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É possível realizar esta técnica com alimentos em vez de desenhá-los nas tarjetas.
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- Como as plantas são cultivadas no quintal? Usam adubo químico, composto orgânico etc.?,
- Quais são as plantas cultivadas no quintal e de que maneira elas são usadas na alimentação?,
- Destes alimentos que entram na casa, quais são considerados indispensáveis (alimentos básicos)?,
- Há perdas de alimentos? Há algum alimento que estraga? Por quê?,
- Em qual semana do mês, vocês têm mais dificuldade financeira? Onde fazem os
primeiros cortes?,
- Quando falta alimento, o que vocês fazem? Quais são as conseqüências diretas?,
- Quais destes alimentos que entram na casa prejudicam sua saúde?;
f) no último passo, o(a) educador(a) pergunta ao grupo o que
eles(as) aprenderam com esta técnica e os ajuda a iden-
tificar os principais pontos positivos e negativos
levantados na técnica.
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Resultado da sistematização coletiva da técnica
As pessoas usam muitas receitas que aproveitam Como as crianças chupam muitas balas, chicletes, e bebem refrigeran-
bem os alimentos e, assim, evitam perdas. tes e sucos artificiais, não vão conhecer o gosto dos alimentos naturais.
As pessoas ficam atentas com a validade dos ali- Carne e frango são prioridades em relação às verduras.
mentos, para não comer alimentos vencidos.
As pessoas plantam um pouco de cada coisa. Quando falta comida em casa, as pessoas ficam mais agressivas.
Alimentos plantados em casa não possuem pro- A maior parte dos alimentos vem do supermercado.
dutos tóxicos, como agrotóxicos.
Atualmente, as pessoas improvisam plantando Muitas pessoas acham chique comprar no supermercado.
em um latão ou na garrafa pet.
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Na maioria das vezes,
Quando a criança é
é a mulher quem faz as
pequena, ela nem sabe o que é doce
compras. Eu acho que é cultural.
e o que é salgado. É a gente que coloca mais
Desde pequena estamos
açúcar na mamadeira dela e aí ela começa a ficar
acostumadas a ver a mulher
mal acostumada. Não é bom que a criança coma
comprando. Então, o homem fala
muitas balas e doces e beba refrigerantes,
que é a mulher que vai e ela
porque se a criança fica comendo só açúcar
já aceita.
o dia inteiro, ela não vai ter vontade
Esse papel da mulher
de comer e também não vai estar
cuidar da alimentação pode
bem alimentada.
ser mudado. Tem muitos homens
por aí que moram sozinhos, são
eles quem têm que fazer as coisas. Hoje as pessoas comem
A família ideal é onde os dois menos verduras do que
estão participando. no tempo dos avós.
Eu aprendi agora
a comprar mais varie-
dade e menos quantidade,
porque, às vezes, a gente
compra muito e perde
rapidinho.
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As plantas nativas,
como a taioba, o caruru e a
serralha, são consideradas plantas As espécies nativas são
invasoras. Na verdade, a alface, mais resistentes, não precisam
a cenoura e outras plantas cultivadas de adubo. Elas aparecem nos
em nossas hortas são as verdadeiras quintais sem esforço nenhum.
“invasoras”, pois vieram da Europa. Simplesmente crescem,
Estas hortaliças foram domesticadas igual mato!
e, ao longo de muitos anos,
adaptadas ao nosso
paladar.
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Para qualificar as discussões que acontecerão a partir desta técnica, recomendamos que ela seja realizada após a técnica “Fluxograma: o que entra
na casa”.
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d) os(as) participantes se dividem em grupos. Cada grupo vai visitar um dos locais e aplicar esta
pesquisa;
e) depois da visita ao comércio local, cada grupo compartilha os resultados. Com a ajuda dos(as)
participantes, o(a) educador(a) sistematiza as informações levantadas;
f) o(a) educador(a) conclui a técnica fazendo algumas perguntas:
- O que vocês descobriram a partir desta pesquisa?,
- O que podemos mudar em relação à compra dos alimentos?,
- O que podemos fazer para ter mais acesso aos alimentos de qualidade nesta comunidade?
