ANTOLOGA DE LA MATERIA DE

INTEGRACIN PERSONAL

NDICE
Programa

Pp. 3- 7

Lectura 1

Pp. 11 17

Concepto de familia
Gimeno, Adelina, La Familia, el desafo de la diversidad
Lectura 2

Pp.18 20

Etapas del ciclo familiar

Ochoa De Alda Inmaculada, Enfoques de Terapia Familiar Sistmica
Lectura 3

Pp. 21- 23

Ciclos de la familia
Ochoa De Alda Inmaculada, Enfoques de Terapia Familiar Sistmica
Lectura 4

Pp. 24-27

Tipos de familia
Saavedra Oviedo Jos G. Familia
Lectura 5

Pp. 28 -43

La pareja
Centre de Sexologa Sabadell
Lectura 6

Pp.44-50

Etiologa por problemas de pareja

lvarez Gayou, Juan Luis

Metodologa de evaluacin
A. Calificacin
Evaluacin
1er parcial

2do parcial

3er parcial

Examen final
acumulativo
Total

Instrumento
Examen
Tareas
Exposicin
Genograma
Examen
Tareas
Collage
Ejercicios en clase
Examen
Tareas
Investigacin ETS
Expo ETS
Examen final acumulativo

40%
20%
20%
20%
40%
20%
20%
20%
40%
20%
20%
20%

Valor
20%

20%

20%

40%
100%

Los exmenes parciales no son acumulativos.

B. Requisitos para poder tener derecho a aprobar:
No exceder el nmero de faltas establecido por el Instituto

Calificacin mnima de 7 para aprobar

Es necesario presentarse a todas las sesiones con el material correspondiente.
Es indispensable portar el uniforme del Instituto para poder ingresar al saln de clases.

Bibliografa bsica
Antologa de la materia
Bibliografa recomendada

ARTOLA A. PIEZZI RAMN (2000). La familia en la sociedad pluralista. Buenos Aires,

Argentina: Ediciones Espacio.

FROMM, E. (2002), El arte de amar, Mxico. Editorial Paids

PALACIOS, JESS.(2002). Familia y Desarrollo Humano. Madrid: Alianza Editorial, S. A.

RIOS JOSE A.(1994) Manual de Orientacin y Terapia Familiar. Madrid, Espaa: Instituto

MINUCHIN S. (1980). Familias y Terapia Familiar, Madrid: Ediciones Gedisa

Ciencias del Hombre.

SATIR V. (1999) Nuevas Relaciones Humanas en el ncleo familiar. Mxico: Editorial Pax.

Lecturas electrnicas:

http://www.edarling.es/tips-para-busqueda-de-pareja/relacion-de-pareja
http://www.elprisma.com/apuntes/curso.asp?id=12764

http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=719
http://www.psicologia-online.com/ESMUbeda/Libros/Manual/manual17.htm
http://www.sexologias.com/html/relacion.htm

LECTURAS
BSICAS

LECTURA 1

CONCEPTO DE FAMILIA
Gimeno, Adelina, LA Familia, el desafo de la diversidad
Ed. Ariel, Psicologa, 2005

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Lectura 2
ETAPAS DEL CICLO FAMILIAR
Ochoa De Alda Inmaculada, Enfoques de Terapia Familiar Sistmica
Ed. Herder 2004

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Lectura 3
CICLOS DE LA FAMILIA
Ochoa De Alda Inmaculada, Enfoques de Terapia Familiar Sistmica
Ed. Herder, 2004

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Lectura 4

TIPOS DE FAMILIA
Extracto del artculo.
FAMILIA
JOSE G. SAAVEDRA OVIEDO
Profesor y Orientador Educacional
Master en Asesoramiento y Orientacin Familiar
ACADEMICO UCM, CURICO, CHILE

Ofrecer una definicin exacta sobre la familia es una tarea compleja debido a enormes variedades que encontramos y al amplio espectro de
culturas existentes en el mundo. "La familia ha demostrado histricamente ser el ncleo indispensable para el desarrollo de la persona, la cual
depende de ella para su supervivencia y crecimiento". No se desconoce con esto otros tipos de familia que han surgido en estas ltimas dcadas,
las cuales tambin enfrentan desafos permanentes en su estructura interna, en la crianza de los hijos/as, en su ejercicio parental o maternal. Por
mencionar algunas, la familia de madre soltera, de padres separados las cuales cuentan con una dinmica interna muy peculiar.
Existen varias formas de organizacin familiar y de parentesco, entre ellas se han distinguido cuatro tipos de familias:
a)

La familia nuclear o elemental: es la unidad familiar bsica que se compone de esposo (padre), esposa (madre) e hijos. Estos ltimos
pueden ser la descendencia biolgica de la pareja o miembros adoptados por la familia.

b)

La familia extensa o consangunea: se compone de ms de una unidad nuclear, se extiende mas all de dos generaciones y esta
basada en los vnculos de sangre de una gran cantidad de personas, incluyendo a los padres, nios, abuelos, tos, tas, sobrinos, primos y
dems; por ejemplo, la familia de triple generacin incluye a los padres, a sus hijos casados o solteros, a los hijos polticos y a los nietos.

