Les 6 choses

que vous devez savoir

avant de faire une rgime

Connatre ce quil ne faut surtout pas faire

Crez votre vision personnelle

Augmentez votre confiance en vous

Obstacles et plan daction
Organisez votre environnement pour le succs

Reprogrammez votre inconscient

Bonjour,
Vous avez dcid de perdre du poids mais ne voulez pas ou plus tre victime de
leffet yoyo? Vous avez peut-tre dj essay plusieurs rgimes, avec plus ou moins
de succs, et les kilos sont revenus ? Vous navez plus envie de vous priver de nourriture, de consacrer tout votre temps libre courir sur un tapis ou de devoir faire constamment attention toutes vos envies alimentaires ?
Il est trs facile de dcider dentreprendre un rgime, et mme de le commencer.
Pourtant, plus de 80% des tentatives de rgimes savrent, aprs plusieurs mois, tre
de cuisants checs. Pourquoi ?
Il existe de nombreux lments trs importants connatre avant mme de dmarrer
votre rgime, tant bien pour votre sant (car il nest pas ngligeable de savoir quun
rgime peut tre source de gros dgts vie) que pour la russite concrte de celui-ci.
Nous y voil : vous avez envie de perdre du poids, vous tes motiv(e) et vous tes
prt(e) produire des efforts pour perdre ces kilos, cest un bon dbut ! Lobjectif de ce
petit guide est de vous faire partir du bon pied et vous donner de bonnes bases pour
attaquer votre rgime de la meilleure des manires.

Mais qui suis-je pour vous parler de rgime ?

Mon nom est Vincent Levi et cest en tant quhypnothrapeute que jai premirement
abord le domaine de la perte de poids. Parmi toutes les thmatiques traites dans
mon cabinet, la perte de poids a t le domaine dont les rsultats furent les plus
impressionnants et unanimes.
Trs vite conscient de limpact particulirement fort de laspect mental sur la
perte de poids et encourag par les rsultats durables obtenus par mes clientes et
clients, jai dcid dapprofondir le sujet en mefforant den comprendre tous les mcanismes, par les angles les plus varis. Ainsi, je suis parti la rencontre de plusieurs
nutritionnistes et ditticiens et jai effectu des recherches approfondies sur le thme
de lalimentation et de la sant.

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Toujours persuad que, plus que jamais dans la perte de poids, tout est issu du mental, jai fini par mettre au point une mthode simple et pleine de bon sens qui revient
aux fondamentaux et vous apporte les cls ncessaire pour dcupler vos propres
aptitudes perdre du poids, sans ruiner votre sant.
Un rgime russi est constitu de plusieurs lments cls. Selon ma mthode,
Mentalrgime, il sagit de 3 piliers :

1. La nutrition
2. La motivation
3. Le changement mental (le plus important)

Pour ce qui est des deux premiers points ; avec une bonne nutrition, correctement
gre, vous allez perdre du poids naturellement et sans vous priver. Pour cela, il faudra tre motiv, savoir planifier votre rgime et avoir rellement envie de ce changement. Ce sont les aspects nutrition et motivation.
3me point et non des moindres : le mental. Changer sans tenir compte de son
mental, cest trs difficile voire quasi impossible. Maigrir sans reprendre du poids,
fonctionnera seulement si vous supprimez vos mauvaises habitudes, vos compulsions
alimentaires (vous savez ; le grignotage machinal pour dstresser, se sentir mieux, se
distraire...).
Gnralement, on a beau savoir quil faut changer ses habitudes et cest pourtant plus fort que nous, on craque, on fait des compromis personnels, on ngocie avec soi-mme.

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Les rgimes qui ne prennent pas en compte laspect mental de la perte de poids
sont mon avis des rgimes incomplets. Je ne dis pas quil ne se passera rien,
je dis quils auront trs peu de succs moyen terme et seront presque tous
inefficaces aprs 1 an.
Changer votre mode de vie peut paratre bien laborieux de prime abord mais il ne
sagit finalement que dune prise de conscience ou un dclic, avec la cl le bonheur
dune sant retrouve et la sensation euphorisante davoir atteint votre but et de vous
panouir enfin compltement.

