Deportes de Impacto

De bajo y alto impacto

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T.O. UNMSM
Avalos C., Alonso / Cruz T., Solange

Deporte
Es toda aquella actividad fsica que involucra una serie de reglas o normas a
desempear dentro de un espacio o rea determinada (campo de juego,
cancha, tablero, mesa, entre otros) a menudo asociada a la competitividad
deportiva.
Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere
competicin con uno mismo o con los dems. Como trmino solitario, el
deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad fsica
pulmonar del competidor es la forma primordial para determinar el resultado
(ganar o perder); sin embargo, tambin se reconocen como deportes
actividades competitivas que combinen tanto fsico como intelecto, y no slo
una de ellas. Obviamente, siempre hay practicantes de determinadas
actividades, donde slo se usa el fsico, o bien slo el intelecto, que reclaman

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su actividad como deporte, incluso, de carcter olmpico.

Importancia del deporte

El deporte tiene la facultad de ayudar a desarrollar destrezas fsicas, hacer
ejercicios, socializar, divertirse, aprender a jugar formando parte de un equipo,
aprender a jugar limpio y a mejorar el autoestima. El deporte ayuda a los nios
en su desarrollo fsico mejorando y fortaleciendo su capacidad fsica y mental.

Normalmente, los jvenes son fsicamente ms activos que los adultos ya que
un nio sano, interesado en la actividad fsica, est siempre en movimiento. Sin
embargo en los adultos tambin se de vital importancia realizar alguna
actividad fsica para mantenerse saludables.
En los nios, practicar de manera continuada una actividad fsica, puede
mejorar el estado fsico, ya que se desarrollan las capacidades motoras y la
formacin de la actividad motora en el nio debe adquirirse en diversas
disciplinas deportivas.
Y adems, actualmente vivimos en una sociedad donde los adolescentes
tienden con facilidad a los hbitos insanos (fumar, beber alcohol, drogas...). El
problema del tabaco, las drogas, el alcohol en los adolescentes debe atacarse
y una de las soluciones ms eficaces, es instaurar en el nio hbitos

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saludables como la actividad fsica, que sirvan de factor protector.

CLASIFICACIN DEL DEPORTE (BAJO Y ALTO IMPACTO)

ALGUNOS DEPORTES DE BAJO IMPACTO

Natacin
La natacin es considerada una actividad de bajo impacto, pues dentro del
agua el peso corporal se reduce notoriamente, casi en un 75%, es por eso que
no se producen grandes presiones en las articulaciones.
Componentes de desempeos resaltantes en esta actividad:
Motor:

Coordinacin motora gruesa: se necesita de grupos musculares grandes

para lograr el desplazamiento dentro del agua de manera controlada y
armnica.

Integracin bilateral: importante durante toda la actividad pues se

necesita de la interaccin de ambos hemicuerpos para no hundirse.

Control motor: necesario para todo tipo de deporte, pues se necesita

guiar al cuerpo para realizar la actividad.

Praxis: la natacin es una secuencia de pasos y movimientos que se

necesitan realizar de manera armnica y controlada.

Coordinacin/destreza motora fina: se realiza al momento de respirar por
la cavidad oral.

Cognitivo:

Nivel de excitacin: debe mantenerse el alerta durante toda la actividad

pues sino la persona puede ahogarse.
Orientacin: necesario para saber por dnde dirigirse.
Tiempo de atencin: requiere de un tiempo de atencin prolongado.
Memoria: para recordar los movimientos y pasos que se debe realizar
para nadar.
Secuenciacin: se debe ordenar las acciones realizadas durante el

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nado.

 Resolucin de problemas: si se presentara alguna contrariedad la

persona tendra que idear como resolverlo, por ejemplo, esto ocurre
cuando se lanza a la piscina y no sabe cmo salir a la superficie.
Aprendizaje: aprender a nadar.
Psicosocial:

Destreza interpersonal
Tolerancia a la frustracin
Autoestima
APLICACIONES:

TDAH: ayudar a mejorar la respiracin y concentracin.

Autismo: Fijacin de mirada, seguimiento, relaciones interpersonales.
PC, Alteraciones del tono muscular, Secuelas de ACV, Traumatismos,

Amputados, Trastornos medulares: Concientizacin del movimiento. Al

tener independencia en la piscina, entonces tendr independencia en
sus conductas motoras.

Retraso psicomotor y mental

Problemas de disociacin

Ciclismo
Disminuye notoriamente la presin y el impacto del peso corporal en las
articulaciones.
Componentes de desempeos resaltantes en esta actividad:
Motor:

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Coordinacin motora gruesa

 Lateralidad
Integracin bilateral
Control motor
Praxis
Coordinacin/destreza motora fina
Integracin visiomotora
Cognitivo:

Nivel de excitacin
Orientacin
Termino de la actividad
Memoria
Secuenciacin
Operaciones espaciales
Resolucin de problemas
Aprendizaje
Psicosocial:

Destreza interpersonal
Tolerancia a la frustracin
Autoestima
APLICACIONES:

Disprxicos: organizar sus movimientos gradualmente.

