Descubre por qu tu hijo adolescente est triste

Por Victoria Toro

La tristeza es un sentimiento de afliccin que todos padecemos alguna vez. Hay personas que la sufren ms a menudo y otras
que rara vez la padecen. Pero hay una edad en la que la mayora de las personas se sienten tristes con mucha ms frecuencia,
es la adolescencia.
No es raro ver a adolescentes tristes. Quiz no les veamos llorar o nos cueste darnos cuenta de su tristeza porque la pueden
ocultar con la ira, el enfado, la rebelda o la apata pero ah est. La mayora de los adolescentes pasan por ello, a menudo se
sienten tristes o melanclicos.
Por qu est triste?
Muchos padres y madres se preguntan por qu les ocurre eso a sus hijos. Son chicos y chicas sanos que no tienen graves
problemas, a los que la vida les sonre y sin embargo, muchas veces los observan tristes.
No deben preocuparse por ello porque la tristeza es un sentimiento habitual durante la adolescencia que aparece por variadas
razones, casi siempre unidas a los procesos de cambiotremendos que viven los adolescentes tanto en el plano fsico como en el
psicolgico y el social.
Las causas ms frecuentes de su tristeza pueden ser:

Frustracin. Es muy habitual que las cosas no sean tal y como el adolescente esperaba. Eso que es un hecho que
todos los adultos saben y asumen, es ms difcil de sobrellevar en la adolescencia. Lo primero porque, en general, educamos
poco a los hijos para que aprendan a enfrentarse a los fracasos y no les damos recursos suficientes para tolerar la
frustracin. Y, lo segundo, porque en la poca de cambios que viven las cosas no son casi nunca como ellos esperan.
Susceptibilidad. Es otras de las caractersticas ms unidas a la adolescencia. Los chicos y chicas a esa edad son muy
susceptibles. Y esa susceptibilidad les nace de que no estn demasiado seguros de s mismos. Estn creciendo muy deprisa,
viven cambios fsicos que los desconciertan, estn comenzando a entrar en el mundo de los adultos pero ellos an no lo son
aunque tampoco son ya nios. Todo eso provoca inseguridad y la inseguridad hace que los adolescentes se sientan
enfadados o heridos con frecuencia por todo lo que hacen las personas que estn a su alrededor.
Sensacin de prdida. La mayora de los chicos y las chicas adolescentes abandonan la niez felices, les gusta
sentirse mayores y hacen intentos por convertirse rpidamente en adultos, o al menos por parecerlo. Pero eso no quiere decir
que no sufran por abandonar la niez, que no tengan sensacin de prdida. La entrada en el mundo de los adultos aunque es
progresiva tiene muchas dificultades as que los adolescentes sienten que han perdido ese colchn de proteccin en el que
vivieron en su niez, a veces tambin temen haber perdido el cario de sus padres aunque eso no sea cierto. Pero el cambio
en el tipo de relacin que mantienen con ellos e incluso su intransigencia o su rebelda que pueden hacer que las relaciones
entre padres e hijos sean mucho ms tensas en esos momentos hace que todo sea diferente. Y en cierto modo, los
adolescentes pierden a los padres que tenan cuando eran nios o, en la mayora de las veces, piensan que los han perdido.
Emociones exageradas. Si hay una caracterstica que defina la adolescencia esa es la de que chicos y chicas siente
todo de forma mucho ms dramtica. La alegra, la amistad, elamor pero tambin la tristeza. Una parte de la culpa de que
eso ocurra la tienen sus hormonas que estn actuando de manera acelerada y otra parte es debida a los cambios que los
chicos viven a esta edad.

Cundo deja de ser normal la tristeza de un adolescente?

Aunque es normal que los adolescentes estn tristes, sus padres debern preocuparse si los periodos de tristeza son muy
largos o esta es muy profunda o si produce en sus hijos pensamientos suicidas o provoca que asuman actitudes de riesgo. En
esos casos, los padres deben buscar ayuda profesional inmediatamente. Lo ms recomendable es hablar primero con el doctor
del adolescente porque l sabr cmo orientarlos.

Estimula la curiosidad de los adolescentes

Esa caracterstica har sus vidas mejores
Por Victoria Toro

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La curiosidad es la capacidad de observar, interesarse y aprender del entorno. Es una capacidad que tienen muchas especies
animales, incluidos los seres humanos. Y es una condicin que representa para todas esas especies una ventaja de adaptacin.
Podramos decir que la curiosidad nos hace ms listos y eso mejora las perspectivas de supervivencia.
Otra de las caractersticas generalmente asociada a la curiosidad es que normalmente es ms fuerte durante la niez y poco a
poco se va perdiendo. No ocurre as siempre, claro. Hay jvenes que siguen siendo muy curiosos y tambin ancianos que lo
son. Y unido a esto hay otra condicin de la curiosidad, que rejuvenece. Los viejos curiosos, esas personas que siguen
interesadas por el mundo, que observan, analizan y aprenden de ello, consiguen que sus cerebros funcionen mejor y que su
vida sea ms placentera, es decir, mantienen sus mentes jvenes.
No hay duda de que ser curioso supone una ventaja para la vida. As que cualquier esfuerzo por fomentar, mantener o aumentar
la curiosidad de nuestros hijos adolescentes va a suponer para ellos contar con un mecanismo que podr hacer que su futuro
sea mejor.
El placer de descubrir
Todos podemos recordar, incluso los que ya no son tan curiosos, el enorme placer que se obtiene con los descubrimientos. Y el
aprendizaje que supone relacionar esos descubrimientos con la informacin que se posee.
Esas relaciones mentales que establecemos gracias a la informacin que obtenemos fruto de nuestra curiosidad nos dan
recursos para enfrentarnos a los problemas. Nos ayudan a encontrar soluciones ms creativas y ms adecuadas para aquello
que tenemos que resolver. Y eso sirve para un nio que tiene una caja de cartn que quiere convertir en una casa, su
observacin de las construcciones le llevar a encontrar frmulas para hacer mejor su casa, hasta para una adolescente que
necesita organizar su tiempo de manera que le sobren unas horas para pasarlas con sus amigos a la que observar cmo
organizan su tiempo los adultos puede ayudarle a planificar mejor.
Cmo fomentar la curiosidad de los adolescentes
Seguro que nuestros hijos adolescentes fueron muy curiosos en su infancia, todos los nios lo son. Pero lo ms probable es que
cuando llega la adolescencia empiecen a perder un poco de esa curiosidad. Nosotros podemos hacer algo para retrasar esa
prdida, e incluso para neutralizarla. El momento de actuar es la primera etapa de la adolescencia, si entonces conseguimos
que sigan siendo curiosos les habremos dado un regalo que les servir toda su vida.

Televisin y videojuegos. En esos primeros aos de la adolescencia es bueno que los padres sepan lo que ven sus
hijos en la televisin y cules son los videojuegos que los entretienen. Estas actividades no tienen por qu ser malas para
ellos pero en la mayora de los casos fomentan muy poco la curiosidad. Por eso es una buena idea limitar el tiempo que
dedican a ellas. No hay que prohibirlo porque eso puede ser contraproducente, excepto en los casos de programas y
videojuegos que puedan hacerles dao.
Internet. Es un lugar excelente para potenciar la curiosidad pero es una buena idea que ayudemos a los adolescentes a
moverse por la red. Deben aprender dnde pueden saciar su curiosidad, qu sitios son adecuados y fiables y cules son todo
lo contrario.
Viajes. Viajar es una de las mejores frmulas para despertar la curiosidad. Viajar con nuestros hijos adems nos
ayudar a encaminar esa curiosidad hacia los aspectos que pueden ser ms productivos para ellos.
Personas. Es muy bueno para los adolescentes conocer a gente nueva y diferente, les abrir la mente y les har ms
respetuosos. Una buena idea es que conozcan a nuestros amigos y a nuestros compaeros de trabajo.
Paciencia. Quiz la mejor frmula para estimular la curiosidad de los hijos es que los padres tengan paciencia, para
escuchar y para responder. Y otro aspecto importante es que reconozcan ante sus hijos que no lo saben todo. Pero cuando
no se tiene respuesta para una pregunta de los hijos es mucho ms efectivo buscar la respuesta junto a ellos o indicarles
cmo podran encontrar esa respuesta que contestar con un escueto no lo s.

Aprende a negociar con tus hijos

Una buena frmula para evitar las imposiciones
Por Victoria Toro

La negociacin es un arte y cuando se tienen hijos adolescentes es un mecanismo fundamental para que todo funcione con
normalidad. Por eso los padres y madres de adolescentes deben aprender cmo negociar con sus hijos. Con ello conseguirn
dos cosas muy importantes. Por un lado lograrn que la vida familiar sea ms feliz ya que evitarn muchas discusiones y
enfrentamientos. Pero, adems, le estarn dando a su hijo adolescente una herramienta imprescindible para que su vida de
adulto sea un xito.
Qu es negociar
Negociar es llegar a un acuerdo con otro mediante algunas cesiones. Se negocia en todos los mbitos de la vida, en poltica, en
economa, con nuestra pareja. La vida est llena de negociaciones. Por eso los que mejor saben negociar son los que
consiguen que sus vidas sean ms satisfactorias.
Y el xito de una negociacin es que lo que damos a cambio de lo que queremos conseguir sea equilibrado y nos ofrezca
suficiente compensacin.
Tambin es importante tener en cuenta que la negociacin es lo contrario de la imposicin. Por eso es tan importante en la vida
familiar y en la educacin de los hijos. Si en vez de imponer nuestras normas, las negociamos con ellos, les estaremos diciendo
que los consideramos personas responsables. Es tambin una forma de potenciar su autonoma y suresponsabilidad.
Cmo negociar con los hijos adolescentes
Para negociar con los hijos es recomendable seguir una serie de pasos:

Prepararse para la negociacin. En una negociacin de cualquier tipo tiene mayor ventaja quien la haya preparado
mejor. Lo mismo ocurre cuando se trata de negociar con los hijos adolescentes. Antes de sentarte a hablar con tu hijo, prate
a pensar qu es exactamente lo que quieres conseguir del adolescente y qu ests dispuesto a ofrecerle a cambio.
Fija tus objetivos claramente. No llegues a la negociacin sin un objetivo muy claro. Tu hijo debe entender claramente
qu es lo que esperas que haga y qu ests dispuesto a ofrecerle a cambio. Por ejemplo si de lo que se trata es de que
llegue ms temprano a casa los fines de semana, t debes saber exactamente cul es tu hora lmite para l. Debes saber si
lo que quieres es que est en casa a las diez o que est a la una de la madrugada. Y tambin debes tener clara la
importancia que tiene para ti que llegue a una hora u otra. A algunos padres de adolescentes no les importa que sus hijos
lleguen a casa de madrugada pero hay otros que opinan que corren ms riesgos por las noches y adems tambin muchas
madres y padres no quieren pasar la preocupacin que supone para cada ellos que cada noche del fin de semana sus hijos
estn fuera de casa tantas horas. Al mismo tiempo debes saber qu ests dispuesto a ofrecerle a tu hijo a cambio de lo que
le vas a pedir. Algunos padres, por ejemplo, prefieren que sus hijos salgan las noches del viernes y la del sbado y que
vuelvan temprano a casa y otros prefieren que sea una sola noche aunque lleguen algo ms tarde.
Busca el momento oportuno. Es importante sentarse a hablar tranquilamente cuando vas a negociar con tu
adolescente. Por ello es imprescindible que busques un momento en el que tanto l como tu tengis tiempo suficiente para
tratar de todo aquello de lo que necesitis hablar.
Explica claramente lo que quieres. No permitas que a tu hijo le quede ninguna duda sobre lo que esperas de l y lo
que obtendr a cambio.
Escucha a tu hijo. l es tambin parte de la negociacin as que escucha lo que tiene que decirte.
Sella el acuerdo. Hazle ver que se trata de un acuerdo, incluso escenifcalo: dale la mano, un abrazo o un beso segn
sea vuestra costumbre o incluso redacta en un papel el acuerdo para que lo firmis los dos como una especie
de contrato entre ambos.

Qu hacer cuando tu hijo adolescente se enfrenta a ti

Consejos para resolver situaciones complicadas
Por Victoria Toro

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La rebelda es una de las seas de identidad de la adolescencia. Esa caracterstica de enfrentarse a todo y a todos puede tener
aspectos positivos para la vida de nuestros hijos adolescentes si sabemos encauzarla bien. Pero, a la vez, la necesidad que
tienen los adolescentes de desafiar todas las normas provoca, con mucha frecuencia, enfrentamientos con sus padres.
Dejar pasar los enfrentamientos menos importantes
Un buen consejo es que los padres dejen pasar los enfretamientos que no tienen importancia para la educacin o para la
seguridad de sus hijos. Aunque esos padres opinen que la modaque le gusta a su hijo o hija es horrible, quiz es ms efectivo
no pelearse con ellos para cambiar sus gustos. No slo eso, siempre que esa moda no provoque ningn problema, es bueno
que ellos sean los que definan su imagen.
Qu hacer cuando los enfrentamientos son ms importantes
Pero hay veces que el nivel de desafo de algunos adolescentes llega a lo intolerable. Hay veces que el enfrentamiento con los
padres dificulta la propia maduracin del adolescente, le pone en peligro e interfiere muy negativamente en la vida normal de la
familia. En esos casos hay que actuar. Y adems, hay que actuar inmediatamente. No es bueno dejar pasar tiempo pensando
que ya cambiar o que es una poca que pasar.
Pero muchas veces los padres no saben realmente cmo actuar ante estas situaciones. Tienen la sensacin de que es
imposible parar ya la bola de nieve en la que se ha convertido el carcter desafiante de su hijo o hija. En estas situaciones, es
bueno que los padres sigan una serie de pasos:

Mantenerse serenos. Por muy irritados que estn y es cierto que muchas veces los padres de los adolescentes llegan
a estar muy enfadados o incluso tremendamente airados, deben hacer un esfuerzo por mantener la serenidad. Deben ser
plenamente conscientes, y conseguir que sus hijos tambin lo sean, de que en esta situacin los adultos son los padres, y los
responsables del bienestar y la educacin de los hijos. As que los padres deben buscar la frmula que sea para mantenerse
serenos o recobrar la serenidad en el caso de que los continuos enfrentamientos con sus hijos hayan conseguido que la
pierdan.
No tener miedo. Deben abandonar todos sus miedos, el miedo a hacerlo mal, el miedo a que ms tarde el hijo o hija les
reproche algo, el miedo a la culpabilidad. Deben pensar que ellos son adultos serenos y responsables del bienestar de sus
hijos y que ejercen ese papel lo mejor que saben.
Asegurarse de que las normas estn claras. Hay veces que los padres creen que los hijos han entendido
perfectamente lo que se le pide y no es as. Por ejemplo si le decimos a un adolescente que se ocupe de un hermano
pequeo, puede creer que lo que queremos es que eche un vistazo a ver cmo est cada hora. Pero si lo que queremos es
que juegue con su hermano o le ayude a hacer la tarea escolar debemos especificarlo claramente. De la misma forma, si le
decimos que recoja su habitacin puede que nosotros no tengamos el mismo concepto de lo que es recoger as que es una
buena idea detallar exactamente lo que esperamos. Quiz, sobre todo para las normas generales: ayuda en la casa,
comportamiento en la escuela y horarios, podemos establecer un contrato detallado con el adolescente en el que se
especifique claramente todo.
Ser firmes. Es importante ser firmes en las decisiones con los adolescentes. La disciplinaes fundamental para su
desarrollo. Ellos necesitan normas, exactamente igual que cualquier sociedad necesita normas. Podemos explicarles eso

para asegurarnos de que tambin entienden que vamos a ser firmes, que las normas se imponen para cumplirlas y que
cuando no se cumplen, esa actitud tiene consecuencias.

Imponer castigos ajustados a las faltas. No improvisar los castigos en un momento de enfado es uno de los mejores
consejos. En esos momentos los padres suelen ser poco justos y los resultados pueden ser muy negativos. Es mucho ms
prctico que los castigos por incumplir las normas se dejen claros al mismo tiempo que se negocien estas. El mismo contrato
que nos sirve para explicarles bien a los adolescentes las reglas que tienen que cumplir nor sirve para detallar los castigos a
los que se enfrentan si las incumplen. Debemos buscar adems castigos que sean efectivos y que les permitan entender la
importancia de la regla que se han saltado. Por ejemplo, si la hora de llegada de nuestro hijo son las diez de la noche de los
sbados y un sbado llega a las once, probablemente el castigo debera ser leve, quiz madrugar a la maana siguiente para
llevar al hermano pequeo al parque. Pero si la regla que se ha saltado es la de que en ningn caso se debe conducir si se
ha bebido alcohol, quiz retirarle durante un tiempo la licencia para manejar el coche sea lo ms adecuado. Tambin es
bueno que ellos participen en la definicin de esos castigos, teniendo siempre en cuenta que deben ser ajustados a la
importancia de saltarse cada norma.

Asegurarse de que cumplen las sanciones. Es importante que cuando han incumplido una de las normas, nos
aseguremos que de cumplen el castigo impuesto. Si no lo hacemos as, las reglas dejan de tener valor porque los chicos
pensarn que no siempre es importante que las cumplan.
Cundo buscar ayuda
Hay veces que incluso siguiendo todos estos pasos, el comportamiento de los hijos adolescentes se hace insoportable para sus
padres. En ocasiones los chicos o chicas comienzan a tomar alcohol o drogas o a mostrar actitudes violentas. Es decir, hay
veces que su forma de actuar supone un riesgo para sus vidas o para las de otros. En esos casos, lo mejor que pueden hacer
los padres es buscar ayuda profesional, hablar con un mdico o un terapeuta que les indique cul es el mejor camino a seguir
para solucionarlo.

Cinco claves para entenderte con tu hijo adolescente

Frmulas para conseguir una comunicacin clara
Por Victoria Toro

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No me escucha y No me hace caso son dos de las frases ms frecuentes de los padres de adolescentes sobre sus hijos. La tercera sera
no le entiendo. Pero conseguir que tu hijo adolescente te entienda es posible, incluso es fcil. Aunque en un primer momento te parezca una
idea increble, lo cierto es que la comunicacin con los adolescentes puede ser muy sencilla. Lo nico necesario es tener en cuenta una serie
de conceptos. Y tambin, elaborar una estrategia.
No son extraterrestres
Los adolescentes no son extraterrestres, aunque haya veces que sus padres los vean como tales. Son seres humanos pasando por un
momento complicado de su existencia, el trnsito entre la infancia y la edad adulta. Ese periodo tiene algunas caractersticas, como
los cambios repentinos de humor, que a veces complican la relacin con ellos. Pero esa no debe ser una razn para que los padres se den por
vencidos.
No slo eso, durante la adolescencia, chicas y chicos necesitan la presencia de sus padres, sus consejos, su opinin y su gua. Para conseguir
ocupar ese importante papel en las vidas de sus hijos, los padres deben lograr que la comunicacin con los adolescentes sea clara.
Si eso se consigue, la relacin con el adolescente se vuelve mucho ms fcil. Y una buena relacin con sus padres tambin lograr que la
autoestima, la responsabilidad y el desarrollo de la personalidad de chicas y chicos sea mucho ms sano.
Claves para mantener una comunicacin clara
Escucha a tu hijo. Algunos padres se quejan de que sus hijos no escuchan. Para saber qu es lo que est pasando lo primero que deberan
hacer es preguntarse si a su vez ellos estn escuchando a sus hijos. Escuchar lo que piensan ayudar mucho a los padres a saber cmo son
sus hijos, si pasan por un momento bueno o malo, si necesitan ms apoyo emocional o cualquier otro tipo de ayuda. Escucharlos sirve para
entenderlos y entenderlos es fundamental para que la comunicacin entre ambos sea clara.

Haz lo que digo no lo que hago, no sirve. Si nos empeamos en que los hijos hagan lo contrario de lo que nosotros hacemos

estamos envindoles mensajes contradictorios. Ser un ejemplo para ellos facilita mucho las cosas.
Charlar con frecuencia con ellos. Pasar tiempo con los hijos adolescentes es tambin muy necesario para que la comunicacin con

ellos mejore. Dedicarles tiempo y hablar con ellos aunque sea de cosas sin importancia: deportes, moda, pelculas o cualquier cosa banal
sirve para reforzar los lazos y genera confianza mutua.
Escoger bien las batallas. Una mxima en la relacin con los adolescentes, y en general en la vida, podra ser que es imposible

conseguir todo lo que se quiere. Por eso es importante seleccionar muy bien lo que queremos de nuestros hijos adolescentes. Elegir
cuidadosamente aquellas batallas que queremos librar con ellos. Si estamos continuamente corrigindolos o exigindoles cambios en su
actitud, no vamos a conseguir nada. Sin embargo si focalizamos en cosas realmente importantes es mucho ms seguro que podremos
lograr victorias. Por ejemplo, puede que su forma de vestir no nos guste pero seguro que es ms importante que sea disciplinado. Dejemos
entonces que vista como quiera pero centrmonos en que aprenda disciplina.
Escribe lo que quieres. Cuando llega el momento de tener conversaciones importantes con los adolescentes es imprescindible que
los padres tengan muy claro qu es lo que quieren conseguir con esa conversacin y cules son sus argumentos para defenderlo. Para
reforzar las ideas muchas veces es muy til escribirlo antes, eso sirve para ordenar mejor lo que se va a discutir. Incluso a veces es bueno
que cuando les pedimos algo concreto a los hijos adolescentes, se lo demos por escrito, as tambin ellos lo pueden recordar cuando lo
necesiten.
Y en la relacin diaria con los adolescentes es siempre importante mantener la calma, por ellos y tambin por nosotros.

Lo que debes saber de la tarea escolar de tus hijos

Y cmo ayudar a los adolescentes con sus deberes
Por Victoria Toro

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La tarea escolar es importante para los adolescentes por muchos motivos. El primero de ellos es que los cursos estn
estructurados para que chicas y chicos realicen trabajo en la escuela y trabajo en casa. Los dos son igual de importantes porque
se complementan. Fallar en uno de ellos significa que el otro tambin ir mal. Y hay que evitar cuanto antes que el rendimiento
escolar baje.
Pero adems, la tarea escolar tiene importancia por otros motivos. Es una de las obligaciones ms claras y personales que
tienen los nios y los adolescentes. Deben aprenderlo as desde el principio. Cumplir con ella les ayuda a crecer con disciplina y
responsabilidad.
A pesar de su importancia hay chicos o chicas que no la hacen o que la dejan siempre para ms tarde y acaban realizndola de
mala manera e incompleta. Si eso ocurre un da no tiene importancia, sobre todo si es un da que tiene algo especial, algn
motivo por el que la adolescente o el adolescente no ha tenido tiempo suficiente, entonces no es necesario hacer nada. Pero si
eso ocurre con frecuencia, si el chico o la chica habitualmente deja sin hacer su homework, entonces ha llegado el momento de
intervenir.
La mejor opcin es ser positivos y explicarle que es necesario aprender, es decir, impulsar sus propios estmulos. Pero llegado
el caso, si la actitud del adolescente de no realizar su tarea escolar persiste, podemos pensar en algn castigo que le fuerze a
responsabilizarse.
Tambin es posible que al adolescente que se niega a hacer sus deberes escolares le faltehbito, que no elija el mejor momento
o el lugar adecuado para realizar la tarea escolar. Aqu encontrars algunos consejos que pueden ayudarte a t para que
ensees a tu hijo adolescente la mejor manera de hacerla.
Donde hacerla
Lo ideal es que sea en su propio cuarto. Por ello es importante que los adolescentes adquieran pronto el hbito de tener este
ordenado. All, en su escritorio, se concentrar mejor, tendr a mano sus libros o su computadora en la que consultar sus dudas
y nadie le molestar mientras trabaja.

Pero si su habitacin es compartida, cualquier lugar de la casa con una mesa, buena luz y tranquilo es adecuado para ello. E
incluso, si la casa es demasiado ruidosa, aunque sea solo en ocasiones, tambin podemos plantear a nuestros adolescentes
que trabajen en su tarea escolar en la biblioteca pblica ms prxima a la casa o a la escuela.
La tarea, solos o con amigos?
Muchos adolescentes se juntan con amigos para realizar sus deberes escolares. Eso es una buena idea si funciona o si lo que
tienen que hacer es un trabajo en grupo. Pero si observamos que estar junto a otros adolescentes lo que consigue es distraer a
nuestro hijo, lo mejor es que, al menos por una temporada, l o ella hagan su homework en solitario.
Es bueno comer mientras se hace?
No, lo mejor es que coman algo antes de comenzarla y se dediquen solo a hacer la tarea el tiempo que destinen a ello. Lo ideal
es que no coman ni beban nada en ese tiempo. Si en medio del trabajo tienen hambre o sed, pueden levantarse e ir a comer o
beber algo, pero lo ideal es que esto se deje para antes y para despus.
Sin televisin
Parece una obviedad pero a algunos adolescentes hay que recordarles que a la hora de hacer la tarea escolar hay que apagar
la televisin.
Es bueno descansar?
Si la tarea es mucha puede ser bueno que el adolescente pare cinco o diez minutos cada hora o cada cierto periodo de tiempo
en el que se note cansado. Pero es muy importante que en ese tiempo no encienda la televisin ni se ponga a jugar en la
computadora. Puede darse un paseo por la casa, beber algo, charlar un minuto pero ninguna actividad que le distraiga
excesivamente.

Cmo motivar a los adolescentes

Ensear a los chicos la importancia del esfuerzo es vital para su futuro
Por Victoria Toro

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La adolescencia es una etapa difcil para algunas cosas, entre ellas muchos chicos y chicas de esa edad sufren de
desmotivacin. Padres y maestros observan que tras el comienzo de la pubertad algunos adolescentes pierden el inters por
sus estudios. En otros casos, chicos o chicas que haban practicado deportes, los abandonan y otros se apartan de hobbies y
aficiones que hasta entonces les daban muchas satisfacciones.
Conseguir que los adolescentes estn motivados es un esfuerzo conjunto que deben hacer padres y maestros. A veces no es
fcil pero puede conseguirse.
Objetivos de la motivacin
Para lograr que los chicos y las chicas estn motivados o vuelvan a estarlo en el caso de los que han perdido el inters por el
aprendizaje o por actividades que les eran beneficiosas, hay que tener claros los tres objetivos a conseguir:

Despertar el inters. La clave del xito en la motivacin es conseguir que los adolescentes se interesen por la actividad
concreta para la que queremos motivarlos. Si nuestro hijo o hija no tiene inters ninguno por, por ejemplo la prctica del judo
ni por nada que est relacionado con ella, va a ser casi imposible aficionarlo. Pero si, por ejemplo, nuestro hijo o hija es
aficionado a los comics ser ms sencillo despertar su inters por la lectura. O si le gusta el ejercicio fsico ser ms fcil que
comience a practicar algn deporte.
Guiar su esfuerzo. Una vez que el adolescente comienza a realizar la nueva actividad es necesario seguir junto a l en
su esfuerzo para apoyarlo y guiar sus pasos en el caso de que lo necesite.
Alcanzar el objetivo. Ese ser el fin de la motivacin. Pero en este caso hay que tener claro que el objetivo ser
siempre la actitud y no el resultado obtenido con esa actitud. Es decir, es ms importante conseguir que el adolescente se
motive y realice el esfuerzo que el logro concreto del fin que se haba fijado. Esos fines se consiguen unas veces pero otras,

no. Pero el aprendizaje de que hacer un esfuerzo para conseguir las cosas es fundamental en la vida adulta es muy
importante para el adolescente.
Cmo lograr esos objetivos

Cada adolescente es distinto. Los padres y maestros deben utilizar su conocimiento de la personalidad de cada
adolescente concreto para ayudarle a desarrollar sus intereses. Conocer el grado de madurez del chico o la chica, sus
intereses, sus aficiones y su potencial es imprescindible para motivarlos.
La influencia de los amigos. Tambin es importante el conocimiento que los padres y maestros tienen de los amigos
del adolescente. Y es que el grupo puede influir mucho en chicos y chicas, tanto positiva como negativamente. Padres y
maestros pueden utilizar lo que saben de los amigos del adolescente para neutralizar la posible influencia negativa y
aumentar la positiva.
Fijar objetivos realistas y claros. Tambin en este caso es necesario utilizar el conocimiento de la personalidad y las
habilidades del adolescente. Por ejemplo, sera absurdo pretender que un adolescente que nunca haya destacado en los
deportes participe en los prosimos Juegos Olmpicos, pero no lo sera apoyarle para que comenzara a hacer ejercicio todas
las semanas. De la misma forma, fijarse como meta "hacer ejercicio" es demasiado vago y no ayudar al adolescente a
conseguirlo. Sin embargo, fijarse como meta practicar dos horas de natacin a la semana es un objetivo claro. De la misma
forma, "comenzar a leer" no es claro pero s lo es "leer dos libros cada mes".
Reforzar su autoestima. Hay que tener en cuenta que los xitos animan y los fracasos desaniman. Esa es una buena
razn para que ayudemos a los adolescentes a fijarse metas moderadas, aunque no excesivamente, para que vaya
consiguiendo xitos que le animen a seguir con el esfuerzo.
Mantener la disciplina. Tanto para el aprendizaje como para la prctica de cualquier aficin o para la consecucin de
cualquier objetivo que se planteen es importante que los chicos o las chicas sean disciplinados, que sean capaces de tener
fuerza de voluntad y que sepan que los adultos que los rodean confan en ellos.

Consigue que tu hijo adolescente sea ms responsable

Consejos para mejorar la responsabilidad de chicas y chicos
Por Victoria Toro

La adquisicin de responsabilidad durante la adolescencia es un paso fundamental en el camino hacia la edad adulta. Algunos
padres y madres de adolescentes se quejan de que sus hijos son irresponsables o inmaduros. Otros saben que los suyos son
responsables pero creen que deberan serlo ms. En todos esos casos, los padres de los adolescentes pueden hacer algo para
que mejore la responsabilidad de sus hijos. Para que estos cumplan con sus tareas, respeten las normas de la casa y de la
escuela, tengan un comportamiento sano y seguro para ellos mismos y para los dems.
La educacin en responsabilidad debe empezar desde la infancia pero nunca es tarde. Durante la adolescencia hay algunas
cosas que los padres deben tener en cuenta si quieren que su hijo sea responsables.

Darle responsabilidad. Eso quiz es el principal recurso, si queremos que nuestro adolescente sea responsable
debemos darle responsabilidades y permitirle serindependiente. Est claro que adecuadas a su edad y a su carcter. No
sera nada efectivo que a una chica o a un chico de catorce aos le pidiramos que se quedara solo en casa durante un mes
o que a un adolescente que no recoge nunca su habitacin le encargramos que se ocupara permanentemente de la
limpieza de toda la casa.
Confiar en l. No hay nada ms efectivo para generar responsabilidad que la confianza. Si el adolescente sabe que
confiamos en l propcurar cumplir con aquello a lo que se ha comprometido. Aunque es importante que no sea una
confianza ciega, somos sus padres, sabemos dnde fallan, as que hay que estar atentos a ello pero sin agobiarlos.
Guialo, no lo controles. En la misma lnea es importante que tengamos claro que somos los encargados
de guarlos pero sin ejercer un control asfixiante que mine la confianza en s mismos.

Respeta sus decisiones y opiniones. Es importante tambin para que gane confianza en s mismo que respetes lo
que piensa y lo que decide. Sabiendo tambin que eso no quiere decir que siempre ests de acuerdo con esas decisiones y
opiniones.

