Los APARATOS y SISTEMAS son un conjunto de rganos y tejidos que contribuyen a realizar distintas

funciones en nuestro organismo, pero existen diferencias entre estos dos trminos.
Los sistemas son un nivel tie organizacin biolgico, entre el nivel de rgano y el de aparato, que est
constituido por la concurrencia funcional de varios sistemas.
Los sistemas orgnicos comparten cierta coherencia morfo-funclonal, tanto en sus rganos y tejidos, como en
sus estructuras y origen embriolgico.
El SISTEMA est compuesto por RGANOS HOMOGNEOS o semejantes por su estructura y origen celular,
ya que en su estructura predomina un mismo tipo de tejido originado de una determinada hoja germinativa.
Por eso es que el sistema muscular, osteoarticular, conectivo, tegumentario tienen similitud debido a que
proviene todos de un mismo origen celular.
El APARATO est constituido por RGANOS HETEROGNEOS o diferentes a diferencia del sistemas estos
son desiguales no tiene a misma forma, debido a que no tiene el mismo origen celular.

HOJAS GERMINATIVAS O CAPAS GERMINALES

> Ectodermo: Es la capa germinal ms externa. Es el origen del sistema nervioso, las vas respiratorias
>
>

altas, el tubo digestivo superior (estomodeo), la epidermis y sus anexos (pelo y uas) y las glndulas
mamaras.
Mesodermo: Es la capa germinal media. Se origina a partir de la masa celular interna y se sita entre el
endodermo y el ectodermo. Es e origen del sistema esqueltico, los msculos, los aparatos circulatorio
y reproductor.
Endodermo: Es la capa germinal ms interna. Aparece siempre cuando una capa de clulas se proyecta
hacia afuera a partir de la masa celular interna que crece alrededor del blastocele, Es el origen del
intestino, el hgado, el pncreas, los pulmones y la mayor parte de ios rganos internos.

> SISTEMA DIGESTIVO

> El sistema digestivo comprende el tubo digestivo y las glndulas anexas. En este sistema se realiza la
digestin, proceso en el que los alimentos que ingerimos se dividen en paites cada vez ms pequeas
llamadas nutrientes y luego pasan a la sangre, que los transporta hasta las clulas.

> Boca:

> Faringe: Es un conducto

Contiene
piezas
dentales que trituran la comida
y la lengua que ayuda a
mezclar los alimentos con la
saliva.

>

muscular membranoso que

comunica la boca con el
esfago.

>

Glndulas
Salivales:
Secretan la saliva, que cumple
una doble una funcin: qumica,
gracias a la ptialina, y fsica, al
reunir los fragmentos masticados.
>

> Hgado: Es uno de los

rganos ms grandes y
pesados del cuerpo. Entre
otras funciones, ayuda a la
digestin y produce la bilis.
>

> Pncreas:

Es
una
glndula situada detrs del
estmago. Secreta sales
que neutralizan los cidos
de este ltimo y produce
hormonas que participan
en la digestin de los
nutrientes.

>

> Intestino Delgado: Tiene

> Esfago: Est situado entre la

>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>

cerca de 7 m de largo y entre

> Vescula biliar: Es un
2,5 y 3 cm de dimetro. Tiene
pequeo rgano que
tres porciones: el duodeno, el
almacena
yeyuno y el leon. Est
temporalmente la bilis,
recubierto por una membrana
que
es
I luego
llamada peritoneo.
transportada hacia el
>
duodeno.
>
>
> DATO IMPORTANTE:
> El esfago, el estmago y el intestino poseen una pared
constituida por tres capas bien definidas: La capa externa est
formada por tejido conjuntivo elstico y muy resistente (tejido
seroso).
> La capa intermedia est formada por msculos lisos que
se v mueven involuntariamente.
> La capa interna est formada por tejido epitelial y en ella
se encuentran numerosas glndulas que producen jugos
digestivos.

