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El estrs y los
problemas mentales se estn disparando. As lo muestra el estudio IMPACT,
en el que han participado 1.175 mdicos de cabecera y 7.940 pacientes y cuyos
resultados se han comparado con otra investigacin de las mismas caractersticas
realizada en 2006, antes de que la situacin econmica pusiera en jaque a nuestro
estado de nimo. Gracias a estos datos, hemos observado que los trastornos
mentales se han incrementado, sobre todo la depresin y la ansiedad,
explica Margarita Gili Planas, psicloga en la Universidad de las Islas Baleares, y
autora del trabajo.
La conclusin? Estamos ms tristes, pero existen armas para luchar
contra el clima general de decaimiento. El primer paso: saberse vulnerable.
El perfil de una persona en riesgo de padecer una patologa mental (como por
ejemplo una depresin) es el de alguien con pensamientos tan negativos
que le inmovilizan, con insomnio, que no come o lo hace en exceso, y a la que
le asaltan ideas de culpa. Si te reconoces en estos sntomas, ha llegado el momento
de pedir ayuda.
Los flexibles resisten
Mantenerse a flote requiere flexibilidad. Los especialistas apuntan a los
resilientes como los ms fuertes. Estas personas son como el junco: se
doblan pero no se rompen define el dr. Miguel Lzaro, psiquiatra en el Hospital
Universitario Son Espases, en Palma de Mallorca, se adaptan, afrontan la realidad,
tienen autocontrol y autoestima, pensamientos positivos y motivos para vivir. Y
ms buenas noticias: las mujeres son las mejores resilientes, porque saben pedir
ayuda.
Por tradicin, la depresin y la ansiedad son patologas ms propias del
sexo femenino, sin embargo, con la crisis los papeles se han invertido: Ahora
la depresin aumenta entre los hombres y pensamos que es porque ellas
utilizan mejor las estrategias psicolgicas para afrontar el estrs, explica Margarita
Gili.
Estrategias para no sucumbir
Aqu tienes un listado de las actitudes que te ayudarn a capear con buena
cara cualquier temporal. Pero recuerda, si se presentan sntomas de ansiedad o