Ensale que todas las decisiones tienen consecuencias. Cuanto antes aprendan eso los adolescentes y lo
interioricen ms seguros entrarn en la vida adulta. Desde pequeos, pero ms si cabe an en la adolescencia, chicos y
chicas deben saber que todo tiene consecuencias y acostumbrarse a evaluar cules pueden ser las de las decisiones que
tomen en cada momento.

Asegrate de que las normas estn claras para l o ella. Hay veces que los padres y madres se quejan de falta
de disciplina o responsabilidad de sus hijos pero lo nico que ocurre es que estos no han entendido bien cules eran las
normas que deban cumplir. Por eso es importante asegurarse de que estas estn siempre claras.

Negocia con l o ella esas normas. Es muy efectivo que las normas se impongan de acuerdo con ellos. De esa
manera podenos ensearles el poder de la negociacin y al implicarlos es ms fcil que las cumplan puesto que fueron ellos
los que las decidieron.

Ensale a administrar su tiempo. Hay veces que los adolescentes no son capaces de cumplir todas sus obligaciones
por una mera falta de tiempo. Por eso suele ser muy til que le ayudes a aprender a administrarlo. Y para ello, sobre todo al
principio, es muy eficaz utilizar papel y lapiz y hacer listas de tareas con horarios.

Pdele su opinin. Se sentir importante, sabr que te importa y que confas en l.

Respeta su intimidad. Entiende que tiene derecho a ella, que su espacio, su habitacin y sus conversaciones con sus
amigos son privadas. Pero como es importante que tengas informacin sobre su vida, la manera de saber cmo estn las
cosas es dedicarle tiempo y hablar habitualmente con nuestro adolescente tanto para que l o ella nos cuente como para
observar, escuchar y detectar cualquier posible problema.
Y tambin es fundamental hacerle saber sin ninguna duda que aunque esperamos de l o ella que vaya siendo cada da ms
responsabla, nosotros, sus padres, somos los responsables ltimos, incluso ante la ley, de su bienestar y seguridad y que nos
vamos a ocupar de ello.

Como ayudar a tu hijo adolescente a superar la timidez

La adolescencia es la etapa de la vida en la que se sufre ms por ese rasgo
Por Victoria Toro

La timidez es una de las mayores preocupaciones para losadolescentes. Y es que es en esa edad cuando este
problema emocional afecta ms. Quin no recuerda los malos ratos cuando el rubor cubra su rostro? O el miedo
a hablar en pblico en cuanto se dejaba atrs la niez?
Pero la timidez puede superarse. Unos sencillos consejos pueden ayudar a que la vida de los adolescentes tmidos
sea ms fcil y su futuro est libre de esa sensacin continua de miedo al ridculo.
Qu es la timidez
La timidez solo es un rasgo ms de la personalidad que poseen casi la mitad de los seres humanos. Solo es una
sensacin de inseguridad que a veces nos invade cuando nos relacionamos con otras personas.
Por qu los adolescentes son ms tmidos
Las causas de que los adolescentes sean ms tmidos que los nios y los adultos son varias.

No tienen an la personalidad formada. Los adolescentes han dejado atrs la poca de deshinibicin de la
niez pero an no manjean adecuadamente su rol social. Eso hace que se sientan inseguros ante determinadas
situaciones y es en esas situaciones cuando aparece su timidez.

Viven en un cuerpo cambiante. La pubertad provoca en ellos cambios fsicos que afectan a su forma de
enfrentarse al mundo y a los dems porque, en muchos casos, les provoca inseguridad.

Sufren vaivenes emocionales. Tambin la pubertad y las alteraciones hormonales de sus organismos les
provocan continuos cambios emocionales y hacen que algunos sentimientos, como el de la verguenza, sean
mucho ms acusados.
Qu hace que alguien sea ms tmido
Hay algunas caractersticas del entorno de los adolescentes que pueden hacer que su timidez sea mayor:

Sobreproteccin de los padres. Cuando la familia es en exceso protectora del adolescente hace que este
tenga menos habilidades para relacionarse por s mismo y eso puede hacer que aumente su timidez ya que siente
que carece de recursos sociales.

Autoritarismo. Un exceso de autoritarismo de los padres puede provocar baja autoestima en el adolescente
y tambin aumentar su timidez.

Acoso. El acoso escolar o bullying tambin puede hacer que los adolescentes caigan en periodos de timidez
extrema.
Problemas que provoca la timidez
Es importante saber que la timidez es un rasgo de la personalidad de muchos seres humanos y que no pasa nada
por ser tmido. Pero tambin es cierto que vivir siendo tmido provoca una serie de sensaciones que no son felices.
Las principales son las ansiedad y la angustia.
Qu situaciones provocan los mayores ataques de timidez en los adolescentes
Las dos situaciones que provocan esos accesos de timidez mayores son:

Hablar en pblico. Un nmero altsimo de adolescentes se sienten intimidados cuando deben hablar en
pblico.

Relacionarse con el sexo opuesto. Esa es la otra situacin que provoca timidez en los adolescentes a
causa de que estn viviendo su despertar sexual pero an no han aprendido totalmente las habilidades sociales.
Cmo puedes ayudar a tu hijo tmido
Los padres de adolescentes tmidos pueden hacer mucho para que sus hijos aprendan a superar su timidez:

Darles una buena educacin. Una buena educacin es adquirir la capacidad para saber comportarse en
cualquier momento. Si los padres se han encargado de que sus hijos reciban esa eduacin, conseguirn que
estos tengan mayor habilidad social y por tanto se sientan mucho ms seguros cuando se relacionan con otras
personas, sean quienes sean estas.

Ensearles a ponerse en el lugar del otro. Es muy til para un adolescente tmido que sea capaz de
pensar que la persona con la que se est relacionando y que le provoca timidez quiz sienta lo mismo. Eso ayuda
mucho a estar ms relajado.

Ayudarles a enfrentarse a las situaciones que les provocan timidez. Es importante que los adolescentes
no eviten esas situaciones porque si lo hacen nunca conseguirn vencer la timidez. Los padres pueden ofrecerse
a acompaarlos o a hablar de esa situacin y evaluar todo lo que puede pasar en ella. De esa manera, el
adolescente se sentir ms preparado para enfrentarse a ella.

No quitarle importancia. Para los adolescentes esos ataques de timidez son muy importantes y pueden
llegar a ser muy frustrantes. Por eso los padres no deben reirse de ellos o considerarlos una tontera. Pero
tambin es importante que el adolescente no lo convierta en algo imposible de superar.

Ayudarlos a conocerse a s mismos. Al analizar con ellos sus momentos de timidez, los padres deben
aprovechar para que sus hijos descubran sus puntos fuertes. Es posible que se ruboricen cuando hablan con
alguien del sexo opuesto pero seguro que tienen muchos rasgos que a alguien del sexo opuesto le gustarn.
Ayudarlos a ver eso conseguir que se sientan ms seguros.
Cundo preocuparse
La timidez es un rasgo normal de la personalidad de muchos adolescentes pero cuando esa timidez es patolgica o
se convierte en fobia social es necesaria la intervencin de un mdico. La diferencia entre la timidez normal y la
patolgica es que esta ltima impide a los chicos desarrollar una vida normal porque no les permite la relacin con

otras personas. En esos casos, los padres deben consultar con un mdico para saber cul es el tratamiento que
tiene que recibir su hijo.

La primera vez de tu hijo adolescente

Lo que necesitan saber los varones al comenzar su vida sexual
Por Victoria Toro

La mayora de los padres y madres tratan de forma muy distinta la sexualidad de sus hijos varones o mujeres. En el
caso de las chicas, padres y madres s suelen preocuparse ms por que ests se protejan y eviten embarazos
tempranos. Tambin se preocupan ms por la primera vez de ellas.
En general, a los chicos se los deja ms a su aire. Tanto sus madres como sus padres creen que la sexualidad de
los varones es menos problemtica y requiere menos atencin. Pero esto no es cierto.

S es verdad que la sexualidad de los chicos y las chicas en la adolescencia es diferente. Tambin es cierto que las
chicas pueden quedar embarazadas y los chicos, no. Pero tan importante es la educacin sexual de los chicos como
la de las chicas. Tambin ellos tienen dudas, creencias errneas, miedos y todo ello puede conducir a que su
sexualidad no sea plena, saludable y segura. Para evitar eso, los padres y las madres de los chicos adolescentes
deben ocuparse de informarlos adecuadamente.
Responsabilidad
Antes de que nuestro hijo adolescente comience a tener relaciones sexuales, antes de esa primera vez, es
responsabilidad de sus padres que est preparado y disponga de la informacin que necesita. Para conseguir eso lo
ideal es tener una buena comunicacin con ellos desde la niez. Responder siempre a sus preguntas con sinceridad
y naturalidad y buscando las respuestas adecuadas para cada edad. Si seguimos esa lnea desde que son
pequeos, ellos mismos acudirn a nosotros cuando necesiten respuestas. Pero si eso no lo hemos hecho as, no
dejemos pasar ms tiempo. Cuando el chico entre en la pubertad es necesario hablar con l sobre lo que le est
pasando a su cuerpo y esas conversaciones deben incluir informacin sobre su sexualidad.
Embarazo
Es cierto que los chicos no pueden quedar embarazados pero tambin lo es que para que una chica quede
embarazada debe tener relaciones sexuales con un varn as que los embarazosson responsabilidad de los dos. Es
importante que los chicos entiendan que si eso ocurre es tambin su responsabilidad como lo es igualmente utilizar
los medios para evitarlo cuando no se desea.
Sexo seguro
La decisin de no informar a los chicos suficientemente sobre sexualidad puede provocar que realicen prcticas
sexuales de riesgo. Para evitarlas debemos darles informacin suficiente sobre mtodos como los condones y
sobre enfermedades de transmisin sexual y cmo evitarlas.
Combatir el machismo
Tambin es importante que entiendan que el sexo no solo biologa, tiene un componente emocional del que es muy
bueno hablar porque ellos lo van a sentir as que ser mucho ms fcil si lo saben reconocer. Como es importante
que entiendan que una sexualidad saludable pasa por respetar a la pareja.

Lo que tu hijo adolescente debe saber sobre las eyaculaciones

nocturnas

Se trata de una funcin normal del organismo

Por Victoria Toro

Las poluciones nocturnas, emisiones nocturnas o sueos hmedos o blancos como tambin se conocen son las
eyaculaciones que tienen los varones durante el sueo. Estas eyaculaciones que se producen mientras estn
dormidos pueden suceder durante toda la vida sexual de los hombres pero son mucho ms frecuentes durante
la adolescencia. Poco despus del comienzo de lapubertad, sobre los 12 o 13 aos, los chicos comienza a tener
estas poluciones nocturnas. La mayora de las veces no se dan cuenta y solo lo descubren cuando al despertarse
ven que su pijama o las sbanas estn manchadas de semen. Otras veces s son conscientes de la sensacin de
placer que tienen al eyacular porque en ese momento se despiertan.
Es bueno hablar con los adolescentes antes de que eso comience a sucederles. De esa forma podremos explicarles
exactamente lo que es, asegurarles que es absolutamente normal y as evitar que se preocupen o se asusten.
Por qu se producen las poluciones nocturnas
La polucin nocturna no es ms que la eliminacin del semen sobrante. Cuando llega a la pubertad el organismo de
los adolescentes comienza a producir una hormona llamada testosterona. La testosterona es la responsable de los
grandes cambios que se producen en sus cuerpos: la aparicin de vello en el pubis, las axilas, la cara y el resto del
cuerpo, el cambio en la voz y el aumento de los msculos. Pero la testosterona tambin tiene otra funcin: provoca
la produccin de espermatozoides. Esta produccin tiene lugar diariamente por lo que sus cuerpos deben liberarse
de alguna forma de ese semen acumulado. Cuando el varn no tiene relaciones sexuales o no se masturba su
organismo cuenta con dos vas para deshacerse de los espermatozoides: unas clulas llamadas macrfagos que
estn encargadas de destruir esos espermatozoides o las poluciones nocturnas en las que el cuerpo expulsa el
semen cargado con los espermatozoides.
Existen dos causas frecuentes para estas eyaculaciones

Sueos erticos. Una de las causas de las poluciones nocturnas son los sueos erticos o sexuales. Hay
veces que cuando los varones tienen ese tipo de sueos se produce una ereccin de su pene y eyaculacin de
semen.

Cuando se pasa mucho tiempo sin eyacular. Hay otras veces en las que las poluciones nocturnas se
producen cuando los chicos o los hombres pasan mucho tiempo sin eyacular, porque ni tienen relaciones
sexuales ni se masturban. En esos casos, el organismo masculino est preparado para librarse del semen
retenido mediante las eyaculaciones involuntarias durante el sueo.
Con qu frecuencia se producen las poluciones nocturnas
No existe una frecuencia considerada normal para este fenmeno. Depende de cada organismo, de las
eyaculaciones que se tengan durante el da y de los estmulos sexuales que tenga el hombre o el adolescente. Pero
segn algunas investigaciones la mxima frecuencia se da en los chicos de quince aos con aproximadamente una
eyaculacin durante el sueo cada tres semanas.
El cuerpo funciona correctamente
Es bueno explicarles a los chicos que las eyaculaciones nocturnas involuntarias son una seal de que su cuerpo
funciona correctamente. Ellos poseen un sistema reproductor que se ocupa de mantenerse a punto. Para ello, cada
noche, los hombres suele tener entre cuatro y cinco erecciones espontneas. Una ereccin es el endurecimiento y
agrandamiento del pene. Esas erecciones son actos reflejos no voluntarios del organismo y tienen como objetivo
mantener el sistema reproductor a punto porque si un pene no entra en ereccin con frecuencia va perdiendo esta
funcin lo que acabara imposibilitando la reproduccin. Y en ocasiones, esas erecciones van acompaadas de la
eyaculacin.
Pero tampoco deben preocuparse los chicos que no tengan poluciones nocturnas porque tambin en ese caso
pueden estar dentro de la normalidad. Solo en las ocasiones en las que las eyaculaciones produzcan dolor o
escozor o de que su pene no alcance la ereccin debern consultar a un doctor que diagnostique si existe algn
problema de salud.

La primera vez de tu hija adolescente

Si eres su madre o su padre, debes hacer algo?
Por Victoria Toro
La mayora de las personas comienzan su actividad sexual durante la adolescencia. Y eso incluye que en esa edad, casi todos
empezamos a tener relaciones sexuales. Los padres y madres de las chicas adolescentes se preguntan si deben hacer algo, si
tienen que preguntar a sus hijas sobre su vida sexual, si las deben espiar o, incluso, si es necesario que hablen con ellas.
Preocupacin
Lo primero que deben saber esos padres y madres es que es normal que estn preocupados. La sexualidad de sus hijas es un
aspecto muy importante de sus vidas. Que tengan una vida sexual sana y segura es fundamental no solo para ellas en este
momento sino para su futuro.
En cuanto al resto de las preguntas, hay algunas respuestas que sirven para los padres y madres de todas
las adolescentes pero hay otras que deben contestar ellos mismos porque en esas respuestas intervienen factores como el
carcter de sus hijas, su personalidad e incluso su ideologa o su religin.
Qu hay que saber
Lo ideal es que los padres de las chicas sepan cmo es la vida sexual de sus hijas. Eso no quiere decir que deban conocer los
detalles pero cuando la relacin entre padres e hija es abierta, sana y natural lo normal es que los padres sepan en qu etapa
de su desarrollo sexual est su hija. Y conozcan cundo esta va a tener relaciones sexuales por primera vez.
La decisin es de las adolescentes
Pero la decisin de lo que quieren que sepan sus padres sobre su vida sexual solo la pueden tomar las chicas. Aunque si los
padres se ocupan de establecer una buena comunicacin con su hija y entienden que esta debe tener autonoma para decidir
sobre su cuerpo conseguirn que las adolescentes sean ms abiertas y les hagan partcipes de lo que ocurre en sus vidas.
En algunos casos la comunicacin entre padres e hijas no es tan fluida y estas no cuentan a sus padres nada sobre su vida
sexual. Indiscutiblemente, las adolescentes tienen derecho a su intimidad y deben ser ellas las que decidan qu cuentan y qu
no cuentan a sus padres. Pero tambin es cierto en el caso de las chicas que no cuentan nada que los padres deben hacer un
esfuerzo para mejorar la comunicacin con sus hijas y asegurarse de que estas tienen la informacin que necesitan para que su
vida sexual sea sana, placentera y segura.
Qu hacer antes de su primera vez
Hay que tener clara una cosa: tan normal es la adolescente que les cuenta a sus padres que va a acostarse con su novio por
primera vez como la que no se lo cuenta. En los dos casos y antes de que ocurra esa primera vez, es necesario que las
adolescentes dispongan de informacin sobre el acto sexual. Prcticamente ninguna de ellas va a requerir datos sobre los
aspectos biolgicos, es decir, sobre cmo se hace, porque las chicas suelen tener informacin sobre ello. Pero no est de
ms permitir a las chicas que consulten sus dudas con un adulto, lo ideal es que sean sus padres pero tambin puede ser su
mdico.
Lo que s suelen necesitar es mayor informacin sobre las implicaciones emocionales del sexo. Es importante que entiendan
que no es solo un acto fsico. En la mayora de las ocasiones, el acto sexual tambin tiene un fuerte componente emocional.
Sexo seguro

Y es igualmente trascendental que entiendan la responsabilidad que conlleva tener relaciones sexuales. Con ellas mismas y con
sus parejas. Y definitivamente es obligatorio que dispongan de informacin sobre mtodos anticonceptivos y enfermedades de
transmisin sexual y cmo evitarlas.

Etapas del despertar sexual de los adolescentes

Aprende lo que debes hacer en cada una de ellas con tu hijo adolescente
Por Victoria Toro
La pubertad es el momento del despertar sexual. Y eso quiere decir que en la primera etapa de su adolesencia tu
hijo o hija va a vivir ese despertar. Como ocurre con la propia adolescencia no todos los nios o nias la pasan a la
misma edad. Ni tampoco son todas iguales. Cada una tiene sus propias peculiaridades, unas son ms cortas, otras
son ms problemticas, otras empiezan antes o ms tarde. Pero en todos los casos es el momento en el que
nuestros hijos van a vivir su despertar sexual.
Qu supone esto para ellos
Para los chicos y chicas es una etapa de profundos cambios tanto fsicos como emocionales y sociales. Y muchos
de esos cambios estn provocados, precisamente, por la aparicin de mayor inters sexual en sus vidas.
Qu supone para los padres y madres
La pubertad de los hijos suele ser un periodo complicado en la mayora de las familias. Nios y nias comienzan a
apartarse de la unidad familiar, a adquirir independencia a la vez que van creciendo hacia su madurez. Y estos
cambios tambin suponen, en muchos casos, un tiempo de desconcierto para los padres. A ello se une que sus hijos
comienzan a reconocerse como seres sexuales. La sexualidad cobra una gran importancia en la vida de los hijos.
Algunos padres hacen como si no se dieran cuenta de ello. Otros, lo advierten sin problema pero no saben bien qu
hacer, cmo ayudar a sus hijos, si deben hablarles o no o qu explicarles en esas conversaciones.
Etapas del despertar sexual
Primera etapa: enamoramientos platnicos.

En qu consiste: la sexualidad todava no ha irrumpido en la vida de los nios y las nias. Es la etapa en la
que chicos y chicas prepberes o en el comienzo de la pubertad se enamoran perdida y platnicamente.

Cmo detectarla: los nios y, sobre todo, las nias se encaprichan de actores, cantantes o deportistas de
modo platnico pero con una gran intensidad. Y tambin de adultos prximos a los que admiran, generalmente
solo en el aspecto fsico. Es en este momento cuando comienzan a colgar en sus cuartos fotos de esos
personajes famosos.

Qu deben hacer los padres: mantener con ellos una comunicacin fluida. No reporcharles esos amores
platnicos ni pretender que no tengan lugar. Se les pasar en un breve periodo.
Segunda etapa. Autoerotismo.

En qu consiste: en la mayora de los casos, los nios y nias en la primera etapa de su adolescencia
comienzan a tener deseos sexuales que satisfacen con el autoerotismo, con la exploracin de sus propios
cuerpos.
Cmo detectarla: algunas seales inequvocas suelen ser el que pasan mucho ms tiempo encerrados en el
cuarto de bao o en su dormitorio. Y en el caso de los chicos, las eyaculaciones pueden dejar manchas en la ropa
de cama.

Qu deben hacer los padres: lo primero que necesitan saber los padres es que lamasturbacin tiene
ventajas para los adolescentes. Tambin es importante que entiendan que las nias y los nios tienen derecho a
su propia intimidad. Es fundamental que a partir de esta etapa estn siempre dispuestos a hablar con sus hijos
sobre sexualidad y que se aseguren de que los adolescentes tienen la informacin que necesitan para su edad.
Hablar con ellos con naturalidad sobre la masturbacin puede ser muy til, sobre todo para las nias y los nios
que lo viven con una cierta sensacin de culpabilidad que puede ser negativa para su desarrollo sexual.
Tercera etapa. Descubrimiento de los otros.

En qu consiste:chicas y chicos empiezan a sentir deseo sexual por algn amigo o amiga. Surgen, tambin
en este momento, los primeros enamoramientos o emparejamientos.

Cmo detectarla: habitualmente, los adolescentes nos dejan muchas pistas cuando alguien les gusta:
escriben su nombre, tienen su foto, estn an ms distraidos y se ocupan mucho ms de su higiene personal y de
su aspecto.

Qu deben hacer los padres: como esta es la etapa previa a que los adolescentes se hagan sexualmente
activos con otros adolescentes, los padres deben asegurarse de que tienen informacin fiable y adecuada sobre
cmo pueden evitar enfermedades de trasmisin sexual y embarazos no deseados. Pero tambin es importante
que en la educacin sexual que se les trasmita haya informacin sobre lo que son los actos sexuales, sobre la
necesidad de respetar a la pareja y sus deseos y sobre el componente emocional de las relaciones sexuales.
Muchos adolescentes adems no tienen claro cundo quieren comenzar a ser sexualmente activos, una relacin
franca y sana con sus padres en la que puedan hablar de estos temas hace que sea mucho ms fcil guiarlos.
Cuarta etapa: inicio de la vida sexual activa.

En qu consite: los adolescentes comienzan a tener relaciones sexuales Y en la mayora de las sociedades
la edad media actual para esas primeras relaciones sexuales est entre los 16 y 17 aos.
Cmo detectarla: si el adolescente no tiene una buena comunicacin con sus padres en la que los temas
sobre sexualidad estn presentes va a ser imposible para estos saber cundo su hija o hijo comienzan a tener
relaciones sexuales. No solo eso, si no existe esa comunicacin, los padres no podrn estar seguros de si su hijo
o hija tiene sexo seguropor lo que, en ocasiones, los padres descubren que sus hijos o hijas son sexualemente
activos de una manera muy negativa: porque se contagian de una enfermedad de trasmisin sexual o porque se
quedan embarazadas.
Qu deben hacer los padres: como en las etapas anteriores lo importante es estar disponibles para ellos.
Ocuparse de si la informacin sobre sexualidad que manejan es correcta y saludable y, en caso de que no lo sea,
aportales la informacin que necesiten. Tambin es conveniente que conozcan a las parejas de sus hijos.

Descubre si tu hijo est o no preparado para tener sexo

Avergualo con unas sencillas preguntas
Por Victoria Toro

Durante la adolescencia, la mayora de las personas tienen susprimeras relaciones sexuales. Se calcula que, de
media, la edad a la que chicas y chicos comienzan a tener sexo son los 15 aos. Algunos comenzarn antes y otros,
despus pero alrededor de esa edad es cuando se produce la iniciacin sexual. Y aunque la vida sexual posterior no
depende solo de como vayan esas primeras veces, s es cierto que los primeros encuentros amorosos pueden, en
algunos casos, marcar mucho a los chicos y las chicas, sobre todo cuando la decisin de comenzar su vida sexual
plena no la toman con total libertad.
Ese hecho preocupa a muchos padres de adolescentes que no estn seguros de que sus hijos estn preparados
para tener relaciones sexuales completas. Y muchos de ellos adems no saben cmo averiguar si sus hijos estn o
no preparados.
Un consejo para estos padres es que hablen con sus hijos sobre sexualidad. Si las conversaciones sobre el sexo
han sido normales con los adolescentes o incluso desde que eran nios, sus padres tendrn un conocimiento mucho
ms preciso del grado de madurez de sus hijos, de los conocimientos sobre sexualidad que tienen estos e incluso de
si tienen informacin suficiente sobre cmo evitar embarazos no deseados y enfermedades de transmisin sexual.
Y es que los adolescentes deben saber que las relaciones sexuales son mucho ms que un encuentro fsico del que
obtienen placer. Es necesario que comprendan la importancia de su cuerpo y el respeto que deben tener tanto por el
suyo propio como por el de su compaero de actividad sexual. Tambin es fundamental que entiendan que el sexo
es una forma de comunicacin que tiene un componente emocional. En muchos casos, adems, el amor est
relacionado con el sexo y tambin el cario, la compenetracin y la confianza.
Por otra parte, es esencial que chicos y chicas conozcan perfectamente los riesgos asociados al sexo sin
precauciones. Los embarazos en adolescentes son un problema gravsimo y las enfermedades de transmisin
sexual no solo son latosas, algunas pueden llegar a ser muy graves e incluso mortales. Pero en cualquier caso, hay
una serie de preguntas a las que chicas y chicos pueden responder para saber si estn preparados o no.

Confas en tu pareja? Es la primera pregunta a la que un joven o una joven que est evaluando la decisin
de tener relaciones sexuales debe responder. La confianza en la pareja es esencial para que todo vaya bien.
Incluso para que los adolescentes puedan decidir si ha llegado o no el momento de comenzar a tener sexo.
Puedes hablar con tu pareja de sexo de forma normal? Generalmente cuando dos adolescentes confan
uno en el otro pueden tener conversaciones sobre sexo e incluso sobre su propia sexualidad de forma cmoda,
pero no siempre es as. Es importante que los jvenes entiendan que poder hablar de esa forma con su pareja va
a hacer las relaciones sexuales mejores, que es importante que puedan, tambin, pedirle informacin a su pareja
sobre su anterior vida sexual tanto para saber cules son los posibles riesgos como para saber qu es lo que
prefiere a la hora de tener sexo.
Es enteramente una idea tuya tener relaciones sexuales? Esa es la pregunta ms importante. El
adolescente debe saber si ha decidido comenzar a tener relaciones sexuales porque as lo desea l o ella o si
bien esa decisin se debe a la presin de la pareja, los amigos, el entorno o cualquier otra persona que no sea l
o ella.

Quieres tener relaciones sexuales por alguna razn que no sean las propias relaciones sexuales? El
adolescente debe preguntarse si su decisin de tener sexo es realmente porque quiere tener sexo o detrs de su
decisin se esconde la necesidad de buscar amor o cario, de sentirse mayor, de ser como todos o simplemente
de probar algo nuevo y desconocido.
Si los hijos o hijas responden no a algunas de las tres primeras preguntas o s a la cuarta, haremos bien en
aconsejarles que se den un poco ms de tiempo antes de tener sexo porque probablemente an no estn
preparados para ello.

Futuro profesional de los adolescentes

Aydalos a enfocarse
Por Victoria Toro
La adolescencia es un periodo muy complicado de la vida. Los chicos y chicas viven en ella cambios continuos a los que deben
adaptarse. Y al tiempo es el momento de tomar una serie de decisiones que pueden ser determinantes para su futuro. Una de
las ms trascendentales es la de su futuro profesional.
La mayora de los padres y madres asisten preocupados a esta toma de decisin. Ellos ven que sus hijos son
todava demasiado jvenes e inexpertos para decidir sobre algo que ser fundamental durante toda su vida adulta. Pero a la vez
saben que este es el momento para empezar a planificar esa vida adulta.
Hay dos buenas noticias sobre este asunto. La primera es que la mayora de las decisiones que se tomen en ese momento no
son totalmente irrevocables. Es posible ir adaptndolas a los cambios que se vayan produciendo en la vida del adolescente. La
segunda es que ellos, los padres y las madres, pueden ayudar mucho a sus hijos para que las decisiones sean las correctas.
Cundo deben decidir sobre su futuro
La respuesta correcta es que cuando estn preparados para ello pero eso no siempre es totalmente claro. Una de las
caractersticas de la adolescencia es la indefinicin, las dudas. Esa puede ser la caracterstica ms clara de la vida adolescente:
el continuo cambio de opinin. Ello no es malo, solo es un reflejo del periodo de crecimiento y adaptacin a sus propios cambios
que viven los adolescentes.
Pero a la vez y a pesar de dudas e indefiniciones, los adolescentes deben ir tomando decisiones sobre su futuro, deben elegir
materias en la escuela, deben comenzar a mirar universidades y deben empezar a prepararse para su futuro profesional.
Si los padres ven que a su hijo le cuesta definirse, que no consigue saber qu es lo que quiere para su futuro aunque sea de
forma aproximada pueden ayudarle a que encuentre su camino.
Puede ser un error tomar una decisin demasiado pronto?
Eso depender de cada caso. Algunos chicos tienen clarsimo a qu se quieren dedicar de adultos desde que son muy jvenes.
No tienen dudas. Pero eso es minoritario. La mayora tendr algunas preferencias que ir cambiando con el paso de los aos.
En el primer caso, cuando son ellos los que tienen una vocacin clara, no tiene por qu ser un error comenzar a enfocarse en
ello desde que son pequeos. En el segundo caso, cuando los propios padres ven que su hijo cambia a menudo de idea, es
aconsejable que todas las decisiones que se tomen no sean definitivas, que no se cierre la puerta a un cambio de orientacin
ms adelante.
Qu hay que tener en cuenta para ayudar a los hijos a decidirse
Lo ms importante son sus preferencias y apoyarlos en todo lo que tenga que ver con conseguir aquello por lo que luchan. Pero
es fundamental tambin analizar bien las caractersticas de su personalidad.

Intereses. Lo ms habitual es que los intereses de los jvenes estn ya relacionados con lo que quieren para su futuro
profesional. Una adolescente o un adolescente cuya pasin son los deportes o que destaca fuertemente en ellos estar bien
enfocado si ve su futuro en relacin con esa actividad. O un adolescente que ha escrito desde que era nio y quiere ser
escritor o una chica o un chico interesado por la ciencia o las matemticas desde que estaban en primaria que quiere dedicar
su vida a la investigacin cientfica. En general estudiando bien los inters que desde nios han tenido nuestros hijos
podemos saber si aquello que han elegido para su futuro puede ser una buena opcin para ellos.

Carcter. Las profesiones, o al menos la mayora de ellas, estn muy relacionadas con un tipo de carcter u otro. Y ya
desde la adolescencia podemos ver cul es el carcter de nuestros hijos. Por ejemplo, si nuestro adolescente es
extremadamente tmido, no le gusta trabajar en equipo y no tiene facilidad de relacin con el resto de las personas no estar
muy preparado para dedicarse, por ejemplo, a la poltica.

Capacidades. Hay adolescentes que destacan fuertemente en una materia. Si nuestro adolescente ha destacado desde
siempre en las matemticas y el dibujo y quiere ser arquitecto, sabremos que ha elegido bien su futuro. Por el contrario, una
chica o un chico con dificultades de expresin, no estar acertando si se enfoca hacia el periodismo.
Todo eso deben analizarlos los padres junto a sus hijos adolescentes para ayudar a estos a decidir sobre su futuro.

