FUND. HISTORICOS - ESTUDO DA CALISTENIA PROF.

NAELSON MOZER
EXERCICIO NATURAL E EXERCICIO ANALITICO
A

partir do sc. XIX foi-se firmando o conceito de ginstica como

sendo atividade fsica que, ARTIFICIAL e intencionalmente,
provocaria modificaes anatmicas e fisiolgicas no corpo
humano. Era a ginstica racional e cientifica, considerada agora
como elemento da Educao fsica.
A artificialidade da ginstica foi combatida principalmente na
ustria e Alemanha, quando surgiram mtodos que preconizavam
uma ginstica natural, em oposio antiga ginstica com efeitos
localizados. A partir da, dando inicio ao conflito ARTIFICIAL x
NATURAL.
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A Ginstica NATURAL ou Mtodo NATURAL, GLOBAL, passou a
ser defendido por Professores que queriam dar um cunho
eminentemente pedaggico a ginstica. OExerccio Natural,
Sinttico, implica a movimentao do corpo entendido como uma
totalidade. Ora, a simples observao do cotidiano leva concluso
de que os gestos e os movimentos no ser humano so globais, o
corpo trabalha como um todo, de forma total e natural.
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A Ginstica ARTIFICIAL ou Mtodo SINTETICO, utiliza-se
exclusivamente de Exerccios Analticos, ou seja, aqueles que pela
fixao deliberada de alguns segmentos do corpo, localizam o
trabalho muscular e articular pretendido. Os Exerccios Analticos
tem sua aceitao maior nas Academias de Ginstica, embora
tambm praticado nas escolas, mas em menor escala. (OLIVEIRA,
pp.63-65, 1984).
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EXERCICOS SINTETICOS =>Segundo Seybold,1994 so
movimentos construdos sobre estruturas globais (austraca).
Segundo Costa, 1998 so exerccios que envolvem grandes
massas musculares sinergicamente e/ou simultaneamente,
estando associados mais enfaticamente aos movimentos
naturais, como predominantemente tambm s atividades
aerbicas (orgnico/geral).

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EXERCICIOS ANALITICOS => Segundo Seybold, 1994 so
movimentos construdos sobre estruturas analticas
(calistenia). Segundo Costa, 1998 so exerccios que podem ate
envolver grandes grupos musculares, porem concentrados em
determinado segmento corporal, associando-se
prioritariamente aos movimentos artificiais, principalmente de
caractersticas anaerbicas, ou seja, neuro-musculares.
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METODO CALISTENICO
Calistenia, segundo Marinho,1980 citado por Costa, 1998 vem do
grego Kallos (belo), Sthenos (fora) e mais o sufixo "ia.
Com origem na ginstica Sueca apresenta uma diviso de oito
grupos de exerccios localizados associando msica ao ritmo dos
exerccios que so feitos mo livre usando pequenos acessrios
para fins corretivos, fisiolgicos e pedaggicos.
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METODO CALISTENICO
Este mtodo era formado por um conjunto de exerccios com
movimentos rpidos, ritmados e com paradas bruscas, que se
executavam ao som da msica. Eram praticados com aparelhos
leves ou mo livre, visando grandes massas musculares com o
objetivo de manter boa atitude, permitindo perfeito funcionamento
das grandes funes e rgos.
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METODO CALISTENICO
A CALISTENIA - por assim dizer, o verdadeiro marco do
desenvolvimento da ginstica moderna com fundamentos
especficos e abrangentes destinada populao mais necessitada:
os obesos, as crianas, os sedentrios, os idosos e tambm s
mulheres. Dada sua mobilidade e simplicidade, adapta-se a
qualquer tipo humano, podendo ser considerada como uma
ginstica ecltica.
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METODO CALISTENICO
Segundo Marinho,1980 Christian Carl Andr foi quem ps em
prtica a Calistenia na escola de Salzman em 1785, para uso em

dias que as condies climticas no permitiam atividades ao ar

livre. Todavia somente em 1829 a calistenia toma corpo graas ao
trabalho de Ling, Nachtegal, Jahn e outros.
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METODO CALISTENICO
NESSE ANO DE 1829, O SUIO Phoktion HeinrichCLIAS,
PROFESSOR DE GINASTICA NA SUIA, FRANA E
INGLATERRA; PUBLICA O LIVRO KALLISTNIC-EXERCICIOS
PARA BELEZA E FORA (SILVA S/A, 14 CITADO POR COSTA,
1998).
CRIANDO ASSIM O METODO CALISTENICO.
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METODO CALISTENICO
Os responsveis pela fixao e Internacionalizao da Calistenia
foram o Dr. Dio Lewis e as A. C. Ms (Associao Crist de Moos)
com proposta inicial de melhorar a forma fsica dos americanos que
mais precisavam. Por isso mesmo, deveria ser uma ginstica
simples, fundamentada na cincia e cativante. Em funo disso o
Dr. Lewis era contra os mtodos militares sob alegao que os
mesmos desenvolviam somente a parte superior do corpo e que os
esportes atlticos no proporcionavam harmonia muscular.
Em 1860 a Calistenia foi introduzida nas escolas americanas, com o
nome deNova Ginstica.
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Dios Lewis defendia:
Os exerccios devem desenvolver a flexibilidade, graa e agilidade
e melhorar a sade geral.
Os exerccios deveriam ser acompanhados por musica ou tambor
p/ marcar o ritmo.
Participao de homens e mulheres na mesma aula,
acrescentando a sociabilidade ao prazer da aula.
Dios Lewis combatia:
A idia de que grande Fora era a essncia do bem estar e de que
ginstica era s para Ginastas.
Os mtodos militares, pois s desenvolviam superior de tronco e
conduziam a posies foradas
Dios Lewis opinava:
Desportos atlticos desenvolviam o corpo desarmonicamente

