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ANOREXIA

Es un trastorno alimenticio que altera la relacin de la persona con la comida.


Se caracteriza por la obsesin de perder peso. La persona limita exageradamente la
ingesta de alimentos al punto de poner en riesgo su vida. Se sufre adems una
distorsin de la percepcin: la persona con anorexia se ve con sobrepeso, a pesar
de
estar
muy
por
debajo
de
los
parmetros
saludables.
La anorexia no slo representa un problema con la comida, sino que adems,
esconde una incapacidad de lidiar con otros problemas de estrs o ansiedad. El
control ejercido sobre la comida calma momentneamente estas tensiones.
Cules son los sntomas?
Los sntomas ms notorios son el rechazo a la comida y la insatisfaccin con el
propio cuerpo. Hacen una dieta muy estricta y estn obsesionados por su
apariencia. Tienen muy bajo peso y pueden a su vez obsesionarse con la actividad
fsica. No son conscientes de su aspecto ni del peligro que representa su bajo peso
para su salud. En el caso de las mujeres, otro sntoma, es la falta de menstruacin o
incluso la infertilidad.
Fsicamente puede observarse:
- Uas y cabello frgil y fino
- Piel seca y amarillenta
- Tono muscular dbil
- Cansancio
Esta enfermedad puede aparecer acompaada por otros desrdenes, como
ansiedad, depresin y otras adicciones.
A quines afecta?
Si bien puede aparecer en cualquier momento de la vida, mayoritariamente suele
darse en la adolescencia entre los 14 y los 18 aos. Afecta tanto a mujeres como a
hombres, pero las vctimas suelen ser preponderantemente adolescentes y mujeres
jvenes, especialmente atletas, estudiantes de ballet o de modelaje.
Los factores de riesgo que propician la enfermedad son:
- Los modelos sociales de belleza alejados de parmetros saludables.
- La influencia de familiares y amigos que recalcan estos modelos.
- La falta de afecto y/o la presencia de otros conflictos afectivos.
- El abuso sexual.
- La baja autoestima.
- La dificultad para enfrentar el estrs.
Cul es el tratamiento?
Se utiliza medicacin especfica segn el caso y psicoterapia individual o grupal. En
los casos ms graves, se requiere la internacin del paciente para asegurar un plan
nutricional adecuado y tratar los trastornos producidos por el bajo peso.

TIPOS DE ANREXIA
Se diferencian dos tipos de anorexia, observndose en ambos grupos de pacientes
un pequeo porcentaje que presenta un nico episodio aislado, un porcentaje mucho
mayor adopta un patrn fluctuante y alternativo de ganancia de peso y recada, y un
ltimo grupo no supera el primer episodio y desarrolla deterioro crnico a lo largo de
los aos.
Independientemente del tipo de anorexia nerviosa desarrollada, diversos estudios
han
demostrado
que
estos
pacientes
suelen
presentar
patrones
de depresin y ansiedad previos al desarrollo del trastorno, los cuales se mantienen
o, incluso, aumentan, a lo largo de la enfermedad y, en un porcentaje significativo,
persisten una vez superada la anorexia, especialmente la depresin.
Anorexia nerviosa restrictiva
Se trata de un cuadro clnico donde los pacientes logran un bajo peso a travs de
dietas muy restrictivas, ayuno muy prolongado, y abundante ejercicio de intensidad
elevada. Estos pacientes no recurren a atracones compulsivos y purgas posteriores.
Anorexia nerviosa purgativa/compulsiva
Son pacientes que recurren de forma puntual o sistemtica a atracones o purgas
(vmitos, laxantes, diurticos). Existe un subgrupo que no presenta atracones
pero s recurren a la purga de forma sistemtica. Debido a la prdida del control de
los impulsos propio de este grupo, estos sujetos son ms susceptibles de padecer
una mayor variabilidad emocional, as como de sucumbir al consumo de sustancias
adictivas (alcohol, tabaco, etctera).
ACTIVIDAD

Qu es ANOREXIA?
Por qu se caracteriza?
Mayormente a quienes afecta ms?
Menciona los factores de riesgo de la anorexia.
Tipos de anorexia y descrbelas.