El amor en la adolescencia
Entender este sentimiento ayuda a chicos y chicas a vivirlo de forma ms madura
Por Victoria Toro

La adolescencia es la etapa de la vida en la que aparece nuestra capacidad para sentir amor
romntico. Los adolescentes, o al menos la inmensa mayora de ellos, comienzan a experimentar este
sentimiento cuando llegan a esa edad. Casi todos recordamos nuestro primer amor adolescente. Y casi
siempre lo recordamos porque sentir por primera vez esa emocin deja en los seres humanos una
huella imborrable.
Qu es el amor?
El amor es una de las emociones humanas. Pero es muy probable que sea la ms fuerte de todas ellas.
Cuando hablamos de amor, generalmente nos referimos al amor romntico aunque hay otros tipos de
amor:
Amor filial. Es el amor entre hijos y padres.
Amor fraternal. Es el amor entre hermanos aunque muy frecuentemente es muy semejante al
amor que se siente por algunos amigos.

Amistad. Es el amor profundo por los amigos.

Amor romntico. Es el amor hacia la pareja.

Qu define al amor romntico
El amor romntico es, precisamente, ese que descubrimos en la adolescencia. Tambin es frecuente
que el sentimiento de amistad aparezca en esta etapa de la vida. Pero lo que todos recordamos de
nuestros aos adolescentes suele ser el descubrimiento del amor romntico. Y este tipo de amor est
definido por algunas caractersticas:

Deseo. La atraccin sexual suele ser la primera manifestacin del amor romntico aunque no
siempre es as. Pero es frecuente que los jvenes comiencen a experimentar una atraccin fsica
-deseo de estar junto a esa persona- y casi siempre tambin una atraccin sexual -deseo de tocar,
besar y tener relaciones sexuales con esa persona- cuando experimentan el amor romntico. Esa
emocin que generalmente para los adolescentes es muy nueva es una de la que les provoca ms
turbacin, falta de confianza y nerviosismo. Generalmente con el paso del tiempo cuando la han
experimentado ms y cundo la conocen mejor, esas sensaciones negativas unidas al deseo suelen
desaparecer. La adolescencia es tambin el momento de la aparicin de las primeras relaciones
sexuales, del descubrimiento de la propia orientacin sexual y cuando los chicos y las chicas buscan
respuestas a sus dudas sobre sexo.

Intimidad o apego. Es la conexin que se desarrolla hacia la persona objeto del amor
romntico. Generalmente la existencia de amor romntico entre dos personas provoca tambin la
aparicin de un tipo de relacin con un grado de intimidad mucho mayor que con el resto. Con la
otra persona se comparten pensamientos y sentimientos que no se comparten con nadie ms.
Amor eterno?
Tambin es habitual que cuando se siente amor romntico por otra persona, aparezcan deseos de
compromiso, de que ese amor contine para siempre. Pero la realidad nos dice que muchas veces no
es as.

En algunos pocos casos el primer amor dura para siempre. Y nos encontramos con parejas que llevan
juntas desde que se conocieron en la Secundaria. Pero lo normal es que no sea as. La razn principal
de este hecho es que en la adolescencia los chicos y las chicas no estn formados del todo. Cuando
crecen van cambiando, van madurando y tambin vara lo que desean para su vida. Lgicamente una
de las cosas que cambian es tambin las caractersticas que quieren en su compaero o compaera.
Por eso es tambin muy frecuente que los adolescentes cambien a menudo de pareja. Pero eso no
quiere decir que no sufran con las rupturas. Hay veces que los adultos a su alrededor quitan
importancia a esas rupturas. Est bien hacerles ver que ese dolor que en el momento parece que ser
eterno, se pasar. Pero tambin es necesario que los adultos recuerden cmo de profundo era ese
dolor.
El amor a lo largo de la adolescencia
Precisamente el que la adolescencia sea una etapa de trnsito hace que la forma en la que los
adolescentes vivan el amor romntico vaya cambiando segn avanzan en esa edad.

Primera adolescencia. Cuando comienza a aparecer el amor romntico, la mayora de los

chicos y chicas lo viven como una forma de encajar mejor en un grupo. Tener una relacin con
alguin es, generalmente, la frmula que usan chicas y chicos para formar parte de sugrupo de
amigos.
Final de la adolescencia. Por el contrario, cuando van pasando los aos, el amor romntico es
la va para encontrar una pareja para la vida.

La rebelda en los adolescentes

Cmo hacer que se convierta en una caracterstica positiva para todos
Por Victoria Toro

Si hay una palabra asociada a la adolescencia esa es rebelda. Los cientficos que estudian esta etapa de la vida, los
padres que conviven con chicos y chicas en esa edad y los propios adolescentes que, muy frecuentemente, se
definen as, todos ellos acuden a a palabra rebelda para denfinir la adolescencia.
Y esa rebelda se muestra en la mayora de los casos contra los padres. Es muy normal que estos se quejen de que
sus hijos les cuestionan todo: desde la hora fijada para volver a casa a las normas a la hora de comer o la
sugerencia de llevar otra ropa. Y es cierto que la mayora de los adolescentes lo cuestionan todo. Estn en la edad
de hacerlo. Y eso es as por dos razones.
Los adolescentes estn buscando su independencia
La primera razn que les hace rebeldes es que en ese momento de su vida estn comenzando a
ser independientes. Es un largo proceso que les llevar a la madurez. Y en ese proceso habr roces con la autoridad
establecida, y la autoridad establecida ms cercana a ellos son sus padres.
La adolescencia es el tiempo en el que los chicos y las chicas viven la formacin de su personalidad. Poco a poco
irn madurando hasta convertirse en adultos. Y esa necesidad de afianzar su personalidad es la que les lleva a
cuestionar todo lo establecido.

Es el momento en el que comienza el pensamiento abstracto

Y esa es la segunda razn de la rebelda. Podramos decir que son rebeldes porque pueden serlo. Su cerebro
tambin est evolucionando hacia otro tipo de pensamiento distinto al de la niez que les permite ser crticos e
interrorgarse, tanto a ellos mismos como a los que les rodean, sobre todas las cosas.
Qu es el pensamiento abstracto
Los nios solo son capaces de pensar sobre cosas o personas concretas. Sus mentes que no estn acabadas de
desarrollar no les permiten abarcar ideas simblicas. El momento en el que ese proceso de cambio comienza en el
pensamiento es al inicio de la pubertad.
El pensamiento de los nios se basa en cosas reales. El pensamiento de los adolescentes, por el contrario,
comienza ya a ocuparse de ideas o conceptos abstractos. Los adolescentes empiezan a pensar en conceptos como
la libertad, la independencia, la patria y cualquier otra cosa que forma parte de nuestra cultura aunque no sea un
objeto real. Pero esa forma de pensamiento no est definitivamente establecida en sus mentes y los adolescentes
todava tienen una caracterstica propia del pensamiento de los nios que ir desapareciendo poco a poco: ellos son
el centro de todo. Y esa es la razn de que, sobre todo en las primeras etapas de la adolescencia, la rebelda est
centrada en lo que les concierne a ellos. Cuando va pasando el tiempo y los chicos y chicas comienzar a madurar y
con ellos su forma de pensamiento suelen comenzar a aparecer otras formas de rebelda que se centran en temas
sociales y polticos.
Cmo hacer que la rebelda sea beneficiosa
Es evidente que la rebelda es buena para la formacin del carcter del adolescente porque, primero, le ayuda a
construir la personalidad y la independencia que va a necesitar como adulto y, segundo, le sirve para ir formando su
pensamiento abstracto que tambin es imprescindible para llegar a la madurez.
Hay algunos trucos que pueden ayudar a los padres a sobrellevar las explosiones de rebelda de forma que ests le
sirvan a sus hijos adolescentes pero no arruinen la vida familiar.

Permir siempre a los adolescentes hablar. Muchas veces solo exprensando su punto de vista ya tienen
suficiente. Por eso es bueno comunicarse con ellos y dejarles que lo hagan.
No pelear con ellos por cosas sin importancia. Valorar muy bien las batallas que queremos tener con
nuestros hijos. Es muy posible que el tipo de ropa que lleven durante una poca especialmente rebelde sea
mucho menos importante que su actitud respetuosa con los dems. Si intentamos librar todas las batallas
podemos perder en todas ellas. Sielegimos bien, podemos conseguir que el chico o la chica nos hagan caso
porque "no siempre imponemos nuestra voluntad".
Tener charlas sobre temas sociales con ellos con frecuencia. Es una forma de permitirles que vayan
desarrollando su pensamiento abstracto. Podemos hablar con ellos sobre cualquier cosa que nos interese:
cultura, poltica, sentimientos Si somos sinceros y permitimos al adolescente que exprese libremente su
opinin, l o ella aprender la importancia del dilogo y podr mostrar su rebelda de forma mucho ms
constructiva que con un enfado. Y si adems le impulsamos a trabajar de forma activa por aquello en lo que cree,
podemos hacer tambin que esa rebelda repercuta como beneficio en toda la sociedad.

Adolescentes con complejos

Claves para ayudarles a superarlos
Por Victoria Toro

La pubertad es la poca de la aparicin de los complejos fsicos. Casi no hay adolescente que se libre de ellos.
Unos se sienten mal porque son bajos, otros porque son demasiado altos, otros porque estn delgados o por el
contrario porque estn gordos o porque tienen granos o porque creen que tienen la nariz, el trasero o los pechos
demasiado grandes. Casi cualquier excusa es vlida para sentirse mal o diferente.
Que los primeros aos de la adolescencia sean los ms proclives a la aparicin de esas inseguridades es normal.
En ese momento efectivamente el cuerpo de chicas y chicos est sufriendo cambios tremendos. Los varones se
vuelven ms musculosos y las chicas acumulan grasa. A la inmensa mayora de los adolescentes les
salen granos y tambin les crecen la nariz o las orejas. Sus cuerpos estn pasando de la infancia a la edad adulta
y ese es un proceso en el que a veces se producen algunos desajustes estticos, por ejemplo una nariz ms
madura en un rostro an de nio.
Inseguridad emocional
A esos cambios fsicos se unen grandes cambios emocionales. Chicos y chicas estn tambin viviendo el proceso
que les llevar a su madurez psicolgica. Y ello unido a los profundos cambios hormonales provoca sus continuos

cambios de humor, su rebelda y su inseguridad. Cuando se unen esos dos aspectos, los cambios fsicos a la
inseguridad emocional, se produce el caldo de cultivo ideal para la aparicin de complejos.
Cules son los complejos ms habituales
En las adolescentes la preocupacin fsica ms habitual se debe al peso. Durante la pubertad las chicas se
preocupan porque la grasa se acumula en algunas zonas de su cuerpo: los pechos, las caderas y los muslos. En
ocasiones esa preocupacin puede convertirse en un problema muy serio si la adolescente desarrolla un
trastorno de la alimentacin como laanorexia.
En los chicos el problema es el contrario, lo que les suele preocupar es la falta de musculacin en sus cuerpos.
Qu puede hacerse para ayudarlos
Cuando se trata de complejos sin ms importancia, la ayuda principal para los adolescentes debe venir de su
familia. Los padres pueden hacer mucho para que esas pequeas preocupaciones no crezcan y se conviertan en
un asunto ms serio, de ese modo acabarn desapareciendo en el proceso natural de maduracin.
Lo ms importante que pueden hacer los padres de adolescentes para ayudarles a superar los complejos es
fomentar su autoestima:La esttica no es el nico valor. Es indudable que en nuestra sociedad se le da
mucha importancia a la apariencia y luchar contra ello es muy difcil pero al menos hay que conseguir que chicos
y chicas tengan claro que hay otros valores tan importantes o ms que el fsico.

La perfeccin no existe. Muchas veces los complejos nacen de la bsqueda de la perfeccin. Es muy
importante que los adolescentes aprendan pronto que la perfeccin no existe, es solo un ideal. Y no solo eso,
tambin deben aprender a descubrir la belleza de las imperfecciones.

Reforzar su posicin ante sus amigos. La amistad es importantsima a esa edad y la opinin del
grupo tiene mucho poder sobre las emociones de los adolescentes. Pero podemos ensearles a que aprendan
a reforzar su posicin y defender su propio punto de vista sobre cualquier cosa, aunque difiera del punto de
vista de la mayora.

Asumir la frustracin. Es importante que aprendan pronto que no todo es como ellos querran que
fuera, ni su propio cuerpo ni muchas otras cosas. Una buena tolerancia a la frustracin har de ellos adultos
mucho ms seguros de s mismos.

No destacar siempre lo que hacen mal. Hay veces que los padres se enfocan excesivamente en
aquello en lo que sus hijos fallan y olvidan que hay muchas otras cosas que hacen muy bien. Es importante
corregirlos pero es igual de importante resaltar aquellas cosas en las que chicos y chicas son buenos. Eso les
har sentirse mejor con ellos mismos.
Cundo buscar ayuda externa
Hay veces que el complejo tiene una base real que puede corregirse. Por ejemplo, si un adolescente no se siente
bien con su cuerpo porque tiene sobrepeso ser mucho mejor no obviar que realmente tiene un problema y
poner las medidas para que adelgace.
En la mayora de los casos, el complejo viene de cmo se ven ellos y no de cmo son en realidad. Por eso
tambin puede ser bueno animar a los adolescentes a que lo consulten con su mdico. Seguro que el doctor
podr demostrarles con tablas de medias que lo que a ellos les preocupa les pasa a casi todos los chicos y chicas
de su edad.
Y si el complejo causa un gran sufrimiento al adolescente s es recomendable consultar con su mdico o con un
terapeuta. Lo mismo que si la obsesin por alguna cuestin fsica puede llevar al joven hacia algn trastorno de
la alimentacin como la anorexia o advertimos algn sntoma de depresin.

Violencia en la adolescencia
Como ensear a los hijos a huir de comportamientos agresivos
La violencia como conducta es mala en cualquier edad pero adems en la adolescencia tiene unos riesgos que la hacen an
ms peligrosa. Los chicos y chicas estn formando en ese momento su caracter y adquieren valores que se van a hacer
permanentes en su futuro. Adems, los adolescentes no son an del todo conscientes de los riesgos que asumen por lo que
cualquier comportamiento violento puede convertirse en algo muy serio.

Bien porque sean violentos desde nios porque no hayamos sabido o no hayamos podido corregir sus comportamiento, o bien
porque al llegar a la adolescencia, chicos y chicas que hasta entonces haban sido pacficos empiezan a adquirir actitudes
violentas, muchas veces los padres de adolescentes se enfrentan de pronto con que deben encarar la agresividad de sus hijos.
Para que las personas no sean violentas lo ideal es que lo aprendan desde nios pero nunca es tarde para mejorar la vida de
nuestros hijos.
Sntomas de actitudes violentas en los adolescentes
Algunos adolescentes son violentos tanto fuera de casa como dentro. Lo son con suscompaeros de escuela, con sus hermanos
y hasta con sus padres, pero esto no es habitual. Otros lo son solo dentro de casa y otros lo son exclusivamente cuando estn
lejos de la familia. En algunos casos es muy fcil detectar la vilolencia de los adolescentes porque sus actitudes son muy
evidentes pero en otros, sobre todo en aquellos que solo la ejercen lejos de la familia, puede ser ms difcil. En cualquier caso,
los padres deben estar atentos a una serie de sntomas que denotan que sus hijos tienen actitudes violentas:

Ataques de ira

Extrema irritabilidad

Extrema tendencia a sentirse frustrados

Faltas de respeto hacia los dems

Cmo mejora la vida de los adolescentes cuando se los aleja de la violencia

Vida ms segura. Su vida ser ms segura. Tanto si la violencia es contra los dems como si es contra s mismos
siempre tiene riesgos.

Personalidad ms equilibrada. Las personas no violentas, acostumbradas a resolver sus problemas con el dilogo y la
negociacin en vez de con la violencia son ms equilibradas y mentalmente ms sanas.

Sociedad ms segura. Adems de los beneficios indudables que para el propio adolescente y su entorno tiene que
chicos y chicas abandonen la violencia, ello tambin es positivo para toda la sociedad ya que ser ms segura y ms sana.
Cmo alejar a los adolescentes de los comportamientos violentos
Amor. El amor es el arma ms poderosa contra la violencia. Cuando los chicos y las chicas se sienten queridos es mucho ms
probable que se sientan seguros. La confianza en uno mismo es un arma contra la violencia. Y es que los comportamientos
agresivos nacen, la mayora de las veces, de falta de seguridad.

Supervisin. Aunque los hijos adolescentes reclaman y deben obtener autonoma eso no quiere decir que no exista
supervisin de sus padres sobre sus vidas. Es responsabilidad de padres y madres que chicos y chicas estn seguros y
crezcan sanos. Por eso es imprescindible saber qu hacen y con quin se relacionan nuestros adolescentes. No hace falta
estar todo el tiempo sobre ellos pero s conseguir una relacin de confianza que nos garantice que sabremos cmo se
desarrollan sus vidas fuera del mbito familiar.

Disciplina. Los adolescentes igual que los nios necesitan normas. Aunque en la adolescencia es aconsejable que esas
normas sean negociadas entre padres e hijos. Pero la disciplina es fundamental para que los chicos y las chicas se
desarrollen adecuadamente.

Herramientas alternativas. Hay algunas opciones muy tiles para que chicos y chicas se mantengan alejados de la
violencia. Por ejemplo, la prctica de deportes, sobre todo si sondeportes de equipo, ayuda a formar el carcter, libera
tensiones y ensea a los chicos y chicas a cumplir las reglas. Tambin es muy til el trabajo voluntario. Decenas de
asociaciones en todas las ciudades estn abiertas a la colaboracin de los adolescentes. Tambin all aprendern normas y a
trabajar junto a los dems.
Atencin especializada
En algunos casos extremos, chicos y chicas recurren a la violencia y sus padres se ven incapaces de ayudarles a salir de ella.
En esos casos lo mejor que puede hacerse es buscar ayuda especializada: psiclogos, mediadores, consejeros todos ellos
son expertos en trabajar para combatir esos comportamientos. Si unos padres tienen en casa un adolescente cuyo
comportamiento violento no se puede corregir o va en aumento, harn bien en actuar cuando antes y buscar ese tipo de ayuda.

10 pasos para dar ms independencia a los hijos adolescentes

Los jvenes necesitan libertad para aprender a ser responsables
Por Victoria Toro

Cunta independencia es suficiente? Esa es la gran duda para la mayora de los padres de adolescentes. Quienes
tienen hijos e hijas en esa edad saben que no pueden seguir tratndolos como cuando eran nios pero a la vez
tampoco pueden hacerlo como si fueran adultos.
Los padres y madres son conscientes de que durante laadolescencia sus hijos deben ser cada vez ms
independencia y tener cada vez ms libertad pero tambin son muy conscientes de los peligros que pueden acechar
a los jvenes. Encontrar el punto en el que los hijos tengan suficiente libertad como para crecer de forma sana pero
a la vez estn protegidos de los riesgos que supone el mundo actual no es fcil pero puede hacerse.
Para lograrlo es recomendable seguir algunos pasos

Ir poco a poco. La independencia no es algo que deba obtenerse de golpe. Ya durante la infancia los nios
deben ir adquiriendo algunas responsabilidades que les den cierta independencia, as cuando llegan a la
adolescencia que esa independencia vaya aumentando gradualmente ser un proceso natural.
Evaluar correctamente la madurez de los adolescentes. No todos los adolescentes tienen el mismo grado
de madurez. Y de esa madurez depende la independencia que pueden asumir. Sus padres son las personas que
mejor saben en qu momento de su desarrollo estn los chicos y deben tenerlo en cuenta a la hora de permitirles
o no hacer ciertas cosas.
Confiar en los jvenes. La relacin con los hijos adolescentes debe ser de confianza, sin ella nada
funcionar. Es importante que chicos y chicas sepan que sus padres confan en ellos, eso les dar seguridad en
s mismos. Pero tambin es importante que la confianza no sea ciega y que ellos sepan que deben ganarse la
confianza actuando correctamente.
Todo es una negociacin. Que las adolescentes y los adolescentes vayan conquistando su libertad puede
establecerse siempre en trminos de negociacin. Los padres deben dejar muy claro a sus hijos que irn ganando
ms libertad si cumplen con los compromisos adquiridos en los pasos anteriores. Por ejemplo, si un chico o una
chica tiene permitido llegar a casa a las doce pero la mitad de las veces llega pasada esa hora debe entender que
no podr pasar un fin de semana fuera de casa si antes no cumple con su promesa de llegar a la hora acordada.
Hablar claro es imprescindible. Conseguir una buena comunicacin con los hijos es un paso imprescindible
para que todo funcione bien. Si el adolescente no entiende exactamente que es lo que sus padres esperan de l o
ella difcilmente podr cumplir con ello.
No saltarse las reglas. Las normas son muy importantes para el crecimiento de los adolescentes. Es muy
importante que los padres sean estrictos al exigir su cumplimiento porque si unas veces lo hacen y otras, no esas
reglas dejan de ejercer su funcin educadora.
De los errores tambin se aprende. Los padres de los adolescentes no pueden pretender que estos lo
hagan todo bien. Los errores forman parte de la vida humana, todos los cometemos y adems sirven para
aprender.
Salud y seguridad son lo primero. Que los adolescentes entiendan eso debe ser uno de los objetivos
primordiales de su educacin. Los padres deben ocuparse de que chicos y chicas sepan que sus padres no
permitirn nada que ponga en riesgo ni su salud ni su seguridad. As aprendern a ser cada vez ms ellos
mismos los que se ocupen de estar sanos y seguros y no correr riesgos en ese sentido.
Elegir bien las prioridades. A la hora de ir dando ms libertad a los adolescentes es importante elegir bien
cules son las prioridades tanto para que chicos y chicas estn seguros como para que vayan asumiendo
responsabilidades. En la inmensa mayora de los casos los chicos de doce o trece aos no estn preparados para
salir por la noche pero en cambio s pueden decidir cmo decorar su habitacin. Y permitirles decorar su
habitacin, adems, puede servir para hacer que se ocupen ellos mismos de su limpieza.
Guiarlos no es lo mismo que controlarlos. La funcin de gua de los padres de adolescentes es primordial
para el desarrollo de chicos y chicas pero los padres deben ser cuidadosos de no convertir su labor de guas en
un control excesivo que ahogue el crecimiento de sus hijos.

Gua sencilla para entender el comportamiento de tu hijo adolescente

Algunas claves que te explican por qu actua as

Por Victoria Toro

La mayora de los padres pasan por ello: llega un momento en el que ven a sus hijos adolescentes como marcianos.
Esos chicos y chicas que hace nada eran sus niitos ahora son unos jvenes a los que no entienden. Hacen y dicen
cosas que sus padres no comprenden, se portan mal, contestan, se enfadan, se contradicen, discuten Y los
padres se preguntan qu es lo que ha pasado, dnde se quedaron sus hijos.
La explicacin es muy sencilla: lleg la adolescencia. Y sus hijos estn ah mismo, bajo esa capa de rebelda y
contradicciones que viven la mayora de los chicos durante la primera parte de su adolescencia.
Para que todo ello no desestabilice demasiado a la familia es imprescindible que los padres sepan cmo tratar a sus
hijos e hijas adolescentes. Que entiendan lo que les ocurre y por qu les ocurre esto.
Es bueno que esos padres sepan en qu consiste el proceso de la pubertad que al fin y al cabo es el que provoca
todas las alteraciones, tanto las fsicas como las emocionales.
Es conveniente que los padres recuerden tambin su propia adolescencia. Seguro que mucho de lo que viven con
sus hijos les ocurri a ellos tambin con sus padres. Recordar esa etapa en sus propias vidas les ayuda a relativizar
y a entender y aceptar que se trata solo de un periodo en la vida de sus hijos, que la adolescencia pasa y que no
todo es tan dramtico como parece a veces.
Y es importante que los padres tengan las claves de por qu sus hijos hacen o dicen ciertas cosas.
Algunas explicaciones a su comportamiento

Se pone una ropa horrible. Es frecuente escuchar a los padres que se quejan de que de pronto sus hijos se
visten de una manera que a ellos no les gusta nada. Que llevan los jeans por debajo del culo o que se ponen una
falda muy corta, que se ocupan demasiado de la moda o que llevan el pelo desgreado Es importante que los
padres sepan que los adolescentes utilizan la ropa para afianzar su sentimiento de identidad. Han comenzado a
sentirse diferentes y necesitan que eso se aprecie desde el exterior. Y adems ese sentirse diferentes, sobre todo
en la primera adolescencia, lo manifiestan con un enfrentamiento con los adultos, sobre todo con sus padres. Y
utilizan la ropa para eso. Sin que ellos sean plenamente conscientes de que es as, eligen una forma de vestirse
que enfade o ponga nerviosos a los adultos. Los jeans por debajo del culo es el ejemplo perfecto. Cuando los
padres consiguen entender esto, es mucho ms probable que entiendan que es mejor dejar que sus hijos
expresen su rebelda de esa manera que de otras que podran ser ms peligrosas para ellos. La de la ropa que es
una de las batallas ms frecuentes entre padres e hijos adolescentes queda de esa manera desactivada. Y
permite a los padres centrarse en aspectos de la vida de sus hijos que s son realmente importantes.
Pasa mucho tiempo en el cuarto de bao. Chicos y chicas a los que haba que obligar hace nada a tomar
una ducha, de pronto se encierran durante interminables minutos en el bao. Toman duchas frecuentes y se
preocupan en exceso de su higiene. La explicacin a este fenmeno es que tambin ha llegado el momento
del despertar sexual. Chicos y chicas han comenzado a ver su propio cuerpo de otra forma, en la que el
componente fundamental es el sexual. Y al tiempo ven de la misma forma el cuerpo de los otros. Y en la mayora
de los casos comienzan los primeros escarceos amorosos o sexuales. De ah la necesidad de estar solo y
aislado, por una parte, y de ocuparse tanto por la higiene.
Se encierra durante horas en su habitacin. Los adolescentes tambin comienzan entonces a necesitar
intimidad. Algo que no ocurra cuando eran nios, ahora hace su aparicin: la necesidad de un tiempo y un
espacio privado. Y es bueno que lo tengan.
Su respuesta es casi siempre no y a veces, puede ser. Otra vez la rebelda, unida a la necesidad de
identificacin propia al margen de la familia. Ese "no" puede reconvertirse muchas veces en s cuando tenemos
paciencia. Y el "puede ser" significa en la inmensa mayora de las ocasiones que s, pero a los adolescentes les
cuesta mucho, por la misma razn, mostrarse de acuerdo con sus padres.
Pasa de la risa al enfado sin solucin de continuidad. Esa es otra de las seas de identidad de la pubertad: la
sucesin de emociones encontradas. En parte la responsable de ello es la revolucin hormonal que viven sus organismos y
tambin toda la carga emocional asociada a los cambios que estn sufriendo. Casi nunca esos cambios continuos de humor
quieren decir nada y si los padres lo toman de esa manera y no le dan importancia, no la tendr.

Cmo mantener la calma con tu hijo adolescente

Consejos para que la vida familiar siga siendo apacible
Por Victoria Toro

Cmo mantener la calma con un hijo adolescente? se preguntan muchos padres. Qu hacer para que las relaciones en la
familia sigan siendo afectuosas y tranquilas cuando la adolescencia, con todos sus vaivenes emocionales, entra en la casa? La
respuesta es que hay que estar preparado y enfrentarse a ello con calma, respeto y amor.
En cuanto al amor, no hay problema porque los padres aman a sus hijos, incluso en los periodos en los que estos puedan estar
ms insoportables. Pero la calma y el respeto hay que ejercitarlos. Por ello es bueno seguir algunos consejos que pueden
ayudar a esos padres desesperados a que su vida, y tambin la del resto de la familia, sea mucho ms feliz.
Lo que siempre debes recordar
Hay varias cosas que conviene no olvidar nunca. Incluso cuando se producen broncas, discusiones o enfrentamientos con los
hijos o las hijas adolescentes es bueno que los adultos que estn con ellos no olviden lo siguiente:

El amor. Los padres deben recordar que quieren a sus hijos. Y que sus hijos les quieren a ellos.
Quieren hacer lo correcto. Es bueno tener siempre presente que los hijos adolescentes son buenos. La adolescencia
no les ha convertido en malas personas. Lo que ha ocurrido es que los procesos de cambio fsico y psicolgico que estn
viviendo les alteran emocionalmente y eso provoca situaciones de enfrentamiento y rebelda.

T tambin fuiste adolescente. Recordar que uno mismo pas por ese proceso y cmo se sinti entonces puede ser
muy til a la hora de manejar las relaciones con los hijos en ese periodo de la vida.

El adulto eres t. Es fundamental que cuando se producen enfrentamientos con los adolescentes, sus padres
recuerden que ellos son los adultos y que aunque su hijo no es ya un nio an no tiene la madurez suficiente como para
exigirle una responsabilidad de adulto.
Algunas herramientas para que las cosas vayan bien
A pesar de la calma, del amor o de la infinita paciencia, hay veces que los enfrentamientos con los hijos llegan a producirse.
Tambin hay una serie de consejos que pueden hacer que estos sean mucho ms leves:

Demasiadas reglas son una mala idea. Si quieres que t hija o hijo sean disciplinados y cumplan con las reglas que
marcas debes saber que cuantas ms normas les impongas, ms se saltarn. As que es mucho ms inteligente establecer
prioridades. Reflexiona sobre lo que de verdad es importante para ti y para l. Puedes hacer una lista con aquellas reglas que
s te parecen fundamentales y discutirlas con l. Si est implicado en ello, ser mucho ms fcil que las cumpla. As evitars
un buen nmero de enfrentamientos.
Piensa en cosas positivas sobre tu hijo. Incluso en los momentos en los que se pone ms rebelde, o todava ms en
esos, recuerda el amor que sientes por l. Trae a tu recuerdo alguna imagen de los dos juntos en algn momento muy bueno.
Solo con eso ya conseguirs refrenar tu ira.
Mantn la perspectiva. Algunas de las discusiones con los adolescentes se deben a cuestiones muy poco importantes.
No permitas que algo as te lleve a un enfrentamiento con tu hijo.
Evita tu propia frustracin. En ocasiones es la propia frustracin de los padres lo que complica la relacin con los hijos
adolescentes. Ten muy presente que no puedes volcar en l tus problemas o tus carencias.
Tomate tiempo. Si tu hijo adolescente hace algo con lo que no ests de acuerdo debes decrselo pero es importante
elegir bien el momento si lo que pretendes es cambiar una actitud. Si ests enfadado con l, djalo para ms tarde. Con los
adolescentes tienes la ventaja de que ya no son nios que necesitan que les corrijas en el momento exacto. Al adolescente
puedes decirle que ests enfadado y que hablars ms adelante sobre ello con l, cuando los dos estis ms tranquilos. Le
ensears as la importancia de calmarse y reflexionar sobre las cosas.
No intentes arreglarlo todo a la vez. No aproveches una discusin para hacerle todos los reproches juntos. No
intentes en la misma charla que cumpla los horarios, ordene su habitacin y se ocupe de sus hermanos pequeos. Cntrate
en una cosa cada vez. Eso os permitir dialogar sobre cada aspecto de la relacin, entenderos mejor y llegar a acuerdos ms
productivos.
Mustrate comprensivo. Incluso cuando est enfadado explcale que le entiendes, que no ignoras lo que le ocurre
aunque no ests de acuerdo con l. Eso le desarmar y le ensear la importancia del respeto.

