Jigoro Kano, conforme Lasserre (1975), aps a criao do Judo, dividiu a sua actividad

e em trs grupos de tcnicas: Nage-waza (tcnica de projeco), Katamewaza (tcnica de imobi

lizao) e Atemi-waza (tcnica de atacar os pontos vitais do corpo).
Para dar um carcter pedaggico e facilitar ainda mais a aprendizagem, subdividiu ai
nda as tcnicas de Nage-waza em Tati-waza (tcnica de projeco com permanncia em p) e ser
ia executada sob trs aspectos:
1) Te-waza: - tcnica de projeco com os braos;
2) Koshi-waza: - tcnica de projeco com os quadris:
3) Ashi-waza: - tcnica de projeco com pernas e ps.
E ainda na diviso de Nage-waza entra o sutemi-waza (tcnica de projeco com sacrifcio d
o corpo), que se divide em Mae-sutemi-waza (sacrifcio com queda para frente) e Yo
ko-sutemi-waza (sacrifcio com queda para o lado).
O grupo de tcnica Katame-waza, subdivide-se em trs outros grupos:
1) Osae-waza: - imobilizao no solo:
2) Shime-waza: - tcnica de estrangulamento:
3) Kansetsu-waza: - tcnicas de chaves nas articulaes.
Diviso das Tcnicas
NAGE-WAZA (67 tcnicas de projeo)
Te-Waza (15): Seoi Nage, Tai Otoshi, Kata Guruma, Sukui Nage, Uki Otoshi, Sumi O
toshi, Obi Otoshi, Seoi Otoshi, Yama Arashi, Morote Gari, Kuchiki Taoshi, Kibisu
Gaeshi, Uchi Mata Sukashi, Kouchi gaeshi, Ipon Seoinage.
Koshi-Waza (11): Uki Goshi, O Goshi, Koshi Guruma, Tsurikomi Goshi, Harai Goshi,
Tsuri Goshi, Hane Goshi, Utsuri Goshi, Ushiro Goshi, Daki Age*,Sode Tsurikomi G
oshi.
Ashi-Waza (21): Deashi Harai, Hiza Guruma, Sasae Tsurikomi Ashi, Osoto Gari, Ouc
hi Gari, Kosoto Gari, Kouchi Gari, Okuriashi Harai, Uchi Mata, Kosoto Gake, Ashi
Guruma, Harai Tsurikomi Ashi, O Guruma, Osoto Guruma, Osoto Otoshi, Tsubame Gae
shi.
Sutemi-Waza (20)
Mae-Sutemi-Waza: Tomoe Nage, Sumi Gaeshi, Ura Nage, Hikikomi Gaeshi, Tawara Gaes
hi. Yoko-Sutemi-Waza: Yoko Otoshi, Tani Otoshi, Hane Makikomi, Soto Makikomi, Uk
i Waza, Yoko Wakare, Yoko Guruma, Yoko Gake, Daki Wakare, Uchi Makikomi, Kani Ba
sami *, Osoto Makikomi, Uchi Mata Makikomi, Harai Makikomi, Kawazu Gake
Como podem ser observadas, muitas so as tcnicas de projeco trabalhadas na prtica do J
udo, porm, em 1895 foi estipulado o Go Kyo No Waza com fins didcticos, nos quais, qu
arenta e duas tcnicas foram divididas em cinco grupos. A proposta era estabelecer
um parmetro de preparao dos dangai (portadores de kyus (cintos at castanho)) que as
pirassem uma promoo categoria de yudansha (cintos negros).
Em 1920, o Go Kyo No Waza foi revisto e dividido em cinco grupos com oito tcnicas c
ada, em um total de 40 e as tcnicas so ensinadas at os dias actuais, sendo:
Grupo 1: De-ashi-barai; Hiza-guruma; Sasae-tsuri-komi-ashi; Uki-goshi; O-soto-ga
ri; O-goshi; O-uchi-gari; Seoi-nage.

