HOJAS SUELTAS

PRESENTACION

Hojas Sueltas es una recopilacin de algunos de los pequeos artculos que circulan
en el mundo de A.A. (Alcohlicos Annimos) y que tan tiles nos fueron y nos siguen
siendo a muchos de nosotros. En su mayora son cosas del dominio popular que,
adoptadas al Programa de A.A., nos pueden dar los resultados apetecidos, s es que
stos son dejar de beber y vivir mejor.
Hemos incluido aqu las cartas que cruzaron nuestro cofundador, Bill W., y el Dr. Carl
Gustav Jung, en enero de 1961, porque consideramos interesante la opinin del
mencionado Dr. Jung con respecto a la enfermedad del alcoholismo y su solucin.
Esperamos pues, compaeros, que en estas pginas encuentren algo que les pueda
ayudar, sobre todo si recin inician el camino de A.A. y si todava albergan en su
interior dudas, pesimismo, desaliento, soberbia, autosuficiencia, soledad, confusin,
resentimientos, o cualesquiera otras de las cosas que dificultan nuestros pasos por la
nueva senda.
Slo nos resta agregar que esto no es la voz oficial de nuestra agrupacin, sino meras
sugerencias impersonales y desinteresadas.

Gracias.

Mensaje
Querido hermano.,
Perdona que distraiga tu atencin y que te suplique la limosna de CINCO MINUTOS,
pero en los ltimos aos he aprendido que la mejor manera de mantener y acrecentar
mi sobriedad es compartindola con otros, y es se el motivo que me impulsa a
formar estas lneas.

Durante veinte aos yo estuve aliado a la botella. A un principio posiblemente como

bebedor social, usando el trago de vez en cuando, o cuando la ocasin lo ameritaba.
Ms tarde como bebedor fuerte, con ms frecuencia y ms intensidad, abusando de
mi indiscutible capacidad asimilativa.
No tena problemas con el alcohol. Pero... un da, no s cundo ni porqu, cruce esa
lnea invisible que separa al bebedor normal (social o fuerte),- del bebedor problema
o alcohlico. Y, aunque yo me negaba a reconocerlo, empezaron a surgir problemas,
en lo econmico, en lo fsico, en lo moral, en mi capacidad para trabajar, en mis
relaciones de familia, en mi convivir con la sociedad, en mis responsabilidades, en mis
valores espirituales. Pero yo, torpemente, en ese ego inflado que caracteriza a los
alcohlicos como yo y que los hace vivir en un mundo de egocentrismo, segu
creyendo que era el bebedor social, elegante y genial.
Todo el mundo se daba cuenta de lo cuesta abajo que yo iba, todo el mundo
menos yo. Yo no me daba cuenta de que estaba bebiendo COMPULSIVAMENTE.
Una obsesin mental y una cumpulsi6n fsica me empujaban a seguir bebiendo. Yo,
que durante una prolongada poca de mi vida de borracho no conceba beber solo, ya
estaba bebiendo solo, sin ms compaa que una compulsin superior a mis fuerzas...
Yo, que durante mis muchos aos de bebedor no conceba beber por la maana, ya
estaba bebiendo al despuntar el alba.
Pero yo segua creyndome el bebedor social y simptico, y pregonando que el da
que yo tuviese problemas con la botella pondra en juego mi gran fuerza de voluntad..
Y el diablo con la copa! Y lleg ese momento. Fue una madrugada, como a las
cuatro, en mi hogar. Me sorprend en el comedor, tembloroso y con los nervios
destrozados, buscando la botella para tomarme un trago... Un trago que me exiga el
cuerpo! Me lo serv... y me lo tom! Inmediatamente surgi algo que yo llam
casualidad, pero que hoy llamo DIOS.
Fue un momento de lucidez, como un rayo de claridad mental, que me permiti reconocer que aquello no era normal. Que no era normal que un hombre como yo, que
desde chico he sido un defensor incansable de la libertad, se viera esclavo de una
botella de ron. Reconoc que algo malo- haba en mi relacin con la botella, y decid
poner en juego mi fuerza de voluntad, en la cual crea yo como cree el tahr en el as
de espadas escondido en la manga del saco, y el cual, en hbil escamoteo, surge
para salvar la situacin; como cree el entrenador de un equipo de ftbol en su
'*jugador estrella, que aguarda en la banca su indicacin pare entrar a la cancha y
buscar el triunfo.

Sal temprano, en la maana, con la banderita y el himno de mi fuerza de voluntad,

cantndome el estribillo de: Una botella dominarme a m?... A m?... Bah! Para
eso est mi gran fuerza de voluntad. Se acab! No bebo ms!... No bebo ms en m
vida!
Haba caminado cuatro cuadros, cuando vi una de las cantinas que yo sola
frecuentar, pero no renunci a mi firme resolucin de NO BEBER MAS: sencillamente,
hice una pequea enmienda a ese resolucin y me dije:
Me voy a tomar una... para los nervios... y ya est... Y me la tom!
Solamente Dios y yo sabemos lo que sufr en los ocho meses que siguieron a ese
trago pa los nervios. Al verme impotente para luchar contra el alcohol, perd todo
fuente de fe, de ambicin, de esperanza... y segu bebiendo porque ya no poda parar;
considerndome el ms infeliz, el ms vicioso y el ms degenerado de los hombres:
con un temor a todo y a nada, y utilizando esa forma lenta de suicidio a que recurren
los que no tienen el valor de cortarse los venas o pegarse un tiro.
Y llegu a la antesala del manicomio... Al delirium tremens!
Todo haba fallado! La Medicina... La Religin... Los sufrimientos de mi madre; las
lgrimas de mi esposa: las miradas tan significativas de mis hijos; los consejos de mis
amigos; las advertencias de mis jefes... y mi tan trada y llevado fuerza de voluntad.
Estaba derrotado!... Fulminantemente derrotado... e impotente en la derrota...
Conoc unos hombres y mujeres que suman su fe, su esperanza, su fortaleza y sus
experiencias para mantenerse alejados de la copa... Nada me cobraron. Nada me
pidieron. Nada me dijeron de MI CASO. No hablaron de ellos., de lo que ellos haban
sufrido en su alcoholismo activo: de lo que ellos haban pasado: de las experiencias
de ellos... Y de cmo cada quien habla llegado a su fondo... Y tal perece que cada
cual tiene su fondo (el de algunos ms macabros que el mo; el de otros no tan
dolorosos como el fondo el cual yo llegu... pero su fondo).
Al contarme los episodios de sus vidas, vea yo, en las de ellos, episodios de la ma.
Porque ellos tambin supieron del dormir a medias: del vmito amarillo y verde de la
bilis; del nerviosismo cruel., del temor; de la ansiedad; de las amnesias... del dolor...
de la prdida de las naturales ambiciones... De la derrota! Por primera vez en mi vida
supe que yo no estaba solo. Que ramos muchos los que bamos en la misma
lancha!