Pide disculpas. Si en una discusin te has enfadado, no has podido evitar que la ira te dominara o has sido injusto, pide
disculpas. Tu hijo aprender as que reconocer cuando se han hecho mal las cosas ayuda a hacerlas bien en ocasiones
sucesivas.
Y piensa que no solo ests ayudando a crecer a tu hijo, tambin t puedes crecer y enriquecerte con esta experiencia.

La mentira: siempre debes creer a tu hijo?

Por Margaret McGavin

En mi trabajo como directora de escuela, escucho mucho esta mantra de los paps: A m no me importa lo que
digan los dems. Yo siempre voy a creer a mi hijo.
Los paps lo dicen como si fuera una verdad universal, y en el momento en que lo oigo, siento en mis entraas que
es una de las leyes de la paternidad: Tienes que creer siempre a tus hijos, por lealtad, por solidaridad, por respeto.
Sin embargo, mi experiencia me dice lo contrario. A veces no es tan bueno creer a tu hijo. Hasta puede ser daino
para l que le otorgues esta confianza automtica.
Si eso te sorprende, piensa en lo siguiente:
1. Los seres humanos son falibles.
Todos nos equivocamos, y a veces no tenemos la versin ms precisa de los hechos. A veces nuestra visin no es
perfecta. A veces no estuvimos presentes cuando pasaron las cosas. Y a veces estamos traicionados por nuestros
sentimientos y no podemos ver claro.
Entonces, cuando pasa algo, es raro que automticamente creamos la primera versin del evento. Por lo general es
bueno investigar y conseguir varios puntos de vista.
Hacer eso no es un acto desleal. Es una forma de acercarnos a la realidad en un mundo lleno de visiones
imperfectas.
Tu hijo no es ninguna excepcin a la regla. Su versin de los hechos est sujeta a muchos factores, y puede estar
malinterpretando las cosas.
Un ejemplo comn es cuando los nios se quejan que alguien les pega, y afirman con todo su corazn que fue a
propsito. Es peligroso y muchas veces falso interpretar las intenciones de los dems. A veces al calor del juego
los golpes se dan por accidente o por torpeza. Un golpe mal intencionado debe ser estudiado para ver exactamente
cmo ocurri y qu paso antes.
Entonces, cuando tu hijo llega y te cuenta que fue agredido por un compaero, se vale pedirle que te cuente toda la
historia. Es una oportunidad para que l tome una perspectiva equilibrada. No todos los golpes son
malintencionados, y por lo general, l no es la eternavctima.
Para poderse defender, tu hijo necesita aprender a pensar en las causas de situaciones que lo hacen sentir
amenazado.
Por eso cuando te dice, Me pegaron, y t inmediatamente sales con la espada desenvainada para acabar con el
enemigo, no lo ests ayudando a resolver sus problemas.
Es muy importante que tu hijo entienda que todos podemos equivocarnos. No pasa nada si no posee la verdad
absoluta, y no pasa nada si cuestionas su versin de los hechos, hacindolo pensar un poco ms profundo.

2. La confianza se gana.
En todas las relaciones humanas menos la relacin padres-hijos, la confianza se gana. Estaramos locos de
entregarnos a primera vista a los vendedores, los polticos, los sacerdotes, los amigos y hasta nuestra pareja sin
haber comprobado su confiabilidad con hechos. Hay gente que nos hace sentir seguros porque ya hemos caminado
un rato con ellos y sabemos que sus intenciones son fiables. Su conducta nos ha hecho pensar que podemos
contar con ellos.
Nuestros hijos deben poder confiar en nosotros porque es nuestra responsabilidad sagrada ser confiables ante
ellos. En las mejores circunstancias, desde su nacimiento tenemos un buen record con ellos y les hemos dado
muchas muestras de nuestra confiabilidad. Sin embargo, con tu hijo a veces te equivocas: no llegas a tiempo para
ver su partido, o no cumples lo que prometes. La confianza se gana y se pierde.
Tu hijo es un ser en desarrollo.Una de las cosas ms importantes que puede aprender es ser confiable y ganarse la
confianza de los dems. Por eso en casa desde su infancia debes inculcar en l la importancia de la honestidad.
Las mentiras nos restan credibilidad, y la confianza se gana da a da cuando nosotros decimos la verdad.
No es cierto que los nios no mienten. En una etapa natural de su desarrollo pueden hacer pequeas pruebas
con diferentes versiones de la realidad. Contar algo que no sea totalmente cierto no los hace mentirosos
malvados; simplemente es algo que hacen los nios para ver hasta dnde pueden llegar.
Por eso, ante tu hijo es muy importante mantener claras tus expectativas, pero tambin ser realista. T esperas que
tu hijo siempre te diga toda la verdad. Sin embargo sabes que esta expectativa es una meta que se logra a travs
del tiempo, y ests preparado para recibir medias verdades y mentiras de vez en cuando.
Tu cdigo de tica no debe incluir la carga pesada de unas expectativas totalmente irrealistas hacia tu hijo. Si los
adultos mienten y no son confiables de vez en cuando, por qu tienes un fe ciego en la palabra de tu hijo?
Dale chance de equivocarse de vez en cuando para que aprenda a ganar tu confianza.
3. Puedes caer en el juego de la manipulacin.
Como paps nuestra primera responsabilidad no es creer a nuestros hijos sino atender sus necesidades.
A veces los nios mienten porque consiguen una respuesta que necesitan:Mi pap me hace caso. Mi pap me
defiende. Soy importante para mi pap.
Si tu hijo te cuenta seguido que los dems le agreden, es tu obligacin tomar cartas en el asunto y ayudarlo. Debes
investigar qu est pasando y apoyarlo, protegindolo y exigiendo respuestas firmes de las autoridades escolares en
caso de bullying, por ejemplo. Debe contar contigo.
Sin embargo, debes ver el fondo del problema. Si tu hijo est mintiendo o exagerando, debes preguntarte por qu
est llamando tu atencin de esta forma. Tal vez le faltan otros caminos para sentir tu solidaridad y tu apoyo.
Asegrate de pasar tiempo de calidad con l y escuchar sus puntos de vista frecuentemente.
No ayuda decir, Te creo todo, hijo. Eres la vctima y todos te agreden injustamente. Voy a quejarme. No seas pap
helicptero tampoco. Dale a tu hijo las herramientas para llamar la atencin positivamente.
4. Cree en tu hijo.
No siempre creer a ti hijo no quiere decir que no creas en l. Siempre tenemos que creer en nuestros hijos, en su
inocencia como nios, en su bondad y su transparencia.
Los nios no dicen mentiras por malvados ni debemos retirarles nunca nuestro apoyo. Simplemente hay que
ubicarnos. Los nios necesitan contar con nosotros, y tambin necesitan que les enseamos a ser confiables.

Falso o verdadero: tu hija y la mentira

Por Margaret McGavin

l que tranza avanza es un dicho popular mexicano. Vivimos en un mundo en donde la honestidad no se premia.
Al contrario. Florece la corrupcin, y muchas veces te va mejor si manipulas la verdad y la cuentas para tu ventaja.
Entonces, es importante ser honesto? Y cmo enseas a tu hija a decir la verdad?
1.

Es importante ser honesto.

Una persona honesta inspira confianza porque sabes que puedes contar con ella, que no te traicionar y que
siempre te dir la verdad. Adems, alguien honesto es una persona ntegra, fiel a s mismo. Sabe quin es y no
se deja manipular. Dice lo que piensa sin engaos. Es constante, sincera y franca.
Por lo contrario, alguien que miente rpidamente pierde la confianza y el apoyo de los dems, quienes le darn
la vuelta en vez de involucrarse con l, por no querer estar adivinando lo que vaya a hacer, y llevndose una
sorpresa desagradable.

2.

Los nios mienten.

Es normal que los nios digan mentiras de vez en cuando. Apreciar el valor de la honestidad es una actitud que
se aprende.
Entre los tres y los cinco aos a los nios les cuesta trabajo distinguir entre la realidad y la fantasa. En esta
edad juegan con su imaginacin, y si dicen mentiras (Se me perdi mi perro, cuando no tienen perro, por
ejemplo), es parte de su etapa de desarrollo. No estn mintiendo en el sentido estricto de faltar deliberadamente
a la verdad sino experimentando con cosas que ellos imaginan pudieran ser reales.
Los nios ms grandes s saben la diferencia, y cuando mienten lo hacen con toda intencin. Los motivos
pueden ser diversos: para evadir las consecuencias de alguna travesura, para impresionar a los dems, para
conseguir una reaccin favorable y lograr lo que quieran.
Aunque sean ms transparentes y menos complejos que los adultos (con nuestras capas de proteccin que
hemos ido acumulando a travs de los aos), los nios tambin mienten.

3.

La verdad existe.
Tu hija debe tener claro que hay una verdad, a pesar de todo lo que ella u otros digan.
Por ejemplo, si la maestra te manda decir que a la nia la vio copiar en un examen y tu hija lo niega, tal vez
sientas la necesidad de siempre apoyar todo lo que ella diga. Pero hay que tener cuidado. Ensale a defender
la verdad, aunque lleve su castigo. As siempre contar con tu apoyo, porque est diciendo la verdad, no
simplemente porque sea tu hija. La confianza se gana siendo honesta.

4.

Reduce los motivos.

Si tu hija llega a mentir, piensa en el motivo.
o
El miedo. Muchas veces mienten los nios porque tienen miedo de lo que puede pasar si dicen la
verdad. Si enseo mi calificacin reprobatoria a mi mam, se va a enojar muchsimo. Si le digo a mi pap
que romp su telfono, me mata.
Entonces, en casa cuando algo se descompone o las cosas no van bien, nadie es responsable. Es ms
seguro y menos peligroso mantenerse en el anonimato.
Tu hija no tendr la necesidad ni la tendencia de mentir por miedo si ella sabe que te puede contar las
cosas sin que pierdas el control. Si t acostumbras a escuchar tranquilamente antes de reaccionar, se
puede acercar a ti con cualquier verdad, aunque sea bochornosa o dolorosa, sabiendo que t la sabrs
apoyar.

La conveniencia. Tu hija quiere ir a dormir a casa de su amiga, y sabe que no habr permiso si no
est la mam presente. Sin embargo, la mam de su amiga va a llegar tarde y se van a quedar las nias
con la niera. Ella omite esta informacin para que t le des permiso y pueda hacer lo que ella quiere.
A veces los nios piensan que su deseo tan fuerte de lograr su propia voluntad justifica los medios. No
fomentes esta actitud en casa. Ensea a tu hija a moderar su voluntad y a tolerar la frustracin.
No es sano que logre sus metas por medio del engao, y no debes caer en este tipo de juego. La nia que
se acostumbra de chica a mentir por lograr un capricho luego usar mentiras ms grandes y peligrosas
cuando est mayor (usar identificacin falsa para entrar a los antros antes de tener la edad requerida, por
ejemplo).

El mal ejemplo. Si en casa tu hija te ve constantemente evadir la verdad y est acostumbrada a

participar en tu red de mentiras piadosas, entonces no puedes esperar que ella valore la verdad.
Cuando no quieres hacer algo, debes decirlo, en vez de inventar una historia: Hija, si habla tu abuela, dile
que no estoy, porque no quiero ir a su casa este domingo. Y luego el enredo porque se pregunta en dnde
ests, y qu ests haciendo, y por qu no puedes ir.
No enredes a tu hija en tus excusas. Deja que te vea en una posicin asertiva, diciendo lo que quieres en
una forma educada.

Hay que dar vitaminas a la veracidad.

En casa, uno de los valores principales debe ser la honestidad. Dentro de la ntima relacin familiar, todos
deben sentir seguros y aceptados, con el pleno derecho de decir la verdad sin miedo.
Si t aprecias la veracidad arriba de la comodidad, ayudars a tu hija a enfrentar directamente las
consecuencias de sus actos sin esconderse. Si t reconoces que es ms importante pedir perdn que aparentar
la perfeccin, estars dando a tu hija la pauta para confiar en ti y venir contigo a buscar ayuda cuando se
equivoque.
Es importante reforzar el hbito de decir la verdad desde el hogar, para que tu hija tenga la fuerza de resistir el
engao y la corrupcin que son omnipresentes afuera.
Decir la verdad, admitir cuando te equivoques y no mentir para lograr un capricho: estos hbitos dan valiosas
herramientas a tu hija para aceptarse a s misma y forjar relaciones sanas con los dems.

Cmo evitar que los adolescentes sean violentos

Amor, disciplina y buena comunicacin son las claves en su educacin
Por Victoria Toro

Ver ms sobre
La violencia entre los adolescentes es un hecho, una actitud que est presente en nuestra sociedad. Aunque muchos padres
piensan en tiroteos en las escuelas cuando oyen hablar de violencia entre los estudiantes lo cierto es que esos son los casos
extremos. Pero antes de llegar a ello hay muchos grados de actitudes violentas que suponen un peligro para los chicos y chicas
y para la sociedad.
Y aunque es indiscutible que la violencia est presente en nuestro mundo, tambin lo es que es perfectamente posible educar a
chicas y chicos para que sean pacficos. Esa educacin conseguir que sus vidas sean ms seguras y que la sociedad sea
mejor.
Qu lleva a los adolescentes a la violencia

Eduacin deficiente. En muchos casos los adolescentes violentos ya fueron nios violentos por eso es imprescindible
atajar esa tendencia desde que son bebs. Los nios y los adolescentes intentan probarse a s mismos retando a los adultos
que estn a su alrededor, y en ocasiones esos retos pueden hacer que los chicos y chicas lleguen a adoptar actitudes
violentas.
Falta de normas. Tanto los nios como los adolescentes necesitan normas. Y son los adultos de su entorno, sobre todo
sus padres, los que deben ocuparse de establecerlas y, muy importantes, ensearles a respetarlas.
Intolerancia a la frustracin. Uno de los fallos ms habituales de la educacin en nuestra sociedad es que no
enseamos a los nios y a los adolescentes a convivir con la frustracin. Es imprescindible que aprendan que no pueden
tener todo lo que quieren, que hay cosas que no se pueden conseguir. Deben aprender a convivir con la idea de que no
siempre tienen razn.
Crecer en un entorno violento. Es indudable que los nios y los adolescentes repiten lo que ven. Cuando han crecido
en un entorno violento van a repetir aquello que han tenido a su alrededor. Por eso es muy importante que los nios que han
estado rodeados de violencia reciban atencin especializada.

Cmo educar a los adolescentes para que no sean violentos

Buena comunicacin. Una buena comunicacin con los hijos adolescentes es imprescindible para que estos crezcan
de forma saludable. Cuando los padres tienen una relacin estrecha con sus hijos pueden atajar en sus inicios cualquier
comportamiento problemtico.
Amor. La relacin con los adolescentes no siempre es fcil pero sus padres deben hacer un esfuerzo por demostrarles
que por encima de todo tienen su amor. No deben darlo por hecho, no tienen que pensar que eso sus hijos ya lo deben saber,
tienen que ocuparse de demostrarles siempre que los quieren.
Valores. La base de la eduacin de los adolescentes, y tambin de los nios, es ensearles a seguir ciertos valores.
Para alejarlos de la violencia es imprescindible ensearles respeto, dilogo y tolerancia. Es til para ello buscar ejemplos que
sean comprensibles para los chicos y esos ejemplos podemos encontrarlos tanto en la vida real como en las pelculas o los
libros. Los padres de adolescentes pueden hacer una lista de nombres de personajes histricos que sean ejemplo de esos
valores y de libros o pelculas que los reflejen y ocuparse de que sus hijos los conozcan.
Ejemplo. Para educar hijos no violentos es imprescindible evitar la violencia en la casa.
Constancia. Los adolescentes pueden resultar muy dficiles en ocasiones pero eso no debe ser excusa para bajar la
guardia. Sus padres deben ser constantes con el tipo de educacin que han elegido para sus hijos. No funcionar si la buena
comunicacin, la disciplina, el amor o el ejemplo funcionan solo en ocasiones. La constancia es imprescindible para una
correcta educacin.
Disciplina. La disciplina con los adolescentes es imprescindible para que aprendan a vivir en sociedad pero no hay que
olvidar que disciplina no significa castigo.

Estar presentes en todos los aspectos de sus vidas. Los adolescentes no son nuestros hijos solo cuando estn en la
casa, lo son siempre y nosotros somos los padres de nuestros hijos en todo momento. No servir de nada que se haga un
esfuerzo muy grande solo en algunos ratos del da. Los padres de los adolescentes tienen que implicarse en todos los
aspectos de la vida de estos, estar en contacto con sus maestros y conocer y relacionarse con el grupo de amigos de sus
hijos.

Es mi hijo adolescente demasiado inmaduro? (saber si los chicos crecen de forma adecuada)
Mi hija de trece aos an juega a veces con muecas, Tiene catorce aos pero se entretiene todava viendo las pelculas de
sus hermanos pequeos, dicen algunos padres sobre sus hijos adolescentes. Y lo que se esconde tras esas reflexiones es el
miedo a que los chicos no hayan madurado suficientemente. Ese es un pensamiento que tienen la mayora de los padres alguna
vez durante la adolescencia de sus hijos.
La razn es que el proceso de la adolescencia no es un trnsito lineal. No sigue unos pasos preestablecidos.
Unos adolescentes maduran antes, otros lo hacen ms tarde. Hay pocas en las que parecen mucho mayores y de pronto
vuelven a parecer nios de nuevo. Todo eso es normal. Hay que tener claro que en los primeros aos de la adolescencia, los
chicos y chicas son todava nios aunque estn en el camino de convertirse en adultos. As que unas veces parecern ms
pequeos de lo que son y otras nos sorprendern con reacciones propias de adultos. Nada de eso debe preocupar a los padres.
La adolescencia tambin tiene etapas
Pero s es importante seguir de cerca ese proceso de crecimiento. Pasar tiempo con ellos y dejarles hablar con nosotros.
Permitirles expresar lo que sienten con libertad porque eso nos dar claves sobre si su adolescencia se est desarrollando con
normalidad. E incluso cuando esto es as conocer bien lo que sienten y piensan nos permitir ayudarles en el proceso.
Una forma de ayudarles es entender que la adolescencia es un largo proceso que tiene etapas. En cada una de ellas, las chicas
y chicos van adquiriendo los rasgos que les harn adultos. Y aunque no hay tablas exactas que nos digan cmo son en cada
edad, s hay algunas claves que nos pueden ayudar a entender si chicas y chicos llevan una maduracin normal.
Adolescencia temprana
Esta etapa abarcara desde el inicio de la adolescencia que suele estar entre los 10 y los 12 aos hasta dos o tres aos ms
tarde. Aunque ya los llamamos adolescentes lo cierto es que son nios. Nios que estn en proceso de cambio, eso s. Las
caractersticas de esta etapa son los cambios continuos de humor y los enfados dirigidos casi siempre contra sus padres.
Tambin es el momento en el que comienzan a interesarse por formar un grupo de iguales, generalmente de su mismo sexo.
Adolescencia media
La adolescencia media se suele situar entre los 13 y los 16 aos. Chicas y chicos ya han comenzado su separacin emocional
de la familia, pertenecen a grupos en los que se relacionan con otros adolescentes de los dos sexos y algunos comienzan a
tener relaciones de pareja. Es una etapa de gran rebelda.
Adolescencia tarda
Entre los 16 y los 20 aos transcurre el ltimo periodo de la adolescencia. Se trata de una etapa mucho ms tranquila en la que
mayora de los jvenes ha vuelto a establecer unas relaciones cordiales con sus padres lejos ya de los momentos de
enfrentamiento que suelen identificar las dos etapas precedentes. Tambin en este momento comienzan a afianzar sus
relaciones de pareja.
Maduracin completa
No existe un momento en el que se pueda decir que una persona ha acabado de madurar ya que este es un proceso que
transcurre en paralelo a la vida. Pero s es cierto que si por maduracin entendemos la capacidad de responsabilizarse de uno
mismo y tomar decisiones sobre su vida, esto suele llegar con el final de la adolescencia. Pero su llegada no es repentina, a lo
largo de las distintas etapas veremos a chicas y chicos como va aumentando su madurez emocional, moral e intelectual. Es
decir, sern cada vez ms capaces de relacionarse con ellos mismos y con las personas de los rodean de manera sana, podrn
entender y seguir las reglas que rigen la sociedad y alcanzarn el pensamiento abstracto.
Signos de inmadurez
Existen algunos signos que muestran la inmadurez de los adolescentes. Los padres deben estar atentos a si aparecen en las
dos ltimas etapas de la adolescencia y sobre todo en la adolescencia tarda ya que podran ser la seal de que la chica o el
chico tienen problemas para conseguir un desarrollo adecuado:

Sentimiento de inferioridad. Un sentimiento que es normal en las primeras etapas de la adolescencia por los continuos
cambios que est sufriendo su organismo pero que poco a poco debe ir desapareciendo.

Excesivo perfeccionismo. El afn por conseguir que todo sea perfecto es una prueba de falta de contacto con la
realidad.

Miedo a equivocarse. La adolescencia es un periodo lleno de miedos que irn desapareciendo con el tiempo. Si no es
as, algo en el crecimiento del joven est fallando.

Inseguridad. Como en el caso anterior lo que es normal en las primeras etapas debe ir eliminndose con el tiempo.

Baja tolerancia a la frustracin. Igual que en los anteriores, esta es una caracterstica normal de la infancia pero no de
la edad adulta.

Adolescentes conflictivos
Estas conductas suelen mostrar signos previos
Por Victoria Toro

La adolescencia es por definicin una etapa conflictiva. Durante losaos que dura, la mayora de chicos y chicas
viven un tiempo de inseguridad, miedo y confusin. El paso de la niez a la madurez no es fcil.
Ese proceso emocional tambin incluye una buena dosis de rebelda. Los adolescentes estn buscando su lugar en
el mundo, estn construyendo su personalidad. Y en el transcurso de esa construccin personal una buena parte de
ellos pone en duda muchas de las cosas que defienden los adultos que estn a su alrededor.
Todo esto es normal e incluso sano. No es ms que el proceso de transicin lgico hacia la madurez. Aunque en
muchos casos la inseguridad, el mal humor y la rebelda hagan que la vida junto a ellos sea difcil, lo nico que
requiere por parte de los padres es amor, tiempo y fijar unas normas de convivencia convenientes para todos.
Cuando la adolescencia pasa e, incluso tras los primeros aos de esta, las cosas se tranquilizan y el joven o la joven
se hacen mucho ms razonables.
Cuando los conflictos se agravan
Pero hay casos en los que no es as. Algunas veces la inseguridad, el miedo y la rebelda se convierten en un
problema grave. El adolescente deja de tener un comportamiento normal e incurre en conductas peligrosas o
delictivas que siempre son terribles para l y su familia.
Entre los comportamientos conflictivos hay una gran variedad pero los ms comunes son los siguientes:

Dificultades graves de relacin con los padres o el resto de la familia

Dificultades graves de relacin con los maestros
Agresividad hacia los dems
Conductas violentas
Acoso escolar o bullying
Consumo de drogas
Consumo de alcohol
Trastornos de la alimentacin
Conducta delictiva
Practicas sexuales de riesgo
Los padres deben vigilar si sus hijos tienen alguno de estos comportamientos porque si es as no hay duda de que el
adolescente necesita ayuda.
Cuando los padres se enfrentan a alguna de estas situaciones suelen sentirse asustados y desalentados. No saben
qu hacer ni dnde acudir. Son conscientes de que se trata de algo muy grave y muchos de ellos se sienten
sobrepasados. Pero deben saber que existen soluciones.

Aunque es muy importante que esas soluciones se tomen cuanto antes. Es fundamental no dejar que la vida del
adolescente, y la de la familia por contacto, se deteriore hasta lmites difcilmente recuperables.
Qu hacer con los hijos conflictivos
Lo primero que tienen que hacer los padres con hijos en estas situaciones es buscar ayuda. Y quiz el primer lugar
al que se puede acudir es la escuela. All, los consejeros pueden orientarlos sobre qu pasos dar. Y es que depende
mucho del tipo de conflicto en el que se encuentra el adolescente para ir en una u otra direccin.
En muchos casos, estos comportamientos pueden ocultar una enfermedad mental: depresin,anorexia, bulimia,
trastorno de dficit de atencin o personalidad borderline son algunas de ellas. Por eso suele ser muy recomendable
contar tambin con ayuda mdica. Un diagnstico certero puede ahorrar al adolescente y a sus padres muchos aos
de sufrimiento.
Adems de la escuela en la mayora de las ciudades existen programas de atencin social comunitaria. Y muchos de
ellos estn especializados en adolescentes conflictivos. Estos programas pueden ser de muchsima ayuda para los
padres que no saben qu hacer ya que en ellos encontrarn orientacin sobre las posibles tipos de ayuda que
pueden buscar para solucionar el problema de sus hijos.
Se pueden evitar esas conductas?
Dada la gravedad de estas conductas es obvio que lo mejor es evitarlas. Hay algunos consejos para los padres que
teman que sus hijos puedan estar acercndose a ellas. En la inmensa mayora de los casos, cuando llegan a esos
extremos los chicos y chicas han lanzado signos de advertencia previos. Pasar tiempo con los hijos ayuda a advertir
esos signos:

Fracaso escolar
Actitud desafiante ante la autoridad, tanto de los padres como de los maestros o de otros adultos con los que
se relacionan.

Huidas del hogar

Aislamiento social

Eleccin de amigos poco convenientes

Tolerancia hacia el delito

Automutilaciones como cortes o quemaduras

Si los padres de un adolescente advierten estas actitudes en sus hijos sera bueno que pidieran consejo, que se
aseguraran de si es algo grave o un trastorno pasajero. Hay veces que es preferible pecar de precavido que dejar
pasar una situacin que acabar siendo muy grave.

Por qu cambia tanto el humor de mi hijo adolescente

Cmo puedes ayudarle a sobrellevar su instabilidad emocional
El humor cambiante de los adolescentes es una de las quejas ms frecuentes de sus padres. Cuando entran en la pubertad los
chicos y las chicas pasan de la alegra a la tristeza en segundos o del aburrimiento a la diversin en unos pocos minutos. De
pronto son los seres ms felices de la Tierra e instantes despus no hay nadie en el universo ms desgraciado que ellos.
Los constantes cambios emocionales son agobiantes para los adolescentes pero tambin son muy difciles de soportar para
quienes conviven con ellos. Pero esos vaivenes emocionales no tienen porqu ser constantes, ni tan frecuentes ni tan
insoportables. Con una serie de claves podemos, primero aprender a convivir con ellos y, tambin, conseguir que sean menos
frecuentes y extremos.

Informacin
El primer aspecto importante es saber a qu se deben. Teniendo informacin suficiente sobre sus causas podremos entenderlos
mejor y combatirlos. Los cambios de humor de la adolescencia tienen dos causas, una de ellas es fsica y la otra es psicolgica.

Causas fsicas
Al comienzo de la pubertad, que suele ocurrir a partir de los diez aos, empiezan a producirse en las chicas y los chicos cambios
hormonales. Sus organismos comienzan a producir grandes cantidades de hormonas sexuales: estrgeno y progesterona en las
chicas y testosterona en los chicos. Esas descargas hormonales son las que irn provocando los profundos cambios sexuales
en nuestros hijos y, a la vez, causan, en parte, las alteraciones emocionales.

Causas psicolgicas
A la vez que trabajan las hormonas, todo en el mundo de los adolescentes est en proceso de cambio: su cuerpo, su mundo, su
mente, sus relaciones. Estn dejando de ser nios pero an no son adultos y eso conlleva una inestabilidad emocional que
tambin provoca esos frecuentes cambios de humor.

Causas cerebrales
Investigaciones cientficas recientes han descubierto, adems, que los cambios que con la pubertad se producen en el cerebro
de los adolescentes les impiden reconocer inmediatamente las emociones de otras personas, con lo que su inestabilidad se
hace mayor. Segn ha descubierto el doctor Robert McGivern de la Universidad de San Diego, ese proceso de cambio en las
conexiones cerebrales -esas que nos permiten pensar- de los adolescentes solo se ajusta hacia los 18 aos.

T puedes ayudarle
Una vez que sabes ya porqu le ocurre eso a tu hijo adolescente, plantate que t puedes ayudarle a reducir esos cambios de

humor o, al menos, a hacerlos ms llevaderos para toda la familia. Para que l o ella se sienta mejor y pueda tener mayor
control sobre sus sentimientos puedes mostrarle una serie de recursos:

Hazle saber que no est solo. La funcin de los padres durante la adolescencia es muy importante ya que en esta
etapa de la vida los seres humanos somos muy vulnerables desde el punto de vista psicolgico. Es importante que nuestros
hijos sepan que estamos a su lado. Y es crucial que pasemos suficiente tiempo con ellos. Para disminuir un poco esa
vulnerabilidad, explcale a tu hijo adolescente las causas de sus cambios de humor. Y cuntale que son normales, que le
ocurre a casi todas las personas y que tambin te pas a ti durante tu adolescencia.

Consigue que hable de lo que le ocurre. Es muy importante el desahogo. Seguro que t hijo o hija adolescente
hablar mucho con sus amigos pero tambin es bueno que hable contigo y te explique cmo se siente. Permtele igualmente
que muestre sus sentimientos, explcale que llorar es tan bueno como rer cuando a uno le hace falta.

El deporte ayuda. Hazle saber que el ejercicio fsico es una fantstica vlvula para regular las emociones. Las
hormonas que se producen en el organismo tras la prctica de actividades deportivas son magnficas para reducir la tensin y
mejorar el estado de nimo. As que alienta a tu hija o hijo adolescente para que practique deportes.

Descansar bien es fundamental. El organismo necesita siempre su dosis de descanso pero durante la adolescencia,
cuando los cambios son tan profundos, an ms. Explica a tu hijo adolescente que el cansancio le provocar an ms
irritacin o tristeza.
Si consigues que tu hija o hijo adolescente siga estos consejos vers como su vida, y tambin la del resto de la familia, se
vuelve ms fcil. Asumir que los cambios de humor son normales es el primer paso para que todo sea ms sencillo. Pero los
padres de los adolescentes deben estar atentos a esos cambios de humor, aunque son normales en prcticamente todos los
chicos y chicas es necesario vigilar si esas alteraciones emocionales son excesivamente profundas. Si fuera as, podramos
estar ante algo ms grave, como una depresin y en ese caso sera imprescindible buscar ayuda mdica.

Qu es la adolescencia
(Cambios fsicos, psicolgicos y sexuales que est viviendo tu hijo)

La adolescencia es un periodo de la vida que transcurre entre la infancia y la edad adulta. Lo que caracteriza fundamentalmente
a este periodo son los profundos cambios fsicos, psicolgicos, sexuales y sociales que tienen lugar en esos aos. Es imposible
establecer la franja exacta de edad en la que transcurre la adolescencia pero la Organizacin Mundial de la Salud considera que
esta etapa va desde los 10 a los 19 aos.

Etapa difcil
Todos esos cambios que viven los adolescentes hacen que en muchos casos sea un periodo difcil tanto para ellos como para
sus familias. Pero a la vez es una etapa apasionante. El que antes era un nio ahora est madurando para convertirse en un
adulto. Est descubriendo el mundo del que forma parte. Los que estn cerca del adolescente, sobre todo sus padres, vivirn
todos esos cambios con cierta inquietud pero deben saber que ellos pueden hacer mucho para que todo vaya bien.