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A Nova Ginstica de Lewis representava uma combinao de
exerccios livres com a calistenia, incluindo exerccios com materiais
do tipo halteres, bastes, bolas, como tambm passos de dana.
As ACM nos EUA, por intermdio de Wood e Roberts adotou para
seu programa de Educao fsica a Nova Ginstica de Lewis, que
se popularizou no mundo inteiro levada pelos secretrios e diretores
de Educao fsica graduados nas escolas de Springfield e Chicago
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Imediatamente a Calistenia foi lanada na Amrica do Sul e
firmando-se no Brasil atravs da ACM que se instala aqui em 1893
no Rio de Janeiro(Marinho,1981).
A abertura de varias Academias trouxe de Clubes e da ACM,
professores de ginstica que especificamente trabalhavam com o
sexo masculino e que tinham no mtodo calistnico a base de seu
trabalho, assim atravs destes professores as Academias
implantaram o mtodo calistnico, passando a ter uma nova
tendncia metodolgica p/ a ginstica.
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Segundo Prochownik (comunicao pessoal,1990 citado por
Novaes, 1991), a calistenia era um tipo de ginstica apropriado para
ser dado em espaos pequenos, pois as salas de ginstica dos
anos 60 eram pequenas. Sendo, assim aos poucos ela ganhou
espao e adeptos e na dcada de 70, conseguiu grande aceitao
por parte de vrios professores, sendo adotada por 80% das
Academias.
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A Calistenia preconizava dois objetivos principais:
Higinicos=> representados pela saude e correta postura corporal.
Educativos=> visa a coordenao neuromuscular e uma melhor
eficincia mecnica
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PROPOSTAS METODOLOGICAS DE SKARTRON E WOOD
(Marinho, 1970).
Dr. Willian Skartron, americano de origem sueca, investigador
da Educao fsica, baseando-se nos princpios Sueco e
Dinamarqus e em suas prprias investigaes, aderiu a
Calistenia e resolveu sistematiza-la apresentando o seu Plano
Skartron
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Skartron deu uma nova definio para a calistenia => Uma

combinao de exerccios simples com arte, musica e beleza, com
a finalidade de exercitar todo o corpo, desenvolvendo graa na
mulher e elegncia no homem.
Dividiu o corpo em trs unidades fundamentais braos, pernas e
tronco onde os exerccios poderiam ser executados de forma
independente ou combinados.
Apresentava ainda os seguintes objetivos a valores para a
calistenia:
Fim higinico
Fim educacional
Aspecto recreativo
Adaptao ao meio ambiente e s condies existentes. (Marinho.
1980)

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SKARTRON DIVIDIU SEU PLANO EM 8 GRUPOS.

Braos e pernas
Regio pstero-superior de tronco
Regio postero-inferior de tronco
Regio lateral do tronco
Equilbrio
Regio abdominal
Gerais de ombros e espduas saltos e corridas (sufocantes)

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A segunda proposta de diviso da aula foi idealizada por Wood, que
introduziu algumas modificaes no plano de Skartron. Wood
manteve a estrutura de oito grupos, porem inverteu a ordem entre o
VII e o VIII. Saltos e corridas e depois gerais de ombros espduas:
denominando sua interferncia de PLANO WOOD. (Silva. S/A,32
citado por Costa,1998).
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PLANO WOOD
Braos e pernas
Regio pstero-superior de tronco
Regio postero-inferior de tronco
Regio lateral do tronco
Equilbrio
Regio abdominal

7. Saltos e corridas (sufocantes)

8. Gerais de ombros e espduas.
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Consoante Wood, os exerccios que compem a serie calistenica
so os substitutivos da atividade natural, justificando que a
calistenia, atividade moderada, por sua ordem e progresso
proporciona um trabalho muscular geral (todas as regies do
corpo), estimulando atravs da ao mecnica da contrao
muscular sobre os rgos vegetativos o metabolismo e todas as
funes orgnicas, como tambm produz um descanso mental pela
distrao que esta atividade impe ao crebro.
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De acordo com Novaes, 1991 a calistenia ficou sendo durante as
dcadas de 60/70, o mtodo de origem estrangeira que mais
influenciou a ginstica nas Academias do Rio de Janeiro perdendo
esse espao a partir da apresentao da GINASTICA AEROBICA
no Brasil no inicio dos anos 80.