Y, aunque escptico y pesimista en exceso, fui a las primeras reuniones. No me

cobraron nada. No tenan cuotas. Ni los que dirigan las reuniones cobraban
honorarios: eran simples servidores del grupo, puestos ah peridicamente por el
grupo mismo. No tenan registros de miembros, ni pasaban lista. No exigan cantar
himnos, ni arrodillarse, ni firmar juramentos, ni hacer promesas. TODO ERA
SUGERIDO.
Aprend muchas cosas. Dios me ayud a tener la mente receptiva. Aprend que el
alcoholismo es una Enfermedad, que el alcohlico es un enfermo.
Que alcohlico es todo aquel que se crea problemas en cualquier aspecto de su vida
cuando entra en contacto con el alcohol. Que la enfermedad del alcoholismo es
psicosomtica. Afecta el cuerpo, la mente... y el alma.
Aprend cul es la diferencia entre el bebedor social y el bebedor problema (o
alcohlico). Y como tena que ser honrado conmigo mismo, para mi propia salvacin,
reconoc que yo era un bebedor problema (o alcohlico).
Aprend cul es la diferencia entre abstinencia y SOBRIEDAD. Yo tuve perodos de
abstinencia. Dejar de beber por un tiempo ms o menos largo. Traicionando nuestros
ntimos deseos de beber. Comprend lo torturantes que son esos perodos. Es dejar
de beber con una botella bailndole a uno un danzn en la cabeza. Supe que, por el
contrario, la SOBRIEDAD, en el peculiar idioma de A.A. es ese inefable estado de
claridad mental, estabilidad emocional y goce ntimo, en que se est SIN BEBER. Y
se es feliz estndolo!
Aprend que la enfermedad del alcoholismo es progresiva traje a mi memoria
recuerdos de mi pasado y me fue fcil comprenderlo. En mi actividad alcohlica hice
cosas que, tiempo atrs, yo las juzgaba de inconcebibles. Aprend que la enfermedad
del alcoholismo es insidiosa. Record mi vida posada y lo comprend en seguida.
Cuntas veces me dije: No voy a beber, y cuando me vine a dar cuenta tal es la
insidia con que trabaja esta enfermedad ya tena el trago en los labios, contra mis
planes trazados, contra mi decisin hecha, contra mis mejores intereses, contra mi
fuerza de voluntad.
Aprend que la enfermedad del alcoholismo es incurable. Nunca un alcohlico como
yo podr volver a ser un bebedor social. Pero aprend tambin que la enfermedad se
puede mantener arrestada, y ser uno normalmente feliz, mientras se mantenga uno
alejado de la primera copa. Porque ratifiqu ah lo que ya yo sospechaba una es

demasiado... Y MIL NO BASTAN!

Aprend que el pasado es un cheque cancelado y no debe ser, como era, motivo de
tortura y preocupacin en el presente. Aprend que, por ms poder que yo tuviera, no
podra retroceder mi pasado para arreglarlo a mi modo de hoy. (Y, efectivamente, hoy
para m el pasado es un cheque cancelado que llevo en mi cartera y que, de vez en
cuando, lo miro en forma positiva, para mi salvacin).
Aprend que el futuro no debe preocuparme demasiado, puesto que yo no s si voy a
amanecer vivo maana. En resumidas cuentas... Aprend que yo no puedo secar mi
ropa con el sol de ayer, porque se ya se fue; y que no puedo secarla con el sol de
maana, porque se no ha salido todava.
Aprend que, poniendo todo mi empeo, mi fortaleza, mi fe y mi esperanza en LAS
VEINTICUATRO HORAS DE HOY... HOY ESTARE SOBRIO! Ese Plan sencillo de
las veinticuatro horas fue para m de ayuda vital.
Me entusiasm ver que A.A. no es una liga de temperancia, ni una religin, ni una
entidad reformista. En A.A. todo el mundo habla bien del ron, que es el lubricante
social por excelencia... para quienes pueden tomarlo sin crearse problemas: como el
azcar, que es bueno a pasto, pero no para aquellos que padecen diabetes.
Comprend la importancia la necesidad de asistir a las reuniones. Esa terapia grupal
funciona. Para m es como la estacin de gasolina en la encrucijada del camino, en la
cual lleno mi tanque de sobriedad: es el laboratorio de ensayo en la ms franca y
simptica camaradera; en el cual, a tono con un sencillo programa sugerido de Doce
Pasos, voy tratando de mejorar mi personalidad y mi vida: bregando conmigo mismo y
tratando de progresar en, los renglones de la humildad, la comprensin, la tolerancia y
el amor de los unos a los otros; porque A.A. no es solamente dejar de beber, es
mucho ms. Es una nueva forma de vida. Es un empeo constante de acercamiento a
un Poder Superior, tal como cada quien lo concibe.
LA REUNION ES LA LLAVE DE LA SOBRIEDAD. A.A. es una fraternidad sencilla
en la cual nos une. . . .
EL DOLOR...
nos gua LA EXPERIENCIA
nos fortalece LA FE...
y nos salva DIOS

A m nadie me diagnostic. Yo me diagnostiqu: soy un alcohlico. No me fue fcil

reconocerlo. Para m, como para cualquier ser humano, result difcil reconocer EL
FRACASO. Pero del reconocimiento de ese fracaso, de las cenizas de ese fracaso,
naci mi vida de hoy... Para mi salvacin y mi felicidad... Para la salvacin y la
felicidad de los mos.
Te aseguro que es maravillosa, en todo sentido, esa tabla de salvacin que para m
ha sido ALCOHOLICOS ANONIMOS. A esa tabla vivo aferrado 24 horas tras 24
horas. La tabla es larga y fuerte, hay espacio para muchas manos todava.
Si en alguna ocasin deseas conocerla... Si algn da sientes el deseo de aferrarte a
ella... no vaciles en hacerlo....
TE ESPERAMOS.