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Hiporesponsivos vestibulares y propioceptivos

ALGUNOS DEPORTES DE ALTO IMPACTO

Bsquet
Componentes de desempeos resaltantes en esta actividad:
Motor:
Coordinacin gruesa: bsico para el desplazamiento ptimo.

Integracin bilateral: especialmente en la manipulacin del baln.

Integracin viso motriz: en el momento de los lanzamientos y los pases
de baln.
Neuromuscular:
necesarios para un buen desempeo durante la partida. Entre ellos tenemos
fuerza, resistencia y grado de movilidad

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Cognitivo:

El bsquet es un deporte considerado para muchos complicado, quiz se debe

a la cantidad de reglas que presenta por lo tanto para no faltarlas los jugadores
deben mantener una buena Atencin- concentracin y memoria.

As como

durante el partido se presenta cambios en las tcticas preparadas por los

jugadores, estos deben tener la capacidad de Solucionar de problema. Dentro
de las reglas de juego encontramos formas de como se debe manejar el baln
para ello debemos ser capaces de poder realizar una secuenciacin.
Psicosocial:
Como todo deporte de equipo se debe presentar Destreza interpersonal para
poder funcionar todos como una unidad y poder lograr lo planeado como
equipo. Durante el juego existir una competencia constante entre ambos
equipos, en si se dar a nivel individual de cada participante del encuentro por
eso cada uno de ellos debe poseer Habilidades de lucha. Siempre teniendo en
cuenta de que es tan solo un juego y no deben cometerse actos que puedan
atentar contra alguna persona presente, es decir se cada uno de los jugadores
debe tener un gran autocontrol.
APLICACIONES:

Problemas de autoestima.

Mejora el concepto de uno mismo, en

especial al salir victorioso de un encuentro, o tan solo al verse como un

competidor capaz.

Disprxicos. Mejora la organizacin de uno mismo en lo que refiere a

movimientos y desplazamientos.

Hipotnicos. Mejora el tono muscular, fuerza muscular y resistencia.

Traumatismos (amputados) y Malformaciones (amelias). Es un
deporte adaptable a muchas condiciones.

Hiporesponsivos vestibulares, propioceptivos. Brinda gran cantidad

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de estos tipos de informacin.

Vley

En ciertos aspectos se asemeja bastante a lo que encontramos en el bsquet

como es Esquema corporal, Discriminacin derecha izquierda, percepcin
Figura fondo, Percepcin de profundidad y Relaciones espaciales.
Motor
Como estos deportes son de impacto en ellos se presenta gran actividad
motora y requiere de gran destreza, sobre todo en estos componentes:
Coordinacin gruesa
Integracin bilateral
Integracin viso motriz
Neuromuscular:
Fuerza
Resistencia
Grado de movilidad
Cognitivo:
Atencin- concentracin
Solucin de problemas
Memoria

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Secuenciacin

Psicosocial:
Destreza interpersonal
Habilidades de lucha
Autocontrol
APLICACIONES:
Muy similares a las del bsquet:
Problemas de autoestima.
Hiporesponsivos vestibulares, propioceptivos. Hipotnicos.
Discoordinados visomanuales.

Ftbol
Componentes de desempeo resaltantes en esta actividad:
Motor:

Coordinacin motora gruesa

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Lateralidad

 Integracin bilateral
Control motor
Praxis
Coordinacin/destreza motora fina
Integracin visiomotora

Cognitivo:

Nivel de excitacin
Orientacin
Reconocimiento
Tiempo de atencin
Inicio de la actividad
Termino de la actividad
Memoria
Secuenciacin
Operaciones espaciales
Resolucin de problemas
Aprendizaje

Psicosocial:

Destreza interpersonal
Tolerancia a la frustracin
Control de impulsos
Compaerismo

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APLICACIONES:

 Disprxicos
Hipotnicos
Dficit de atencin

Carreras
Es un deporte diferente a los que hemos visto hasta ahora, este suele ser un
poco mas breve y puede realizarse tanto solo como en que equipo o
compitiendo con otras personas. Es un deporte de fuerza y velocidad. Para eso
se debe tener en cuenta los siguientes componentes:
Motor:
Coordinacin gruesa
Integracin bilateral
Praxis
Control motriz
Neuromuscular:
Fuerza
Resistencia

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Grado de movilidad

Cognitivo:
Atencin- concentracin
Solucin de problemas
memoria
Secuenciacin
Psicosocial:
Habilidades de lucha
Autocontrol

APLICACIONES:

TDAH. Nos ensea a tener un control de impulsos.

Hipotnicos. Mejora la consistencia de la masa muscular.
Problemas de autoestima, Malformaciones (amelias), Traumatismo
(amputaciones), sndromes genticos, cromosmicos. Como toda
actividad deportiva, hace sentir bien al participante y puede ser

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acondicionadas a diferentes caractersticas de ellos.