HISTORIA DE NATACION

La natacin se ha conocido desde tiempos prehistricos, y los primeros registros de la natacin se remontan a las pinturas de la Edad de
Piedra hace 7000 aos. Las referencias escritas se remontan al 2000 a. C. Algunas de las referencias ms tempranas incluyen la Epopeya
de Gilgamesh, la Ilada, la Odisea, la Biblia, Beowulf, y otras sagas. En 1538, Nikolaus Wynmann, un profesor alemn de idiomas, escribi el
primer libro de natacin, El nadador o un dilogo sobre el arte de la natacin (Der Schwimmer oder ein Zweigesprch ber die Schwimmkunst).
La natacin competitiva en Europa comenz alrededor del ao 1800, principalmente con la tcnica de la braza. En 1873, John Arthur
Trudgen present el estilo trudgen a las competiciones de natacin de Occidente, despus de copiar el estilo crol utilizado por los nativos
americanos. Debido a la indiferencia britnica para las salpicaduras, Trudgen emple una patada de tijera en lugar de la patada de estilo crol y la
ms conocida la mariposa.

La natacin form parte de los primeros Juegos Olmpicos modernos en 1896 en Atenas. En 1902 Richard Cavill introdujo el estilo crol en el mundo
occidental. En 1908, se cre la Federacin Internacional de Natacin (FINA). El estilo mariposa fue desarrollado en la dcada de 1930 y fue en un
primer momento una variante del estilo braza, hasta que fue aceptado como un estilo independiente en 1952

ESTILOS DE NATACION

Son cuatro maneras o estilos de nadar que se suelen distinguir en competiciones. Tres de ellos estn regulados por la FINA (Federacin
Internacional de Natacin) que son los estilos que requieren de un control para su buena ejecucin. La braza, la mariposa y la espalda.

1.

Crol o Libre : En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua,
y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los ltimos aos ha evolucionado
como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en
punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo
adecuado. Se puede tomar una respiracin completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa
el brazo y exhalando despus bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.

2.

Braza o Pecho: En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la
siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrs hasta quedar en lnea con los hombros, siempre encima o debajo
de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se
estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador
exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Este es un punto muy importante y debatido en la natacin de
competicin.

3.

Mariposa: En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia
atrs al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompaado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada,
llamada de delfn, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.

4.

Espalda: Este estilo es esencialmente crol, slo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es
alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua.
Tambin se utiliza aqu la patada oscilante.
LA PISCINA OLIMPICA

HISTORIA DE BALONMANO
El balonmano se desarroll a partir de una serie de juegos similares, que estuvieron en vigor al comienzo del siglo XX, practicados en
el centro y norte de Europa. En 1926 se estableci el Reglamento Internacional de Balonmano; en 1928 se fund la Federacin Internacional
Amateur de Balonmano por once pases durante los IX Juegos Olmpicos de Verano. Este organismo ms tarde se convirti en la
actual Federacin Internacional de Balonmano (IHF).
En la primera parte del siglo XX, el balonmano fue jugado en el estilo de once contra once, que se practicaba al aire libre en campos de ftbol y, de
hecho, esta versin del juego sigue siendo practicada por personas en pases como Austria y Alemania.
A medida que la popularidad del balonmano comienza a aumentar en toda Europa, empiezan a estudiarse nuevas modificaciones en el norte de
Europa, debido a su clima ms fro. La necesidad de practicar el balonmano en interior se hizo evidente. En su modalidad de interior, este deporte
se transform en un juego ms rpido y vistoso, que ayud a que el resto de Europa empezara a practicarlo.
En 1954 la IHF organiza el primer Campeonato del Mundo Masculino, convirtindose Suecia en campeona. Tres aos ms
tarde Checoslovaquia gan el primer Mundial de Balonmano Femenino. Los pases escandinavos, junto con Alemania y la antigua Unin Sovitica,
fueron las potencias en el mundo del balonmano. Esto ha ido cambiando durante las ltimas dcadas, debido a que la popularidad de este deporte
ha aumentado en el resto de pases europeos (con las excepciones de Italia y el Reino Unido), as como en el Norte de frica, principalmente por
la influencia francesa.
REGLAMENTO
-CAMPO DE JUEGO

El terreno de juego es un rectngulo de 40 m de largo por 20 m de ancho, dividido en dos partes iguales, en la cual podemos encontrar un rea de
portera en cada una.