AYER, HOY Y MAANA

Hay dos das de cada semana que no deben preocuparnos; dos das que no deben
causarnos ni tormento ni miedos:
Uno es AYER, con sus temores e inquietudes, con sus flaquezas y desvos, con sus
penas y tribulaciones. AYER se march para siempre y est fuera de nuestro alcance.
Ni siquiera el poder de todo el oro del mundo podra devolvernos el AYER; no
podremos borrar ni una sola palabra de las que AYER dijimos. AYER se march para
siempre.
El otro da que no debe preocuparnos es MAANA. Est cerca, pero no pueden sus
vicisitudes, adversidades y dificultades mortificamos; ni tampoco sus halagadoras
promesas y lgubres decepciones. MAANA est fuera de nuestro alcance.
MAANA saldr el sol, ya para resplandecer en un cielo ntido o para esconderse tras

densas nubes, pero saldr. Hasta que no salga no debemos disponer de MAANA,
porque MAANA est por nacer.
Slo nos resta un da: HOY. Cualquier persona puede enfrentarse a sus problemas de
un solo da y mantenerse SOBRIA. Cuando agregamos las cargas de esas dos
eternidades, AYER y MAANA, es cuando caemos en un estado depresivo y tomamos la primera copa.
No son las cosas de HOY las que nos vuelven locos. Lo que nos enloquece y nos
lanza a la bebida es el remordimiento y la amargura por algo que aconteci AYER, y
el miedo por lo que suceder MAANA.
Por lo tanto, vamos a conformarnos con vivir un solo da a la vez y nos mantendremos
SOBRIOS.
Un miembro de A.A. nunca hace la promesa de que no volver a tomar en lo que le
resta de vida. No sabe si beber MAANA, pero si puede abstenerse de tomar
durante las veinticuatro horas del da de HOY.
Por una parte, el da de AYER ya paso; por la otra, nadie sabe lo que suceder
MAANA. En consecuencia, lo que est en sus manos es tratar de no beber las
veinticuatro horas del da de HOY. Estas veinticuatro horas llegan sumar das,
semanas, meses, aos... Toda una vida

BANCO DE LA SOBRIEDAD
El 10 de Junio de 1935 se fund, en Akron Ohio. U.S.A., el primer Banco de la
Sobriedad de Alcohlicos Annimos. Fueron sus fundadores un corredor de la bolsa
de valores de Wall Street arruinado, llamado Bill W., y un mdico cirujano sin clientela,
llamado Bob S., su Presidente: Dios.
Este Banco se fund sin capital alguno. Sin embargo actualmente cuenta con ms de
30,000 sucursales, distribuidas en ms de 90 pases y con ms de un milln de
cuentas buenas.
Para fundar y operar un banco se necesita gran cantidad de dinero. Luego hay Que
esperar un ao para poder cobrar dividendos en las cuentas de ahorro.
En el Banco de la Sobriedad de A.A. solamente se reciben depsitos de enfermos

alcohlicos que deseen depositar 24 horas de sobriedad diariamente; en recompensa,

el Banco les paga cada 24 horas.
En todos los dems bancos del mundo, los beneficios se les abonan a las personas
que poseen la cuenta. En el Banco de la Sobriedad los dividendos se reparten entre
distintas personas. As, los familiares ms cercanos de los alcohlicos depositantes
reciben "dividendos de felicidad y tranquilidad, a los jefes y patrones de los
depositantes se les pagan "dividendos de responsabilidad y trabajo'', y los que poseen
la cuenta reciben "dividendos de sobriedad.
En este Banco de la Sobriedad hay que continuar depositando diariamente una vez
que alguien se decide a abrir, su cuenta. Slo con el depsito diario se Puede
extender cheques de sobriedad. Los que olvidan hacer el depsito diario, creyendo
que con slo abrir la cuenta o haber hecho el depsito ayer se pueden extender
cheques HOY, pueden caer en la falta de extender cheques sin fondos y puede
costarles muy caro: un manicomio,... un presidio.... una muerte prematura.
El Banco de la Sobriedad de A.A. es muy liberal, pues siempre tiene abiertas sus
puertas para el nuevo depositante, aun para aquellos que quieren volver a ser
depositantes del Banco, a stos se les brinda la oportunidad de reabrir su cuenta, a
pesar de sus fallas anteriores.
El nico requisito que pide este Banco de la Sobriedad de A.A. es estar siempre al da
con la cuenta: y si se est al da con ella, si cada 24 horas se depositan 24 horas de
no haber probado ni una copa de alcohol. se siguen obteniendo enormes Intereses.

FACTORES QUE AYUDAN PARA UNA

SOBRIEDAD FELIZ
HUMILDAD: Valorizacin veraz de las cosas tal como son; buena voluntad para
afrontar los hechos; reconocimiento de nuestra condicin de alcohlicos; liberacin del
orgullo y la arrogancia: comprensin de la debida relacin entre nosotros y un Poder
Superior, as como entre nosotros mismos y nuestros semejantes; aceptacin y
prctica de esta relacin durante veinticuatro horas.

HONRADEZ: Liberacin de la vana ilusin; integridad en los actos y en el

pensamiento; sinceridad en nuestro deseo de recuperacin del alcoholismo, buena
voluntad para admitir un error; equidad en todo nuestro trato con los dems; resistirse
a esa primera copa tomada a escondidas.
FE: Seguridad, esperanza y confianza en el programa de A.A., creencia de que
podamos recuperarnos como lo estn haciendo otros miembros, en que la prctica de
los Doce Pasos es necesaria para una abstinencia juiciosa que conduce a la
sobriedad feliz, buena voluntad para recurrir a la ayuda de un Poder Superior.
FORTALEZA: Estado de nimo que nos permite tratar los problemas y las realidades
de la vida sin depender para ello del alcohol; entereza para sobrellevar las cosas que
no podemos cambiar; una determinacin de sostenerse en la actitud de pedir la ayuda
de DIOS para todo problema, desagradable o no, que nos pueda hacer volver a la
borrachera; ausencia de miedo en la prctica de la fe, la humildad, la honradez y la
abnegacin.
AMOR: El amor es continuidad al milagro de nuestra sobriedad. Es necesario cultivar
esta actitud mental. A medida que desarrollamos nuestra disposicin para amar,
aumentamos nuestra capacidad para ser felices y serviciales y para estar contentos
en nuestra abstinencia. La falta de amor y la borrachera van de la mano.
SERVICIO: Servir a DIOS y a nuestros semejantes es la clave del buen xito de A.A.;
ayudar a otros alcohlicos que necesiten y quieran que se les ayude nos da la
tolerancia y la humildad necesarias para estar contentos en nuestra sobriedad.
Sirviendo se combate el egocentrismo y nos recuerda siempre nuestra impotencia
contra el alcohol. El servicio desinteresado y bien fundado constituye la sangre vital de
la agrupacin de A.A.