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c)

La familia monoparental: es aquella familia que se constituye por uno de los padres y sus hijos. Esta puede tener diversos orgenes. Ya
sea porque los padres se han divorciado y los hijos quedan viviendo con uno de los padres, por lo general la madre; por un embarazo
precoz donde se configura otro tipo de familia dentro de la mencionada, la familia de madre soltera; por ltimo da origen a una familia
monoparental el fallecimiento de uno de los cnyuges.

d)

La familia de madre soltera: Familia en la que la madre desde un inicio asume sola la crianza de sus hijos/as. Generalmente, es la
mujer quien la mayora de las veces asume este rol, pues el hombre se distancia y no reconoce su paternidad por diversos motivos. En
este tipo de familia se debe tener presente que hay distinciones pues no es lo mismo ser madre soltera adolescente, joven o adulta.

e)

La familia de padres separados: Familia en la que los padres se encuentran separados. Se niegan a vivir juntos; no son pareja pero
deben seguir cumpliendo su rol de padres ante los hijos por muy distantes que estos se encuentren. Por el bien de los hijos/as se niegan
a la relacin de pareja pero no a la paternidad y maternidad.

La familia es la ms compleja de todas las instituciones, aunque en nuestra sociedad muchas de sus actividades tradicionales hayan pasado
parcialmente a otras, todava quedan sociedades en las que la familia continua ejerciendo las funciones educativas, religiosas protectoras,
recreativas y productivas.
No falta quien la acuse de incapacidad para la misin encomendada, de que no cumple con su deber, sea por negligencia deliberada o por
torpeza moral, pero, evidentemente, esas recriminaciones son absurdas, porque la familia no es una persona ni una cosa, sino un comunidad.
Ahora bien, algo de esto hay de cierto al reconocer que no siempre los adultos, en especfico los padres, cuentan con todos los elementos que les
permitan educar de manera correcta a sus hijos. No es lejana la realidad de la violencia intrafamiliar, abusos sexuales, abandonos de los hijos,
problemas de comunicacin y comprensin que llevan a los ms dbiles de la familia, los hijos, a ser vulnerables a un sin fin de riesgos como las
drogas, la violencia, y otros delitos contra la sociedad.
En ocasiones algunos padres transfieren a otras instituciones las tareas familiares, no porque la familia sea incapaz de cumplir
con su deber, sino porque las actividades que realizan en la actualidad requieren del apoyo de otras instituciones que les
proporcionen un medio eficaz de conseguir los mismos propsitos. Entra las ms importantes se seala a la escuela.

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4.1 MODOS DE SER FAMILIA (Personalidad de la Familia)

Como ya hemos visto hay diversos tipos de familia y por ello son mltiples las formas en que cada uno de sus miembros se relacionan y viven
cotidianamente. Para entender un poco mejor los modos de ser familia a continuacin veremos algunas de sus caractersticas ms importantes.

Familia Rgida : Dificultad en asumir los cambios de los hijos/as. Los padres brindan un trato a los nios como adultos. No admiten el crecimiento
de sus hijos. Los Hijos son sometidos por la rigidez de sus padres siendo permanentemente autoritarios.

Familia Sobreprotectora: Preocupacin por sobreproteger a los hijos/as. Los padres no permiten el desarrollo y autonoma de los hijos/as. Los
hijos/as no saben ganarse la vida, ni defenderse, tienen excusas para todo, se convierten en infantiloides. Los padres retardan la madurez de
sus hijos/as y al mismo tiempo, hacen que estos dependen extremadamente de sus decisiones.

La Familia Centrada en los Hijos : Hay ocasiones en que los padres no saben enfrentar sus propios conflictos y centran su atencin en los hijos;
as, en vez de tratar temas de la pareja, traen siempre a la conversacin temas acerca de los hijos, como si entre ellos fuera el nico tema de
conversacin. Este tipo de padres, busca la compaa de los hijos/as y depende de estos para su satisfaccin. En pocas palabras "viven para y por
sus hijos.

La familia Permisiva : En este tipo de familia, los padres son Incapaces de disciplinar a los hijos/as, y con la excusa de no ser autoritarios y de
querer razonarlo todo, les permiten a los hijos hacer todo lo que quieran. En este tipo de hogares, los padres no funcionan como padres ni los hijos
como hijos y con frecuencia observamos que los hijos mandan ms que los padres. En caso extremo los padres no controlan a sus hijos por temor
a que stos se enojen.

La Familia Inestable: La familia no alcanza a ser unida, los padres estn confusos acerca del mundo que quieren mostrar a sus hijos por falta de
metas comunes, les es difcil mantenerse unidos resultando que, por su inestabilidad, los hijos crecen inseguros, desconfiados y temerosos, con

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gran dificultad para dar y recibir afecto, se vuelven adultos pasivos-dependientes, incapaces de expresar sus necesidades y por lo tanto frustrados
y llenos de culpa y rencor por las hostilidades que no expresan y que interiorizan.

La familia Estable: La familia se muestra unida, los padres tienen claridad en su rol sabiendo el mundo que quieren dar y mostrar a sus hijos/as,
lleno de metas y sueos. Les resulta fcil mantenerse unidos por lo tanto, los hijos/as crecen estables, seguros, confiados, les resulta fcil dar y
recibir afecto y cuando adultos son activos y autnomos, capaces de expresar sus necesidades, por lo tanto, se sienten felices y con altos grados
de madurez e independencia.

BIBLIOGRAFA

ARTOLA A. PIEZZI RAMN (2000). La familia en la sociedad pluralista. Buenos Aires, Argentina: Ediciones Espacio.

