As mulheres querem sempre manter um corpo saudvel, onde as mesmas possam se

sentir bem e de maneira que as mesmas se sintam lindas ao se olhar no espelho, de certa
forma existem muitas danas especiais e que deixam a mulher se sentir

linda
de verdade, com muitas modalidades
elas podem manter o corpo perfeito de maneira que as mesmas tenham sade e
autoestima elevada. A dana mambo um ritmo de msica bem descontrado e que
garante que as beldades possam ter timos resultados com a sua forma de corpo. Com
ritmos derivados dos suingues africanos as mulheres podem trabalhar o corpo com
intensidade, de uma forma que as faam sempre muito bem. Aprender a danar essa
msica pode trazer muitos benefcios no somente forma do corpo, mas sim de maneira
especial para a vida interior.

Origem da Dana Mambo e Aprender

O mambo nasceu em Cuba, ele um estilo de msica onde possui muitas coreografias e
ritmos onde os mesmos so misturados de muitas culturas, na verdade elas so junes
especiais e que fez surgir de maneira intensa e que as pessoas podem trabalhar todas as
suas partes do corpo de forma a manter sempre bem estar e muito conforto. Com ritmos
de africanos o seu estilo passou a ser ainda mais misto, ele junta fuses de msicas em
diversas formas e estilos.
Esse termo mambo foi usado por conta de uma expresso que os negros usavam ests
mambo? (Tudo bem com voc?) sua origem oficial em 1939.
O mambo na verdade fruto de muitas misturas de msicas, e com elas as pessoas
podem ter timos resultados onde elas se sentem bem e podem ter um corpo em forma e
saudvel, aprender o mambo o mesmo que aprender ritmos especiais e que fortalecem
a todos de maneira especial.
Os seus ritmos na verdade so a juno de jazz com msicas africanas, ento pode-se ver
que esse um ritmo fcil aprendizado porm exige concentrao alm de trazer boas
influncias e benefcios vida.
Para aprender a danar importante que a pessoa possa ter aulas com professores, pois
os mesmos ensinam tcnicas especiais, de certo modo, essa dana possui movimentos
que so muito rpidos e para as mulheres, elas precisam ter muito equilbrio e fora para

que os seus movimentos possam ser expressos de maneira que elas possam se dar bem
e que o corpo possa ser leve causando bons resultados.

Vdeo e Msica Mambo

Esse o ritmo do mambo, ele possui muitas coreografias rpidas, a mulher e o homem
devem ter muitos ensaios para que ambos possam ter domnio um do outro, assim eles
podem ter bons resultados, de maneira que os mesmos possam ter bem estar. Essa dana
sempre a dois, ela na verdade uma verdadeira parceria entre duas pessoas, onde elas
se sentem vontade e que elas podem ter timos resultados.
Com muita concentrao e tambm passos rpidos as pessoas podem desenvolver muitos

sentidos,
alm de as mesmas possurem mais
habilidade em ser veloz, pois a dana exige que todos possam ter movimentos
equilibrados e de maneira intensa para os resultados corretos da dana.
O mambo tambm o causador de uma boa flexibilidade ao corpo e para as mulheres isso
essencial, pois assim elas podem manter o corpo em forma e elas podem ter timas
curvas, a dana estimula muitas coisas boas e a beleza exterior um dos itens bem
visveis nesse tipo de dana.

Ritmos para ficar em forma

Para quem foge da academia, mas se preocupa em cuidar do corpo,
nada melhor do que queimar calorias no molejo de danas como
mambo, salsa e gafieira
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Daniela CostaPublicao:06/05/2013 14:42Atualizao:06/05/2013 15:08

