Libro Recetas Kuvings

LIBRO
DE RECETAS
KUVINGS
Extractor Lento Completo
JUGOS BASICOS
JUGOS NUTRITIVOS
JUGOS DE FRUTAS FRESCAS
LICUADOS
* JUGOS DE VEGETALES
* COMIDA PARA EL BEBE
* COCKTELES
* POSTRES CONGELADOS
KUVINGS
EXTRACTOS DE KUVINGS FRESCOS, TODO

NATURAL Y NUTRITIVOS.
PARA UD Y LA NATURALEZA!
Le ofrecemos vitalidad y frescura de la naturaleza. La nica
tecnologa de NUC electronics que transforma nuestro deseo para la
salud de su familia en una realidad. Desde 1978 NUC electronics Co.,
Ltd. Ha desarrollado continuamente su tecnologa para ofrecer
electrodomsticos que son elegantes pero prcticos a la vez. La
marca global de NUC, de Kuvings trae salud a la gente que viven vidas
ocupadas.
UNA FUSION DE NATURALEZA Y TECNOLOGIA PARA

UN MEJOR MAANA.
P R O L O G O
2
UN CRISTAL GRANDE LLENO DE EXTRACTO TODO

NATURAL DE KUVINGS, HACE QUE UD. SE SIENTA
ESPECIAL.
Empiece el da con un cristal lleno de jugo todo natural

hecho con sus vegetales y frutas favoritas. Los nutrientes
naturales frescos son fcilmente absorbidos por el cuerpo
as ud se siente refrescado y energtico todo el da.
Agregue un banano si ud quiere un extracto dulce y
cremoso. Y Agregue una manzana o pera cuando exprima
vegetales fibrosos y duros. Mientras ud hace la extraccin
utilizando frutas y vegetales, ud desarrollara su propio
conocimientos sobre jugos y recetas.
Pruebe el extractor completo lento de Kuvings, para una
vida ms saludable. Ud. Sentir cambios en su cuerpo a
partir de la toma del primer cristal de jugo fresco.
TECNOLOGIA
3
DEL EXTRACTOR LENTO ENTERO DE KUVINGS
RADICALES LIBRES
Los radicales libres se conocen simplemente

como radicales, son molculas orgnicas
responsables
de
envejecimiento,
tejidos
daados,
y
posiblemente
algunas
enfermedades. Estas molculas son muy
inestables, por lo tanto ellas buscan el vnculo
con otras molculas, destruyendo su salud y
adems continan el proceso de dao del
envejecimiento. Los antioxidantes, presentes
en extractos de jugo, son molculas que impiden
a los radicales libres que daen el tejido sano.
BEBASE TODOS LOS NUTRIENTES DE SUS

FRUTAS Y VEGETALES!
Una rampa de alimentacin que ahora est lo suficientemente amplia para solo
manzanas te permite minimizar la perdida de nutrientes (menos corte y
exposicin al aire). La tecnologa patentada de masticacin a baja velocidad
del JMCS (SISEMA DE MODULO EXTRACTOR POR COMPRESION) presiona y
extrae el jugo, en lugar de moler la fruta o los vegetales. Es ms, el sistema de
baja velocidad de Kuvings, extrae ms jugo mientras conserva el sabor de las
frutas y los vegetales. Un cristal de jugo natural de nuestro extractor permite a
tu cuerpo absorber casi 4 veces ms los nutrientes de comrselos crudos. El
extracto contiene antioxidantes para ayudar a remover radicales libres del
cuerpo.
EL EXTRACTRO LENTO ENTERO DE KUVINGS PRESERVA MAS LOS NUTRIENTES,
MINERALES, Y ENCIMAS RINDIENDO EL SABOR LO MEJOR POSBLE.
SUMOS
FRUTAS
DEL EXTRACTOR DE KUVINGS
SUMOS DEL EXTRACTOR DE KUVINGS
Y VEGETALES CRUDAS
Rata de absorcin y digestin: 65%
Rata de absorcin y digestin:

17% de absorcin y digestin: 10-15 min
Tiempo
Tiempo de absorcin y digestin: 3-5 horas
VEGETALES Y FRUTAS CRUDAS
ABSORCION Y DIGESTION DE NUTRIENTES
Las clulas vegetales estn rodeadas

por un muro de
duras
Homogenizacin
declulas
clulas
vegetales para una rpida abso
Emp
RAMPA AMPLIA
Encaje fcilmente todas las frutas y vegetales para extraccin. Esta rampa amplia te permite minimizar la
HERRAMIENTA DE LIMPIEZA
Brocha de rotacin patentada para optima higiene y fcil limpieza con un agarre de mano.
TORNILLO EXT
La tecnologa de masticacin de baja velocidad provee un rendim
FI
LIMPIAD
FILTRO DE BATIDO
Usando el entrenador de batido, Ud podr hacer toda una variedad de licuados.
TA
ARRANQUE DEL SISTEM

El sensor de seguridad magntica debe quedar ap
TAPA INTELIGENTE
Detiene el goteo del jugo y hace q
COLADOR EN BLANCO
Usando el colador en blanco, ud podr hacer pasteles congelados.
INTERRUPTOR DE ALLIMEN
SE VENDEN POR SEPARADO

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MOTOR SILENC
COMO ENS
Con los consejos de uso y limpieza de abajo, ud ser capaz de hacer una amplia variedad de jugos con su e
Tapa
inteligent
e
Desechabl
Lave las partes cuidadosamente antes

Asegrese de que la silicona de compr
PASO 1.
Ensamble de la parte superior
Alinee los puntos rojos de cada parte y ensmblelos en el orden mo
PASO 2.
EMPUJADO
Ensamble de la base y el conjunto superior
Coloque la tapa de tambor en el tazn de jugos. Alinee la flecha hacia
Alinee los
puntos y
deslice el
empujador en
LIMPIEZA DE
HERRAMIENTA DE LIMPIEZA
Inserte el filtro en la herramienta de limpieza bajo un chorro de agua corriente, roteFREGANDO
la herramienta de limpieza y el co
Use el cepillo para arrastrar y limp
LIMPIEZA DEL TORNILLO

Bajo agua corriente, use un pao suave para limpiar el exterior del tornillo y us
LIMPIEZA DE LAS
ANILLO D
CEPILLO DE SILICONA
SILICONA DE COMPRESION
Remueva
Desconecte antes
de limpiarlo.
Despus
de la
limpieza
Tire suavemente de las escobillas del limpiaparabrisas
de silicona
de rotacin.
Despus
de
la lim
JUGOS BASICOS Y
JUGOS DE VEGETALES
Jugo de manzana16
Jugo de zanahoria...17
Jugo de granada, jugo de pera
18,19
Jugo de naranja, jugo de
uva.20,21
Jugo de repollo22
Jugo de tomate, jugo de
espinaca.23,24
Jugo de col rizada, jugo de
apio..26,25
Jugo de trigo, jugo de pimiento
27,28
Jugo de zanahoria y apio, jugo de zanahoria de
JUGOS NUTRICIONALES
Y COMIDA DE BEBES
Jugo de trigo LOHAS, jugo de pepino
hidrante..37,38
Jugo calmante de pera y jengibre, jugo para
aumentar
Energa de la raz de
loto39,40
Jugo vitamnico de rbano rojo, jugo vitalizante
de naranja
y
remolacha..41,
42
JUGOS DE FRUTAS
FRESCAS Y COCKTELES
Mezcla tropical, rompiendo el verano

55,56
Mezcla tropical de fantasia, mezcla de verano y
sandia 57,58
Kiwi max, jugo de granada y manzana
59,60
Jugo Berry Berry, platano en hielo latte
61,62
Coulis de mango tango, bebida full de banano
sensacional 63,64
Grape de fruta rosa
.65
PREPARACION DEL PRODUCTO
Limonada verde,
Aprendasolo
como preparar sus frutas y vegetales antes de
BATIDOS Y POSTRES
CONGELADOS
Crema batida de calabaza, yogurt dulce batido de

papa....78,79
Batido de mango y col rizada, mango
lassi.80,82
Batido de arndano
81
Batido de banano con meln, batido de tomate
kiwi.83,84
Batido verde, batido de
Extrac
espinaca...85,86
s
Batido de zanahoria con banano, batido de t
M
verde.87,88
Quitar el tallo y cortar la fruta en trozos pequeos
lo
suficiente
para
que
se
adapten
a
la
licua
Retirar las cascaras y huesos,
y cortar
con agua
las frutas
corrie
Batido de leche con chocolate,
batido de Limpie
10
PRODUZC
Las verduras limpias y remojo en agua fra durante 5-1

Para las uvas, quitar los tallos y slo
Remoje
las almendras
en agua
al m
Recorte las races finas y friegue la suciedad
con agua
corriente. Cortar
losdurante
extremos
d
11
ROJOS
Tomate, sandia, fresa, cereza
Nutrientes - Polyohenol, licopeno
Beneficios - antitumoral, lucha contra las enfermedades del corazn, Previene enfermedades d
AMARILLOS Y NARANJAS
Naranja, zanahoria, mandarina, calabaza
Nutrientes betacaroteno
Beneficios antioxidantes y buenos para la piel
VERDES
Kiwi, aguacate, brcoli y espinaca
Nutrientes cido flico, vitamina C, cate quina

Beneficios lucha contra la fatiga, ayuda a la sangre.
PURPURA
Uva, arndano, berenjena
Nutrientes flavonoides, antocianinas

Beneficios ayuda a los ojos, y es antioxidante.
BLANCOS
La col, rbano, pera, cebolla, Galic, frijol de soya
Nutrientes isoflavona, antoxantina, quercetina

Beneficios antioxidantes.
12
LOS FITOQUMICOS, NUTRIENTES QUE

SE ENCUENTRAN EN FRUTAS Y
VERDURAS EN CINCO COLORES
DIFERENTES
Las frutas y verduras son esenciales para nuestro cuerpo. Las
plantas que crecen bajo el sol absorben los nutrientes de la tierra,
lo que permite soportar el calor abrasador y la formacin de
ampollas por el fro. Para protegerse a s mismos y crecer, las
plantas producen sustancias qumicas naturales durante un largo
perodo de tiempo. Estas son llamados "fitoqumicos". Beber
muchos fitoqumicos en coloridos jugos de frutas y vegetales sin
diluir tiene efectos antioxidantes. Puedes vivir ms largo y ms
saludable gracias a su efecto de anti-envejecimiento y la proteccin
contra las enfermedades del estilo de vida. No podemos cambiar
nuestros hbitos alimenticios durante la noche. Comience por la
adicin de un nuevo color fitoqumico a su dieta actual de uno en
uno. Una vez dejas de comer demasiada comida rpida y carne y
experimenta el amargo, dulce y el sabor amargo de las plantas
naturales, tu dieta va a cambiar para mejor.
La mejor manera de consumir fitoqumicos

es comer frutas enteras y verduras frescas,
coloridas, y sin procesar todos los das.
13
a mejor manera de beber jugo natural y absorber los nutrien
muchos nutrientes, tales como vitaminas, minerales y fibra. Disfrute de la bu

Sumos bsicos & jugos de vegetales
ZUMOS BASICOS Y
JUGOS DE VEGETALES
14
Comience el da con un jugo fresco Por

una gran diferencia en su salud.
Un jugo fresco Crudo, es una de las bebidas ms saludables,
rejuvenecedores disponibles. Beber jugo fresco proporciona al
cuerpo los nutrientes en una de las formas ms rpidas, ms
fcilmente digeribles.
El jugo es
simplemente el mejor refresco

Lquido que un cuerpo puede tener.
15
JUGO DE MANZANA, BUENO PARA

LA PIEL Y PARA DESINTOXICACION
2 manzanas (130x2) 148

CALORIAS
PREPARACIN
Antes de la extraccin, remoje las
manzanas en agua con azcar para
evitar el pardeamiento.
INFO/ MANZANAS
La cascara de manzana contiene pectina Y polifenol. Es recomendado
el
jugo de manzana con la cascara. Por almacenamiento en el
hogar, la
mayora de las
variedades de manzana
pueden mantenerse aproximadamente por dos semanas cuando
se
conservan en la parte ms fra del refrigerador.
JUGO DE MANZANA
El jugo de manzana no es solamente desintoxicante, pues tambin
ayuda a bajar el colesterol, ayuda a la digestin y sirve tambin
para tu piel. Los beneficios de las manzanas vienen de sus
vitaminas, minerales, enzimas, acido mlico y fibra.
1. Lave las manzanas, luego
2. Retirar el tallo y cortar las manzanas en
trozos lo suficientemente pequeos para que
quepan en el exprimidor
3. Jugo en el Exprimidor lenta Kuvings Total
CONSEJO: las Semillas de manzana no son prcticamente toxicas,
ya que se extraen principalmente como fibras. Fuente: Inocuidad de
jugo de manzana sin diluir (Enero de 2013, Hierbas Medicinales
Centro de Gestin de la Calidad, Daegu Universidad de Haany).
PRUEBE MS NUTRIENTES:
16
Manzana + Naranja + limn = combate la fatiga