Eu fiquei surpresa de
ver como que algumas latas
estavam amassadas nos armazéns Conversei com o
que nós visitamos. Se a gente não dono do sacolão que nós
observa bem, é fácil passar por visitamos, e ele falou que é muito
cima disto e comprar assim mesmo. comum acontecer desperdício de
Isto me mostrou como é verduras e frutas. Imagine, tanta gente
importante observar tudo com fome em nossa comunidade e Eu não tenho
muito bem na hora tanta verdura que não se aproveita costume de olhar a lista de
de comprar. no quintal e no sacolão! ingredientes nos enlatados.
Mas, quando olhei, fiquei boba
com a quantidade de coisas que não
reconheci por nome. Coisas que
devem ser químicas e que colocam
aí para conservar o produto.
Esta visita foi Sei lá. Só sei que é ruim
importante porque eu não saber o que estamos
comecei a comparar o que aparece comendo.
nas prateleiras com o que tem
nos quintais dos meus vizinhos.
Eu vi que se juntarmos tudo o
que tem nos nossos quintais,
existe muito mais
variedade!
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OFICINA 6
A pratica da agricultura urbana
OBJETIVOS
a) entender as diferenças entre as práticas de plantio na cidade e no
campo;
b) conhecer as características da agricultura urbana; e
c) discutir o que é necessário para incentivar um trabalho de plantação
nos quintais e o impacto que este trabalho pode ter na comunidade local
e na cidade.
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Exemplos de aplicação da técnica Naquela época o
pessoal plantava de tudo. E sem adubo.
Como as pessoas Era só na terra mesmo. As roças que o
plantavam antigamente? pessoal plantava não eram grudadas,
eram mais distantes. Eles sabiam
muito bem da terra.
Não tinha química,
só esse remédio para formiga.
Mas pra preparar o terreno pra plantar,
não se usava nada. O pessoal já olhava
Hoje em dia não tem
pra terra e sabia quando era terra
mais fazenda como antigamente,
boa pra arroz, pra feijão.
que plantava um pouco de tudo.
Hoje tem as grandes
plantações de soja, de café,
de arroz. Naquela época,
não tinha isso.
Quem trabalhava na
Lá onde eu morava
roça naquela época? Tem muito homem que diz eram as mulheres e as crianças
que a mulher não ajudava, mas, que pegavam água, todas de latas e vasos
naquela época, ajudava sim. na cabeça. Colocavam aquilo na cabeça e
Na casa do meu avô, todo mundo iam na estrada para pegar a água. Tinham
plantava: os homens, as mulheres, uns vasos de barro que a gente pegava
as crianças, todo mundo água neles, que minha mãe
pegava na enxada. mesmo é que fazia.
Eu planto de tudo.
Como é a plantação
Tem planta de remédio,
na cidade? O que você
hortelã, erva-cidreira, tanchagem. Eu planto mamona no
planta no seu quintal e
Tem ameixa, banana, limão, quintal porque é bom para a
como que você planta?
manga. Tem cebolinha, terra. Deixo crescer, corto e deixo
salsinha, couve. as folhas na terra. Planto a
mamona só mesmo para
adubar.
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Eu uso tudo o que
aparece no meu quintal. Antes, achava Latão velho, que antes usava
que ora-pro-nóbis era mato. Ultimamente, para carregar material, e geladeira velha,
o pessoal lá de casa tem pedido muito que não preciso mais, encho
ora-pro-nóbis e eu preparo, né. Dizem de terra para plantar.
que ele substitui a carne.
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Como Eu sempre gostei de fazer horta, Aprendi quando eu
você aprendeu desde pequena. Eu nunca morei na roça, era pequena. Capinava e
a plantar? mas acho que isso vem da natureza mesmo, plantava horta lá na roça. Quando
né. Meu pai morou na roça, meu avô eu mudei aqui para a cidade, eu me
também, então, já vem no sangue. assustei demais. Tudo tinha que
comprar. Lá na roça não tinha
disso, não comprava
quase nada.