columna vertebral
y la
trquea,
y atraviesa
el
diafragma para llegar a!
estmago.
Presenta
contracciones
rtmicas,
Mamados
movimientos
.peristlticos, que conducen el
bolo alimenticio al estmago.
>

>

Estmago: Es un rgano
formado por una dilatacin del tubo
digestivo ubicado debajo del
diafragma, en la parte izquierda y
superior del abdomen. Se une con
el esfago mediante la vlvula
denominada cardias y con el
intestino delgado por el ploro.
>

>

Intestino Grueso: Es la
ltima porcin del tubo digestivo.
Presenta tres secciones: el ciego, el
colon y el recto.
>

>

Recto: Es la parte
final del intestino grueso.
Tiene en su interior dos
vlvulas. Ai final de l, se
encuentra el ano, por donde
se eliminan las heces.

> SABAS Q.U?

AMUMOU* U*glndulaHltvalM

> Hay tres pares de glndulas salivales: las partidas, las submaxilares y las

>

sublinguales. Todas ellas producen desde un litro a litro y medio

SSjS:
>

aproximadamente de saliva cada 24 horas. k * *

!
* El hgado es la glndula ms voluminosa del cuerpo y liega a pesar hasta 1.5 kg. Y

'^w,;

>

es uno de los rganos vitales del organismo por el nmero de funciones que

>

desempea. Tales como:

>

Produce bilis que se almacena en la vescula biliar y luego lo vierte en el

> duodeno y facilita la digestin de las grasas. !

Almacena grasas, carbohidratos, hierro y algunas vitaminas.
> Detoxifica el organismo, convirtiendo sustancias txicas como el alcohol y los
derivados de los i
> medicamentos en sustancias inofensivas.
;
> El pncreas, es una glndula alargada que mide entre 12 a 15 cm de largo. Y
produce enzimas digestivas !
como el jugo pancretico; que sirve para la digestin de las protenas y las grasas; y
hormonas como la
> insulina, glucagn entre otras.
./
>

> EL PROCESO DIGESTIVO

>

Es el proceso que logra el desdoblamiento de los alimentos a travs de dos fases: fase

mecnica y fase qumica. FASE MECNICA

>

Ocurre con la masticacin y el transporte del bolo alimenticio de la boca hasta el

estmago.
>
> La Boca.- El primer paso de la digestin ocurre en la boca, con la ayuda de
los rganos anexos: la lengua y los dientes. Esta etapa es parte de la fase
mecnica. Durante ella, se da la trituracin de los alimentos a travs de la
masticacin realizada con los dientes.
>
> Los Dientes.- Los dientes estn encargados del inicio de la digestin. Son
estructuras duras formadas por la dentina, que rodea a la pulpa, un tejido
conformado por vasos sanguneos y nervios. Ordenados desde el centro hacia
las mandbulas, el ser humano posee incisivos, caninos, premolares y
molares.
>

>
>

>

Clasificacin de los dientes

Incisivos
>
Caninos

Los dientes
incisivos se

>

Los
caninos
se
ubican a los lados de los

<,^,.^

encuentran en el
frente de la boca.
Presentan una
corona aplanada y
afilada. Sirven para
cortar los alimentos
blandos.

>

>

Premolares

Los premolares
tienen una corona
aplanada en forma
de cubo con dos
montculos. Sirven
para triturar y
masticar los
alimentos.

incisivos.
Se
laman
tambin colmillos. Tienen
una corona cilindrica y
puntiaguda. Su funcin es
desgarrar los alimentos.

>

>

Molares

Los molares tienen

una corona ancha con
cuatro montculos y una raz
con tres o cuatro panes. Se
utilizan para moler o triturar
los alimentos.

>

> El Esfago.- Mediante las contracciones y dilataciones de los msculos de la

pared del esfago, llamados movimientos oeristticos se amasa, mezcla y
avanza el bolo alimenticio hacia el estmago.