MINUCHIN S. (1980). Familias y Terapia Familiar, Madrid: Ediciones Gedisa

PALACIOS, JESS.(2002). Familia y Desarrollo Humano. Madrid: Alianza Editorial, S. A.

RIOS JOSE A.(1994) Manual de Orientacin y Terapia Familiar. Madrid, Espaa: Instituto Ciencias del Hombre.

SATIR V.(1999) Nuevas Relaciones Humanas en el ncleo familiar. Mxico: Editorial Pax.

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Lectura 5

LA PAREJA
Centre de Sexologa Sabadell

C/Sol i padrs n 8 -08203- Sabadell (Barcelona)

Una definicin general de pareja puede ser: dos personas procedentes de familias distintas, generalmente de diferente gnero, que
deciden vincularse afectivamente para compartir un proyecto comn, lo que incluye apoyarse y ofrecerse cosas importantes
mutuamente, en un espacio propio que excluye a otros pero que interactan con el entorno social.
Maticemos un poco esta definicin. En nuestra cultura es importante la condicin de proceder de familias distintas, ya que se orienta
a evitar las relaciones de parejas consanguneas, es decir es la base del tab del incesto en nuestra cultura presente ya desde los
tiempos de Edipo.
La consideracin del gnero tiene una importancia relativa desde el punto de vista de la reproduccin, este tema en la actualidad con
el reconocimiento de los matrimonios homosexuales y sus derechos de adopcin est siendo revisado social y jurdicamente
hablando, sin embargo desde un punto de vista estadstico y demogrfico la mayora de las parejas son heterosexual y esta es una
condicin necesaria para la reproduccin.
El elemento fundamental de esta definicin, es Compartir un proyecto, esto supone antes que nada compartir expectativas de
futuro conjuntas; este es el ingrediente que consolida a una pareja y la distingue de un simple ligue.
Para resumir ser pareja implicara un intercambio nutricio en el plano relacional, orientado hacia el futuro, este intercambio no
debera ser desigual (basado en la relacin en que uno da y el otro recibe), es una relacin que implica una cualidad de exclusividad,
la pareja suele ser un espacio cerrado del cual deberan quedar excluidos los otros.
En definitiva la pareja es una de las relaciones ms intensas en las que involucran los seres humanos, despus de sus propias
familias de origen, es una unidad de gran complejidad, en donde dos personas con sus propias historias de vida se unen aportando
un enorme potencial de pensamientos, emociones y acciones, que no solo interactan entre s en el presente, sino que sus propios
pasados los influyen e impactan en la construccin de su proyecto de futuro.

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5.1 TIPOS DE PAREJA

A lo largo de la historia reciente podemos distinguir tres modelos fundamentales de ser pareja.
En primer lugar tenemos la pareja patriarcal, ms propia de los tiempos pre-modernos poca de matrimonios concertados por las
familias, de corte ms bien desigual, donde la divisin del trabajo estaba rgidamente regida por el gnero. El marido en esta pareja
ocupa un lugar de superioridad era la cabeza de familia.
Su responsabilidad bsica era trabajar y ser sustento econmico de la familia. Mientras que la mujer ocupa una posicin jerrquica
inferior, sus responsabilidades son la gestin cotidiana de los asuntos domsticos y especialmente la crianza y educacin de los
hijos.
Pareja Moderna. La incorporacin de la mujer al mercado del trabajo, transform la estructura de pareja. Hombres y mujeres
progresivamente son considerados iguales en derechos, y pueden mirarse como iguales. La base del vinculo es el enamoramiento,
la pasin, que apuntan a una fusin total en los primeros momentos de la pareja. El gnero pierde su papel regulador de la divisin
de las responsabilidades, abriendo el campo a la negociacin, las responsabilidades son compartidas (econmicas, tareas
domsticas y crianza de los hijos) y tienden a convivir en espacio diferenciados a diferencia del resto de su familia extensa.
Y en los ltimos tiempos, se ha venido abriendo paso un nuevo modelo de ser pareja, fruto de los cambios que ha sufrido la propia
sociedad. La pareja postmoderna sienta sus bases en el hedonismo, es decir, en la bsqueda del placer. No se trata solo de placer
sexual, aunque desde luego esta en primersimo lugar, adems se extendan hacia una especie de culto al ocio, al confort, a los
viajes, las segundas residencias, la practicas de deportes, la ciruga plstica, etc. Al punto, que la llegada de los hijos se puede
retrasar porque aun tenemos mucho por disfrutar de la vida.
Los hijos se pueden interpretar como una interrupcin en la diversin. Otra caracterstica importante de la pareja de nuestros
tiempos, es que la posibilidad de la separacin est abierta desde el mismo comienzo de la vida de pareja, deja de ser interpretada
como un fracaso, para convertirse en un evento normal en la ciclo de vida.

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En estas parejas, los espacios individuales de ocio y trabajo son de suma importancia, hasta el punto que la pareja puede romperse
si interfiere por ejemplo en el desarrollo de la carrera profesional de algunos de sus miembros. Los roles de gnero se pueden
invertir, o existe una gran flexibilidad para interpretarlos.

