CUERPO SANO

LA TECNOLOGA Y TU CUERPO

Enfermedad
telefnica
a a las personas de su entorno y las confina
El uso excesivo de smartphones no solo asl
a un espacio virtual. Tambin les da dolores de cuello nada virtuales.
Por Maritza Noriega

os hemos acostumbrado
tanto a los telfonos celulares y disfrutamos tanto
de la utilidad y las facilidades que nos brindan, que si el
da de maana desaparecieran
del planeta, nos sentiramos ms
o menos en la Edad de Piedra. El
problema, sin embargo, es que
su uso excesivo puede generarte problemas de salud.
Text neck (cuello de texto) se
lo llama al mal que provoca usar
un celular por mucho tiempo
y en una mala postura (la pantalla a la altura de la barriga y la
cabeza paralela al suelo). Genera
dolor de cabeza, cuyo origen
est en las cervicales, debido a
la presin que se ejerce sobre
la parte delantera y del cuello y
la nuca.
El text neck es cada vez ms
comn en personas que usan
tabletas, lap tops, y smartphones. El dolor les comienza como
una especie de tensin en el

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El Comercio

cuello y una debilidad en la

espalda, luego siguen los fuertes
dolores de cabeza.
Segn el neurlogo Jaime
Eskenazi, de la clnica Ricardo
Palma, estos son dolores posturales. Para que desaparezcan es
necesario resolver el problema
que los origina: mala postura.
Para ello se puede usar calor
local, antinflamatorios no esteroideos (aines) y relajantes, en
caso de ser necesario.
Tambin ayuda adoptar
diferentes posturas al usar estos
aparatos. La mejor de todas:
sentarte derecha y levantar el
telfono para verlo de frente,
sin inclinar el cuello. Otra posibilidad es usar un soporte para
que el celular (o la tableta) se
vean desde una posicin ms
apropiada.
Segn la revista Surgical
Technology International, inclinar la cabeza 60 grados implica
un esfuerzo muy grande para

la espalda, equivalente a cargar

sobre los hombros 27 kilos. He
ah la explicacin de tanto dolor.
Martina Gmez, especialista
del centro de terapias alternativas Vida Larga, seala que en
su consultorio ve cada vez ms
lesiones y dolencias relacionadas con la mala postura a la
hora de manejar la tecnologa.
El tratamiento para revertir la
lesin suele durar varias semanas e intervienen factores,
como el abordaje teraputico
(terapia neural), fisioterapia
(ejercicios y magnetoterapia),
alimentacin (desinflamante),
ejercicios o una rutina que
ayude a manejar el estrs o a
reeducar el movimiento cervical. La experta agrega que se
suele usar magnetoterapia para
desinflamar.
Pero el text neck no es la
nica dolencia provocada por
el uso de las nuevas tecnologas. El ao pasado se empez

a hablar de la whatsappitis,
como graciosamente se llam
a la tendinitis en los dedos
(sobre todo en los pulgares)
que empezaron a sufrir muchas
personas por mover frenticamente sus dedos para escribir
los textos que mandaban por
whatsapp. Y lo que es ms preocupante, cada vez ms adolescentes y hasta nios consultan
a los mdicos por dolores de
mueca, dedos y columna.
Son los males de los nuevos
tiempos, que no atacan a todas
las personas sino solo a aquellas
que no se ponen lmites, que
sucumben a los encantos de
la tecnologa sin oponer resistencia, sin detenerse a disfrutar
de las relaciones cara a cara, sin
ganas de mirar el paisaje o simplemente de reflexionar sobre
algo que pas, porque todo su
tiempo libre (y el no tan libre)
est dedicado al universo virtual
que les ofrece un telfono.