>

> FASE QUMICA

La digestin qumica es el procesa mediante el cual

el alimento se transforma en nutrientes que pueden ser
asimilados por las clulas. Dicho proceso se inicia en la
boca, con la intervencin de la saliva. Esta es una solucin
ligeramente alcalina que contiene una enzima llamada
amilasa salival o ptialina. Esta enzima descompone el
almidn en azcares ms cortos, con lo que se forma el bolo
alimenticio. Con el efecto que provoca la saliva, se inicia la
digestin qumica.
> Gracias a los movimientos peristlticos del esfago, el bolo
<4 % : /
> alimenticio es transportado hacia el estmago. All tiene lugar la
V/
> digestin gstrica, en la que, por accin de los movimeintos peristlticos, los alimentos se
mezclan con el jugo gstrico y se transforman en sustancias sencillas que forman el quimo. El
jugo gstrico contiene cido clorhdrico y tres enzimas, pepsina, renina gstrica y lipasa
gstrica, que metaboiizan las protenas. En el estmago, pueden ser asimilados algunos
azcares y el alcohol.

> Posteriormente, ei quimo es llevado hacia el intestino delgado, y llega a su

>

primera porcin llamada duodeno. se forma el quilo por accin del jugo
pancretico y la bilis, que transforman las protenas, los azcares cortos y las
grasas en sustancias asimilables sencillas: aminocidos, monosacridos y
cidos grasos.
Finalmente, -las sustancias no asimilables por el organismos sern llevadas
hacia el intestino grueso; all sern absorbidas el agua y las sales, formndose
residuos ms slidos que sern vertidos al exterior como heces a travs del
esfnter anal.

>............

colon

>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>

>

> GLNDULAS Y RGANOS ANEXOS

En la digestin, adems de las glndulas salivales, interviene el hgado. Este

rgano posee mltiples funciones: secreta la bilis que luego se enviar al duodeno,
emulsiona las grasas y neutraliza la acidez del quimo. Otra glndula importante es el
pncreas, que secreta ei jugo pancretico, que contiene varias enzimas: tripsina, que
descompone las protenas en aminocidos; amilasa, que descompone el almidn en
maltosa; y lipasa, que transforma los aceites emulsionados por la bilis en gicerina y
cidos grasos. Adems, el pncreas produce la insulina y el glucagn, hormonas que
regulan el nivel de glucosa en la sangre.

>

Es posible que ciertos personas produzcan muy poca insulina o que sus
clulas no respondan adecuadamente a ella. Cuando esto sucede, se dice que estas
personas sufren de diabetes. Esta condicin resulta en una elevada concentracin de
azcar en la sangre y muy poca en el interior celular, lo cual puede tener serias
consecuencias sobre la salud.
>

>

> DATO CURIOSO

> Cunto demora a digestin gstrica?

El estmago tiene capacidad de almacenar

entre 1 y 1,5 litros de alimentos, en una persona
con hbitos alimenticios adecuados. Los alimentos
son retenidos en el estmago por medio de dos
msculos circulares o esfnteres: ei cardias, que
se encuentra en la parte superior, y el oiioro. que

est en la parte inferior. El movimiento de estos

msculos abre y cierra las aberturas del estmago.
>
En cada contraccin del ploro pasa
aproximadamente una cucharada pequea de
quimo hacia el intestino. Vaciar el estmago por
completo toma de dos a seis horas, dependiendo
del tipo de comida.

> Qu es la respiracin?
> o respiracin es un proceso quimico mediante el cual las molculas alimenticias se oxidan en
el interior de las clulas para liberar energa. La energa liberada durante este proceso no es
utilizada de forma inmediata, sino que es almacenada en molculas de ATP y transformada en
calor o en otro tipo de energa para luego ser utilizada por los seres vivos en sus funciones
vitales. Durante este proceso, el cido pirvico, que ha sido producido por la gluclisis, se
desdobla en dixido de carbono (C02) y agua (H;,0), produciendo ATP. Su frmula general es:

>

Glucosa +- oxgeno Dixido de carbono

energa

- H agua +-

> L SISTEMA RESPIRA TORIO HUMANO

>

Aunque no te hayas dado

cuenta, siempre ests respirando,
inhalas y exhalas entre diez y
quince veces por minuto. Sin
embargo,
la
verdadera
respiracin se presenta en las
clulas,
donde
el
oxgeno
transportado
por
la
sangre
produce
las
transformaciones
necesarias para que la vida se
mantenga. Por ello, se dice que la
respiracin
es
un
proceso
intracelular.
>
Est constituido por el
conjunto de rganos de nuestro
cuerpo
que
llevan
el
aire
(oxgeno) que inspiramos hacia el
interior de nuestras clulas para
hacer posible el crecimiento y la
actividad metablica de as
mismas. La importancia del
proceso respiratorio radica en que
los tejidos corporales obtienen la
energa necesaria mediante la
oxidacin
de
sustancias
orgnicas, fundamentalmente la
glucosa, mediante el proceso de
respiracin celular o interna.
> La respiracin es un proceso involuntario y automtico, en \ (
> que se extrae el oxgeno del aire inspirado y se expulsan los
> gases de desecho con el aire espirado. Consiste en tomar oxigeno (0-J del aire
y desprender el dixido de carbono (C02) que se produce en las clulas.

> PROCESO RESPIRA TORIO

> Para que el intercambio gaseoso ocurra se produce la mecnica respiratoria.
El aire atmosfrico entra en los pulmones y el aire utilizado por las clulas
debe salir de ellos mediante los movimientos respiratorios que se realizan en
dos fases:

> INSPIRACIN:

Ocurre
cuando,
inhalamos
contrayendo el diafragme
(msculo respiratorio) y
os
msculos
intercostales ("entre las
costillas"), lo que genera
que la cavidad torcica se
alargue
y
aplane

empujando hacia
arriba y afuera
las costillas. Esto
agranda
la
cavidad,
disminuye
ia
presin
interna
de
la
caja

>

torcica y el aire ingresa

a los pulmones.
Espiracin: El aire es
arrojado al exterior ye :ue
'os
pulmones
se
comprimen ai disminuir
de
tamao
la
caja

torcica, pues ei
diafragma y las
costillas vuelven
a su posicin
inicial debido a ic
relajacin de los
msculos
intervinientes.

> El nmero de inspiraciones y espiraciones que realiza una persona por minuto

>

>

(frecuencia respiratoria) depende del ejercicio, de la edad, etc. La frecuencia

respiratoria normal de una persona adulta en reposo es de 17 veces por
minuto.
Un ser humano adulto, en reposo, realiza 26,000 secuencias respiratorias al
da, mientras que un recin nacido realiza 51,000 respiraciones ai da en as
mismas condiciones. El aire que entra y sale de los pulmones en cada
respiracin normal en .reposo se denomina volumen corriente y es de 500 mi,
La capacidad pulmonar total de una persona adulta es de cinco litros.
Podemos deducir que en cada acto respiratorio normal se remueve
aproximadamente un 10% del volumen pulmonar total. Y en el caso de una
respiracin profunda puede llegar a removerse hasta un 80% del aire total.

> En el proceso de respiracin el aire ingresa por.las fosas nasales, pasa por las
vas respiratorias (faringe, laringe, trquea, bronquios,) hasta llegar a los
pulmones. Dentro de los pulmones a los bronquios.

1. Los Bronquios: Se dividen en conductos de menor

2.

calibre llamados bronquiolos los cuales se van

haciendo cada vez ms pequeos y ramificados. La
porcin final de cada va se denomina conducto
alveolar y termina en unos pequeos sacos de aire
denominados alvolos.
Los Alvolos: Cada uno est rodeado de una gran
cantidad de capilares sanguneos, cuando o el aire
llega a los alvolos, parte del oxigeno atraviesa las
finsimas paredes alveolares y capilares y pasa a
los glbulos rojos.