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5.2 CULES SON LAS ETAPAS Y SUS RIESGOS EN UNA RELACIN DE PAREJA?
Podemos en trminos generales distinguir cuatro momentos en una relacin de pareja, que corresponde con el ciclo de vida de la
misma y claro est con el de sus miembros.
La primera etapa o fundacional, que se inicia cuando los miembros empiezan a tener fantasas de construir una relacin de pareja
estable, que poco a poco se va concretizando con la exploracin conjunta de los sueos de cada uno en la etapa de noviazgo.
Este es un momento muy importante en la historia de cualquier pareja, en l se empieza a dibujar o hacer las primeras pinceladas
del proyecto conjunto, los sueos, las fantasas, y los buenos deseo suelen describir este momento inicial. Y estos estarn en la
base de las expectativas reciprocas de cada miembro de la pareja.
Por ello puede ser tan problemtico un noviazgo muy corto que no permite desarrollar el proyecto, como uno excesivamente largo
que va poco a poco desgastando las ideas inciales.
En segundo lugar, est el momento de consolidacin de la pareja, este implica fundamentalmente la asuncin del compromiso mutuo
y su explicitacin en una suerte de contrato de pareja.
Normalmente se ve en rituales sociales significativos tipo bodas, la inscripcin como parejas de hecho o simplemente ponerse a vivir
juntos. Estos rituales le otorgan a la pareja una cierta experiencia de arraigo; es decir, ahora s de verdad somos pareja.
En esta etapa, los sueos se transforman en realidades, se da un delicado proceso de adaptacin que puede poner en riesgo la
estabilidad de la pareja. La pareja ideal, deja de ser aquella con la que soamos en la etapa de noviazgo, para ser una realidad de
carne y hueso, que se acuesta y despierta a mi lado. Las habilidades de negociacin, de flexibilidad, y de empata son
particularmente importantes en este momento.
La llegada de los hijos es un tercer momento substancial en el clico de la pareja. En este momento es frecuente que las parejas se
vuelquen en los hijos, dejando en un segundo lugar las necesidades conyugales y de vida de pareja. Y aunque este es un
movimiento necesario, si resulta excesivo puede tener consecuencias problemticas para los hijos y para la propia pareja.

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Es importante recordar que para ser padres, no es conveniente dejar de ser pareja.
El crecimiento de los hijos marcara positiva o negativamente el desarrollo de la pareja, los juegos de triangulacin de los hijos en los
conflictos de sus padres o la adolescencia y su necesaria autoafirmacin y provocacin comporta un nuevo reto para la pareja.
La pareja madura, marcada por la marcha de casa de los hijos, que da lugar al famoso sndrome del nido vaco es un nuevo
momento crtico para la pareja. En el cual se impone renegociar tanto el vnculo como el proyecto en curso. Para muchas parejas no
es fcil volverse a encontrar cara a cara, despus de haber estado volcados en los hijos tanto tiempo. En esta etapa son muy
frecuentes las separaciones o divorcios.
Por ltimo, esta la vejez que cierra el crculo vital de la pareja. Es una etapa donde la prdida es una experiencia frecuente: la
jubilacin, la muerte de figuras significativas. En todo caso, en este momento la pareja anciana debe afrontar la inversin de los roles
con los hijos, lo cual no siempre es fcil.

5.3 CONFLICTOS DE PAREJA

Por: Patricia Calero y Elena Lpez de Calle
Psiclogas. Tutoras del Curso: Aprender a conocer, valorar y superar los conflicto de pareja

El ser humano es un animal gregario, necesita interrelacionarse con los dems y con su entorno.
Dentro de las relaciones interpersonales, podemos abrir un apartado aparte a las relaciones de pareja. Nos encontramos en
numerosas ocasiones en la consulta, personas afectadas psicolgicamente por una ruptura, por ser incapaces de encontrar la
estabilidad en sus relaciones, porque se enganchan a sus parejas creando modelos adictivos de relacin, por ser incapaces de
iniciar una relacin por el miedo que esto le genera...
En nuestras relaciones interpersonales, influyen nuestras experiencias pasadas y las presentes. En consecuencia, percibimos los
acontecimientos nuevos de igual modo que los viejos: si he fracasado en la mayora de mis relaciones, si me he enganchado a mis

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parejas anulndome como persona, si tengo constantes conflictos en mi relacin en estos casos, al enfrentarnos a una situacin
similar, me volvern a aparecer los mismos miedos que las veces anteriores.
Existen diferentes variables que nos afectan tanto para la eleccin de la pareja, como para el afrontamiento de los problemas que se
generan de sta.
En ocasiones, esta informacin que determina las relaciones que pueda tener una persona y la manera que tiene de enfrentarse a
los conflictos, le pasan totalmente desapercibidos. El primer paso para poder resolver con eficacia una situacin conflictiva consiste
en conocer cada factor y darse cuenta de hasta qu punto puede influir en la relacin de pareja. El conocimiento es el primer
paso para el cambio y la solucin de conflictos.

5.3.1.- VARIABLES QUE INFLUYEN EN LAS RELACIONES AMOROSAS:

Flix Lpez Snchez nos habla de los componentes de una relacin amorosa:
1.- Deseo:
Es percibido como la necesidad de buscar satisfacciones sexuales, fantasas sexuales, deseo de abrazar y acariciar, deseo de ser
abrazado y acariciado...
2.- Atraccin: La atraccin supone el deseo pero orientada bsicamente hacia el objeto del deseo. Implica que alguna persona o
estmulo concreto (real o fantaseado) tiene valor ertico.
3.- Enamoramiento:
Se trata de la suma del deseo y la atraccin. El enamoramiento aunque es vivido y sentido como una experiencia nica e individual,
se expresa en percepciones, sentimientos, fantasas y conductas, que con frecuencia guardan gran similitud en las diferentes
personas enamoradas, por ms que haya tambin grandes diferencias individuales.