O que mudou e o
que está presente até
hoje na prática da
agricultura? Os pequenos agricultores Na cidade, os espaços
hoje encontram mais dificuldade para plantar, muitas vezes,
para vender seus produtos são pequenos. Será que é possível
e competir no mercado. se alimentar na cidade com o que
se produz nos quintais?
Antes, os
Tem as grandes
agricultores trocavam
plantações hoje, que
os alimentos entre eles
plantam a mesma coisa
mesmos.
e que dominam o
mercado.
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6.2 TÉCNICA: “Visita aos quintais”
Passo a passo:
a) as pessoas escolhem alguns quintais dos(as) participantes para visitar;15
b) o grupo elabora um roteiro de questões a serem observadas nas visitas aos quintais. Algumas
questões que podem ser consideradas:
- Biodiversidade dos quintais: “Existem vários tipos de plantas em cada quintal? Quais?”,
- Tecnologias alternativas: “São utilizadas algumas tecnologias alternativas em cada quintal?”
(Exemplos: contenção de canteiros com garrafa pet, compostagem, plantação em recipientes.),
- Consumo dos alimentos: “Quais alimentos do quintal são consumidos pela família?”,
- Origem das sementes e das plantas: “De onde vêm as sementes e as mudas?”,
- Envolvimento dos vários membros da família: “Quem faz o que no quintal?”;
c) após as visitas aos quintais, o(a) educador(a) deve conversar com os(as) participantes sobre os
principais pontos observados.
Os(as) participantes devem lembrar que o número de quintais a serem escolhidos pode variar segundo as distâncias de um quintal para o outro e
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Quais são as
diferenças entre os Os nossos avós se alimentavam
hábitos alimentares melhor do que nós. Eles comiam Meus avós mudaram
de nossos avós, mais verdura, fruta, mais coisas naturais. da roça para a cidade e a
nossos pais e de Os tipos de verduras que eles comiam e que alimentação deles mudou.
hoje em dia? a gente come são diferentes. Eles comiam Na roça, era mais verdura
mais caruru, serralha, ora-pro-nóbis. e legumes.
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7.2 TÉCNICA: “Preparo de um cardápio da época das avós e dos avôs”17
Passo a passo:
a) o(a) educador(a) relembra o cardápio escolhido na técnica “Linha do Tempo”, formado por ali-
mentos que eram consumidos na época dos avós, e inicia uma discussão sobre os valores nutricionais
dos alimentos escolhidos. O(a) educador(a) pode apresentar gráficos de valores nutricionais e
conversar com as(os) participantes sobre a importância de conservar as plantas nativas e utilizá-las
na nossa alimentação;
b) os(as) participantes do curso vão para a cozinha preparar a comida. Cada um(a) deve exercer
uma função na cozinha para realizar o preparo.
Proteínas 2% Proteínas 7%
53g (*) 53g (*)
Vitamina B1 9% Vitamina B1 6%
0,9mg (*) 0,9mg (*)
Niacina 3% Niacina 8%
14,5mg (*) 14,5mg (*)
0% 20% 40% 60% 80% 100% 0% 20% 40% 60% 80% 100% 217%
Fonte: Pastoral da Criança - CNBB Fonte: Pastoral da Criança - CNBB
(*recomendações diárias para uma mulher entre 18 a 30 anos, de (*recomendações diárias para uma mulher entre 18 a 30 anos, de acordo com as
acordo com as tabelas da FAO/OMS, 1975 e 1985) tabelas da FAO/OMS, 1975 e 1985)
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Esta técnica deve ser realizada após a técnica “Linha do Tempo”.