Necesidad de informacin
Por eso es muy importante que los padres de los adolescentes tengan toda la informacin posible sobre esta etapa y que se
preparen para ella. Es bueno que antes de que llegue sepan ya en qu consistir y lo que va a ocurrirle a su hijo o hija
adolescente. Est claro que no todas las adolescencias son iguales pero hay algunos cambios fsicos y psicolgicos que
provocan reacciones muy similares en la mayora de los adolescentes.

Cambios fsicos
Los principales cambios fsicos de la adolescencia son, por una parte, cambios en el aparato reproductor, en las mamas de las
nias y en los genitales de los nios; la aparicin de vello corporal y un perido de crecimiento rpido que dura entre 3 y 4 aos.

Cambios sexuales
La primera etapa de la adolescencia se conoce tambin como pubertad. Es en este periodo cuando se produce la diferenciacin
entre el organismo femenino y el masculino. Adems la pubertad se inicia en las nias con la menstruacin y, por lo tanto, con el
comienzo de la posibilidad de reproduccin sexual.

Cambios psicolgicos
La adolescencia es un periodo en el que se producen muchos cambios hormonales en el organismo. Esos cambios hormonales
son los que provocan la transformacin fsica en el cuerpo de los adolescentes pero tambin sus alteraciones emocionales.
Los adolescentes pasan de la alegra a la melancola con asombrosa rapidez. En un minuto se comportan como los nios que
eran hace nada y al segundo siguiente adoptan posturas mucho ms cercanas a la madurez. Esa es una de las caractersticas
ms habituales de la adolescencia. Y en general no tiene ninguna importancia aunque es bueno vigilar si los periodos de tristeza
fueran muy prologados o la melancola excesiva que podran indicarnos la existencia de problemas psicolgicos.
Atencin de los padres
Todos esos vaivenes emocionales provocan en muchos adolescentes un cambio en la forma de demostrar el afecto. Muchos de
ellos rechazan los besos y los abrazos, a veces con cajas destempladas. Pero los padres deben saber que no es su amor lo que
estn rechazando sino la forma en la que este se ha demostrado hasta ahora. Es muy importante entender que los adolescentes
siguen necesitando todo nuestro cario como lo requeran de nios.
Cambios sociales
Otro de los cambios fundamentales de la adolescencia es la importancia que adquieren los amigos. Nuestros hijos adolescentes
necesitan formar parte de un grupo de iguales para ir construyendo su propia identidad. Comenzarn a pasar mucho ms tiempo
con ellos y menos con su familia, pero esa es tambin una forma de irse preparando para el futuro. Como en el resto de las
transformaciones que tienen lugar en la adolescencia, los padres deben estar atentos a esta y saber muy bien quines son los
amigos de sus hijos.
Guas firmes pero sin autoritarismo
Nuestros adolescentes necesitan en esta poca de su vida, quiz ms que nunca, que sus padres estn pendientes de ellos,
que les impongan normas justas para que su vida se desarrolle plena y saludablemente. Pero tambin necesitan ir ganando
cierta independencia y responsabilidad. Por eso los padres de los adolescentes deben alejarse de los extremos autoritarios
aunque eso no quiera decir que dejen a sus hijos incumplir las normas impuestas.
Habla con ellos
La nica manera que existe de que esto sea posible es mantener una comunicacin fluida con nuestros adolescentes. Los
padres de los adolescentes que hablan con ellos de todo lo que les ocurre, de sus problemas, de sus miedos, de su sexualidad
o de sus preocupaciones consiguen que sus hijos sean ms felices y se adapten mejor a los cambios que estn viviendo.

La disciplina con los adolescentes

Los chicos y chicas necesitan normas para crecer de forma responsable
Por Victoria Toro

Muchos padres de adolescentes se preguntan si deben imponer disciplina a sus hijos, la respuesta es s. Aunque teniendo claro que
disciplina no es lo mismo que castigo. Disciplina es imponer una serie de normas y lmites que deben ser respetados.
Las normas son necesarias
Las normas son fundamentales en la vida, sin ellas la sociedad no podra existir. Y eso mismo ocurre en las familias. Cada familia
establecer sus normas ideales, las que necesitan para que todo funcione correctamente. Y esas normas afectan a los adolescentes
como afectan al resto de la familia.
Aprender a ser responsable
Es cierto que cuando van creciendo, los adolescentes critican y cuestionan cada vez ms las reglas impuestas, pero es necesario que

sus padres les transmitan que la disciplina es una herramienta fundamental a la hora de madurar y convertirse en una persona
responsable.
Consejos para establecer la disciplina
Existen una serie de consejos que pueden ayudar a los padres de los adolescentes a establecer y exigir que la disciplina se cumpla:

Implicar al adolescente en el establecimiento de esas normas. De esa manera le ensearemos la importancia de la

negociacin, adems el que haya participado en la eleccin de las reglas, har que se sienta ms determinado a cumplirlas

Ser un ejemplo. Los chicos repiten lo que ven, tanto en la infancia como en la adolescencia. Si los padres no cumplen con sus
propias obligaciones no podrn exigir que el adolescente lo haga con las suyas.

Ser positivos. Es bueno que los padres muestren reconocimiento hacia sus hijos adolescentes cuando estos se comportan
bien. Ese hecho del refuerzo consigue afianzar la autoestima de chicos y chicas y las ayuda para seguir siendo disciplinados.

Evitar la arbitrariedad. Los adolescentes necesitan saber a qu atenerse, si los padres cambian las normas, incluyen otras
nuevas de improviso o permiten que unas veces se cumplan y otras, no, el adolescente vivir desconcertado y sin saber qu lnea
de comportamiento seguir.

Hablar con ellos sobre cualquier conflicto. Hay veces que los padres estamos demasiado cansados y eso nos lleva a tomar
decisiones precipitadas e injustas. Reconocerlo con nuestros hijos adolescentes cuando ocurra, explicarles por qu ha pasado e
intentar que no vuelva a ocurrir, nos acercar al adolescente y permitir a este entender que puede rectificarse. Tambin hay que
permitir que ellos se expresen. Por eso tras un mal comportamiento lo ideal es hablar de ello y dejar que el chico o la chica nos
expliquen la razn de l.

Mantener los principios. Es muy habitual que los adolescentes empleen el chantaje emocional, su frase preferida suele ser
"a mis amigos sus padres s les permiten hacer esto o lo otro". Pero es bueno que sus padres no se dejen intimidar por esa presin
y mantengan los principios que ellos creen que benefician a su hijo. Pero siempre deben explicarle a este las razones. As
aprender la importancia de ser fiel a uno mismo.
Explicarles siempre las razones
El objetivo de la disciplina es que los adolescentes aprendan a tomar decisiones acertadas por s mismos. Para que eso ocurra es
necesario que los chicos y las chicas entiendan la razn de las normas. Si no entienden por qu sus padres les exigen hacer algo de
determinada forma nunca conseguirn autodisciplinarse y ser mucho ms difcil que se conviertan en personas responsables.
Dnde imponer normas
En general los asuntos sobre los que los padres de adolescentes necesitan fijar normas son los siguientes:

La tarea escolar para casa

La ayuda en casa

Los horarios de vuelta en la noche

Las visitas de los amigos

El tiempo dedicado a la computadora o a los juegos

Poder de decisin
A la vez que se les imponen ciertas normas, tambin es aconsejable que segn van creciendo, los adolescentes tengan un mayor
poder de decisin sobre su vida. En qu asuntos determinados puede decidir l o ella cmo actuar, deber ser una decisin de sus
padres basada en el grado de madurez de sus hijos, pero en general, ya en las primeras fases de la adolescencia los padres pueden
permitir que sean ellos mismos los que decidan sobre la ropa que visten, los peinados que llevan o la decoracin de sus habitaciones.
Es ms efectivo ser comprensivo
Todo indica que los padres que se muestran democrticos, abiertos e igualitarios consiguen resultados mucho mejores en la ecuacin
de sus hijos que aquellos que son excesivamente estrictos o demasiado permisivos. En el caso de los padres estrictos, porque muchos
adolescentes reaccionan enfrentndose a ellos y en el de los permisivos porque los chicos y chicas se sienten poco apoyados.
Hace falta paciencia
Es importante no olvidar que durante la adolescencia, los padres deben hacer un esfuerzo por ser pacientes con los cambios de
humor de sus hijos, dedicarles suficiente tiempo, estimularles y darles comprensin y amor y evitar la crtica constante. Con esa ayuda,
los adolescentes se encaminarn hacia la madurez de una forma mucho ms segura y responsable.

Seis pasos para mejorar la relacin con tu hijo adolescente

Una frmula sencilla que conseguir una vida familiar ms feliz
Por Victoria Toro

Las relaciones entre los adolescentes y sus padres suelen ser muy conflictivas. La mayora de los padres de adolescentes se
quejan de que estos no los escuchan, no les hacen caso, cambian constantemente de humor, nunca saben lo que quieren o no
tienen ninguna disciplina.

En algunos casos la vida en la casa se convierte casi en una batalla campal diaria y muchos padres no saben qu hacer. Y
mientras tanto la vida de toda la familia se va convirtiendo en un infierno con leves destellos peridicos de normalidad. Pero los
padres no quieren solo esos oasis de tranquilidad, quieren que su vida vuelva a ser normal, como cuando no haba un
adolescente en la casa.
Hay soluciones
La buena noticia es que la adolescencia no es eterna. Esta etapa dura unos aos y tras ella, el hijo o hija se convierte en un
joven maduro, mucho ms razonable y, casi siempre, otra vez prximo a sus padres. Pero tambin es cierto que los aos de
adolescencia de los hijos pueden ser una prueba muy dura para sus padres si estos no hacen algo para llevar bien las cosas y
no consiguen mantener la calma.
Y otra buena noticia es que eso es posible y no demasiado complicado. Excepto en casos muy complejos de adolescentes con
graves problemas de comportamiento, los padres pueden seguir una serie de pasos que mejorarn notablemente la vida en la
casa.
Seis pasos para mejorar la relacin con los hijos adolescentes

Pasa ms tiempo con tu hijo adolescente. Incluso cuando las cosas van mal o todava ms en esos momentos, busca
la forma de dedicarle ms tiempo a tu hijo. Ya el simplee hecho de que l o ella vea que te preocupas por conseguir
momentos para compartir acabar consiguiendo que esos momentos sean cada vez mejores para ambos.

Ten claro que eres su madre o su padre pero no su amigo. Algunos padres de adolescentes creen que
convirtindose en amigo de sus hijos solucionarn los problemas de relacin. La realidad es la contraria, a pesar de que los
adolescentes ya no son nios todava necesitan, o quiz an ms, la presencia de la figura materna o paterna. Necesitan
normas y necesitan disciplina, algo que un amigo no puede imponer. Por eso es importante que los padres mantengan su
posicin. Aunque eso no quiere decir que sean padres dictatoriales o excesivamente autoritarios. El dilogo suele dar mucho
mejore resultado con los adolescentes que el autoritarismo.

No tomes todo lo que haga como algo personal. Eso les ocurre a muchos padres de adolescentes, estn
convencidos de que todo lo que estos hacen es para fastidiarles a ellos. Nada ms lejos de la realidad. Los chicos y chicas
no tienen como objetivo fastidiar a nadie pero estn viviendo una etapa de sus vidas en la que necesitan una dosis de
rebelda y tienen que cuestionar la autoridad, es una de las caractersticas naturales delproceso de maduracin. Si los padres
consiguen ver las reacciones de sus hijos bajo este prisma es mucho ms sencillo que sientan ms tolerancia hacia las
acciones de sus hijos.

Habla con l sobre las cosas que le interesan. Intenta saber todo lo que puedas sobre tu hijo, y encrgate de que l o
ella sepan que ests informado. Charla con ellos de sus aficiones, sus amigos, la escuela. Mantn conversaciones sobre
cuestiones importantes de su vida como su futuro, su sexualidad, su salud o sus amistades pero tambin dedcale un tiempo
a las charlas intrascendentes que muchas veces te dirn ms sobre tu hijo que las conversaciones ms profundas.

Hblale de tus preocupaciones. Ten en cuenta que l debe saber cmo ests t. Tus problemas o tus preocupaciones
tambin le interesan. No tienes que cargarle con ellos pero s puedes informarle para que as aprenda a madurar.

Introduce algunas pequeas modificaciones en tu lenguaje. Es importante que entiendas que tu hijo adolescente ya
no es un nio pequeo al que educas con rdenes. Tampoco es un adulto, eso es cierto, pero si en algunas cuestiones le
tratas como si fuera un adulto eso le ayudar a empezar a serlo. Y una de las cuestiones que puede marcar la diferencia es el
lenguaje que utilizas con l o ella. Por ejemplo, en vez de decirle quiero que hagas es ms productivo me gustara que
hagas o te agradecera que hicieras. Procura utilizar menos la palabra no y ms otras alternativas, como preferira o
estara bien. Y recuerda que es importante que corrijas a tu hijo o hija cuando a tu entender ha hecho algo mal pero igual de
importante es que busques motivos para felicitarle porque hace muchas cosas bien.

Cunto dura la adolescencia?

La adolescencia es una etapa de la vida que une la niez con la edad adulta y que est marcada por drsticos cambios fsicos,
psicolgicos, sociales y sexuales. Como casi todo lo que nos hace humanos tambin es variable. Su duracin es diferente en

cada individuo. Pero por regla general se extiende entre los 10 y los 20 aos. Por ejemplo, la Organizacin Mundial de la
Salud define la adolescencia como la etapa que va desde los 10 a los 19 aos.
La mayora de padres y madres hacen esa pregunta a los expertos continuamente. Sobre todo cuando tienen algn hijo en esa
edad o en una edad cercana. Y es que los cambios que sufren los adolescentes en esos aos hacen que muchas veces la
convivencia con ellos no sea fcil. Por eso es imprescindible conocer bien lo que les est pasando a nuestros hijos de esa
manera podresmos ayudarlos a superarlo de manera feliz.

Pubertad
La adolescencia comienza con el inicio de la pubertad. Y la pubertad es el periodo en el que en el cuerpo de las nias y los nios
se producen los cambios que permitirn reproducirse sexualmente. Suele comenzar en torno a los 10 aos y su duracin vara
aunque oscila entre los dos y los cinco aos.

Cambios sexuales
El primer cambio de la pubertad se produce en el cerebro que comienza emitir rdenes para que el organismo aumente la
produccin de unas sustacias determinadas: las hormonas. Y esas hormonas estimulan el funcionamiento de los ovarios en las
chicas y de los testculos en los chicos. Como consecuencia de esto, los ovarios empiezan a producir ms cantidad de otra
hormona, los estrgenos, y los testculos de otra, la testosterona.

Y los estrgenos y la testosterona provocarn a su vez importantes cambios en los organismos de los adolescentes: crecimiento
de las pechos y de los testculos, aparicin de vello en el pubis y las axilas y cambios en la voz de los chicos.
En general, todos esos cambios se prodran definir como una autntica revolucin. Los chicos y las chicas tienen que vivir en
esos aos cons los continuos cambios en sus cuerpos y adaptarse a la enorme transformacin. Y eso no es nada fcil. Esa es
una de las razones ms importantes que explican sus miedos, sus cambios de humor, su rebelda.

Cambios mentales y sociales

Pero adems, tambin en la pubertad o primera adolescencia, nuestros hijos viven otros cambios. Su visin del mundo que los
rodea se transforma rambin radicalmente, pasan de ser unos nios protegidos que lo contemplan casi desde fuera a estar cada
vez ms dentro de l. Comienzan a formar parte de un grupo, el de sus amigos.
En algunos chicos y chicas estos procesos son ms sencillos que en otros. Pero todo ellos necesitan la presencia de sus
padres. Necesitan, quiz ms que nunca, la referencia que suponen sus progenitores. Necesitan sus consejos y su gua.

Adolescencia tarda
Una vez superada la pubertad, cuando el organismo ya ha pasado por los cambios sexuales que marcan el final de esa etapa
llega lo que se conoce como adolescencia tarda. En general se considera que este periodo comienza al rededor de los 15 o 16
aos y se extiende hasta los 19 o 20. Los chicos de estas edades no suelen tener los comportamientos rebeldes de aquellos
que estn en la adolescencia temprana. Pero no debemos olvidar que an no son adultos y siguen necesitando a sus padres.

Inicio sexual
La mayora de los jvenes comienzan sus relaciones sexuales en esta etapa. Y antes de que eso ocurra ser el momento de
que los padres hablen con ellos de sexualidad con naturalidad y resuelvan sus dudas y sus miedos. Tambin es el momento de
que las chicas visiten al gineclogo.

El final de la adolescencia
En cuanto a cundo acaba, eso es imposible de saber con antelacin. Llegar un momento en que nuestro hijo se convierta en
un joven independiente y entonces habr acabado su adolescencia. Pero no debemos olvidar de que para que eso ocurra, para
que nuestros hijos sean personas independientes, responsables y maduras nosotros tendremos que trabajar con ellos.
Dedicarles todo el tiempo, el amor y la paciencia que necesiten.

Cada vez ms larga

Y eso ocurrir en algn momento generalmente a partir de los 18 aos. Aunque los expertos aseguran que la sobreproteccin a
la que se somete hoy da a los chicos y las chicas est haciendo que la adolescencia cada vez termine ms tarde. Incluso
algunos psiclogos consideran que hay jvenes con ms de 20 aos a los que an se les puede considerar adolescentes.

Di NO a la violencia en casa
Por Margaret McGavin

Vivir en un ambiente violento tiene consecuencias muy graves para los nios. Ellos pueden presentar
problemas de depresin, ansiedad, conducta agresiva, falta de concentracin y bajo rendimiento en la
escuela, dolores de cabeza y estmago, sueo interrumpido y el desorden del estrs post-traumtico.

Tambin es un hecho comprobado que los nios testigos de la violencia domstica tienden a repetir lo que
ven en casa, y llegar a ser acosadores que abusen de los dems, o vctimas que acepten el abuso.

A ningn pap le gusta daar a sus hijos. Cmo puedes erradicar la violencia de tu hogar para
proporcionar a tus pequeos la tranquilidad que necesitan para desarrollarse sanamente?

Empieza contigo mismo.

En tu vida laboral pueden existir situaciones que te provoquen la acumulacin de estrs y frustracin. La
velocidad e intensidad de las demandas sobre tu atencin y tu tiempo pueden llegar a ser insoportables.

Pero necesitas separar el trabajo de la casa y conservar el hogar como un espacio libre de energa
negativa. Ni tus hijos ni tu pareja tienen la culpa de tu vida acelerada afuera de la casa. Trata de tener unos
momentos de descompresin entre el trabajo y la casa para que dejes afuera la pesada carga que se
puede estallar en cualquier momento.

Establece y haz cumplir reglas de respeto en casa.

La violencia verbal o fsica es una falta de respeto hacia toda la familia, porque resulta en la intimidacin y
no reconoce el valor de cada persona.

En las reglas de la casa prohbe terminantemente el uso de insultos, golpes o amenazas entre miembros
de tu familia.

Busca abrir canales de comunicacin honesta.

Tus hijos te pueden lo que sienten? Realmente les sabes escuchar?
Tambin es importante aprender a pedir lo que t esperas de tus hijos en una forma clara y amorosa.
La comunicacin abierta en casa brinda el espacio para resolver problemas hablando respetuosamente,
sin golpes.

Planea tiempos de esparcimiento familiar.

Como familia, es importante saber convivir y divertirse en un ambiente relajado.
Traten de compartir actividades colaborativas en vez de competitivas (trabajar todos juntos para poner la
tienda de campaa en vez de ver quin lo hace mejor, por ejemplo).

Toma en cuenta la edad de tus hijos.

Muchas veces los deseos de los paps por tener una familia perfecta no permiten disfrutar la realidad.
Evita la frustracin acordndote de lo siguiente: Los nios chiquitos tienen mucha energa y poco aguante,
los hermanos siempre se pelean de vez en cuando, y a los preadolescentes todo les parece aburrido.
Para disfrutar de los ratos de convivencia familiar, abandona tu fantasa preconcebida que es una receta
para la frustracin, y acepta las caractersticas de la edad de cada uno de tus hijos.

Acepta los errores y defectos.

Nadie es perfecto. La casa donde no se acepte equivocarse es tierra frtil para la violencia domstica.
Dentro de la familia se debe establecer una rutina para pedir y otorgar perdn, y practicarla con frecuencia.
Por tu ejemplo ensea a tus hijos a ser generosos y tolerantes con los dems, permitindoles aprender a
mejorar por medio de la equivocacin.

Denuncia los abusos.

Es importante sealar actos y actitudes violentos, y reprobarlos pblicamente. Tambin invita a tus hijos a
confiar en ustedes, sus paps, cuando sientan que alguien ms fuerte se est aprovechando de ellos.
Pueden ser vctimas de acoso dentro de su propia casa.
De ser el caso, pon un alto definitivo al abusador, con palabras y consecuencias firmes y tranquilas, nunca
con insultos, burlas ni golpes.
Ensea a tus hijos sus derechos.
Deben saber que merecen respeto y nunca deben aguantar el maltrato sin denunciarlo. Ensales a
cuidarse y a protegerse del abuso siendo asertivos en sus relaciones personales.

La casa es el laboratorio donde practican relaciones sanas, y donde tu ejemplo es clave para que
entiendan su valor. Si constantemente te ven aguantar una relacin abusiva o abusar a tu pareja en su
presencia, ser difcil que aprendan a reconocer o a vivir una relacin saludable en el futuro.

Controla el acceso a la violencia ambiental de los medios.

La televisin y los juegos de video entran a tu casa con tu permiso. Analiza qu ests promoviendo cuando
permites a tus hijos ver programas y jugar juegos violentos.
Tanto la tele como los juegos son especiales porque proveen un mundo de fantasa donde los balazos, la
sangre y la muerte son formas de entretenimiento.
Exponerse continuamente a imgenes violentas, inclusive en las noticias, nos deshumaniza y nos hace
aceptar lo inaceptable como normal. Protege a tus hijos escogiendo los programas y juegos y no dejando
que los medios escojan a ustedes como sus consumidores inconscientes.

Cultiva la paciencia.
En casa, ensea a todos a esperar su turno, y a tener calma para lograr los resultados que quieren. Tomar
el tiempo de pensar antes de golpear o insultar evitara situaciones lamentables donde a veces no hay
regreso.
En casa es importante practicar esta virtud difcil, para aprender a controlar los impulsos y pensar en los
dems.

Habla con tus hijos sobre hroes de la no-violencia.

Mahatma Gandhi y Martin Luther King, Jr. son excelentes ejemplos de personas quienes tuvieron el valor
de enunciar y lograr el cambio por medio de las palabras y las ideas.
Gandhi dijo, Si vamos a ensear la paz en este mundo, y hacer la guerra en contra de la guerra, hay que
empezar con los nios.
Tus hijos merecen un mundo libre de la intimidacin, el abuso y el miedo que genera la violencia. Empieza
en tu casa, dndole un espacio para que aprendan a convivir en respeto y armona con los dems.

Madres de chicas adolescentes: consigue que vuestra relacin no sea

un desastre
Algunas claves para superar las dificultades de esta etapa
Por Victoria Toro

La relacin de las madres con sus hijas adolescentes es una de las ms complejas que se viven a lo largo de la vida. Hay casos
en los que todo va bien y no se presentan problemas pero eso no es lo habitual. Generalmente madres e hijas viven durante esa
etapa momentos de tensin, discusiones continas y enfrentamientos.
Es frecuente escuchar a madres de adolescentes que relatan que mientras sus hijas eran nias todo fue perfecto entre las dos.
Se llevaban bien, charlaban y haba confianza en la relacin pero al llegar la adolescencia, las hijas cambiaron radicalmente su
forma de relacionarse con ellas y comenzaron a surgir los problemas. Ciertamente, esto es as en muchsimos casos. Las
razones son varias y complejas y no provienen solo del paso por la difcil adolescencia de las hijas sino tambin de la etapa de
su vida en la que estn las madres.
Lo primero que hay que saber sobre esta difcil relacin es que no tiene por qu ser as de difcil. Pueden usarse estrategias
para que las cosas funcionen de otra forma, para que la relacin sea mejor. Lo primero que deben hacer las madres es entender
qu es lo qu est pasando, tanto lo que les sucede a sus hijas como, y ms importante an, lo que les est pasando a ellas
mismas.
La mayora de las mujeres con hijas adolescentes tienen edades que estn en la cuarentena o en la cincuentena. Y eso quiere
decir que, casi todas ellas, estn pasando en ese momento por la menopausia. Y la conjugacin de adolescencia y menopausia
es complicada. Las dos provocan alteraciones en el humor, casi siempre producen tambin temor e inseguridad. Son los dos
grandes cambios en la vida de una mujer. Cuando se juntan la menopausia de la madre con la adolescencia de la hija, pueden
saltar chispas. Y aqu vamos a ensearte a apagar esas chispas y a disfrutar de tu vida y de la tu hija sin alteraciones.
Qu hacer para evitar los conflictos

Tu hija se hace mayor. Un da de pronto, la que hasta hace nada era tu niita aparece en el living con uno de tus
vestidos, precisamente aquel con el que t has lucido siempre tan juvenil y tan linda. Y ella luce ms linda an. Lo que sientes
cuando ves a tu hija es, primero, una sensacin de sorpresa porque descubres que tu nia se hace mayor y eso te alegra
pero, a la vez, sientes cierta aprensin o casi enfado porque ella es ms guapa y ms joven. No te preocupes por que hayas
tenido esos pensamientos, son iguales a los de miles de mujeres en esa circunstancia. Pero debes superarlos porque pueden
haceros dao a ti y a tu hija. Debes analizar de dnde vienen. Lo primero que debes entender es que no tienen nada que ver
con tu hija, se refieren exclusivamente a ti. Lo que te ha ocurrido es que has sentido que tu vida va hacia su final, que tu
tiempo ya se acab. Pero eso no es cierto, termin una etapa de tu vida pero tienes otras por delante, tan emocionantes,
llenas de posibilidades y gratificantes como las anteriores o ms.
No compitas con tu hija. Algunas madres que tienen esa sensacin de prdida comienzan una competicin con sus
hijas. Intentan volver a ser jvenes y analizan todo lo que hacen sus hijas desde esta posicin. Es un error y una estupidez.
No puedes competir con una adolescente. Afortunadamente, esa etapa de tu vida qued atrs. Ahora eres una adulta
madura. Y tu hija es una chica adolescente. Vive tu madurez plenamente aprovechando sus ventajas y deja de anhelar el
tiempo pasado porque no va a volver.
Puedes seguir siendo una mujer sexy. No hace falta ser adolescente para sentirse guapa, sexy o inteligente. Puedes
ser todo eso a tu edad o incluso, puedes serlo mucho ms. En la madurez has superado ya los problemas de inseguridad,

ests mucho ms estable en tu trabajo, eres mucho ms capaz de relacionarte con tu pareja y con tus amigos de manera
ms relajada y ms sabia. Y todo ello puede darte muchas satisfacciones si no intentas ser lo que no eres.
Ten paciencia con tu hija. Se paciente, es cierto que la menopausia con sus alteraciones hormonales lo dificulta pero
busca una solucin para ello porque merece la pena que vivas esta etapa relajada y feliz. Tambin ten paciencia contigo
misma, quirete y as demostrars tambin mejor el amor que sientes por tu hija adolescente.
Haz memoria. Recuerda cuando t eras como ella. Recuerda tus enfretamientos con tu madre. Seguro que no eran
como los de tu hija contigo pero es muy probable que los hubiera. Seguro que tambin t, como tu hija, tenas cambios de
humor. Hblale a tu hija de tu adolescencia, seguro que podis aprender juntas.
Disfruta de tu hija. Pasa tiempo con ella, sal y organiza actividades juntas, podis salir de compras y divertiros con
la moda, podis buscar nuevos trucos de maquillaje, podis leer,ver pelculas o viajar Comparte tambin lo que te ocurre y
ten siempre presente que ella es ella y t eres t. Y las dos tenis an una gran vida por delante para disfrutarla y compartir

Aprende a ser positivo con tu hijo adolescente

Cuatro claves que mejorarn tu vida y la suya
Por Victoria Toro

Nadie dijo que ser madre o padre de un adolescente fuera una tarea fcil. Pero cuando se tienen hijos no hay ms
remedio que pasarlo. Muchos padres o madres viven con verdadera angustia los aos anteriores a
la adolescencia de sus hijos y muchos ms pasan autnticas crisis durante la adolescencia de sus hijos.
Algunas discusiones, malos humores o enfados seguro que van a ser inevitables, pero la adolescencia de los hijos
no tiene por qu ser un drama. Prepararse para ello teniendo algunas cosas claras es la mejor opcin para que en
esa etapa todo funcione mejor, para que la vida del adolescente sea ms rica y para que la vida de sus padres sea
ms tranquila. Y eso conseguir adems hacer del adolescente un adulto con ms recursos para enfrentarse a la
vida.
Lo ms importante es que los padres sean positivos, que vean la adolescencia como un periodo de crecimiento en el
que todos pueden aprender algo. Y es cierto que no siempre es fcil ser positivo pero con una serie de claves seguro
que podremos aprender a serlo.

Esas claves fundamentales para llevar adecuadamente la adolescencia de los hijos son cuatro:

Amor. No hay que olvidar nunca cunto queremos a nuestro hijo adolescente. Ese amor enorme que
sentimos por nuestros hijos e hijas es el mejor aliado para que la relacin con ellos sea buena, para que seamos
capaces de evaluar cualquier problema con la suficiente serenidad y para que disfrutemos de ellos incluso cuando
las cosas no son perfectas. Adems no solo hay que ser conscientes de ese amor, es igual de importante que
nuestros hijos adolescentes lo sepan. Debemos hacrselo saber. Si ya no quieren besos y abrazos, se lo diremos
y se lo demostraremos de todas las maneras posibles. Y es que aunque la adolescencia es el momento en el que
los hijos empiezan a volar solos, cuando empiezan a apartarse de la familia y a crear sus propios grupos sociales
fuera de ella, necesitan saber que sus padres los quieren. Saberse querido es el primer requisito para que los
adolescentes construyan una buena autoestima.

Respeto. Es igual de importante que respetemos a nuestro hijo adolescente. Es un ser humano que tiene el
mismo derecho que tenemos nosotros a disfrutar de su intimidad y a tener sus propias ideas y opiniones. Tambin
debemos tener claro que respeto no es lo mismo que acuerdo. Que respetemos sus opiniones e ideas no quiere
decir que tengamos necesariamente que estar de acuerdo con ellas. Podemos debatir e intercambiar opiniones,
podemos decirles a nuestros hijos adolescentes que no opinamos como ellos pero que respetamos lo que ellos
opinan. De ese modo adems de sentirse respetados entendern la importancia del dilogo y adquirirn las
claves para la vida en sociedad con personas diversas.

Humor. Un componente fundamental para pasar la adolescencia de nuestros hijos de forma positiva es tener
sentido del humor. Y la mayora de las veces ese humor viene de no olvidar que nosotros tambin fuimos
adolescentes y seguro que en la mayora de los casos hicimos las mismas cosas que hacen nuestros hijos.
Recordar nos ayudar a ver la adolescencia de nuestros hijos con un punto de ternura que la hace ms llevadera y
adems nos permite saber mejor dnde estn los posibles peligros que pueden acecharlos en esta edad.

Comunicacin. Es la base de todo para que la relacin entre padres e hijos funcione
adecuadamente, comunicarse con ellos siempre. Es fundamental hablar de las cosas importantes pero es
igualmente clave que pasemos tiempo juntos charlando de cosas intrascedentes. Eso fortalece la relacin con los
hijos, nos permite demostrales que les queremos y adems hace que siempre seamos cmo estn, qu les
preocupa o si tienen algn problema.

