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A fsica do Jud

Ricardo A. C. Sampaio

Por ser uma arte praticada em todo o mundo comumente


encontramos no Jud diferentes formas ou padres de treinamento. Apesar
disso, algumas tcnicas so seguidas fielmente em toda rotina de treino,
em qualquer lugar, como os rolamentos ou amortecimentos de quedas,
conhecidos no Jud como UKEMIS.
Criados por Jigoro Kano, fundador do Jud, passaram a ser um
grande diferencial nessa nova estrutura de arte marcial, tornando-a assim
mais segura e racional do que as antigas artes praticadas.
A inteno desse texto fazer com que todos os judocas (ou mesmo
os leigos) que o leiam realmente entendam o porqu de se praticar tais
treinamentos, como Jigoro Kano cita em vrios de seus trabalhos, o que
difere o Jud das outras artes marciais, alm do seu fundamento de
educao o saber por que de cada tcnica, a universalizao sem os
segredos de outros tempos. Buscando ento explicar a necessidade,
exemplificando com algumas definies bsicas, esse texto tem a funo
educativa de compartilhar conhecimentos e propagar ainda mais a estrutura
cientfica do Jud.

Jud e equilbrio
Para praticar Jud ningum precisa ser professor
em fsica, mas para quem deseja ensinar o Jud, o
conhecimento de alguns conceitos so de fundamental
importncia e tem que estar bem claros para
continuarmos desenvolvendo com sucesso nosso
trabalho.
O primeiro conceito que devemos esclarecer o
de equilbrio, j que est presente em todo momento do
Jud como objetivo principal, desequilibrar o adversrio
visando queda, entretanto, sem perder o prprio
equilbrio.
Dizemos que um corpo est em equilbrio quando as resultantes das
foras e torques que atuam sobre ele so nulas. Ento, a condio
necessria para tirar um corpo do equilbrio desequilibrar as foras ou os
torques. No jud, isso feito deslocando o centro de gravidade do corpo do
seu oponente para fora da base.
Centro de gravidade um ponto que concentra a massa corporal, de
forma grosseira podemos dizer que o ponto de aplicao do peso do
corpo. Nas artes marciais esse ponto chamado tandem, e fica localizado
no hara (abdmen), um pouco abaixo do umbigo, geralmente.
Ainda mais, o centro de massa do seu oponente o centro
geomtrico de distribuio de massa. Pode ser
considerado como o ponto onde a fora da gravidade
atua. A pessoa estar estvel enquanto o seu centro
estiver acima da rea de apoio esboada pelos seus
ps.
Enquanto a pessoa estiver na posio vertical e
ereta, o centro de massa estar aproximadamente
entre sua coluna vertebral e seu umbigo. Ento ele
estar estvel at que se consiga forar o seu centro
de massa, induzindo-o a mov-lo, tirando a base de
apoio.
Interessante perceber que apesar dos ps serem a base de apoio,
toda ao do judoca parte do seu tandem, isso indica que um praticante
pode ter vantagem em relao a outro de acordo com a altura do seu
centro de gravidade. A movimentao, shintai, tem que ser propcia a
rpidas iniciativas mantendo sempre o trabalho sinrgico do corpo todo.

Geralmente, a movimentao bsica do Jud inclui as passadas firmes com


os calcanhares ligeiramente levantados, ou seja, presso no antep.

Os Ukemis
Observando os ukemis percebemos que todos seguem movimentos
peculiares e dependem da tcnica aplicada pelo oponente. Como j citado,
a funo dos ukemis amortecer as quedas, visando a segurana do
praticante de Jud.
Dois conceitos fsicos se fazem bem importantes quando tratamos
dos rolamentos, energia e presso.
Energia
Energia um conceito muito abrangente e, por isso mesmo, muito
abstrato e difcil de ser definido com poucas palavras de um modo preciso.
Basicamente, podemos dizer que energia a capacidade de promover
mudanas nos corpos.
A quantidade que chamamos energia pode ocorrer em diversas
formas:
Energia que pode ser transformada, ou convertida, de uma forma em
outra (converso de energia).
Energia que pode ser transferida de um sistema para outro
(transferncia de energia).

