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para
chantajear
moralmente:
1. No paran de quejarse
La gente txica es una gran queja constante. Sabis aquello del vaso
medio lleno o medio vaco? estas personas directamente no ven el
vaso, y se encargan de hacrselo saber a todos los que estn a su
alrededor. Les escuchars sacando pegas absolutamente a todo: si
hace calor porque no para de sudar, si hace fro porque as no hay
quien viva, que si la comida est salada, que si falta sal... cualquier
cosa es buena para dejar constancia de su disgusto.
2. Se comparan con los dems todo el tiempo
Y que pesados pueden llegar a ser... la comparacin constante con los
dems no hace sino constatar su idea de que son unos desgraciados.
Obviamente, siempre habr alguien a quien las cosas le vayan mejor y
esa ser la excusa perfecta para empezar a verter negatividad por
todos los rincones. La gente txica no aprovecha su inconformismo
para potenciar la motivacin sino que les sirve para seguir
revolcndose en su miseria.
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1
Reconoce los rasgos bsicos de las personas txicas. Todos
tenemos das malos; sin embargo, en las personas txicas la tristeza
puede ser constante. Si es evidente que alguien es muy negativo por
ms de unos das a la semana, podras estar lidiando con una
personalidad txica. Observa si presenta los siguientes rasgos de una
personalidad txica:
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2
Presta ms atencin a la energa de las personas que te
rodean. Si tienes una perspectiva amigable, a veces puede ser difcil
reconocer a las personas txicas en tu vida. Sin embargo, aprender a
percibir la energa de alguien puede ayudarte a identificar la
negatividad de forma ms fcil.
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Identifica a las personas que se enfurecen con frecuencia. La
furia, los gritos y las crticas negativas son los signos principales de
una personalidad txica. En ocasiones, las personas furiosas
necesitan mucha ayuda, pero no es tu trabajo ser su saco de boxeo.
Permanecer cerca de una persona como esta har que t tambin te
pongas furioso. No dejes que te contagien esa negatividad.
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Es probable que todo aquel que eleve su voz con frecuencia sea
una persona furiosa. Las personas que tienen sus emociones bajo
control no suelen sentir la necesidad de gritar.
4
Identifica a las personas que tienen una visin negativa de la
vida. Conoces a alguien que ve lo negativo en todo? La tristeza
adora la compaa, as que las personas con este tipo de personalidad
suelen agruparse y competir entre ellas comparando sus propias
tristezas. Ellas tratarn de arrastrarte.
5
Identifica a las personas que buscan atencin de forma
constante. Las personas inseguras no pueden crear su propio sentido
de la autoestima y suelen aferrarse a otros para hacerlo. Ellas quieren
tu atencin y necesitan ser el centro de todo. Esta necesidad
constante de ser escuchado puede agotarte.
6
Identifica a las personas chismosas. En lugar de ayudar a los
dems, los chismes se alimentan de la envidia. En algunos casos, el
chisme puede ser emocionante, lo que hace que te sientas ms
cercano con quienes chismeas y hace que sea difcil evitarlo. Si
alguna vez te han atrapado chismeando, no eres el nico.
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7
Identifica a las personas que tratan de asustar a otras
personas. Para esta persona, todo es aterrador. La ansiedad de esta
persona sobre el mundo puede ser contagiosa. El miedo les brinda a
estas personas cierta sensacin de seguridad y comunicar este miedo
les da cierto propsito. Esto te deprimir.
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1
Observa qu personas te rodean. Las personas que forman parte
de tu vida sacan a relucir lo mejor de ti? O ests absorbiendo su
negatividad? Usando los criterios mencionados en la seccin anterior,
trata de elaborar una lista de posibles relaciones txicas en tu vida y
un plan detallado y especfico para lidiar con ellas. Considera todas
estas relaciones:
Tu pareja
Tus exparejas
Amigos
Familiares
Compaeros de trabajo
Vecinos
Conocidos
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2
Trata de aceptar a las personas por quienes son. Las
personalidades txicas solo son txicas si te afectan de forma
negativa. Puedes ser amigo de personas que se enfurecen o de
personas negativas. Esto no significa necesariamente que haya algo
malo con ellas. Acepta a las personas por quienes son y cmo son, y
no dejes que influyan en ti.