Grupo 2: Ko-soto-gari; Ko-ouchi-gari; Koshi-guruma; Tsukuri-komi-goshi; Okuri-as

hibarai; Tai-otoshi; Harai-goshi; Uchi-mata.
Grupo 3: Ko-soto-gake; Tsuri-goshi. Yoko-otoshi; Ashi-guruma; Hane-goshi; Harait
suri-komi-ashi; Tomoe-nage; Kata-guruma.
Grupo 4: Sumi-gaeshi; Tani-otoshi; Hane-maki-komi; Sukui-nage; Utsuri-goshi; Ogu
ruma; Soto-maki-komi; Uki-otoshi.
Grupo 5: O-soto-guruma; Uki-waza; Yoko-wakare; Yoko-guruma; Ushiro-goshi; Uranag
e; Sumi-otoshi; Yoko-gake.

Com relao ao grupo de tcnica Katame-waza (tcnica de domnio no solo) tambm subdivido e
trs outros grupos:
1) Osae-waza (07): Kuzure Kesa Gatame, Kata Gatame (1), Kami Shiho Gatame, Kuzur
e Kami Shiho Gatame, Yoko Shiho Gatame (1), Tate Shiho Gatame (1), Kesa Gatame (
1).
2) Shime-waza (12): Nami Juji Jime (1), Gyaku Juji Jime (1), Kata Juji Jime (1,
2), Hadaka Jime (1,2), Okuri Eri Jime (1, 2, 3), Kataha Jime (1, 2, 3), Do Jime*
, Sode Guruma Jime, Katate Jime, Ryote Jime (1), Tsukomi Jime, Sankaku Jime.
3) Kansetsu-waza (10): Ude Garami, Ude Hishigi Juji Gatame, Ude Hishigi Ude Gata
me (1, 2, 3), Hiza Gatame (1, 2), Ude Hishigi Waki Gatame (1, 2, 3), Ude Hishigi
Hara Gatame (1, 2 ), Ashi Garami *, Ude Hishigi Ashi Gatame, Ude Hishigi Te Gat
ame, Ude Hishigi Sankaku Gatame.
Por fim, citam-se as tcnicas pertinentes ao Atemi-Waza, cujos movimentos visam at
aques a pontos vitais, a serem utilizados na autodefesa. No so ensinados na maiori
a das Instituies que trabalham com o ensino - aprendizagem do Judo, por um lado de
vido a serem tcnicas perigosas que exigem alm do conhecimento tcnico, uma situao de d
esenvolvimento interior em nvel de mestre, por outro, devido ao facto de existir
um grande fosso entre a perspectiva desportiva e a marcial. A maioria das escola
s de Judo so clubes e vivem e planeiam os campeonatos e as vitrias desportivas. O
objectivo, nessa ptica completamente diferente.

Sendo elas:
ATEMI-WAZA
Ashi-ate-waza (6): Ushiro-geri *, Yoko-geri *, Naname-geri *, Mae-geri *, Taka-g
eri *, Mae-ate *.
Ude-ate-waza (16): Ushiro-ate *, Kirioroshi *, Naname-uchi *, Naname-ate *, Yoko
-ate*, Kami-ate *, Tsukiage *, Shimo-tsuki *, Ushiro-tsuki *, Ushiro-sumi-tsuki
*, Tsukkake *, Yoko-uchi *, Ushiro-uchi *, Uchioroshi *, Tsukidashi *, Ryogan-ts

uki *.
* Tcnicas proibidas para utilizao em

shiais )

Tcnicas de pegar/agarrar (kumi-kata)

Para uma eficiente aplicao das tcnicas, o judoca dever procurar a posio adequada, norm
al ou momentnea, de acordo com o decorrer da luta, podendo ser natural ou autodef
esa.
Migi ou hidari-shizentai
posio natural direita ou esquerda: mo direita na banda esq
uerda do oponente e mo esquerda na manga direita do oponente. Para posio natural es
querda, basta inverter a posio.
Migi ou hidari-jigotai
posio de autodefesa direita ou esquerda: passa-se a mo direi
ta por baixo do brao esquerdo do oponente e coloca-se nas costas dele, e com a mo
esquerda agarra-se a manga direita do oponente puxando o brao dele sob a sua axi
la esquerda. Para posio de autodefesa esquerda s inverter a posio.

