LOS OFTALMLOGOS NOS OCULTAN ESTA TCNICA PARA

MEJORAR TU VISTA , NO MAS LENTES!!

Todos sabemos lo importante que es mantener nuestro cuerpo en forma

y mantener una rutina de ejercicio regular.
Sin embargo, sabas que puedes ejercitar tus ojos tambin?
Los ejercicios oculares estn diseados para fortalecer los msculos de
los ojos, mejorar el enfoque y el movimiento de los ojos, y estimular el
centro de la visin de tu cerebro.
Si bien no hay pruebas cientficas de que los ejercicios oculares mejoren
tu vista, es posible que te ayuden a contrarrestar problemas oculares
existentes que puedas tener y mantener tu nivel actual de la vista.
Entretanto, los msculos no estarn activos y se pondrn dbiles. El
mismo problema existe con nuestros ojos. rgano que no se usa, se
atrofia.

Si usted usa lentes, como mucha gente, y no hace ejercicios para los
ojos, su visin lentamente disminuir, y esto es algo que tambin se
sabe: usar lentes disminuye la visin. Pero es porque nadie nos ensea
que la visin SI se puede recuperar!

Y la mayora de los oftalmlogos no nos dicen que los msculos de los

ojos necesitan fortalecerse como cualquier otro musculo del cuerpo, y
que ejercitndolos diariamente podemos recuperar la visin.

La tcnica consiste en el tiempo que se necesite para reponer la

visin, debera cumplir las siguientes directrices:

1- Evite forzar la vista y cierre los ojos cada 2 a 3 horas durante algunos
minutos.
2- Haz la figura del nmero 8 con tus ojos. Este es un gran ejercicio para
practicar el control del movimiento fsico de los ojos tambin puedes
realizar el seguimiento de un lapiz con figuras como la imagen abajo.
3- Reduzca la frecuencia con la cual usa los lentes.
4- Implementa un masaje diario sobre los siguientes puntos:
Aplique una leve presin sobre el ojo con las puntas de su ndice y
el dedo del medio. No haga tanta fuerza para que el ojo le duela.
Despus presione la misma parte con su ndice dos veces. Tener
presente que es una leve presin, en ningn caso se debe llegar al
dolor.
5- Trate de hacer el esfuerzo de mirar a la distancia cuando se
encuentre fuera de su hogar.

6- Consuma jugo de zanahorias con un par de gotas de aceite de oliva

diariamente.
7- Enjuague sus ojos con agua tibia.
8- Evite el uso de computadoras o monitores dos horas antes de que
vaya a dormir.
9- Practique el ejercicio Trataka proveniente del Yoga, para estabilizar
su visin:
Una mirada centrada y directa es una forma de meditacin que
dirige la concentracin a un punto especfico (un objeto pequeo, la
luz de una llama, un punto oscuro) para crear concentracin,
fortalecer al vista y estimular el tercer ojo. Este ejercicio se llama
Trataka.

En la primera etapa del ejercicio, deber concentrarse en una

imagen o algn objeto y fijar la mirada por algn tiempo, sin olvidar
el fin que desea alcanzar, permanecer concentrado sobre la imagen
sin retener ningn pensamiento.

Si le comienzan a salir lgrimas, cierre los ojos y deje que

descansen. El fin de este ejercicio es aguantar tanto como pueda
antes de que los ojos comiencen a generar lgrimas.
10- Termina tus ejercicios colocando las palmas de tus manos sobre tus
ojos. Siempre termina con esto para relajar tus ojos despus de una
intensa sesin de ejercicios.

Es importante que nos acostumbremos a trabajar esta parte del cuerpo.

La gimnasia ocular debe ser un hbito que tenemos que adquirir para
mejorar la salud de una parte fundamental del organismo.
http://vidaparatusalud.blogspot.pe/2015/11/los-oftalmologos-nos-ocultanesta.html