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Comentadas por el Maestro Yang Zhenduo, traducido de su libro Yang Style Tai Chi Chuan
Dentro de toda la forma estn contenidos los 10 principios que deben ser observados muy atentamente,
desde el primer movimiento hasta el ltimo
3. Relajar la cintura
En el cuerpo humano, la cintura es la parte dominante. Cuando relajamos la cintura, ambos pies tendrn la fuerza
suficiente para formar una base slida. Todos los movimientos dependen de la accin de la cintura. Como dicen los clsicos:
La fuerza vital viene desde la cintura.
Los movimientos torpes (pesados) en el Tai Chi Chuan surgen de acciones erradas de la cintura.
9. Importancia de la Continuidad
En el caso de las escuelas externas (que hacen nfasis en el ataque) la fuerza que se ejerce es rgida y los movimientos no
son continuos, y ocurre una detencin de los movimientos que permite al oponente tomar ventaja. En el Tai Chi Chuan
se enfoca la atencin en la mente y no en la fuerza y los movimientos desde el inicio hasta el final son continuos en un
crculo infinito, as como un ro que fluye sin fin o como tirar seda de un capullo.
En el caso de las Escuelas Externas de boxeo, el nfasis es colocado en saltar, golpear, tumbar y ejercer fuerza, y as
frecuentemente el practicante queda sin aliento despus de la prctica.
En el Tai Chi Chuan el movimiento es combinado con la tranquilidad y cuando los movimientos son ejecutados, se
mantiene la tranquilidad de la mente. En la prctica de la forma, cuanto ms lento el movimiento, mejores resultados
son conseguidos. Esto sucede porque cuando los movimientos son lentos, se puede respirar profundamente y sumergir
a respiracin en el Tan Tien. Esto produce un efecto suavizante en el cuerpo y la mente. Los aprendices del
Tai Chi Chuan conseguirn una mejor comprensin de todo esto, a travs del estudio cuidadoso y la prctica persistente