Motricidad, actividad fsica y salud

1. MOTRICIDAD.
Motricidad es el movimiento.
Dinamismo es el ritmo del movimiento.
Los movimientos reflejos se producen en los nios de 0-1 aos, porque el tono
postural le produce tensin. A partir de esa edad el nio tiene voluntariedad.
Cmo se origina el movimiento?
El movimiento se origina mediante un estmulo que proviene del exterior y lo reciben
las neuronas, que reciben la informacin procedente del exterior. Las neuronas pasan
la informacin al cerebro y ste manda la informacin a los nervios, que son motores y
sensitivos.
Los nervios pasan la informacin a los msculos, que son los agentes activos del
movimiento, concretamente, a la placa motora del msculo, donde se produce una
reaccin qumica de dos protenas, Actina y Miosina, que produce el contacto de la
informacin del nervio motor y la placa motora que provoca una contraccin muscular.
Esta contraccin genera un movimiento, que si procede de los nervios motores es un
movimiento voluntario, y si procede de los nervios sensitivos es reflejo.
Todas las contracciones musculares son iguales?
No, estn las isomtricas y las isotnicas.
Las contracciones musculares son isomtricas cuando la fuerza es igual a la resistencia.
Por ejemplo, colgarse del marco de una puerta.
Las contracciones musculares son isotnicas cuando la fuerza no es igual a la
resistencia. Por ejemplo, coger un cubo de agua.
Cuando la fuerza es mayor que la resistencia se llama concntrica, y en ella los
extremos de los segmentos se juntan.
Cuando la fuerza es menor que la resistencia se llama excntrica, y en ella los extremos
del segmento se separan.
El conjunto de movimientos se llama hacer ejercicio. Uno de los factores que mejora la
salud es el ejercicio. El ejercicio puede ser:

Segn la energa: aerbico y anaerbico.

Segn el movimiento: esttico y dinmico.

Segn las articulaciones: analtico (una articulacin), sinttico (dos o tres

articulaciones) o global (la mayora de las articulaciones).

2. ACTIVIDAD FSICA.
Es una manifestacin cultural que desarrolla potencialidades, pero a medida que el
nio crece las potencialidades se transforman en capacidades, que cuando se
desarrollan se transforman en cualidades, a travs del movimiento voluntario, del
ejercicio.
Desarrolla tambin la imaginacin y la creatividad, tambin la energa vital, entre
otras.
Este desarrollo se produce a travs de dos vas: de la prctica activa del ejercicio fsico,
y a travs de la contemplacin (observacin) de espectculos.
La finalidad, el fin educativo, de cualquier actividad fsica es el desarrollo integral de la
persona, que quiere decir que se desarrolle fsica, fisiolgica, psquica y socialmente
paralelamente, pues sino nos encontramos con discapacidades. No puede ser una
dualidad.
La actividad fsica se origina en la Sociedad Primitiva como fin de supervivencia.
Identificaban ejercicio fsico como religin, porque danzaban alrededor del fuego para
dar culto a los dioses. Haba tambin una finalidad militar, para luchar contra los
clanes, y una funcin social, danzando alrededor del fuego.
Luego, en la Sociedad Griega, el fin era la belleza, un cuerpo armnico y equilibrado.
Fuerza y belleza. Los JJOO vienen de la Sociedad Griega.
Con los romanos, la finalidad de la actividad fsica era militar, porque el objetivo de los
emperadores era que su Imperio fuera cada vez mayor, y, por eso, estaban en
continuas luchas. De aqu proviene la jabalina (danza), la hpica (carreras de caballos),
la natacin (paso de ros), etc.
En la Edad Media hay un decaimiento de la Actividad Fsica. Haba dos clases sociales:
la nobleza, que se dedicaba a la caza montando en caballos, y el pueblo, que hacan
juegos de pelotas (de origen colombiano).
En el Renacimiento hay un renacer de la actividad fsica, que vuelve a tener
importancia. Pestalozzi, por ejemplo, introdujo la actividad fsica en la escuela.
Hbert introduce la actividad fsica en el medio natural junto con Rousseau, el
desarrollo del yo con la prctica de la Educacin Fsica.
La Escuela Sueca de Ling le otorga tres finalidades, militar, mdica y pedaggica.