Regina Martins, bailarina: "O controle da respirao e o fortalecimento da

musculatura so alguns benefcios da dana do ventre"
O movimento frentico e os passos cadenciados mesclam sensualidade e
resistncia. Entre rodopios e requebrados, ritmos afro-cubanos como a salsa, o cha
cha cha e o mambo fortalecem a musculatura e melhoram o condicionamento fsico
de seus praticantes. Em uma hora de aula, com muito suor e adrenalina, perdem-se
em mdia 400 calorias. Alm de ser uma verdadeira terapia, as aulas de dana so
atividades aerbicas que melhoram a frequncia cardaca, postura, equilbrio e
coordenao motora. Os resultados so obtidos de acordo com a intensidade da
msica, o tempo da aula realizada e a constncia na prtica, explica Murilo Borges,
educador fsico e bailarino da Mimulus Escola de Dana. Para os amantes da msica
brasileira, o molejo das danas de salo como o forr e o samba de gafieira lota as
aulas nas academias. J os adeptos dos estilos individuais apostam na exploso do
street dance para fugir do sedentarismo. Com coreografias inspiradas nas danas
de rua, o ritmo um dos que mais consome energia. Chego a perder dois quilos
em um dia de apresentao, diz o bailarino Leandro Belilo, da Cia. Fusion de
Danas Urbanas. A endocrinologista e metabolista Flvia Pieroni explica que, para
acabar com o excesso de gordura, os exerccios aerbicos so mesmo a melhor
opo. Na dana, o esforo fsico realizado de baixa e moderada intensidade, o
que possibilita que o consumo de oxignio permanea estvel, acelerando o
metabolismo. Ento, vamos bailar?
Para o corpo e a mente

Conhea alguns benefcios da dana

Diminui o estresse
Aumenta a autoestima
Desenvolve a coordenao motora e melhora o condicionamento fsico
Melhora a frequncia cardaca e a capacidade respiratria
Otimiza a queima de gordura e a consequente perda de peso
Promove a integrao social
Movimento sedutores
Extremamente envolvente e sedutora, a dana do ventre se originou no Egito e
conquistou o mundo. Com movimentos sinuosos, o estilo trabalha a musculatura de
forma geral, com nfase na regio abdominal, parte anterior e posterior da coxa,
glteos e panturrilhas. A mistura rtmica tambm traz flexibilidade, alinhamento

postural, controle da respirao, desenvolvimento da coordenao motora,

equilbrio e, claro, refora a autoestima. A dana do ventre promove a descoberta
do prprio corpo, diz a bailarina e corgrafa Regina Martins.
Gasto calrico: 300 calorias/hora

Professora de educao fsica Nilsa Silva (ao centro, de saia) com alunas de zumba
fitness: "Em uma nica aula possvel perder mais de 500 calorias"

Dana ou ginstica?
Uma das sensaes do momento para quem quer perder peso so as aulas de
zumba fitness. Ao som de ritmos caribenhos como a salsa, cumbia e merengue,
alunos movimentam toda a musculatura do corpo e perdem calorias sem esforo.
Zumba uma aula de ginstica disfarada de dana. E por isso que traz
resultados, explica Marcos Muniz, da Academia Wall Street. O movimento
frentico e trabalha braos, pernas e, principalmente, o abdmen. H uma perda
de 550 a 1.000 calorias por aula, o que vai depender do condicionamento do aluno,
diz a professora de educao fsica Nilsa da Silva, da Companhia Atltica.
Gasto calrico: 550 a 1.000 calorias/hora

Atila Precione e a aluna Rafaella Fraga, em passos de samba de gafieira: "Os

movimentos so muito intensos", diz Atila

Dois pra l, dois pra c

Sempre a dois, a dana de salo exige cumplicidade entre os parceiros, que, em
ritmos quentes ou mais lentos, exibem coreografias sincronizadas e postura
impecvel. Os passos mesclam rodopios, giros e rebolados por todo o salo. Praticar
danas como o tango, zouk, samba de gafieira e forr nordestino o mesmo que
fazer uma verdadeira aula de ginstica e contorcionismo. O samba de gafieira
uma das modalidades da dana de salo que exige maior gasto de energia, diz
Atila Precione, bailarino e professor da Casa de Bamba. Alm dos ritmos brasileiros,
os calientes hits latinos danados em dupla, entre eles a rumba, salsa e o mambo,
so uma exploso intensa de pura adrenalina. Foi exatamente por isso que Rafaella
Fraga escolheu o samba de gafieira. Os movimentos so muito intensos, explica
Atila Precione.
Gasto calrico: 400 calorias/hora

