1.

Que es el voleibol
-El vleibol se basa en un juego de pelota en el que dos equipos enfrentados
deben marcar puntos a la vez que deben defender su campo de juego de los
puntos que los competidores puedan realizar. Una de las caractersticas ms
importantes del vleibol es que se juega con las manos y brazos, adems de
que la pelota se mantiene en gran parte del juego en el aire, sin poder ser
tomada o detenida con las manos o pies.
Es un deporte colectivo, donde juegan dos equipos de seis personas cada uno.
En el voleibol de arena solo juegan dos personas por cada equipo. El objetivo
del juego es pasar la pelota sobre la malla y tratar de que caiga en la cancha
contraria.

2.Generalidades del voleibol

a) Bloqueo
El bloqueo es la accin de los jugadores cerca de la red para interceptar, por
encima del borde superior de la misma, el baln proveniente del campo
contrario. Slo los jugadores delanteros estn autorizados a completar un
bloqueo. El bloqueo es consumado cuando el baln es tocado por el bloqueador.
Toque de Bloqueo:Toques consecutivos (rpidos y sucesivos) pueden ser dados
por uno o ms bloqueadores, a condicin de que sean realizados durante una
misma accin.
b) el libero
El lbero debe ser registrado en la hoja del encuentro antes del partido en una
lnea especial reservada para l. Su nmero debe ser agregado en la ficha de
posiciones para el primer set. Las reglas especficas del jugador Libero son las
siguientes:
- Indumentaria: El libero (o su reemplazante) debe usar uniforme de diferente
color que contraste netamente respecto de los otros miembros del equipo. El
uniforme del libero puede tener un diseo diferente, pero debe estar numerado
igual que los otros miembros del equipo.
- Las acciones del juego: a) El Libero est autorizado a reemplazar a cualquier
jugador zaguero. b) El/ella est restringido a actuar como un jugador zaguero y
no le es permitido completar un golpe de ataque desde cualquier lugar
(incluyendo la cancha y la zona libre), si al momento del contacto el baln est

completamente sobre el borde superior de la red. c) El/ella no puede sacar,

bloquear o tentar un bloqueo. Un jugador no puede completar un golpe de
ataque desde un punto ms alto que el borde superior de la red, si el baln
proviene de un pase alto con dedos del Lbero ubicado en la zona de frente. El
baln puede ser atacado libremente si el Lbero realiza la misma accin desde
detrs de la zona de frente.
La sustitucin de un jugador por un Lbero no es considerada como un
reemplazo regular. Su nmero es ilimitado, pero debe haber una jugada entre
cada sustitucin que realiza el Lbero. El Lbero slo puede ser reemplazado por
el jugador a quin l sustituy.
Las sustituciones pueden realizarse solamente antes del toque de silbato para el
saque: antes del comienzo de cada set, luego que la formacin inicial ha sido
verificada por el segundo rbitro, cuando el baln no est en juego.
Una sustitucin efectuada despus del silbato para reiniciar el juego no debe ser
rechazada, pero debe ser objeto de una advertencia verbal. Toda repeticin de
una sustitucin tarda ser sancionada como una demora de juego.
El Lbero y el jugador al cul l sustituy, solamente puede entrar o salir del
campo de juego a travs de la lnea lateral delante de la banca de su equipo,
entre la lnea de ataque y la lnea de fondo.
Con la previa autorizacin del primer rbitro, un jugador Lbero lesionado puede
ser reemplazado durante el partido por cualquier jugador registrado que no est
en la cancha en el momento de la lesin. El jugador Lbero lesionado no puede
reingresar al juego por el resto del partido.
c) El Remate
El remate se lleva a efecto despus de una carrera o pasos de impulsos,
golpeando la pelota a una altura que rebase el borde superior de la red, tratando
de dirigirla hacia los espacios o lugares donde la defensa contraria se vea
incapacitada para defenderla.

3.Filosofia del voleibol

El Voleibol se identifica como la modalidad que se juega en pista de interior, es
un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso
separados por una red central, tratando de pasar el baln por encima de la red
hacia el suelo del campo contrario. El voleibol de playa o vley playa es una

variante de voleibol que se juega sobre arena, generalmente en la playa, al aire

libre aunque son muy populares los torneos en localidades del interior con
campos artificiales, segn el reglamento que se aplica en competiciones oficiales
establece equipos de dos jugadores sin opcin a nios fundamentos bsicos del
voleibol son destrezas motrices determinadas q se adquieren a base de
entrenamiento y nos ayuda a trabajar de forma optima en la cancha.

