicacin determina el futuro de una relacin de pareja. El dilogo permitir crear un
proyecto de vida en comn, donde es necesario negociar, ceder, llegar a acuerdos, y reforzar la empata.
PRINCIPALES BARRERAS EN LA COMUNICACIN DE PAREJA
La comunicacin es muy importante en una relacin de pareja, puesto que la palabra es una herramienta
que puede ser muy constructiva en la creacin de un proyecto de vida en comn, en donde es importante
negociar, ceder, llegar a acuerdos y reforzar la empata. El mbito de la comunicacin es muy complejo,
puesto que una persona no slo comunica con la palabra, sino tambin con su actitud. Alguien puede
negar que est enfadado y, en cambio, mostrar con su gesto que s lo est al permanecer en silencio y con
los brazos cruzados.
Cules son las principales barreras en la comunicacin de pareja?
En la comunicacin entre dos personas existen ruidos e interferencias. Cuando aquello que uno quiere
decir no es lo mismo que entiende el interlocutor, entonces la comunicacin ha fallado. Para evitar este
tipo de malos entendidos es importante no dar las cosas por supuestas y hacer preguntas, reforzando el
feedback para comprobar que el mensaje ha sido comunicado de una forma positiva.
EXISTEN SEIS BARRERAS FUNDAMENTALES QUE IMPIDEN O DIFICULTAN LA COMUNICACIN EN
UNA PAREJA:
1. En primer lugar, la prisa, que se potencia todava ms en las grandes ciudades. La mente se adelanta al
futuro. Por ejemplo, en vez de disfrutar de la conversacin familiar en la hora de la comida, la pareja
puede estar pensando en todos los recados que tiene que hacer por la tarde.
Consejo: para poner remedio a este tipo de situaciones es til desconectar el telfono mvil en la hora de
la comida para evitar cualquier tipo de interrupcin, y apagar tambin la televisin. Come con
tranquilidad y mastica los alimentos con calma. Toma la iniciativa en la conversacin, y pregunta a tu
pareja cmo le ha ido el da.
2. El cansancio es otra barrera en la comunicacin. Cuando llegas cansado del trabajo a casa no cuentas
con una buena predisposicin para hablar tranquilamente sobre un tema importante. Por ello, cuando
quieras tratar alguna cuestin es mejor buscar un momento adecuado para hablar, por ejemplo, durante
el fin de semana. Del mismo modo, si un da sales de mal humor de tu trabajo, no vuelvas a casa
directamente.
Consejo: tmate un tiempo para desconectar: dar un paseo, tomar un caf, visitar una exposicin... Ese
tiempo te servir a ti para recuperarte y no volver a casa enfadado. Este es un consejo prctico para no
descargar los problemas laborales en casa. Te proponemos tambin que busques una actividad
gratificante o que te ayude a relajarte; por ejemplo, puedes apuntarte a clases de yoga dos das por
semana.
3. La falta de intimidad para tratar los temas de adultos es otro problema en la comunicacin de pareja.
Pero esa intimidad se busca; es decir, no se deben tratar ciertos temas delante de los nios.
Consejo: espera a que los pequeos estn durmiendo para poder hablar tranquilamente. Una pareja es un
tema de dos y conviene proteger dicha intimidad frente a otros miembros de la familia, que no tienen por
qu posicionarse a favor de uno o de otro. Tu pareja no es tu rival, por tanto, evita competir. Piensa que
una pareja es un trabajo de equipo.
4. La rutina influye tambin de una forma negativa en la comunicacin de pareja. Existen momentos en
los que las personas se acomodan y se estancan en su situacin. En ese caso, no slo la convivencia se
torna aburrida, sino que tambin las conversaciones son muy montonas y se reducen a monoslabos.
Consejo: para evitar caer en la rutina es fundamental tener espacios de ocio compartidos y, tambin,
independientes. Cada persona necesita su espacio al margen de la pareja. Toma la iniciativa a la hora de
hacer planes y, para mejorar la comunicacin, refuerza los mensajes positivos y reduce los reproches y las
quejas. Aprende a pedir y a expresar qu necesitas; as tu pareja podr conocerte mejor.
5. Las nuevas tecnologas se han convertido en una barrera de las relaciones personales cara a cara.
Estamos tan conectados a nivel tecnolgico que, en ocasiones, hemos perdido la capacidad de conectar
con otro ser humano.
Consejo: los planes al aire libre y en contacto con la naturaleza son muy gratificantes, porque crean el
marco ideal para tener una conversacin sin interrupciones y con tranquilidad.
6. La economa de las palabras, tan habitual en un mensaje de texto, tambin interfiere de una forma
negativa en el dilogo entre dos personas.
Consejo: utiliza las palabras para expresar aquello que quieres decir y hazlo con libertad. Recuerda que la
mejor forma de tratar un tema importante es cara a cara. Sin embargo, s puedes concretar una cita para
charlar a travs del correo.
Por ejemplo no es lo mismo decir: Cada vez que llegas tarde me preocupo, me gustara que lo tuvieras en
cuenta por si vuelve ocurrir recuerdes avisarme. A responsabilizar al otro, ocultar nuestras emociones y
decir: Siempre llegas tarde! Cada vez que sales, la misma historia!
VI. Cuidado con las acusaciones
Es muy fcil dejarse llevar por la ira y culpar a nuestra pareja de lo mal que nos sentimos. As que para
evitar enfrentamientos que no llevan a ningn lado, lo mejor es:
Hacer preguntas en vez de acusaciones. Es mejor decir: Me ests escuchando?, en vez de acusar
directamente y decir: Otra vez no me ests escuchando!
Comentar lo que hace la pareja sin calificarla
Por ejemplo: Me he fijado que ltimamente te olvidas la ropa tirada en la cama despus de cambiarte. En
vez de: Eres un desastre, cada vez que te cambias dejas el cuarto empantanado.
Evitar las generalizaciones como siempre o nunca. Por ejemplo es mejor decir: ltimamente no ests
sacando la basura. A decir: Nunca sacas la basura.
VII. Usar en nuestra conversacin trminos asertivos
Menciona tu sentir en primera persona: Pienso, siento, hagamos, quiero, me gustara saber qu piensas,
qu te parece, cmo podemos resolver esto, me agradara
Mantener una comunicacin asertiva con tu pareja no te garantiza la ausencia de discusiones y
problemas, pero s facilita una comprensin y un respeto mutuo que se ir forjando poco a poco. Siempre
tendrs esta opcin a mano. Slo tienes que elegirla.