Leandro Belilo, professor de street dance: "Chego a perder at dois quilos em cada
apresentao"
Pura adrenalina
A batida forte e o ritmo eletrizante fazem com que os praticantes do street dance
realizem movimentos inspirados nas danas de rua, exigindo extrema agilidade e
coordenao motora. A coordenao entre braos, pernas, cabea e ombros
garante a realizao de verdadeiras manobras sincronizadas e harmoniosas. Tcnica
e atitude so alinhadas para que, por meio da dana, sejam transmitidos os
conceitos da cultura negra. As danas urbanas so compostas por vrios estilos,
cada qual com uma caracterstica prpria. O house dance, por exemplo, trabalha
com movimentos aerbicos, e chego a perder at dois quilos em cada
apresentao, diz Leandro Belilo, bailarino da Cia Fusion de Danas Urbanas.
Gasto calrico: 500 calorias/hora

Sapateadoras Isabela, Lusa e Lorena: movimentos sincronizados ajudam a fortecer

os msculos do abdmen, panturrilhas e coxas
Passos firmes no tablado

Em cada batida de p, uma emoo diferente. Assim o sapateado, dana com

influncias irlandesas, americanas e africanas que ganhou popularidade com os
grandes musicais. Os movimentos sincronizados e ritmados dos ps refletem em
todo o corpo, exigindo equilbrio e fora. O instrumento principal so os sapatos,
que, de acordo com o modelo e formato utilizados, resultam em um som
diferenciado no tablado. O movimento forte ajuda a fortalecer os msculos do
abdmen, panturrilhas e coxas. A combinao de movimentos tambm exercita a
memria e a coordenao motora. As sapateadoras Isabela Resende, Lusa Lima e
Lorena Andrade, do Grupo Opus, que o digam: As aulas de sapateado exigem
muita energia e condicionamento fsico, diz Lusa.
Gasto calrico: 400 calorias/hora

As bailarinas Luisa Viana e Lusa Nassif: treino dirio de at 4 horas para manter o
condicionamento fsico
Equilbrio na ponta dos ps
Elegncia, disciplina, fora e resistncia. O bal, dana originada na Itlia, de
difcil domnio, e, por isso, requer treino e dedicao no aprendizado de suas
diferentes tcnicas. Os movimentos graciosos sustentados nas pontas dos ps
exigem equilbrio e controle sobre a dor. O bom condicionamento fsico e a baixa
porcentagem de gordura corporal so necessrios para a realizao de coreografias
que no economizam saltos e levantamentos dos bailarinos. O trabalho de
alongamento, fortalecimento, flexibilidade e tonicidade muscular dirio, diz
Deborah Lopes, bailarina e diretora do Centro de Arte Savassi. As bailarinas Luisa
Viana e Lusa Nassif, do Grupo Crculo da Dana, mantm o condicionamento fsico
com treinos intensos de quatro horas por dia.
Gasto calrico: 400 calorias/hora

Os professores Karina Ramos e Reginaldo Jimenez: " uma dana que trabalha todas
as articulaes do corpo", diz Jimenez
No batido das castanholas
Direto de Andaluzia, na Espanha, para o mundo, a dana flamenca integra uma
cultura milenar que envolve o toque envolvente da guitarra. A fora e a
sensualidade explcitas nas expresses corporais e faciais dos bailarinos, ritmados
pelo sapateado e batidas das mos muitas vezes munidas pelas tradicionais
castanholas fazem da dana flamenca um espetculo nico. Os vestidos rodados
so movimentados de forma sinuosa, realando a graciosidade feminina. Os
movimentos destacam o poder de seduo. uma dana que trabalha todas as
articulaes do corpo: enrijece o bceps, torneia as pernas, melhora a postura. Exige
um grande gasto calrico, diz Reginaldo Jimenez, bailarino e coregrafo da escola
de dana Sole Tablao Flamenco. Tambm professora da escola, Karina Ramos
chama a ateno para outros benefcios da dana: uma vlvula de escape, acaba
com o estresse, diz.
Gasto calrico: 350 calorias/hora

A IMPORTNCIA DA DANA NO CONTEXTO ESCOLAR

Monografia apresentada para concluso de
curso de Ps-Graduao em Educao Fsica
Escolar da Faculdade Iguau ESAP.
Prof.Orientador: Nei Alberto Salles Filho.

