El desarrollo personal

Cuando el individuo se siente tranquilo consigo mismo, es muy probable que

tambin lo est con su entorno personal y laboral. El trabajador debe gozar
de salud y de equilibrio emocional, para poder rendir de forma ms exitosa
y productiva. Al sentirse incentivado, su esfuerzo se ver "justificado".
Hay personas que, en su ambiente laboral, cuentan insistentemente los
minutos que faltan para culminar su jornada. Se sienten hastiados,
desmotivados y sin ganas de trabajar, sin embargo, cmo se puede
mejorar esta actitud? El crecimiento o desarrollo personal impulsa la
creatividad, liderazgo y organizacin de los individuos. Las empresas deben
impartir las herramientas y tcnicas necesarias para potenciar el
adiestramiento y la responsabilidad de sus trabajadores.
El desarrollo personal incluye actividades que mejoran la conciencia y la identidad,
impulsan el desarrollo de las habilidades personales y de los propios potenciales,
contribuyen a construir capital humano y facilitan la empleabilidad, mejoran la calidad de
vida, y contribuyen a la realizacin de sueos y aspiraciones. El concepto no se limita a
la autoayuda, sino que tambin incluye actividades formales e informales para el desarrollo
de otros en papeles tales como maestro, gua, consejero, administrador, orientador
vocacional o mentor. Cuando el desarrollo personal se lleva a cabo en el contexto de
instituciones, se refiere a los mtodos, programas, herramientas, tcnicas y sistemas de
evaluacin, que apoyan el desarrollo humano a nivel individual en las organizaciones.

Tcnicas de desarrollo personal principales

El anlisis transaccional es un sistema de psicoterapia social e

individual que forma parte de la psicologa humanista propuesta
por Eric Berne. Se basa en cambiar pensamientos, sentimientos y
comportamientos de las personas.

El coaching es el mtodo que se basa en acompaar, ensear y

entrenar a una persona para conseguir mejorar en cierto aspecto
de su vida, especialmente desarrollando habilidades,
competencias o consiguiendo metas concretas.

El psicodrama es un tipo de psicoterapia creada por Jacov Levy

Moreno que se basa en la terapia grupal o psicoterapia profunda
de grupo. En lugar de hablar de ciertos acontecimientos de la vida
se acta sobre ellos.

La terapia primal es un tipo de psicoterapia que busca curar

traumas psicolgicos, sobre todo reprimidos desde la infancia.

La vegetoterapia trabaja en la recuperacin del equilibrio

vegetativo entre sistema nervioso simptico y parasimptico.

El anlisis bioenergtico es la psicoterapia en que se entiende

la personalidad como una unidad funcional entre cuerpo y mente.

El anlisis afectivo-primal de Claude Aliis es otra terapia que

se basa en el conocimiento de la persona.

El renacimiento es una tcnica que se basa en ejercicios fsicos

de respiracin consciente y conectada y tcnicas de pensamiento
creativo.

La somaterapia es una tcnica corporal con ejercicios

corporales y dinmicas de grupo autogestionarias.

El eneagrama de personalidad es un sistema de clasificacin de

personal que describe 9 tipos de personalidad distintos y sus
interrelaciones.

La sofrologa es la tcnica en que se busca el equilibrio de

cuerpo y mente en base a un conjunto de tcnicas o mtodos de
relajacin y modificacin de estados de consciencia.

El ensueo dirigido se utiliza la actividad imaginaria en

condiciones tcnicas de induccin y conduccin.

La terapia gestalt busca a la persona sobreponerse a sntomas,

liberarse de bloqueos, autorrealizarse, crecer, etc.

El control mental es la tcnica o conjunto de tcnicas que

buscan la modificacin de los procesos mentales de las personas,
en ocasiones para mejorar sus habilidades, superarse, etc.

La psicosntesis es una disciplina que busca la sntesis de

personalidad, integracin de los fragmentos que hacen vivir
separados y aislados de s mismos y los dems. Busca el desarrollo
y autorrealizacin.

OBJETIVO: Como puede ver, el objetivo de desarrollo personal no se

enfoca en alcanzar un solo objetivo. Tu objetivo, que es la
superacin personal, puede ser cualquier rea de tu vida o
cualquier aspecto de ella que necesites mejorar.
Si dicho progreso te ha hecho ser mejor como persona, significa
que t has mejorado a ti mismo y as has conseguido llegar a tu
objetivo de desarrollo personal.

HERRAMIENTAS PARA EL DESARROLLO PERSONAL

El trabajo de autoconocimiento y desarrollo personal implica desterrar

viejas creencias limitantes e iniciar un proceso de transformacin. Para
ello se pueden usar diferentes herramientas segn lo que resuene con

cada uno, pero partiendo de la base de una serie de principios generales

que el sujeto debe adoptar y aplicar en su vida.
A continuacin voy a exponer un resumen de las herramientas:
1. La salud, la satisfaccin, el bienestar y la felicidad son nuestro estado
natural, mientras que lo antinatural son la enfermedad, la insatisfaccin,
el malestar y el sufrimiento.
2. Entre el estmulo externo y nuestra consiguiente reaccin interna hay un
espacio en el que tenemos la libertad para elegir la respuesta que ms nos
convenga.

3.
Cuando experimentamos miedo, ira y tristeza significa que nuestra
interpretacin de lo que nos ha sucedido ha sido egocntrica y, por
tanto, subjetiva, falsa y errnea.
4. Mientras seamos esclavos de nuestras reacciones emocionales
seguiremos siendo esclavos de nuestras circunstancias.
5. Cuando disponemos de poca energa vital somos menos conscientes y
ms reactivos. En cambio, cuanta ms energa acumulamos, mayor es
nuestra conciencia y nuestra capacidad de dar la respuesta que nosotros
elegimos.
6. Dado que todo el mundo lo hace lo mejor que puede, el reto consiste
en aprender a aceptar a los dems tal como son y a fluir con las cosas tal
como vienen.
7. No existe la culpa ni la maldad. Lo que s abunda es la ignorancia de
no saber quienes somos y la inconsciencia de no querer saberlo.
8. Lamentarnos, quejarnos
y enfadarnos no sirve para cambiar lo que nos ha pasado y, sin embargo,
destruye nuestro bienestar interno.
9. Creer que somos vctimas de los dems y de las circunstancias es el
problema. La solucin pasa por comprender que nosotros mismos somos
los nicos responsables de nuestro bienestar y nuestro malestar.
10. El xito no es la base de nuestra felicidad, mientras que la felicidad
es la base de cualquier xito verdaderamente sostenible y con sentido.
Las distintas herramientas de crecimiento personal son sendas
diferentes que conducen al mismo punto: el conocimiento y comprensin
de nuestra condicin humana, que nos permite recuperar el contacto con
la riqueza con la que nacimos: la felicidad, el equilibrio y el bienestar

interno. Estas herramientas son un mapa que permite ver con ms

claridad los pasos que tenemos que dar para llegar a encender la luz de
nuestro interior. Una vez
encendida, ya no necesitamos seguir utilizndolas, pudiendo seguir
nuestro camino de forma libre y autnoma.