LA RAZON POR LA CUAL FUISTE ESCOGIDO

Dios en su infinita sabidura seleccion este grupo de hombres y mujeres para ser
los proveedores de sus bondades. Al escogerlos para ser los portadores de este
fenmeno, El no se dirigi al orgulloso, al poderoso, al famoso o al encumbrado. El fue
directo al humilde, al enfermo, al infortunado. El fue directo al borrachn llamado la
vergenza del mundo.
Frecuentemente se nos ha dicho: Entre tus dbiles y temblorosas manos he

confiado una virtud ms all de la amistad. A ti ha sido dado lo que se le ha negado a

los ms cultos de los hombres. No a los cientficos o a los estadistas, no a las esposas
o madres, ni aun a mis sacerdotes o ministros he dado este don de ayudar a otros
alcohlicos, como te lo he confiado a ti.
Este don debe ser usado desinteresadamente. Trae consigo una grave
responsabilidad. Ni un solo da debe parecerte demasiado largo. No alegues que tu
tiempo es demasiado valioso. Ningn caso debe parecerte demasiado lastimoso,
ninguna tarea demasiado dura, ningn esfuerzo demasiado grande. Debe ser usado
con tolerancia, por que no he limitado su aplicacin a ninguna raza, credo o secta.
Puedes esperar la crtica personal, la cual ser corriente por su falta de apreciacin,
ridiculizada ser t suerte, tus motivos mal juzgados. Debes estar preparado para la
adversidad, por que lo que los hombres llaman adversidad es para ti la escalera que
debes usar para ascender los peldaos hacia la perfeccin espiritual. Recuerda que
en el ejercicio de este poder no te exigir ms all de tus fuerzas.
No has sido seleccionado por tu talento excepcional; s prudente siempre que el
triunfo acompae tus esfuerzos, no lo atribuyas a tu superioridad, pues slo has
podido ascender por la virtud de mi don. Si yo hubiera querido que hombres cultos
realizaran esta misin, el poder hubiera sido confiado a fsicos y cientficos. Si yo
hubiera querido hombres elocuentes, hubieran sido muchos los ansiosos de ser
designados, Porque hablar es la forma ms fcil de usar los talentos con que he
dotado a la humanidad. Si hubiera querido hombres eruditos, el mundo est lleno de
ellos, con mejores aptitudes que tu, que serian ms valiosos. T has sido escogido
porque has sido desechado del mundo, y tu larga experiencia como bebedor te ha
hecho o debiera hacerte humilde, alerta a los gritos de angustia que vienen de
corazones solos de alcohlicos, como t, de todas partes.
Guarda siempre en tu mente la entrada que un da hiciste por primera vez en
Alcohlicos Annimos, especialmente porque eres poderoso, y ello solamente por tu
buena voluntad de cambiar de vida y, bajo mi custodia, esa compensacin llegar a ti.

QUINCE PUNTOS QUE DEBE TENER

PRESENTES UN ENFERMO ALCOHOLICO
Recuerde:
"La primera copa es la que conduce al desastre.
(Le sugerimos a usted meditar sobre cada uno de estos puntos, y no simplemente
leerlos de modo apresurado)
1.- Cultive continuamente la aceptacin del hecho de que debe escoger entre la
borrachera infeliz y el privarse de UNA SOLA COPITA.
2.- Agradezca con entusiasmo el haber tenido la buena fortuna de descubrir, antes de
que fuera demasiado tarde, que padece una enfermedad incurable.
3.- Espere, como cosa natural e inevitable, que por un tiempo (y puede ser largo),
experimentar repentinamente:
a)
Un deseo vehemente de tomar alcohol.
b) El impulso casi irresistible de tomar un trago.
c) El ardiente deseo de sentir una vez ms el efecto calmante que en un tiempo te
proporcionaban una
o dos copas.
4.- Tenga presente que es cuando no desea beber que debe almacenar fuerzas para
no hacerlo cuando sienta el deseo de tomar.
5.- Confeccione y ensaye un plan diario de pensamiento y actuacin, por el que vivir
este da sin tomar alcohol, no obstante lo que pueda perturbarle, ni cun duramente lo
puede azotar el deseo de beber.
6.- No se permita, ni por una fraccin de segundo, pensar as: "Qu lstima (o que
injusticia) que yo no pueda tomar como la llamada gente normal.
7.- No se permita pensar ni hablar de algn placer real o imaginario que en un tiempo
le proporcionaba el alcohol.
8-- No se permita pensar que una o dos copas podran mejorar una situacin difcil, o

al menos hacerla ms tolerable. Sustituya ese pensamiento con este otro: Una copa
har peor la cosa; una copa terminar en una borrachera.
9.- Piense, al ver a una persona ciega o severamente impedida, cun regocijada
estara esa persona si pudiera solucionar su problema con simplemente abstenerse
de tomar una copa hoy. Piense con gratitud cun afortunado es usted de tener un
problema ten pequeo y tan sencillo.
10.- Cultive y coteje los goces de su sobriedad, como son:
a) La felicidad de estar libre de la vergenza, la mortificacin y la auto
condenacin.
b) Lo bueno que es estar libre del temor a las consecuencias de una borrachera
recin terminada, o a una borrachera por venir y que nunca entes ha podido evitar.
c) La satisfaccin de haberse librado de las malas lenguas y de esa mezcla de
lstima y desprecio con que lo miraba la gente.
11.- Catalogue los goces POSITIVOS de la sobriedad:
a) La simple habilidad de comer y dormir normalmente y despertar alegre de estar
vivo, alegre de haber estado sobrio ayer y alegre de tener el privilegio de
permanecer sobrio hoy.
b) La habilidad de enfrentarse a lo que la vida le depare, con la paz mental, el
respeto de s mismo y el pleno poder de todas sus facultades.
12.- Cultive las siguientes asociaciones de ideas:
a) Asociar la bebida con toda la miseria, la vergenza y la mortificacin que usted
ha conocido.
b) Pensar en el alcohol como la nica cosa que puede destruir su nueva felicidad
y restarle su auto respeto y paz mental.
13.- Cultive las siguientes gratitudes:
a) Porque todo esto puede ser suyo a tan bajo precio.
b) Porque puede canjear una copa por toda la felicidad que le da la sobriedad.
c) Porque existe A.A. y usted la encontr a tiempo.
d) Porque slo es vctima de una enfermedad llamada ALCOHOLISMO, y no un
degenerado, un vicioso por eleccin propia o una persona de dudosa sanidad
mental.