Dbora Barreto
RESUMO
Na criana a dana aparece muito cedo, logo que ela domina a marcha e
assim
tambm percebemos que ela se perde cedo, seja por vergonha, represso
ou ate
mesmo por falta de estmulos de profissionais que muitas vezes deixam de
trabalhar esse contedo por pensarem que no sabem ou por acharem
difceis de
serem ensinados. Nesse contexto o presente estudo se deve ao fato de
mostrar
para os profissionais de educao fsica, que eles devem se arriscar mais a
trabalhar com este contedo, porque de fato to importante e no tem
nenhum
segredo para seu ensinamento, alem de fazer parte da disciplina de
educao
fsica. E para isso no preciso formar nem um bailarino na escola,
preciso
apenas libertar os movimentos e trabalhar as expresses. Com uma nica
represa lha, os cuidados com o tipo de msica que vai trabalhar dentro da
escola.
Assim o presente estudo tem como objetivo despertar o interesse dos
alunos e
professores para as aulas de dana na escola. E a metodologia utilizada
para o
estudo foi de uma pesquisa descritiva com a reviso de vrias literaturas, a
fim de
firmar a importncia de se trabalhar com a dana no contexto escolar.
PALAVRAS-CHAVE: dana, escola, movimento.

Dbora Barreto

INTRODUO
Onde existe vida existe movimento e a dana movimento, a sucesso
deles, sua integrao. expresso de vida, transmisso de sentimentos,
comunicao, vivencia corporal, emocional.
A dana movimento e no pode ser satisfatoriamente descrita,
verbalizada, essencial viv-la, sent-la, experiment-la. inerente ao ser
humano, em qualquer um de ns, em qualquer homem ou mulher que
transita
pela rua. necessrio desmistific-la, desenterr-la, cultiv-la e
compartilh-la.
Toda criana precisa de experincias de comunicao criativa e
interpretativa por meio de movimentos. A experincia da dana integrada
as
experincias de aprendizagem da criana oferecer opes para esse tipo
de
expresso. A criana necessita ter a sensao de alegria e movimentar-se
alegremente; retratar esse humor atravs da expresso de movimentos.
Esses
movimentos motivados pela emoo podem transmitir expresses francas e
diretas de sentimentos reprimidos, atravs de uma experincia de dana
totalmente desenvolvida. possvel obter-se auto-conceito, auto-realizao
e auto-confiana
atravs da experincia de movimentos que oferea a oportunidade de:
mover-se;
aprender por meio de movimentos; ser criativo atravs do movimento;
aprender
modelos rtmicos de movimento; descrever ao manipular o corpo as varias
relaes espaciais; aprender padres bsicos de dana e combinar
atividades de
movimentos com a msica, a arte, a cincia, a matemtica e a linguagem
artstica.

Tudo isso e mais ainda, pode ser obtido atravs da experincia da dana.
No se pode privar as crianas dessas experincias educacionais que
oferecem
aprendizagem em cada etapa do domnio psicomotor e abrangem o
ambiente de
aprendizagem mais relevante para a rea no discursiva. E ainda, ningum
determinou at hoje o que o corpo pode fazer, somos ns mesmos que
descobrimos, fazendo, colocando em prtica o movimento.
Durante os anos escolares muitas de nossas crianas no aprendem a
apreciar o movimento. necessrio primeiramente conscientizar os
educadores e
educandos, alertando-os o quanto depende sua felicidade futura de uma
vida de
movimentos intensos (conscincia corporal).
A escola, enquanto meio educacional deve oportunizar a prtica motora,
pois ela essencial e determinante no processo de desenvolvimento geral
da
criana. A atuao do professor principalmente nas sries iniciais dever ser
planejada e coerente. Conforme Gallahue e Ozmun (2001) a escola, muitas
vezes, o espao onde, pela primeira vez, as crianas vivem situaes de
grupo
e no so mais os centros das atenes, sendo que as experincias vividas
nesta
fase daro base para um desenvolvimento saudvel durante o resto de sua
vida.
Tanto os limites e possibilidades de apropriao do conhecimento por parte
das crianas bem como a diversidade devem ser considerada na Educao
Fsica
escolar como um princpio que aplica construo dos processos de ensino
aprendizagem, como tambm orienta a escolha de objetivos e contedos,
visando
assim, ampliar as relaes entre os conhecimentos da cultura corporal de