Miedo a la adolescencia
Las principales preocupaciones de los padres y madres y cmo resolverlas
Por Victoria Toro

La inmensa mayora de las madres y los padres temen la llegada de la adolescencia de sus hijos. Y cuando esta
llega muchos de ellos continan atemorizados por lo que les pueda pasar a los hijos.
Lo primero que deben saber los padres es que ese temor, que es normal, sin embargo no es bueno ni para ellos ni
para sus hijos.
No es bueno para los padres porque la paternidad o la maternidad puede llegar a convertirse en una carga difcil de
soportar. Y no es bueno para los hijos porque estos vern ese miedo de sus padres y ello puede influir en que
pierdan la confianza en s mismos. "Si mis padres temen que me ocurra algo malo es porque probablemente pueda
ocurrirme", pensarn o an peor, "si mis padres no confan en mi es porque no me merezco su confianza".
Cmo evitar los temores
Quiz es imposible evitarlos del todo para la mayora de madres y padres pero s pueden hacer un esfuerzo para
disminuirlos o para reconducirlos. Para ello es importante que tengan en cosideracin unas cuantas cosas:

Rebelda. Esa caracterstica de la adolescencia, la rebelda, no es solo inevitable en la myora de los

adolescentes sino que tambin casi siempre es imprescindible para su maduracin.

En construccin. La adolescencia es un periodo en el que todo en la vida de vuestros hijos est en proceso
de cambio, desde su aspecto fsico hasta su sexualidad, su carcter o su personalidad. Esa transformacin da
inestabilidad a la vida de los chicos y tambin a la de los que viven a su lado. Aceptarla como algo saludable y
necesario es muy til.

Huir de la culpa. Muchos padres se siente culpables, porque ven poco a sus hijos, porque tienen poco
tiempo para ellos Ese sentimiento crea tambin nuevos miedos, la mayora de las veces irreales.
Cules son los temores ms habituales
Casi todos los padres de adolescentes comparten los mismos miedos

Sexo. El miedo a la sexualidad de los hijos es muy comn, como lo es a los embarazos o a las enfermedades
de transmisin sexual. Para evitar este miedo es imprescindible darles a los adolescentes una buena educacin
sexual, estar abiertos a sus preguntas y dudas y no tener verguenza de charlar con ellos sobre estos temas.
Drogas y alcohol. Como en el resto de las cuestiones que afectan a los adolescentes, una buena educacin
que consiga hacer adolescentes crticos y seguros de s mismos es la mejor arma para que no caigan en las
redes del alcohol y las drogas.

Malas compaias. Otro de los temores ms comunes es que chicas o chicos se junten con amigos que sean
una mala influencia para ellos. Conocer a los amigos de los hijos es imprescindible para evitarlo o actuar a
tiempo.

Trastornos de la alimentacin. La anorexia y la bulimia son los dos trastornos de la alimentacin ms

comunes entre los adolescentes. La mayora de los adolescentes nunca los padecern pero muchos padres viven
con temor. Una buena autoestima es la mejor arma para que los adolescentes no contraigan una de estas
enfermedades.

Bullying. Tambin el acoso escolar preocupa a muchos padres. Las armas para intentar evitarlo son una
buena relacin con los hijos, un contacto frecuente con la escuela y, como en los casos anteriores, conseguir que
los hijos tengan una buena autoestima.

Acoso por internet. Tambin este apartado est ganando puntos entre los miedos de los padres. Una buena
eduacin con explicaciones a tiempo, claras y reales sobre los peligros del uso de internet o las redes sociales es
una medida efectiva contra ello.
Si a pesar de todo el adolescente padece algo de esto
Hay veces que las medidas preventivas no funcionan y los adolescentes tienen alguno de estos problemas. En esos
casos, los padres deben buscar ayuda profesional cuanto antes.

Educacin sexual
Los adolescentes necesitan acceder a informacin adecuada
Por Victoria Toro
La edad media de comienzo de las relaciones sexuales es, entre los adolescentes de Estados Unidos, los 16 aos, segn se
afirmaba en un estudio de los Centros para el Control y la Prevencin de las Enfermedades que se public en julio de 2012.
A muchos padres y madres de adolescentes les da verguenza hablar de sexualidad con sus hijos, otros creen que si no hablan
sobre sexo, sus hijos adolescentes no tendrn relaciones sexuales. Otros ms no saben cmo hablar de ello y algunos piensan
que los chicos ya estn suficientemente informados en la escuela o con sus amigos. Todos esos pensamientos son erroneos.

Verguenza. Es un sentimiento muy comn entre muchos padres. Ellos no tuvieron una educacin sexual adecuada y no
se siente preparados para hablar de ello con sus hijos. Una buena forma de combatirlo es informarse. Leer sobre sexualidad
adolescente para estar preparados a la hora de tener que informar a los hijos. Pero si los padres y madres piensan que as
no estn suficientemente preparados siempre hay otra opcin que suele ser muy eficaz. En casi todas las ciudades existen
asociaciones de planificacin familiar. En ellas hay personas que se dedican a la educacin sexual. Son personas que van a
entender perfectamente nuestros miedos y nuestras verguenzas y nos pueden mostrar cmo superarlos. Y,
fundamentalmente, nos orientarn para que podamos dar a nuestros hijos la informacin sexual que ellos necesitan.

Si no hablo, ellos no lo harn. A esa forma de pensar podramos llamarla esconder la cabeza bajo el ala. Pensemos
que esa es la forma de actuar de los nios muy pequeos, "si yo no miro, no me ven", piensan ellos. Algunos padres
temen que si hablan de sexualidad con sus hijos los estarn impulsando a tener relaciones sexuales antes de tiempo. Pero
esto tambin es un error. Si los adolescentes cuentan con una educacin sexual adecuada ser mucho ms probable que
comiencen a tener relaciones sexuales solo cuando estn preparados. Y, sobre todo, esas relaciones sexuales sern
seguras, sanas y satisfactorias. Si, por el contrario, carecen de informacin es posible que mantengan relaciones sexuales no
seguras y de ese modo corren mayores riesgos de contraer enfermedades de transmisin sexual o de embarazos no
deseados.

Los chicos ya tienen mucha informacin. Es cierto que la mayora de los adolescentes tienen mucha informacin que
les llega de mltiples fuentes: la escuela, la televisin, los amigos. El problema es que no siempre esa informacin es la
adecuada. Generalmente no es completa ni sistemtica, sobre todo cuando proviene de amigos. Los adolescentes creen que

estn informados pero en realidad no lo estn. En esos casos, es muy habitual que persistan ideas errneas que pueden
hacer que chicos y chicas corran riesgos que podran corregirse si se les ofreciera una correcta y completa informacin
sexual.

Algunos datos para pensar

A la hora de tomar la decisin de cundo y cmo dar informacin a los hijos adolescentes sobre sexualidad es bueno
conocer algunos datos. Los Centros para el Control y la Prevencin de las Enfermedades realizaron en 2009 un
amplio estudio sobre la sexualidad de los adolescentes. Algunos de los datos procedentes de ese estudio son muy
preocupantes y muestran claramente la necesidad de mejorar la informacin sexual que reciben nuestros
adolescentes:

Casi un milln de adolescentes y adultos jvenes, entre 10 y 24 aos, fueron diagnosticados de una enfermedad sexual como

clamidia, gonorrea o sfilis en 2006.

Casi una de cada cuatro mujeres de entre 15 y 19 aos tenan el virus del papiloma humano (VPH) en 2003-2004.
En 2004 se produjeron 745.000 embarazos en mujeres menores de 20 aos en Estados Unidos, de esos embarazos, 16.000 fueron

en chicas de entre 10 y 14 aos.

El problema de los embarazos no deseados es especialmente preocupante entre las adolescentes hispanas que tienen la tasa ms

alta. En el grupo de poblacin de entre 15 y 19 aos, se produjeron en esos mismos periodos de tiempo 132,8 nacimientos por cada 1.000
mujeres entre las chicas hispanas. La cifra entre las adolescentes afroamericanas de esa misma edad era de 128 por cada 1.000 mujeres y
entre las blancas no hispanas, fue de 45,2 por cada 1.000.
En 2006, 17.000 adolescentes de entre 10 y 14 aos fueron diagnosticados con una enfermedad de trasmisin sexual.
Por ltimo, y lo que los expertos sealan como una de las causas de estos preocupantes datos, es que casi un tercio de todos los
adolescentes menores de 18 aos no reciben informacin sobre mtodos anticonceptivos y de prevencin de enfermedades de trasmisin
sexual.

Cmo evitar celos entre los hijos

Claves para tener una familia feliz
Por Victoria Toro

Uno de los sentimientos que ms dao pueden hacer dentro de la familia son los celos. Y es que estos son muy
frecuentes entrehermanos. Es muy habitual que aparezcan en los mayores con elnacimiento de los pequeos pero
tambin es muy normal que cuando uno de los hijos llega a la adolescencia tambin surjan en el seno de la familia.
Lo que ocurre con los adolescentes es que se produce una situacin que aunque no deja de ser lgica debe ser
combatida por los padres. Laadolescencia es un momento complicado para todos. La mayora de los adolescentes
tienencambios continuos de humor, se enfadan con frecuencia, se enfrentan a sus padres y, en general, tienen una
actitud de rebelda hacia el mundo que enfocan, casi siempre, en su pap y su mam.
Los padres de los adolescentes saben que se trata solo de una caracterstica asociada a la edad de sus hijos pero
las continuas discusiones y los habituales enfrenamientos consiguen agotar su paciencia con frecuencia. Y al mismo
tiempo, cuando tienen hijos menores, la relacin con estos contina siendo fcil, los pequeos obedecen, no ponen
en duda sus indicaciones, les siguen dando todo su amor incondicional
Todo ello hace que haya veces que la apariencia sea que los padres quieren ms a los hijos pequeos porque con
ellos se ren, juegan la apariencia es que disfrutan mucho ms de su paternidad o su maternidad.
Eso los hijos lo observan. Los adolescentes pueden pensar que han perdido el amor de sus padres. Un amor que
ellos necesitan tanto como sus hermanos pequeos. Y en esas circunstancias, muchos de los adolescentes que an
son incapaces de manejar con soltura sus emociones lo que hacen es redoblar su mal humor o sus enfrentamientos
con los paps. As que la situacin se hace an ms difcil.

Cmo evitar los celos

Amor. El remedio ms eficaz contra los celos es el amor. No hay duda de que los padres quieren a sus hijos
pero hay veces que, incluso a los padres les cuesta demostrarlo, sobre todo con los adolescentes. Un ejercicio
muy sano para que esto no ocurra es que los paps se repitan que aman a sus hijos y que en todas las ocasiones
se encarguen de que estos lo sepan. Es muy frecuente que los nios pequeos lo pregunten cuando son
reprendidos por sus padres: Ya no me quieres?, seguro que la mayora de los padres han escuchado eso de
sus nios y nias. Un adolescente no va a preguntar eso nunca en voz alta pero es muy posible que s lo piense o
que s lo sienta aunque no sea consciente de ello. Por esa razn, papas y mams no deben olvidar que, como
hacan cuando eran nios, al reprender a su adolescente cuando haya incumplido las normas, deben recordarle
que le aman y explicarle que el posible castigo o el simple rapapolvo est motivado precisamente por ese amor,
por el inters de que crezca sano tanto fsica como emocionalmente.
Autoestima. Los adolescentes con una buena autoestima no sienten celos. Aunque lo ideal es ayudarlos a
reforzar la autoestima desde que son nios, en la adolescencia hay que multiplicar ese esfuerzo. Apoyarlos y
felicitarlos con frecuencia por aquello que hacen bien, ayudarlos a ser positivos, estimular su creatividad y sobre
todo demostrarles el amor que sentimos por ellos.
Tolerancia a la frustracin. Es muy importante, tambin desde que son nios, que aprendan a tolerar la
frustracin y tambin durante la adolescencia hay que reforzar esa caracterstica. Aprender a convivir con la idea
de que no todo se puede conseguir, de que hay veces que fracasamos o que no logramos aquello que nos hemos
propuesto o que queramos es una de las claves para crecer de forma sana y para convertirse en un adulto feliz.
Pero tambin es muy importante para que los hijos vivan en armona dentro de la familia, para que disfruten de
sus relaciones de hermanos y no sientan celos unos de otros.
Dedicarles tiempo. A pesar de las vidas tan ocupadas que llevamos hay que buscar la forma de dedicarles
tiempo a los hijos. Es necesario dedicar un tiempo a pasarlo juntos, incluso cuando alguno de los hijos ha entrado
en la adolescencia es muy recomendable buscar actividades que puedan realizarse en familia. Pero tambin hay
que buscar tiempo para dedicarle a cada uno de los hijos en exclusiva. Eso refuerza los lazos entre padres e hijos
y nos ayuda a saber mejor cmo le va a cada uno de nuestros hijos, cmo se siente, qu problemas tiene y cmo
se enfrenta a ello. Y, sobre todo, hace que la relacin entre el padre o la madre y cada uno de sus hijos se haga
ms estrecha y profunda.

Gua sencilla para entender el comportamiento de tu hijo adolescente

Algunas claves que te explican por qu actua as
Por Victoria Toro

La mayora de los padres pasan por ello: llega un momento en el que ven a sus hijos adolescentes como marcianos.
Esos chicos y chicas que hace nada eran sus niitos ahora son unos jvenes a los que no entienden. Hacen y dicen
cosas que sus padres no comprenden, se portan mal, contestan, se enfadan, se contradicen, discuten Y los
padres se preguntan qu es lo que ha pasado, dnde se quedaron sus hijos.
La explicacin es muy sencilla: lleg la adolescencia. Y sus hijos estn ah mismo, bajo esa capa de rebelda y
contradicciones que viven la mayora de los chicos durante la primera parte de su adolescencia.
Para que todo ello no desestabilice demasiado a la familia es imprescindible que los padres sepan cmo tratar a sus
hijos e hijas adolescentes. Que entiendan lo que les ocurre y por qu les ocurre esto.
Es bueno que esos padres sepan en qu consiste el proceso de la pubertad que al fin y al cabo es el que provoca
todas las alteraciones, tanto las fsicas como las emocionales.
Es conveniente que los padres recuerden tambin su propia adolescencia. Seguro que mucho de lo que viven con
sus hijos les ocurri a ellos tambin con sus padres. Recordar esa etapa en sus propias vidas les ayuda a relativizar
y a entender y aceptar que se trata solo de un periodo en la vida de sus hijos, que la adolescencia pasa y que no
todo es tan dramtico como parece a veces.
Y es importante que los padres tengan las claves de por qu sus hijos hacen o dicen ciertas cosas.

Algunas explicaciones a su comportamiento

Se pone una ropa horrible. Es frecuente escuchar a los padres que se quejan de que de pronto sus hijos se visten de
una manera que a ellos no les gusta nada. Que llevan los jeans por debajo del culo o que se ponen una falda muy corta, que
se ocupan demasiado de la moda o que llevan el pelo desgreado Es importante que los padres sepan que los
adolescentes utilizan la ropa para afianzar su sentimiento de identidad. Han comenzado a sentirse diferentes y necesitan que
eso se aprecie desde el exterior. Y adems ese sentirse diferentes, sobre todo en la primera adolescencia, lo manifiestan con
un enfrentamiento con los adultos, sobre todo con sus padres. Y utilizan la ropa para eso. Sin que ellos sean plenamente
conscientes de que es as, eligen una forma de vestirse que enfade o ponga nerviosos a los adultos. Los jeans por debajo del
culo es el ejemplo perfecto. Cuando los padres consiguen entender esto, es mucho ms probable que entiendan que es
mejor dejar que sus hijos expresen su rebelda de esa manera que de otras que podran ser ms peligrosas para ellos. La de
la ropa que es una de las batallas ms frecuentes entre padres e hijos adolescentes queda de esa manera desactivada. Y
permite a los padres centrarse en aspectos de la vida de sus hijos que s son realmente importantes.
Pasa mucho tiempo en el cuarto de bao. Chicos y chicas a los que haba que obligar hace nada a tomar una ducha,
de pronto se encierran durante interminables minutos en el bao. Toman duchas frecuentes y se preocupan en exceso de
su higiene. La explicacin a este fenmeno es que tambin ha llegado el momento del despertar sexual. Chicos y chicas han
comenzado a ver su propio cuerpo de otra forma, en la que el componente fundamental es el sexual. Y al tiempo ven de la
misma forma el cuerpo de los otros. Y en la mayora de los casos comienzan los primeros escarceos amorosos o sexuales.
De ah la necesidad de estar solo y aislado, por una parte, y de ocuparse tanto por la higiene.
Se encierra durante horas en su habitacin. Los adolescentes tambin comienzan entonces a necesitar intimidad.
Algo que no ocurra cuando eran nios, ahora hace su aparicin: la necesidad de un tiempo y un espacio privado. Y es bueno
que lo tengan.
Su respuesta es casi siempre no y a veces, puede ser. Otra vez la rebelda, unida a la necesidad de identificacin
propia al margen de la familia. Ese "no" puede reconvertirse muchas veces en s cuando tenemos paciencia. Y el "puede ser"
significa en la inmensa mayora de las ocasiones que s, pero a los adolescentes les cuesta mucho, por la misma razn,
mostrarse de acuerdo con sus padres.
Pasa de la risa al enfado sin solucin de continuidad. Esa es otra de las seas de identidad de la pubertad: la
sucesin de emociones encontradas. En parte la responsable de ello es la revolucin hormonal que viven sus organismos y
tambin toda la carga emocional asociada a los cambios que estn sufriendo. Casi nunca esos cambios continuos de humor
quieren decir nada y si los padres lo toman de esa manera y no le dan importancia, no la tendr.

Tiempo de calidad para tus hijos

Por Margaret McGavin

En este mundo donde todos trabajamos, es un gran reto encontrar el tiempo de convivir en una manera significativa con los
hijos. Si los hijos no viven contigo, es an ms difcil optimizar la convivencia. Cmo hacer que cuenten ms los momentos
que pasen juntos?
1. Organzate

Si manejas bien tu horario, tendrs tiempo para todo. Entre ms puedas, evita los bomberazos, donde te ves obligado
a atender un asunto porque se ha vuelto una emergencia.

Con un buen plan donde cuentas con la ayuda necesaria para cumplir con lo necesario tanto en el trabajo como en la
casa, puedes disponer de tiempo libre de obligaciones ajenas. Delega, tanto en la oficina como en el hogar. No trates de
hacer todo solo.
2. Simplifica

En el trabajo, en la casa, con los amigos y hasta en el sper sumamos y sumamos, hasta que nuestros compromisos y
actividades nos controlan y nos abruman. Dentro de tu agenda, mantn unos espacios limpios sin compromiso, para que
tengas tiempo de descansar, de pensar y de renovarte.
3. Enfcate

Cuando ests en el trabajo, trabaja. Cuando ests divirtindote, pon tu atencin en la diversin sin distraerte con
preocupaciones de otro ndole. Y cuando ests con tus hijos, hazles caso.

Apaga el celular, la tele y la computadora y dedcales toda tu atencin. Te pueden sorprender con detalles que no
conocas de ellos, y estars construyendo puentes de comunicacin que no tienen precio.
4. Respeta

El tiempo de tus hijos es para ellos y nadie ms. No permitas que otros asuntos interrumpan. Salir de casa puede
rendirte inaccesible a los interruptores: vete con tus hijos de campamento, sal a comer un helado o al cine, aljate del
telfono.

Si tus hijos ven por tus acciones que verdaderamente valoras este tiempo con ellos, aprendern a apreciarlo tambin y
cuidarlo igual que t.
5. S predecible

Aparta el mismo tiempo especial cada semana. Si es una noche especial para la familia, que sea la misma noche cada
semana. Es muy importante que este tiempo se vuelva hbito familiar.
6. Aprovecha las oportunidades diarias

Todos los das la familia coincide en ciertos momentos. Alrededor de la mesa en la comida, o en el coche rumbo a la
escuela, se puede aprovechar el tiempo para acercarte a tus hijos y escucharlos.

En vez de checar el celular en la mesa o estar viendo la novela, aparta este tiempo para que todos compartan algn
detalle de su da. En el trfico se puede aprovechar para juegos de atencin (contando los coches de cierto color, fijndose
en los nmeros de placa, etc.), o para cantar juntos, contar chistes o recitar poemas. Todas estas actividades alimentan los
sentimientos de unin familiar.
7. Disfruten intereses comunes

Sobre todo cuando tus hijos son pequeos, ellos se interesarn en lo que a ti te interesa. Por eso es muy importante
pasar tiempo con ellos, para que vayan conociendo lo que te gusta y te motiva, y aprendan a apreciarlo tambin.

Te gusta el golf? Comparte el inters con tus hijos. Invtalos a jugar minigolf contigo, y vean torneos en la tele juntos.

Te apasiona la lectura? Lee con tus hijos. Llvalos a la biblioteca, reglales libros y sintate a compartir tus cuentos
favoritos con ellos.

Te encanta cocinar? Deja que tus hijos te ayuden a hacer una cena con algn tema. Ensales a seguir una receta y
a usar la estufa bajo tu supervisin.
8. S disponible

Siempre mantn la puerta abierta, el telfono prendido y el corazn preparado para los momentos cuando tus hijos te
busquen con alguna necesidad.

Si t has construido una relacin de afecto, respeto y comunicacin abierta con tus hijos, ya sabrn el camino hacia ti
cuando sea necesario.

Sin embargo, si no has aprovechado el tiempo de calidad con ellos desde pequeos, ser ms difcil que te confen sus
sueos y sus problemas cuando lleguen estos momentos claves en su vida.

Aprovecha el privilegio de convivir con tus hijos y haz buen uso de este tiempo precioso.

Paps superhroes: cmo ser un buen ejemplo para tus hijos

Por Margaret McGavin

Desde que nacen, los nios aprenden por imitacin. Son expertos observadores, y muchas veces nos pueden
sorprender con la fidelidad de sus imitaciones.
Por ejemplo, si quieres saber lo que pasa en el saln de clases, fjate en tu hija cuando juega a la escuela, y la vers
reproducir las expresiones y hasta el mismo tono de voz de la maestra.
Por eso en casa es muy importante que tengas conciencia del ejemplo que des. Cuando tus hijos estn chicos, los
paps son sus hroes. T eres el modelo que siguen para sus gustos, la resolucin de problemas y la construccin
de relaciones sanas. Cmo puedes ser una influencia positiva en la formacin de su carcter?
1.

Fomenta la comunicacin.
En tu casa, invita a todos a aceptar sus propias emociones, y a expresar sus sentimientos. Modela para tus hijos
frases como: Me siento triste. Estoy enojado. Estoy contento.
Si tus hijos estn acostumbrados a escucharte decir cmo te sientes (en vez de encerrarte en el caparazn de
invulnerabilidad adulta), ellos se sentirn con el derecho de comunicar sus sentimientos tambin.
Poder identificar cmo te sientes y aceptarlo es el primer paso para la inteligencia emocional y la sana
comunicacin.

2.

Modela la receptividad.
Por tu ejemplo, ensea a tus hijos que hay que escuchar y respetar a otros. Si t escuchas a tus hijos cuando
hablan, les ests dando la pauta para que ellos reciban lo que digan los dems.
Ser un superhroe no siempre es actuar ni tomar la iniciativa: a veces hay que estar callados para recibir lo que
otros quieren decir.
Acostumbra modelar el silencio receptivo para que tus hijos tambin se enseen a escuchar.

3.

Ensea la cortesa.
Durante el da es importante que tus hijos te vean dar el ejemplo de la buena educacin. En las tiendas, deja
que te vean pedir las cosas por favor y siempre decir gracias.
En el coche, cuando te cierren el paso o se metan enfrente de ti, demuestra tu educacin evitando las groseras
y los comentarios agresivos.
Acurdate que tus hijos seguirn tu ejemplo, repitiendo tu mismo lenguaje cuando ellos estn en su propio
ambiente de la escuela o en los juegos infantiles.
Fuera de casa, los nios demuestran la educacin que t les has dado con tu ejemplo.

4.

Demuestra el compromiso.
Si los nios de hoy no perseveran, y les cuesta tanto trabajo terminar lo que empiezan, es porque faltan
ejemplos.
Deja que tus hijos te vean luchar con problemas difciles, echndole ganas para seguir adelante.
Aunque la costumbre sea esconder los retos adultos para no preocupar a los nios, es bueno que ellos
entiendan que la vida no es siempre fcil, y que t te esfuerzas muchsimo para cumplir con tus compromisos
hacia la familia.
Ver tu esfuerzo es una importante leccin: hay que trabajar duro y comprometernos ahacer lo mejor que
podemos.

5.

Ejemplifica la resolucin de conflictos.

En un pleito, demuestra tu habilidad de expresar tus emociones, y tambin la capacidad de ceder. Por tu
ejemplo puedes ensear a tus hijos a pedir perdn cuando se equivocan, y a perdonar.
Dar un ejemplo de perdn en el ambiente de la casa liberar a tus hijos de la prctica de guardar rencor en la
resolucin de sus propios conflictos.

6.

S generoso.
Deja que tus hijos te vean practicar la costumbre de dar a otros el beneficio de la duda. Si t nunca das chance
a nadie a equivocarse y pasas la vida esperando lo peor de tus semejantes, ensears a tus hijos a ser
desconfiados y poco tolerantes.
Por tu ejemplo, ensea a tus hijos que nadie es perfecto, y que todos tienen algo que ofrecer. Poder aceptar a
los dems con defectos y cualidades es un requisito para la verdadera amistad.
7.
Comparte.
Enfrente de tus hijos, siempre muestra tu empata con aquellos que te necesitan. Si los hijos te ven con las
manos abiertas y la voluntad de ayudar, ellos desarrollarn una sensibilidad social que les permitir ser
ciudadanos responsables y participativos.
El hecho de verte compartir tu riqueza tambin les infundir con la sensacin de ser afortunados. l que puede
compartir es rico, y le gusta que otros tambin disfruten de su buena fortuna.
8.

Confa en ti mismo.
Un pap seguro le transmite seguridad a sus hijos. Deja que tus hijos te vean tranquilo y seguro de tus
decisiones.
Ensales con tu actitud y tu presencia que tu casa es un lugar donde ellos pueden sentir la confianza de que t
ests al pendiente.
Tu fortaleza personal los protege, y les ensea a ser nios tranquilos y seguros.

9.

Demuestra tu fe.
Pon el ejemplo en el rea espiritual enseando a tus hijos que todos tenemos necesidad de momentos de
reflexin y oracin.
Si profesas alguna religin, demuestra tu compromiso siendo congruente con tus creencias en tu vida diaria.
Los nios que tienen el ejemplo de la fe tendrn la opcin de hacer su propio compromiso en su momento.

10.

Disfruta.

Por tu ejemplo, ensea a tus hijos a buscar lo bueno en la vida, y a disfrutar cada da. Tu actitud positiva les da
un poderoso ejemplo para que ellos sean personas optimistas y felices, siempre viendo lo mejor en cada
situacin.
T tienes el poder de formar el carcter y las aspiraciones de tus hijos. No lo tomes a la ligera: acepta el reto de
ser un verdadero superhroe, modelando el mejor ejemplo para que ellos imiten actitudes que les brinden la
felicidad y el xito.

La comunicacin efectiva con tu hijo

Por Margaret McGavin

En mi trabajo como directora de primaria, un comentario que oigo con frecuencia de los paps es: "Mi hijo no me
dice las cosas. No s qu le pasa ni cmo se siente."
Cmo logras una comunicacin abierta, afectiva y efectiva con tus hijos?

1. Aprende a esperar.
Cuando recoges a tu hijo de la escuela y preguntas "Cmo te fue?", la respuesta suele ser "Bien." "Qu
hiciste?" "Nada." Sin embargo, en otro momento te puede sorprender con una multitud de detalles sobre su vida.
No fuerces las confidencias.

2. Aprende a escuchar.
Practica una actitud receptiva y demuestra un inters sincero: nada mata la comunicacin como interrogar,
sermonear o interrumpir para insertar tu punto de vista.

3. Quita los distractores.

Apaga el celular, la tele y la computadora. Con tus acciones, demuestra a tu hijo que sus palabras valen ms para ti
que todos los mensajes ajenos.
4. Aparta un tiempo y un espacio.
Acostmbrate a dar a cada uno de tus hijos un lugar y un momento para platicar contigo. Puede ser una salida a
tomar una nieve a solas contigo, o un ratito en la noche cuando los hermanos ms chicos ya se fueron a dormir, o
hasta el momento de compartir alguna tarea como lavar y secar los trastes.

5. No juzgues.
Si quieres que tu hijo confe en ti, acepta lo que dice y no pongas en tela de juicio su versin de los hechos. Cuando
te est abriendo su corazn no es el momento de meter tu cuchara y aconsejar que haga las cosas de otra manera.
6. Comparte tus sentimientos.
Cuando hablas con tu hijo, no tengas miedo de externar tus emociones. "Senta nervios." "Me dio coraje." "Estoy
feliz." Identificar las emociones y hablar libremente de ellos ayuda a tu hijo a legitimar lo que siente, y a compartirlo
contigo.
7. Mide tus palabras.
Aunque se busca una confianza mutua, t eres el adulto. No compartas los problemas adultos buscando consuelo o
apoyo en tu hijo. Respeta su edad y su espacio para que la comunicacin llegue a ser una costumbre placentera.
8. El hbito de compartir nuestros corazones crea un ambiente de confianza en casa.
Construye esta confianza da a da y tu hijo te buscar con sus alegras y sus dudas. Es un privilegio contar con
este acercamiento tan especial. Valralo y disfrtalo!

La depresin en los adolescentes

Una enfermedad que afecta al 8% de los chicos y chicas en esta edad

Por Victoria Toro

Aproximadamente un 8% de los chicos y chicas sufren una depresin durante su adolescencia. Esta enfermedad
afecta con mucha mayor frecuencia a las chicas que a los chicos, un 13% de las adolescentes la padecern frente a
tan solo un 4,6% de los varones en esta edad.
Muchos padres sienten terror ante la posibilidad de que les ocurra a sus hijos. Y otros estn confundidos porque
como la adolescenciaes la etapa de los cambios de humor bruscos y continuos tienen miedo de no saber detectar a
tiempo este problema. Por eso es bueno contar con la informacin suficiente para saber si a nuestros hijos puede
estar ocurrindoles. O si ese es el caso, poder actuar a tiempo e impedir que la enfermedad sea ms grave. Es
importante mantener una buena comunicacin, fluida y constante, con nuestros hijos y pasar tiempo con ellos para
saber siempre cmo estn.
Qu es una depresin
Hay personas que no entienden bien lo que significa estar deprimido y creen que la falta de energa de los que
padecen esta enfermedad se soluciona con crticas o con reprimendas y otros creen que la depresin es una actitud
que puede cambiarse si as lo quiere la persona que la padece. Pero ninguna de estas ideas es cierta. La depresin
es una enfermedad mental y una enfermedad grave. Como el resto de las enfermedades requiere tratamiento y un
periodo, que puede ser ms o menos prolongado, para la recuperacin.
La terapia es muy efectiva
Una buena noticia es que las personas deprimidas que reciben ayuda teraputica mejoran notablemente su calidad
de vida. Y otra magnfica noticia es que la depresin se cura. Pero hay que tener en cuenta que siempre requiere
atencin mdica. Y su tratamiento puede incluirmedicacin o terapia psicolgica y, en la mayora de los casos, una
combinacin de los dos.
Causas de la depresin
La depresin no tiene una causa nica. En ella intervienen factores genticos, el entorno, el estado de salud general,
algunos acontecimientos dramticos como la muerte de un ser querido y ciertos patrones de pensamiento. En el
caso de los adolescentes, se cree que adems, que en la aparicin de las depresiones tienen algn papel las
alteraciones hormonales propias de esta edad, el estrs que provoca el proceso de maduracin y los conflictos que
ocasiona en algunos chicos la formacin de la propia identidad unida a la adquisicin de la independencia.
Sntomas de la depresin
Los sntomas de la depresin son muchos y muy variados pero los ms comunes en los adolescentes son:

Cansancio permanente y falta de energa

Dificultad para la concentracin
Cambios en el apetito. Lo general es que disminuya pero tambin hay ocasiones en que aumenta.
Irritabilidad
Prdida del inters por actividades con las que antes se disfrutaba
Sentimientos de desprecio hacia uno mismo
Tristeza
Pensamientos sobre la muerte o el suicidio
Alteraciones del sueo
Disminucin del rendimiento escolar
Aparicin de actitudes desafiantes
Distanciamiento del grupo de amigos
Consumo de alcohol o drogas
Una recomendacin para los padres es que si se advierten varios de estos sntomas en un adolescente y estos
sntomas se prolongan durante ms de dos semanas consulten al mdico.