3. De la misma forma, el dixido de carbono que traa la sangre pasa al aire

alveolar, as la sangre para ser oxigenada. Este intercambio gaseoso alvolos

y los capilares sanguneos se denomina hematosis.
4. Las molculas de dixido de carbono que se encuentran en las clulas, son
recogidas, por los glbulos rojos y transportadas-par las venas hasta el
corazn y desde all son llevadas a los pulmones, mediante la arteria
pulmonar, para ser conducidas al exterior.
5. Paso 1.- El oxgeno tomado en los alvolos pulmonares es llevado por los
glbuios rojos de la sangre hasta el corazn. Paso 2.- Despus es distribuido
por las arterias y capilares arteriales a todas las clulas del cuerpo,
fundamentalmente a aquellas que estn efectuando el mayor desgaste de
oxigeno. El hombre utiliza respiracin pulmonar, su aparato respiratorio
consta de:
Sistema de conduccin: fosas nasales, boca, epiglotis, faringe, laringe, trquea,
bronquios principales, bronquios lobulares, bronquios segmentarios y bronquiotos.
Sistema de intercambio: conductos y los sacos alveolares. El espacio muerto
anatmico, o zona no respiratoria (no hay intercambios gaseosos) de! rbol
bronquial incluye las 16 primeras generaciones bronquiales, siendo su volumen de
unos 150 mi.
6.
7. PARTES DEL SISTEMA RESPIRATORIO
8. Las vas respiratorias pueden clasificarse en:
1. - Las vas respiratorias altas o superiores
2. - Las vas respiratorias bajas o inferiores
9.
10.
11.

12.
1
2
1
2
1
1
13.
7..

.
.
.
P
U
L
M
O
N
E
S

LEYENDA

CAVIDAD NASAL
FARINGE
LARINGE
TRQUEA
BRONQUIOS
ALVOLOS

D
I
A
F
R
A
G
M
A

14.

15.
16.

CAVIDAD NASAL

17.
18.

FARINGE

19.

LARINGE

Presenta dos orificios nasales (fosas) anteriores, llamados nares y dos

orificios nasales (fosas) posteriores, llamadas coanas, las que conectan con la
faringe. Estas fosas estn divididas por el tabique nasal (fina estructura sea,
expuesta a fracturas). Toda la cavidad nasal se halla recubierta por mucosa
pituitaria, la cual es altamente vascularizada (que tiene venitas), con el fin de
calentar el aire que entra durante la inspiracin. Est revestida con clulas
epiteliales que poseen peios y cilios, cuya funcin es atrapar el polvo y otras
partculas extraas. Las clulas epiteliales secretan moco, que mantiene
hmeda la cavidad nasal.
Es un tubo musculomembranoso situado a nivel de las seis primeras
vrtebras cervicales. En su parte alta se comunica con las fosas nasales
(nasofange), en el centro con la boca (bucofaringe) y en la parte baja con la
laringe (laringofaringe). Mide, en su totalidad, unos 14 crn.de longitud. Es un
conducto comn epara los sistemas respiratorio y digestivo.

20.

Es un rgano impar situado por delante de la faringe a

nivel de las ltimas vrtebras cervicales. De estructura
cartilaginosa y muscularpresenta 30 mm de dimetro en su
dimensin anteroposterior en el varn y ms pequeo en la
mujer. Contiene las cuerdas vocales, las cuales nos permiten
hablar y cantar. Tambin se observa a epiglotis que es un
cartlago que cierra la glotis (parte superior de la laringe).

EPIGLOTIS: Cartlago perteneciente a la laringe que funciona como una tapa al impedir
que los alimentos entren en la laringe y en la trquea al tragar, de manera que se cierra para no
permitir el paso de comida durante la deglucin si la propia persona no ta ha deseado. Tambin
marca el lmite entre la orofaringe y la laringofaringe.

21.

22.

TRQUEA

C^JP
Trquea

23.

Va
respiratoria de 11 cm de iongitud. Tiene una forma semicircular y est constituida por

24.