movimento e os sujeitos da aprendizagem, buscando dessa maneira,

ampliar
dimenses afetivas, cognitivas, motoras e socioculturais dos alunos. .
Neste sentido, alguns autores tem condenado a pratica da educao
fsica vinculada apenas a uma parcela da cultura corporal, os esportes
coletivos,
especialmente aqueles mais praticados no Brasil: futebol, voleibol e
basquetebol.
Discutindo esse tema BETTI, I. (1995) pergunta: tendo em vista que os
currculos
das escolas de educao fsica incluem disciplinas como: dana capoeira,
jud,
atividades rtmicas expressivas, ginstica, folclore e outras, como explicar a
pouca
utilizao destes contedos?
A autora levanta as seguintes questes para tal fato: falta de espao, de
motivao ou ser de material? Comodismo? Falta de aceitao desses
contedos pela sociedade? Ou ser que os professores desenvolvem
somente os
contedos com os quais tem maior afinidade?
Segundo KUNZ (1989), o esporte como contedo hegemnico impede o
desenvolvimento de objetivos mais amplos para a educao fsica, tais
como o
sentido expressivo, criativo e comunicativo.
As possibilidades de ampliar as prticas corporais na escola tem sido
preocupao de diversos estudos, mas enquanto for s preocupao no
adianta,
tem que ser posto em pratica, pois o ensino da dana pode auxiliar, por
exemplo,
no desenvolvimento global da criana e do adolescente e vai favorecer todo
o tipo
de aprendizado que eles necessitam. Uma criana que na pr-escola teve

oportunidade de participar de aulas de dana, certamente, ter mais

facilidade
para ser alfabetizada, por exemplo. Atravs da utilizao de uma
metodologia
especifica busca-se o alcance de qualidades fsicas e psquicas prprias da
infncia e da adolescncia.
Devemos incluir a dana no apenas na teoria no planejamento, onde no
papel fica bonito e pode ate dar certo aquela aula, mas na prtica que
funciona,
em atividades que colaborem no desenvolvimento da coordenao motora,
equilbrio, flexibilidade, criatividade, musicalidade, socializao e o
conhecimento
da dana em si.
Ainda mais em fase escolar, onde as aulas possuem um carter ldico e
dinmico, assim a criana ter a oportunidade de trabalhar o conhecimento
do
seu prprio corpo, noes de espao e lateralidade, utilizando seus
movimentos
naturais, auxiliando no seu desenvolvimento e ainda trabalhando as
expresses
corporais e faciais de forma espontnea, fazendo com que ela no tenha
problemas na fase adulta.
Desta forma, devemos ensinar a dana para que os alunos assim
vivenciem e adquiram conscincia do prprio corpo, tornando as expresses
mais
naturais, os movimentos mais espontneos e no seja um adulto reprimido.
Assim justificou-se esse trabalho em fundamentar a real necessidade de se
trabalhar dana nas aulas de Educao Fsica, foi realizado por meio de
pesquisa
descritiva, versado em autores de renome na rea, tendo como base de
estudo o
ensino da dana na Escola.

Partindo do princpio do movimento corporal, indo para o conceito da dana

e a sua importncia, seguindo do que danar nas aulas e finalizando com a
temtica, porque, como e o queensinar de dana na Escola, seguido de
sugestes para serem trabalhadas nas aulas de dana.