Estrs

Estrs: Introduccin
El trmino de estrs se ha popularizado
hasta tal punto que lo utilizamos a diario
pero sin saber a veces muy bien en qu
consiste.

 Qu es el estrs?

El estrs puede entenderse como una

exigencia o sobrecarga para el
individuo.

Cunto mayor sea la demanda de la

situacin y cunto menos adecuados sean
los recursos del individuo, mayor ser la
sobrecarga.

Puede ser bueno el estrs?

La respuesta al estrs es una respuesta protectora

ante cualquier cambio

Nuestro cuerpo se prepara para hacer frente a la

nueva situacin.

El estrs no es solo negativo. Un poco de estrs

acta como estimulante y hace que rindamos ms.

Ejemplo de estrs bueno : Preparar un viaje, exmenes...

Estrs crnico

Cuando la situacin de exigencia se

cronifica y se repite con excesiva frecuencia,
intensidad o duracin, los estresores pueden
producir la aparicin de todo un abanico de
los trastornos psico-fisiolgicos.

El estrs afecta nuestra salud?

El estrs puede causar problemas de salud o

empeorarlos si no aprendemos formas para
afrontarlo o neutralizar sus efectos .
Es muy importante analizar pero sobre todo
cerciorarse de que los sntomas no son
causados por otros problemas de salud.

Seales posibles de estrs

Ansiedad y nerviosismo
Dolor y tensin en la espalda y cervicales
Estreimiento o diarrea
Depresin
Perdida de memoria y disminucin de rendimiento intelectual
Alteraciones dermatolgicas
Fatiga
Dolores de cabeza
Presin arterial alta
Insomnio
Problemas de relacin con los dems
Falta de respiracin
Molestias gstricas
Cambios de peso
Alteraciones de la lbido
Otros

Patologas asociadas al estrs

Depresin , insomnio..

Pulmonar
Apnea
Hipoventilacin

Envejecimeinto cutneo

Obesidad Abdominal

Riesgo cardiovascular

Hgado graso no alcohlico

Disbiosis
Estres Adrenal

Patologa biliar

Pancreatitis

Alteraciones ginecolgicas
Alteracin menstrual
Infertilidad
Ovario poliqustico

Osteoartritis
Piel
Gota

Cancer
Mama, utero, colon, esfago
pancreas, rin, prstata..

Flebitis

 Cmo diagnosticarlo?

En el diagnstico del estrs ha de haber una buena

comunicacin entre el mdico y paciente apoyada por
las pruebas del laboratorio.

Ejemplo de estas pruebas es el biorritimo del Cortisol y

el cociente entre los promedios de Cortisol y DHEA
obtenidos en saliva .

Orientan sobre el estrs y la fase en que se encuentra

el paciente de cara a plantear el tratamiento adecuado.

Puede el estrs provocar Inflamacin?

 Qu es inflamacin?
La inflamacin ( encender, prender ) es
la forma de manifestarse de muchas
enfermedades.
La inflamacin local protege frente a
infecciones o lesiones, pero ha de ser
ajustada y regulada ya que un defecto o
exceso de la inflamacin es causa de
enfermedad y acorta la esperanza de vida

Inflamacin : Concepto clsico

Se trata de una respuesta

inespecfica frente a las
agresiones y est generada
por los agentes inflamatorios

Traumatismos, infecciones ,
quemaduras
Manifestaciones:

Dolor
Calor
Hinchazn
Enrojecimiento..

Otras formas de inflamacin

Silenciosas, crnicas, de baja intensidad...

Provocadas por estrs, obesidad, sedentarismo,
envejecimiento, trastornos metablicos...
Aumentan el riesgo de otras enfermedades:
cardiovasculares, neurodegenerativas..
Es necesario utilizar marcadores especficos
que la detecten como las citoquinas
inflamatorias

Una Inflamacin silenciosa?

El posible problema que

surge de la inflamacin
es que la defensa se
dirija tanto hacia agentes
dainos como a no
dainos, de manera que
se provoque la lesin en
tejidos u rganos sanos
de esta manera crnica
y silenciosa

Respuesta inflamatoria al estrs

Ante el estrs psicolgico (o de otro tipo) el

cerebro segrega unos neuropptidos,
especialmente la Sustancia P, MSH.. y otros
mediadores que actan sobre clulas como los
macrfagos provocando la liberacin de
sustancias de la inflamacin : TNF y otros que es
necesario detectar

Se trata de una inflamacin crnica silenciosa

Neuro-inflamacin

Respuesta inflamatoria al estrs

Estrs
Sustancia P, MSH..

Macrfago

Citoquinas:
TNF, IL-6..

INFLAMACION

Puede el estrs
favorecer la obesidad?

Grasa abdominal asociada a estrs

Niveles elevados de
cortisol y hormonas del
estrs favorecen depsito
de grasa abdominal y
prdida de masa
muscular.
Estos cambios potencian
los niveles ya elevados
de marcadores de
inflamacin tipo citoquinas
TNF..y cronifican la
situacin

Tratamiento

Modulacin de la inflamacin y de sus

efectos a distintos niveles
Digestivo intestinal
Metablico
Hormonal
Muscular
Inmunitario

Estrategias de tratamiento.

Nutricin
Pautas de Ejercicio
Masaje
Relajacin
Complementos
personalizados..

Bibliografa y pginas web

1) Cave MC, Hurt RT, Frazier TH, Matheson PJ, Garrison RN,
McClain CJ, et al. Obesity, inflammation, and the potential
application of pharmaconutrition. Nutrition in Clinical Practice
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(2) Jones NE, Heyland DK. Pharmaconutrition: A new emerging

paradigm. Curr.Opin.Gastroenterol. 2008;24(2):215-222.

(3) Orr SK, Bazinet RP. The emerging role of docosahexaenoic acid
in neuroinflammation. Current Opinion in Investigational Drugs
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(4) Tilg H, Moschen AR. Adipocytokines: Mediators linking adipose

tissue, inflammation and immunity. Nature Reviews Immunology
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Fin