BULIMIA
Es una enfermedad en la cual una persona tiene episodios regulares de comer en
exceso (ingestin excesiva de alimento) y siente una prdida de control. La
persona utiliza luego diversas formas, tales como vomitar o consumir laxantes
(purgarse), para evitar el aumento de peso.
CAUSAS
Muchas ms mujeres que hombres padecen de bulimia y el trastorno es ms comn
en nias adolescentes y mujeres jvenes. La persona generalmente sabe que su
patrn de alimentacin es anormal y puede experimentar miedo o culpa con los
episodios de ingestin excesiva de alimento y purgas.
Se desconoce la causa exacta de la bulimia, pero los factores genticos,
psicolgicos, traumticos, familiares, sociales o culturales pueden jugar un papel. La
bulimia probablemente se debe a ms de un factor.
SINTOMAS
En la bulimia, pueden presentarse episodios de ingestin excesiva de alimentos con
una frecuencia de varias veces al da durante muchos meses. La persona a menudo
come grandes cantidades de alimentos ricos en caloras, por lo regular en secreto.
Durante estos episodios, la persona siente una falta de control sobre su
alimentacin.
Estos episodios de ingestin excesiva de alimentos llevan al autorrechazo, lo cual
provoca las purgas para evitar el aumento de peso.
La purga puede incluir:

Provocarse el vmito.

Ejercicio excesivo.

Uso de laxantes, enemas o diurticos.

La purga a menudo produce una sensacin de alivio.

Las personas bulmicas con frecuencia estn en un peso normal, pero pueden verse
a s mismas con sobrepeso. Debido a que el peso a menudo es normal, es posible
que los dems no noten este trastorno alimentario.
Los sntomas que otras personas pueden ver abarcan:

Ejercicio compulsivo.

Consumir repentinamente grandes cantidades de alimentos o comprar


grandes cantidades de alimentos que desaparecen de inmediato.

Ir al bao de manera regular inmediatamente despus de las comidas.

Botar empaques de laxantes, pastillas para adelgazar, emticos (frmacos


que causan el vmito) o diurticos.

PRUEBAS Y EXAMENES
Un examen de los dientes puede mostrar caries dental o infecciones en las encas
(como gingivitis). El esmalte de los dientes puede estar erosionado o picado por la
excesiva exposicin al cido del vmito.
Un examen fsico tambin puede mostrar:

Vasos sanguneos rotos en los ojos (por el esfuerzo al vomitar).

Boca seca.

Apariencia similar a una bolsa en las mejillas.

Salpullidos y granos.

Pequeas cortaduras y callosidades a travs de las puntas de las


articulaciones de los dedos debido al vmito autoinducido.

Los exmenes de sangre pueden mostrar un desequilibrio


electroltico (como hipocaliemia) o deshidratacin.
TRATAMIENTO
Las personas bulmicas rara vez necesitan ser hospitalizadas, a menos que:

Tengan anorexia.

Presenten depresin mayor.

Necesiten frmacos para ayudarles a suspender las purgas.

Con mucha frecuencia, se utiliza un mtodo por pasos para los pacientes con
bulimia. El tratamiento depende de la gravedad de la bulimia y de la respuesta de la
persona a los tratamientos:

Los grupos de apoyo pueden servir para la bulimia leve sin otros problemas
de salud.

La terapia cognitivo conductual (TCC) y la nutricional son los primeros


tratamientos para la bulimia que no responde a los grupos de apoyo.

Los antidepresivos conocidos como inhibidores selectivos de la recaptacin


de la serotonina (ISRS) se emplean a menudo para la bulimia. Una
combinacin de terapia cognitiva-conductual e ISRS es muy eficaz si la
primera no funciona sola.

Los pacientes pueden abandonar los programas si tienen expectativas poco realistas
de "curarse" con la terapia solamente. Antes de que un programa empiece, usted
debe saber que:
Es probable que sea necesario ensayar muchas terapias para superar este difcil
trastorno.
Es comn que la bulimia reaparezca (recada) y esto no es una causa para
desesperarse.
El proceso es doloroso y usted y su familia necesitarn hacer un gran esfuerzo.

QU ES EL ALCOHOL?
Est clasificado como depresivo, lo que significa que disminuye las funciones vitales,
lo que resulta en lenguaje mal articulado, inestabilidad de movimiento, percepciones
alteradas e incapacidad para reaccionar con rapidez.

