El burnout o ms comnmente llamado estar quemado es un mal
invisible que afecta cada vez a ms personas y que puede daar
seriamente la salud. Se produce normalmente cuando se existe un desequilibrio entre las expectativas que ponemos en nuestro mbito laboral y la realidad de nuestro trabajo diario. El psiquiatra Herbert Freudenberger lo defini comosensacin de fracaso y una existencia agotada o gastada que resulta de una sobrecarga por exigencias de energas, recursos personales y fuerza espiritual del trabajador
El burnout suele presentarse como
- Agotamiento emocional y fsico. Ausencia o falta de energa, entusiasmo y un sentimiento de escasez de recursos. A estos sentimientos puede sumarse los de frustracin, y tensin en los trabajadores. - Disminucin de la realizacin personal. Se presenta una tendencia a autoevaluarse de forma negativa. Las personas se sienten infelices e insatisfechas con su desarrollo profesional y disminuye su sentimiento de competencia y su capacidad de interactuacin con otros. - Despersonalizacin o deshumanizacin. La persona con burnout suele tratar a las personas dentro del mbito laboral como a objetos, le falta sensibilidad emocional, aparece el cinismo, disimulacin afectiva y crtica exagerada .
Las consecuencias de este Sndrome son variadas y puede afectar a
distintos niveles:
- Psicosomtico. Alteraciones del sueo, agotamiento, dolores de
cabeza o musculares, hipertensin arterial, prdida de peso, crisis de
asma y un largo etctera que puede derivar en infartos y diferentes
enfermedades crnicas. - De conducta. Absentismo laboral, abuso de drogas, conductas violentas, superficialidad en las relaciones con los dems. - Emocionales. Distanciamiento afectivo, aburrimiento, impaciencia e irritabilidad, desorientacin, falta de concentracin, sentimientos depresivos. - En el ambiente laboral. Comunicaciones deficientes, disminucin de las capacidades, interacciones hostiles, irona.
El trabajo de autoconsciencia ayuda a descubrir
los gatillos que disparan estas emociones, creencias limitantes, juicios mayores y auto demandas son la base para caer en este estado. Descubrir y reforzar los valores, inteligencia emocional, acompaado de un trabajo de relajacin suelen ser las mejores tcnicas para superar el burnout
TEMARIO
Descubriendo mis paradigmas
Cuales son mis conversaciones internas respecto a mi desempeo