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son y si realmente pueden trabajar juntas para ayudar a las personas a perder
peso . Bueno en primer lugar , cul es la diferencia entre las dos partes de
nuestra mente ?
El trabajo de la mente consciente incluye la lgica y el razonamiento . Qu es
dos ms dos ? Tu mente consciente te resuelve la respuesta de cuatro .
Si decides saludar a tu vecino , tu mente consciente hace que tu brazo se levante
y la mano se mueva .
Empieza a respirar lentamente ahora sta es tu mente consciente de que est
trabajando y ordenando a tus pulmones ir despacio .
Pero lo que estaba controlando la respiracin y los latidos del corazn antes de
que decidieras forzarlos a ir lentamente ? sta es tu mente subconsciente , que
trabaja alrededor , de fondo y que controla cerca del 90 % de lo que hacemos
cada da .
El subconsciente es tambin el lugar donde se controlan nuestras emociones .
Es lo que podra hacer que tengas miedo a la oscuridad , o a las araas o a las
reuniones con extraos y es la que decide tus valores y creencias , una parte
muy importante de tu personalidad .
En este momento , qu tiene todo esto que ver con la prdida de peso ? Bueno ,
como terapeuta cognitiva S que es posible entrenar a tu mente subconsciente
y que sta te guiar hacia una vida ms sana .
En un mundo ideal, todos simplemente confiaramos en nuestro subconsciente
para hacer el trabajo de perder peso y seguiramos con el resto en nuestra vida .
Pero, como el subconsciente no es una cosa no se puede tocar , ver , oler
la mayora de la gente es escptica al principio sobre la idea de que es que es
posible programarlo para ayudar a perder peso .
As que , ya sabes el dicho ver para creer ? Bueno, eso es por lo que
aconsejamos a las personas que quieren bajar de peso : establecer objetivos ,
porque cuando ves algo que pasa te lo crees , y los objetivos tienen el beneficio
aadido que dan una direccin.
La importancia de establecer objetivos y descomponerlos en trozos pequeos es
que, cada vez que se llega a una pequea meta, la persona cree ms en las metas
ms grandes que estn a punto de conseguir.
Las mentes conscientes y subconscientes pueden entonces trabajar juntas para
hacer el trabajo . Ya utilizamos las dos partes de la mente en la vida cotidiana
sin darnos cuenta en que lo estamos haciendo .