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A menudo me preguntan sobre las mentes consciente y subconsciente lo que

son y si realmente pueden trabajar juntas para ayudar a las personas a perder
peso . Bueno en primer lugar , cul es la diferencia entre las dos partes de
nuestra mente ?
El trabajo de la mente consciente incluye la lgica y el razonamiento . Qu es
dos ms dos ? Tu mente consciente te resuelve la respuesta de cuatro .
Si decides saludar a tu vecino , tu mente consciente hace que tu brazo se levante
y la mano se mueva .
Empieza a respirar lentamente ahora sta es tu mente consciente de que est
trabajando y ordenando a tus pulmones ir despacio .
Pero lo que estaba controlando la respiracin y los latidos del corazn antes de
que decidieras forzarlos a ir lentamente ? sta es tu mente subconsciente , que
trabaja alrededor , de fondo y que controla cerca del 90 % de lo que hacemos
cada da .
El subconsciente es tambin el lugar donde se controlan nuestras emociones .
Es lo que podra hacer que tengas miedo a la oscuridad , o a las araas o a las
reuniones con extraos y es la que decide tus valores y creencias , una parte
muy importante de tu personalidad .
En este momento , qu tiene todo esto que ver con la prdida de peso ? Bueno ,
como terapeuta cognitiva S que es posible entrenar a tu mente subconsciente
y que sta te guiar hacia una vida ms sana .
En un mundo ideal, todos simplemente confiaramos en nuestro subconsciente
para hacer el trabajo de perder peso y seguiramos con el resto en nuestra vida .
Pero, como el subconsciente no es una cosa no se puede tocar , ver , oler
la mayora de la gente es escptica al principio sobre la idea de que es que es
posible programarlo para ayudar a perder peso .
As que , ya sabes el dicho ver para creer ? Bueno, eso es por lo que
aconsejamos a las personas que quieren bajar de peso : establecer objetivos ,
porque cuando ves algo que pasa te lo crees , y los objetivos tienen el beneficio
aadido que dan una direccin.
La importancia de establecer objetivos y descomponerlos en trozos pequeos es
que, cada vez que se llega a una pequea meta, la persona cree ms en las metas
ms grandes que estn a punto de conseguir.
Las mentes conscientes y subconscientes pueden entonces trabajar juntas para
hacer el trabajo . Ya utilizamos las dos partes de la mente en la vida cotidiana
sin darnos cuenta en que lo estamos haciendo .

-Nuestros cerebros son mquinas de aprender y si empiezas a hacer algo


conscientemente (es decir , si tienes que pensar en ello ) y luego lo repites
muchas veces , el nuevo aprendizaje se convierte en una actividad subconsciente
. Entonces no tienes que pensar ms en la accin .
Tomamos la conduccin de un coche como un buen ejemplo . La primera vez
que conduces en algn lugar, se necesita un mapa o un navegador por satlite .
T anotas tu destino o lo sealas en la navegacin por satlite . A continuacin,
o bien trazas la ruta o dejas que el navegador va satlite funcione como gua
para ti . Pero , ya que es un recorrido nuevo , eres muy consciente en
asegurarte que vas por buen camino .
Cuantas ms veces se haga este viaje (como el camino a la escuela o en tu
camino al trabajo ) , pronto se convierte en una actividad subconsciente y
despus de un tiempo ni siquiera tienes que pensar en ello .
As es como funcionan las tcnicas de hipnoterapia cognitiva . Se dirigen a tu
relacin con la comida a un nivel subconsciente , en el entrenamiento de tu
cerebro para comportarse de manera diferente. Un problema es que , con la
comida , es fcil ser desviado de nuestra trayectoria y perder el foco .
Es mucho ms difcil que conducir, ya que con los alimentos puedes ir
encontrando obstculos en tu viaje , que pueden tener que ser tratados
conscientemente (porque todos tenemos que comer cada da).
Hbitos de larga arraigada como las dietas , una conciencia constante de la
alimentacin a travs de anuncios , la forma en que los supermercados utilizan
la psicologa para hacernos comprar y potenciales disparadores de naturaleza
emocional , todos pueden ser un reto .
Sin embargo, estoy escuchando a gente diciendo cuando estaba en el
supermercado, una pequea voz en mi cabeza me dijo que deba evitar el pasillo
del chocolate ahora es el subconsciente que te ayuda ! As que nuestra mente
consciente y subconsciente trabajan juntas todo el tiempo .
Pero, claro , hay algunas personas a las que les gusta estar en control de
todos los aspectos de sus vidas as que para ellos , confiar en el subconsciente
para conducir el coche o controlar la cintura podra ser muy difcil . Sin
embargo, quien cree es el que acaba ganando !

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