14.- Busque la manera de ayudar a otros alcohlicos, recordando que el modo mejor
de ayudar a otros es permanecer sano y bueno usted mismo.
15.- Y no olvide usted que, cuando est desanimado, con la resistencia baja y cuando
su mente est perturbada y confusa, encontrar mucho consuelo en un amigo
verdadero y comprensivo.
ESE AMIGO ES... A.A.

EL PROBLEMA MENTAL DEL PROBLEMA

EL DESEO INTENSO Y LA ANSIEDAD.- El problema inmediato de un problema es el
problema en s. En seguida se piensa en resolverlo, Cmo? Meditando si contiene
cosas que NO se pueden cambiar y observando si contiene cosas que SI se pueden
cambiar. Si es lo primero, el mejor camino es la aceptacin plena de la situacin
existente mediante una serena resignacin Si las cosas motivo del problema SI se
pueden cambiar, entonces se hace un proyecto para su resolucin y una vez aceptado
el mejor camino en lo personal, se inicia la Accin, e inmediatamente surgen El Deseo
Intenso y la Ansiedad. Cuando estos dos sentimientos no se controlan debidamente,
viene el sufrimiento. La mejor forma de controlar el Deseo Intenso es la Esperanza.
Esperar pacientemente y actuar en consecuencia, o sea, con paciencia; con la
seguridad que dan la calma y la paz del corazn; con decisin, pero una decisin
sana, recta, bien encauzada y fortalecida con una razn plena. La otra situacin causa
del sufrimiento es la Ansiedad. Esta Ansiedad proviene del deseo de solucionar
cuanto entes el problema en cuestin; pero, si arrastrado por la ansiedad, se procede
con ligereza, es imposible eliminar el sufrimiento. El sufrimiento por la ansiedad puede
eliminarse mediante la pasividad en el pensamiento y en la accin. Pensar despacio,
suavecito, calmadamente, como se ve la tierra sembrada en la campia. Accionar
despacio, sin prisas, serenamente: caminar moderadamente, ya que bien se sabe que
hay ms tiempo que vida. El tiempo es infinito. La vida es corta, y ya que es corta no
hay que vivirla con sobresaltos, ni como un corredor de autos en la pista de
Indianpolis. Dee pa ci to. Acaso no se es un tomo dentro del vasto mundo?
Acaso el mundo es algo dentro del inmenso espacio? El silencio es un arma
poderosa contra la ansiedad. Hablar poco, discutir menos, criticar nada, visitar el cine,
preferir lo cmico, frecuentar el trato con la gente alegre. El comer gente y el hbito a
la mentira tambin causan ansiedad. Aqu cabe recordar el adagio: No hables mal de
los muertos ni de quien no Pueda responder, porque es venganza de cobardes la de
las palabras. La ansiedad mal dirigida conduce a la ira, y la ira al fracaso, y el fracaso
al PROBLEMA, y... Vuelta al PROBLEMA! Ya no queda ms que la cancin del barco

chiquito: "Volveremos a empezar...

ENCUENTRATE A TI MISMO.- Encontrarse a s mismo es la charla ntima entre el
consciente y el subconsciente; charla amena. Alguien le llamo el Otro Yo. Es tambin
la impermeabilizacin del Ego en la inmersin profunda en el pantano de su propia
realidad, - es el desenmascaramiento de las pasiones ente la razn; el conocimiento
de nuestra lcida verdad, de nuestra latente incertidumbre hacia lo ignoto, sin velos,
sin tapujos, sin el incienso de msicas sagradas. Es el dilogo del Silencio en el
silencio: el dilogo inturbable de la Calma con la calma... Es el Yo Activo con el Yo
Observador; es, el discernimiento puro del conocimiento del bien y del mal en
nuestros propios juicios, en nuestros mismos actos; es el ahondamiento del
desmenuzar esencial del SI y el despliegue brbaro del ltigo cuando dijimos NO! As
es, como las profundidades del valor real de nuestros propios Valores y la altitud,
tambin verdadera, de nuestras propias debilidades. Estas charlas son amigas del
Silencio, son amigas de la Paz, son amigas de la Luz. No de la luz que ciega, no de la
paz de tumba, no del silencio de muerte, sino de aquello que acerca al hermano abandonado, ese otro Yo que gustosamente charlar conmigo si llamo a su puerta, cuantas
veces quiera, y yo... siempre charlar con l...
Pero si lo olvido, volver a la duda, volver el vaco, andar sin ruta, vagare sin
rumbo, por tratar de alejarme de charlar con mi hermano...

LA CRUZ DE LA SOBRIEDAD
La aspiracin principal de la humanidad es encaminarse hacia una plenitud de
vida. Existe una escuela de filosofa que cree que una vida cabal est dividida en
cuatro clasificaciones, siendo iguales todas ellas:
TRABAJO, DIVERSION, AMOR Y RELIGION
Trasladando esto a trminos del alcohlico, sustituirnos RELIGION Y AMOR por
ALCOHOLICOS ANONIMOS Y FAMILIA
Las siguientes figuras hacen ms fcil comprender y trazar el avance de un
alcohlico hacia una vida normal.

D=diversin

AA=Alcohlicos
Annimos

T=trabajo

F= Familia
Fig. 1

Fig. 2

FIGURA 1.- Una vida normal. Todos los brazos de la cruz son iguales; como
deben serlo La Familia, el Trabajo, la Diversin, y Alcohlicos Annimos, en un
programa de vida bien equilibrado,
FIGURA 2.- El patrn normal de nuestros das de bebedores. La Diversin domina
casi completamente a costa de todo lo dems. La Familia es apenas un mnimo y ha
llegado casi a extinguirse; tenemos cierta cantidad de afectos por nuestros seres
queridos, pero es mucho mayor nuestro amor por el alcohol. El trabajo se halla en el
mnimo; trabajamos simplemente para asegurarnos el dinero para adquirir alcohol. La
Religin, reemplazada ms tarde por A.A., est completamente fuera de cuadro, como
lo indican las lneas de puntos.