Ce quil faut savoir avant de commencer

De manire gnrale, il est plutt facile de perdre du poids (il suffit de se priver, de
manger beaucoup moins, de navoir que cette proccupation-l en tte) mais si cest
pour regagner les kilos perdus aprs quelques semaines, bien souvent accompagns des intrts, alors quoi bon, si ce nest gagner en frustration. Voil pourquoi le
prsent guide vise vous empchez de foncer tte baisse, vous dcourager
dentamer une rgime sur un coup de tte et donc vous prparer une perte de
poids intelligente.
Avant que vous ne commenciez, prenez un peu de recul. Statistiquement, vos chances de perdre ces kilos en trop sont assez faibles. En effet, comme voqu plus haut, la
ralit nous dmontre que bien peu de rgimes savrent concluant.
Conscients que les chances de russite sont minimes, pourquoi tenter le diable ?
Quelle sensation plus dsagrable que de vous retrouver la case dpart aprs des
mois de dur labeur ?
Ne dsesprez pas, parmi les nombreux checs se trouvent aussi de belles russites.
Des russites mthodiques et matrises qui ont toutes des facteurs en commun. La
premire clef du succs est de passer du temps dans la phase dite de prparation, avant mme que vous ne vous lanciez.
Etablissons donc un plan de dmarrage pour une perte de poids durable.

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1. Connatre ce quil ne faut surtout pas faire

Commenons par toutes ces fausses croyances nocives tous niveaux. Premirement, il ne faut pas manger moins que ce que lon a besoin ; en sous-alimentation, le corps et votre inconscient dclenchent un mode alerte, mode de survie
qui stocke la moindre nourriture en trop quand il le peut. Cest lune des principales
causes de leffet yoyo . En mangeant moins, vous parviendrez votre rsultat mais en remangeant normalement, cest l que votre corps, toujours en mode Alerte, manque de nourriture va tout stocker, plus vite que
dhabitude. Souvent, vous allez reprendre plus que ce que vous avez perdu.
Inutile aussi de sauter des repas et ainsi drgler votre organisme qui va aussi passer
dans un mode alerte un peu diffrent.
Trop limiter son alimentation a de trs mauvaises consquences:
-
Perte de masse musculaire
-
Manque de nutriments et carences diverses
-
Problmes de peau
-
Problmes de sommeil
-
Manque dnergie et de motivation
-
Evitez galement les rgimes bourrs de protines, efficaces dans un premier temps
mais dvastateurs pour votre sant long-terme. Les tudes sont de plus en plus nombreuses dnoncer les dangers des rgimes ultra-protins et lancer des alertes.
Si vous misez sur des pilules magiques, des brleurs de graisses et autres complments alimentaires ; l aussi faites trs attention. Ils ne remplaceront jamais un vrai
repas sain. Eviter donc les poudres, les OGM, le light et tout ce qui a trait notre comportement alimentaire moderne, co-responsable de nos socits obses et malades.
Et enfin, pour en finir avec une erreur classique, ne coupez pas totalement les graisses. Contrairement aux vieilles croyances, toutes les graisses ne sont pas mauvaises. Il y a mme certaines graisses qui contribuent la perte de poids comme
la DHA, un acide gras de la famille des omga3. Pour faire simple, les graisses satures
sont les graisses bannir et les graisses non-satures sont les bonnes graisses.

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3. Augmentez votre confiance

Peu importe quel point vous te s motiv(e) et engag(e), souvent, le manque de
confiance vient simmiscer dans votre tte pour vous inciter baisser les bras
la premire dception, au premier obstacle peru dmesurment grand.
Pour balayer ces ides paralysantes et partir du bon pied ; ayez des objectifs ralisables. Des objectifs qui une fois atteints changeront suffisamment votre vie pour vouloir
changer radicalement votre manire de vivre, mais des objectifs que vous allez pouvoir
objectivement atteindre, relatifs votre motivation, votre force mentale et les efforts que
vous tes prt(e)s fournir.

Pour rendre le chemin parcourir plus agrable, identifiez des caps franchir, segmentez vos objectifs en petites victoires. Plus votre objectif est ambitieux et plus le parcours
sera long ; il est donc primordial de ressentir de la satisfaction au fil de ce parcours et de vous sentir progresser.
De plus, chaque russite fera crotre votre confiance en vous et plus votre confiance en
vous sera solide, plus vous aurez darmes pour vaincre vos kilos en trop.

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4. Obstacles et plan daction

Quelles sont vos plus grandes craintes dans votre ralisation dobjectif? Ou, si vous
avez dj tent de perdre du poids, quest ce qui vous a fait chouer par le pass?
Anticipez les problmes avant quils ne vous tombent dessus et crez des
stratgies pour les viter. Identifier votre bte noire ; cest peut-tre le rythme
effrn de vos journes de travail, vos nombreuses sorties professionnelles au restaurant, vos vires arroses avec vos amis le week-end, votre addiction au chocolat, etc.
Important : Dfinissez quel sera votre talon dAchille et imaginez dj les manires
de le contourner.
Comme tout travail demande de lorganisation, crez votre plan daction. Utilisez un
calendrier ou agenda pour y inscrire vos tapes cls, organisez vos semaines. Vous
pouvez galement tenir jour un carnet de route relatant vos checs comme vos russites.