La portera est situada en la zona central de cada lnea exterior de portera. Las porteras estarn firmemente fijadas al suelo o a las paredes que
estn detrs de ellas para mayor seguridad. Sus medidas son de 2 m de alto por 3 m de ancho, pintada a dos colores con franjas de 2 dm y el
ancho de los postes y el larguero es de 8 cm, medida que coincide con el ancho de la lnea de gol. Dicha portera se encuentra dentro de un rea
de 74,5 m cuadrados, trazada a partir de dos cuartos de crculo, con centro en cada uno de los postes y radio de 6 m, unidos por una lnea paralela
a la lnea de gol.

-BALON

El juego consta de un baln de cuero o de material sinttico. Se utilizan 3 tamao

Pelota de balonmano:
Tipo

Categora

Tamao (en cm)Peso (en g)

Nios de 8 a 12 aos y nias de 8 a 14

50-52

290-330

Jvenes de 12 a 16 aos y mujeres de +14 aos

54-56

325-375

Slo masculino: Juvenil y Senior (+16 aos)

58-60

425-475

El tamao y peso de las pelotas para "mini-balonmano" (para nios menores de 8 aos) no se encuentran fijadas en las reglas de la IHF. El tamao
no oficial de la pelota de mini-balonmano es de 48 cm .
A partir de la categora juvenil, se permite el uso de resina. La resina se utiliza debido al tamao y al peso que el baln adquiere a partir de esta
categora, puesto que se hace realmente complicado sostener el baln a las grandes velocidades y fuerzas con las que se mueve.
El baln estar fabricado de piel o material sinttico. Tiene que ser esfrico. La superficie no debe ser brillante ni resbaladiza.
-INICIO DEL JUEGO
Antes de iniciarse el juego, los 2 equipos deben firmar la plantilla de jugadores, declarando as estar en condiciones legales de poder jugar el
partido. Se hace una entrada al unsono, desde mitad de cancha hacia el centro, cada equipo a un costado de la lnea central. Se saludan los
jugadores, a los rbitros y se hace el sorteo, el cual generalmente consiste en elegir al azar una mano del rbitro donde hay una moneda o el
silbato del mismo. El ganador puede elegir entre sacar de mitad de cancha o pedir que arco desea defender en el primer tiempo. Los jugadores se
posicionan, el rbitro hace una sea a la mesa de control para centrar la atencin y as se puede dar la orden de iniciar el juego.
-EL EQUIPO
Un equipo est compuesto hasta 14 jugadores.
Debern estar presentes en el terreno de juego, simultneamente, un mximo de 7 jugadores. El resto de los jugadores son reservas
-DURACION Y RESULTADO
La duracin del partido es de 60 min, divididos en 2 periodos de 30 min cada uno. El resultado puede ser de victoria para cada uno de los equipos,
o empate. Para los equipos de jvenes entre 12 y 16 aos es de dos tiempos de 25 min, y para la edad comprendida entre los 8 y los 12 aos de
dos tiempos 20 min; en ambos casos el descanso ser de 10 min .

