Qu libro sobre mindfulness es el ideal para m?

1) Quieres tener una visin global?

La prctica de la meditacin est llena de mitos, realidades y al mismo tiempo est
demostrado que produce grandes beneficios para aquellos y aquellas que lo practican.
Bhante G, como cariosamente se conoce al autor, hace uso de la claridad y la sencillez
para presentar un trabajo extensivo con la meditacin como campo de estudio. Cuntas
herramientas tenemos para practicarla? Qu es lo que genera en nosotros? Cmo
podemos practicarla con eficacia? Esta es la propuesta de El libro del mindfulness, un
libro fundamental para los que desean abarcar el mindfulness desde una perspectiva
amplia.

El libro del mindfulness

Bhante Henepola Gunaratana

2) Quieres una mente que viva con serenidad?

El reconocido Christophe Andr, cuyas obras son ledas y celebradas en todo el mundo
por miles de personas, ha escrito Serenidad para focalizar su mirada en este estado
mental lleno de sosiego y bienestar. A travs de 25 historias y de sus enseanzas, este
libro te invita a avanzar, a tu ritmo y a tu manera, por el camino del equilibrio y la
calma. En el blog le dedicamos un post especial.

Serenidad
En la vida cotidiana
Christophe Andr

3) Te gustara que tus hijos aprendiesen contigo a meditar y a vivir ms

tranquilos?
Una de las recientes y ms exitosas aplicaciones de la meditacin ha sido el de
introducir la prctica del mindfulness en los nios. En algunos pases se practica en las
escuelas, y el efecto en los nios y nias es un aumento de la concentracin, seguridad
en s mismos y un rendimiento mayor fruto de su creciente tranquilidad. Para saber ms,
puedes leer este post en el que hablamos del pionero libro de Eline Snel.

Tranquilos y atentos como una rana

La meditacin para nios...con sus padres
Eline Snel

4) Tienes ganas de empezar ya?

Una de las eminencias en el mbito del mindfulness es, sin duda, Jon Kabat-Zinn. Solo
un experto como l puede hablarnos con cercana y sutileza sobre la forma ms
adecuada de iniciarnos al mindfulness. Alguien como Kabat-Zinn es el autor ideal para
que nos invite a iniciar esta prctica que puede cambiarnos la vida.

Mindfulness para principiantes

Jon Kabat-Zinn

Te interesa una visin artstica para meditar?

Este es un libro singular y diferente. Con ilustraciones a todo color de obras de arte
capitales en la historia de la creatividad humana, Christophe Andr nos adentra en el
mindfulness con 25 lecciones llenas de matices poticos y frases inspiradoras. Incluye
un CD con meditacin guiada para practicar.

Meditar da a da
25 lecciones para vivir con mindfulness
Christophe Andr

Buscas un mtodo eficaz e innovador, terico y prctico?

Estos dos libros se conciben como dos caras de la misma moneda. Por un lado, los tres
expertos, que se complementan a la perfeccin, han escrito una explicacin terica,
amena y directa, para definir y presentar la llamada Inteligencia Emocional Plena: nace
de la unin de la Inteligencia Emocional y la Atencin Plena. Con Practica la
inteligencia emocional plena sers capaz de iniciarte con inmejorables expertos en este
novedoso mbito con el objetivo de mejorar tu calidad de vida.

Practica la inteligencia emocional plena

Mindfulness para regular nuestras emociones
Natalia Ramos Daz
Hctor Enrquez
Olivia Recondo

Inteligencia emocional plena

Mindfulness y la gestin eficaz de las emociones
Natalia Ramos Daz
Hctor Enrquez
Olivia Recondo