El riesgo de suicidio
Uno de los problemas ms graves de la depresin es que algunas veces lleva asociado el riesgo de suicidio. En
Estados Unidos hay ms de dos millones de adolescentes a los que se les ha diagnosticado depresin. Y los
expertos creen que esa alta cifra est relacionada con el aumento de los suicidios entre los jvenes que ya son la
tercera causa de muerte entre chicos y chicas de 15 a 24 aos.
Un consejo para los padres de adolescentes deprimidos o que crean que sus hijos padecen una depresin es que si
advierten alguno de estos sntomas en sus hijos se pongan en contacto inmediato con su mdico:

Si su hijo reparte sus pertenencias entre los dems

Si su hijo de pronto tiene actitudes que conllevan un riesgo para su vida
Si verbaliza intenciones de suicido
Si su hijo se asla y nicamente quiere estar solo

Adems, se recomienda a los padres cuyos hijos estn siendo tratados contra una depresin que comuniquen al
mdico de sus adolescentes cualquier cambio en el carcter o la personalidad de estos, cualquier efecto secundario
de los medicamentos o si la depresin no mejora o empeora. Todos los estudios demuestran que cuando la
depresin de los adolescentes se diagnostica a tiempo y es tratada por los mdicos es mucho ms raro que se
convierta en un trastorno grave. En la inmensa mayora de los casos, adems, los chicos y las chicas que la
padecen pero que reciben el tratamiento adecuado consiguen llevar una vida normal.

Pubertad precoz
Cmo saber si le est pasando a tu hija o hijo
Por Victoria Toro

La pubertad es la primera fase de la adolescencia. En ese tiempo se producen los cambios que permitirn al cuerpo
reproducirse sexualmente. Se llama pubertad precoz al hecho de que esos cambios comiencen a una edad anterior
a la que se considera normal para la pubertad.
Y esas edades consideradas normales son entre los 8 y los 12 aos en el caso de las nias y entre los 9 y los 14
aos para los nios. Aunque es muy importante saber que no se trata de categoras fjas sino de edades
aproximadas. Los antecedentes familiares, la alimentacin y otras caractersticas ambientales pueden influir en la
edad de aparicin de la pubertad y que esta se produzca un poco antes de esas edades y sea de todas formas
normal.
Pero, en general, cuando la pubertad aparece antes de los 8 aos en las nias y antes de los 9 en los nios s es
una pubertad precoz.
Ms en nias que en nios
La aparicin de la pubertad precoz se produce ms en las nias que en los nios. Por cada 23 nias que la sufren,
solo se produce en un nio. Tambin es en las nias en las que en la mayora de los casos se desconoce por qu se
produce. En casi el 90% de los casos de nias con pubertad precoz no llega a saberse su causa. En los nios es
diferente, ese desconocimiento de las causas solo se produce en el 40% de los casos, en el resto, es bastante
frecuente, en aproximadamente la mitad de los casos, que la razn de la aparicin de la pubertad temprana se deba
a un tumor.
Sntomas en las nias
Si antes de que hayan cumplido 8 aos aparecen algunos de los siguientes cambios fsicos (aunque tambin hay
que tener en cuenta que muchas veces la aparicin de estos rasgos fsicos a los 7 aos en nias de raza blanca y a
los 6 en nias de raza negra puede ser perfectamente normal):

Vello en el publis y las axilas

Aumento rpido de la talla
Aparicin del botn mamario y crecimiento de las mamas
Aparicin de la menstruacin
Sntomas en los nios
Cuando antes de que hayan cumplido 9 aos aparecen algunos de estos cambios fsicos:

Vello en el pubis y las axilas

Crecen los testculos y el pene
Vello en la cara, casi siempre sobre el labio superior
Aumento de la musculatura
Aumento rpido de la talla
Cambio de la voz
Qu problemas puede ocasionar la pubertad precoz

Baja estatura final. Durante la pubertad normal adems del desarrollo de los caracteres sexuales, tambin
se produce lo que se llama el estirn puberal que es un periodo de rpido crecimiento tanto en nias como en
nios. Cuando se produce una pubertad precoz el periodo de crecimiento se reduce porque el estirn se produce
antes y su consecuencia es que, casi siempre, tras una pubertad precoz el chico o la chica acaban teniendo una
estatura baja.

Problemas psicolgicos. La pubertad es un periodo difcil para casi todas las personas porque deben
asumir los enormes cambios que se producen en sus cuerpos. Cuando esos cambios, aparicin del vello, de la
menstruacin, cambio de la voz, etc se producen en nios an pequeos la aceptacin de esos cambios es an
ms difcil. Los problemas psicolgicos asociados a la pubertad precoz sern ms o menos graves dependiendo
sobre todo del grado de madurez del nio. En casos extremos la pubertad precoz puede llevar a
padecer depresin o trastornos de la alimentacin.

Problemas de adaptacin social. Esos posibles problemas psicolgicos pueden provocar a su vez
trastornos en las relaciones sociales. En un momento en el que nios y nias quieren ser iguales a todos los
dems, es decir estar dentro de la normalidad, cualquier rasgo que les haga diferentes, y la pubertad precoz est
entre ellos, puede hacer que su relacin con los dems, en la escuela, los amigos e incluso en la familia, se
hagan mucho ms difciles para ellos.
Acudir al mdico
Si los padres de una nia o un nio sospechan que su hijo puede tener una pubertad precoz deben consultarlo con
su mdico. Ser este el que estudie los sntomas para determinar si efectivamente es as.
Existen tratamientos para detener la pubertad precoz, pero tambin deber ser el mdico, muchas veces junto a los
padres y, en ocasiones junto a un psiclogo, el que determine si es adecuado en cada caso la aplicacin de ese
tratamiento.

Qu es la pubertad?
Tiene lugar en la primera adolescencia y es el momento de los grandes cambios
Por Victoria Toro

La pubertad es el periodo en el que ocurren los cambios fsicos en el organismo que lo hacen capaz de reproducirse
sexualmente. Coincide con la primera etapa de la adolescencia y, como en esta, no hay una edad fija para su
comienzo. El inicio de la pubertad depender de diversos factores, los principales son la gentica, es decir cundo
tuvieron su pubertad los padres, y la zona geogrfica de dnde se procede, en los pases clidos la pubertad es ms
temprana que en los pases ms fros. Pero en general, para las nias el inicio ocurre entre los 8 y los 14 aos y, en
los nios entre los 9 y los 15 aos.
Antes de que comience la pubertad, los cuerpos de las nias y los nios solo se distinguen por sus genitales, pero
tras el paso por este periodo de cambio, tantos las chicas como los chicos adquieren los rasgos propios de cada
sexo. Eso quiere decir que aunque los cambios ms radicales suceden en los rganos sexuales, estos no son los
nicos que se transforman, el organismo de los adolescentes sufre otros cambios trascendentales.
Cambios corporales en las chicas

Crecimiento del vello pbico.

Crecimiento de los pechos. Este cambio comienza con una ligera inflamacin bajo el pezn que en ocasiones
puede provocar alguna molestia. En algunas nias un pecho crece antes que otro por lo que se produce una
asimetra que suele corregirse con el final de la pubertad.

Cambios en la vagina, el tero y los ovarios.

Inicio de la menstruacin. Durante la pubertad tiene lugar el primer sangrado de las chicas. Los primeros
ciclos no suelen ser regulares y tambin es posible que en esos primeros ciclos no se produzca ovulacin por lo
que la nia no ser frtil, aunque hay veces que s lo son desde la primera menstruacin. Lo ms habitual es que
la primera menstruacin tenga lugar entre 18 meses y dos aos despus del comienzo del desarrollo de los
senos.

Redistribucin de la grasa corporal. La grasa se distribuye principalmente en los pechos, las caderas, los
muslos y los brazos.

Crecimiento del vello corporal.

Aumento de la estatura. Lo primero que crecen son los pies y las piernas. Y durante este periodo el cuerpo
humano alcanza su velocidad mxima de crecimiento que puede llegar a entre 7 y 12 centmetros anuales.

Olor corporal. Tambin comienza en este periodo a producirse olor corporal. La mayor produccin de
hormonas provoca cambios en la composicin de la transpiracin y, lgicamente, en su olor.

Aumento de la secrecin de sebo en la piel. En muchas ocasiones, este aumento de la produccin de sebo
en la piel es causa de la aparicin de acn.
Cambios corporales en los chicos

Crecimiento de los testculos.

Crecimiento del vello pbico.
Crecimiento del vello corporal. En los chicos comienza a crecer el vello en axilas, rostro, piernas, brazos y
pecho.
Crecimiento del pene.
Cambio de la voz. Durante la pubertad, las cuerdas vocales de los chicos se hacen ms gruesas por lo que
se modifica el tono de voz. Este cambio suele tener lugar alrededor de los 14 aos.
Aumento de la musculatura. Los hombros se ensanchan y, en general, todo el cuerpo se vuelve ms
musculoso.

Aumento de la estatura. Lo primero que crecen son los pies y las piernas. Y durante este periodo el cuerpo
humano alcanza su velocidad mxima de crecimiento que puede llegar a entre 7 y 12 centmetros anuales.

Olor corporal. Tambin comienza en este periodo a producirse olor corporal. La mayor produccin de
hormonas provoca cambios en la composicin de la transpiracin y, lgicamente, en su olor.

Aumento de la secrecin de sebo en la piel. En muchas ocasiones, este aumento de la produccin de sebo
en la piel es causa de la aparicin de acn.
Efectos emocionales
Vivir una serie de cambios tan profundos afecta mucho a la mayora de los adolescentes. Mscambios de humor,
mayor irritabilidad y mayor sensibilidad estn generalmente asociados a este periodo de la vida. Los padres debern
estar atentos para prevenir trastornos graves como la depresin.
Cunto dura la pubertad?
Igual que el comienzo de ella, el final de la pubertad es muy variable. En algunos casos todos los grandes cambios
corporales se producen en dos aos aunque hay chicas o chicos en los que esta etapa se extiende durante ms
tiempo y puede llegar a durar hasta cinco aos.
Qu causas pueden alterar la pubertad?
Hay algunos trastornos que pueden retrasar el comienzo de la pubertad. Algunas enfermedades crnicas como la
malnutricin pueden hacer que se retrase su inicio, existen ciertas patologas congnitas del sistema hormonal que
tambin provocan ese retraso y adems, hay una parte de los chicos y las chicas, alrededor de un 3%, que por
causas genticas tienen la pubertad con retraso. En todos estos casos es recomendable que el mdico vea a los
chicos y las chicas con este problema para que identifique la causa y decida si necesitan algn tipo de tratamiento.

Los beneficios del baile en los nios

6 ventajas del baile para el desarrollo fsico, mental y emocional de los nios
Los beneficios del baile en los nios son muy valiosos para su desarrollo fsico, mental y emocional. Cuando los nios aprenden
a bailar desarrollan sus capacidades intelectulaes y sociales. Cultivan su creatividad y fortalecen su autoestima. El baile les
aporta unos beneficios que duran toda la vida!
Mejora su condicin fsica.
El baile ofrece todos los beneficios para la salud fsica que cualquier tipo de ejercicio. Los nios que bailan con reguilaridad
normalmente crecen en ptimas condiiciones fsicas porque aprende a tener una vida activa.
El baile aumenta la flexibilidad, fuerza y resistencia fsica en los nios. Les ayuda a mejorar la postura, la circulacin y el
balance, y a desarrollar buena coordinacin. Una prctica de baile regular tambin les ayuda a tener buena salud cardiovascular.

Ayuda a desarrollar destrezas sociales.

Algunos de los mejores beneficios del baile en los nios son las destrezas sociales que adquieren en las clases de baile. En las
clases de baile los nios aprenden a cooperar y a trabajar en equipo. Aprenden a desarrollar relaciones con otros nios de su
misma edad.
Un ambiente creativo de baile donde se prmoueva el respeto y aceptacin de las otras personas tambin puede ayudar a los
nios a mejiorar sus destrezas sociales. Les ayuda a desarrollar apreciacin y sensibilidad hacia las dems personas, aunque
sean diferentes a ellos.

Mejora sus habilidades acadmicas.

El baile, al igual que la msica y otras artes, aporta muchos beneficios para el desarrollo mental e intelectual de los nios. De
acuerdo a diversos estudios, los nios que toman clases de baile tienden a ser ms exitosos a nivel acadmico que los nios
que no toman clases de baile.
De hecho, algunos expertos del campo de la educacin se han dado cuenta que los nios que tienen experiencia en baile suelen
obtener mejores resultados en los pruebas escolares y en las competiciones de matemtica y ciencia.

El baile ayuda a los nios a desarrollar destrezas claves para tener xito en lo acadmico. Les ayuda a desarrollar su capacidad
de concentracin y disciplina, y a despertar su creatividad.

Fortalece su autoestima.
Un beneficio del baile en los nios que no debe pasar desapercibido es el aumento en la autoestima. El baile les da la
oportunidad a los nios de expresar a su yo y compartir su creatividad con otras personas.
Las clases de baile para nios que promueven el respeto y aceptacin de todos los tipos de cuerpo ayudan a los nios a
desarrollar una imagen corporal positiva. Mediante el baile, los nios pueden descubrir sus cualidades distintivas y sentir su
valor.

Desarrolla su creatividad y talentos.

Obviamente las clases de baile para nios ayudan a desarrollar el talento por el baile. Esta experiencia permite que los nios
despierten su creatividad y talentos por otras artes y disciplinas.
Cuando los nios aprenden a bailar desde una temprana edad desarrollan un profundo nivel de autoconfianza en su capacidad
creativa. Esta autoconfianza les permite desarrollar cualquier talento innato que tengan pare el baile, otras artes y otras
disciplinas.

Ayuda a desarrollar orgullo cultural y respeto por otras culturas.

El baile es un instrumento muy podeross para desarrollar orgullo cultural y respeto por distintas culturas. Cuando los nios
aprenden un baile representaivo de su propia cultura aprenden a apreciar ms su herencia cultural.
De igual manera, cuando aprenden bailes tradiconales de otras culturas los nios aprenden a respetar esas culturas y expanden
su conocimiento acerca del mundo.

Qu es la anorexia nerviosa
Cmo saber si t hija o hijo la padecen
Por Victoria Toro

La anorexia nerviosa es una enfermedad muy grave que puede llegar a ser incluso mortal. Aunque puede afectar a
cualquier persona, es mucho ms frecuente entre las adolescentes. Se calcula que una de cada 100 chicas de entre
14 y 18 aos padece este trastorno. Y aunque tambin la sufren los chicos es muchsimo ms frecuente entre las
mujeres. Por cada chico que la tiene hay quince chicas con ella.
Qu es la anorexia nerviosa
Esta enfermedad se caracteriza por que la persona que la padece se esfuerza en adelgazar. La causa es que no ve
su cuerpo como es sino distorsionado. Eso quiere decir que son personas que siempre se ven gordas y feas y creen
que la nica forma de estar bien es adelgazar cada vez ms. Pero nunca estn satisfechas con el grado de delgadez
al que llegan.
Para conseguir adelgazar reducen hasta lmites peligrossimos la cantidad de comida que ingieren, hacen ejercicio
hasta la extenuacin, toman medicamentos laxantes y diurticos y llegan a provocarse el vmito tras las comidas.
Cules son las consecuencias de la anorexia nerviosa
La mala nutricin y la prdida progresiva de peso tienen consecuencias que pueden llegar a ser gravsimas y que se
suman a los problemas psicolgicos. Algunos de ellos pueden ser los siguientes:
Consecuencias fsicas:

Problemas renales.
Problemas cardiovasculares. Los ms frecuentes son bradicardia, presin baja y arritmias.

Estreimiento.
Aumento de vello corporal.
Deshidratacin de la piel. La piel se seca y se cuartea, en casos graves adquiere un tono amarillento.
Cada del cabello.
Prdida de densidad sea. Los huesos tambin se resiente lo que puede ocasionar que el adolescente no
crezca lo suficiente y que sufra osteoporosis.
Retirada de la menstruacin.
Muerte sbita. Aunque no es lo ms frecuente tambin es posible que se produzca muerte sbita en casos
muy graves.

Consecuencias psicolgicas:
El carcter se vuelve irritable.

Aparecen episodios de ansiedad.

Pueden aparecer depresin o fobias.

Quin puede sufrir anorexia?

Muchos padres preguntan si hay adolescentes con mayor riesgo. La respuesta es que s hay algunas caractersticas
que comparten muchos de los enfermos. Estas son:

Baja autoestima
Gran necesidad de aprobacin por parte de los dems
Poca tolerancia a la frustracin
Nivel intelectual medio-alto
Perfeccionistas
Con tendencia a evitar los conflictos
Pero una vez dicho esto, tambin hay que aclarar que la anorexia es una enfermedad que puede afectar a cualquier
persona, incluso a las que no tengan ninguna de esas caractersticas. Como tambin es cierto que millones de
chicos y chicas que s se ajustan a esa descripcin jams padecern anorexia.
Cmo saber si un adolescente sufre anorexia?
Hay algunas seales que pueden indicar a los padres de adolescentes que sus hijos sufren la enfermedad o estn
entrando en ella:

Se salta comidas con el argumento de que ya ha comido fuera de casa.

Las raciones que se sirve son cada vez ms pequeas.
Evita algunos alimentos considerados muy calricos como las papas fritas.
Est perdiendo peso sin ninguna causa aparente.
Comienza a hacer ejercicio o deporte en exceso.
Despus de cada comida va al bao.
Se muestra irritable y le cuesta concentrarse.
Comienza a interesarse mucho por cuestiones de nutricin como las caloras de cada alimento.
Estas seales pueden indicar que una chica o chico sufre anorexia pero no siempre es as porque algunos
adolescentes pueden mostrar varias de esas caractersticas y no estar enfermos. Pero si los padres de un
adolescente advierten varias de ellas en sus hijos, lo ms recomendable es que investiguen para asegurarse de que
su hijo no est enfermo.
La anorexia es contagiosa
El efecto contagio existe en este trastorno. Los mdicos que la tratan recomiendan que cuando una chica o chico la
sufre se est muy atento a la reaccin del resto de los miembros de su grupo por si alguno ms la padece. Y es que
cuando una chica o un chico comienzan a adelgazar, se corre el peligro de que sus amigos lo imiten.
Qu hacer si tu hijo sufre anorexia
Si crees que tu hija o hijo padece anorexia hay algunos pasos que debes dar:

Asegrate. Primero debes estar seguro de que el adolescente o la adolescente est enfermo.

Infrmate. Busca informacin sobre la enfermedad. Existen asociaciones en muchas ciudades que pueden
proporcionarte informacin.

Lleva a tu hijo al mdico. La anorexia es una enfermedad y como tal debe ser tratada por mdicos. Lleva a
tu hijo o hija a su mdico y l sabr dnde dirigiros.
En qu consiste el tratamiento de la anorexia
Generalmente el tratamiento de la anorexia es largo y complicado, adems suelen ser frecuentes las recadas. Los
padres de adolescentes con anorexia deben estar preparados para un proceso que va a ser emocionalmente
doloroso y en el que sus hijos van a necesitar la ayuda de toda la familia. El tratamiento de los enfermos de anorexia
habitualmente requiere una intervencin simultnea de varias reas. Por una parte debe tratarse la parte
nutricional y a la vez se suele recurrir a la psicoterapia para tratar la psicolgica. En muchas ocasiones se
recomienda terapia familiar y muchos de los enfermos tambin deben ser medicados.

Lo que debes saber sobre la bulimia

Una enfermedad grave que afecta sobre todo a las adolescentes
Por Victoria Toro

La bulimia es, junto a la anorexia nerviosa, uno de los trastornos de la alimentacin ms frecuentes. Y aunque se
diagnostica en todos los grupos de poblacin es ms habitual entre las adolescentes.
Durante la adolescencia chicas y chicos sufren profundos cambios fsicos y psicolgicos. En esos aos van
adquiriendo su apariencia fsica madura y completando la formacin de su identidad. Es una poca complicada en la
que pueden aparecer algunos problemas. Muchas veces esos problemas sern leves y podrn ser resueltos sin
excesiva dificultad, pero en ocasiones algunos adolescentes sufren por cuestiones que son mucho ms serias. Ese
es el caso de los trastornos de la alimentacin.
Hay un primer y fundamental consejo cuando los padres de un adolescente se enfrenten a una enfermedad de este
tipo en sus hijos: acudan cuanto antes a un mdico. La bulimina es una enfermendad grave que incluso puede
provocar la muerte y debe ser tratada por mdicos. Pero adems, la urgencia tiene otro motivo, cuanto antes se
diagnostique y comience el tratamiento, ms posibilidades de recuperacin tendr el adolescente que la padece.
Qu es la bulimia
La bulimia consiste en episodios de atracones de comida seguidos de intentos de hacer desaparecer lo ingerido
mediante vmito, frmacos o ejercicio. Afecta a personas de todas las edades pero es ms habitual entre los
adolescentes, sobre todo en los aos finales de laadolescencia. Y se produce en los dos sexos aunque es ms

frecuente entre las mujeres. Se calcula que entre un 1 y un 3% de las adolescentes estadounidenses padecen
bulimina y diez veces menos entre los chicos.
Las personas que padecen bulimia tienen un impulso irrefrenable de comer en grandes cantidades y en un corto
espacio de tiempo. Pero despus de haberse dado un atracn sienten un enorme sentimiento de culpabilidad y
tratan de hacer desaparecer lo ingerido. Para ello se provocan el vmito, toman laxantes o diurticos o hacen
ejercicio de forma descontrolada.
Cmo afecta al organismo la bulimia
Tanto los atracones como los vmitos o el consumo de laxantes y diurticos sin control mdico pueden provocar
enormes problemas de salud.
Trastornos fsicos

Problemas en el estmago. Lo habitual es que se produzca una dilatacin del estmago, acompaada a
veces de sangrado.
Trastornos menstruales. Es muy frecuente que la bulimia provoque reglas irregulares o incluso llegue a la
retirada de la menstruacin.
Prdida del esmalte dental. Los vmitos frecuentes que traen los cidos estomacales a la boca provocan
que el esmalte de los dientes desaparezca progresivamente.
Llagas en la boca. Esos mismos cidos producen llagas en la boca e inflamacin de las glndulas salivares.
Otros problemas. pero adems, la bulimia puede llegar a causar problemas muy serios en casi todos los
rganos del cuerpo, desde el corazn a los riones. Problemas que en ocasiones son muy graves.

Trastornos psicolgicos

Ansiedad. Es el trastorno ms frecuentemente unido a la bulimia.

Depresin. La bulimia tambin puede provocar la aparicin de depresin.
Dificultades en las relaciones. Es muy frecuente que las personas que padecen bulimia sufran a la vez
problemas graves de relacin.
Abuso de sustancias. Tambin el abuso de alcohol o drogas est asociado al padecimiento de la bulimia.

Tratamiento
Siempre debe ser un mdico el que decida el tratamiento que tiene que seguir un adolescente enfermo de bulimia.
Generalmente estos tratamientos son complejos y deben combinar terapia psicolgica, tanto individual como familiar,
con medicacin, medidas nutricionales y una reeducacin de los hbitos alimentarios.
La importancia de la familia
Para la superacin de enfermedades como la bulimia y en general todos los trastornos de la alimentacin durante la
adolescencia es importantsima la actitud de los padres. Lo ms habitual es que ellos tambin tengan que participar
en la terapia psicolgica. Adems debern ser los que controlen en casa cmo evoluciona el adolescente enfermo.
La primera recomendacin a los padres cuando sospechen que su hijo puede sufrir un trastorno de la alimentacin
es que lo lleven inmediatamente a la consulta del mdico porque slo este podr hacer un diagnstico preciso. La
segunda recomendacin cuando un hijo padece una enfermedad como la bulimia es que los padres se carguen de
paciencia porque la curacin suele ser lenta y complicada.

Suicidio en la adolescencia
Es la tercera causa de muerte entre chicos y chicas de esa edad
Por Victoria Toro

El suicidio es la tercera causa de muerte entre los adolescentes, segn los datos de los Centros para el Control y la
Prevencin de las Enfermedades (CDC por sus siglas en ingls). Asi que esa posibilidad terrible es un hecho muy
real para muchas familias.
La relacin entre el suicidio, las ideas suicidas y la adolescencia se debe a las complicaciones que esa edad tiene
para muchos chicos y chicas. La adolescencia es un momento de cambios muy profundos. Esos cambios se
producen en todos los mbitos. Los adolescentes viven una profunda transformacin fsica en sus cuerpos. Tambin
pasan por un gran cambio emocional e incluso sexual. El paso de la niez a la edad adulta que es la adolescencia
tiene una complejidad que puede resultar fatal para algunos de ellos.
Pero el suicidio no es una amenaza igual de grande para todos los adolescentes. Hay algunos factores que hacen
que algunos chicos y chicas tengan ms pensamientos suicidas o incluso lleguen a matarse.

Diferencias entre nios y nias

Los datos dicen que las nias piensan ms en suicidarse pero lo hacen menos que los chicos. Aunque ellas piensan
en el suicidio en un porcentaje que dobla al de los chicos, son estos los que cometen suicidio en ms ocasiones. La
cifra de chicos muertos en la adolescencia por suicidio es cuatro veces mayor que la de chicas muertas a esa misma
edad.
Un grave problema entre las adolescentes latinas
El grupo de adolescentes latinas de entre 12 y 17 aos es el que tiene, en Estados Unidos, la cifra ms alta de
suicidio en esa edad. Ms que cualquier otro grupo de esos mismos aos. Tambin segn los datos del Centro para
el Control y la Prevencin de las Enfermedades, el 25% de las adolescentes latinas tienen pensamientos suicidas y
el 15% de ellas intentaron un suicidio.
Adolescentes con ms riesgo de suicidio
Hay dos hechos que hacen que los adolescentes tengan ms riesgo de suicidio, por un lado su propia estabilidad
mental y, por otro, que no cuenten con recursos exteriores, es decir, apoyo familiar, de amigos o del entorno social.
Existen algunas caractersticas en los adolescentes que les hacen ms vulnerables a las ideas suicidas:

Trastornos psicolgicos. Especialmente depresin, trastorno bipolar y crisis de ansiedad y, en general, la

mayora de las enfermedades psicolgicas.
Abuso de alcohol y drogas. Los chicos y chicas que tienen problemas de abuso de sustancias tambin son
ms propensos a pensar en el suicidio.
Intento previo de suicidio.
Antecedentes familiares de suicidio. Un suicidio o intento de suicidio previo en la familia tambin est
considerado como un factor de riesgo.
Acoso escolar. Cada vez son ms frecuentes los suicidios a causa del bullying o acoso escolar.
Ciberacoso. Tambin estn aumentando los casos de suicidios entre adolescentes que han sido vctimas
de acoso a travs de internet, redes sociales, etc
Abuso sexual. Otro factor de riesgo es haber sufrido o estar sufriendo abuso sexual.
Hacer frente a la homosexualidad en un entorno hostil. La homosexualidad no es un factor de riesgo pero
los adolescentes gays o lesbianas que viven en entornos, familiares o sociales, que no aceptan la
homosexualidad tienen tambin ms riesgo de tener ideas suicidas o suicidarse.

Prevenir el suicidio
Hay veces que el suicidio se puede prevenir. Para ello los padres, maestros y consejeros de los nios deben estar
atentos a cualquier indicio de que un chico o una chica tiene ideas suicidas. Adems hay una serie de acciones que
dificultan la aparicin de ideas suicidas o la de llevar a cabo el suicidio.

Es recomendable no tener armas en la casa. El 60% de los suicidios se comenten con armas de fuego.
Por eso es recomendable que los adolescentes no tengan ninguna posibilida de acceder a un arma. Lo ideal es
no tener armas en casa y si se tienen que estn guardadas bajo llave y siempre descargadas.
Cuidado con los medicamentos. Otro gran porcentaje de suicidios se cometen con pastillas. Tambin por
ello hay que ser muy cuidadoso con los medicamentos que hay en el botiqun familiar y no dejar en l ningn
frmaco que puede provocar dao en los adolescentes.
Hablar con mucha frecuencia con los adolescentes. Hablar con ellos con mucha frecuencia de cmo se
sienten, cmo les van las cosas y escuchar lo que tienen que decir ayuda a saber si tienen algn problema que
les angustie.
Pasar tiempo con ellos. Dedicarles tiempo es importante para que sientan que son queridos y es una forma
de prevencin de futuros riesgos.
No dejar pasar seales de advertencia. Algunos padres piensan que cuando sus hijos hacen comentarios
sobre sus deseos de muerte o cualquier otra cosa que tenga que ver con el suicidio solo estn intentando llamar
la atencin. No deje pasar nunca una seal como esa.

Cules son las seales de advertencia

En la mayora de los casos, antes de suicidarse los adolescentes lanzan algunas seales de advertencia, es
importante estar atentos a ellas:

Hablar de querer matarse o hablar de suicidio. Hay veces que chicos y chicas hacen comentarios sobre su
deseo de morir o sobre el suicidio.
Retraimiento. Otras veces aparece, de pronto, un comportamiento retraido.
Regalan sus pertenencias. Algunos adolescentes con ideas sucicidas reparten sus pertenencias ms
queridas antes del momento en el que han pensado suicidarse.
Conductas autodrestuctivas. En otras ocasiones aparecen abuso de alcohol, drogas u otros
comportamientos peligrosos.

Qu hacer ante estos comportamientos

Cuando los padres, maestros, consejeros o cualquier otra persona advierta en un adolescente ideas suicidas o crea
que puede estar tenindolas debe actuar inmediatamente. Lo primero que debe hacer es buscar la ayuda inmediata
de un experto. Un teraputa, psiclogo o psiquiatra, debern tratar al adolescente para que este pueda solucionar
los problemas que le han llevado a esa situacin.