W. .

. ,
..,
g?). Anillos

25.
20 anillos cartilaginosos, incompletos en su parte posterior, que le dan rigidez,

unos
m

15

cartilaginoso!,

26.

evitando

que este rgano colapse durante la respiracin. En su parte inferior se divide en los ll Bronquios
bronquios derecho e izquierdo, los cuales no son exactamente iguales. Su funcin es
conducir M
28. el aire hacia los pulmones.
\
J&v r^Safc

27.

29.

il

BRONQUIOS

30.
Tenemos dos bronquios principales, uno para cada
pulmn. Cada uno de ellos es un cilindro | hueco, ligeramente
apianado de delante hacia atrs. Ambos bronquios difieren entre
s, el |' derecho mide 20-26 mm de largo y el izquierdo alcanza 4050 mm. Y sus calibres son 15 mm y i 10 mm respectivamente, ios
bronquios principales entran al pulmn, a nivel del hilio pulmonar,
31.
y se dividen de nuevo, una y otra vez, en bronquios
secundarios, terciarios y, finalmente, en unos
32.
250.000 bronquioios, conocidos como tubos bronquiales.
33.
34.
35.

ALVOLOS

Son unas formaciones en forma de saco que se forman

en la terminacin de los tubos bronquiales. Cada alvolo se
compone de una pared delgada, transparente, reforzada con >
fibras elsticas; y un epitelio formado por una sola fila de clulas
aplanadas que cubren la red capilar, En estas estructuras se
produce la hematosis. En los pulmones humanos se calculan unos
300 millones de alvolos.
36.
37.

38.

PULMONES Pul

Estn situados en la caja torxica y separados por

un conjunto de rganos que constituyen el mediastino.
Tienen un peso aproximado de 1,300 gr. en el adulto. Ei
pulmn derecho es ms grande y se divide en tres lbulos
mientras que el izquierdo se divide en dos.
39. Los pulmones miden 30 cm de largo y los alvolos
que los constituyen brindan una superficie de intercambio
gaseoso de 70 m2, que es, casi, 40 veces la superficie
total de nuestro cuerpo. Cuando estn sanos son rosados
y de consistencia esponjosa. Siempre estn rodeados de
las pleuras. Las pleuras son dos membranas que recubren
a los pulmones. La pleuraparietal adherida a la cavida
torxica y la pleura visceral adherida a los pulmones.
Ambas pleuras estn separadas por una espacio virtual en
e que se ubica un lquido lubricante.
40.

41.
42.

DIAFRAGMA

Un msculo que separa la cavidad torxica de la

cavidad abdominal y que al contraerse ayuda a la
enxrada de a-.re a ios pulmones. Es el msculo ms
plano de todo el organismo, en forma de bveda que
cierra por arriba (donde es convexo) la cavidad
abdominal y limita por abajo (donde es cncavo) la
cavidad torxica. El diafragma junto con ios msculos
intercostales intervienen en la mecnica respiratoria
(movimiento de inhalacin y exhalacin del aire}.

43.

44.
45.

IMPORTANTE: El proceso respiratorio realiza tres fases:

1. Intercambio de gases.
2. El transporte de gases.
3. La
respiracin en las clulas y tejidos. ADEMS: Respiramos unas 17 veces por
minuto y cada vez introducimos en la respiracin normal 1A litro de aire. El
nmero de inspiraciones depende del ejercicio, de la edad etc. la capacidad
pulmonar de una persona es de cinco litros. \^A la cantidad de aire que se
pueda renovar en una inspiracin forzada se llama capacidad vital; suele ser
de 3,5 litros, j

46.

ENFERMEDADES DEL SISTEMA RESPIRA TORIO HUMANO

47.
48.

Neumona
Se produce cuando se inflaman los pulmones.
Puede ser leve o aguda, crnica y hasta mortal. Ocurre
cuando los pulmones se llenan de una sustancia
amarillenta con pus. Esta enfermedad es causada por la
bacteria estreptococo o por un virus como la influenza, el
adenovirus, entre otros.
49.
Con esta enfermedad, el organismo presenta
sntomas como dolor de cabeza, fiebre, malestar general,
prdida del apetito, escalofros, respiracin rpida,
vmitos, etc.

