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GRUPO I - 1 a 20 pontos
Voc sabe administrar muito bem o seu stress! Continue assim!
Grupo II - 21 a 35 pontos
Nvel mdio de stress, procure apenas relaxar um pouco mais e se
alimentar de forma equilibrada para manter-se neste nvel.
Grupo III - 36 a 45 pontos
Excesso de stress presente.
Sugiro que voc comece a mudar o seu estilo de vida para reduzir
o stress.
Procure dispor de 30 minutos por dia s para voc, mesmo que
seja para no fazer nada.
Procure relaxar, respirar melhor, cuide de sua alimentao e faa
uma atividade fsica aerbica com assiduidade.
Ria com mais frequncia!!
Grupo IV - 46 a 56 pontos
Se voc est nesta categoria, hora de buscar ajuda profissional
(psicloga) para aprender a lidar melhor com as causas que geram
o seu stress.
O alto nvel de stress desencadeia envelhecimento precoce e maior
susceptibilidade a infeces, entre outras doenas.
ATENO!
Esta avaliao foi criada por Dra Olga Ins Tessari
Autora do livro "Dirija a sua vida sem medo"
Escritora - Palestrante - Pesquisadora - Consultora
Psicloga e Psicoterapeuta desde 1984 (CRP06/19571) atuando
nas reas de ansiedade, auto estima, medos, timidez, pnico,
Pontuao
Questes 1, 2 e 3: some 10 pontos para cada resposta SIM
Questo 4: some 1 ponto para cada tem assinalado
Resultado:
At 23 pontos:
Ansiedade normal e natural que acompanha e faz parte do ser
humano.
Acima de 23 pontos:
Procure um(a) psiclogo(a) para fazer uma avaliao mais
detalhada do seu caso ou ento fale comigo. A ansiedade
excessiva por um longo perodo pode gerar problemas fsicos
e emocionais: preciso tratar estas causas para que a
ansiedade retorne aos patamares normais.
Avaliaodetraio
costume
c) continua a mesma
5- Em relao ao celular dele(a) quando vocs esto juntos:
a) fica desligado ou no vibracall
b) s vezes fica desligado
c) ele(a) no se importa que voc atenda o celular
6- Usando a Internet:
a) ele(a) se irrita e se recusa a dar as senhas para voc
b) voc tem acesso a quase todas as senhas
c) voc sabe as senhas dele(a) e abre os e-mails dele(a)
7- Passeios e viagens:
a) ele(a) evita de sair sozinho(a) com voc
b) alterna sadas apenas do casal e com sadas do casal com
a famlia ou amigos
c) gosta muito de fazer programas apenas com voc
8- A prtica das relaes sexuais:
a) ele(a) diminuiu muito a frequncia das relaes
b) evita sexo algumas vezes alegando cansao
c) continua na mesma frequncia ou at melhor
9- Com relao ao seu comportamento, ele(a):
a) critica voc muito mais do que antes
b) critica voc algumas vezes
c) aceita voc como voc ou aponta suas falhas num clima
de cordialidade
10- Com relao ao comportamento dele(a):
a) est mais contente do que o usual
b) alterna bom humor com irritao
c) praticamente continua o mesmo
RESPOSTAS:
Maioria das respostas C:
Revela que seu relacionamento vai bem, que no h indcios
de uma possvel traio. Mantenha o clima de romance e de
namoro!
Maioria das respostas B:
Fique atento para a possibilidade dele(a) estar passando por
um perodo de stress elevado, que pode ser confundido com
uma possvel traio. Procure colaborar no sentido de fazlo(a) relaxar e descansar: saia da rotina, namore mais!
Maioria das respostas A:
Cuidado! H indcios fortes de que ele(a) possa estar traindo voc. Neste
caso, ao invs de se transformar num detetive e ficar bisbilhotando a vida
dele(a), aja no sentido de reconquistar a pessoa amada de forma que ela tenha
olhos somente para voc e mais ningum!