Ainda, quando a energia transferida de um sistema para outro, ou


quando ela convertida de uma forma em outra, a quantidade de energia
no muda (conservao de energia).
Na converso, a energia pode transformar-se em energia de menor
qualidade, no aproveitvel para o consumo. Por isso, h necessidade de
produo de energia apesar da lei de conservao. Dizemos que a energia
se degrada (degradao de energia).
Da temos tambm a Energia Mecnica, as formas de energia
relacionadas com o movimento de corpos ou com a capacidade de coloclos em movimento ou deform-los (energia potencial e energia cintica),
essa se encaixa bem ao tratarmos de Jud.
Presso
Imaginemos uma situao: uma moa com sapato de 'salto agulha' e
um homem de bota caminham lado a lado em um tatami. Qual causa maior
dano onde pisa?
Bom, o sapato com salto agulha! Ele pode arruinar todo o tatami,
perfurando vrios buracos no cho. E no por que a moa aplica uma
fora maior que a do homem da bota. porque a fora que ela aplica est
concentrada numa rea bem pequena, ela produz com isso uma presso
mais alta.
Para diminuir a presso precisamos usar grandes reas.
E como aplicamos isso ao Jud?
O judoca quando recebe o golpe carrega com ele uma certa
quantidade de energia. Ao cair rolando toda essa energia transformada
em movimento, ao passo que, se ele casse de uma vez, sem rolamento,
toda a energia seria convertida em energia mecnica (deformao) e a
possibilidade de se machucar seria muito grande. Em outras palavras,
quando o judoca rola, ele prolonga o tempo de sua queda diminuindo assim
a fora e o impacto, o que lhe d mais segurana. Vejamos como exemplo
a ilustrao de um rolamento sobre os ombros, zempo-kaeten-ukemi:

A tendncia natural de uma pessoa que se desequilibra e cai


estender os braos de modo a toc-los no cho antes do corpo, com a
inteno de reduzir a possibilidade de se machucar, isso um instinto
natural e na maioria das vezes visa a proteo da cabea. Quando se cai
com os cotovelos estendidos a possibilidade de luxao ou at mesmo
fraturas nos braos ou ombros grande, dependendo da intensidade da
queda. O treino de quedas termina por ajudar na criao de um novo
padro de defesa, e ao cair, a ateno se mantm na segurana completa
do corpo e toda sua estrutura.
Especfico aos rolamentos do Jud vamos citar os mais importantes:
Yoko-ukemi ou rolamento lateral, nessa queda o
judoca cai e bate simultaneamente o brao e a perna no
cho com o objetivo de aumentar a rea de impacto
diminuindo a fora que atua localmente.

Ushiro-ukemi ou rolamento para trs, nessa


queda o judoca cai de costas batendo os braos
simultaneamente. O objetivo desta manobra aumentar
a rea a ser exposta ao impacto, consequentemente,
diminuir a presso na queda.
Alm disso, ele arremessa as pernas para cima
enquanto rola. Nesse caso h duas foras envolvidas, a fora peso, vertical
para baixo, e a fora que o judoca imprime s pernas para cima. Essa nova
componente (das pernas para cima) diminui a intensidade da fora peso.
Mae-ukemi ou rolamento para frente, aqui, o
atleta cai sobre os antebraos tambm com o objetivo
de aliviar o impacto da queda e proteger o rosto.

Referncias
KANO, Jigoro. Energia Mental e Fsica: Escritos do Fundador do
Jud. Pensamento, So Paulo, 2008.
KANO, Jigoro. Kodokan Judo. Kodansha International, Tokyo, 1986.

PIETROCOLA, Maurcio. Mdulo Ensino Inovador, Fsica. USP,


2004.

www.casadafisica.com.br

Autor: Ricardo Aurlio Carvalho Sampaio


Educador Fsico, especialista em Fisiologia do Exerccio
Faixa preta, 2 dan de Jud
CREF 001010 G/PI