Entre otras variables que influyen en las relaciones de pareja es necesario hablar de la AUTOESTIMA o lo que es lo mismo, el
concepto que tenemos de nosotros mismos:

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Cuando una persona no se sostiene por s misma, puede llegar a buscar que sea el otro el que la sostenga, utilizndolo as como
nico punto de apoyo en su vida. Sin l se caera, por lo cual, le necesita para su sobrevivir diario, generando entonces relaciones
patolgicas o adictivas.
As mismo, si nuestra autoestima es baja, nuestra capacidad para iniciar relaciones de pareja se ve mermada, producindonos
miedo e inseguridad. Con respecto a las relaciones de pareja ya consolidadas pero que puedan tener conflictos de comunicacin,
ocio, pasin, la autoestima tambin tiene relacin en el sentido de que si no nos vemos aceptables como personas, difcilmente
podremos aportar fortaleza a nuestra relacin.
Importancia del APEGO
Shaver y Hazan (1987) consideran que el proceso amoroso puede ser entendido desde los patrones de apego que se forman en la
infancia y se mantienen a lo largo del ciclo vital.
La historia y estilo de apego se relacionan con la experiencia amorosa que tienen las personas adultas en este sentido: experiencia
amorosa ms positiva en el caso de las personas que tienen una historia de apego ms positiva y estilo de apego ms seguro.
El apego es un patrn relacional relativamente estable que acaba conformndose en uno de estos 3 tipos fundamentales:
APEGO SEGURO: se asocia con relaciones confiadas y positivas. Con ms autonoma previa, mejor seleccin de pareja, ideas ms
realistas y favorables sobre el amor, ms fcil intimidad y compromiso, ms satisfaccin en el vnculo, mejor ruptura.
APEGO ANSIOSO: se asocia con relaciones dependientes y contina necesidad de confirmacin de que se es amado, dificultades
para la autonoma, bsqueda y seleccin precipitada, miedo a no ser amado, miedo a la prdida y celos frecuentes, ideas
contradictorias sobre el amor, dificultad para romper.
APEGO EVITATIVO: se asocia con relaciones desconfiadas y distantes. Con pseudo autonoma emocional, miedo a la intimidad,
dificultad para establecer relaciones, relaciones con poca intimidad, dificultad para las manifestaciones afectivas, ideas pesimistas
sobre el amor, aparente fcil ruptura, inseguridad camuflada.

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5.3.2.- CONFLICTOS EN LA PAREJA

Aparecen cuando en los 2 miembros existen dos motivaciones de carcter opuesto pero de igual intensidad. Son la base de
los malos entendidos de la relacin de pareja y son con mucho, los causantes de la insatisfaccin, frustracin y debilitamiento y
hasta perdida de la pareja si no estn bien resueltos.

Hay algunas reas de conflicto que aparecen ms constantemente, como por ejemplo la reparticin de las tareas de hogar, que
provocan discusiones y situaciones desagradables pero que generalmente no dan lugar a la ruptura.
Existen otras fuentes de conflicto que tiene como base aspectos ms profundos propios de la pareja y son stos los que s pueden
generar problemas ms graves. Estos derivan del desacuerdo en la manera de percibir la intimidad, el grado de compromiso y la
pasin.
Mantener la satisfaccin en la relacin de pareja requiere un gran esfuerzo por ambas partes as como la utilizacin de ciertas
habilidades que ayuden al buen funcionamiento de la misma (comunicacin, respeto, complicidad, pasin...).

COMUNICACIN
Es casi innecesario mencionar que una buena comunicacin es la base de una relacin de pareja satisfactoria. La
comunicacin no siempre es verbal ya que la pareja tambin se mira, se toca, se sonre (comunicacin no verbal).
Ante una situacin en la que queramos comunicar algo, la manera o forma de emitirlo, el cmo lo reciba el otro y el contenido de
este mensaje son fundamentales. As, nos encontramos con diferentes maneras de comunicarnos y algunas de ellas no son
precisamente positivas.
La coercin: se trata de una manera de comunicacin donde tan solo se tienen en cuenta nuestras propias necesidades haciendo
al otro la vida muy difcil en el sentido de que no se tienen en cuenta sus necesidades e intentando conseguir la sumisin o
anulacin del otro.

