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2nd term
1. COORDINATION
1.1. TYPES OF COORDINATION.
1.2. FACTORS THAT INFLUENCE THE COORDINATION
2. BALANCE
2.1. TYPES OF BALANCE.
2.2. FACTORS THAT INFLUENCE THE BALANCE
3. AGYLITY
1. LA COORDINACION
THE COORDINATION
Ability to develop ordered actions under brain action.
En general la coordinacin es la disposicin ordenada de las cosas para la formacin de una unidad
superior, o bien, es el orden establecido que permite el funcionamiento de las cosas.
Referido esto al terreno deportivo, podemos definir la coordinacin como la habilidad que tiene el cuerpo
o una de sus partes para desarrollar una secuencia ordenada, armnica y eficaz un gesto o accin
determinados bajo la accin cerebral.
La coordinacin es una cuestin de orden de excitacin de los msculos. Est
ligado a la fatiga. El sistema nervioso es el responsable de la economa de los
movimientos y por tanto de los esfuerzos.
As pues, para concluir, podemos definir la coordinacin como la capacidad de
sincronizacin de la accin de los msculos productores de movimientos
(agonistas) y antagonistas, interviniendo los mismos en el momento preciso con
la velocidad e intensidad adecuada.
TYPES OF COORDINATION
VISOMOTOR COORDINATION
Activities which establish a relationship between the objective and one part of the
body. For example, score a goal, a basket, play the piano
La podramos clasificar en:
EYE-HAND, actions where we have to observe the mobile and hit it with the
hand.
Example: tennis,handball, basket, hockey
OJO-PIE: Todas aquellas acciones que se realizan al observar el mvil y ser golpeado con el pe.
Ej. Ftbol.
EYE-FOOT, actions where we have to observe the mobile and hit it with the
foot. Example: football.
La capacidad de coordinacin de los sujetos va mejorando a medida que su sistema nervioso va
madurando, pero para su desarrollo adecuado la fijacin de la mirada y las normas de atencin son
fundamentales, de ah que la predisposicin hacia aquello que queremos aprender es fundamental para la
adquisicin de cualquier tcnica deportiva.
2. EL EQUILIBRIO
BALANCE
Equilibrio dinmico: Es el que permite mantener la postura deseada pese a los constantes cambios de
posicin que se dan en cualquier movimiento y al desplazamiento del centro de gravedad.
b.- THE WIDTH OF THE CENTRE OF GRAVITY La amplitud del centro de gravedad, la
dificultad de mantener el equilibrio aumenta a medida que la base de sustentacin disminuye en su
superficie o disminuye la superficie sobre la que se apoya, ejemplo: - Tenemos mas equilibrio con las
piernas abiertas que cuando nos ponemos de puntillas, al igual que tenemos ms equilibrio tumbados que
subidos en un escaln.
c.- THE BODY WEIGHT El peso corporal, a un sujeto pesado habr que aplicarle una fuerza
superior que a uno liviano para desequilibrarlo; tambin por otra parte le costar ms recuperar el
equilibrio perdido.
d.- THE STRENGTH La fuerza, un grado de fuerza elevada permitir una aplicacin mejor e
acciones en el mantenimiento de la postura.
e.- THE COORDINATION La coordinacin, permite un funcionamiento
muscular ms fluido y sincronizado, evitando as movimientos excesivos que han
de ser compensados.
f.- THE HEIGHT OF THE SUPPORT La altura del apoyo, cuando se
eleva sobre el suelo la superficie de apoyo, surge un cierto temor o miedo que
distorsiona el mecanismo de informacin, con lo que se compromete el
mantenimiento de la postura.
3. LA AGILIDAD
Quality which is the union of the speed, the strength, the flexibility, the coordination
and the balance.
Its the muscle and joint ease to make any movement. Its essential in the physical
condition. It applies to human movements in which the body turns, bends, jumps, rolls
La agilidad es una cualidad que se puede entender como la integracin de la velocidad, de la fuerza, de la
flexibilidad, de la coordinacin y del equilibrio.
Se puede definir como: la facilidad muscular y articular para realizar
cualquier movimiento, o bien la cualidad que permite la ejecucin de
diferentes gestos deportivos de forma ms elegante, rpida y eficaz
como consecuencia de una accin conjunta de diferentes aptitudes
fsicas de naturaleza ms especfica.
La agilidad es un elemento esencial de la forma fsica y es indispensable
para llegar a dominar todo tipo de tcnica.
El calificativo de agilidad se debe de aplicar por tanto a los movimientos humanos en que todo el cuerpo
gira, se dobla, salta, rueda, etc.; se trata por lo general de movimientos amplios y desahogados, como
bailar, nadar, patinar, jugar al tenis, etc.
Tener en cuenta que los movimientos giles una vez aprendidos se podrn desarrollar a lo largo de oda
nuestra vida, siempre que mantengamos una adecuada condicin fsica. La facultad de andar, correr,
saltar, etc., no la pierde nunca, slo con la edad avanzada se ve sometida a ciertas limitaciones.