4.Definicion de Aptitud Fisica

La aptitud fsica, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para
realizar actividad fsica manteniendo un rendimiento ptimo, minimizando los
efectos o la aparicin del cansancio y fatiga. Mientras mejor o ms ptima sea la
aptitud fsica del individuo, adems disminuye el tiempo necesario para la
recuperacin.

5.Fundamentos Basicos Del Voleibol

Servicio: Cada punto se inicia con un saque del baln desde detrs de la lnea
de fondo. Se lanza el baln al aire y se golpea hacia el campo contrario
buscando los puntos dbiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de
pie o en salto.
Bloqueo: Interrupcin de los ataques del contrario al primer toque saltando junto
a la red con los brazos alzados buscando devolver directamente el baln al
campo del contrario, o en su defecto, estrecharle el campo de ataque para
inducirlo a echar el baln fuera del terreno de juego.
Recepcin y pase: Interceptar y controlar un baln dirigindolo hacia otro
compaero en buenas condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se
reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y los altos
con los dedos, por encima de la cabeza.
Remate: El jugador, saltando, enva finalmente el baln con fuerza a campo
contrario buscando lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores
contrarios en condiciones de velocidad o direccin tales que no lo puedan
controlar y el baln vaya fuera.

6.Como Se Desarrolla Un Juego De Voleibol En Un Entranamiento

Dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red
central, tratando de pasar el baln por encima de la red hacia el suelo del campo
contrario. El baln puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no
puede ser parado, sujetado, retenido o acompaado. Cada equipo dispone de
un nmero limitado de toques para devolver el baln hacia el campo contrario.
Habitualmente el baln se golpea con manos y brazos, pero tambin con
cualquier otra parte del cuerpo. Una de las caractersticas ms peculiares del
voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que
van consiguiendo puntos.
Son 6 jugadores en cancha
Se juega por sets
Pueden ser 2 o 3 dependiendo de cmo vaya el marcador

7.Reglas Del Voleibol

1.- El baln no puede tocar la red en el tiro de saque
2.- El Rematador no puede pasar al campo contrario cuando este salta ni tocar
la lnea de referencia
3.- El servidor no debe bajar los codos al momento de servir
4.- No puedes tocar la lnea de referencia al sacar
5.- El rematador no puede tocar la red cuando remate
6.- Los bloqueadores no deben tocar la red al saltar.
7.-No se debe insultar en el campo de juego.
8.-Solo el lder del equipo tiene la potestad de reclamar.
9.-No pueden pasarse de tres toques por equipo
10.-solo tienen 8 segundos para sacar.
11. No te puedes pasar a la otra cancha porque sera invasin hacia en otro
equipo dado que te quitaran en saque.
12. No puedes pegarle al baln seguido tiene que ser un golpe tuyo y ya el otro
le pega tu compaero.

13. tienes que pasarla con un mximo de 3.

14. tienes que esperar que el rbitro pite para sacar.
15. no te tienes que mover de tu posicin hasta que pite.
16. cuando dijo bola muerta es se repite el saque.
17. cuando pita largo es cuando hay un cambio sea del otro equipo o no.
18. no puedes hacer carreo en el voleo.

8.Como Organizar Un Calentamiento Del Voleibol En Un Entrenamiento

Objetivo: Iniciacin al voleibol y perfeccionamiento de saques, pases,
recepciones y remates.
Calentamiento general (5 min.)
Ejercicio de desplazamiento (1 min.)
- La oruga: Dos equipos. De cuclillas, agarrando los tobillos del compaero de
alante, se har una carrera contra el otro equipo, hasta las lneas previamente
delimitadas.
Ejercicios de movilidad articular (1'30 min.)
Ejercicios de estiramientos (1'30 min.)
Ejercicios de trabajo muscular (1 min.)
Calentamiento especfico con ejercicios con la pelota (5 min.)
Entrenamiento (20 min.)
Vuelta a la calma (5 min.)

