ANSIEDAD

del latn anxietas, 'angustia, afliccin'

es una anticipacin de un dao o desgracia futuros, que se acompaa de un
sentimiento desagradable y/o de sntomas somticos de tensin
El objetivo del dao anticipado puede ser interno o externo.
Se trata de una seal de alerta que advierte sobre un peligro inminente
permite a la persona que adopte las medidas necesarias para enfrentarse a una
amenaza
La ansiedad es una sensacin o un estado emocional normal ante determinadas
situaciones
La ansiedad tiene una funcin muy importante relacionada con la supervivencia,
el ser humano ha tenido que poner en marcha respuestas eficaces y adaptativas
durante millones de aos: la reaccin de lucha o huida.
La ansiedad es un sistema de alerta y activacin ante situaciones consideradas
amenazantes
bajo condiciones normales, mejora el rendimiento y la adaptacin al medio social,
laboral, o acadmico
La ansiedad normal y proporcionada, as como sus manifestaciones, no puede ni
deben eliminarse, dado que se trata de un mecanismo funcional y adaptativo. Se
trata de saber convivir con la ansiedad, sin perder la operatividad.

NORMAL

La ansiedad normal es adaptativa y

permite a la persona responder al
estmulo de forma adecuada.

La reaccin es proporcional cualitativa y

cuantitativamente, en tiempo, duracin
e intensidad

PATOLOGICA

aparece una respuesta no adaptativa,

intensa
y
desproporcionada,
que
interfiere
con
el
funcionamiento
cotidiano y disminuye el rendimiento

Se acompaa de una sensacin

desagradable y desmotivadora,
sntomas fsicos y psicolgicos, y
persiste ms all de los motivos que la
han desencadenado

PATOLOGICA

Cuando la ansiedad se convierte en patolgica, provoca malestar

significativo, con sntomas que afectan tanto al plano fsico como al
conductual y emocional
fsicos

Conductuales

Vegetativos: sudoracin, sequedad de

boca, mareo, inestabilidad.

Aprensin, preocupacin

Neuromusculares: temblores, tensin

muscular, cefaleas, parestesias.

Sensacin de agobio

Cardiovasculares: palpitaciones,
taquicardias, dolor precordial

Miedo a perder el control, a volverse loco o

sensacin de muerte inminente

Respiratorios: disnea

Dificultad de concentracin, sensacin de

prdida de memoria

Digestivos: nuseas, vmitos, dispepsia,

diarrea, estreimiento

Inquietud, irritabilidad, desasosiego

Genitourinarios: miccin frecuente,

Conductas de
situaciones

problemas de la esfera sexual

Inhibicin o bloqueo psicomotor.

evitacin

de

determinadas

FRASES

No vemos las cosas tal como son, las vemos tal como somos

No puedes controlar todas las situaciones de tu vida, pero si

puedes controlar tus actitudes hacia esas situaciones

No digas no puedo ni en broma, por que el inconsciente no tiene

sentido del humor, lo tomara en serio y te lo recordara cada vez
que lo intentes