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Esto es as porque el miembro de la pareja que cede lo hace no porque considere que el otro tiene razn sino para evitar la
discusin y amenazas. En conclusin: para escapar de un conflicto.
Respuestas emocionales negativas: son aquellas palabras, gestos, acciones etc., que se experimentan como desagradables:
gritos, amenazas, humillaciones, sarcasmosy que en numerables ocasiones es lo que mantiene fundamentalmente unida a una
pareja
Entre las maneras o formas positivas de comunicarnos nos encontramos segn Liberman: Expresiones verbales: cumplidos,
halagos, palabras cariosas, piropos
Comportamientos de afecto: hacer una caricia, coger de la mano, rozar la mejilla
Acciones que hacen que la vida para su pareja sea ms fcil o agradable: intentar no hacer ruido despertarle, preparar una
comida que le guste, hacer un regalo

OCIO Y TIEMPO LIBRE

Uno de los conflictos ms frecuentes
en las relaciones de pareja es la diferente perspectiva de ambos miembros para organizar su tiempo libre y sus actividades
sociales.
Pudiera ser que ambos se hayan dejado llevar por la rutina cotidiana, embargados por sus respectivos trabajos y quehaceres diarios
y que hayan olvidado cmo divertirse. O bien porque cada uno busca su propia diversin independientemente de su pareja y/o al
revs: se pasan la vida juntos y no se relacionan con nadie ms.
Tambin suele ocurrir en parejas jvenes que al tener un hijo, el punto de vista sobre cmo organizar las actividades sociales es
diferente, ya que un miembro de la pareja puede querer centrarse nicamente en el cuidado del nio (dejando el rea social de lado)
y el otro demanda intentar planificar un tiempo propio de la pareja.
Sea como fuere, la persona como individuo independiente tiene sus propias necesidades y es difcil adaptarlas y compaginarlas con
tu pareja. Por ejemplo: si yo tengo la necesidad de quedarme en casa los fines de semana porque realmente me apetece y disfruto
de ello, esto no me genera ningn problema, es ms, me produce felicidad. Pero como persona independiente. Ahora bien, si

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mantengo una relacin de pareja donde el otro necesita y disfruta saliendo los fines de semana y a m no me apetece, aparece un
conflicto de intereses.
La manera de solucionar este conflicto y la importancia o relevancia que la pareja le otorgue, va a depender de los recursos
emocionales, de comunicacin, de empata de cada uno de los miembros
LAS EXPECTATIVAS, LAS CREENCIAS SOBRE LA RELACIN Y LA MANERA DE INTERPRETAR AL OTRO COMO DESENCADENANTES
DEL CONFLICTO.

Las ideas que cada miembro de la pareja se hace en referencia a su vida en comn, a su convivencia, a sus perspectivas de
futuroen ocasiones son punto de conflicto ya que puede ocurrir que los dos miembros de la pareja no lo vean de la misma
manera.
Sin embargo, todo ello hace referencia las ideas que cada miembro tiene sobre lo que debera ser su relacin para que sta sea
totalmente satisfactoria lo que debera ser y lo que es en realidad, siendo fuente de numerosos conflictos en el caso en el que los
miembros no lo perciban de la misma manera. Nos referiremos sobre todo a cmo cada miembro de la pareja puede interpretar los
problemas que les ocurren.
Las interpretaciones de estos motivos son lo que llamamos atribuciones. Cuando tu pareja, por ejemplo, no recoge la mesa despus
de comer puedes pensar que: es un/a egosta que siempre piensa en s misma y que nunca te tiene en cuenta.Si cambias este
planteamiento y piensas que no es que sea egosmo sino que en su casa nadie le enseo y realmente es una falta de
aprendizaje., la reaccin que se tiene hacia el otro es completamente diferente.
INFIDELIDAD
En una relacin de pareja no influyen slo los factores internos de la misma (habilidades de comunicacin, expectativas de futuro,
compromiso), tambin hay factores externos que la influyen directamente: estrs laboral y personal de cada uno de los miembros,
la rutina, problemas relacionados con el ambiente como familia y amigos
En estos momentos donde la relacin pudiera estar ms baja a nivel emocional, por esta serie de conflictos externos e internos de la
propia pareja es cuando la pareja est ms vulnerable (ms probabilidad de que ocurran cosas negativas).
Es esta vulnerabilidad la que puede desencadenar que entre otra persona en la relacin y aparezca entonces la infidelidad

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CELOS
Los celos sanos suponen el preocuparse por el miedo a perder a la persona amada, porque tenga una relacin real o imaginaria
con alguien. Los celos patolgicos estn acompaados de intensos sentimientos de inseguridad, auto-compasin, hostilidad y
depresin y suelen ser destructivos para la relacin.
En el caso de los celos hay mucha relacin con la autoestima. Si yo me veo fuerte y seguro y tengo una autoestima alta, no
depender de mi pareja est siempre conmigo para sentirme bien ya que me sostengo solo, estoy lleno de otras muchas cosas, sin
embargo, si mi autoestima es baja, me siento inseguro y la nica manera de llenarme de seguridad es que mi pareja est
nicamente conmigo, optar por presionarla y depender de esta exclusividad para sentirme lleno.
Los celos se basan en creencia irracionales: si yo pienso mi pareja no puede dejarme nunca porque sabe que si lo hace, me
producir mucho dolor, por lo cual, sera una mala persona, estoy utilizando un pensamiento irracional.