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Lembro que minha Todo mundo acha que para
vó aproveitava dos talos de fazer uma salada tem que ter alface.
folha verde para colocar no arroz. Mas, agora, estou vendo que podemos
Ela chamava de arroz fazer uma salada com muitas
O milho foi cozido
colorido. outras folhas que até são
e batido. A gente está coando
pra ele ir para o mingau e o resto, mais nutritivas.
o bagaço, a gente vai usar para fazer
um bolo. Foi minha avó quem me
ensinou a receita deste
bolo de milho.
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Para qualificar as discussões que acontecerão a partir desta técnica, recomendamos que ela seja realizada após as técnicas “Linha do Tempo” e
“Preparo de um cardápio da época das avós e dos avôs”.
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A Moeda Perdida
(Lucas 15: 8-10)
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OFICINA 8
Entendendo os papeis dos homens
e das mulheres no dia -a -dia
OBJETIVOS
a) entender como as relações entre homens e mulheres foram construídas
socialmente e o que tem sido o papel de cada um(a) no que se refere à
segurança alimentar da família; e
b) propor formas de transformar as relações entre homens e mulheres,
buscando uma maior equidade entre os dois sexos.
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Para informações sobre as relações sociais de gênero, ver o texto “Enfoque de Gênero na Construção de Metodologias Participativas de Educação
Popular e Políticas Públicas”, p. 192.
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Exemplos de aplicação da técnica
Hoje, nós vamos descobrir
o que as mulheres e os homens fazem
no seu dia-a-dia, qual é a diferença entre as rotinas
de cada pessoa e como podemos ajudar uma a outra
para realizar as tarefas diárias. Como a música diz, as mulheres,
muitas vezes, iniciam as mudanças nas relações familiares
e nas relações de trabalho. Elas estão chegando
como vento forte, como vida e morte, para
questionar e para mudar!
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Qual é o papel da mulher
desde o momento em que o
alimento entra em casa até o
momento em que ele sai?
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Qual é o papel do homem
desde o momento em que o
Quando os homens
alimento entra em casa até o Às vezes, o
fazem as compras, muitas
momento em que sai? homem participa na
vezes, eles esquecem as coisas
importantes ou compram hora de fazer a lista dos
coisas ruins, como feijão duro. alimentos que devem
Talvez eles não têm cuidado ser comprados.
O homem
porque não são eles que vão Às vezes, não.
busca sementes e
esterco para plantar fazer a comida.
no quintal.
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Os homens ajudam nos A mulher também se
serviços de casa? acomoda. Muitas vezes, ela
mesma tem o preconceito do
homem entrar na cozinha para
fazer alguma coisa.
Não tem muito homem que
faz serviço de casa. Os que fazem,
os outros falam assim: “Aquele ali quebra
a munheca, aquele ali não é homem de
verdade”. A sociedade fala mal do O meu marido gostaria
homem que ajuda em casa. de ajudar. Mas não gosto,
porque ele não faz
do meu jeito.
A mulher se
sente valorizada pelo Eu acho que o horário de
trabalho que ela realiza trabalho do homem é menor que
em casa? o da mulher, porque o homem tem
hora pra pegar e largar o serviço.
O homem fala que a Já a mulher não tem disso.
mulher trabalha bem menos O serviço de casa é o dia inteiro,
porque ele trabalha fora, não fica nem dá tempo de descansar.
em casa. Quando ele chega,
quer ter tudo prontinho
e arrumadinho.
Ele chega do serviço
e já quer a comida na mesa,
quer tudo pronto. Aí quando a gente
diz que está cansada, ele fala: A mulher que trabalha
“Não sei como você está cansada, fora tem que dar conta do serviço
você passou o dia inteiro da casa também. Ela chega
dentro de casa”. do trabalho e precisa correr
para preparar tudo.
- Ajudar um ao outro.
O que fazer para
melhorar as relações entre - Dividir as tarefas.
homens e mulheres?
- Educar nossos filhos de uma outra forma.