En cuanto a la forma en que afecta a la mente, el alcohol se comprende mejor si se


ve como una droga que reduce la capacidad de la persona para pensar en forma
racional y distorsiona su capacidad de juicio.
Aunque se clasifica como depresivo, la cantidad de alcohol que se consume
determina el tipo de efecto que tiene. Mucha gente bebe por el efecto estimulante,
como en el caso de una cerveza o un vaso de vino que se toman para animarse.
Pero si una persona consume ms de lo que el cuerpo puede tolerar, entonces
experimentar el efecto depresivo del alcohol. Empezar a sentirse estpido o
perder coordinacin y control.
Una sobredosis de alcohol provoca efectos depresivos mucho ms severos
(incapacidad para sentir dolor, intoxicacin que obliga al organismo a vomitar el
veneno, y finalmente inconsciencia o peor an, coma o muerte provocada por una
grave sobredosis txica). Estas reacciones dependen de la cantidad de alcohol que
se consuma y de la rapidez con que se consuma.
Existen diferentes tipos de alcohol. El alcohol etlico (etanol) es el nico que se
utiliza en las bebidas. Se produce por la fermentacin de cereales y frutas. La
fermentacin es un proceso qumico mediante el cual la levadura acta sobre ciertos
ingredientes que se encuentran en los alimentos, creando alcohol.
CONTENIDO DE ALCOHOL
Cerveza de 2 al 6% de alcohol
Sidra de 4 a 8% de alcohol
Vino de 8 a 20% de alcohol
Tequila 40% de alcohol
Ron 40% o ms de alcohol

Brandy 40% o ms de alcohol


Ginebra de 40 a 47% de alcohol
Whisky de 40 a 50% alcohol
Licores de 15 a 60% de alcohol
Vodka de 40 a 50% de alcohol

Las bebidas fermentadas, como la cerveza y el vino, contienen desde un 2% hasta


un 20% de alcohol. Las bebidas destiladas, como los licores, contienen entre un
40% y un 50% de alcohol o a veces ms. El contenido habitual de alcohol de las
siguientes bebidas es:

DROGA
Una droga es una sustancia vegetal, mineral o animal que tiene efecto estimulante,
alucingeno, narctico o deprimente. Se conoce como droga blanda a aqulla que

tiene un bajo grado adictivo, como el cannabis, mientras que una droga dura es
fuertemente
adictiva
(como
la
cocana
y
la
herona).
Por otra parte, las drogas son las materias primas de origen biolgico que se utilizan,
ya sea de manera directa o indirecta, para la elaboracin de medicamentos. La
composicin qumica de la droga brinda una accin farmacolgica que resulta til
para la terapia.
A nivel general, se conoce como droga a las sustancias que, al ser introducidas en el
organismo, pueden alterar o modificar sus funciones. Las personas pueden tomar
drogas por el placer que les generan, aunque la suspensin del consumo genera un
malestar psquico. La ingesta excesiva de drogas, por otra parte, tiene
consecuencias negativas para el cuerpo. Se conoce como drogodependencia a la
necesidad de consumir drogas para obtener sensaciones placenteras o eliminar
algn tipo de dolor.
De acuerdo a los efectos sobre el sistema nervioso central, las drogas pueden
calificarse en depresoras (inhiben su funcionamiento y generan lentitud en la
actividad nerviosa, como el alcohol, la morfina, la metadona y la
herona),estimulantes (incrementan las funciones corporales y excitan el sistema
nervioso central, como ocurre con la cocana, la cafena, la nicotina y la anfetamina)
o alucingenas (perturban la conciencia y deforman la percepcin).
Cabe destacar que existen drogas legales que pueden comprarse de forma libre o
bajo prescripcin mdica, mientras que otras drogas son ilegales (slo pueden
adquirirse en el mercado negro).
Legalizacin del consumo de drogas para luchar contra el crimen
En el ao 2001, Portugal se convirti en el primer pas europeo en legalizar la
posesin y el consumo de marihuana, cocana, herona y metanfetamina, entre otras
drogas consideradas, hasta ese entonces, ilegales. En una lucha que pretenda
bajar el ndice de criminalidad, el gobierno portugus reemplaz la sentencia a
prisin por la posibilidad de recibir un tratamiento teraputico. Cabe mencionar que
se trata del lugar con mayor ndice de consumo de drogas del mundo.
Se argument que el miedo a ser encarcelado es un factor muy negativo y
contraproducente en la vida de un adicto y que, por otro lado, para el pas resultaba
ms rentable afrontar el gasto de la terapia gratuita que la manutencin de los
mismos individuos en prisin. Gracias a esta nueva iniciativa, las personas acusadas
de haber comprado estupefacientes ilegales eran referidas a un grupo de ayuda
compuesto por un psiclogo, un trabajador social y un asesor jurdico.
Intentando responder a la pregunta de cun efectiva result la legalizacin en este
caso en concreto, cabe mencionar que en su momento, muchos temieron que
dicha poltica abriera las puertas a una especie de turismo en busca del libre acceso
a las drogas y empeorar la ya terrible situacin que Portugal atravesaba a
comienzos del nuevo milenio. Sin embargo, los resultados obtenidos unos aos ms
tarde demostraron que haba ocurrido lo contrario.
Entre las mejoras que se notaron luego de dar un tiempo al experimento, se
apreciaba que el uso de drogas ilegales por parte de los adolescentes haba