-Allez-vous suivre un rgime strict ou allez-vous inclure petit petit des aliments
sains dans vos journes ?
-Allez-vous liez vos changements alimentaires des activits sportives?
- Allez-vous instaurez une routine de nouvelles bonnes habitudes alimentaires
ou un programme volutif de semaine en semaine ?

Ne tentez pas de suivre des rgles dsagrables ou qui vous semblent absurdes, suivez votre logique et choisissez la technique qui vous parle.
Planifiez vos efforts hebdomadaires selon ce qui vous convient le mieux.

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5. Organisez votre environnement pour le succs.

Il est temps de penser ce qui a besoin dtre mis en place avant votre dmarrage.
Est-ce que votre rfrigrateur et vos placards sont remplis de mauvaise bouffe ?
Dbarrassez-vous en. Vivant en famille, crez-vous dans vos armoires et frigidaires
des tages personnels avec les produits de base de votre nouvelle alimentation ou encouragez le changement chez tous les membres de la famille.
Stockez dans vos tagres des aliments sains et savoureux. Ainsi, en cas de fringales,
vous soulagerez vos besoins avec des aliments qui vous feront du bien et dont vous ne
regrettez pas lingestion quelques minutes plus tard. Pareil sur votre lieu de travail ; ne
laissez pas traner bonbons et chips dans vos tiroirs de bureau.
Si vous pensez vous inscrire dans un club de sport, assurez-vous de sa proximit
avec votre lieu dhabitation ou de travail, de sa facilit daccs et de ses horaires
concidant avec vos autres obligations. Demandez avoir un abonnement lessai
et assurez-vous de vous sentir laise avec lambiance du club. Votre activit sportive
peut tre un pilier dans votre perte de poids pour autant quelle soit synonyme de plaisir.
Votre perte de poids tient de votre responsabilit et de celle de personne dautre. Nanmoins, vous ntes pas forc(e) de traverser cela tout(e) seul(e). Si vous avez habituellement besoin du soutien de vos proches ou dune dynamique de groupe pour russir ;
constituez-vous une quipe de choc. Demandez votre entourage de vous soutenir
du mieux quils peuvent, voire de vous rprimander si besoin. Informez les gens
de votre dmarche permet dobtenir conseils et soutien dans les moments difficiles. Si
certain(e)s de vos connaissances ont russi un rgime avant vous, allez vous enrichir
de leurs exprience.
Avoir contact avec des personnes qui cherchent galement perdre du poids peut
tre le moteur idal. Cela vous donnera de nouvelles ides, vous permettra dchanger et vous aidera rester motiver et confiant. Vous pouvez aussi contacter des professionnels; votre mdecin pour les aspects lis votre sant tout au long de cette priode,
un psychologue pour vous aider surpasser vos problmes alimentaires motionnels,
un nutritionniste pour en apprendre davantage sur lalimentation.

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6. Reprogrammez votre inconscient

Bientt prt(e) dbuter votre rgime, nous voici arrivs au point le plus important:
laspect mental.
Imaginez que vous nayez plus envie de grignoter, que vous arrtiez naturellement de
manger quand votre corps en a ingr suffisamment, que vous nayez plus vous torturer pour viter les piges de la nourriture. Changer vos comportements alimentaires
est LA chose la plus importante et pouvoir le faire sur la longueur et facilement
dpend totalement de votre mental.
Il faut savoir que nos habitudes, souvenirs, motions, sensations sont grs par notre inconscient. La partie consciente de notre cerveau soccupe, quant elle, de nos penses
actuelles, de notre rflexion, de nos interprtations. Ainsi, il nous arrive souvent de ne
pas avoir envie de faire quelque chose (comme de ne pas vider en entier le paquet de
chips par exemple) et pourtant cest linverse qui se produit. On pourrait appeler a le
syndrome cest plus fort que moi.
Pour travailler sur linconscient et changer ses rflexes, il existe un outil ultra
efficace : Lhypnose.
Contrairement aux ides reues, tout le monde est hypnotisable, de manire plus ou
moins rapide et plus ou moins forte. En fait, ltat dhypnose est un tat naturel qui fait
partie de notre quotidien.
Le fait de partir dans ses penses au volant, dtre absorb par un film, darriver
au bout dune page dun livre en nayant rien retenu, etc. : ce sont des formes
dhypnose.