5.3.3.- RELACIONES DEPENDIENTES

En una situacin de una relacin de pareja, se puede producir un conflicto (problema), que haga que los miembros de la pareja
tomen dos decisiones: o trabajar conjuntamente para solucionarlo o romper la relacin (a veces es un nico miembro de la pareja el
que toma la decisin de dejarlo).
Pero puede ocurrir que uno de los miembros de la pareja opte por negar la evidencia de este conflicto, o se auto inculpe
constantemente cada vez que hay un problema. Si esta situacin de autoinculpacin se perpeta, se produce entonces una
desigualdad de roles en la relacin, donde uno tiene ms poder que el otro. El que tiene menos poder, se queda enganchado al otro,
producindose entonces una relacin adictiva ya que ste necesita al otro de una manera enfermiza y es capaz de anularse y
negar evidencias solo por estar con l.
El resultado final es que la personalidad del dependiente se anula en la del dominante, que puede o no ser consciente de lo que
hace.
Entre las relaciones dependientes nos encontramos con:
1. ADICCIN AL AMOR: Pa Mellody nos habla de esta enfermedad que consiste en que los afectados asignan un tiempo
desproporcionado a su relacin y un valor por encima de s mismos a la persona de la que son adictos, a veces de una

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forma incluso obsesiva. Mantienen expectativas irreales con respecto a la consideracin positiva e incondicional de la
persona a la que estn enganchados. Se descuidan e infravaloran mientras estn en la relacin.

2. DEPENDENCIA EMOCIONAL: Jorge Castell la define como "un patrn de necesidades emocionales insatisfechas desde
la niez, y que ahora de mayores, buscamos satisfacer mediante la bsqueda de relaciones interpersonales muy estrechas".
Se trata de un trastorno desadaptativo que nicamente se produce con el sujeto del que se depende, por lo cual, es menos
generalizado que el anterior, aunque no por ello menos grave.

3. CODEPENDENCIA: Sirvent, la define como la especial relacin que se establece entre una persona que convive con un
toxicmano (habitualmente un alcohlico pero tambin pueden ser otras drogas). Estas personas sobreprotegen y justifican
todos los comportamientos del adicto por muy aberrantes que stos sean.

4. BIDEPENDENCIA: Segn M Cruz Ribas Reguero, es el conjunto de actitudes, comportamientos y afectos que, afectan a
una persona que es dependiente de una droga y de otra persona al mismo tiempo.

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5.4 Como construir y potenciar una relacin de pareja plena

Dr. Jos Antonio Garca Higuera

Centro de Psicologa Clnica y Psicoterapia

Madrid 28002
Siguiendo a Judith S. Wallerstein se incluyen en este artculo las funciones psicolgicas que hay que cumplir para incrementar la
posibilidad de xito en las relaciones de pareja. La base son las investigaciones que ha seguido la autora citada.
Su propuesta es potenciar la estructura interna de la pareja basada en la pasin, la intimidad y el compromiso junto con su papel que
tiene en la sociedad como entidad nica y diferenciada.

Papel social de la pareja:

Toma de decisiones. La toma de decisiones en la pareja se establece en la relaciones de poder que dan estabilidad y que se
acomodan, la mayora de las veces, a las capacidades de cada miembro de la pareja. No existe una forma ideal de tomar las
decisiones, sino que se tiene que realizar de forma aceptable para ambos miembros de la pareja.
Separacin de la familia de origen. La pareja es una unidad social, por eso es fundamental separarse emocionalmente de la familia
de origen. No para romper relaciones, sino para tener una identidad diferenciada de padres y hermanos y poder construir la propia
familia.

Actuacin en el amor
La teora triangular del amor incluye la pasin, la intimidad y el compromiso. Para potenciar y conseguir una relacin de pareja plena
hay que actuar en las tres vertientes.
Incrementar la pasin. Para lo que es preciso:

Conservar las imgenes romnticas, idealizadas iniciales que se han tenido del otro, y que hicieron que te enamoraras de l,
ayuda a enfrentar las realidades y cambios que imprime el tiempo tanto en el cuerpo con los achaques normales de la edad,
como con las manas y costumbres que se van desarrollando o perdiendo con la rutina de la convivencia .
Mantener la admiracin por la pareja.

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Establecer una relacin sexual rica y placentera y protegerse de las interferencias que pueden surgir debidas a las
obligaciones laborales y familiares. La rutina es el peor de los enemigos del deseo y el disfrute sexual. Es preciso innovar y
para ello la imaginacin, la fantasa y el humor son medios extraordinarios.

Preservar e incrementar la intimidad:

Construir un fuerte compaerismo basado en la intimidad y la identidad, que permita al mismo tiempo poner lmites al otro
para proteger la autonoma de los dos.
Usar el humor y la risa para poner las cosas en perspectiva y evitar el aburrimiento y el aislamiento.
Las tareas propias del cuidado de los nios son muy absorbentes. Hay que tener en cuenta como se incrementan debido a
las crecientes exigencias laborales, que llevan cada da ms tiempo. El peligro reside en perder relacin entre los dos,
pasando a tenerla siempre mediada por los hijos. En esas circunstancias, es preciso dedicar un tiempo y un espacio a la
relacin. Es necesario proteger la intimidad propia, la del otro y por supuesto como pareja.

Mantener y ampliar el compromiso en la pareja.