Si el partido est empatado al final de la duracin normal del encuentro, se juega una prrroga tras 5 min de descanso para determinar un ganador.
El periodo de prrroga consiste en dos tiempos de 5 minutos cada uno con un minuto de descanso entre ambos.
Si tras el primer periodo de la prrroga contina el empate se disputa un segundo periodo de prrroga despus de 5 minutos de descanso. sta
segunda prrroga tambin consiste en dos tiempos de 5 minutos con un minuto de descanso.
Si aun as el partido contina empatado, el ganador se determinar segn las reglas de esa competicin en particular. En el caso de que se decida
por lanzamientos de 7 metros, se disputara al mejor de 5 lanzamientos de 7 metros; de persistir el empate se seguira lanzando hasta proclamar al
ganador.
-SANCIONES
En este deporte est permitido el contacto "de cara" es decir, pecho con pecho, usando las manos con brazos semiflexionados, sin agarrar, a fin de
obstruir el ataque del equipo rival, pero nunca est permitido los empujones, sean del tipo que sean. Estas faltas se sancionan con golpe franco,
excepto aquellas que son una clara ocasin de gol, que son sancionadas con lanzamiento de 7 metros. Adems, en caso de ser falta reiterada o
antideportiva tambin existen otro tipo de amonestaciones, entre las que podemos encontrar: amonestacin, exclusin y descalificacin.
-AMONESTACION
La amonestacin solo puede ser mostrada una vez a cada jugador (siendo el mximo 3 por equipo) y se le mostrar cuando el jugador muestre
una conducta antirreglamentaria, se exceda en el contacto con el jugador rival o tenga un comportamiento antideportivo.
La forma correcta de amonestacin es ensear la tarjeta amarilla para que la vea el jugador, el anotador y el pblico
-EXCLUSION
El jugador excluido no podr jugar durante 2 min y su puesto quedar libre hasta que vuelva al terreno de juego. Si un jugador es excluido 3 veces
en un partido, da lugar a su descalificacin inmediata. El rbitro la usar en caso de que cometa infracciones de forma reiterada, repita su
comportamiento antideportivo o cuando el jugador no ponga el baln en el suelo cuando se pita una falta en contra de su equipo.
La forma correcta de excluir es mostrar el puo cerrado con el dedo ndice y corazn levantados.
-DESCALIFICACION
El jugador deber abandonar el terreno de juego para el resto del partido, jugando su equipo durante 2 minutos con uno menos y entrando otro
jugador en su lugar cuando el tiempo se haya cumplido. Tambin puede ser descalificado un componente del banquillo, ya sea suplente o
entrenador cumplindose esta con la salida de un jugador de campo. Un jugador es descalificado cuando comete una infraccin muy grave contra
el rival, su actitud antideportiva continua, acumula 3 exclusiones, comete algn tipo de agresin o entra en el terreno de juego sin tener que estar
en l.
La descalificacin es mostrada por el rbitro ensendole la tarjeta roja al jugador.
Un nuevo matiz aparece en el reglamento, es el de las acciones de sabotaje en el ltimo minuto del partido; aunque se debe dar unos
condicionantes como el resultado igualado, y debe ser acciones que eviten una ltima posibilidad de gol o que eviten que se ejecute un saque o
lanzamiento en los ltimos instantes. En estos casos tambin se sancionar con descalificacin directa
FUNDAMENTO
1.-Pase: consta de dos partes
- Pase o lanzamiento: se puede realizar en cualquier direccin de cualquier manera
-Recepcin: la recepcin se realiza cuando se recibe el baln proveniente de un pase y se realiza con las manos abiertas, dedos
estirados para poder atrapar el baln