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Il ny a pas de magie derrire lhypnose, cest une discipline profondment humaine

qui, quand elle est utilise des fins thrapeutiques, permet denclencher des modifications dans nos comportements, changer nos habitudes et notre manire dagir,
sans effort et sans douleur.
Elle est utilise par de grands sportifs avant les comptitions, par des mdecins sur
les tables dopration, par les stars hollywoodiennes pour amliorer leur vie et petit
petit par de plus en plus de monde qui acceptent lide-mme de lhypnose et ne peuvent plus nier ses bienfaits.
Dailleurs des start comme: Orlando Bloom, Tiger Wood, David Beckham, Matt
Damon, Aston Kutcher, Ben Affleck, Lilly Allen, Kevin Costner, ...
Dans le domaine de la perte de poids, lhypnothrapie a un double impact: empcher de craquer dans un premier temps, par la mise en place de mcanismes psychologiques, et ensuite, transformer durablement les habitudes alimentaires par
la prise de conscience. En ce sens, elle est sans aucun doute la mthode qui apporte les rsultats les plus prennes et solides, puisque les comportements tant
transforms, il ne peut pas y avoir deffet yoyo.
A titre dexemple:
Un des objectifs de lhypnothrapie dans ce domaine va tre de dissocier dans votre
esprit lenvie et la faim : la faim est le rflexe physiologique qui nous permet de vivre,
lenvie regroupe tous ces dsirs obsessionnels daliments non-ncessaires notre organisme, si forts quils sont capables de nous dtourner de notre objectif.
Lhypnose va galement, toujours par des changements de comportements profonds,
apporter cette constance et cette rigueur, intimement lie notre mental et tellement
essentielle.

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En plus de ma pratique en cabinet, je suis le crateur de la technologie Hypno360. Les

sances dhypnose audio Hypno360 vous donne limpression que je suis dans la pice
avec vous et que je me dplace derrire vos couteurs.
Avec plus de 400000 coutes de ces sances audio, ce concept sest impos en Europe francophone et est devenue leader dans le domaine de lhypnose enregistre par
Mp3.

Vous pouvez dailleurs tester leffet des hallucinations auditives avec une dmo
dHypno360 offerte ici : http://www.mentalregime.com/demohpnose
Aprs avoir aid des centaines de personnes perdre du poids facilement, alors quelles
avaient chou avec plusieurs mthodes, cest l que jai eu envie de crer une vraie
mthode adapte tout type de morphologie et la rendre disponible partout dans
le monde via internet.
Jai donc repris ce que je faisais en cabinet pour le coupler avec du coaching, de
la nutrition et plusieurs autres techniques scientifiques afin davoir une mthode
qui marche, et durablement !
A ma connaissance, il nexiste pas de mthode plus complte.
Mentalrgime est un programme interactif avec des vidos/mp3/fiches informatives sur
plusieurs semaines, soit un coaching pour accompagner votre transformation jour aprs
jour, tape par tape. Mentalrgime est en train de faire parler delle en France, en Belgique et en Suisse, l o elle a t lance et rencontre dj un franc succs !

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Si vous voulez en savoir plus sur lhypnose et sur Mentalrgime, je prsente ma mthode dans une vido qui va vous expliquer :
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Comment changer les habitudes alimentaires de son cerveau avec lhyp

nose et se dbarrasser du grignotage
Pourquoi lhypnose est la solution idale pour vaincre dfinitivement les
kilos en trop, mme si vous avez dj essay 20x
Comment perdre du poids sans avoir limpression pour autant de se priver
Comment ne plus avoir lenvie de manger quand on a pas rellement faim
Quelques techniques tranges et pourtant tellement efficaces pour perdre
du poids sans y penser.

Cliquez ci-dessous pour voir la vido et dcouvrir Mentalrgime:

==> http://www.mentalregime.com/methode/
Jespre que ce guide vous a fait raliser quel point laspect mental contrl par
linconscient est vital dans le succs dun rgime long terme et pour stopper
dfinitivement leffet yoyo. Dailleurs, si vous avez dj chou en suivant un autre
programme, cest certainement parce que cet aspect ntait pas considr. Une fois
que votre inconscient sera pris en compte, je peux vous garantir que vous allez
obtenir la silhouette et le poids tant espr.
Il ne me reste donc plus qu vous souhaitez plein succs dans latteinte de vos objectifs

Vincent Lvi
Crateur de Mentalrgime

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