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El burnout o ms comnmente llamado estar quemado es un mal

invisible que afecta cada vez a ms personas y que puede daar


seriamente la salud. Se produce normalmente cuando se existe un
desequilibrio entre las expectativas que ponemos en nuestro mbito
laboral y la realidad de nuestro trabajo diario.
El psiquiatra Herbert Freudenberger lo defini comosensacin de
fracaso y una existencia agotada o gastada que resulta de una
sobrecarga por exigencias de energas, recursos personales y fuerza
espiritual del trabajador

El burnout suele presentarse como


- Agotamiento emocional y fsico. Ausencia o falta de energa,
entusiasmo y un sentimiento de escasez de recursos. A estos
sentimientos puede sumarse los de frustracin, y tensin en los
trabajadores.
- Disminucin de la realizacin personal. Se presenta una tendencia
a autoevaluarse de forma negativa. Las personas se sienten infelices e
insatisfechas con su desarrollo profesional y disminuye su sentimiento
de competencia y su capacidad de interactuacin con otros.
- Despersonalizacin o deshumanizacin. La persona con burnout
suele tratar a las personas dentro del mbito laboral como a objetos, le
falta sensibilidad emocional, aparece el cinismo, disimulacin afectiva y
crtica exagerada .

Las consecuencias de este Sndrome son variadas y puede afectar a


distintos niveles:

- Psicosomtico. Alteraciones del sueo, agotamiento, dolores de


cabeza o musculares, hipertensin arterial, prdida de peso, crisis de

asma y un largo etctera que puede derivar en infartos y diferentes


enfermedades crnicas.
- De conducta. Absentismo laboral, abuso de drogas, conductas
violentas, superficialidad en las relaciones con los dems.
- Emocionales. Distanciamiento afectivo, aburrimiento, impaciencia e
irritabilidad, desorientacin, falta de concentracin, sentimientos
depresivos.
- En el ambiente laboral. Comunicaciones deficientes, disminucin de
las capacidades, interacciones hostiles, irona.

El trabajo de autoconsciencia ayuda a descubrir


los gatillos que
disparan estas emociones, creencias limitantes, juicios mayores y auto
demandas son la base para caer en este estado. Descubrir y reforzar los
valores, inteligencia emocional, acompaado de un trabajo de relajacin
suelen ser las mejores tcnicas para superar el burnout

TEMARIO

Descubriendo mis paradigmas

Cuales son mis conversaciones internas respecto a mi desempeo

Separar hecho de interpretacin

La ventana de Johari

LA rueda de mis valores

LA aceptacin

Teoria ABC

LA trampa de la causalidad circular

Efecto de las clulas espejo

Comunicacin emptica

Mi Intrategia

Practias personalizadas

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