50.
51.

Gripe
Es la enfermedad producida oor un virus que
afecta a las vas respiratorias, mayormente en pocas
invernales. Afecta a personas de todas las edades. Las
vas de contagio son las pequeas gotitas de saliva que
salen de la boca cuando uno conversa, re, estornuda o
tose.
52.
Los sntomas que manifiesta esta enfermedad
son secrecin nasal, fiebre alta, dolor del cuerpo, dolor de
cabeza, cansancio, estornudo, sudoracin, falta de
apetito, etc.

53.
54.

Influenza
Esta enfermedad consiste en la inflamacin de los bronquios.
Se origina por el consumo de cigarrillos, la presencia de humo que
Impide la respiracin, as como por las enfermedades respiratorias mal
curadas. Presenta sntomas similares a los de las anteriores
enfermedades, tales como tos fuerte, dolor de pecho, dificultad para
respirar, etc.

55.
jberculosis pulmonar
56. producida por el bacilo de Koch, se transmite por va
respiratoria a travs de las gotas de saliva infectadas con ei
bacilo, y que se eliminan al toser p estornudar. / Los sntomas
que se presentan son debilidad y cansancio, tos y
expectoracin por largo tiempo (a veces con sangre), fiebre,
prdida de.pesc y de apetito, \ y dolores en el pecho.

57.
Asma
58. Esta enfermedad se caracteriza por causar dificultades
para respirar debido a que los bronquios se inflaman por
mltiples factores externos. Las causas no se conocen con
exactitud, pero puede ser alrgica, emotiva o por herencia, pues
hay un gran / porcentaje de casos en donde las personas
asmticas descienden de personas que han \ desarrollado la
enfermedad. Otra de las causas es el no cumplimiento del
tratamiento de enfermedades respiratorias. Los sntomas que la
identifican son dificultad para respirar, ataques de tos, presin
en el pecho, entre otros.
59.
60.

61.

ACCIONES PARA CUIDAR EL SISTEMA RESPIRATORIO

1. Alimentarse sanamente.
2. No vivir en ciudades muy contaminadas (y si es asi trata de proponer
alternativas de solucin).
3. Atender rpido cualquier tipo de infeccin pues si no seatiende se puede
convertir en algo ms grave.
4. Usar crubrebocas cuando sea necesario (medio ambiente contaminado, o cerca
de personas enfermas).
5. Evitar la exposicin a sustancias qumicas que pueden daar el sistema
respiratorio (oler solventes, humo, polvo).
6. Consumir alimentos ricos en vitamina C, como los ctricos y las guayabas.
7. Protegernos del fro y de la lluvia usando ropa adecuada.
8. Evitar estar cerca de personas enfermas y al hacerlo, cubrir a boca y nariz,
sobre todo al toser o estornudar.
9. Evitar la humedad y secamos rpidamente despus de mojarnos por la lluvia o
por nadar.
10. Haz ejercicios de repente, como el aspirar profundamente, retener un poco el
aire y despus exhalarlo.
11. Ventila los lugares en donde ests y evita que en ellos haya gases o humos.
12. Acudir a consultas mdicas de prevencin de enfermedades: La medicina
preventiva permite detectar posibles anomalas en el estado de salud a tiempo.
13. Lavar bien los utensilios a utilizar en la preparacin de alimentos.
14. Realizar actividad fsica. La actividad fsica conlleva un entrenamiento
muscular que aumenta la fuerza, la resistencia y la elasticidad de los msculos, a
la vez que ampla el volumen de la respiracin, con lo que disminuye el nmero

de respiraciones por minuto y, en general, mejora la actividad respiratoria y la

capacidad vital, y promueve una ventilacin adecuada.
15. Evitar ei consumo abusivo de alimentos ricos en colesterol y grasas
saturadas. El exceso de colesterol se acumula en las paredes de las arterias y
causa graves enfermedades. Este depsito de colesterol se favorece si las grasas
son saturadas.
16. No fumar.