Kuzushi, Tsukari, Kake

Kuzushi
Refere-se s tcnicas de desequilbrio; a prtica de judo baseia-se no equilbrio, por
tanto um estudo de grande importncia j que atravs dele aplicamos todas as projeces. P
ara estudar as direces em que podemos desequilibrar, deve-se considerar o seguinte
: O centro de
gravidade do homem situa-se no baixo-ventre. Sendo assim, quando a perpendic
ular traada a partir do centro de gravidade at o solo cair fora do polgono de suste
ntao, encontra-se
desequilibrado. Este desequilbrio d origem, nos praticantes, a oito direces desi
gnadas por happo-no-kuzushi; para frente; para trs; para direita; para esquerda e
quatro oblquas derivadas, assim como muitas outras. Assim quando o adversrio se e
ncontra em desequilbrio para frente, temos de continuar o desequilbrio, projectan
do-o para frente. Faremos para trs, quando se encontra em desequilbrio para trs. Te
ndo em conta a advertncia anterior e praticando com assiduidade e perseverana, pro
grediremos constantemente na prtica deste desporto.
Tsukuri

a relao entre a sua posio e a do adversrio. colocar o seu corpo na melhor posi
a aplicar a projeco, enquanto continua a desequilibrar o adversrio. Tentar fazer um
a projeco antes de estabelecer um tsukuri correcto pura perda de energia.
Kake

a aplicao da projeco, obedecendo a sequncia: kuzushi, tsukuri e finalmente kake.

Vale realar que judo usar a posio do adversrio em benefcio prprio e no projectr superioridade de peso ou fora. Ao aplicar uma projeco, usa-se o corpo suavemente
como uma s unidade. Todas as partes do corpo devem actuar em harmonia. Se bem que
em cada projeco se d maior nfase utilizao de determinada parte do corpo, tal como m
ancas ou ps, em qualquer projeco importante o movimento de todo o corpo. A parte d

o corpo a que se faz meno serve para orientar a projeco do adversrio.

(J existe uma seco neste site que tenta aprofundar esta temtica: Kuzushi)

Tcnicas de controlo, em p ou no solo (katame-waza)