Manzana + Col = alivia el estrs
Manzana + Pimenton = Ayuda a la piel
L JUGO DE ZANAHORIA AYUDA PARA LA
VISION
216
4 ZANAHORIAS (160 GRX4)

CALORIAS
PREPARACIN
A Antes de la extraccin, remoje las
zanahorias en agua fra por lo menos
extraccin ptima
30
minutos
para
una
INFO/ ZANAHORIAS
Las zanahorias son una excelente fuente de antioxidantes y los ms
ricos fuente vegetal de la provitamina A carotenos. Los
antioxidantes
de
las
zanahorias
ayudan
a
proteger
contra
enfermedad cardiovascular y el cncer y para promover una buena
visin.
JUGO DE ZANAHORIA
Las zanahorias estn empaquetadas con vitaminas y minerales,
especialmente el antioxidante betacaroteno. El valor de los
nutrientes de las zanahorias ayudan sobretodo a prevenir el
envejecimiento, mejoran la inmunidad, y ayudan a la visin.
1. Frtelas
bien,
corte
las
puntas, y crtelas para que
quepan en el exprimidor.
2. Prense Las Zanahorias en el
extractor de kuvings completo.
CONSEJO:
Las zanahorias deben ser firmes, suaves, relativamente sencillas y
brillantes en color. Las zanahorias se pueden almacenar durante
varios meses en el refrigerador o durante el invierno en un lugar
fresco y hmedo. Para el almacenamiento a largo plazo, sin lavarse
las zanahorias pueden ser colocadas en un cubo entre capas de
arena, una mezcla 50/50 de arena y virutas de madera, o en el
suelo.
PRUEBE MS NUTRIENTES:
17
Zanahoria + manzana = combate la fatiga

Zanahoria + naranja = combate la fatiga
Zanahoria + Pia = Previene el estreimiento
EL JUGO DE PERA ASIATICA

ES BUENO PARA LOS PULMONES
2 PERAS (500 GRX2) 195 CALORIAS
PREPARACIN
Antes de
la extraccin, remoje las Peras en agua con azcar para evitar que
se doren.
INFO/ PERAS
La pera es muy fcil de preparar, sabe muy bien, y tiene mucho que
Ofrecer en cuanto a beneficios de salud se refiere. Contiene
vitaminas, minerales, y fibra que ayuda a la digestin y la
desintoxicacin. La Pera tambin es genial para mezclarla con
diferentes jugos de hojas verdes. Las Peras pueden almacenarse a
temperatura ambiente hasta que maduren. Las peras estn maduras
cuando la carne alrededor del tallo da una suave presin. Las
Peras maduras es mejor almacenarlas refrigeradas.
JUGO DE PERA
Las peras son limpias y repletas de vitaminas, minerales y fibra.
Ellas son especialmente conocidas por combatir la gripe.
1. Lvelas bien
2. Retire el tallo y las semillas
3. Corte las peras en trozos lo
suficientemente pequeos para
que quepan en el exprimidor
4. Exprima
las
peras
en
el
Exprimidor lento de Kuvings
completo.
CONSEJO:
La pera contiene una gran cantidad de agua y alivia la sed y
reduce la flema. Beba jugo de pera con miel de peras cocidas al
18
vapor para aliviar la tos y flema grave. El Jugo de pera tiene

lignina para ayudar a reducir el estreimiento.
EL JUGO DE GRANADA AYUDA AL PMS

1
GRANADA
(200
GRX1)
134
CALORIAS
Las granadas estn empaquetadas con

vitamina c, vitamina k, as como
tambin mantienen estrgeno, que reduce el PMS.
INFO/ GRANADAS
Las granadas contienen estrgeno y puede ayudar a las mujeres en
la Menopausia. Las semillas son una fuente importante de
estrgeno. La cascara de las granadas son una fuente importante de
taninos. la pulpa de la granada es rica en glucosa y vitaminas.
JUGO DE GRANADA
1. Quite las semillas de la granada de su corteza

2. Exprima las semillas de la granada en el Exprimidor lento completo de
Kuvings.
19
EL JUGO DE NARANJA AUMENTA LA INMUNIDAD Y MEJORA A LA PIEL
3 NARANJAS (340GRX3)
408 CAL
Las naranjas con su alto contenido de vitamina C y bioflavonoides,

es un bien conocido reforzador de la inmunidad y es muy bueno para
su piel.
INFO/ NARANJAS
La vitamina C, los flavonoides, y beta caroteno ayudan a estimular
el sistema inmunolgico sistema y reducir los efectos del
envejecimiento y puede ayudar a disminuir el desarrollo del
cncer. La Naranja contiene pectina, potasio, y cido ctrico, que
son grandes para la piel, el tratamiento del estreimiento, la
fatiga y la gripe.
JUGO DE NARANJA
1. Pelar y luego cortar por la mitad
2. Exprima las naranjas en el extractor lento de Kuvings.
20
CONSEJO: : La parte blanca de la corteza, incluyendo la mdula, es una fuente

de pectina y tiene casi la misma cantidad de vitamina C como la carne y otros
nutrientes.
EL JUGO DE UVA COMBATE LA FATIGA

Y AYUDA A LA PIEL
UVAS (600 GR)
360 CAL
PREPARACION:
Antes
de
la
extraccin,
introdzcalas
en
agua
caliente
durante aproximadamente 20 a 30 minutos o lmpielas con limn,
vinagre o bicarbonato de sodio.
INFO/ UVAS
Las Uvas Campbell son jugosas y agrias, y las uvas moscatel son
muy dulces y tienen un olor dulce. Las Uvas sin semillas carmes
de Chile son sin semillas y tienen un sabor dulce. Como tienen
semillas, las uvas deben ser agregadas lentamente en la tolva. Las
Semillas de la uva y la cascara contienen gran parte de las
sustancias clave, as es mejor exprimir poco a poco todo el jugo
de las uvas, excepto para el vstago.
JUGO DE UVAS
La uva es una fruta muy limpia, alcalina y nutritiva, por esto es
que el jugo de uva ha sido utilizado por muchos aos para superar
la fatiga y sanar la ilness crnica.
21
1.
Lvelas bien y retirar las uvas

del tallo
2. Luego exprmalas en el Exprimidor
lento de Kuvings.
CONSEJO : La semilla y la cascara
de la uva contienen el resveratrol que puede impedir el cncer.

Tres tipos de polifenoles aparecen en las uvas como los ms
importantes
para
beneficiar
su
salud;
flavonoides,
cidos
fenlicos,
y
resveratrol.
Curiosamente
los
tres
tipos
de
polifenoles parecen estar ms concentrada en las cascaras, tallos
y semillas de la uva en lugar de sus secciones centrales jugosas.
EL DE REPOLLO AYUDA A PERDER PESO Y
A PREVENIR LA CONSTIPACION
REPOLLO (800 GR)
248 CAL
PREPARACION:
Antes de la extraccin, Lavelo en agua
fra para obtener un jugo ptimo.
INFO/ REPOLLO
La col es baja en caloras y baja en grasa con apenas 31kcal por cada 100
gramos. Ellos tambin son una muy buena fuente de fibra diettica, que
ayuda a reducir porciones de comida, ya que
sigues lleno durante ms
tiempo. Comer muchas de fibra diettica es bueno cuando usted est en
una dieta, ya que acelera los movimientos de intestino y previene
estreimiento. Al comprar un col, elija uno que sea agradable y redondo,
con las hojas exteriores que tengan un color verde oscuro.
JUGO DE REPOLLO
El
repollo
est
repleto
de
vitaminas,
minerales
y
nutrientes
anticancergenos, es tambin calmante para problemas del estmago como
ulceras.
22
1. Lavar bien y remojar media col en agua durante unos minutos

2. Corte las piezas de tal forma que quepan en el exprimidor
3. Exprima el repollo en el Exprimidor lento de Kuvings.
CONSEJO: las Coles son mejor prensadas con jugosas frutas como peras,
naranjas o manzanas. Con ello se garantiza una mejor extraccin y el
gusto. El ncleo de un repollo tiene nutrientes que son especialmente
buenos para las mujeres. Se recomienda que al prensar la col se incluya
el ncleo.
SABOR MS NUTRIENTES:
Col + Pomelo = Antioxidante
Col + Rbano = ayuda a la Digestin
Col + Brcoli = Aumenta la Fuerza
EL JUGO DE TOMATE AYUDA A PERDER PESO Y

TAMBIEN ES BUENO PARA LA PIEL
2 TOMATES (180GR X 2) 50 CAL
INFO/ TOMATES
El licopeno, un carotenoide encontrado en
los
tomates,
es
conocido
por
sus
poderosas
propiedades
antioxidantes.
Los
antioxidantes
son
sustancias que evitan que los radicales libres creados durante el
proceso metablico en el cuerpo se adhiera a las clulas normales.
JUGO DE TOMATES
Los tomates ofrecen vitaminas y minerales que
ayudan a la digestin, el hgado y la piel. Ellos
tambin contienen licopeno, un antioxidante que se
ha demostrado ayuda a prevenir enfermedades de la
piel.
1. Lavar bien y eliminar el tallo
2. Rebnelo para que quepa en el exprimidor
3. Exprima los tomates en el Exprimidor lento de Kuvings
23
JUGO DE ESPINACA AYUDA A PERDER PESO Y TAMBIEN ES BUENO PARA LA PIEL
UN PUADO DE ESPINACAS (60GR

1 MANZANA (180 GR)
120 CAL
PREPARACION
Antes de exprimirlas, lave bien en agua
fra para una ptima extraccin.
JUGO DE ESPINACAS
Excepcionalmente ricas en vitamina A y hierro, las espinacas estn
llenas con refuerzos para la salud y propiedades regenerativas,
estos nutrientes ayudan al sistema digestivo, al hgado y la
circulacin.
1. Lave las espinacas y la manzana bien.

2. Retire el tallo de la manzana y crtela en trozos.
24
3. Exprima los ingredientes en el Exprimidor de Kuvings, alternando

pedazos de la espinaca y la manzana hasta completar todo.
CONSEJO:
Es una muy buena fuente de fibra diettica para ayudar la
digestin, protena para construir musculo, fsforo y cobre para
produccin de energa. El Jugo con manzana o pera para los nios.
EL JUGO DE APIO INCREMENTA LA

DIURESIS Y ALIVIA EL INSOMNIO
3 TALLOS INCLUYENDO LAS HOJAS (250 GR)

30 CAL
PREPARACION
Antes de exprimirlo, lvelo bien en
agua fra para una ptima extraccin.
JUGO DE APIO
El apio es limpiador, el jugo es calmante

diurticas, y ayuda a aliviar el insomnio.
1.
con
propiedades
a
v
a
r
bien y remojar en
agua fra durante
unos minutos
2. Cortar en pedazos
de 1 pulgada
25
3. Exprmalos
en el Exprimidor lento de Kuvings
CONSEJO:
El aroma de apio ayuda a aumentar el apetito y reducir la fatiga. Su
riqueza en fibra ayuda a tratar el estreimiento y reducir el colesterol.
Jugo de todo el palo, incluyendo las hojas.
EL JUGO DE COL RIZADA FORTALECE LA

INMUNIDAD Y AYUDA AL HIGADO Y LOS
INTESTINOS.
5 HOJAS DE COL RIZADA (120G)
1 PEPINO (200 G)
1 PERA (200G)
115 CAL
PREPARACION
Antes de exprimirlos, lvelos bien en agua fra para una ptima
extraccin.
JUGO DE COL RIZADA

Es una de las super comidas de la naturaleza, la col rizada est llena de
vitamina A, vitamina C, minerales y enzimas as como el betacaroteno. El
betacaroteno ayuda a reforzar el sistema inmune.
1.
2.
3.
4.
5.
Lave bien los ingredientes