17.
18.

ENFERMEDADES DEL SISTEMA DIGESTIVO

Los trastornos digestivos son aquellos en los cuales se presenta una severa alteracin
de los procesos durante la digestin. Algunas enfermedades que con frecuencia involucran a!
proceso digestivo son las siguientes:

19.

20.

GASTRITIS

21. Es una enfermedad en la que la mucosa del estmago se encuentra

Inflamada. Ocurre generalmente por la aparicin de la bacteria
Helycobacter pylori, que provoca desorden y sensaciones de acidez,
nuseas y vmitos. Esta enfermedad puede ocasionar la aparicin de
lceras.
22.

HEPATITIS ,

23.

V~v-

24. Es la infeccin del hgado causada generalmente por un virus. Existen

diferentes ti de hepatitis.La ms simple es la hepatitis A, que se adquiere a
travs de alimentt agua contaminados.

25. La hepatitis B se contagia por va sangunea o a travs del contacto sexual.

Este tipc hepatitis puede causar enfermedades ms complicadas si no es
tratada a tiempo, ra por la cual es comn la realizacin de campaas de
vacunacin contra t enfermedad.
26.

27.

OBESIDAD

28. La obesidad es un transtorno alimenticio que se caracteriza por el exceso de grasa corporal,
generalmente acompaada del incremento del peso del cuerpo. Nuestro parmetro para saber si
una persona tiene o no obesidad es el ndice de masa corporal (IMC). Esta es la relacin entre el
peso y la estatura (talla) del individuo, que se expresa como:
29.
30.

31.

32. Se considera sobrepeso cuando el ndice de masa corporal est comprendido

entre 25.0 y 29.9, mientras que hablamos de obesidad cuando el ndice de
masa corporal es de 30.0 o ms.
33.

34.

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Las principales causas de la obesidad son las siguientes:

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a) Alimentacin inadecuada e ingesta de caloras elevadas.

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b) Falta de ejercicio.
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c) Ansiedad. Ei estrs produce una compulsiva necesidad de ingerir
f)

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alimentos.

d) Herencia biolgica o tendencia a engordar por causas genticas.

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35. e)
Trastornos endocrinos, como alteracin de tiroides.
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Evitamos la obesidad teniendo en cuenta lo siguiente:

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a) Con una dieta nutritiva y equilibrada.

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b) Realizando ejercicios de manera constante.
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c) Evitando el consumo excesivo de alimentos con altos contenidos de grasa.

36.

La obesidad predispone a una serie de enfermedades fsicas, como diabetes,

hipertensin, enfermedades renales, entre otras.

37.
38.

Tener una dieta

balanceada
con
abundante, fibra vegetal,
corno las verduras y las
frutas. Estos ali-mentqs
ayudan a prevenir el
estreimiento y reducen
la incidencia de cncer
de colon y recto.

39.

40. Evitar el consumo de

cigarrillos y alcohol. ^3
41.

42.

Evitar comer
alimentos irritantes o
muy condimentados.

43.
44.

HBITOS

SALUDABLES

48.

/ Lavarse las manos

despus de ir al bao y antes
de preparar o comer los
alimentos.
49.

50.

/ Beber diariamente
alrededor de dos litros de agua,
lo que 9 disminuye el riesgo de
contraer I

51. cncer de colon. 1

52.
53.

/ Evitar ei consumo frecuente

de
antiinflamatorios
o
antrreumti-eos, pues irritan las
paredes del j
54.
est
mago.

45.

Practicar ejercicios
fsicos diariamente para
disminuir ia ansiedad y el
estrs.

46.

47.

Comer en horas
fijas y no rpidamente
para poder realizar una
buena digestin.

fe

55.
56.
que
m
57.
58.

59.

y Comer pocos productos

contengan preservantes.

/ No baarse en el mar o en
la piscina despus de haber
comido. f

60.