Salud mental o "estado mental" es la

manera como se reconoce, en trminos

generales, el estado de equilibrio entre
una persona y su entorno socio-cultural
lo que garantiza su participacin
laboral, intelectual y de relaciones para
alcanzar un bienestar y calidad de vida.
Se dice "salud mental" como analoga
de lo que se conoce como "salud o
estado fsico", pero en lo referente a la
salud mental indudablemente existen
dimensiones ms complejas que el
funcionamiento orgnico y fsico del
individuo.

Mantenerse mentalmente sano no

siempre
es
fcil,
especialmente
durante tiempos difciles. Estos son
algunos consejos que pueden ayudar:
Obtener el apoyo de familiares y
amigos.
Encontrar tiempo para cuidarse a s
mismo y relajarse.
Tener un estilo de vida saludable,
ejercitar regularmente.
Tambin es importante reconocer
cuando es posible que necesite la
ayuda
de
un
profesional.
Los

trastornos mentales son comunes, pero

existen tratamientos disponibles.

SALUD MENTAL es como pensamos, sentimos y

actuamos cuando lidiamos con la vida. la salud
mental es importante en todas las etapas de la
vida, desde la niez y la adolescencia hasta la
edadKadulta.
Todas

las

personas

se

sienten

preocupadas,

ansiosas, tristes o estresadas algunas veces. Pero

en el caso de una enfermedad mental, estos

sentimientos

no

desaparecen

son

lo

suficientemente severos para interferir con la vida

cotidiana.

Algunos problemas de salud mental

comunes en los nios son:
DEPRESIN
La

depresin

es

una

enfermedad

clnica severa que afecta al cerebro.

Es

ms

que

sentirse

"triste" por algunos das.

"hundido"

ANSIEDAD:
El miedo y la ansiedad es parte de
la vida. Puede sentirse ansioso antes
de presentar una prueba o al caminar
por una calle oscura. Este tipo de
ansiedad es til - puede permitirle
estar

ms

cuidadoso.

alerta
Suele

ser

terminar

ms
poco

tiempo despus de que salga de la

situacin que la provoc.

TRASTORNOS DELA CONDUCTA DEL

NINO:
Todos los nios se comportan mal
algunas veces, pero los trastornos de la
conducta

van

ms

all

del

mal

comportamiento y la rebelin. En los

casos de trastornos de la conducta, el
nio

el

adolescente

muestran

comportamientos hostiles, agresivos o

desordenados durante ms de 6 meses.

Los signos de advertencia pueden incluir:

Daar o amenazar a otras personas,
mascotas o a s mismos.
Daar o destruir las pertenencias
ajenas.
Mentir o robar.
No tener buen rendimiento escolar,
faltar a la escuela.
Comenzar a fumar, beber o consumir
drogas prematuramente.
Actividad sexual prematura.
Rabietas y discusiones frecuentes.
Hostilidad constante hacia las figuras
de autoridad.

Trastorno

de

dficit

de

atencin

hiperactividad
Es difcil que su hijo se est quieto?
Su hijo acta sin pensar primero? Su
hijo empieza por hacer algo y no lo
termina? Si es as, es posible que tenga
un trastorno de dficit de atencin e
hiperactividad (TDAH). Casi todas las
personas a veces muestran algunas de
estas conductas, pero el TDAH persiste
ms de 6 meses y causa problemas en la

escuela, el hogar y en circunstancias de

carcter social.
El TDAH es ms comn entre los nios
que entre las nias y afecta entre el 3
y el 5% de los nios en los Estados
Unidos. Las principales caractersticas
del TDAH son:

Falta de atencin

Hiperactividad

Impulsividad

Recomendaciones para mantener una

buena salud mental:
Establecer buenas relaciones con
las personas que nos rodean,
familiares, amigos, vecinos,
compaeros de clase u otros, a
quienes les comunicamos nuestras
ideas, emociones, alegras,

sentimientos, tristezas,
contribuyendo esto nos a crecer
como personas.

Tener contacto con la naturaleza,

el campo, el mar, la montaa.
Practicar algn deporte o realizar
actividades
artsticas
y
recreativas como teatro, pintar,
msica, danza. Tambin asistir a
evento culturales como obras de

teatro, conciertos, exposiciones,

charlas, entre otras.

Dormir el tiempo necesario (los

nios de 10 a 12 horas y los
adultos 6 a 8 horas).
Organizar
tiempo.

adecuadamente

el

Adquirir el hbito de la lectura,

para desarrollar la imaginacin y

la
habilidad
que
posibiliten
resolver problemas en la vida.

Evitar todo lo que perjudique la

salud integral, como el consumo
de alcohol, caf, cigarrillos y
cualquier otra sustancia que
atente contra la salud.

EL CUIDADO DE LA
SALUD MENTAL EN LOS
NIOS
Fundamentos para una buena salud
fsica en nio:

Alimentacin adecuada
Un lugar adecuado para vivir, abrigo
y sueo adecuado
Ejercicio
Vacunacin

 Vivir en un ambiente sano

Fundamentos para la buena salud

mental de los nios:

Amor incondicional de su familia

Confianza en s mismos y una
buena autoestima
La oportunidad de jugar con otros
nios
Verse apoyados y animados por
profesores y cuidadores
Vivir en un ambiente seguro

 Disciplina apropiada

Amor incondicional:
El

amor,

la

seguridad

la

aceptacin deben estar en el centro

de

la

vida

familiar.

Los

nios

necesitan saber que su amor no

depende de sus actos o sus logros.
Los errores y/o las derrotas deben
esperarse y aceptarse. La confianza
crece en un hogar que est lleno de
amor y de afecto incondicionales.