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3
Siente empata. Si las personas quieren propagar su ansiedad,
devulveselas. Por ejemplo, si insisten en que vas a fracasar en tu
nuevo trabajo, diles Bueno, y si no es as?. Aydalas a ver que hay
otras posibilidades, adems de la negatividad interminable.
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4
Aprende a ignorar. Si no te gusta lo que alguien est diciendo, deja
de prestarle atencin. Prstale atencin a las partes positivas y
constructivas de la conversacin, y empieza a soar despierto cuando
esta persona comience a sonar negativa.
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5
Cambia el tema de la conversacin. Si no te gusta lo que alguien
est diciendo, cambia el tema de la conversacin. Si escuchas
negatividad, solo empieza a hablar sobre algo ms. Cada vez que la
persona trate de dirigir la conversacin hacia algo negativo, habla
sobre alguna otra cosa. Si tu amigo quiere decir El trabajo apesta y mi
jefe es un idiota, cambia la conversacin. Di S. Al menos el ftbol es
bueno. Qu partidos miraste el domingo?.[2]
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6
Empieza a reducir tus interacciones con las personas txicas. Si
tienes dificultades para lidiar con la negatividad que las personas traen
a tu vida, puede ser el momento de empezar a reducir estas
interacciones de forma significativa. No puedes cambiar la forma en la
que las personas se comportan, pero puedes alejarte de ellas.
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7
Termina por completo las relaciones txicas. Si la negatividad de
alguien est afectando mucho tu salud mental y tu bienestar, termina
la relacin. Deja de ver a la persona si no puede ser positiva cuando
est junto a ti.
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SLVATE A TI MISMO
1
Piensa en tus propias necesidades y en tus deseos. Qu es lo
ms importante para ti? Qu es lo que quieres obtener en tu vida?
Conoce qu es lo que te gusta y lo que no, y desarrolla alguna nocin
de qu es lo que quieres hacer en el futuro. Escucha lo que las dems
personas tienen que decir, pero recurdate que al final eres t quien
decide. Eres el presidente del pas que representa tu vida.
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2
Toma tus propias decisiones. A lo largo de su vida, muchas
personas dicen Mis padres quisieron que me dedicara a X, as que lo
hice o Mi esposa quera ir a la ciudad X, as que fuimos all.
Quieres que otros decidan sobre tu vida? Toma una decisin, para
bien o para mal, y vive con las consecuencias.
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3
Rodate de personas que piensen como t. Por qu saldras con
personas cuya compaa no te agrada? Rodate de personas que te
ayuden a desarrollar un cuerpo y una mente saludables. Busca
personas que sean optimistas, animadas y felices.[4]
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4
S positivo en todo lugar a donde vayas. Usa el ejemplo
motivacional de la persona ms positiva de tu vida para guiarte lejos
de las personas txicas. A la vez, trata de volverte como las personas
optimistas viendo lo mejor de las otras personas y haciendo
cumplidos sobre sus cualidades. Mantente animado. Acepta y haz
cumplidos mostrando gratitud, mantn el contacto visual con las
personas y sonre.
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5
Haz que la relajacin sea una prioridad en tu vida. Si constantemente
combates la negatividad de las personas que te rodean, debes tomarte
en serio la necesidad de desestresarte. Encuentra algo que te calme y
te enfoque, y a lo que puedas recurrir cuando necesites revitalizarte.
Algunas tcnicas comunes para desestresarte incluyen:
La meditacin
El yoga
El senderismo o caminatas en zonas silvestres
Las artes marciales
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CONSEJOS
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