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EL Aparato Locomotor
El Sistema Locomotor es el responsable de la postura, movimiento y resistencia de
nuestro cuerpo.
Est formado por msculos, huesos y articulaciones.
El conjunto de msculos conforman el sistema muscular.
Los huesos, cartlagos, ligamentos y articulaciones pertenecen al Sistema seo.
Ambos son coordinados por la red de tejidos y terminaciones nerviosas pertenecientes al
Sistema Nervioso.
Nuestro Sistema Locomotor coordina dos tipos de movimientos: Movimientos voluntarios y
movimientos involuntarios.
Los movimientos voluntarios son los que realizas de forma consciente como pararte,
correr, caminar o sentarte.
Los movimientos involuntarios son los que tu cuerpo puede realizar sin que t lo
ordenes directamente.
El cerebro es protegido por el crneo y las costillas lo hacen con los rganos del trax.
Acciones para mantener en buena salud a nuestro Sistema Locomotor
Mantn una posicin correcta al
Consume alimentos ricos en vitamina
sentarte, estar de pie, caminar o
D.
cargar una mochila pesada.
Evita acciones de riesgo para prevenir
Practica deportes.
fracturas y otros daos en tu columna
Alimntate con una dieta correcta.
vertebral.
EL Aparato Circulatorio
La funcin del aparato circulatorio es llevar la sangre a todo el cuerpo, esta accin se
conoce como circulacin sangunea
El corazn, la sangre, arterias, vasos capilares y venas forman el Aparato Circulatorio.
El corazn impulsa la sangre para que circule por todo el cuerpo a travs de las venas y
arterias.
Por las arterias circula la sangre que lleva el oxgeno y los nutrimentos a todo el cuerpo.
Por las venas se transporta la sangre que lleva dixido de carbono y los desechos del
cuerpo.
Estas son algunas medidas para preservar el buen funcionamiento del Aparato Circulatorio
Alimentarse correctamente para evitar
Evitar fumar e ingerir bebidas
el sobrepeso y la obesidad.
alcohlicas.
Usar ropa holgada.
Beber agua simple potable.
Realizar deporte y ejercicio fsico.
Vivir en un entorno saludable.
Comer poca sal, azcar y grasa.
EL Aparato Digestivo
La boca, faringe, laringe, esfago, estmago, intestinos grueso y delgado, recto y ano
conforman el Aparato Digestivo.
Este aparato recibe secreciones para digerir los alimentos y stas son proporcionadas por
el hgado, el pncreas y la vescula biliar.
La funcin del Aparato Digestivo es procesar los alimentos para transformarlos en
nutrimento simples que se distribuyen por todo el cuerpo a travs de la sangre.
Con los alimentos, nuestro cuerpo obtiene la energa para realizar las actividades diarias
como correr, jugar y estudiar.
Para cuidar el Aparato Digestivo debes realizar las siguientes actividades.
Alimntate de manera correcta y en
horarios regulares.
Mastica bien los alimentos.
Lava y desinfecta verduras y frutas
Lvate la boca y cepilla tus dientes
antes de consumirlas.
por lo menos tres veces al da.
Lvate las manos antes de comer y
No bebas agua de charcos o de tomas
despus de ir al bao.
para
riego;
observa
las
Evita consumir golosinas, frituras y
recomendaciones de la Jarra del Buen
refrescos.
Beber.
Aparato Respiratorio
El Aparato Respiratorio est formado por la nariz, laringe, trquea, pulmones, bronquios y
alveolos.
Su funcin es abastecer de oxgeno al cuerpo y desechar el dixido de carbono.
El aire entra a nuestro cuerpo por la nariz, ah se filtra, calienta y humedece, entonces
pasa por la laringe, para llegar a la trquea y los pulmones.
En los alveolos el oxgeno pasa a la sangre, en ellos tambin se deposita el dixido de
carbono para ser expulsado del cuerpo.
Los glbulos rojos llevan el oxgeno al corazn de ah se distribuye a todo el cuerpo.
Para obtener el aire del exterior, realizamos una accin que se llama inspiracin o
inhalacin. A la accin de expulsar el aire se le llama espiracin o exhalacin.
Para cuidar tu Aparato Respiratorio, realiza lo siguiente.
Respirar por la nariz y no por la boca.
Haz ejercicios de repente, como el
Sintate y prate derechito, as
aspirar profundamente, retener un
poco el aire y despus exhalarlo.
ayudas a aumentar tu capacidad
Ventila los lugares en donde ests y
respiratoria y adems proteges tu
columna vertebral.
evita que en ellos haya gases o
humos.