Corte la col rizada quitando los tallos y use solo las hojas
Retire tallo y las semillas de la pera
Corte la pera y el pepino en trozos
Comience la extraccin con la col rizada primero, a continuacin,
el pepino y pera en el Exprimidor lento de Kuvings.
26
CONSEJO:
La col rizada protege la piel, los ojos y el sistema inmunolgico, y las
fibras ayudan limpiar los intestinos y fortalecer el hgado. Es
mejor
no tener la col rizada en un vaco estmago, ya que puede causar acidez
estomacal.
EL JUGO DE HIERBA DE TRIGO AYUDA A LA

PERDIDA DE PESO Y ALIVIA LA CONSTIPACION
1 PUADO DE PASTO DE TRIGO (60 G)
1 MANZANA (180 G)
3 MANDARINAS (120 G)
158 CAL
PREPARACION
Antes de exprimirlos, lvelos bien en agua fra por cerca de 30 min para
una ptima extraccin.
JUGO DE HIERBA DE TRIGO

El jugo de hierba de trigo es un potente alimento crudo, para la vida.
Cuando ud bebe jugo de hierba de trigo de alta calidad su cuerpo puede
producir grandes resultados, as como un potente sistema inmune, mejora
las condiciones de la piel, desintoxica y pierde peso.
1. Lave bien los ingredientes y remojar la hierba de trigo en agua

fra durante unos 30 minutos
2. Retire los derivados de manzana y crtela en trozos
3. Pele y pique en trozos
27
4. Extraiga el pasto de trigo en el Exprimidor de Kuvings

lento
primero, alternando entre la manzana y mandarina para obtener
mejores resultados
CONSEJO:
Los brotes como el pasto de trigo, los brotes de rbano, alfalfa y
hortalizas tales como cebollino se convierten en jugo utilizando el mismo
mtodo. El pasto de trigo ayuda a prevenir el estreimiento y est llena
de vitaminas, minerales y fibra.
EL JUGO DE PIMENTON MORRON AYUDA A

CONSERVAR LA SALUD DE LA PIEL
4 PIMENTONES (170 G x 4)
136 CAL
PREPARACION
El Pimiento rojo, el pimiento amarillo o el naranja ayudan al gusto.
Recuerde quitar el tallo y las semillas.
INFO/ PIMENTON MORRON

Los Pimientos son conocidos por su variedad de colores. Cada color
tiene perfil nutricional diferente. Por ejemplo, pimientos rojos
de Bell puede prevenir el cncer y fortalece el sistema
inmunolgico.
JUGO
MORRON
DE
PIMENTON
1. Lave bien los pimientos

2. Retire tallo y semillas
3. Corte los pimientos en rebanadas
4. Prnselos con el Exprimidor de
Kuvings
28
CONSEJO:
El Pimiento naranja es bueno para
la piel y puede prevenir la gripe.
EL Pimiento amarillo es ideal para
aliviar el estrs. EL Pimiento
verde tiene menos caloras, lo cual
es ideal para bajar de peso.
EL JUGO DE ZANAHORIA CON APIO

ALIVIA EL ESTRS Y EL INSOMNIO
2 ZANAHORIAS (160G 2)
1 TALLO DE APIO (80 G)
1 BRCOLI (300G)
1 PERA (300G)
319 CAL
PREPARACION
Antes de la extraccin, remoje la zanahoria, el apio
y brcoli en agua fra durante aproximadamente 30
min para una extraccin ptima.
JUGO DE ZANAHORIA CON

APIO
Una muy refrescante combinacin, la zanahoria dulce
ingredientes. Eleva la energa y destruye el estrs.
1.
2.
3.
4.
compensa

corte las zanahorias, el brcoli y la pera en trozos
Corte el tallo del apio por la mitad
Prnselos en el exprimidor de Kuvings alternando
zanahorias, el apio, el brcoli y la pera
29
entre
otros
las
CONSEJO:
El Brcoli ofrece una proteccin natural para la piel. Si usted est a
menudo expuesto a los rayos UV, beber jugo de brcoli ayudar a mantener
la piel saludable. Las zanahorias son ricas en sustancias que ayudan a
aliviar el estrs y promover la buena visin. Ellas son tambin buenas
para reducir la ansiedad y el nerviosismo del estrs. En lugar de elegir
zanahorias lavadas y envasadas, elija las que estn cubiertas de suciedad
y que tienen los tallos todava intactos. Las Zanahorias que tienen un
color naranja profundo y una piel fina saben mejor.
JUGO SOADOR DE ZANAHORIAS

HIDRATACION
30
2 TALLOS DE APIO (160G),

1 ZANAHORIA (160 G),
1 PEPINO (200 G)
91 CAL
Una fantstica mezcla de jugos

vegetales.
Los
pepinos
son
refrescantes
y
contrastan
maravillosamente bien con el jugo
de zanahoria y apio dando una
nota diferente. Es algo ms que
jugo de vegetales, pues te da
mucha nutricin y te llena.
PREPARACIN
Antes de la extraccin, remoje
las zanahorias y el apio en
agua fra durante unos 30
minutos
para
una
ptima
extraccin.
1. Lave bien los Ingredientes
2. Quite la cascara del pepino
3. Corte la zanahoria y el
pepino en trozos
4. Corte el apio en 2 tallos
delgados
5. Prnselos en el extractor
de Kuvings alternando entre el apio, El pepino y la zanahoria
CONSEJO:
Si prensas el pepino y la zanahoria juntos, tmalos a los 30

minutos para evitar la prdida excesiva de nutrientes.
ESTE JUGO VERDE DESINTOXICA Y

FORTALECE
JUGO VERDE PARA DESINTOXICACION
31
La dulzura de las manzanas compensan los sabores

ms desafiantes de las verdes para producir este
maravilloso jugo desintoxicante.
2 MANZANAS (180G 2)
UN PUADO DE ESPINACAS (50 G)
1 HOJA DE COL RIZADA (20 G)
PIEZA DE JENGIBRE DE 1 PULGADA (20G)
1 PEPINO (180G)
1 PIMIENTO VERDE (120G)
1/2 LIMN (60G)
278 CAL
1. Lave bien los ingredientes
2. Retire tallo y las semillas de
pimiento verde
3. Retire la cascara del limn, el
jengibre y el pepino
4. Corte la manzana, el pepino, el
pimiento verde y el limn en trozos
5. Prnselos en el exprimidor de Kuvings alternando entre las espinacas,
El pepino, la col, el pimiento verde, la manzana y el limn
CONSEJO:
Usted puede probar apio, achicoria, o col china en lugar de la col
rizada y tambin como Sugerencia Puede prear rbano o remolacha en
vez de pepino.
JUGO CELEBRE DE APIO
4
1
1
1
TALLOS DE APIO (300G)

MANOJO DE PEREJIL FRESCO (30 G)
HOJA DE COL RIZADA (20 G)
MANZANA (180G)
32
1/2 LIMN (60G)

170 CAL
PREPARACIN
Antes de la extraccin, remoje el apio, el perejil y la col rizada en
agua fra durante unos 10 min.
1.
2.
3.
4.

Corte las manzanas en trozos
Cortar el apio en trozos de una pulgada
Exprima alternando apio, el perejil, la col rizada,
manzana, y el limn en el Exprimidor de Kuvings.
CONSEJO:
El perejil tiene un sabor fuerte, exprmalo
cantidades.
al principio en pequeas
JUGO DE ESPINACA BICHE
1 PAQUETE DE ESPINACA BICHE (200G)

1 MANZANA (180G)
1 ZANAHORIA (160G)
1 LIMN (60G)
200 CAL
PREPARACIN
Preparar las espinacas y las zanahorias lavndolas y mantenindolas en
agua fra.
1. Retire el tallo de la manzana
2. Retire la cscara del limn
3. Friegue bien la zanahoria, corte el extremo superior y la
raz, y corte a lo largo en cuartos
4. Exprima alternando entre espinacas, zanahoria, manzana y
limn en el Exprimidor lento de Kuvings
CONSEJO:
Aada yogur o leche sin grasa, dependiendo de su preferencia para la
nutricin adicional y un sentimiento ms relleno.
ESTE JUGO COMBATE LA FATIGA Y ES BUENO PARA LA PIEL

JUGO MULTIVITAMINICO
Los 8 vegetales estn llenos de energa y
nutrientes esenciales. Cualquier jugo utilizando remolacha o col rizada puede tomar un tiempo
hasta que el aficionado extractor de vegetales se acostumbre. Pero con el tiempo ud puede
33
apreciar sus propiedades purificadoras. Tome 3

veces a la semana para que ayude a cambiar su
organismo.
2 TOMATES (180G 2)
ZANAHORIA (150G)
1 TALLO DE APIO (80 G)
HOJA DE COL RIZADA (20 G)
CUARTO DE REMOLACHA (50 G)
PUADO DE ESPINACAS (60 G)
1/3 DE COL (150 G)
125 CAL
1
1
UN
UN PEQUEO MANOJO DE PEREJIL (10 G)
PREPARACIN
Antes de la extraccin, remoje los ingredientes en agua fra durante unos
30 minutos.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Lave bien ingredientes

Friegue bien la zanahoria, crtele los extremos, y se corta en trozos
Cortar el apio en trozos de una pulgada
Quitar los tallos de los tomates y cortar en trozos
Cortar el repollo en trozos
exprima todos los ingredientes en la juguera lenta de Kuvings
alternando entre hojas verdes, tomate y pepino
CONSEJO:
Usted Puede
preferencia.
agregar
Pera,
naranja,
manzana
dependiendo
de
ESTE JUGO ES BUENO PARA LA PIEL

TOMATE PICANTE
La maravillosa dulzura de los tomates y las peras es intensificada por la frescura de las
espinacas y el perejil.
3 TOMATES (180G 3)
2 PERA (500G)
34
su
1/4 LIMN (30 G)

CEBOLLA (10 G)
1/2 MANOJO DE PEREJIL (10G)
UN PEQUEO MANOJO DE PEREJIL (10 G)
301 CAL
PREPARACIN
Antes de la extraccin, remoje el perejil y las espinacas en agua fra
durante un tiempo.
1.Lave bien los ingredientes
2 Quite los tallos de los tomates y corte en trozos
3 Retire tallo y las semillas de la pera y corte en trozos
4 Retire la cascara del limn y la cebolla y corte en trozos
5.Exprima alternado entre tomates, cebolla, perejil, espinaca,
pera, y el limn en el Exprimidor lento de Kuvings
CONSEJO:
Los tomates deben estar bien formados y de cascara suave, sin gusanos,
sin grietas o magulladuras
ESTE JUGO SUAVIZA EL ESTOMAGO

ZUMO DE COL PUPURA
La maravillosa dulzura de los tomates y las peras es intensificada por la frescura de las
espinacas y el perejil.
1.
2.
3.
4.
1/4 col roja (400g)

1 Copa de ARANDANO (100g)
1 zanahoria (160g)
1 naranja (340 g)
334 CAL
PREPARACIN
Antes de la extraccin, remoje la col y la zanahoria en agua fra
durante unos 30 minutos.
Frote bien la zanahoria y cortar en trozos
Pele la naranja y crtela en trozos
extraiga el jugo alternando entre el repollo rojo, arndano,
zanahoria,
y naranja en el Exprimidor lento de Kuvings.
CONSEJO:
Usted puede agregar brcoli y pimentn.
Con la nutricin
Y el amor
JUGOS NUTRITIVOS
do con algo natural y comida nutritiva hecha con frutas y granos. Esto acele
COMIDA PARA BEBES

35
Jugos nutritivos & comida para bebes
JUGOS FRESCOS &
COMIDA PARA BEBES HECHOS

EN CASA
UN NUEVO COMIENZO PARA LA ALIMENTACON SALUDABLE DE SU
FAMILIA.
Un zumo natural hecho por Kuvings con manzanas, zanahorias o tomates
36
es ideal para beber. Usted puede disfrutar de un jugo saludable cuando prensa
diferentes frutas, verduras y granos con balance de nutrientes en mente.
Una mezcla de frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales con granos
y nueces para su grasa y la protena proporciona un desayuno gruesa y rica que es
bueno para los nios en crecimiento, as como para los adultos sobre la marcha.
La nutricin es el amor contenido en un

cristal
ESTE JUGO ES BUENO PARA LA PIEL Y

PREVIENE LA CONSTIPACION
JUGO DE HIERBA DE TRIGO LOHAS
Este es un perfecto jugo en trminos de sabor y propiedades
saludables. La fuerza del sabor que la naranja lleva de la
tierra, fortalece el sabor de la hierba de trigo y la pera le da a
Ud. un sabor final suave y dulce.
Un puado de pasto de trigo (100 g)