Fig. 3
FIGURA 3.- Acabamos de ingresar en A.A. y el trazo de la cruz ha cambiado
totalmente. Mientras que en la figura 2 la Diversin dominaba, ha sido reemplazada
por una dbil sombra (lnea de puntos). En tanto que la Religin, o A.A. ahora, faltaba
completamente en la figura 2, ahora es totalmente dominante. Somos tan graves en la
persecucin de nuestra sobriedad que hemos perdido mucho de nuestro sentido del
humor y, ciertamente, nuestro sentido de la diversin. Las diversiones sanas no han
sustituido todava a nuestras borracheras. El Trabajo ha cado ligeramente del lado
exagerado; trabajamos al extremo para complacer al patrn, al parroquiano o al
cliente. La Familia ha mejorado, sin embargo, estamos tan ocupados con A.A. que

todava estamos menospreciando a nuestros familiares.

No obstante, no es necesario disgustarse por esto, porque nuestros seres queridos
estn tan agradecidos por nuestra sobriedad que no se lamentarn por un ligero
descuido.

Fig. 4
FIGURA 4.- La excitacin inicial por A.A. se ha aplacado y estamos volviendo
rpidamente a lo normal. El Trabajo y la Familia estn completamente en lneas. El
patrn, el parroquiano y el cliente han quedado debidamente impresionados por
nuestra sinceridad y de nuevo estamos llevando a cabo nuestro trabajo en la forma en
que debe realizarse. Encontramos un poco ms de tiempo para nuestros seres
queridos y hemos hecho el descubrimiento de que la vida en A.A. no es tan seria
como pensbamos. Disfrutamos nuevamente de la pesca, de la caza, del teatro, de
los bailes (sin energa embotellada), de las salidas al campo, de la jardinera y de las
distracciones favoritas durante tanto tiempo olvidadas. Alcohlicos Annimos es an
el factor dominante, pero finalmente la distraccin est logrando alguna atencin. Y,
eventualmente, ella nos puede llevar de nuevo a la bebida.
FIGURA 1.- En la que disfrutamos de una vida bien compensada de Familia,
Trabajo, Diversin y Religin (o A.A.).
El viaj desde la figura 3, pasando por la 4, regresando a la figura 1, no significa el
descuido de A.A. o de nuestra labor de "Paso Doce, Simplemente, a medida que nos
hacemos ms viejos en el Grupo, aprendemos a distribuir ms eficazmente nuestro
tiempo. Hemos descubierto que no todo el mundo quiere renunciar a la bebida y
perdemos menos el tiempo golpendonos la cabeza contra el muro de piedra de la
resistencia, Todava estamos haciendo la misma cantidad de bien a los dems y a
nosotros mismos, pero ello no requiere sino una fraccin del tiempo que
emplebamos cuando por primera vez hallamos a A.A. Este tiempo extra lo
dedicamos a levantar los otros factores que constituyen una vida normal.

LA MADUREZ EMOCIONAL
La persona madura ha desarrollado ciertas actividades en relacin con ella misma
y con su medio ambiente que le permiten elevarse sobre las nieras" de
pensamiento y conducta.
He aqu algunas caractersticas de la persona que ha alcanzado madurez
emocional:
1.- Acepta las crticas con agradecimiento, pues sinceramente se alegra de que le den
esas oportunidades de mejorarse.
2.- No se complace a s mismo. Ha comenzado a sentir cmo las leyes de
compensacin trabajan
en todos los aspectos de la vida.
3.- No espera recibir consideraciones especiales de ninguna persona.
4.- Controla su mal genio.
5.- Se enfrenta a las emergencias con serenidad.
6.- No siente lastimada su vanidad fcilmente.
7.- Acepta la responsabilidad de sus propios actos sin presentar excusas.
8.- Ha dejado atrs lo etapa d todo o nada. Reconoce que ninguna persona o
situacin es ni completamente buena ni completamente mala.
9.- No se impacienta con los atrasos razonables. Ha aprendido que l no es el rbitro
del Universo y que con frecuencia debe acomodarse a la conveniencia de otras
personas y a sus particularidades.
10.- Sabe perder. Puede aceptar lo derrota y la decepcin sin lamentaciones ni
quejas.
11. - No se preocupa exageradamente por aquellos cosas que pueden remediarse.

12- No acostumbra aparentar lo que no es, ni ser jactancioso.

13.- Se alegra sinceramente del xito y buena fortuna de que gozan otras personas.
Ha superado la etapa de la envidia y los celos.
14.- Tiene una actitud mental receptiva y amplia que le permite escuchar con respeto
e inters las opiniones de otras personas.
15.- No est continuamente buscando errores y defectos en los dems.
16. -Planea las cosas importantes por adelantado en vez de confiarlos a la inspiracin
del momento.

He aqu un captulo vital de los albores de la historia de A.A. que no haba sido
publicado con anterioridad. Antes de que Bill llevara el mensaje a Bob, y an antes de
que Ebbie le llevara el mensaje a Bill, hubo otro de nombre Roland H., que le haba
llevado el mensaje a Ebbie. Roland H., un alcohlico sin remedio, haba sido
encauzado por el camino espiritual de la recuperacin por el clebre psiquiatra, Dr.
Carl Gustav Jung, de Zurich. Este extraordinario intercambio de cartas revela por
primera vez, no slo la histrica ascendencia directa de A.A., sino que tambin la
fantstica situacin en la que Jung, hondamente involucrado con los cientficos y con
una reputacin cientfica que poda verse comprometida, sinti que tena que ser
cauto sobre la revelacin de su profunda y constante creencia en el sentido de que las
fuentes fundamentales de la recuperacin son los recursos espirituales.

Los herederos del Dr. Jung han dado su autorizacin para publicar su carta en la
revista Grapevine de A.A.