9.Como Funciona Un Entrenamiento Fisico Para Los Adultos Mayores

Existen cuatro tipos principales de ejercicios y las personas mayores necesitan
un poco de cada uno:
Actividades de resistencia - como caminar, nadar o andar en bicicleta - que
desarrollan resistencia y mejoran la salud del corazn y el sistema circulatorio.

Ejercicios de fortalecimiento, que desarrollan tejido muscular y reducen la

prdida muscular relacionada con la edad.
Ejercicios para estirar los msculos, para mantener el cuerpo gil y flexible.
Ejercicios de equilibrio para reducir las posibilidades de sufrir una cada.

10. Cual Es La Importancia Del Pulso En Una Preparacion Fisica

Conocer la frecuencia cardaca es importante entre otras razones, para dosificar
nuestro ejercicio fsico, la frecuencia cardaca se define como el nmero de
veces que el corazn se contrae durante un perodo de tiempo que normalmente
suele ser un minuto. Deporte y frecuencia cardacaEl conocimiento de nuestra
frecuencia cardaca nos permite la prctica del ejercicio fsico y el desarrollo de
un plan de entrenamiento de una forma controlada optimizando el esfuerzo.
Para conocer nuestra frecuencia cardaca podemos emplear pulsmetros o
simplemente medirla cronometrando los latidos al palpar con el dedo ndice y el
medio, ciertas zonas de nuestro cuerpo donde las arterias estn prximas a la
piel, la garganta, la mueca o la sien son algunas de ellas.
Durante la prctica deportiva podemos valorar una serie de parmetros, que de
forma subjetiva nos permite hacer anlisis bsicos, algunos de ellos como el
esfuerzo percibido, la respiracin o nuestras sensaciones fsicas nicamente nos
permite realizar una serie de aproximaciones, conocer la frecuencia cardaca es
un parmetro mucho ms objetivo que depende de factores internos y externos,
y nos permite hacer un seguimiento ms amplio de nuestro estado fsico.

Repblica bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educacin
U.E Pedro Centeno Vallenilla
4to ''C

EL VOLEIBOL

Profesor:

Alumnos:

Luis Ugar

De sena Saraih #8

Barcelona, Abril de 2015

Contenido:

-Que Es El Voleibol
-Generelidades Del Voleibol

-Filosofia Del Voleibol

-Definir La Aptitud Fisica
-Fundamentos Basicos Del Voleibol
-Como Se Desarrolla Un Juego Del Voleibol
-Reglas Del Voleibol
-Como Organizar Un Calentamiento Del Voleibol En Un Entrenamiento
-Como Funciona Un Entrenamiento Fisico Para Los Adultos Mayores
-Cual Es La Importancia Del Pulso En Una Preparacion Fisica

INTRODUCCION
El voleibol es un deporte que enfrenta a dos equipos que se oponen envindose
una pelota con las manos por encima de una red tendida horizontalmente.
Hoy en da, el voleibol se ha transformado, en un deporte muchsimo ms
exigente, que el que se practicaba, por aquellos aos. En la actualidad, la
fuerza, la agilidad y el tener una buena estatura, son requisitos bsicos, para
poder practicarlo.
El voleibol se compone de seis movimientos tcnicos bsicos.
Independientemente que cada uno de ello tiene su variante, en cada uno de
ellos tambin son caractersticos diferentes desplazamientos y posiciones que
estn intrnsecos en la ejecucin tcnica y en su enseanza es difcil tratarlos de
forma independiente.

CONCLUSION

El voleibol es un deporte jugado por dos equipos de seis jugadores cada uno, en
una cancha dividida por una red. Hay diferentes versiones disponibles para
lasdistintas circunstancias, a fin de ofrecer la versatilidad del juego a todas las

personas.
El objetivo del juego es enviar el baln, por encima de la red, al piso del campo
contrario e impedir queel oponente haga lo mismo.
Este es un juego extremadamente lgico y racional, por lo cual ayuda a que
estas habilidades y cualidades se te desarrollen. Te ensea a depender del otro
para ganar y a entender que de uno depende los dems en un terreno de juego,
es decir adquieres habilidad para trabajar en equipo.

ANEXOS

BIBLIOGRAFIA

http://www.rena.edu.ve/primeraetapa/Deporte/voleibol.html