1 naranja (340 g)
2 Pera (500g)
348 CAL
37
PREPARACIN
Antes de la extraccin, empape el pasto de trigo en agua fra durante Un
rato. Lave la pera y la naranja tambin.
trozos
1 Lave bien los ingredientes

2 Retire tallo y las semillas de pera y cortado en
3 Pelar la naranja y cortar en trozos
4 Exprima el pasto de trigo alternando entre, pera, y
naranja en el Exprimidor lento de Kuvings.
CONSEJO:
El pasto de trigo ayuda a aumenta la cantidad de glbulos rojos y
reduce la presin arterial. Aadir naranja o pera, dependiendo de su
preferencia.
ESTE JUGO HIDRATA

Y ES DIURETICO
JUGO HIDRATANTE DE PEPINO

El jugo de pepino es sorpresivamente sabroso. Porque de sus minerales y alto
contenido de agua, el pepino es el mejor diurtico natural. El aguado y ligero pepino
mezcla bien con el meln oriental.
1 pepino (200 g)
Un puado de lechuga romana (180g)
38
1 Meln Oriental (280g)

151 CAL
PREPARACIN
Exfolie la piel del pepino tambin. Remoje la lechuga romana en
agua fra por un momento.
1.
2.
3.
4.
Lave bien los Ingredientes

Retire los derivados del pepino y crtelo en trozos
Pele el meln oriental y crtelo en trozos
Exprimir alternando entre lechuga romana, pepino, y meln
oriental en el Exprimidor lento de Kuvings
CONSEJO:
El pepino esta primariamente hecho
prevenir los edemas y la cistitis.
de
agua.
Esto
ayuda
ESTE JUGO ALIVIA EL DOLOR DE

GARGANTA
JUGO CALMANTE DE PERA Y GENGIBRE

La mezcla de estos tres ingredientes a la larga con el jengibre dan un gran gusto, pero
es muy bueno para el tracto digestivo y alivia el dolor de garganta.
2 Pera (500g)
1 pulgada de raz de jengibre (20g)
1 rebanada de rbano (150g)
1 naranja (340 g)
358 CAL
39
1.
2.
3.
4.
5.

Retire el tallo de la pera y las semillas y crtela en trozos
Pelar la piel de la raz del jengibre
exprmalos en el Exprimidor lento de Kuvings
CONSEJO:
La Pera contiene una gran cantidad de agua y alivia la sed y la
flema. Si agrega ms naranja, incluso a los nios les encantar.
ESTE JUGO PREVIENE LA ANEMIA Y LA ALTA PRESION

ARTERIAL
JUGO DE RAIZ DE LOTUS PARA INCREMENTAR LA

ENERGIA
Si estas dudoso para intentar exprimir races de vegetales, este es muy bueno para
comenzar. Agrega ms pera si lo prefieres mas dulce.
40
MEDIO RAIZ DE LOTUS (180G),

CUARTO DE REMOLACHA (50 G),
2 PERA (500G)
337,5 CAL
1.
2.
3.
4.

Corta los ingredientes en trozos
Pele el meln oriental y crtelo en trozos
Exprimir alternando entre raz de lotus, remolacha, y pera en el
Exprimidor lento de Kuvings
CONSEJO:
Si tu exprimes con pera o remolacha, hasta los nios disfrutaran
del jugo de la raz de Lotus.
ESTE EXTRACTO AYUDA A PERDER

PESO
JUGO ROJO VITAMINICO DE RABANO
El rbano es rico en minerales y vitaminas. Es un supremo levantador de la energa, y la
mezcla refuerza la inmunidad.
2 Rbanos (60g 2)
2 tomates (180g 2)
3 zanahorias (150g 3)
1/2 limn (60g)
232 CAL
41
PREPARACIN
Lave bien las zanahorias y los rbanos e introdzcalos en agua
fra por cerca de 30 minutos. Lave bien los limones y el tomate.
1.
2.
3.
4.
5.

Retire la cascara del tomate y crtelo en trozos
Restriegue bien la zanahoria y crtela en pedazos
Remueva la cascara del limn
Exprmalos alternando entre zanahoria, rbano, tomate y limn
en el Exprimidor lento de Kuvings
CONSEJO:
La Pera contiene una gran cantidad de agua y alivia la sed y la
flema. Si agrega ms naranja, incluso a los nios les encantar.
ESTE EXTRACTO TE RECUPERA Y

COMBATE LA GRIPA
JUGO REVITALIZADOR DE REMOLACHA Y NARANJA

El maravilloso extracto de remolacha, tiene un sabor diferente a ella. Este terroso
nos da indicios de que es rico en hierro, calcio y cido flico. La grandiosa combinacin
de remolacha y frutas es mejorada por el brcoli.
2 NARANJAS (340G 2)
CUARTO DE REMOLACHA (50 G)
UN MANOJO DE BRCOLI (300G)
42
1/2 LIMN (60G)

260 CAL
PREPARACIN
Introduzca el brcoli en agua fra mientas los lava bien.
1.
2.
3.
4.

Pele la naranja y el limn y crtelos en trozos
Corte el brcoli en pedazos
Exprmalos alternando entre brcoli, remolacha,
naranja y limn en el Exprimidor lento de Kuvings.
CONSEJO:
La Naranja y la remolacha ayudan a combatir
brcoli podra ayudar a prevenir la gripe.
la
fatiga.
El
ESTA LECHE COMBATE EL

ENVEJECIMIENTO
LECHE DE SOYA
El Beber leche de soya ha sido asociado con la prdida de peso y reduce el riesgo de
cncer. Tambin es una muy buena fuente de calcio.
HABAS DE SOJA (150 G),
AGUA (150 ML)
262 CAL
Info/ SOYA
Las isoflavonas de soja ayudan a disminuir
la presin arterial y El colesterol y son buenos para la salud
sea.
PREPARACIN
Introduzca el brcoli en agua fra mientas los lava bien.
43
1. Enjuague bien la soja y remjela en agua por lo menos 8

horas
2. Con una cuchara grande o cucharn, medir cuidadosamente
la
mezcla en el extractor de Kuvings, asegurndose
cada vez de aadir soya y el agua en partes iguales
3. Usted puede agregar ms agua, sal o azcar dependiendo
de su preferencia
CONSEJO:
Extraiga Leche de soja una vez ms por una leche de soja clara.
Las heces cuajadas fibrosas del frijol se pueden utilizar para
cocinar. Usted puede agregar la espinaca, la zanahoria, o nueces
dependiendo de su preferencia.
ESTE EXTRACTO
TE AYUDA A PERDER PESO
LECHE DE NUECES
Una leche vegetariana simple y sabrosa. Las nueces y los piones te dan una leche
cremosa y sabrosa.
1 TAZA DE MAN (60 G)

1/2 TAZA DE NUECES (30 G)
1/2 TAZA DE PIONES (30 G)
AGUA (400 ml)
736 CAL
PREPARACIN
Remoje los cacahuetes, nueces y los piones en agua durante 3
horas aproximadamente.
1. Remojar los frutos secos en agua durante 3 horas al menos
44
2. Con una cuchara grande o cucharn, medir cuidadosamente la

mezcla en el Exprimidor lento de Kuvings, por lo que asegrese
cada vez de aadir partes iguales de nueces y agua.
NOTA/
COMILONA DE MANI
Es especialmente sabroso como tostadas. Ud tambin puede aplicar

esta receta con leche de maran y pulpa de leche de almendras.
PULPA DE LECHE DE NUECES
MIEL (O JARABE)
1. En una sartn, cocine la pasta a fuego lento hasta que se seque
2. Mezclar la pulpa seca de las nueces con miel o jarabe en una
relacin uno a uno
3. Traslade a frascos estriles y calientes.
ESTA LECHE
COMBATE EL ENVEJECIMIENTO Y ES
BUENA PARA LA PIEL
LECHE DE ALMENDRAS
A diferencia de la leche animal, la leche de almendras contiene
poco colesterol o lactosa. De esta forma no contiene ningun
producto animal. Es adecuada para veganos
y vegetarianos quienes se abstienen en su
dieta
diaria
de
estos
productos.las
almendras
son
ricas
en
nutrientes,
incluyendo fibra, vitamina E, y magnesio.
EMPAPADO DE ALMENDRAS (180G)
AGUA (250 ML)
536 CAL
PREPARACIN
Introduzca las almendras en agua por cerca de 3 horas.
45
1. Remoje las almendras en agua durante al menos 3 horas

2. Con una cuchara grande o cucharn, medir cuidadosamente la
mezcla en el Exprimidor lento de Kuvings, asegurndose de
agregar cada vez partes iguales de almendras y agua
3. Para terminar, cole la carne de las almendras usando un colador
o una gasa.
CONSEJO:
Mezclar la pasta con agua en una relacin uno a uno y procese la
pulpa resultante travs del extractor una vez ms.
NOTA/
BARRA ENERGTICA DE UNA MEZCLA CON NUECES
Este bocado usa fibras de leche vegetariana. Si tu quieres
perder peso, ganar musculo, incrementar el nivel de energa, o
por lo general sentirte bien y saludable, prueba una barra
energtica mezclada con nueces.
JARABE DE:
EL AZCAR (60G)
JARABE DE ALMIDN (60 G)
OLIGOSACRIDOS (75G)
AGUA (20 G)
PULPA DE LECHE DE
ALMENDRAS
CACAHUETE PULPA
ANACARDO PULPA
NOGAL PULPA
ARNDANOS SECOS
PASAS
LAS FRUTAS SECAS COMO
1.
En una sartn, cocine la

pasta a fuego lento hasta
que se seque
2. En una cacerola, el jarabe de ebullicin y los ingredientes (no
agitar)
46
3. Tan pronto como al inicio el azcar se derrita, se apaga el

fuego y mezcle con frutas de pulpa y secado completamente
4. Revuelva la mezcla con frecuencia a fuego lento
5. Extienda en una bandeja de hornear engrasada, empaque firmemente
6. Deje enfriar y corte en barras
ESTA LECHE
COMBATE EL ENVEJECIMIENTO Y LA
PERDIDA DE PESO
LECHE DE MARAON
La leche de maran es la ms cremosa de las leches caseras de
nueces y la ms refrescante. Ya que los frutos secos se
mezclan por completo en el agua, ninguno de los frutos secos se
van a perder en el proceso. Esto tambin significa que la leche
de maran retiene toda la fibra y nutrientes presentes en los
anacardos.
UNA TAZA DE ANACARDO EMPAPADO
(180G) AGUA (200 ML)
513 CAL
PREPARACIN
Remojar
los
anacardos
en
agua
durante aproximadamente 3 horas.
1. Enjuague bien los anacardos y remjelos en agua durante al menos 3
horas.
2. Con una cuchara grande o cucharn, mida cuidadosamente la mezcla en
el extractor de Kuvings, asegurndose de aadir cada vez partes
iguales de anacardo y agua.
47
3. Para terminar, colar la carne de anacardo usando un colador o una

gasa.
CONSEJO:
Para la coccin vegetariana, se recomienda utilizar la leche de
anacardo en lugar de leche de vaca.
LECHE DE
CHOCOLATE
El cacao es una gran fuente de antioxidantes y contiene abundante magnesio y hierro. Receta
facil y rapida de leche de chocolate para nios.
LECHE DE ALMENDRAS
LECHE de ANACARDO 1 TAZA (200G)
1 CUCHARADA DE MIEL
1 CUCHARADA DE POLVO DE ALGARROBA
CACAO EN POLVO
UN POCO DE CANELA EN POLVO
1. Vierta
todos
ingredientes
en
licuadora
2. Aadir canela en
como adorno.
los
la
polvo
ESTA SOPA PREVIENE LA GRIPA Y ES

BUENA PARA LA PIEL
SOPA DE POLLO CON BROCOLI

Esta da un grandioso y rico sabor. Y tambin provee buenos nutrientes para su bebe.
INFO/Con el doble de vitamina C que las naranjas, el brcoli es eficaz en la

prevencin de los resfriados y es bueno para la piel. Es bueno para perder peso, ya
que es una baja en caloras, alimentos bajos en grasa que te mantiene lleno durante
ms tiempo. El caroteno en el brcoli fortalece la resistencia de la piel y las
mucosas. La vitamina C es buena para la piel y evita las bolsas debajo de los ojos,
por lo que una dieta constante de brcoli le dar una piel suave y saludable. Elija
brcoli con grupos flores que son cabezas compactas y verdes para la frescura.
LA MITAD MANOJO DE BRCOLI (150G)

MEDIA CEBOLLA (100G)
1 PECHUGA DE POLLO
(70G)
LECHE 200ML
HARINA (50 G)
1
REBANADA
DE
MANTEQUILLA
513 CAL
PREPARACIN
48
Lave bien las cebollas y el brcoli.