Tambm chamadas impropriamente de ne-waza tcnicas no solo, so um grupo composto

que incluem tcnicas de imobilizaes (osaekomi-waza), tcnicas de estrangulamentos (shi
me-waza) e tcnicas de luxao (kansetsu-waza). As tcnicas de projeco e as tcnicas de con
rolo so inseparveis, ambas trabalham juntas auxiliando uma a outra para decidir um
a vitria ou uma derrota, sendo katame-waza as sequncias de um arremesso,
assim as tcnicas de nage-waza possuem um grande poder. A melhor e mais correc
ta ordem a seguir na aprendizagem das tcnicas de controlo comear com as imobilizaes,
seguindo com os estrangulamentos e terminando com as tcnicas de luxao.
Esforce-se primeiro no conhecimento das tcnicas de imobilizao at que os moviment
os principais faam parte da reaco natural do seu corpo. Esta a maneira mais eficaz
e o caminho mais rpido para progredir nas tcnicas de controlo. Desenvolva o seu co
rpo forte e
flexvel e um esprito de perseverana.
Tcnicas de amortecimento de quedas (ukemi-no-waza)
O equilbrio a lei primordial que rege o judo. Assim quando se perde o equilbri
o sujeita-se a quedas. E, como natural, se no soubermos amortecer o contacto do n
osso corpo com o solo, estamos sujeitos a magoar-mo-nos. Para evitar isso existe
o que chamamos ukemi-no-waza. Saber cair a base indiscutvel das projeces. necessrio
um treino metdico e perseverante, para vencer o medo da queda. Essa superao permit
e-nos progredir nos
conhecimentos do judo. Assim teremos um esprito aberto para ataque e defesa,
aplicando os movimentos com rapidez e preciso. As direces fundamentais para ukemi so
:
Ushiro-ukemi
queda para trs;
Mae-ukemi
queda para frente;
Yoko-ukemi
queda para o lado;
Tati-zempo-kaitem-ukemi
rolamento.
Postura (shisei)
Shisei a posio base para todos os movimentos. Por isso um shisei correcto faci
lita a rapidez e a preciso na aplicao das tcnicas. Deve-se adoptar sempre o shisei p
ara que a todo o momento seja possvel uma pronta mudana de posio. O peso do corpo ig
ualmente distribudo por ambos os ps, sobretudo sobre a ponta dos dedos. So as segui
ntes posies:
Shizen-hontai
posio natural;
Migi-shizentai
posio natural direita;
Hidari-shizentai
posio natural esquerda;
Jigo-hontai
posio de defesa;
Migi-jigotai
posio de defesa direita;
Hidari-jigotai
posio de defesa esquerda.
Tcnicas de movimentao sobre o tatami (shintai)
So as formas correctas de deslocao sobre o tatami, salientando-se os seguintes
detalhes: andar descontraidamente, mantendo os joelhos e tornozelos flexveis, sem

cruzar os ps.
Deslocar-se em todas as direces deslizando os ps, fazendo o contacto com o solo
com a borda externa da planta dos ps, calcanhares ligeiramente levantados. Acomp
anhar os passos de seu oponente, se este empurra voc recua, se puxa avana. Se o ad
versrio o puxa, no resista mova-se com ele. Do mesmo modo no resista quando empurra
do, se resistir o seu corpo torna-se rgido e perde facilmente o equilbrio. Movendo
-se no mesmo sentido do adversrio -lhe mais fcil controlar o corpo dele e desequili
br-lo.
Tcnicas de esquiva (tai-sabaki)
Para uma eficiente defesa contra as tcnicas do adversrio, deve-se mover o corp
o com a mxima leveza, mantendo-se uma constante posio de equilbrio. importante lembr
ar que um trabalho de ps rpido, mas em perfeita estabilidade, a base de todos os m
ovimentos do corpo, podemos citar alguns movimentos:
Migi-mae-sabaki
esquiva direita para frente;
'Migi-mae-nawari-sabaki
esquiva rodando direita para frente;
Hidari-ushiro-sabaki
esquiva esquerda para trs;
Hidari-ushiro-nawari-sabaki
esquiva rodando esquerda para trs.
Kata
um conjunto de tcnicas fundamentais, um mtodo de estudo especial, para transmi
tir a tcnica, o esprito e a finalidade do judo. O mestre Jigoro Kano dizia: "Os ka
tas so a tica do judo, sem o qual impossvel compreender o alcance." Kata oferece ao
randori as razes
fundamentais de cada tcnica. Existem no judo os seguintes katas:
Nage-no-kata: formas fundamentais de projeco.
Katame-no-kata: formas fundamentais de controlo.
Kime-no-kata: formas fundamentais de deciso.
Ju-no-kata: formas de agilidade aplicadas em ataque e defesa, utilizando a e
nergia de forma mais eficiente.
Koshiki-no-kata: formas antigas o kata da antiga escola do Jiu-Jitsu. Execut
ava-se antigamente com armadura de samurai.
Itsutsu-no-kata: so cinco formas de tcnicas. Expresso terica do judo baseado na
natureza.
Seiryoku-zenko-kokumin-taiiku-no-kata: uma forma de educao fsica, baseada sobre
o princpio da mxima eficcia, visa o treino completo do corpo.
Goshin-jutsu-no-kata: tcnicas de autodefesa.

No concorda? Tem dvidas? Alguma sugesto? No quer que um texto seu aparea no site?!