Mantener el vnculo de la pareja en la adversidad. La pareja tiene que ser un paraso en el que los componentes son capaces
de expresar sus diferencias, enfados y conflictos. De forma que cuando las cosas van mal fuera, uno pueda llegar a casa y
tener un oasis de tranquilidad, de apoyo y comprensin. Por supuesto, no exentas de discrepancia. Establecer medios de
comunicacin segura, que permitan manifestar la propia opinin, sin que el otro se sienta ofendido o rechazado es un
elemento importante para incrementar la aceptacin mutua.
Cuidarse y confortarse mutuamente, satisfaciendo las necesidades de dependencia de cada uno y ofreciendo apoyo y nimo
constante. Como se ha dicho, es importante en la adversidad, pero se trata de hacerlo de forma cotidiana.
Atencin a las inevitables crisis vitales que pasamos en la vida. Se ha mencionado el nacimiento de los hijos, o las
adversidades; pero las crisis nos acompaan en nuestro desarrollo personal con el transcurso del tiempo. El nacimiento del
los hijos, o la falta de hijos, los ascensos en el trabajo, los cambios hormonales como la menopausia, el abandono del hogar
por los hijos, la jubilacin, etc. Son crisis que ponen en cuestin y modifican la relacin en la pareja, que se debe ajustar a las
nuevas circunstancias. Saber y comprender que se est en una de esas crisis ayuda. Potenciar la comunicacin y el apoyo
mutuo asegura la superacin de estos cambios.

La costumbre nos hace ver las cosas de forma distorsionada. Cuando tenemos algo y estamos acostumbrados a ello, percibimos
principalmente los defectos y lo que le falta, pero cuando lo perdemos, minimizamos los problemas y echamos de menos todo lo que

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realmente nos aportaba. Por eso, un buen ejercicio para fortalecer la pareja es imaginarse de vez en cuando lo que perderamos si
no estuviese con nosotros.
5.5 CAMBIOS EN LA PAREJA
Cuando la relacin de pareja se encuentra en un perodo de crisis es el momento de buscar soluciones para cambiar esta solucin y
mejorar la relacin sentimental. Para que estos cambios se den debe haber una buena disposicin por parte de los dos miembros de
la pareja puesto que si no es as, si solo uno o ninguno de los miembros que constituyen la pareja no est dispuesto a esforzarse
para lograr una mejor relacin, si hay desmotivacin o sencillamente no hay ningn inters para resolver la crisis, entonces lo ms
probable es que la relacin se vaya deteriorando de forma progresiva hasta agotarse.
Cambios que pueden ayudar:
Forma de comunicarse.
La forma de comunicarse es muy importante a la hora de resolver los conflictos o bien prolongarlos y empeorarlos. La comunicacin
y el dilogo en s son habilidades que se aprenden y que es importante desarrollar para evitar todas aquellas incidencias que se
pueden dar durante una conversacin y convertirla en discusin como los gritos, insultos, el exceso de orgullo, etc. Para poder
trabajar estas habilidades es importante ser consciente que el dilogo es fundamental para que las dos partes lleguen a un acuerdo,
de la misma manera que habr que ceder un poco por parte de los dos para llegar a este acuerdo mutuo y no convertir la relacin en
una lucha de poder por ver quin es el que manda ms o el que tiene ms razn.
El afecto como nutriente de la relacin.
El afecto es un nutriente muy importante para el individuo y como consiguiente, para la relacin entre individuos, especialmente si
hablamos de la relacin de pareja. Es por esta razn que no hay que descuidar nunca el afecto. En muchos casos, la pareja va
olvidando esta parte tan importante de la relacin y cae en un pozo de indiferencia, represin y rabia que puede llegar a destruir una
relacin, es estos casos, habr que ir desenterrando aquellas formas de expresin de afecto, lo cual no es fcil y requiere esfuerzo,
como por ejemplo: el dar y el recibir abrazos, los besos tanto los diarios y cuotidianos como los ms apasionados, las palabras
cariosas, un buen estado de nimo (ste factor es importante y s se puede cambiar), etc. Dando pequeos pasitos, da a da, el
afecto puede hacer cambiar mucho una relacin.

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Las relaciones sexuales.

El deterioro de la relacin tambin afecta la vida sexual. Es conveniente resolver los conflictos de pareja para tener una actividad
sexual saludable. Debemos evitar llevar las discusiones al terreno de la intimidad sexual, ya que la perjudica y la deteriora. En estos
casos es muy importante recuperar la chispa sexual, enriquecer la comunicacin ntima a travs del lenguaje corporal, los cinco
sentidos y las palabras.
Reparticin de tareas.
El tema de la reparticin de tareas es uno de los ms comunes por los que empiezan a haber conflictos dentro de una pareja. Es
importante que la pareja aprenda a convivir de una forma igualitaria y justa, esto no significa que los dos miembros de una pareja
tengan que llevar a cabo las mismas tareas, sino que es muy importante definir muy bien cuales son las tareas necesarias dentro de
la pareja y pactarlas con tal de repartir las y que sea igual y justo para los dos, por ejemplo en las funciones del hogar, la
planificacin de la economa y todas las decisiones que conciernen a la pareja.
La motivacin y el buen humor para activar la relacin.
Cuando la pareja ya lleva un tiempo junta, es muy fcil caer en la rutina y en la desesperanza. Este problema tan comn perjudica
mucho a la relacin puesto que se olvidan las motivaciones y los buenos momentos. Para evitar las rutinas o salir de ellas es muy
importante hacer un esfuerzo para preparar actividades conjuntas y diversas que sorprendan a la pareja y que ayuden a disfrutar del
tiempo juntos, desarrollar nuevos objetivos e ilusiones e ir desempolvando el deseo y la complicidad entre ambos miembros. A fuego
lento, la pareja se va reanimando y vuelve a disfrutar del tiempo y de la compaa mutua.

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Lectura 6

ETIOLOGA POR PROBLEMAS

EN LA PAREJA
lvarez Gayou, Juan Luis
Sexoterapia Integral

Manual Moderno 2000

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