2. Cortar el brcoli y la cebolla en trozos y prnselos en el
Exprimidor de Kuvings
3. Picar la pechuga de pollo y saltear en una sartn
4. Derretir la mantequilla con la harina en una sartn caliente y
aadir el brcoli y la cebolla. Cocine hasta que estn blandas.
5. Y aada la pechuga de pollo picada y cocine a fuego lento.
ESTA SOPA ES BUENA PARA LA PIEL Y LA DIGESTION
SOPA DE TOMATE
La rica y cremosa textura de la sopa de tomate agudiza el apetito. Los tomates poseen
ricos nutrientes que facilitan los problemas con la digestin, y tambin contienen licopeno
un antioxidante que se ha demostrado ayuda a la salud de la prstata.
2 TOMATES (180G 2)
MEDIA DE ZANAHORIA
(80 G)
1/4 CEBOLLA (50 G)
1 PATATA (70G)
1 HOJA DE COL (10 G)
120 CAL
PREPARACIN
Lave bien las cebollas y el brcoli.
1. Lave bien los Ingredientes

2. Retire el tallo del tomate y crtelo en trozos
3. Cortar la zanahoria en trozos
4. Quite la piel de las patatas y crtelas en trozos
5. Exprima alternando entre tomate, zanahoria, cebolla, repollo y papa
49
CONSEJO:
Si el beb tiene ms de 12 meses, se recomienda hervir la pulpa
extrada.
GRAN
MERIENDA PARA EL BEBE. SI

GUSTA AGREGUE CARNE
PICADA.
BOCADITO PARA NIOS
COMIDA CON QUESO Y DEDOS DE VEGETALES
Media Brcoli (150g)

Media Calabacn (50 g)
Media Papa (40 g)
Media zanahoria (80 g)
1 huevo
2 rebanadas de queso
Almidn (500g)
Agua (200 g)
2 huevos (batidos ligeramente)
Migas de pan (500g)
917 CAL
50

2. Cortar el brcoli, calabacn, patata, y la zanahoria en
trozos
3. exprima encima de los ingredientes en el Exprimidor de
Kuvings y guardar la pasta
4. Combine el huevo, el queso, y el almidn con la pulpa
vegetal salvada
5. Escudo mixto con harina primero y luego bata el huevo y
pan rallado
6. En una sartn antiadherente, agregue el aceite que cubra
completamente el fondo de la cacerola y caliente la
mezcla a fuego medio hasta que alcance 180 grados.
7. Cocine hasta que estn doradas
8. Drene sobre papel absorbente
CREMOSO Y
GRANDIOSO SABOR A
VERDURAS PARA SU
BEBE
PURE DE ZANAHORIA Y PATATA
2 TOMATES (180G 2)
MEDIA DE ZANAHORIA (80 G)
1/4 CEBOLLA (50 G)
1 PATATA (70G)
1 HOJA DE LA COL (10 G)
253CAL
1. Lavar bien las zanahorias y patatas

2. Cortar la zanahoria y las patatas en trozos
3. exprima la zanahoria y patatas en el Exprimidor de Kuvings y
guardar la pulpa
4. Vapor la pulpa guardado durante 10 minutos en el microondas
5. Combine pur cocinado con crema fresca.
51
CONSEJO:
Si el beb es menor de 12 meses, se recomienda en su lugar hervir el

jugo con crema batida. Ajuste la cantidad de crema batida para
controlar las caloras.
BUENO PARA LA
DIGESTION
PURE DE MANGO CON BANANO

Cuando usted ha conseguido un mango maduro y suave, un banano y un bebe
hambriento. Es la combinacion perfecta! Fluido y cremoso el pure de banano
y mango es una comida ideal de primera para cualquier pequeo. Su bebe
adquirira mas que su parte justa de vitaminas A, C y B6, fibra, potasio y mas.
1 Mango (200g)
1 pltano (100 g)
229CAL
1. Pele el mango, retire hoyo, y crtelo en trozos

2. Pele el pltano y crtelo en trozos
3. exprima los ingredientes en el Exprimidor de Kuvings
la pasta
52
y guarde
4. Mezcle el jugo y la pulpa y sirva
CONSEJO:
Por favor elimine el hoyo del mango.
Un jugo de colorido que es una fiesta para los ojos
n algunos ccteles de frutas dulces y fragantes y jugos que saciaran su sed e

Disfrute de una bebida casera natural en casa
sin tener que preocuparse de los aditivos.
Jugos frescos de frutas & Cocteles
JUGOS FRESCOS DE FRUTAS

COCTELES
53
54
FRUTAS LLENAS, PUNZONES PARA LOS NIOS

RELLENOS DE FRUTA Y CCTELES PLACENTEROS PARA
ADULTOS- SON
BEBIDAS PERFECTAS PARA EL VERANO Y DAS

CALUROSOS.
Muchos ingredientes artificiales pueden ser perjudiciales para

su salud. Prepare ccteles naturales caseros y jugos de verano para mejorar su
salud. Las mejores bebidas de verano estn llenas de sabores naturales - que
pueden ser sutiles, con sabor a fruta, o simplemente refrescante. Disfrute de
estos ccteles de verano naturales y bebidas durante los partidos, comidas al aire
libre de fin de semana, o si sales con un amigo.
Ponga pasin en un vaso de jugo en verano.
55
REVITALIZADOR Y BUENO
PARA LA PIEL
MEZCLA TROPICAL
Combina 3 de las ms ricas fuentes de Vitamina C, Este jugo no es solamente una bebida
deliciosa sino que tambin es bueno para recuperarse y ayuda a la piel.
1 NARANJA (340 G)
1 REBANADA DE PIA
(120 G)
1.4 LIMN (30 G)
1 TAZA DE FRESAS (100G)
LECHE DE COCO (120 ML)
215 CAL
PREPARACION
Lave bien las naranjas, el limn y las fresas.

2. Retire los tallos de las fresas
3. Pele la naranja y el limn y crtelos en trozos
4. Cerrar la tapa inteligente y exprima las fresas primero y luego,
la pia, la naranja y el limn en el Exprimidor de Kuvings
5. Mezcle bien el jugo con hielo y leche de coco.
CONSEJO:
Permita que todos los ingredientes se mezclen bien, y a continuacin,

abra la tapa inteligente y vierta directamente en el cristal.
56
VERANO ESTRUENDOSO
DIURETICO Y DESINTOXICANTE
Ama esta mezcla de las tradicionales frutas del verano. Un Extintor de la sed del verano.
1 ORIENTAL MELN (250G)

MEDIA RACIMO DE UVAS (150G)
1 REBANADA DE SANDA (200G)
1 NARANJA (340 G)
1 RED CABBAGE LEAF (200G)
MEDIA LIMN (60 G)
428 CAL
PREPARACION
Remoje la col roja en agua fra durante unos 30 minutos, Remoje

las uvas en el agua caliente por cerca de 20 ~ 30 min o limpie
con limn, vinagre o bicarbonato de sodio.

2. Retire madre meln oriental y cortada en trozos
3. Retire madre de uva
4. Quite la piel de la sanda y cortar en trozos
5. Retire la piel de naranja y cortar en trozos
6. Exprima Alternando entre el meln Oriental, naranja, uvas,
col roja, sanda y limn en el Exprimidor de Kuvings.
Mezcla fantasia tropical
ES MUY BUENO PARA LA PIEL

57
Una mezcla tropical de frutas que te transportara a un distante clima tropical. Con su alto
contenido vitamnico este extracto le ayudara a proteger su piel del sol.
1 NARANJA (340 G)
1 REBANADA DE PIA
(120 G)
1 MANGO (200G)
1 TAZA DE FRESAS
(100G)
MEDIA
TAZA
DE
CEREZAS (100G)
1 KIWI (140G)
MEDIA PERA (150G)
MEDIA LIMN (60 G)
1 CUCHARADA DE MIEL
HIELO
553 CAL
1. Lavar bien todos los ingredientes

2. Retire los tallos de la fresa
3. Retire la cascara de la naranja,
el kiwi, y el limn
4. Retire los hoyos del mango y las
cerezas y redzcalos a la mitad
5. Cortar todos los ingredientes en
trozos
6. Exprima todos los ingredientes en
la juguera de Kuvings
7. Agregue la miel y disfrutar sobre
hielo
CONSEJO:
Agregar la miel al gusto y sirva con hielo.
58

Mezcla de verano con sandia
TIENE EFECTOS DIURETICOS Y ES BUENO PARA LA DIGESTION
Burbujeante, refrescante, con hierbas que elevan el sabor.
4 REBANADAS DE DE SANDA (500G)

UN PUADO DE ALBAHACA
1 PEQUEO MANOJO DE MENTA DE APPLE
366 CAL
1. Quite la cascara de la sanda y cortela en trozos

2. Exprima la sanda en el Exprimidor de Kuvings
3. Aada la manzana menta y albahaca
4. Servir fro
CONSEJO:
La Sandia est llena de glucosa y fructosa, que ayudan a reducir
la fatiga y luchar contra la deshidratacin.
KIWI MAX
BUENO PARA LA PIEL Y LA DIGESTION
Los kiwis a
menudo pueden
ser un poco
demasiado suaves
y fcilmente exprimibles. Escoja los ms firmes y ud tendr un delicioso jugo
59
verde. Una manzana crujiente y las espinacas van particularmente bien aqu y
aumentan la energa.
4 KIWI (100G 4)
1 MANZANA (180G)
UN PUADO DE ESPINACAS (60
G)
336 CAL
PREPARACION
Friegue bien el kiwi con un cepillo y quite la cascara. Remoje la espinaca en agua
fro durante aproximadamente 30 min.
1. Lavar bien todos los ingredientes

2. Quite la cascara del kiwi
3. Retire el tallo de la manzana y crtela en trozos
4. Remoje la espinaca en agua fra durante unos 30 minutos y
escrrala bien
5. Exprima los ingredientes alternando el kiwi, espinacas,
y la manzana en el Exprimidor de Kuvings.
CONSEJO:
El Kiwi, la manzana y las espinacas son buenos para la piel. El
Kiwi es alto en vitamina C, vitamina E y fibra.
Extracto de manzana y granada
60
PREVIENE EL PMS Y ES BUENO PARA LA PIEL
Cada uno de
estos extractos
le proporciona lo mejor al otro. Y tambin las manzanas y las granadas estn

empaquetadas con vitaminas tanto que ayudan a mantener el estrgeno y a reducir
el PMS.
1 GRANADA (200 G)
1 MANZANA (180G)
236 CAL
1. Quite las semillas y la corteza de la granada

2. Retire el tallo de la manzana y crtela en trozos
3. Exprima alternando entre semillas de granada primero y la
manzana hasta que est listo.
Extracto de baya baya
BUENO PARA LA PIEL Y PERDIDA DE

PESO
Tomando el lujo de ir ms all, esta combinacin de fresas es una bendicin para sus
papilas gustativas y su cuerpo. Las fresas son ricas en antioxidantes, especialmente
vitamina A y C, estas incrementan la inmunidad y ayudan a mantener su piel saludable.
INFO/. LAS FRESAS

Las fresas tienen vitamina C que ayuda previene la gripe y mejora la condicin de
su piel. Forre un recipiente poco profundo o placa de montura con varias capas de
toallas de papel o una toalla limpia de cocina. Coloque las fresas en ms o menos una
61
sola capa sobre las toallas, tape y enfri las bayas hasta que estn listas para
usarlas.

