SEDENTARISMO

Y
ALIMENTACIN
GRUPO 3
Adriana Yez
Nerea Fernndez
Jose Lombarda
Claudia Riao

ndice
Introduccin.
Sedentarismo.
-Definicin.
-Causas.
-Sntomas.
-Estadsticas.
-Consecuencias.
-Prevencin.
Alimentacin.
-Definicin de los trastornos alimenticios.
-Introduccin.
-Causas.
-Sntomas.
-Estadsticas.
-Consecuencias.
-Soluciones.
Conclusin.

Sedentarismo
Introduccin
- Peligros del sedentarismo.
- Soluciones.
- Tipos de enfermedades alimentarias, atendiendo a sus causas.
-Concienciacin.

Definicin
Estilo de vida que incluye poco ejercicio,
permanencia en un lugar ms o menos definido.

caracterizado por la

Causas
- Carencia de actividad fsica.
- Vida moderna humana y sociedades altamente tecnificadas.
- Crculos intelectuales.
-La globalizacin, la tecnologa, las diversas costumbres adquiridas y la
comodidad humana.
- Superpoblacin.
- Aumento de la pobreza.
- Aumento de la criminalidad.
- Gran densidad del trfico.
- Mala calidad del aire.
- Inexistencia de parques, aceras e instalaciones deportivas y
recreativas.
- Maquinizacin de los trabajos.

Sntomas
Aumento de peso, rechazo al deporte y aislamiento.

Estadsticas
- Un 60% de la poblacin mundial no realiza la actividad fsica necesaria.
- La falta de actividad fsica est slo por detrs de la hipertensin, el consumo de
tabaco y los niveles elevados de azcar en sangre. El 6% de todas las muertes anuales,
unos 3,2 millones de fallecimientos, se producen por no ser suficientemente activos.
- Aumento del sedentarismo. Es la principal causa del 21-25% de los casos de cncer de
mama y colorrectal, del 27% de los casos de diabetes y del 30% de las enfermedades del
corazn.
- 150 minutos semanales de actividad fsica moderada.

Consecuencias
- Obesidad.
- Propensin a enfermedades.
- Dolores articulares y contracturas.
-Estado de nimo bajo.

Prevencin
- Caminar.
- Escaleras.
- Ejercicio fsico.

Alimentacin
Bulimia
Definicin: persona que come en exceso y despus trata de compensarlo con
medidas drsticas, como el vmito inducido o el ejercicio fsico en exceso para
evitar subir de peso.
Sntomas:
- Miedo al aumento de peso.
- Insatisfaccin.
- Visitas al bao.
- Comer solo alimentos dietticos o bajos en contenido graso (excepto en los
atracones).
- Adquirir laxantes, diurticos o enemas regularmente.
- Pasar la mayor parte del tiempo realizando ejercicio o intentando quemar
caloras.
- Aislarse socialmente, especialmente para evitar comidas o festejos donde se
sirven comida.

Tratamiento:
- Combinacin de frmacos antidepresivos con la terapia cognitivo-

conductual.
- Tratamiento psicolgico.
Prevencin:

- Descubrir que te gusta tu cuerpo.

- Evitar comparar el fsico de los dems.
- Conocer y valorar tus cualidades.
Hospitales y asociaciones:

- HUCA.
- ACAB.
- La Asociacin Contra la Anorexia y la Bulimia.

Anorexia
Definicin: trastorno de la conducta alimentaria que supone una prdida de
peso provocada por el propio enfermo y lleva a un estado de inanicin (extrema
debilidad fsica).
Caractersticas: temor al aumento de peso, y percepcin distorsionada y
delirante del propio cuerpo que hace que el enfermo se vea gordo aun cuando
su peso se encuentra por debajo de lo recomendado.
Causas: el perfil de una persona con anorexia suele ser alguien aplicado,
ordenado y responsable. Lo tiene todo controlado hasta que algo a su alrededor
ocurre. o que si pueden controlar es su cuerpo, empiezan seleccionando la
comida, fijndose en las caloras de lo que comen, dejando de comer cosas que
piensan que engordan.. etc
Comienza con la eliminacin de hidratos de carbono ya que existe la falsa
creencia de que engordan, ms tarde rechazan las grasas, protenas y lquidos
llevando a casos de deshidatracin extrema.

Sntomas:
- Rechazo a mantener el peso corporal por encima del mnimo adecuado para
la edad y talla del enfermo.
- Miedo al aumento de peso o a la obesidad incluso cuando el peso se
encuentra por debajo de lo recomendable.
- Percepcin distorsionada del cuerpo, su peso y proporciones.
- Ausencia de tres ciclos menstruales consecutivos en las mujeres.
- Preocupacin excesiva por la composicin calrica de los alimentos y por la
preparacin de los alimentos.
- Constante sensacin de fro.
- Reduccin progresiva de los alimentos.
- Obsesin por la imagen, la bscula, los estudios y el deporte.
- Utilizacin de trampas para evitar la comida.
- Hiperactividad.
Prevenciones:
- Buenos hbitos alimenticios.
- Buena comunicacin.
Diagnstico: intensa
caractersticos.

prdida

de

peso

los

sntomas

psicolgicos

Tratamiento:
- Deteccin precoz de la enfermedad.
- Coordinacin entre los servicios sanitarios implicados: psiquiatra,
endocrinologa y pediatra.
- Seguimiento ambulatorio una vez que el paciente ha sido dado de alta, con
visitas regulares. Las hospitalizaciones suelen ser prolongadas.
El ingreso en un centro mdico es necesario cuando :
La desnutricin es muy grave y hay alteraciones en los signos vitales.
Cuando las relaciones familiares son insostenibles y es mejor aislar al
paciente.
Cuando se agravan los desrdenes psquicos.
El tratamiento ambulatorio es eficaz cuando:
Se detecta de manera precoz.
No hay episodios de bulimia ni vmitos y existe un compromiso familiar de
cooperacin.
Influencias :
Una de las influencias de la anorexia es la publicidad, ya que marcan el
prototipo de chica perfecta, delgada, con tallas ideales.. esto influencia a las
jvenes a querer conseguir ese cuerpo.

Otros trastornos
Vigorexia: Se caracteriza por la obsesin de conseguir un cuerpo
musculoso.
Permarexia: Puede definirse como un perodo previo a una posible
bulimia o anorexia. Es gente obsesionada con el sobrepeso.

Conclusin
Nuestro organismo est preparado para la actividad fsica, de
hecho, el no practicarla provoca dolencias y daos en el
organismo que derivan en enfermedades e incluso la muerte,
segn los casos. En nuestra opinin, es necesario educar a los
ios para que sigan hbitos de vida saludable. La comodidad
no puede eliminar la prctica de la actividad fsica.
La mala alimentacin puede causar problemas muy graves y es
necesario su prevencin y concienciacin.

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