‫ٕو ذسَع أح‪ٞ‬اّا ص٘ذا ‪ٝ‬أذ‪ٞ‬ل ٍِ داخيل مَا ى٘ ماُ ْٕاك‬

‫شخص ‪ٝ‬رحذز إى‪ٞ‬ل؟‬

‫ٕو ذرحذز ٍع ّفسل اح‪ٞ‬اّا؟‬

‫حشِ ما انضبب فٓ أن حخحذد مع راحك؟‬

 ‫دساسح‬
‫قاه د‪ ِٝٗ .‬دا‪ٝ‬ش ف‪ ٜ‬مراتٔ "اىحنَح ف‪ ٜ‬ح‪ٞ‬اذْا اى‪ٍٞ٘ٞ‬ح"‬

‫ذش‪ٍ ٙ‬ا اىسثة ف‪ ٜ‬أُ ذرحذز ٍع راذل؟‬

‫ٗم‪ٞ‬ف ذجعو ٕزا اىرحذز ‪ٝ‬عَو ىَصيحرل تذه أُ ‪ٝ‬عَو ضذك ؟‬
‫• قاه د‪ٝ‬و ماسّ‪ٞ‬ج‪ٜ‬‬
‫• ‪ ٍِ %93‬ا‪١‬حذاز اىر‪ّ ٜ‬عرقذ أّٖا سيث‪ٞ‬ح ىِ ذحذز أتذا‬
‫ذ٘صيد دساسح إى‪ ٚ‬أُ ‪:‬‬
‫‪ ٍِ %80‬اىز‪ّ ٛ‬ق٘ىٔ ‪ّ١‬فسْا سيث‪ٞ‬ا ٗ ‪ٝ‬عَو ضذ ٍصيحرْا‬
 ‫إن ما يصدر عه اإلوسان مه أقوال وأفعال هو يف‬
‫احلقيقة ترمجة ملا يف ذهىه مه قىاعات وأفكار عه ذاته‬
‫وعمه حوله وعه احلياة عموما ‪.‬‬
 ‫َحخشكم حهك انمىاعاث َاألفكاس‬
‫جشاء ما ٔخعشض نً عمم‬
‫اإلوضان مه مصادس انخشكٕم‬
‫انذاخهٓ َانخاسجٓ‬