Yin-Yang introdujeron aparatos en gimnasios. Arnold fue el origen del deporte en

Inglaterra. El deporte es actividad fsica.
Verdaderamente, el deporte tiene su origen en la Primera Revolucin Industrial como
consecuencia de las reivindicaciones sindicales para mejorar las condiciones laborales
de los obreros. Los sindicatos pidieron una rebaja de la jornada laboral, y en el tiempo
libre los obreros hacan deporte.
Pierre de Coubertin es el padre de los JJOO de la era moderna.
En Grecia, haba un modelo ateniense, que buscaba el hroe, el Dios de los Dioses, y
un modelo espartano, que quera una sociedad de masa que mejorase, quera el bien
comn. En Esparta la finalidad era tener calidad de vida, para vivir ms tiempo y
trabajar ms, lo que contribua a mejorar la sociedad.
Pierre de Coubertin se bas en el modelo de Atenas, ya que buscaba al campen, que
gozase de fama y xito econmico y social.
Las caractersticas de los modelos son: viene del poder al ciudadano, es un servicio del
ciudadano al Estado. Su estructura es rgida. La enseanza es reglada y concurrente
con planteamientos filosficos y doctrinales.
Las nuevas prcticas de Educacin Fsica gozan de pluralidad (deporte de masas). Otra
prctica es la prctica hedonista del deporte, que significa libertad, y su slogan es
montrtelo como quieras, como el surf.
Otra es el esfuerzo fsico extenuante, que quiere conocer los lmites del cuerpo
(maratones, triatln), el culto al cuerpo (aerobic, fitness).
Otra es el deporte de riesgo (puenting, sky), los programas de acondicionamiento
fsico (escuelas de mantenimiento), las prcticas ecologistas en la naturaleza, etc.
Las caractersticas de todas estas prcticas son: el poder viene de abajo a arriba, es un
servicio del Estado al ciudadano, la prctica es flexible, la enseanza es autodidctica y
es excluyente de planteamientos filosficos.
Una prctica masiva del deporte nos lleva a unas malas prcticas, a una serie de
patologas y a un deterioro del medio natural, por no tener las instalaciones
adecuadas. Para regular esto se han tenido que hacer agrupaciones entre actividades
fsicas que tienen caractersticas comunes para hacer espacios adaptados a las
caractersticas de cada grupo.
Por ejemplo, el deporte para todos, que es formativo. Otro grupo es la Educacin
Fsica, que es una educacin por y a travs del movimiento. Otro grupo es el deporte
de base (iniciacin al nio en la competicin escolar organizada, a travs de club y
asociaciones, y a travs de la escuela).

El deporte de competicin como progresin y como mantenimiento de salud. La

finalidad del deporte de lite es econmica y el elemento principal son los lderes, que
sirven a las empresas de marketing que son las que invierten en el deporte.

3. SALUD.
La salud es un estado de bienestar fsico, fisiolgico, psquico y social.
Estado de bienestar fsico
El nio, cuando nace, no nace con capacidades ni cualidades, sino que nace con
potencialidades, que tienen que madurar para que cuando comience a ejercitarlas las
potencialidades se conviertan en capacidades, y las capacidades se transformen en
cualidades.
El nio nace con una tonificacin muscular, y debido a las tensiones de ese tono se
producen movimientos reflejos. A toda esa actividad del nio nada ms nacer se le
llama actividad tnico postural ortoesttica (ATPO), que hay que ejercitarla para
cuando llegue el movimiento voluntario. Esto no es otra cosa que el trabajo de actitud
y postura. El nio tiene que tener musculatura tonificada, la primera ser una postura
esttica de equilibracin.
El nio, a medida que va adquiriendo esa actitud y postura, el nio est metido en su
yo, y a partir de esa dimensin empezar a adquirir una dimensin extensiva, que es
relacionarse con los objetos que tiene en su entorno, es una orientacin espacial.
Cuando va madurando la organizacin de esos elementos y coloca sus preferencias
delante, es cuando est organizando su espacio, que le llevar a la estructuracin
espacial. Es decir, cuando coloca a su alrededor que es lo que prefiere.
Al igual que hace con el espacio lo hace con el tiempo, y entonces, tendr una
organizacin temporal que llevar a una estructuracin temporal, que es lo que
queremos conseguir en Educacin Fsica, la estructuracin espacio-temporal que nos
lleva a desarrollar potencialidades y llegar a las capacidades a travs de la equilibracin
y coordinacin.
El nio pasa de un equilibrio esttico sin movimiento a un equilibrio dinmico con
movimiento, que requiere una coordinacin dinmico-general.
Cmo buscamos el equilibrio en el nio?
El nio tiene que aumentar la base de sustentacin. Cuando los nios andan de
puntillas, elevan el centro de gravedad y se desequilibran. El nio tendr ms equilibrio
cuando amplia la base de sustentacin y pone en vertical el centro de gravedad.

