Observar sin juzgar, es

eso posible?
Hoy quiero compartir contigo algo que me llena de curiosidad y sobre lo que
estoy investigando. Se trata de observar sin juzgar. Es posible que te ests
preguntando, a qu viene esto? Mira, si eres un lector habitual de mis post
habrs visto que lo primero que hace falta para que podamos salir de una situacin
de dificultad es darnos cuenta de lo que pensamos.
Una cosa es lo que pasa, los hechos mondos y lirondos, y otra muy diferente
aquello que viene a nuestra cabeza cuando nos ocurre lo que nos ocurre. As
que los juicios y los pensamientos que me vienen cuando me pasan las cosas
que me pasan son un factor clave para entenderme y encontrar soluciones a mis
bloqueos.
El otro asunto respecto a los pensamientos y juicios es que muchas veces
me identifico tanto con mis pensamientos que confundo lo que pienso sobre los
hechos, con los hechos mismos. Esta confusin tiene
una consecuencia importante. Los hechos no se pueden cambiar mientras que s
puedo cambiar lo que pienso. Si confundo una cosa con otra entonces me
resultar muy difcil cambiar mis ideas sobre lo que me ocurre, as que eso supone
que me quedar en el bloqueo.
Ya he escrito algn post para hablar sobre ello as que (la importancia de darse
cuenta de lo que se piensa) hoy quiero que miremos juntos otro aspecto de los
pensamientos. No s si te habrs dado cuenta pero somos autnticas fbricas de
pensamientos. Hay algn estudio que afirma que esta cantidad es de 60.000 ! La
cuestin que se me plantea es la siguiente: de dnde sale lo que pienso? De
dnde sale lo que ests pensando ahora mismo? Qudate un rato antes de
contestarme de forma rpida
Quizs puedes contestar, de mi cerebro o de mi aunque eso que dices es un
pensamiento que viene de algn sitio. Se trata de hilar un poco ms fino: cuando
veas que aparece el pensamiento qudate para observar de donde surge, sin
pensarlo, slo siendo un espectador de lo que sucede. Vuelve a probar
Qu te ha pasado? Es posible que durante un brevsimo momento hayas tenido
una experiencia muy difcil de explicar. Son ese tipo de cosas que no se pueden
explicar con palabras, slo cuenta experimentarlo. Cmo explicaras a alguien lo
que experimentas al ver una puesta de sol? Complicado, tiene que vivirlo l mismo
porque las palabras se quedan cortas.
En mi opinin, lo que acabas de hacer es experimentar lo que es observar quien
eres t en realidad. Pero no quiero entrar en la esencia de lo que eres sino en la
esencia de observar.

Qu significa observar realmente?

Es imposible observar el mundo sin aplicar de forma involuntaria los filtros que
suponen mi historia personal, mis vivencias, mis creencias sobre el mundo, sobre
las personas y sobre m mismo. No veo el mundo como es sino, en gran parte,
como soy. Sobre esto ya he escrito en alguna ocasin (no es lo mismo mapa que
territorio).
Ahora bien, hay alguna forma de observar sin las gafas que llevamos cada uno
de nosotros? Poder hacerlo implicara que podra dejar de lado todo lo que tiene
que ver conmigo y mirar el mundo, libre de todo eso. Es eso posible? Y si lo
fuera qu implicara? Si veo el mundo a travs de mis filtros personales y tuviera
la capacidad de poder quitarme esas gafas entonces podra ver lo que realmente
es y no lo que yo creo que es. Bua! Eso sera una pasada, no crees? A ti no te
gustara descubrirlo?
Vale, quizs te pase como a m, que te encantara poder hacerlo, as que slo
queda un pequeo detalle, Cmo podemosquitarnos las gafas de nuestra
historia personal? Imposible?
La buena noticia es que es posible, y la mala es que no es fcil. Bueno, quizs sea
un poco presuntuoso decir que es posible. Lo que s puedo afirmar es que yo si
creo que es posible. El camino no te lo voy a descubrir yo, sino que hay sabidura
milenaria que habla sobre ello que se basa en aprender la habilidad de observar
sin juzgar, sin pensar ni etiquetar sobre lo que observamos. Fcil de decir y difcil
de hacer.
Lo que te estoy diciendo es muy radical porque observar sin aadir mis juicios ni
mis etiquetas significa observar incluso sinutilizar palabras, porque una palabra es
una etiqueta de una cosa y no es la cosa en s misma. As que si utilizo la palabra
ya me estoy limitando. Se puede llegar a observar liberndonos incluso de
este lmite? Yo creo que s porque yo lo he hecho y estoy convencido que t
tambin lo has hecho, aunque a veces no nos demos ni cuenta y slo lo hagamos
durante unos brevsimos momentos.
Para ponerte un ejemplo, busca un momento en tu vida en el que te hayas sentido
profundamente conectado a eso que estabas viendo. Puede ser un paisaje, la
visin de una persona querida o alguna cosa que al observarla te hayas sentido
conectado de una forma especial. Qu pasaba en el momento de mxima
conexin? Es posible que no hubiese ninguna palabra? Simplemente estabas
ah, presente al 100% y cuando eso ocurre entonces desaparece el tiempo. Si
hay pensamiento hay tiempo, as que si no hay tiempo es posible que no haya
pensamiento. Es como si el ponerse en contacto con la realidad real y no con
la realidad imaginada fuese una experiencia que nos dice que estamos en
contacto con la realidad
Estoy de acuerdo que estos momentos pueden ser muy breves pero existen. Y si
los podemos crear una vez, aunque sea durante un breve instante, eso quiere

decir que los podemos reproducir ms veces y los podemos expandir. Soy
consciente de la dificultad que supone observar de esta forma.
Por ejemplo, cuando miro una puesta de sol enseguida me surge el pensamiento
que dice qu puesta de sol tan bonita. Pongo etiquetas sobre si es bonito o si me
gusta, y entonces pienso que quiero conservar ese momento para volver a sentirlo
ms adelante. Cuando ocurre esto entonces es cuando me desconecto de la
experiencia de observar y pierdo la conexin con lo que es. Por eso observar de
esta forma es tan difcil y tan sutil. Por eso observar la realidad real es tan difcil.
Conclusiones
Observar de esta forma para mi es ms una direccin que un destino. Quiero decir
con esto que es algo a lo que no pretendo llegar, simplemente porque si pienso
que lo he alcanzado entonces ya vuelvo a estar en mis pensamientos y eso quiere
decir que no estoy observando.
Me es til saber que cuando me alejo de esta forma de observar entonces lo que
veo es algo que se aleja de la realidad real. Me ayuda a darme cuenta que cuando
pongo etiquetas, juicios y pensamientos sobre lo que veo entonces lo que estoy
haciendo es mirar a travs de mis gafas personales y eso me ayuda a darme
cuenta que eso que yo veo, no es lo que es sino que es larealidad vista a travs
de las gafas de mi yo, de mi ego
Y t, cmo observas lo que te rodea? Cmo te observas a ti mismo? Por qu
no pruebas de observar y observarte? En la meditacin puede que encuentres
alguna respuesta
Buen viaje!