23 de enero de 1961
Prof. Dr. C. G. Jung
Kusnach. Zurich
Soestresso 228
Suiza
Muy estimado Dr. Jung
Esta carta de reconocimiento ha sido demorada por largo tiempo.
Primero me presentar como Bill W., cofundador de la sociedad de Alcohlicos
Annimos. Aunque seguramente ha tenido noticias de nosotros, dudo que est
consciente de que cierta conversacin que tuvo usted una vez con uno de sus
pacientes, un seor Roland H., a principios de 1930, jug un papel crtico en la fundacin de nuestra Fraternidad.
Aunque Roland H. muri ya hace mucho, los recuerdos de su extraordinaria
experiencia durante su tratamiento con usted han llegado a formar, definitivamente,
parte de la historia de A.A. Nuestro recuerdo de la exposicin de Roland H. sobre su
experiencia con usted es el siguiente:
Habiendo agotado otros medios de recuperacin de su alcoholismo, fue ms o menos
en 1931 cuando se convirti en paciente suyo. Creo que permaneci bajo su
tratamiento por espacio aproximado de un ao. Su admiracin por usted era ilimitada,
y abandon el tratamiento con un sentimiento de mucha confianza. Para su gran
consternacin, pronto reincidi en la intoxicacin alcohlica. Seguro de que usted era
su ltimo recurso, nuevamente se puso en sus manos. Sigui luego la conversacin
entre ustedes que habra de convertirse en el primer eslabn de la cadena de
acontecimientos que originaron la fundacin de Alcohlicos Annimos.
Lo que recuerdo de su narracin de ese conversacin es esto: En primer lugar,
usted francamente le informo sobre lo irremediable de su estado en lo concerniente a

la continuacin de tratamientos mdicos o psiquitricos. Esta declaracin veraz y

humilde por porte de usted fue, sin lugar a dudas, la primera piedra sobre la que
nuestra sociedad ha sido construida.
Viniendo de usted, en quien confiaba y a quien admiraba tanto, el impacto en l fue
inmenso. Cuando en consecuencia le pregunt si haba alguna otra esperanza, usted
le dijo que poda existir, siempre que Pudiera llegar a sentir una experiencia espiritual
o religiosa, en pocas palabras, una conversin genuina.
Le hizo usted notar que tal experiencia, si llegaba a ocurrir, podra darle una nueva
motivacin ah donde ninguna otra cosa podra hacerlo. Pero s le advirti que, en
tanto que tales experiencias haban logrado a veces la recuperacin de alcohlicos,
eran relativamente raras. Le recomend que se situara en una atmsfera religiosa y
que esperara los resultados. Creo que sta fue la esencia de sus consejos.
Poco tiempo despus, el seor Roland H. se uni a los Grupos Oxford, un movimiento
de evangelizacin que estaba en ese tiempo en la cspide de su xito en Europa, y
con el cual est
usted sin duda familiarizado. Recordar el gran nfasis que ponan en los principios
de auto anlisis, confesin, reparacin y el darse en servicio a los dems. Le daban
mucha importancia a la meditacin y a la oracin. En este medio, Roland H. encontr
la experiencia de conversin que lo liber en aquel tiempo de su obsesin de beber.
Al regresar a Nueva York se volvi muy activo con los Grupos Oxford, los que
entonces eran dirigidos por el ministro episcopal, Dr. Samuel Shoemaker. El Dr.
Shoemaker haba sido uno de los fundadores de ese movimiento, y la suya era una
personalidad poderosa que emanaba una inmensa sinceridad y conviccin.
En ese tiempo (1932-1934) los Grupos Oxford ya haban logrado la sobriedad de
un nmero de alcohlicos, y Roland, sintiendo que se poda identificar particularmente
con estas vctimas, se impuso la tarea de ayudar a otros ms. Dio la casualidad de
que uno de ellos era un antiguo compaero mo de escuela, de nombre Edwin T.
(Ebbie-Ed). El haba estado amenazado de encierro en una institucin, pero el seor
H. y otro ex alcohlicos, miembros de los Grupos Oxford, le arreglaron su libertad bajo
palabra, y lo ayudaron a que lograra su sobriedad.
Mientras tanto, yo haba recorrido la carrera del alcoholismo y tambin estaba
amenazado de encierro.
Afortunadamente, haba cado bajo el tratamiento de un mdico -el Dr. William D.
Silkworth- quien era admirablemente capaz de comprender a los alcohlicos. Pero as

como usted se haba dado por vencido en el caso de Roland, l tambin se haba
dado por vencido conmigo. Su teora era la de, que el alcoholismo tena dos
caractersticas: una obsesin que impela a la vctima a beber contra sus deseos y sus
intereses, y una especie de defecto metablico que en ese tiempo llam alergia. La
compulsin del alcohlico garantizaba que continuara bebiendo, y la alergia
aseguraba que la vctima se deteriorara finalmente; perdera la razn o morira.
Aunque yo haba sido uno de los pocos que crey que poda ayudar, se haba al fin
visto obligado a hablarme sobre lo irremediable de mi situacin: tambin yo tendra
que ser encerrado. Para m ste fue un golpe avasallador. As como a Roland lo haba
preparado usted para una experiencia de conversin, del mismo modo me prepar a
m mi maravilloso amigo, el Dr. Silkworth.
Al conocer mi problema, mi amigo Edwin T. me vino a ver a mi casa, donde estaba yo
bebiendo. Para entonces era noviembre de 1934. Desde haca mucho tiempo haba
considerado a m amigo Edwin como un caso perdido. Y sin embargo, estaba en un
estado de evidente liberacin que por ningn motivo poda deberse a su mera
asociacin, tan reciente, con los Grupos Oxford. Sin embargo, este evidente estado de
liberacin, tan distante de la depresin usual, era sumamente convincente. Porque era
un hermano de sufrimiento, desde luego pudo establecer comunicacin conmigo a
gran fondo. Supo de inmediato que debla tener una experiencia como sta, o perecer.
De nuevo volv a estar el cuidado del Dr. Silkworth, quien podra devolverme la
sobriedad y as poder tener una visin ms clara de la experiencia de liberacin de mi
amigo, y de la manera en que lo abord a l Roland H. Desintoxicado nuevamente del
alcohol, me encontraba terriblemente deprimido. Esto pareca ser causado por mi
incapacidad de adquirir ni la ms ligera fe. Edwin T. me visit nuevamente y repiti las
sencillas frmulas de los Grupos Oxford. Poco despus que se fue, me sent ms
deprimido an. En el colmo de la desesperacin, grite: Si hay un Dios, que se me
presente Inmediatamente me vino una iluminacin enorme en impacto y dimensin
algo que desde entonces he tratado de describir en el libro Alcohlicos Annimos y
tambin en La Mayora de Edad de A.A los textos bsicos que le estoy enviando.
Mi liberacin de la obsesin alcohlica fue inmediata. En ese momento supe que
era un hombre libre. Poco despus de mi experiencia, mi amigo Edwin fue al hospital
y me llev un ejemplar de Variedades de Experiencias Religiosas" de William James.
Este libro me hizo comprender que casi todas las experiencias de conversin,
cualquiera que sea su variedad, tienen un comn denominador de un colapso a fondo
del ego. El individuo se enfrenta a un dilema imposible. En mi caso el dilema haba
sido creado por mi compulsin por beber, y el profundo sentimiento de desesperanza
haba sido ampliamente ahondado por mi doctor. Este fue profundizado an ms por