2.-Bote: el bote se realiza para avanzar en la cancha y se realiza golpeando el baln con la palma de la mano, no llevndolo
3.-Defensa: se realiza levantando los brazos y evitando que el rival logre lanzar y anotar un gol, siempre se debe dar la espalda a
la portera defendida
4.- Ataque o tiro al arco: se realiza dando un salto hacia delante y siempre se debe llevar el baln arriba a la altura de la cabeza,
la vista debe ir fija en el arco rival .
ARBITRAJE
Cada partido ser dirigido por dos rbitros con la misma autoridad, y asistidos por un cronometrador y un anotador.
Los rbitros observarn la conducta de los jugadores y oficiales de equipo, desde el momento en que entran en el recinto del partido hasta que lo
abandonan.
Los rbitros son los responsables de inspeccionar el terreno de juego, las porteras, y los balones antes de que comience el partido y deciden
que balones sern utilizados.
Los rbitros tambin comprueban la presencia y el uso por parte de ambos equipos de los uniformes apropiados. Comprueban el acta del
partido y el equipamiento de los jugadores. Se aseguran de que el nmero de jugadores y oficiales en la zona de cambio estn dentro de los
lmites y comprueban la presencia e identidad del oficial responsable de equipo de cada equipo.
El sorteo lo efecta uno de los rbitros en presencia del otro y de los oficiales responsables de equipo de cada uno de ellos; o de un oficial de
equipo o jugador que acte en representacin del oficial responsable de equipo.
En principio, todo el encuentro lo dirigirn los mismos rbitros.
Es responsabilidad de los rbitros asegurar que el partido se juegue de acuerdo a las reglas. Los rbitros debern sancionar cualquier infraccin.
Si uno de los rbitros no pudiera finalizar el encuentro, el otro rbitro deber continuar el encuentro solo.
SI ambos rbitros pitan una infraccin y coinciden sobre el equipo que deber ser sancionado, pero tienen opiniones diferentes sobre la
gravedadde la sancin, se impondr la ms grave de las dos sanciones propuestas.
Si ambos rbitros pitan una infraccin, o si el baln ha salido del terreno de juego, y los dos rbitros tienen diferentes opiniones sobre cul de
los equipos debera tener la posesin del baln, se aplicar la decisin conjunta a la que lleguen los rbitros despus de consultarlo ambos. Si no
llegaran a una decisin conjunta, prevalecer la opinin del rbitro central.
Durante la consulta entre ambos rbitros es obligatorio un time-out. Para ello, harn la gestoforma claramente, y despus del toque de silbato se
reanudar el juego.
Ambos rbitros son responsables del cmputo de los goles, as como de tomar nota de las amonestaciones, exclusiones, descalificaciones y
expulsiones.
Ambos rbitros son responsables de controlar el tiempo de juego. Si hubiera duda sobre la exactitud del cronometraje, tomarn una decisin
conjunta.
Los rbitros son responsables de asegurar, despus del encuentro, que el acta del partido est cumplimentada correctamente.
Las decisiones tomadas por los rbitros fundadas en la observacin de los hechos o sus juicios son irrevocables. Solamente se podrn presentar
apelaciones contra las decisiones que no sean de conformidad con las reglas.
Durante el encuentro, slo los oficiales responsables de equipo tienen derecho a dirigirse a los rbitros.
Los rbitros tienen derecho a suspender el partido temporal o permanentemente.
Los rbitros debern hacer todo lo posible para que el juego contine, antes de tomar la decisin de suspenderlo permanentemente.
El uniforme negro est ante todo pensado para los rbitros.
HISTORIA DEL BASQUETBOL

El baloncesto naci como una idea a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno, en la escuela deYMCA en
Massachusetts. Al profesor de la Universidad de Illinois (Massachusetts) James Naismith, (un profesor de educacin fsica) le fue encargada la
misin, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realizacin de alguna actividad
al aire libre.
El profesor Naismith analiz las actividades deportivas que practicaban en la poca, cuya caracterstica predominante era la fuerza o el contacto
fsico, y pens en algo suficientemente activo, que requiriese ms destreza que fuerza y que no tuviese mucho contacto fsico.
El canadiense record un antiguo juego de su infancia denominado "duck on a rock" (El pato sobre una roca), que consista en intentar alcanzar un
objeto colocado sobre una roca lanzndole una piedra.Hay otras teoras sobre como lo invent. Naismith pidi al encargado del colegio unas cajas
de 50 cm de longitud pero lo nico que le consigui fueron unas canastas de melocotones, que mand a colgar en las barandillas de la galera
superior que rodeaba el gimnasio, a una altura determinada.
CAMPO DE BASQUETBOL