disminuido, as como las infecciones de VIH causadas por compartir jeringas,


mientras que el porcentaje de gente que buscaba tratamiento para combatir la
adiccin a las drogas haba ascendido a ms del doble de su equivalente en el ao
2001. Segn el anlisis de los expertos, esta medida permiti al gobierno portugus
tratar el problema del consumo de sustancias ilegales con un xito
considerablemente mayor al que haba obtenido cualquier pas occidental hasta el
momento.

LAS EMOCIONES

Qu son las emociones?


Una emocin es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algn
peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su
alcance para controlar la situacin.
Las emociones o sentimientos son parte de nuestra vida y nos proporcionan la
energa para resolver un problema o realizar una actividad nueva. En definitiva,
actan como resortes que nos impulsan a actuar para conseguir nuestros deseos y
satisfacer nuestras necesidades.
Algunas de las reacciones fisiolgicas y comportamentales que desencadenan las
emociones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse. Unas se aprenden
por experiencia directa, como el miedo o la ira, pero la mayora de las veces se
aprende por observacin de las personas de nuestro entorno.
Cules son las emociones bsicas?
Las emociones se clasifican en positivas y negativas en funcin de su contribucin al
bienestar o al malestar. Todas ellas cumplen funciones importantes para la
supervivencia.
MIEDO: Lo sentimos ante un peligro (real o imaginario). Permite evitar un peligro y
actuar con precaucin.
SORPRESA: Sentimos sobresalto o asombro ante un ruido fuerte o ante una
situacin inesperada. Es un sentimiento que nos ayuda a orientarnos ante una
situacin nueva.
AVERSIN: Sentimos disgusto o asco hacia aquello que tenemos delante. Nos
produce rechazo y solemos alejarnos.
IRA: Aparece cuando las cosas no salen como queremos o nos sentimos
amenazados por algo o alguien. Resulta de utilidad cuando impulsa a hacer algo
para resolver un problema o cambiar una situacin difcil.
ALEGRA: La sentimos cuando conseguimos algn deseo o vemos cumplida alguna
ilusin. Proporciona una agradable sensacin de bienestar, de seguridad y energa.
TRISTEZA: Aparece ante la prdida de algo importante o cuando nos han
decepcionado. Nos motiva a pedir ayudar.
Cmo podemos aprender a regular nuestras emociones?
Las habilidades bsicas para un adecuado control emocional son:
Percepcin, comprensin y anlisis de las emociones.
Dotar de informacin y estrategias para identificar las emociones y comprendan las
relaciones entre las emociones y las situaciones en las que se producen.
Expresin emocional: Aprender habilidades para expresar los sentimientos y las
necesidades asociadas a los mismos.

Regulacin emocional: Dotar de pautas para aceptar los estados emocionales


positivos y negativos y proporcionar tcnicas de control emocional para regular las

emociones

sin

exagerarlas

evitarlas.

Por qu es necesaria la educacin emocional en la familia y en la escuela?


Las experiencias realizadas con programas de educacin emocional en el mbito
educativo y familiar han conseguido resultados prometedores en:

La reduccin del consumo de sustancias adictivas, entre ellas tabaco y alcohol.


El descenso de comportamientos agresivos en clase.
Un menor porcentaje de conductas autodestructivas y antisociales.
Es posible ensear a los nios a regular sus emociones?
La mayor parte de las conductas se aprenden, sobre todo de los padres, de los
profesores y de las personas que rodean al nio. Para conseguir que el nio
aprenda a manejar adecuadamente sus emociones es necesario que los padres y
profesores cuenten con la suficiente informacin como para poder regular y controlar
sus estados emocionales y facilitar que los nios los aprendan y desarrollen.
Cmo se puede desarrollar la educacin emocional en los nios?
Algunos aspectos generales que resultan de vital importancia en el aprendizaje
emocional son:

Los nios se irn formando a medida que los adultos les enseen y practiquen con
ellos. Dichas habilidades se pueden aprender aprovechando cada momento
cotidiano en el hogar o en el aula.
Ensear a controlar las emociones es diferente a reprimirlas. Es importante que el
nio aprenda a expresarlas de acuerdo con el momento, la situacin y las personas
presentes.
Reforzar la idea de que todas las emociones son necesarias. No existen emociones
buenas y malas.
Transmitir al nio que todos podemos aprender muchas cosas que nos ayuden a
guiar y expresar nuestras emociones.
Aclarar que no podemos evitar las emociones.
Todos tenemos derecho a todos nuestros sentimientos, incluso los de temor.