MEDIA TAZA DE ARNDANOS (50 G)
MEDIA TAZA DE FRAMBUESAS (50 G)
MEDIA PERA (150G
122 CAL

2 Retire el tallo de la pera y las semillas y cortar en trozos
3 exprima las bayas y la pera asitica en el Exprimidor de
Kuvings
CONSEJO:
Bayas como fresas, arndanos y frambuesas ayudan a mantener una mirada
hermosa como a prevenir el envejecimiento y son buenos para tu piel.
Bien conocido por su sabor crujiente y color carmes, los arndanos
ayudan arterial baja los niveles de colesterol y mejorar la salud del
corazn. Las frambuesas son especialmente buenas cuando ests en una
dieta, ya que son ricos en fibra diettica soluble en agua, que ayuda
a prevenir el estreimiento y reducir el colesterol. No slo eso, las
frambuesas son ricas en cidos grasos omega-3, que son buenos para el
corazn. Consumir frambuesas con leche como el cido orgnico y la
vitamina C en las frambuesas ayudan a absorber el calcio de la leche.
Banano helado con leche
Un
maravilloso
contraste entre el dulce del banano y el amargo del caf express. Esto le ayudara a
relajarse y energizarse al mismo tiempo.
62
2 BANANOS (100G 2)
LECHE (300 ML)
1 TAZA DE CAF EXPRESS (10 G)
HELADO
366 CAL
1) Retire la cscara del pltano y crtelo en trozos

2) Prense la
Leche y el pltano juntos en el Exprimidor de
Kuvings.
3) Aada expreso y hielo y revuelva bien
CONSEJO:
Los pltanos son completamente in exprimibles, pero son un elemento

bsico maravilloso para mezclar bebidas, convirtiendo un batido en una
comida en s mismo.
Mango tango coulis
BUENO PARA LA PIEL Y RECUPERARSE
DENSA
RICA,
MEZCLA ALTAMENTE ENERGETICA DE LOS TROPICOS.
63
ES
UNA
2 MANGOS (270G 2)
1 REBANADA DE PIA
(120 G)
1 MELOCOTN (200G)
1/4 MELN (400G)
580 CAL
PREPARACION
Lave bien el mango y el durazno y elimine
los
hoyos.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Lave bien todos los ingredientes

Retire la cascara del mango y tallo
Quite la cascara de la pia y el tallo
Retire la pepa del melocotn
Quite la cascara de meln y crtelo en trozos
Exprima todos los ingredientes en la juguera de Kuvings
7. Servir fro
CONSEJO:
Retire la cascara del melocotn, dependiendo de su preferencia

La mejor manera de elegir un meln sabroso es mirar el color y
la calidad de la carne, que debe ser de un color profundo y
carente de rayas blancas.
BEBIDA DE BANANO PARA SENTIRSE FULL
PREVIENE LA CONSTIPACION Y LUCHA CONTRA LA ANEMIA
Convierta una bebida en una comida. Si ud. es un fan de las nueces, ud amara esto,
de tal manera que ud evocara el sentimiento de estar en una clida playa rodeada
de palmeras.
64
1.
2.
3.
2 BANANO (100G 2)
1 TAZA DE NUECES (60 G)
LECHE SIN GRASA (300 ML)
489 CAL
PREPARACIN
Remojar las nueces en la leche de alrededor de 2 horas.
Remojar las nueces en la leche durante aproximadamente 2 horas

Pele el banano y crtelo en trozos
Con una cuchara grande o cucharon, ponga cuidadosamente la
mezcla de las nueces y la leche en el Exprimidor de Kuvings.
4. exprima alternando la mezcla de las nueces, la leche y el
pltano para obtener mejores resultados.
5. Exprima la espinaca despus de procesar finalmente los otros
ingredientes.
CONSEJO:
Ponga la pulpa de las nueces a un lado antes de extraer el jugo

de espinaca. Si usted consume la pulpa de las nueces junto con
el jugo extrado, usted obtendr ms fibra.
Pomelada rosa
AYUDA A LA SALUD DEL CORAZON Y LA PERDIDA DE PESO
1 TORONJA (340G)
1/4 LIMN (30 G)
AGUA CON GAS (300
ML)
HIELO Y JARABE
150 CAL
Una gran mezcla de verano para llamarle la atencin a la pereza en la maana.
INFO/. LAS TORONJAS
Con un sabor fresco pero amarga que estimula el apetito, los pomelos son ricas en
vitaminas A, C y E, as como pectina. La pectina de toronja ayuda a prevenir la obesidad, ya
que reduce el colesterol y mantiene los niveles de azcar en la sangre en su cuerpo. Elija
65
pomelos que son perfectamente redondas y pesadas para su tamao. Tambin deben
mantener su forma cuando se pulsa sobre ellos. Se mantendr fresco y sabroso durante
ms tiempo si se les envuelve en papel de peridico y gurdelo en un lugar fresco. Pomelos
y limones son buenas si ests en una dieta. En particular, el sabor amargo de un pomelo
ayuda a frenar el apetito.
PREPARACIN
Lave la toronja y el limn con agua con vinagre.

2. Retire la cscara de la toronja y del limn y crtelos en trozos
3. Exprima el limn y la toronja en el Exprimidor de Kuvings
4. Agregue hielo, agua con gas, y el jarabe y mezcle bien
CONSEJO:
El fuerte sabor de incluso

notablemente refrescante.
el
ms
dulce
de
toronja
es
Limonada verde
DESINTOXICA Y ES BUENA PARA LA PIEL
Es
un
extintor
perfecto para la sed, especialmente si ud usa una variedad de tarta de manzana tal
como la Granny Smith. Esta es especialmente desintoxicante, pero tambin ayuda a
conservar la salud de la piel.
1
MANZANA
VERDE
(180G)
MEDIA LIMN (60 G)
AGUA CON GAS (300 ML)
PEQUEO MANOJO DE
MENTA
HIELO Y JARABE
168 CAL

2. Retire
el
tallo
de
la
manzana y crtela en trozos
66
5. Aada la menta, hielo, agua

con gas, y el jarabe y
mzclelos bien
4. exprima la manzana y luego

el limn en el Exprimidor de
Kuvings
SOLO ARANDANOS
COMBATE LA VEJEZ Y LA PERDIDA DE PESO
Los arndanos estn repletos de antioxidantes, tales como vitamina A y vitamina

C, asi como bioflavonoides, los arndanos harn que te sientas joven y hermoso.
1. Lave bien los arndanos

2. exprima los arndanos en
el extractor de Kuvings
3. Agregar hielo y agua con
gas y decorar con menta.
3 TAZAS DE ARNDANOS (300G)

AGUA CON GAS (300 ML)
UN PEQUEO MANOJO DE MENTA
HELADO
168 CAL
CEREZA EFERVESCENTE
BUENO PARA LA PIEL Y LA PERDIDA DE PESO
El brandy de cerezas es muy dulce, y esta receta agrega un poco de extracto de

limn y agua carbonatada para balancear el sabor, pero no te engaes. Esta es una
bebida que es a la vez muy dulce y fuerte. Las cerezas son ricas en contenido
antioxidante como tambin muy altas en propiedades alkalinas.
67
1 TAZA DE CEREZAS
(200G)
MEDIO LIMN (40 G)
AGUA CON GAS (300
VODKA (30 ML)
1 CUCHARADITA DE
JARABE DE
FRAMBUESA
HIELO Y HOJAS DE
MENTA
186 CAL
ML)

Retire la cereza tallos y los hoyos
Retire la cscara de limn
exprima las cerezas y el limn en el Exprimidor de Kuvings
Aadir el jarabe de frambuesa y revolver bien
Llene el vaso con hielo picado y jugo
Aada agua con gas y el vodka y revuelva bien
8. Decore con menta
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
TEQUILA VESPERTINO
BUENO PARA LA PIEL Y PARA LOS RESFRIOS
68
Esta hermosa bebida con capas de naranja y extracto de granada y granadina es

deliciosa en un da caluroso. Rica en vitaminas y minerales que le ayudan a combatir
el envejecimiento.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
2 NARANJAS (340G 2)
MEDIA GRANADA (100 G)
30 ML DE TEQUILA
HELADO
272 CAL

Retire la piel de naranja y cortar en trozos
Quite las semillas de la corteza de la granada
Exprima las naranjas en el Exprimidor de Kuvings
Exprima las semillas de la granada y cole el jugo resultante
Vierta en un vidrio lleno de cubitos de hielo y agite bien
Vierta granadina por el costado volteando la botella en forma
vertical rpidamente.
La granadina debe ir directamente a la parte inferior y luego
levantarse lentamente a travs de la bebida. Adorne con una
naranja.
Martini de manzana
BUENO PARA LA PIEL Y

LA DIGESTION
69
La manzana verde agria se roba el show en este Martini frio con hielo. Es muy
refrescante con un buen toque de sabor amargo.
1 Apple (180g)
1/4 Limn (20 g)
1 tallo de romero
35ml ron de Romero
200 CAL
PREPARACIN
Hacer un ron de romero - poner romero en ron e infusin durante unos 2 meses.
Lave bien la Manzana, el limn y el romero.

2. Cortar la manzana en trozos
3. exprima la Manzana y el limn en el Exprimidor de Kuvings
4. Aada el romero en el jugo de manzana-limn y mantenga
refrigerado cerca de 2 horas
5. Combine el jugo resultante enfriada con ron de romero
6. Vierta la mezcla en una copa de cctel helada
7. Adorne con una rodaja de limn o el romero
SAKE DE VERANO
DESINTOXICANTE E
HIDRATANTE
La sangra de sake con sandia, una forma refrescante y light de disfrutar el sake.
3 REBANADAS DE SANDA (400G)

1 LYCHEE (3G) Y SAKE (50 ML)
183 CAL
70
1. Retire la corteza de sanda y corte en trozos

2. Quite la cascara del lichi y la Sanda
3. exprima el lichi en el Exprimidor de Kuvings
4. Combine bien con el jugo y mezcle bien
SANGRIA ROJA
BUENO PARA RECUPERARSE

Y PARA LA PIEL
Esta receta de sangra roja fresca y frutal, es una forma deliciosa, fcil y barata
para servir a una multitud.
UNA COPA DE VINO (200 ML)

1 NARANJA (340 G)
1 MELOCOTN (200G)
1 RACIMO DE UVAS (250G)
1 CANELA
494 CAL
4. Retire el tallo de las uvas

5. exprima la naranja, el melocotn, la
uva y en el Exprimidor de Kuvings
6. Aada un ramito de canela en el jugo
resultante
7. En un frasco de vidrio combine hielo,
jugo, y vino tinto
8. Cubra y refrigere por lo menos 4
horas

2. Pele la naranja y crtela en trozos
3. Retire la semilla del durazno
PONCHE ROJO
(un coctel sin alcohol)
BUENO PARA LA DIGESTION Y LA

PERDIDA DE PESO
71
Un coctel sin alcohol para su familia. El pimentn rojo da un sabor dulce y

saludable.
1 PIMIENTO ROJO (130G)

MEDIA PEPINO (100G)
1 REMOLACHA (60G)
PEQUEO PEDAZO DE JENGIBRE (10 G)
PEQUEO MANOJO DE MENTA
67 CAL
1.
2.
3.
4.
5.
Lave los ingredientes bien

Retire tallo del pimentn rojo y retire las semillas
Quite la cascara de jengibre
Quite la cascara del pepino y crtelo en trozos
Exprima los ingredientes anteriores
6. Aada la menta y refrigere por cerca de 2 horas
CONSEJO:
Aadir agua o agua con gas dependiendo de su preferencia y aadir la

miel al gusto.
Mojito de arandanos
COMBATE LA VEJEZ Y LA
PERDIDA DE PESO
Un coctel simple y refrescante sin alcohol con arndanos, menta y limn. Un

familiar y amigable coctel.
72
1 TAZA DE ARNDANOS
(200G)
MEDIA LIMN (40 G)
300ML AGUA CON GAS
MEDIA CUCHARADA DE
AZCAR
HIELO Y HOJAS DE MENTA
78 CAL
1.
2.
3.
4.
5.

Retire la cscara de limn y Exprima en el Exprimidor Kuvings
Aada el azcar y la menta al jugo de limn
exprima los arndanos en el exprimidor Kuvings
En un frasco de vidrio vierta el jugo de arndanos sobre
hielo y revuelva bien
6. Combine con jugo de limn y mezcle bien
7. Aada agua con gas y agite de nuevo
8. Decore con menta
CONSEJO:
Vierta el agua con gas por los lados lentamente y para la gradacin
Aadir vodka, depender de su preferencia.
OJO ROJO
SALUDABLE PARA EL
CORAZON
73
una bebida simple y facil de cerveza y tomate. Para alguien que

haya visto la pelicula coctel se familiarizara con esta bebida.
Es definitivamente una maana para que me recojas, despues de
levantarme a correr.
2 TOMATES (180G 2)
200ML DE CERVEZA
124 CAL
1. Lave bien
2. Retire el
3. Exprmalo
4. Mezcle el
los tomates
tallo del tomate y crtelo en trozos
en el Exprimidor de Kuvings
jugo de tomate con cerveza y revuelva bien
NAMIMONO DE SANDIA
DIURETICO Y BUENO PARA LA

PIEL
74
Aqu esta otra deliciosa bebida de sandia para adultos. Perfecta

para relajarse en la piscina o para una celebracion de verano.
Agregue mas manzana para una textura mas suave.