‫ٍصادس اىرحذز ٍع اىزاخ‬

 ‫–‬

‫–‬

‫مصادس انخحذد مع انزاث‬

‫مصادس انخحذد مع انزاث‬
 ‫ٍسر٘‪ٝ‬اخ اىرحذز ٍع اىزاخ‬

‫اىرقثو اال‪ٝ‬جات‪ٜ‬‬ ‫ميَح ىنِ اىسيث‪ٞ‬ح‬ ‫اىشٕاب اىذاخي‪ٜ‬‬

‫ٕزا اىَسر٘‪ ٍِ ٙ‬اىرحذز ٍع اىزاخ‬

‫ٕ٘ أق٘‪ ٙ‬اىَسر٘‪ٝ‬اخ ‪ٝٗ ،‬نُ٘‬
‫عالٍح عي‪ ٚ‬اىصقح تاىْفس ٗاىرقذ‪ٝ‬ش‬
‫اىزاذ‪ ٜ‬اىسي‪.ٌٞ‬‬ ‫ٗا‪ّ٣‬ساُ ْٕا ‪ٝ‬شغة تاىرغ‪ٞٞ‬ش ٗىنِ‬ ‫ٕٗ٘ أخطش ٍسر٘‪ٝ‬اخ اىرحذز‬
‫ٍِٗ ا‪ٍ١‬صيح عي‪ ٚ‬اىرقثو اىزاذ‪ٜ‬‬ ‫‪ٝ‬ض‪ٞ‬ف ميَح ىنِ ‪،‬‬ ‫ٍع اىزاخ ‪،‬‬
‫اال‪ٝ‬جات‪:ٜ‬‬ ‫اىسيث‪ٞ‬ح فرَح٘ ٕزٓ اىنيَح‬ ‫‪ٝ ّٔ١‬جعو اىفشد فاقذا ى‪ٍ٢‬و ٗ‬
‫أّا رامشذ‪ ٜ‬ق٘‪ٝ‬ح‪.‬‬ ‫ا‪٣‬شاساخ اال‪ٝ‬جات‪ٞ‬ح اىر‪ ٜ‬سثقرٖا‪.‬‬ ‫شاعشا تعذً اىنفاءج ‪.‬‬
‫أّا إّساُ ٍَراص‪.‬‬ ‫ٍِ ا‪ٍ١‬صيح عي‪ٕ ٚ‬زا اىَسر٘‪:ٙ‬‬ ‫ا‪٣‬شاساخ اىر‪ٝ ٜ‬ثعصٖا اىشٕاب‬
‫سأفعو ‪..........‬ىنِ ‪..............‬‬ ‫اىذاخي‪ ٜ‬ذرَصو ف‪: ٜ‬‬
‫أّا أسرط‪ٞ‬ع ذحق‪ٞ‬ق إٔذاف‪. ٜ‬‬
‫‪..................‬ىنِ‪...............‬‬ ‫أّا خج٘ه ٗال أسرط‪ٞ‬ع‬
‫مو ٕزٓ اىشسائو اال‪ٝ‬جات‪ٞ‬ح ذذعٌ‬ ‫‪............‬‬
‫خط٘اذْا تاىحَاس ٗاىصقح ذجآ‬
‫إٔذافْا إى‪ ٚ‬أُ ّحققٖا ‪.‬‬ ‫أّا ضع‪ٞ‬ف ف‪ٜ‬‬
‫‪...................‬‬
‫اىحذ‪ٝ‬س اىزاذ‪ٍ ٕ٘ ": ٜ‬ا ‪ٝ‬ق٘ىٔ ا‪ّ٣‬ساُ أٗ ‪ٝ‬ؤمذٓ‬
‫ىْفسٔ عْذٍا ‪ْٝ‬فعو ٍع ّفسٔ ‪ ،‬أٗ ‪ٝ‬رفاعو ٍع‬
‫ذق‪ َٔٞٞ‬اىزاذ‪١ ٜ‬دائٔ "‪.‬‬
 ‫• اىْ٘ع ا‪ٗ١‬ه ‪ :‬اىفنش‬
‫• ‪ٝ‬ق٘ه فشاّل أذي٘ ‪:‬‬
‫• ساقة أفناسك ‪ّٖ١‬ا سرصثح أفعاه‬
‫ساقة أفعاىل ‪ّٖ١‬ا سرصثح عاداخ‬
‫• اىْ٘ع اىصاّ‪ : ٜ‬اىح٘اس ٍع اىْفس‬ ‫ساقة عاداذل ‪ّٖ١‬ا سرصثح طثاع‬
‫ساقة طثاعل ‪ّٖ١‬ا سرحذد ٍص‪ٞ‬شك‬
‫ٌم حذد أن دخهج فٓ جذال مع شخص ‪َ ،‬بعذ‬
‫أن حشكك ٌزا انشخص مش ششٔط انجذال فٓ‬
‫رٌىك مشة أخشِ ‪ ،‬فٓ ٌزي انحانت حكُن لذ‬
‫لمج بانذَسٔه ‪ ،‬كأن داخهك وذاءٔه ‪:‬‬
‫أحذٌما ٔمثهك ‪َ،‬انثاوٓ ٔمثم انشخص اٖخش ‪.‬‬
‫َحخزكش عباساث كىج حخمىّ أن حمُنٍا َلج‬
‫انجذال األصهٓ‬
‫ٌزا انىُع ُٔنذ أحاصٕش صهبٕت ‪.‬‬
 ‫اىْ٘ع اىصاىس‪ :‬اىرعث‪ٞ‬ش تصشاحح ٗاىجٖش تاىق٘ه‬
‫‪ٝ‬أخز ٕزا اىْ٘ع شني‪: ِٞ‬‬
‫• اىرحذز ٍع اىْفس تص٘خ ٍشذفع ‪.‬‬
‫• ٍحادشح ٍ٘جٖح ى‪٠‬خش‪ ِٝ‬ذ٘ح‪ ٜ‬تعذً مفاءذل‪.‬‬

‫ٗىحسِ اىحظ فئُ أ‪ ٛ‬شخص تاسرطاعرٔ اىرصشف تاذجآ اىرحذز‬

‫ٍع اىزاخ اىز‪ٝ ٛ‬سثة ف‪ ٜ‬اىثشٍجح اىزاذ‪ٞ‬ح ‪ٗ،‬تاسرطاعرٔ‬
‫ذغ‪ٞٞ‬ش أ‪ ٛ‬تشٍجح سيث‪ٞ‬ح إى‪ ٚ‬تشٍجح إ‪ٝ‬جات‪ٞ‬ح تسثة تس‪ٞ‬ط‬
‫ٕ٘ أّْا ّرحنٌ ف‪ ٜ‬أفناسّا فْحِ اىَاىنُ٘ ىعق٘ىْا ‪.‬‬
 ‫حذ‪ٝ‬س عِ اىْث‪ ٜ‬صي‪ ٚ‬اهلل عي‪ٗ ٔٞ‬سيٌ ‪:‬‬
‫ح ُذ ُمٌْ َّفْسَُٔ)‬
‫(ال َ‪ٝ‬حْقِ َشَُ َأ َ‬