El nio llega a las capacidades perceptivo-motrices. Las dos ms importantes son la

coordinacin y el equilibrio.
A partir de trabajar esas dos cosas, en nio se introduce en las habilidades y destrezas
bsicas, que son andar, correr, saltar, lanzar, recepcionar, trepar, girar y voltear.
Una vez que el nio tiene las habilidades y destrezas bsicas, tiene que ejercitar las
capacidades motrices, es decir, pasa a una dimensin ms extensiva. Las capacidades
motrices son la coordinacin, el equilibrio, la agilidad, todas las habilidades y destrezas
bsicas y la velocidad de reaccin.
Una vez que el nio ejercita las capacidades motrices y las madura, el nio entra en el
mundo de las capacidades o cualidades fsicas bsicas: resistencia, fuerza, velocidad y
flexibilidad.
Hay autores que consideran que la flexibilidad no forma parte de las capacidades o
cualidades fsicas, sino que ayuda a mejorar las cualidades fsicas bsicas.
La participacin en actividades fsico-deportivas nos lleva a una dimensin proyectiva,
nos presentamos a la sociedad, buscamos relaciones con el resto de seres humanos.
Todo este ejercicio nos lleva a un estado de bienestar fsico.
Estado de bienestar fisiolgico
Qu es la fisiologa?
Es la ciencia que estudia cmo funciona el ser humano. Tenemos que conocer el
cuerpo humano y sus tres sistemas. Hay unos sistemas encargados de mover el cuerpo
y otros de aportarle energa. Los tres sistemas del cuerpo son:

Sistemas de direccin.
Sistemas de alimentacin.
Sistemas de movimiento.

Los sistemas de direccin son el sistema nervioso, cuya funcin es mandar rdenes al
cuerpo humano, es el ordenador del cuerpo humano, y el aparato endocrino, cuya
funcin es segregar hormonas y lquidos, la activacin de los procesos enzimticos, las
reacciones qumicas, etc.
Los sistemas de alimentacin son el aparato digestivo, cuya funcin es transformar
alimentos en energa til mediante el metabolismo energtico. El metabolismo puede
ser de dos tipos, aerbico y anaerbico. El aerbico es el metabolismo de la oxidacin
de grasas, y el metabolismo anaerbico puede ser de dos clases: metabolismo
anaerbico lctico y metabolismo anaerbico alctico. El metabolismo anaerbico
lctico es la degradacin del glucgeno muscular, y se produce cuando el organismo

hace una actividad de 1-3 minutos en ausencia de Oxgeno. El metabolismo anaerbico

alctico, que es el metabolismo de los fosfatos (ATP-CP), se produce cuando el
organismo trabaja por encima de 180 pulsaciones, y dura, como mucho, 6-7 segundos.
Otro aparato sera el aparato cardiovascular, cuya funcin es ser el encargado de la
circulacin de la sangre. El corazn tiene dos movimientos, sstole (contraccin) y
distoles (dilatacin). El individuo que trabaja el corazn transforma su corazn en un
corazn de deportista, en el que se produce una hipertrofia muscular, y bombea ms
cantidad de sangre.
La sangre se compone de glbulos rojos, glbulos blancos y plaquetas. Los glbulos
rojos llevan el oxgeno. Los glbulos blancos se encargan de la defensa del organismo y
las plaquetas se encargan de la coagulacin de la sangre. El hematocrito es el
porcentaje del volumen total de la sangre compuesta por glbulos rojos.
El otro aparato es el aparato respiratorio, cuya funcin es el intercambio gaseoso a
travs de la inspiracin (entrada de oxgeno) y espiracin (salida de Dixido de
Carbono (CO2)).
Los sistemas de movimiento. Los agentes activos del movimiento son los msculos. El
aparato muscular, a travs de las contracciones musculares, produce movimiento.
Otro aparato es el sistema seo, los huesos, que son los agentes pasivos del
movimiento, y sostienen la estructura. Otro aparato es el sistema articular. Las
articulaciones unen dos o ms huesos.
Si yo conozco cmo funciona la fisiologa del cuerpo humano, y si todos estos aparatos
y sistemas funcionan correctamente, tengo bienestar fisiolgico. Un fallo en cualquiera
de estos sistemas influye en los dems. Todo tiene que ir arreglo al principio de la
unidad funcional, que dice que cada uno de estos sistemas tiene una funcin diferente,
pero que todos tienen que estar coordinados, en perfecta armona, en un nico
funcionamiento, el funcionamiento del cuerpo humano.
Estado de bienestar psquico
El pensamiento, el razonamiento (el nio lo primero que aprende es la verbalizacin, y
despus el razonamiento), la reflexin, la concentracin, la atencin, la memoria, la
inteligencia o talento. El tener todo esto es lo que se llama una salud psquica. La salud
psquica se puede deteriorar por la destruccin de neuronas, que son las encargadas
de la informacin. A medida que pierdo neuronas, pierdo informacin, y el cerebro
mando menos rdenes.
Estado de bienestar social
Cuando el ser humano se proyecta a la sociedad, est en una dimensin proyectiva.
Las relaciones humanas, que se dan a travs del juego y el deporte.