Muitas vezes,
nós mulheres somos bem
machistas, pois não damos tarefas
para os filhos homens. Só para
as filhas. A gente aprendeu que
quem ajuda em casa
são as meninas.
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OFICINA 9
Qualidade dos alimentos
OBJETIVOS
a) refletir sobre a qualidade dos alimentos consumidos no nosso dia-a-dia;
b) levantar informações sobre hábitos alimentares, métodos de preparo,
higiene e formas de lidar com o lixo domiciliar;
c) identificar os papéis dos homens e das mulheres no preparo dos ali-
mentos e no manejo do lixo; e
d) conhecer as várias formas de aproveitar melhor os alimentos.
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É possível realizar esta técnica com alimentos reais em vez de usar desenhos de alimentos nas tarjetas.
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d) depois que o prato estiver pronto, o(a) educador(a) faz as seguintes perguntas:
- Olhando para o que sai da casa, vocês acham que é muito ou pouco? Vocês acham que tem jeito
de aproveitar algumas coisas antes de ir para o lixo? Como?,
- Olhando para o prato, vocês acham que ele faz bem à saúde? Se pudessem mudar alguma coisa,
vocês mudariam? Poderiam acrescentar ou tirar algum alimento?;
e) o(a) educador(a), junto com o grupo, faz uma síntese das informações que surgiram ao longo da
técnica e complementa com informações sobre o lixo e a higiene dos alimentos;
f) ao final da técnica, os(as) participantes devem escolher, entre as receitas que foram citadas, aque-
las que eles acharam mais interessantes e importantes para a sua saúde.22
22
O(a) educador(a) pode sugerir que essas receitas sejam preparadas durante o próximo encontro, na oficina prática “Troca de Receitas”. Antes da
próxima oficina, o(a) educador(a) deve estudar o valor nutritivo dos alimentos que fazem parte das receitas escolhidas pelo grupo.
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Exemplos de aplicação da técnica
Como são preparados - As verduras são apenas refogadas, para não perder os nutrientes.
os alimentos? - Os talos das verduras são retirados e cozidos separados numa panela.
A água é colocada no angu.
Quem prepara os
alimentos? Os homens não se
envolvem na preparação da comida O homem pode
do bolso deles.
Só quando estou
doente é que meu
marido faz a comida
e arruma a casa.
- Os talos de couve podem ser batidos com o leite, tipo uma vitamina,
ou ainda serem usados na farofa.
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O que sai de
casa e pode ser A gente pode usar
aproveitado? as sobras dos alimentos para A casca de ovo pode ser
fazer compostagem. usada na horta.
A garrafa plástica
pode ser usada para
cercar a horta ou o
jardim e para colocar
água na geladeira.
Mesmo a mulher
Quem cuida do lixo?
trabalhando fora, ela é responsável
pelo lixo. Isso acontece porque desde a infância
estamos acostumados a ver as mulheres realizando as
tarefas do lar. E não questionamos se tem que ser sempre
assim ou se pode ser mudado.
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O que pode ser Podemos conversar
feito para melhorar com os vizinhos para não deixar
a questão do lixo? o lixo espalhado e buscar união
entre os moradores para resolver
o problema do lixo. É importante
reduzir a quantidade de lixo.
É importante avaliar
as embalagens que vão ser
Queimar o lixo pode
reaproveitadas e entender
prejudicar a saúde. É melhor
como serão utilizadas. Hoje em dia
reaproveitar do que queimar.
Os problemas sobre o lixo as pessoas são muito
deviam passar mais na consumistas, compram
televisão. sem necessidade.
Pão de abóbora
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Suco de inhame com limão
Feijão com
beterraba
Preparo de
casca de banana
(frita à milanesa)
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Dica:
“O que é lixo?”