Y Exprmalo en el Exprimidor
de Kuvings
3. Retire la corteza de la
sanda y exprmala en el
4. Mezcle el jugo de sanda y
jugo de limn
5. Aada el vodka y revuelva
bien
6. Aada el azcar y agua con
gas
3
REBANADAS
DE
SANDA (400G)
1.4 LIMN (20 G)
300ML AGUA CON GAS
30
ML
VODKA
(O
TEQUILA)
1
CUCHARADITA
DE
AZCAR
202 CAL
BRISA DE LA BAHIA DE MALIBU
BUENO PARA LA DIGESTION Y

PARA LA PIEL
Una bebida frutal tropical hecha con pia, fresas y un chorrito

de extracto de arandanos.
1 REBANADA DE PIA (120

G)
MEDIA
TAZA
DE
ARNDANOS (50 G)
MEDIA LIMN (60 G)
45 ML VODKA
HOJAS DE MENTA
204.5 CAL
2. exprima la
pia en el
3. exprima
las
fresas
y
arndanos en el Exprimidor
de Kuvings
4. Llene la coctelera con
hielo, jugo, y el vodka y
agite bien
5. filtre el jugo con un
colador
6. Adorne con limn o menta
OMBLIGO BORROSO
75

PARA RECUPERARSE
El ombligo borroso fue una de las primeras bebidas que surgi con la nueva
popularidad de cocteles y bebidas mezcladas en los aos 1980`s. un coctel muy
frutal.
2 NARANJAS (340G 2)
2 MELOCOTONES (200G 2)
150ML AGUA CON GAS
40ML DE BRANDY
1 CUCHARADITA DE JARABE
ROMERO O MENTA PARA DECORAR
343 CAL
1.
2.
3.
4.
5.

Retire la cascara de naranja y cortar en trozos
Retire la semilla del melocotn y crtelo en trozos
Exprima la Naranja y el melocotn en el Exprimidor de Kuvings
Llene su frasco de vidrio con jugo, hielo, brandy y agua con
gas y revuelva bien

6. Decorar con menta o romero
CONSEJO:
Usted puede utilizar 45 ml de licor de melocotn (durazno + Brandy) en

lugar de melocotn.
Una tentacin por naturaleza dulce y suave
BATIDOS &
POSTRES
HELADOS
76
Batidos & Postres Helados
Comience el da con la derecha, con un batido simple y saludable.
77
Disfrute de un buen batido o postre con

amigos y familiares para re-energizar su
cuerpo cansado y el alma.
No slo son fciles de hacer, pero los batidos se hacen con

muchas frutas que son ricas en sabor y nutricin. Son
cremosas y fciles de beber, y que ofrecen diferentes gustos
dependiendo del ingrediente utilizado. Los pltanos y la leche
crean un sabor dulce y suave mientras que las nueces crean un
sabor tostado. Frutas congeladas se transforman en un
sorbete que se hace fcilmente en casa. D a sus hijos el amor
por lo que una fruta de postre a ti mismo en lugar de
comprarles helados que contienen aditivos y conservantes.
Un
sorbete es felicidad condensada
BATIDO CREMOSO DE CALABAZA
78
PREVIENE LA CONSTIPACION Y
LA PERDIDA DE PESO
Un dulce batido de halloween, grandioso para nios!
2/3
AL
VAPOR
DULCE
DE
CALABAZA (200 G)
1 PLTANO (100 G)
300ML LECHE SIN GRASA
1/3 TAZA DE ALMENDRAS (200G)
1 CUCHARADA DE MIEL
478 CAL
PREPARACIN
Quite las semillas y el vapor dulce de calabaza. y crtela en trozos. Remoje las
almendras en agua.
1. Mezcle la leche, los trozos de

calabaza, almendras, y pltano
juntos
2. Con una cuchara grande o cucharon,
ponga cuidadosamente la mezcla en
el Exprimidor de Kuvings
3. Agregue la leche y la miel al jugo
resultante
Utilice el colador
para batidos.
CONSEJO:
Cocine la calabaza dulce con la cascara. La cascara es una gran

fuente de nutrientes.
YOGURT BATIDO DE PATATA DULCE
79
BUENO PARA LA DIGESTION Y LA

PERDIDA DE PESO
Una gran combinacion de patata dulce y manzana. La patata dulce

es facilmente digerida y alta en fibra, agregue yogurt y se
convetira en una comida en si.
2
BATATAS
AL
VAPOR
(200G)
MEDIA MANZANA (80 G)
YOGUR SIN GRASA (50 G)
LECHE 200ML
1/3 TAZA DE NUECES (20 G)
1 CUCHARADA DE MIEL
1. Picar
nogal,
camotes
455 CAL
PREPARACIN
Quite las semillas y el vapor
dulce de calabaza. y crtela en

trozos. Remoje las almendras en
agua.
cocidos
al
vapor,
las
manzanas
mezclar con la leche

2. Con una cuchara grande o cucharon, ponga cuidadosamente la
mezcla en el Exprimidor de Kuvings
3. Agregue la miel con el jugo resultante y mezcle bien
Utilice el colador para batidos.
CONSEJO:
Las batatas crean ms sinergia cuando se consume con leche,

productos lcteos o manzanas. Cocine el camote con la piel.
La piel es una gran fuente de nutrientes.
BATIDO DE MANGO CON COL RIZADA
80
BUENO PARA LA PIEL Y PARA LA SALUD DEL CORAZON
El
sabor
terroso
que
proporciona
la
col
rizada
contrasta
deliciosamente con el dulce del mango y el banano cremoso.
1 PLTANO (100G)
1 TAZA DE MANGO (200 G)
1/2 TAZA DE ANACARDOS
(30G)
4 KALE HOJAS (100G)
200ML SIN GRASA LECHE
476 CAL
.

2. Picar pltano, hojas de col
rizada, y anacardos mezcle con
la leche
3. Con
una
cuchara
grande
o
cucharon, ponga cuidadosamente
la mezcla en el Exprimidor de
Kuvings.
CONSEJO:
Cuando se utiliza el filtro de batido, inserte los alimentos
ms lentamente para permitir que el batido pueda mezclar ms

a fondo.
81
BATIDO DE ARANDANOS
BUENO PARA LA PERDIDA

DE PESO Y COMBATE LA
VEJEZ
Lluvia purpura con el batido favorito de bananos.
1.
2.
3.
4.
1 TAZA DE ARNDANOS (100G)

1 NARANJA (150 G)
1 PLTANO (100G
258 CAL
.
Pique el pltano y mzclelo con los arndanos
Exprima los arndanos primero y luego el pltano y naranja en
el Exprimidor de Kuvings.
82
MANGO LASSI
BUENO PARA PIEL Y PARA

LA DIGESTION
Lluvia purpura con el batido favorito de bananos.
3 MANGOS (200G 3)
LECHE 200ML
50ML YOGUR
1 CUCHARADITA DE MIEL
1 CUCHARADITA DE CANELA
594 CAL
1. Mezcla el mango picado con leche

2. Con una cuchara grande o cucharon, ponga cuidadosamente la
3. Agregar la miel y canela en polvo en el jugo resultante.
CONSEJO:
Recomendamos
dependiendo
el
de
uso
su
de
yogurt
preferencia.
pia o lassi en vez de mango.
83
casero.
Pruebe
Aadir
una
ms
fresa,
leche
pltano,
BATIDO DE MELON CON BANANO
Batido increible! de halloween, grandioso para nios! Usted

se preguntara si esta bebiendo un rico helado.
1 PLTANO (100 G)
1/4 DE MELN (300G)
1/4 TAZA DE ALMENDRAS (10 G)
300 CAL
1. Pique pltano, meln y almendras y mezcle con la leche

2. Con una cuchara grande o cucharn, ponga cuidadosamente la
84
BATIDO DE TOMATE CON KIWI
BUENO PARA LA PIEL Y LA

PERDIDA DE PESO
Un batido rico en vitaminas!los tomates y el kiwi ofrecen

nutrientes que ayudan con los problemas de la digestion y la
piel.
1 TOMATE (180G)
1 KIWI (100G)
1 REBANADA DE PIA (120 G)
1 PLTANO (100 G)
LECHE 100ML
259 CAL
1. Pique pltano y kiwi y mezcle con la leche

2. Con una cuchara grande o cucharn, ponga cuidadosamente la
mezcla anterior y tomate y pia en el Exprimidor de Kuvings
CONSEJO:
Exprima 500 ml a la vez y pare el colador de batido evitando
que se desborde.
85
BATIDO VERDE

PARA LA DIGESTION
El limon y las manzanas frescas son tan sabrosos que pueden

llevar casi cualquier cosa incluso el sabor potente de los
ricas y saludables verduras.
1 MANZANA (150G)
1 LIMN (120G)
3 COL RIZADA HOJAS (10G)
LECHUGA ROMANA (20 G)
BOK CHOY (30 G)
ALMENDRAS (30 G) Y
ADORNE CON PEREJIL
312 CAL

2 Retire el tallo de manzana y crtela en trozos
3 Retire la cscara de limn y crtelo en trozos
4 Pique las hojas de col rizada, lechuga romana, col china, y
las almendras y exprmalos el Exprimidor de Kuvings
5 Exprima la Manzana y el limn en el Exprimidor de Kuvings
CONSEJO:
86
Aadir el pltano y la leche, convirtiendo un batido en una

comida en s mismo. Asegrese de que sus ingredientes batidos
estn cortados a no ms de 2 pulg de largo para un mejor
rendimiento.
BATIDO DE ESPINACAS
PREVIENE LA
CONSTIPACION Y
LUCHA CONTRA LA ANEMIA
El sabor dulce de los bananos y las nueces, a menudo pueden

llevar el poderoso sabor de la espinaca rica en hierro.
PUADO DE ESPINACAS (60 G)

1 PLTANO (100 G)
1 TAZA DE NUECES (60 G)
562 CAL
1. Pique todos los ingredientes y mezcle con la leche

2. Con una cuchara grande o cucharn, ponga con cuidado
mezcla en el Exprimidor de Kuvings.
87
la

CONSEJO:
Asegrese de que sus ingredientes batidos estn cortados a no

ms de 2 pulga de largo para un mejor rendimiento.
BATIDO DE ZANAHORIA CON BANANO
AYUDA A LA PERDIDA
DE PESO Y AYUDA A LA
PIEL
La
zanahoria
es
muy
buena
fuente
de
vitamina
fibra
dietaria. Es un grandioso batido para dieta.
1 ZANAHORIAS (100G),
1 PLTANO (100 G),
1 NARANJAS (300G),
LECHE 200ML
370 CAL
1.
2.
3.
4.
Cortar la zanahoria en trozos

Retire la cascara de la naranja
Retire la cscara del pltano y crtelo en trozos
Mezclar los ingredientes anteriores con leche y ponga en el
Extractor de Kuvings.
88
BATIDO DE TE VERDE
ANTIOXIDANTE
El
poderoso
te
verde
contiene
vitaminas
A,
fibra
tocopherol. La amable cafeina del te verde te refrescara.
1 CUCHARADA DE T VERDE EN POLVO

200 ML DE LECHE
2 CUCHARADAS DE LECHE CONDENSADA
259,3 CAL
1. Monte el exprimidor usando el colador batido.

2. Mezclar polvo de t verde con leche y leche condensada
3. Jugo de la mezcla anterior en el Exprimidor lenta Kuvings
entero
CONSEJO:
89
Es mejor utilizar el t verde o t verde en polvo que es rico

en catequinas, que son poderosos antioxidantes. El consumo
prolongado de t verde alcaliniza su cuerpo. Uso t frio
preparado con hojas de t.
BATIDO DE CHOCOLATE CON LECHE
PREVIENE LA
CONSTIPACION Y AYUDA
PARA LA DIGESTION
El mas rico y profundamente mas dulce que cualquier otro

chocolate con leche.
30ML LECHE DE ALMENDRAS

1 PLTANO (100 G)
1/4 DE AGUACATE (50G)
1 CUCHARADITA DE VAINILLA EN POLVO
1 CUCHARADA DE CACAO EN POLVO
261 CAL

2. Pique pltano y aguacate y mezclar con la leche de almendras,
90
3. polvo de vainilla y cacao en polvo

4. Juice la mezcla anterior en el
entero
Exprimidor
lenta
Kuvings
CONSEJO:
Si prefiere los alimentos crudos, se recomienda un chocolate
crudo saludable batido en leche. Disfrute el sabor crudo de
un batido de chocolate suave.
BATIDO DE MANTEQUILLA DE ALMENDRAS
MEJORA LA PIEL Y ES
BUENO PARA LA
DIGESTION
Un
batido
tradicional
de
invierno.
Sus
ricas
cremosas
almendras le calentaran.
1 MANZANA (180G)
1/4 DE AGUACATE (50G)
1/4 LIMN (30 G)
2 CUCHARADAS DE POLVO MACA
200ML LECHE DE ALMENDRAS
1 CUCHARADA DE ACEITE DE LINAZA
1
CUCHARADA
DE
MANTEQUILLA
ALMENDRAS
547 CAL
91
DE
1. Monte el exprimidor usando el colador de batido

2. Pique
todos
almendras
los
ingredientes
aada
las
semillas
mezclar
de
lino
con
y
la
leche
de
mantequilla
de
almendras
3. Exprima la mezcla anterior en el Exprimidor de Kuvings
CONSEJO:
La
Mantequilla
de
almendras
se
puede
omitir.
Ajuste
la
cantidad de manzana y aguacate dependiendo de su preferencia.

