Montagem de uma bateria

de testes

Anamnese
uma entrevista feita com o aluno, para que
ele possa informar o avaliador de alguns dados
importantes para prescrio de treinamento.

1 Passo...
Dados de Identificao
Nome:
Endereo:
Data de Nascimento:
Profisso:
Estado Civil:
Plano de Sade:
Tipo Sanguneo:
Em caso de urgncia:

1 Passo...
Dados Clnicos

Problemas de Sade(anteriores e atuais)/Familiares

Habito de Fumar (tempo, n de cigarros)
Bebidas
Dores (coluna, articulares, etc)
Histrico de Atividade Fsica
Leses devido a atividade fsica
Alimentao (n de refeies, local)
gua; Medicamento em uso; Sono

1 Passo...
Perfil
Preferncia por alguma atividade na academia
Tempo disponvel para a prtica
Objetivo com o programa
Prazo

1 Passo...
Dados de Repouso
Frequncia Cardaca
Presso Arterial

1 Passo...
Questionrio para prontido de Atividade Fsica
(Par-Q)

O PAR Q foi elaborado para ajudar a

identificar para quem a prtica de exerccios pode
ser inadequada ou aqueles que devem buscar
aconselhamento mdico acerca do tipo de
atividade que seria mais apropriado para eles.

Se voc respondeu "sim" a uma ou mais perguntas

Se voc no consultou seu mdico recentemente,
consulte-o por telefone ou pessoalmente, ANTES de
intensificar suas atividades fsicas e/ou de ser avaliado
para uma programa de condicionamento fsico.
Diga a seu mdico que perguntas voc respondeu com
um "sim" ao Par-Q, ou mostre a ele a cpia deste
questionrio.

Se voc respondeu "sim" a uma ou mais perguntas

Aps a avaliao mdica, procure aconselhar-se com ele
acerca de suas condies para: - Atividade fsica
irrestrita, comeando a partir dos baixos nveis de
intensidade com aumento progressivo
Atividade fsica limitada ou supervisionada que satisfaa
suas necessidades especficas, pelo menos numa base
inicial. Verifique em sua continuidade os programas ou
servios especiais.

Se voc respondeu "no" a todas as perguntas

Se voc respondeu corretamente ao Par-Q, voc tem uma
razovel garantia de apresentar as condies adequadas
para:
UM PROGRAMA DE EXERCCIOS ADEQUADOS - com um
aumento gradual da intensidade visando um bom
desempenho no condicionamento fsico, ao mesmo tempo
em que minimiza ou elimina o desconforto associado.

Se voc respondeu "no" a todas as perguntas

UMA AVALIAO FSICA - sempre indicada uma

avaliao dos nveis de aptido fsica para a prescrio
adequada de um programa de exerccios

2 Passo...
Risco Coronariano
Quantificar o risco e a suscetibilidade de um indivduo estar
desenvolvendo ou favorecendo o aparecimento de alguma doena
coronariana.
H muito tempo, desde que os primeiros pesquisadores da
rea de sade relacionaram e comprovaram os efeitos dos hbitos
de uma pessoa em sua qualidade de vida, foram elaborados
diversos "inventrios de risco".
Michigan Heart Assossiation

2 Passo...
* Histria Familiar: Infarto, revascularizao ou morte
sbita
* Hbito Fumar: Nmero de cigarros
* Hipertenso: PAS > 140 e/ou PAD> 90 mmHg
* Hiperlipidemia: CT> 200mg/dl; HDL< 35mg/dl ou LDL >
130 mg/dl
* Hiperglicemia: Glicemia em Jejum > 110 mg/dl
* Obesidade: IMC> 30kg/m2 ou CC> 100cm
* Sedentarismo

CLASSIFICAO DO PERFIL DE
RISCO CORONARIANO
PONTUAO

CLASSIFICAO

de 05 a 11 pontos

Risco bem abaixo da

mdia

de 12 a 17 pontos

Risco abaixo da mdia

de 18 a 24 pontos

Risco mdio habitual

de 25 a 31 pontos

Risco moderado

de 32 a 40 pontos

Risco perigoso

de 41 a 63 pontos

Perigo urgente - Procure

seu mdico

Estratificao de Risco
ACMS
* Baixo Risco: Indivduos Jovens, assintomticos com at
um fator de risco.
* Risco Moderado: Homens> 45 anos e Mulheres> 55 anos,
ou aqueles com dois ou mais fatores de risco.
* Alto Risco: Indivduos com conhecida
cardiovascular, pulmonar ou metablica.

doena

NVEIS DE PRESSO ARTERIAL PARA

ADULTOS DE AMBOS SEXOS
Categoria

P.A.

P.A.

Sistlica

Diastlica

(mmHg)

(mmHg)

< 130

< 85

130-139

85-89

Estgio 1 (leve)

140-159

90-99

Estgio 2 (moderada)

160-179

100-109

Estgio 3 (severa)

180-209

110-119

210

120

Normal
Normal Alta
Hipertenso

Estgio 4 (muito
severa)
Fonte: JNC V (1993)

Tomada de Deciso

* Baixo Risco: Realizao da Avaliao e Incio dos

Exerccios.
* Risco Moderado: Realizao da Avaliao (testes
submximos) e incio dos exerccios (baixa intensidade) e
encaminhar para avaliao mdica e exames
complementares.
* Risco Alto: Encaminhar para avaliao mdica e exames
complementares.

Vamos a prtica!
FC no repouso
PA no repouso