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Tempo de decomposição de alguns materiais: Os 3 Rs
Papel: 3 a 6 meses
R
Chiclete: 5 anos
Destino do lixo
Coleta seletiva:
Compostagem:
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Dica:
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9.2 TÉCNICA: “Troca de receitas”23
Passo a passo:
a) os(as) participantes do curso vão para a cozinha preparar as receitas escolhidas na técnica “Fluxo-
grama: o preparo do prato”. Cada pessoa deve exercer uma função na cozinha para realizar o preparo;
b) enquanto as pessoas preparam os alimentos, o(a) educador(a) pergunta sobre o valor nutritivo
de cada alimento e complementa com outras informações. Os gráficos que mostram os valores nu-
tritivos de cada alimento podem ser utilizados como instrumentos metodológicos.
- 1 copo de fubá torrado ou pré-cozido - Por ser de fácil digestão, a banana é recomendada às crianças que
sofrem de distúrbios digestivos, pois auxilia no tratamento de diarréia.
- ½ copo de farinha de mandioca
(BELO HORIZONTE. Prefeitura Municipal. Secretaria Municipal de Abastecimento,
- 1 cebola média picada 1997; SCHNEIDER, s/d.)
- sal a gosto
Modo de Preparo:
- refogar, em um pouco de óleo, a casca da banana picada bem fina,
a banana picada em rodelas, a cebola e o tomate;
- acrescentar o fubá, o farelo e a farinha de mandioca (macaxeira ou aipim);
- mexer em fogo baixo até ficar tudo bem refogado;
- apagar o fogo e colocar o restante do óleo e o cheiro verde.
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Esta técnica deve ser realizada após a técnica “Fluxograma: o preparo do prato”.
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b) Receita: Pão de Abóbora
Ingredientes:
- 2 xícaras de água morna
- 2 tabletes de fermento biológico
- 4 colheres (sopa) de farinha de trigo
- 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo
- 1 colher de café de sal
- ½ kg de abóbora cozida
- 2 ovos
- ½ xícara de óleo
- 1 xícara de açúcar mascavo
- 2 kg de farinha de trigo
- 2 xícaras de farelo de trigo grosso
Modo de Preparo:
- misturar a água morna, o fermento biológico,
as 4 colheres de farinha de trigo, as duas colheres
de açúcar mascavo e o sal. Deixar em
repouso por 15 a 20 minutos;
- bater no liquidificador a abóbora, os ovos,
o óleo e a xícara de açúcar mascavo;
- juntar em uma bacia as duas misturas e o farelo de trigo;
- acrescentar, aos poucos, a farinha de trigo;
- modelar os pãezinhos e deixar crescer por uma hora e meia;
- assar em fogo médio.
- Rendimento: 10 a 12 pães pequenos.
- A abóbora contém cálcio e fósforo. Além disso, a sua folha pode ser consumida. Ela é ótima fonte de vitamina A e C.
- Entre outras funções, as vitaminas e os sais minerais presentes na abóbora são indispensáveis à vista, conservam a saúde da
pele e das mucosas, auxiliam o crescimento e participam da formação de ossos e dentes.
(BALBACH, 1990; BELO HORIZONTE. Prefeitura Municipal. Secretaria Municipal de Abastecimento, 1997.)
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c) Receita: Fanta Alternativa
Ingredientes:
- ½ litro de água
- 2 cenouras grandes
- 1 limão com casca
(capeta,rosa ou galego)
- suco de dois limões comuns
Modo de Preparo:
- bater no liquidificador ½ litro de água e duas cenouras grandes;
- coar (o resíduo coado pode ser usado no arroz, na farofa, no bolo etc.);
- voltar o suco para o liquidificador e acrescentar o limão com casca e o suco dos dois limões;
- bater novamente, coar e servir.
- A cenoura é excelente fonte de vitamina A. Também possui vitaminas do Complexo B, fósforo, cálcio, potássio e sódio.
- A cenoura contribui para o bom estado da vista, da pele e das mucosas. Ajuda a formar os dentes e ossos e a regular o
sistema nervoso.
(BELO HORIZONTE. Prefeitura Municipal. Secretaria Municipal de Abastecimento, Dicionário do Alimento, 1997; BALBACH, 1990.)
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