La manzana va a darle la dulzura y el aguacate le dar una
textura cremosa.
BATIDO DE ANACARDOS Y ARANDANOS
BUENO PARA LA PERDIDA DE

PESO Y ES ANTIOXIDANTE
Los arandanos son ricos en un rango en antioxidante, y porque

ello son tartaros, los arandanos son mejores mezclados con
otras frutas.
1/3 TAZA DE ARNDANOS (30 G)

1/2 TAZA DE ANACARDOS (30G)
2/1 PLTANO (50 G)
LECHE 300ML
357 CAL
1. Monte el exprimidor usando el colador batido

2. Pique los Bananos
92
3. Mezclar todos los ingredientes con la leche

4. Con una cuchara grande o cucharon, ponga cuidado la mezcla
anterior en el Exprimidor de Kuvings.
CONSEJO:
Al usar arndanos congelados, asegrese de descongelar con

bastante antelacin. Como son muy agrios, agregar un poco de
jarabe
de
acuerdo
su
gusto.
Los
arndanos
son
bien
conocidos como potentes antioxidantes ya que son ricos en

proantocianidinas
flavonoides.
Una
dieta
constante
de
arndanos tambin es buena para usted, ya que ayudan prevenir

las
enfermedades
densidad
del
vasculares
colesterol
HDL
mediante
buena
la
elevacin
colesterol
de
y
la
ellos
tambin son buenos para el corazn.
BATIDO DE AGUACATE CON PIA

PARA LA DIGESTION
Este no es su batido promedio. Es tan espeso y decadente, el

puede comerse con una cuchara. El aguacate da un increible
textura cremosa como pudn muy necesitado por grasas
saludables.
1 AGUACATE (200G)
2 REBANADAS DE PIA (240G)
1 PLTANO (100 G)
LECHE 200ML
650 CAL
93

2. Retire la pepa del aguacate
3. Las tajadas de aguacate, pltano y pia y mzclelos con la
leche
4. Con una cuchara grande o cucharon, ponga con cuidado la
mezcla anterior en el Exprimidor de Kuvings.
CONSEJO:
Los aguacates bien maduros son suaves como la mantequilla evite los aguacates verdes ya que son bastante duros.
SORBETE DE FRESAS
BUENO PARA LA PIEL

Y LA PERDIDA DE
PESO
Las fresas son probablemente la fruta mas abundante y popular en el

mundo. Ud tendra una experiencia fantastica de textura y sabor.
TAZAS
DE
FRESAS
52
CONGELADAS (200G)
CAL
94
1. Monte el exprimidor usando el

colador blanco
2. Ponga las fresas congeladas de
una en una en el Exprimidor de
Kuvings
Utilice el COLADOR BLANCO.
CONSEJO:
3. Servir en un cuenco
de helado
Las Fresas congeladas de ms de 4

pulgadas pueden daar el filtro blanco
- por favor cortar las fresas en
pequeos antes de la congelacin.
trozos
ms
SORBETE DE KIWI
BUENO
PARA LA PIEL Y PARA LA DIGESTION
Es muy dificil imaginar algo que quite mas la sed

que este sorbete.
TAZAS
DE
KIWI
CONGELADO (200G)
108
CAL
95
96
97

colador blanco
2. Ponga
las
piezas
de
kiwi congelado de una
en una en el Exprimidor
de Kuvings
3. Servir en un cuenco de
helado
CONSEJO:
Retire ncleo interno de kiwi antes de

la congelacin para un mejor sabor. Si
el kiwi tiene un sabor cido fuerte,
agregar banano o yogur.
SORBETE DE ARANDANOS
COMBATE LA VEJEZ Y LA PERDIDA DE PESO
Es muy dificil imaginar algo que quite mas la sed

que este sorbete.
2 TAZAS DE ARANDANOS
CONGELADOS
56
CAL
98
99
100

colador blanco
2. Ponga
los
arndanos
congelados en pequeas
cantidades a la vez en
el
Exprimidor
de
Kuvings
3. Servir en un cuenco de
helado
CONSEJO:
Retire ncleo interno de kiwi
de la congelacin para un
sabor. Si el kiwi tiene un
cido fuerte, agregar banano o
antes
mejor
sabor
yogur.
SORBETE DE MANGO
BUENO
PARA LA PIEL
Transportese a un lugar debajo de una palmera con

un denso sabor de mango.
2
TAZAS
DE
MANGOS
CONGELADOS (200GR)
136
2. Ponga los mangos congelados en

pequeas cantidades a la vez en
3. Servir en un cuenco de helado
CAL
1. Monte el exprimidor usando
colador blanco
el
101
YOGURTH HELADO DE BANANO
PREVIENE LA CONSTIPACION Y TE RECUPERA
Una fantastica combinacion de banano dulce

yogurth cremoso. El favorito de los nios.
1 BANANO CONGELADO (100GR)

YOGURTH LLANO (200GR)
102
103
2. Ponga el banano picado con el

yogur llano en el Exprimidor de
Kuvings
299 CAL
colador blanco
CONSEJO:
Aadir ms yogur natural como adorno, dependiendo

de su preferencia
SORBETE DE ARANDANOS
BUENO
PARA LA PIEL Y Y LA PERDIDA DE PESO
Una poderosa sensacion gustativa de arandanos. Uno

de los postres mas saludables y sabrosos.
2
TAZAS
DE
ARANDANOS
CONGELADOS (200GR)
30 GR DE LECHE CONDENSADA
49 CAL
colador blanco
5. Ponga los mangos congelados en

pequeas cantidades a la vez en
104
105
DULCE HELADO DE CALABAZAS Y

ANACARDOS
PREVIENE LA
CONSTIPACION Y AYUDA A LA DIGESTION
Este es un maravilloso postre de otoo. El sabor

dulce de la calabaza va perfectamente con la
textura de la nuez.

el colador blanco
2. Mezcle el vapor dulce de
calabaza, las nueces de la
India, la miel, la leche
condensada,
y
pltano
congelado juntos
3. Con una cuchara grande o
cucharon, ponga con cuidado
la mezcla anterior en el
4. Servir
en
un
cuenco
de
helado
CUARTO
AL
VAPOR
DE
CALABAZA DULCE
1 TAZA DE ANACARDOS (60G)
1 BANANO CONGELADO (100G)
1 CUCHARADA DE MIEL
1
CUCHARADA
DE
LECHE
CONDENSADA
423 CAL
HELADO MEZCLADO CON BAYAS Y NUECES
BUENO PARA
LA PIEL Y ES
ANTIOXIDANTE
Picante y dulce a la
brillante es exquisito.
106
vez,
este
helado
rojo
PREPARACIN
Congele la leche en una bandeja de cubitos con
hielo.

1 TAZA DE FRESAS CONGELADAS
el colador blanco
(100G)
2.
Mezclar
todos
los
1/3
TAZA
DE
ARNDANOS
ingredientes juntos
CONGELADOS (35G)
3. Con una cuchara grande o
1/2 TAZA DE ALMENDRAS (30 G)
cucharn, ponga con cuidado
1/2 TAZA DE ANACARDOS (130G)
la mezcla anterior
MEDIA DE AGUACATE
4. Exprima en el Exprimidor de
1 CUCHARADA DE LECHE CONDENSADA
Kuvings
1 CUCHARADA DE MIEL
5. Servir
en
un
cuenco
de
1 CUCHARADA DE QUESO CREMA
helado
676 CAL
SORBETE DE LIMON Y NARANJA
BUENO PARA
LA PIEL
Extracto
fuerte,
picante,
fresco,
todas
las
sensaciones que elevan tu animo.
PREPARACIN
Retire la cascara de la naranja y el limn y
almacene los frutos en el congelador unas 3 horas

el colador blanco
2. Ponga la naranja y el limn
congelados en el Exprimidor
de Kuvings
3. Servir
en
un
cuenco
de
helado
1 NARANJA CONGELADA (Y
PELADO EN RODAJAS) (340G)
1 CONGELADO LIMN (Y
PELADO EN RODAJAS) (120G)
173
CAL
HELADO DE LECHE
107
BUENO PARA LA PIEL Y LOS HUESOS
Se funde suavemente en su boca como la nieve

blanca. Ud puede agregar mermelada de fresa o
frutas secas dependiendo de sus preferencias.
PREPARACIN
Congele la leche en una bandeja con cubitos de
hielo.

colador blanco
2. Ponga la leche congelada en el
3. Aada almbar y sirva en un
cuenco de helado
500 ML DE LECHE CONGELADA

TOQUE DE JARABE
339
CAL

CONSEJO:
Si se mezcla con caf con leche de t verde o caf con leche de
hielo, se puede disfrutar de un sorbete de leche cremosa y rica.
KUVINGS
Extractor
Lento Completo
108

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ninguna enfermedad o afeccin. Copyright 2013
Kuvings, Todos los derechos reservados.
Ninguna parte de esta publicacin puede ser

reproducida, almacenada en sistemas de recuperacin
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Coloque la tapa de tambor en el tazn de jugos. Alinee la flecha hacia

LIMPIEZA DEL TORNILLO

Mezcla tropical, rompiendo el verano

Crema batida de calabaza, yogurt dulce batido de

Las verduras limpias y remojo en agua fra durante 5-1

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LOS FITOQUMICOS, NUTRIENTES QUE

La mejor manera de consumir fitoqumicos

a mejor manera de beber jugo natural y absorber los nutrien

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Comience el da con un jugo fresco Por

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JUGO DE MANZANA, BUENO PARA

2 manzanas (130x2) 148

Manzana + Naranja + limn = combate la fatiga

4 ZANAHORIAS (160 GRX4)

Zanahoria + manzana = combate la fatiga

EL JUGO DE PERA ASIATICA

vapor para aliviar la tos y flema grave. El Jugo de pera tiene

EL JUGO DE GRANADA AYUDA AL PMS

Las granadas estn empaquetadas con

1. Quite las semillas de la granada de su corteza

EL JUGO DE NARANJA AUMENTA LA INMUNIDAD Y MEJORA A LA PIEL

Las naranjas con su alto contenido de vitamina C y bioflavonoides,

CONSEJO: : La parte blanca de la corteza, incluyendo la mdula, es una fuente

EL JUGO DE UVA COMBATE LA FATIGA

UVAS (600 GR)

Lvelas bien y retirar las uvas

CONSEJO : La semilla y la cascara

de la uva contienen el resveratrol que puede impedir el cncer.

REPOLLO (800 GR)

1. Lavar bien y remojar media col en agua durante unos minutos

EL JUGO DE TOMATE AYUDA A PERDER PESO Y

JUGO DE ESPINACA AYUDA A PERDER PESO Y TAMBIEN ES BUENO PARA LA PIEL

UN PUADO DE ESPINACAS (60GR

1. Lave las espinacas y la manzana bien.

3. Exprima los ingredientes en el Exprimidor de Kuvings, alternando

EL JUGO DE APIO INCREMENTA LA

3 TALLOS INCLUYENDO LAS HOJAS (250 GR)

El apio es limpiador, el jugo es calmante

en el Exprimidor lento de Kuvings

EL JUGO DE COL RIZADA FORTALECE LA

JUGO DE COL RIZADA