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Posted on 2 de maro de 2016 by Dra Elaine Ciocler Trahtenberg

1 abr

Benefcios do abacate para o diabetes

O abacate quase no contm acar (frutose), no interferindo no ndice glicmico dos portadores de diabetes, conforme
estudos realizados no Brasil e no Mxico.
Seu valor energtico proveniente de gorduras compostas por cidos graxos monoinsaturados, os cidos oleicos,

CONTATO

11 mar

responsveis pelo aumento do HDL colesterol, o bom colesterol e pelo melhor metabolismo da glicose, reduzindo a

Uma receita simples e pr

para diabticos que ...

Receita delcia para

diabticos: Sanduche A
ris

Um lanche alegre, divertid

cheio de cores para ...

resistncia insulina. Alm disso, essa gordura nobre deixa o processo de absoro dos alimentos mais lento,

Canolli Receita Italian

Diabticos

prolongando o tempo de saciedade.

O magnsio presente no abacate tambm importante na produo de energia, ajudando no metabolismo da glicose.

4 mar

Uma sobremesa simples e

para adoar a vida...

No entanto, a fruta bastante calrica e deve ser consumida com moderao!

Benefcios do abacate para o sistema circulatrio
O abacate contm o mega 3, que facilita a circulao do sangue na artrias e

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ajudam na formao das clulas do sangue, prevenindo doenas como a anemia,

pelo fato de tambm conter ferro e cido flico.
A fruta ajuda a neutralizar as gorduras provenientes de outros alimentos,
diminuindo os nveis de triglicrides e LDL colesterol, o colesterol ruim.
Os cidos oleicos ajudam tambm no controle de doenas crnicas alm do diabetes, como a hipertenso arterial e
cardiopatias.
Benefcios do abacate na preveno de doenas inflamatrias, imunolgicas e no cncer
O abacate rico em vitaminas A e E, antioxidantes importantes na preveno do dano celular, regenerando tecidos,
fortalecendo o organismo e combatendo o envelhecimento precoce.
Oferece tambm quantidades significativas de sais minerais (magnsio, clcio, ferro e fsforo), fibras alimentares e
glutationa, nutriente antioxidante que ajuda a eliminar radicais livres e preserva as aes da vitamina E.
Benefcios do abacate para o crebro
O mega 3 presente no abacate responsvel por melhorar o funcionamento do crebro no que diz respeito gravao
de informaes, melhorando a capacidade de memria. Facilita tambm a circulao do sangue no crebro melhorando a
capacidade de estar atento e de aprender.
O fsforo, tambm presente, atua a nvel dos neurnios, melhorando o raciocnio.
O abacate apresenta tambm um efeito relaxante, auxiliando no combate ao stress.
Benefcios do abacate na preveno osteoporose

SEARCH

O abacate rico em clcio, que combate a osteoporose, fortalecendo ossos e dentes.

O fsforo, tambm presente no abacate, ajuda na mineralizao dos ossos.
Benefcios do abacate para a pele
O abacate contm nutrientes, como os antioxidantes, que colaboram com a metabolizao do colgeno, substncia
responsvel pela maior elasticidade da pele, evitando a formao de estrias, celulite e rugas, alm de manter a pele mais
bonita e saudvel.
Benefcios do abacate para o cabelo
A mscara de abacate aplicada no cabelo aumenta sua hidratao, tornando-os mais brilhantes e macios.
Benefcios do abacate durante a gravidez
O abacate rico em cido flico, essencial na preveno de doenas congnitas, como a espinha bfida.
Benefcios do abacate durante a atividade fsica
O abacate uma fonte importante de energia e protenas, ajudando na evitar a fadiga muscular durante o exerccio.
DICAS DE CONSUMO:
Se for fazer uma vitamina, use leite desnatado e adoante.
Uma boa dica amassar o abacate e acrescentar limo e adoante. O limo, alm de deixar o sabor mais agradvel,
uma tima fonte de vitamina C.
Colocar na salada, com tomate e cebola. Tempere com limo, azeite extra virgem e sal a gosto.
Experimente e se gostar, compartilhe!

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