QU ES DESARROLLO PERSONAL?
El Desarrollo Personal, conocido tambin como superacin personal, crecimiento
personal, cambio personal o desarrollo humano, es un proceso de transformacin
mediante el cual una persona adopta nuevas ideas o formas de pensamiento, que le
permiten generar nuevos comportamientos y actitudes, que dan como resultado un
mejoramiento de su calidad de vida.
Para iniciar este proceso, es condicin necesaria estar pasando por un cierto grado
de insatisfaccin con lo que hacemos o estar en una situacin de vida lo
suficientemente incmoda; sin embargo, quiz el requisito de mayor importancia es
tener la determinacin de hacer algo distinto con nuestra vida; es querer salir de
nuestra zona de confort.
Para tener elementos para decidir si iniciar o no un proceso de desarrollo personal,
es necesario tomar conciencia de que la calidad de vida que ahora tenemos es el
resultado de los pensamientos y actitudes que hemos mantenido hasta el da de hoy.
En consecuencia, el no cambiar nuestros pensamientos y actitudes, nos generar
los mismos resultados dentro de 1, 5, 10 o ms aos, pues como dijo Albert Einstein,
si continas haciendo las cosas como siempre las has hecho, obtendrs los mismos
resultados.
Para aquellos y aquellas que han decidido tomar el riesgo de hacer algo distinto, que
les permita mejorar su calidad de vida.

Actividad

Realiza un mapa conceptual sobre el tema

LAS RELACIONES SOCIALES


Las relaciones sociales resultan ser un complemento en la vida de un ser humano
como la relacin que se tiene con nosotros mismos, entonces, el hecho de
relacionarse con otros seres humanos es una cuestin necesaria y primordial de la
vida
cotidiana.
Las relaciones sociales, mayormente, se desarrollan dentro de un grupo social,
tambin conocido como grupo orgnico. Cada persona dentro del grupo social
desempear roles recprocos dentro de la sociedad y actuarn de acuerdo a las
mismas normas, valores y fines acordados siempre en orden a satisfacer el bien
comn
del
grupo.
Una relacin social ser un medio para poder satisfacer determinados objetivos
como puede ser un fin. El ser humano es como se sabe un ser eminentemente
social, por tanto necesita casi como el aire que le permite respirar estar en
contacto
con
otras
personas
de
su
misma
especie.
En tanto un elemento fundamental dentro de cualquier relacin social resulta ser la
comunicacin, que es aquella capacidad que presentan las personas para poder
obtener informacin de su entorno y luego poder compartirla con el resto de las
personas con las cuales interacta.
Para hablar de relaciones humanas debemos partir del concepto de comunidad o
sociedad. Estos espacios son aquellos en los que el hombre establece vnculos y
relaciones con otros seres semejantes a partir de necesidades especficas que
pueden ir desde la necesidad de formar una familia a la necesidad de ser
gobernados. As, la vida en sociedad se compone de un complejo sistema de
relaciones humanas que nacen por necesidad o instinto pero que se van
desarrollando de maneras muy diversas. Esto es visible por ejemplo en las
distintas formas de gobierno, de relaciones familiares o de jerarqua social que
diferentes
comunidades
pueden
tener.
La vida en sociedad puede representar una gran diversidad de relaciones
dependiendo de cmo las mismas se armen. La jerarqua social es claramente
uno de los factores ms determinantes a la hora de establecerlas, por ejemplo al
sealar qu grupos sociales tendrn ms poder sobre otros o podrn decidir sobre
la
vida
de
los
dems
con
facilidad.
Dentro de una comunidad podemos encontrar relaciones de todo tipo que van
desde las ms primarias (por ejemplo, las relaciones familiares que surgen desde
el momento que uno nace o las relaciones de amor que se establecen entre dos
personas que deciden formar una pareja) hasta las ms complejas (como es el
caso de las relaciones laborales en las cuales por lo general siempre est
presente la idea de diferencia, jerarqua, superioridad e inferioridad, etc.).
En la actualidad existen carreras de estudios basadas en las relaciones humanas
que se dedican a trabajar sobre ellas desde diversos niveles e intereses, como por
ejemplo
la
de
Relaciones
Pblicas.