TABLERO DE BASQUETBOL

FUNDAMENTOS
Forma correcta de tomar el baln
Es un fundamento bsico que ms se debe dominar el manejo y el dominio del baln para conseguir cualquiera de las 3 acciones bsicas: pasar,
botar y tirar.
Pivotes o giros
Los pivotes o giros realizados sobre un punto siempre fijo, punta o taln que se pueden realizar adelante y atrs.
El pase
Los equipos de E.U. son los mejores pasadores.
Al margen de conjeturas se ha demostrado estadsticamente que el equipo que tome mas rebotes y pierden menos pases y es el que gana.
El tiro
El tiro es la accin suprema del baloncesto; todo el juego se basa en poder efectuar un buen tiro para conseguir una canasta.
Es el fundamento que antes se quiere aprender y el que mas tarda en perfeccionarse.
Sin lugar a duda nos encontramos ante la clave del baloncesto: el tiro.
Posicin inicial
Pies: son validas dos posiciones
*Pies a la misma altura
*Pie de la mano de tiro adelantado
Tiro en salto
En la continuacin del tiro esttico: nos sirve para tirar mas lejos y por enzima de la defensa.
La mecnica del tiro es igual que la del tiro esttico, hay que aadir algunas etapas: salto, momento de lanzamiento y cada.
Tcnica del tiro al aro
La enseanza de divide:
Agarre el baln
Postura de cuerpo
Trabajo de pies
Alineacin de brazo de tiro

Terminacin
Enfoque mental
Triple amenaza
Durante el manejo del baln existe un lado del cuerpo que se llama la bolsa y que esta situado a un lado de la cintura del mismo lado del brazo del
tiro.
La bolsa es el rea del cuerpo, donde se encuentra el hueso ilaco.
El baln se coloca inmediatamente en la bolsa con la mano del tiro por encima y la mano del equilibrio abajo
REGLAS
Es un juego que requiere de mucha rapidez y capacidad tcnica. Se disputa entre 2 equipos conformados por cinco jugadores cada uno. Consiste
bsicamente en llevar la bola al campo opuesto rebotando la bola contra el suelo y dando un paso entre cada pique. Ya en campo contrario la meta
es encestar en el aro adversario.

El partido se divide segun las reglas del basquetbol en 4 cuartos de 10 minutos cada uno. Entre el 2 y el 3 cuarto se realiza una prorroga de 10
minutos. Si finalizado el tiempo reglamentario el resultado da tablas entre los equipo se realiza una prorroga de 5 minutos hasta que surja un
ganador. De subsistir la paridad se seguirn efectuando iguales prorrogas hasta que se desemparejen.
Una cesta obtenida dentro del permetro vale 2 puntos. Si es un tiro libre vale 1 punto. Los tiros libres se conceden al jugador que ha recibido una
falta personal en el momento que intentaba un enceste o luego de que el equipo en general acumula cierto nmero de faltas. Si se encesta fuera
del permetro se logra una conversin que tiene valor de 3 puntos. El juego comienza con un salto entre dos jugadores en el centro del campo. El
rbitro es el encargado de enviar la bola al aire en el centro del crculo central.
Son violaciones: - lanzar la bola fuera de los lmites de la tierra - caminar con la bola o darlo con el puo o el pie - para seguir siendo ms de 3
segundos en el rea restricta (entre la lnea opuesta del fondo y la que est del tiro libre) cuando poseer el equipo no est en la posesin de la bola
- para no lanzar a la cesta hasta 30 segundos despus de obtener la carencia de la bola A es una infraccin que implica para hacer la
comunicacin personal con un jugador opuesto o para exhibir una conducta del unsportsmanlike
Son carencia personal: - para encontrar intencionalmente sobre un opositor - empujar - para hacer un viaje las reglas de bsquetbol que las reglas
de este deporte cambian con frecuencia para intentar dar ms velocidad a sus acciones, aumentar el marcador y disminuir las ventajas del equipo
con los jugadores muy altos. Normas algo diversas regulan al baloncesto internacional, al estudiante de universidad, al estudiante, al profesional y
al el femenino en los Estados Unidos.
En 1971 las reglas del basquetbol femenino fueron modificadas y llegaron a ser ms similares a las de los partidos masculinos. Los partidos son
supervisados por los rbitros, los anotadores y los timekeepers

PASES
-PASE DE PECHO

-PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA

-PASE PICADO

-PASE ESPALDA

-PASE BEISBOL