‫ٗىزىل أسشذ اىْث‪ ٜ‬أصحاتٔ إى‪ ٚ‬ذع٘‪ٝ‬ذ أّفسٌٖ ىيحذ‪ٝ‬س‬

‫ا‪ٝ٣‬جات‪ ٜ‬عِ اىزاخ ٗذْف‪ٞ‬شٌٕ ٍِ اىحذ‪ٝ‬س اىسيث‪ ٜ‬اىز‪ٝ ٛ‬ثشٍج‬
‫ح‪ٞ‬اج ا‪ّ٣‬ساُ دُٗ أُ ‪ٝ‬شعش‪.‬‬
 ‫ىثشٍجح عقيل اىثاطِ تشنو ا‪ٝ‬جات‪ ٜ‬فئُ ْٕاك خَسح ق٘اعذ ‪:‬‬
‫•‪ٝ‬جة أُ ذنُ٘ سساىرل ٗاضحح ٍٗحذدج‪.‬‬
‫•‪ٝ‬جة أُ ذنُ٘ سساىرل ا‪ٝ‬جات‪ٞ‬ح ‪.‬‬
‫•‪ٝ‬جة أُ ذذه سساىرل عي‪ ٚ‬اى٘قد اىحاضش‪.‬‬
‫• ٍصاه‪ :‬ال ذق٘ه أّا س٘ف أمُ٘ ق٘‪ -ٛ‬تو‪ -‬قو أّا ق٘‪. ٛ‬‬
‫•‪ٝ‬جة أُ ‪ٝ‬صاحة سساىرل ا‪٣‬حساس اىق٘‪ ٛ‬تَضَّٖ٘ا حر‪ٚ‬‬
‫‪ٝ‬قثيٖا اىعقو اىثاطِ ٗ‪ٝ‬ثشٍجٖا‪.‬‬
‫•‪ٝ‬جة أُ ذنشس اىشساىح عذج ٍشاخ إى‪ ٚ‬أُ ذرثشٍج ذَاٍا ‪.‬‬
•
 ‫ذَش‪: ِٝ‬‬
‫• أدوات التمريه‬
‫‪ -1‬دُٗ عي‪ ٚ‬ا‪١‬قو خَس سسائو راذ‪ٞ‬ح سيث‪ٞ‬ح ماُ ىٖا‬
‫ذأش‪ٞ‬ش عي‪ٞ‬ل ٍصو‪:‬‬
‫أوا إوسان خجىل‬
‫‪.............................................‬‬
‫‪.............................................‬‬ ‫أوا ال أستطيع االمتىاع عه التدخيه‬
‫‪.............................................‬‬ ‫أوا ذاكرتي ضعيفة‪.‬‬
‫‪.............................................‬‬
‫‪.............................................‬‬ ‫أوا ال أستطيع الكالم أمام الجهىر‪.‬‬
‫أوا عصبي المساج‪.‬‬

‫مزق انُسلت انخٓ دَوج عهٍٕا ٌزي انشصائم انضهبٕت أنك بٍا بعٕذا‪.‬‬ ‫َاٖن‬
 ‫ٗا‪ ُٟ‬دُٗ خَس سسائو ا‪ٝ‬جات‪ٞ‬ح ذعط‪ٞ‬ل ق٘ج‬
‫ٗاتذأ دائَا تنيَح "أّا" ٍصو‪:‬‬
‫سسائو ا‪ٝ‬جات‪ٞ‬ح‬
‫‪....................................................‬‬‫أّا‬ ‫أوا أحب التحدث إلى الىاش‪.‬‬
‫أّا‪....................................................‬‬
‫أوا ذاكرتي قىية‬
‫أّا‪....................................................‬‬

‫أّا‪....................................................‬‬
‫أوا إوسان ممتاز‪.‬‬
‫أّا‪....................................................‬‬
‫أوا وشيط وأتمتع بطاقة عالية‬

‫‪ -3‬دُٗ سساىرل اال‪ٝ‬جات‪ٞ‬ح ف‪ٍ ٜ‬فنشج صغ‪ٞ‬شج ٗاحرفظ‬

‫تٖا دائَا‪.‬‬
 ‫‪ َ -4‬اٖن خز وفضاً عمٕم ًا ‪َ ،‬الشأ انشصائم َاحذة حهُ‬
‫األخشِ إنّ أن حضخُعبٍا ‪.‬ابذأ مشة أخشِ بأَل سصانت ‪َ ،‬خز‬
‫وفضاً عمٕماً َاطشد أْ حُحش داخم جضمك ‪َ ،‬الشأ انشصانت‬
‫األَنّ عشش مشاث بإحضاس لُْ ‪َ ،‬أغمط عٕىٕك َحخٕم‬
‫وفضك بشكهك انجذٔذ ثم افخح عٕىٕك ‪.‬‬
‫ذْجزب إى‪ٞ‬ل اىَ٘اقف‬ ‫• " عْذٍا ذفنش تطش‪ٝ‬قح إ‪ٝ‬جات‪ٞ‬ح‬
‫ا‪ٝ٣‬جات‪ٞ‬ح‬
‫فئّل‬ ‫• ٗاىعنس ‪ٝ‬حذز عْذٍا ذفنش تطش‪ٝ‬قح سلبية‬
‫ذجزب إى‪ٞ‬ل اىَ٘اقف السلبية"‪.‬‬
 ‫‪www.s3t3.net‬‬
‫نلتقي في الدرس القادم‬