Los batidos de protena no son malos

Qu son los batidos de protenas

Antes de empezar a hablar de lo que piensa la sociedad de los batidos de protenas
queremos hacer un pequeo repaso a lo que realmente es este suplemento proteico,
que aunque se ha hablado muchas veces en Vitnica de los batidos nunca est de ms
volverlo a aclarar para resolver las dudas que an puedan existir.
Los batidos de protena son suplementos alimenticios, es decir, son bsicamente
comida en polvo con un altsimo porcentaje de protenas y un bajo y hasta nulo porcentaje
de grasas, y una cantidad de hidratos variable que se adapta, normalmente, al objetivo al
que est orientado el suplemento (definicin o volumen).
Existen bsicamente tres tipos diferentes de batidos de protena dependiendo de la
fuente de donde se obtengan esas protenas, que bien puede ser del suero de la leche, la
clara del huevo o lasoja, pero sea cual sea la fuente las tres son protenas de altsimo
valor biolgico, muy saludable para tu cuerpo, salud y msculos.

Pensamientos de la sociedad
Gran parte de la sociedad piensa que los batidos de protenas son una forma de ganar
msculo sin tener que hacer nada, puesto que piensan que son una especie de droga
qumica que slo con tomarlos hinchan los msculos de una manera rpida y simple, algo
as como los esteroides.
Esto es sin duda por falta de cultura deportiva y porque saben que todas las personas
culturistas toman entre otras cosas batidos de protenas, al igual que la gran parte de la
gente que van al gimnasio y tienen un cuerpo muy tonificado, y la sociedad cree que esto
es debido principalmente al uso de batidos de protenas.
Los batidos no son ms que las protenas aisladas bien de la leche, de la soja o de los
huevos, por tanto es algo tan natural como comer una pechuga de pollo, una merluza, una

racin de pulpo o de langostinos a la plancha, por poner algunos ejemplos, pero de una
manera mucho ms rpida, sencilla y limpia. No es ms que eso.
Adems la sociedad piensa que los batidos son muy perjudiciales para la salud y que te
van destrozando por dentro, simplemente porque no son naturales, y sin embargo te lo
dicen con una coca cola en la mano, una palmera de chocolate o incluso un cigarro en
la boca, y sin embargo no te dicen nada si te comes una tortilla de 3 claras y un huevo
con pavo, que en la base es lo mismo.

Frases de gente que desconocen lo que

son los batidos
Hemos recopilado algunas frases de foros de internet de gente que hace preguntas y
algunas respuestas de usuarios expertos en las que dicen cosas que no tienen mucho

sentido, pues ninguna de ellas es verdad, ni tienen fundamento alguno, despues de

cada frase hacemos un comentario a la misma:

Un amigo mo dice que son peligrossimos y que cuando dejas de tomarlos se te

caen los msculos: la protena ayuda a generar msculo gracias al entrenamiento,
si se deja de tomar protena simplemente iras perdiendo msculo, pero no se caer
nunca.

La gente que toma batidos de protenas tarde o temprano

acaban enganchados a ellos y no pueden vivir sin tomarlos: es algo absurdo
porque la protena no tienen ningn efecto de adiccin.

Hay gente que acaba en el hospital con el hgado destrozado por tomar batidos
de protenas: todo en esta vida en exceso es malo, pero lo mismo podra pasar por
una ingesta alta de protenas a base de pescado, carne o marisco, una ingesta muy
elevada de todo tipo de protenas no es buena ni para el hgado ni para los riones.

Yo no quiero tomar batidos de protenas, quiero ganar msculo de forma

natural: los batidos de protenas son tan naturales como la leche, y crear msculo
se crea entrenando y descansando, y en ese descanso se regenera le msculo que
necesita de protenas, bien de alimentos o de suplementos como los batidos de
protenas.

Los batidos son malos si quieres protenas tomate alimentos ricos en protenas o
barritas, pero nunca batidos que es demasiada protena para el hgado: un batido
de protenas equivale a 30 gr de protenas, lo mismo que si comes 200gr de pechuga
de pollo o dos latas de atn al natural, una cantidad no abusiva para el hgado

Los batidos dan positivo en un control de dopaje: eso es imposible, la protena

nunca da positivo, si alguien da positivo no es por tomar batidos sino otro tipo de
ayudas ilegales qumicas.

Beneficios y cuando tomarlos

Los batidos de protenas son utilizados principalmente por los atletas que necesitan
alimento inmediatamente despus de sus entrenamientos, la mayora de la gente no
puede hacer una comida inmediatamente despus de la sesin de ejercicios y utilizan los
batidos de protenas como alternativa, adems de que se asimilan mucho ms rpido que
cualquier otro alimento y el msculo lo aprovecha mejor.

Nosotros pensamos que sin batidos se puede obtener resultados muy parecidos, por eso
creemos que para empezar a tomarlos es mejor que lleves un tiempo entrenando en el
gimnasio y que veas necesario tomar algo ms de protena en los momentos idneos
para ello (maana y post entreno).
Anotacin: Si crees que los batidos son milagrosos es que ests ms perdido que la
gente que piensa que son perjudiciales. La musculatura se gana entrenando
disciplinada e intensamente y con una dieta rica en protenas, si no haces lo primero no
tiene sentido que hagas lo segundo y mucho menos que tomes batidos.