mi amigo alcohlico cuando me dio a conocer el dictamen de usted sobre lo

irremediable del caso de Roland H.
En el amanecer de mi experiencia espiritual me lleg la visin de una sociedad de
alcohlicos en la que uno se identificara con el otro y transmitiera su experiencia a
otros ms, en forma de cadena Si cada vctima llevara la noticia sobre la incurabilidad
cientfica del alcoholismo a cada nuevo candidato, podra estar capacitado para
preparar a cada recin llegado para que viviera una experiencia espiritual. Este
concepto demostr ser la base de un xito tal como el que ha logrado Alcohlicos
Annimos. Esto ha hecho posible que se operen experiencias de conversin casi al
por mayor prcticamente todas las variedades indicadas Por James. Las
recuperaciones que se han sostenido durante los primeros 25 aos ascienden a
300,000 aproximadamente. En los Estados Unidos, y a travs del mundo, hay ahora
(1961) 8,000 grupos de A.A.
De tal modo que es a usted al Dr. Shoemaker de los Grupos Oxford, a William
James y a mi mdico, el doctor Silkworth, a quienes nosotros los miembros de A.A. les
debemos este tremendo beneficio. Como lo comprender ahora claramente, esta
cadena sorprendente de sucesos de hecho empez hace mucho tiempo en su
consultorio, y fue fundado directamente sobre la base de su humildad y su honda
percepcin.
Muchos miembros de A.A. se han dedicado a estudiar sus escritos. Y debido a su
conviccin de que el hombre es algo ms que el mero intelecto, las emociones y un
puado de productos qumicos con valor de dos dlares, ha sido usted especialmente,
acreedor a nuestro cario.
La explicacin de cmo creci nuestra sociedad, cmo desarroll sus Tradiciones
para su unidad y cmo estructur su funcionamiento, aparecen en los textos y folletos
que lo envo.
Tambin le interesar saber que, adems de la experiencia espiritual, muchos
alcohlicos annimos han tenido una gran variedad de fenmenos psquicos, cuyo
peso acumulado es muy considerable. Otros miembros de A.A. han recibido una gran
ayuda de sus colegas, despus de su recuperacin del alcoholismo en Alcohlicos
Annimos.
Puede usted estar seguro de que su lugar en el afecto y en la historia de nuestra
fraternidad es incomparable.
Con todo agradecimiento

William, G. W.

Kusnacht, Zurich, 30 de enero de 1961

Sr. William G. W.
Alcolicos Annimos
Nueva York 17.
Estimado Sr. W.:
Su carta ha sido verdaderamente bienvenida.
No volv a tener noticias de Roland H., y con frecuencia me he preguntado qu fue
de l.
Nuestra conversacin, sobre la que l le dio a usted un informe adecuado, tuvo un
aspecto que desconoca Roland. La razn por la cual no le pude decir todo fue que en
ese tiempo tena yo que tener sumo cuidado respecto a lo que deca. Me haba dado
cuenta de que se me mal interpretaba en todas formas. Por tanto, tuve mucho cuidado
cuando habl con Roland H. Pero lo que realmente pensaba era sobre el resultado de
muchas experiencias con personas de su clase.
Su deseo vehemente de alcohol equivala, en un plano inferior, a la sed espiritual
de nuestro ser de integrarse, expresada en lenguaje medieval ,la unin con Dios (*).
Cmo poda uno formular tal percepcin en un lenguaje que no fuera mal
interpretado en nuestros das?
(*) Como el ciervo brama por las corrientes de las aguas, as clama por ti, oh Dios,
el alma mia.- (Mi alma tiene sed de Dios. Salmo 41. 2).
La nica forma correcta y legtima para tal experiencia es que s le sucede al ser
humano en la
realidad, y que slo puede sucederle cuando camina por un sendero que lo lleva a

una comprensin ms elevada. Puede uno ser dirigido hacia esa meta por medio de
un acto de gracia o a travs del contacto personal y sincero con amigos, o a travs de
una educacin ms elevada de la mente, por encima de !os lmites del mero
racionalismo. Por su carta me doy cuenta de que Roland H. escogi el segundo
camino que, bajo las circunstancias, era el mejor de ellos.
Estoy firmemente, convencido de que el principio nocivo que prevalece en este
mundo lleva a la desconocida necesidad espiritual a la perdicin si no es
contrarrestada, ya sea por medio de una percepcin religiosa o por la pared protectora
de la comunidad humana, Un hombre comn, que no est protegido por una accin
proveniente de arriba, y que est aislado en la sociedad, no puede resistir el poder del
mal, que es adecuadamente llamado el malo (devil). Pero el uso de tales palabras
suscita tantas equivocaciones, que no puede uno hacer otra cosa que conservarse a
distancia de ellas lo ms posible.
Estas son las razones por las cuales no le pude dar a Roland H, una explicacin lo
suficientemente completa, pero la estoy arriesgando con usted, porque he llegado a la
conclusin, por medio de su carta sincera y razonable, que ha logrado tener un punto
de vista que est por encima de las trivialidades que usualmente se escuchan acerca
del alcoholismo y que conducen a conclusiones errneas.
Como usted ve, alcohol en latn es spiritus, y ustedes usan la misma palabra para
la ms elevada experiencia religiosa y para el veneno ms destructivo. Por lo tanto,
una frmula provechosa es: spiritus contra spiritum.
Nuevamente le agradezco su amable carta y quedo suyo
Carl G. Jung
Traducido del "Grapevine" de enero de 1963.