Descubre si tu hijo est enganchado a internet

Por Victoria Toro

Las propias caractersticas de la adolescencia hacen que chicos y chicas tengan ms posibilidades de caer en una
adiccin. En general, los adolescentes tienen menor dominio de los recursos para hacer frente a los estmulos de
todo tipo que pueden llevarles a ello. Y esa es la causa de que una parte de los chicos y las chicas se hayan
enganchado a internet.
Muchos padres y madres miran con creciente preocupacin cmo sus hijos pasan cada vez ms tiempo frente a la
pantalla. Discuten con ellos por esta causa y leen o escuchan aterrados los datos sobre las adicciones a la red.
Es importante saber que la adiccin a internet no est aceptada por las organizaciones mdicas como enfermedad.
Pero eso no quiere decir que un uso excesivo o enfermizo de la red no sea un problema en la vida de
algunosadolescentes.
Lo primero que tienen que hacer los padres y madres que tienen esa preocupacin es asegurarse de que sus hijos
tienen un problema. Podra ser que solo sea un inters pasajero o que no fuera tan grave como ellos temen.
Tambin es muy importante no olvidar que ladisciplina es fundamental en la vida de los adolescentes. Y aunque sea
difcil hay que imponrsela, tambin en lo referente a su uso del ordenador, la tableta o el celular.

Para saber si tu hijo adolescente tiene un problema con internet, debes comprobar una serie de cuestiones:

Tiempo. Una reciente encuesta hecha en Espaa sobre adolescentes de 15 aos ha descubierto que casi un
40% de ellos pasa ms de dos horas diarias conectados. Cuandomadres o padres crean que sus hijos pasan
excesivo tiempo en internet deben medir cunto es ese tiempo cada da. Es bueno pedirles a los chicos o las
chicas que lo midan ellos mismos. Pero sin trampas. Si advertimos que hacen trampas al contar el tiempo, es
decir que tienden a considerar que es menos del que en realidad pasan conectados, ah hay una primera seal de
que pueden tener un problema real.

Humor. Otra seal es si advertimos que solo estn de buen humor cuando navegan por la red, cuando
chatean o cuando estn en las redes sociales.

Imposible reducir. Si les pedimos que algunos das pasen algo menos de tiempo conectados y observamos
que les resulta imposible, tambin esa es una muestra de que puede haber un problema serio.

Abandono de actividades. O si observamos que han abandonado otras actividades que antes les
satisfacan como los deportes, salir con sus amigos u otras actividades de ocio.

Conexin nocturna. Tambin si vemos que en vez de dormir, pasa una buena parte de la noche conectados:
navegando, jugando en red o en las redes sociales.

Ataques de ira. Si cuando le pedimos que apague el ordenador, la tableta o el celular se muestra
excesivamente irritado o incluso tiene ataques de ira, tambin esa puede ser una seal de problemas graves.
Si observamos que varias o todas estas seales aparecen en la relacin de nuestro hijoadolescente con internet, el
chico o la chica pueden tener un problema grave. En ese caso, sus padres deben buscar ayuda experta. Una buena
idea puede ser consultar con su mdico, acudir a un terapeuta experto en adicciones o si no saben cmo enfocar el
problema, siempre pueden pedir ayuda al consejero o consejera escolar. Es seguro que el consejero o la consejera
sabrn cmo orientarlos.

Qu hacer si descubres que tu hijo consume drogas

Claves para ayudar a los adolescentes adictos
Por Victoria Toro

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La mayora de los padres y madres de adolescentes a lo que ms temen es a que sus hijos consuman drogas, o ms bien a
que se conviertan en adictos a estas sustancias. Es normal que esa posibilidad provoque el miedo o el pnico en los padres
de chicos y chicas porque la adiccin a las drogas puede destruir sus vidas y daar gravemente a toda la familia.

Y es que las drogas no solo son dainas por s mismas, tambin inducen comportamientos en los adolescentes que pueden
resultar peligrosos. Conducir bajo los efectos de sustancias estupefacientes es muy peligroso o tener relaciones
sexuales tambin lo es en esas condiciones. Y es que estando bajo la influencia de las drogas, chicos y chicas pueden tomar
decisiones, como no usar condn, por ejemplo, que afectan gravemente a su seguridad.
Qu hacer cuando se sospecha que un hijo consume drogas
Algunos padres viven obsesionados con la posibilidad de que sus hijos se droguen. Deben saber que eso no es bueno ni para
su hijo ni para ellos. Lo correcto y lo ms sano es no permitir que esa posibilidad nos obsesione. Estar cerca de nuestros hijos,
conocer a sus amigos, charlar habitualmente con ellos y seguir de cerca cmo van en la escuela suelen ser comportamientos
que permiten detectar a tiempo la aparicin de problemas, incluido el consumo de drogas.
Cuando padres o madres sospechen que su hijo o hija adolescente pueda estar consumiendo sustancias, deben asegurarse.
Si no saben cmo pueden recurrir a un experto. Un consejero de la escuela o una asociacin de las que protegen a los
jvenes de las drogas pueden darles informacin suficiente como para averiguarlo. Existen sntomas que tambin pueden
indicarles si algo as est ocurriendo.
Qu hacer cuando se comprueba que el adolescente s est consumiendo
En muchas ocasiones, los padres descrubrirn que su temor era infundado, que su hijo o hija no es un drogadicto. O incluso
pueden descubrir que su adolescente ha probado alguna droga pero no es un consumidor habitual. Pero tambin puede
ocurrir que lo que descubran es que, efectivamente, su hijo o hija es un adicto.
Tanto en el caso de que descubran que solo es un consumidor ocasional como en el de que averiguen que su hijo es adicto es
recomendable asesorarse sobre qu hacer. La solucin en el primer caso suele ser mucho ms sencilla y un experto puede
ayudar a los padres a conseguir que su hijo o hija no acabe en la drogadiccin.
Pero cuando el problema ya es grave, cuando el adolescente se ha convertido en un adicto, la solucin es mucho ms difcil y
el camino para salir del problema ser largo y tortuoso y lo ms probable es que acabe afectando a toda la familia. Por eso los
padres deben estar preparados para entrar en esa lucha. Pero tambin deben entrar en ella con esperanza, las adicciones se
curan y los chicos pueden volver a llevar una vida normal y exitosa, pero van a necesitar mucha ayuda, tambin de sus
padres.
Qu hacer con un hijo adicto

Buscar ayuda. La forma de salir de una adiccin es mediante terapia. Unas veces con psicoterapia y otras,

dependiendo de la sustancia a la que sean adictos, de la gravedad de su adiccin y de la propia personalidad del
adolescente, con medicacin. Pero el que debe establecer cul es la frmula ideal para nuestro adolescente debe ser un
experto. Por eso lo primero que deben hacer los padres cuando descubran que tienen un hijo adicto es buscar consejo. A
travs del propio mdico del adolescente, de un consejero o de una asociacin de ayuda a jvenes drogadictos. Cualquiera
de esas soluciones es buena si conducen a los padres del adolescente con problemas a un experto en adicciones juveniles.
Hablar con el adolescente. Para que un tratamiento contra la adiccin funcione es fundamental que el adicto

reconozca que lo es y quiera curarse. Por eso es imprescindible que los padres hablen con su hijo y traten de hacerle ver la
situacin tal y como es. No es fcil, la mayra de los adictos niegan su adiccin y la presin no ayuda a que lo reconozcan.
Suele ser mucho ms efectivo tener paciencia, huir de las regainas continuas y establecer una estrategia para no ceder
en el intento.
Apoyarle y darle amor. En el difcil proceso de salir de una adiccin, el adolescente va a nacesitar la ayuda y el

amor de sus padres.

Mantenerse firmes. Pero ese amor inmenso no significa que se deba ceder al chantaje, un intento habitual por

parte de los adictos para poder continuar con su adiccin. Los padres deben tener claro que su hijo es un enfermo, que las
estrategias de chantaje emocional a las que, casi seguro, recurrir forman parte de la enfermedad y para que se cure es
imprescindible no ceder a ellas.
Tomar decisiones difciles. Una de las decisiones ms dficiles que puede tener que tomar un padre o una madre
es abandonar a su hijo y a veces, con los hijos adictos, deben hacerlo. Si el hijo insiste en su adiccin y su comportamiento
altera profundamente la vida de la familia y a otros hermanos y la vida en la casa se hace insostenible, hay ocasiones en
que la solucin pasa por alejar al adicto de la familia. Es una dursima decisin que algunas veces los padres deben tomar
aunque jams sin el consejo del experto que est tratando o haya tratado al adolescente.

Cmo afecta el alcohol a los adolescentes

Adems de ser malo para la salud tiene asociados comportamientos peligrosos
Por Victoria Toro

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dependencia

adolescentes conflictivos
conductas de riesgo

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El consumo de alcohol durante la adolescencia tiene muchos riesgos. Algunos de ellos son directos porque la ingesta de
bebidas alcohlicas es peligrosa para la salud. Otros de los riesgos en el caso de los adolescentes son indirectos y estn
ligados a los comportamientos derivados del consumo de alcohol.
Adems no hay que olvidar que el consumo de alcohol tambin es ilegal durante la adolescencia en la mayora de los pases.
En Estados Unidos solo se pueden beber bebidas alcohlicas a partir de los 21 aos. En otros pases esa edad vara pero en
general est entre los 18 y los 21 aos.
Riesgos directos

Dependencia. El alcohol es una sustancia adictiva que crea una dependencia similar a la de las drogas. En el caso de

los adolescentes, adems ese riesgo es mucho mayor. Un estudio realizado en Estados Unidos y publicado en la revista
mdica Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine demostr que un 47% de las personas que comienzan a consumir
alcohol antes de los 14 aos desarrollan una dependencia en algn momento a lo largo de su vida. Cuando se espera a los
21 aos para empezar a beber alcohol, el riesgo de dependencia se reduce hasta el 9%.
Provoca enfermedades. Hay trastornos muy graves como cirrosis, alta presin y algunos tipos de cncer cuya

probabilidad de sufrirlos aumenta con el consumo de alcohol.

Engorda. El consumo de alcohol engorda.
Envejece la piel. La piel es uno de los rganos ms afectados por el consumo de alcohol.
Problemas sexuales. El consumo de alcohol puede provocar impotencia en los varones y alteraciones menstruales en

las mujeres.
Prdida de memoria. El consumo frecuente de alcohol tiene efectos en el cerebro, sobre todo en el caso de los
adolescentes. No slo provoca prdida de memoria, tambin influye en la capacidad de concentracin y, en general, en
todo el proceso cognitivo.
Riesgos indirectos

Accidentes de trfico. Una gran parte de los accidentes de trfico entre adolescentes estn relacionados con el

consumo de alcohol y drogas.

Embarazos no deseados y enfermedades de transmisin sexual. La falta de control sobre uno mismo que provoca el

alcohol puede llevar a tener relaciones sexuales sin la proteccin adecuada.

Violencia. La euforia y falta de control que provoca el consumo excesivo de alcohol pueden llevar hasta conductas
violentas. Jvenes que se ven en medio de peleas o de comportamientos agresivos.
Por qu beben
Entender las razones por las que beben los adolescentes pueden ayudarnos a combatirlo.

Superacin de la timidez. El alcohol es un potente deshinbidor y muchos adolescentes combaten con l sus

problemas de timidez o relacin.

Presin social. En muchas ocasiones la sociedad en la que viven los jvenes alienta, directa e indirectamente, el
consumo de alcohol mostrndolo como una prueba del xito social. Los jvenes imitaran esa conducta en busca tambin
de su xito social.

Imitacin de los adultos. Los adolescentes estn viviendo la transicin entre la pubertad y la edad adulta. Muchos de
ellos imitan comportamientos adultos en la creencia de que eso les hace maduros y el consumo de alcohol se sita
muchas veces en ese contexto.
Integracin en el grupo. Los adolescentes que ser relacionan con otros adolescentes que beben alcohol tambin lo
consumen para sentirse parte del grupo.
Cmo evitar que beban
Para evitar que beban y que adopten otras conductas de riesgo es imprescindible que los padres comiencen a educar a sus
hijos desde nios.

Responsabilidad. Hay que educar a los chicos para que sean responsables. Que entiendan y asuman los riesgos de

determinadas conductas.
Autoestima. Cuando los chicos tienen suficiente autoestima, es decir, estn seguros de s mismos es mucho ms

improbable que necesiten estmulos externos para sentirse bien o relacionarse socialmente.
Normas. En algunos de nuestros pases de origen, la permisividad hacia el consumo de alcohol, incluso entre los

jvenes, es muy alta. Pero si queremos que nuestros hijos no corran riesgos en este sentido deberemos imponerles normas
claras sobre la prohibicin de su consumo.
Salidas. En la mayora de los casos, el consumo de alcohol entre los adolescentes se produce en los fines de semana
y durante los festivos y por las noches. Se pueden evitar algunas de esas situaciones estableciendo una hora de vuelta a
casa temprana.
Si a pesar de todo, unos padres descubren que su hijo adolescente es consumidor habitual de bebidas alcohlicas deben
buscar ayuda para l. Existen en la mayora de las ciudades asociaciones de alcohlicos que pueden proporcionarles la
informacin necesaria para saber dnde acudir.

Cmo lograr que tu hijo diga no a las drogas

Las adicciones son el mayor temor de los padres de adolescentes
Por Victoria Toro

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drogas
abuso de sustancias
comportamiento conflictivo

drogadiccin

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drogas
abuso de sustancias
comportamiento conflictivo
drogadiccin
Es quiz el mayor temor de los padres de adolescentes, que sus hijos empiecen a consumir drogas. Algunos de esos padres
viven aterrados la entrada de sus hijos en la adolescencia porque no saben qu hacer para impedirlo. Y es que a pesar de las
campaas que luchan contra las drogas, el consumo parece ir en aumento.
Lo primero que deben saber los padres de adolescentes es que no existe una receta mgica que evite al cien por cien que sus
hijos caigan en una adiccin. Pero la buena noticia es que s se puede hacer algo para prevenirlo. O, mejor dicho, se pueden
hacer muchas cosas.
Qu son las drogas
El consumo de drogas es como se llama a tomar sustancias que afectan al sistema nervioso central. Esas sustancias pueden
ser legales e ilegales. Aunque cuando hablamos de adolescentes, en la inmensa mayora de los pases tambin la mayora de
ellas son ilegales.
Qu es adiccin
Hay que distinguir entre el consumo espordico de esas sustancias y la adiccin. Esta ltima es como se conoce al hbito
regular de consumo que interfiere en el desarrollo normal de la actividades de la vida.
Cmo prevenir el consumo de drogas en adolescentes

Sinceridad. Muchos padres, que han consumido drogas en su juventud, tienen una gran duda sobre si hablarles o no
de ello a sus hijos adolescentes. La mayora de los expertos recomienda que no se mienta a los chicos. Eso no quiere decir
que haya que contarles necesariamente que uno tom drogas pero a la pregunta de si las tom, si ese es el caso, esos
expertos aseguran que es mejor decir la verdad. Tambin recomiendan que se aproveche esa circunstancia para

explicarles que se dej de tomarlas porque hacen dao. E incluso que se busque algn ejemplo que conozcan de los
perjuicios que causan las drogas. En ese caso, es ms fcil que el mensaje negativo sobre esas sustancias les llegu a los
adolescentes.
Escuchar. Los padres y madres que escuchan a sus hijos los conocen mejor. Y escuchar quiere decir dejarlos hablar

sin recriminaciones constantes o sin juzgarlos. Dejar que se expresen y mostrar respeto por sus opiniones. Eso no quiere
decir que haya que mostrar acuerdo con ellas necesariamente.
Normas claras. La disciplina es necesaria y lo mismo ocurre en el caso de las drogas. Es imprescindible que los

adolescentes sepan sin ningn gnero de dudas que sus padres no van a tolerar que tomen drogas. Aunque los expertos
recomiendan tambin que ante el frecuente caso de que los chicos prueben algn tipo de sustancia, los padres sean
comprensivos.
Ensear a decir no. Es muy frecuente entre adolescentes que estos sigan al grupo, si los dems toman drogas, ellos

tambin. Por eso es muy importante crar hijos con alta autoestima y seguros de s mismos que se atrevan a decir que no
cuando quieran decir no. Incluso aqu podemos darles un argumento, "Mi madre o mi padre me matara si tomo drogas",
que usen a sus padres para decir no en ese momento.
Hablar con ellos. Una comunicacin fluida con los hijos consigue que la relacin sea de confianza y de esa forma es

mucho ms fcil para los padres detectar cualquier peligro.

Conocer a los amigos. Es muy importante conocer a los amigos de los hijos adolescentes, eso hace ms fcil
anticiparse ante comportamientos de riesgo.
Qu hacer si consumen
Los padres de adolescentes deben observar a sus hijos para intenar detectar si tienen problemas, y no solo con las drogas,
pero es bueno que sepan cmo detectar el consumo de estas y, en general, como estn siempre sus hijos. Aunque
observarles no quiere decir que haya que someterlos a una constante presin porque eso puede ser negativo.
Si se detecta que un hijo ha consumido drogas lo ms importante es saber si ha sido un consumo ocasional o es un hbito
constante. En el primero de los casos es posible que la cosa no vaya a ms, aunque habr que estar atentos y hablar con el
chico o la chica sobre el dao que pueden hacerle las drogas. Si se trata de un hbito frecuente, lo ms indicado es buscar
ayuda. Puede ser el doctor del adolescente, el consejero de la escuela o profesionales de una asociacin que combata el
consumo de drogas. Ellos asesorarn a los padres sobre qu soluciones puden encontrar al problema de su hijo.

Consigue que tu adolescente sea respetuoso

Trucos para ensearle a respetar a los dems
Por Victoria Toro

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amistad

Adriano Agull

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Una de las cualidades mejores para integrarse en la sociedad de forma saludable es ser respetuoso. El respeto hacia los
dems se aprende durante la niez y como tantas otras caractersticas del carcter se consolida durante la adolescencia. Por
eso es tan importante insistir a los adolescentes para que sean respetuosos.

Hay adems otra de las caractersticas de la adolescencia que a algunos chicos y chicas puede llevar a las faltas de respeto
hacia los dems, la rebelda. Los adolescentes son rebeldes por definicin. En esta etapa viven un enfrentamiento con los
adultos, sobre todo con sus padres. Pero esos enfrentamientos no son ms que la manera de formar su propia personalidad.
Necesitan separarse de sus mayores para encontrarse a ellos mismos y muchos adolescentes llegan a los enfrentamientos
para conseguirlo. Es muy importante que, incluso en esos choques de opiniones que se producen con frecuencia insistamos a
nuestros hijos para que nunca lleguen a faltar el respeto a nadie.
Para conseguir que los adolescentes sean respetuosos sus padres deben seguir unas pautas de comportamiento que dan muy
buenos resultados.
Lo que no es respeto
La obediencia ciega no es respeto, como tampoco lo es la aceptacin del principio de autoridad sin ms. Es importante tener
esto claro.
Lo que s es respeto
El respeto es el reconocimiento de que cada uno de los dems tiene valor por s mismo. Y una de las enseanzas
fundamentales que tienen que ver con el respeto y que debemos inculcar a los adolescentes es que se trata de una cualidad
moral que tiene reciprocidad: cuando uno es respetuoso se convierte en alguien respetable.
Por eso, la mejor forma de ensear respeto a chicos y chicas es ser respetuosos con ellos. Unos padres respetuosos con sus
hijos no solo no estn cediendo autoridad sino que se estn haciendo respetar por sus hijos.
Y para que la relacin entre vosotros funcione de forma respetuosa y ellos aprendan a respetar a los dems no hay que
olvidar algunas cosas importantes:

Escucha. Escuchar siempre a los hijos es una seal de respeto hacia ellos. Tambin les demuestras as tu amor y

refuerzas su autoestima.
Valora sus opiniones. No tienes por qu estar de acuerdo con lo que tu hijo opina pero s debe merecer que t

valores sus opiniones y sus ideas. As aprenden a crecer.

Dialoga. No te impongas, las imposiciones suelen conllevar poco respeto por los dems. Es mucho ms prctico,

aunque sea ms costoso en esfuerzo y en tiempo, el dilogo. Con dilogo conseguirs que tu hijo crezca ms seguro de s
mismo y aprenda la importancia de llegar a acuerdos.
No grites. Hay veces que los padres y las madres perdemos la paciencia, sobre todo entre los latinos es ms

frecuente porque casi siempre tenemos un carcter mucho ms expresivo. Pero hay que hacer un esfuerzo para evitar
gritar. Cuando haces ese esfuerzo descubres que las cosas son mucho ms sencillas.
Ensea a tu hijo a practicar la empata. No existe mejor frmula para desarrollar el respeto por los dems que

ponerse en su lugar. Se emptico t y as conseguirs que tus hijos adolescentes tambin lo sean.
No te ras de los dems. Si tu hijo adolescente ve que te res de otros, pensar que no los respetas y aprender

que hay personas a las que no hay que respetar.

Ensale a valorar las diferencias. Las personas diferentes a nosotros a veces nos producen cierto temor, y ese

es un miedo que viene del desconocimiento. Ensea a tu hijo que todas las personas tienen valor sea cual sea su origen,
su cultura, su sexo, su religin, su orientacin sexual o sus ideas. Ensale tambin que respetar a las personas no tiene
que suponer compartir sus ideas, incluso que esas ideas se pueden combatir cuando no se est de acuerdo con ellas pero
debe hacerse desde el respeto a la persona que las defiende.
No permitas sus faltas de respeto. No permitas nunca faltas de respeto de tu hijo adolescente hacia ti. Pero
tampoco hacia tu pareja o hacia sus amigos. Explcale que, para empezar, eso es una prueba de falta de amor y que lo que
demuestra es un carcter sin formar.

Descubre si tu hija adolescente est siendo maltratada por su pareja

Por Victoria Toro

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Contra el maltrato a las mujeres

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Los malos tratos entre las parejas adolescentes no son una rareza. Igual que ocurre en las parejas de adultos, las relaciones
entre los adolescentes no estn exentas de problemas. Y uno de ellos puede ser el del maltrato.
Aunque los malos tratos pueden ser de las chicas a los chicos, el caso ms frecuente es que sean las chicas las maltratadas. Y
de la misma forma que ocurre en las parejas adultas, en la mayora de los casos suele pasar mucho tiempo hasta que el
maltrato se descubre o la propiaadolescente maltratada es consciente de lo que le est ocurriendo. Hasta que se da cuenta
de que lo que recibe de su pareja no es amor.

Y esto es un problema porque es mucho ms fcil salir de una situacin de maltrato que ha durado poco que de una que se
ha prolongado mucho en el tiempo. Y las consecuencias son, casi siempre, mucho ms duras en el segundo caso que en el
primero.
Por eso, los padres y madres de adolescentes que tengan dudas sobre las relaciones de sus hijas con sus parejas, harn bien
en observar si estas presentan sntomas de maltrato. No son siempre fciles de detectar pero con una observacin cuidadosa
y preguntando a nuestra hija con cario y mano izquierda podemos llegar a detectarlo.
Sntomas que pueden alertarnos

Celos. Si nuestra hija ha comentado que su novio es celoso o incluso l mismo ha reconocido que lo es, haremos bien

en observar detenidamente la relacin. Los celos son, casi invariablemente, la excusa que los maltratadores de cualquier
edad utilizan para convertir a sus parejas en vctimas de los malos tratos.
Abandono de los amigos. Otro signo muy frecuente de que nuestra hija puede estar sufriendo maltrato es que

abandone a sus antiguos amigos y amigas. Es normal que cuando alguien mantiene una relacin amorosa pase menos
tiempo con sus antiguos amigos pero abandonarlos del todo, dejar de llamarlos y de recibir llamadas puede indicar
tambin maltrato. Y es que los maltratadores comienzan por aislar a su vctima. La separan de sus amigos y familiares
porque de esa forma est mucho ms a su merced.
Heridas, moratones o araazos. En el caso de que el maltrato sea fsico adems de psicolgico, las vctimas

pueden mostrar seales en su cuerpo. Pero hay que tener presente que no siempre es as, la mayora de los maltratadores
son muy cuidadosos para no dejar seales visibles. Pero si observamos que nuestra hija presenta lesiones y cuando le
preguntamos qu ha pasado contesta con evasivas o con explicaciones vagas, puede que lo que haya detrs sean palizas
de su pareja.
Tristeza, depresin, angustia. Esos tres estados de nimo suelen acompaar a las vctimas del maltrato.
Explicaciones vagas sobre la relacin. Si cuando intentamos hablar con nuestra hija sobre su novio y la relacin
que mantiene con l se muestra confundida, si alaba en exceso a su pareja y se rebaja a s misma o si se muestra insegura
sobre la relacin, tambin es posible que detrs se esconda un caso de maltrato.
Qu hacer si detectamos alguno de estos signos
Si detectramos alguno de estos signos, lo ms indicado es hablar con nuestra hija. Con mucho cario y con la presencia de
nimo suficiente para no dejarnos dominar por la ira hacia el agresor, la mejor solucin es hablar con ella para conseguir
saber si de verdad lo que se esconde en su relacin es violencia machista.
Es importante entender que a las vctimas de maltrato, y este es otro de los sntomas de la propia situacin, les cuesta
muchsimo asumir que es eso lo que les est pasando. La mayora de las vctimas defender con ardor a su maltratador hasta
que sea plenamente consciente de su situacin. Muchas de las vctimas adems se sienten culpables de lo que les est
ocurriendo. Y todo eso hay que tenerlo en cuenta cuando hablemos con una posible adolescente maltratada.
Si conseguimos que ella confiese, lo primero que debemos hacer es garantizarle que a partir de entonces estar segura. Para
ello hay que poner en marcha todos los mecanismos posibles: denunciar el maltrato y buscar ayuda de especialistas. Existen
asociaciones de mujeres maltratadas en muchas ciudades en las que nos podrn ayudar a saber qu pasos debemos dar. Y
tambin la polica hace esa labor.
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Los adolescentes necesitan gustar

Por Victoria Toro

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Una de las caractersticas de la adolescencia es que chicos y chicas necesitan gustar. Y esa necesidad de gustar,
fundamentalmente a sus amigos, a su grupo de iguales, tiene algunos riesgos que es importante conocer y combatir.
En esa etapa de la vida las chicas y los chicos estn viviendo un cambio trascendental: la pubertad. Ese cambio es fsico, es
psicolgico, es sexual y es emocional. Van ganando en autonoma, su cerebro cambia para dejar paso al pensamiento
abstracto. Todo en ellos van transformndose para que lleguen a ser adultos. Y esos cambios les provocan una gran
inseguridad. Precisamente de ah es de dnde viene la necesidad de gustar.

Muchos consiguen cierta estabilidad emocional si los dems los aprueban. Sobre todo si aquellos que los aprueban son sus
amigos, aquellos que han ganado una gran importancia en sus vidas.
La necesidad de gustar no es mala por s misma. Incluso tiene algunas cosas positivas porque puede ensear a los
adolescentes a vivir con empata. Observarn a los dems, se fijarn en qu cosas les agradan y cuales los desagradan y eso
los llevar a comprender mejor a los otros. Esa es una enseanza muy importante para su vida.
Lo observamos cuando vemos grupos de adolescentes. En muchas ocasiones podemos ver que todos parecen adoptar las
mismas modas, visten igual, hablan igual, escuchan la misma msica y hasta defienden las mismas opiniones.
Esa necesidad de gustar tiene algunos riesgos, sobre todo si esa necesidad se lleva al extremo.
Riesgos de la necesidad de gustar a toda costa

Dejar de ser uno mismo. Algunos adolescentes se convierten en marionetas de lo que ellos creen que los dems

admiran. No desarrollan sus propias ideas o su personalidad sino que adaptan estas a lo que creen que los otros esperan.
Esto va a provocar que crezcan sin una identidad formada lo que en el futuro puede ser fuente de problemas.
Seguir ejemplos peligrosos. Cuando los chicos o las chicas en la adolescencia quieren gustar a toda costa a los

dems, sobre todo a sus amigos, pueden aparecer problemas si el ejemplo de aquellos no es sano. En estos casos es
mucho ms fcil que chicos y chicas adopten formas de vida riesgosas: drogas, alcohol, violencia etc pueden entrar en
sus vidas sin que ellos les opongan resistencia.
Cmo combatir esa tendencia

Ejemplo. Durante la adolescencia los chicos y chicas comienzan a alejarse de la familia, sobre todo de sus padres. Es

un alejamiento sano porque quiere decir que estn madurando, que estn ganando autonoma y libertad. Pero que se
alejen no quiere decir que la familia deje de importarles, ni siquiera quiere decir que el comportamiento de sus padres no
sea importante para ellos. Por esa razn es importante que los padres de losadolescentes se comporten como quieren que
se comporten sus hijos. Es decir, que les enseen con el ejemplo.
Amor. Los adolescentes necesitan sentirse queridos. Si en su familia encuentran amor es mucho menos probable que

se dejen llevar hasta extremos insanos por esa necesidad de gustar a los dems. Y es que el amor es una de las
principales fuentes de autoestima. Si chicos y chicas tienen una buena autoestima sern ms libres para ser ellos mismos.
Pensamiento crtico. Es importante educar a los adolescentes para que sean capaces de observar el mundo con
pensamiento crtico. Eso tambin les ayudar a fortalecer su personalidad y a no dejarse llevar por modas que realmente
no les interesen.

Los adolescentes imitan lo que ven pero... puede ser peligroso?

Por Victoria Toro

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Los adolescentes imitan los comportamientos que ven. Es su forma de crecer. Imitan a sus amigos, a sus familiares, a sus
dolos Imitan la forma de vestir, la forma de comportarse, la forma de hablar En algunas ocasiones parecen espejos de lo
que los rodea.
Por qu imitan los adolescentes?
La adolescencia se define como el paso de la niez a la madurez. En esos aos chicos y chicas tienen que crear su
personalidad, formar su carcter. Tienen que aprender a ser adultos. Una parte de ese crecimiento es personal y basado en

decisiones y formas de pensar propias pero otra est basada en copiar aquello que los rodea y les atrae. En algunos chicos y
chicas es mayor esa primera frmula y en otros, la segunda.
Es malo imitar?
No debemos pensar que la imitacin es mala porque no es as. De hecho, no solo los adolescentes, todos imitamos a otros,
tambin los adultos. Y no pasa nada por ello. No solo eso, se trata de un comportamiento humano normal.
El problema con la imitacin puede surgir del modelo que se elige para copiar. Cuando un adulto es el que imita, se supone
que tiene criterio suficiente como para elegir un modelo digno de imitacin. Cuando es un adolescente, cuya personalidad
est an sin formar y que tiene menos recursos para evaluar lo que est bien y lo que est mal, puede ocurrir que elija un
mal modelo para imitar.

Cundo debemos preocuparnos?

Conductas autodestructivas. Cuando nuestro hijo adolescente imita a personas con conductas autodestructivas:

que consumen alcohol o drogas, que se autolesionan, que cometen delitos o que ejercen la violencia s debemos
preocuparnos y hacer que nuestro adolescente entienda que eso que est haciendo es muy malo para su vida.
Suicidio en su entorno. Si se produce un suicidio en el entorno de nuestro hijo adolescente tambin es necesario

que tomemos medidas para evitar el riesgo de contagio. Lo ms adecuado es que hablemos con l claramente. Algunos
padres temen que si hablan de suicidio con su hijo le pueden estar dando una idea que no se le haba ocurrido antes. Pero
la realidad es justo la contraria. Es bueno hablar con ellos. Es necesario que entiendan la magnitud e irreversibilidad de un
hecho como ese, porque algunos adolescentes no son capaces de llegar a apreciar esto en su medida exacta. Por eso es
necesario que hablemos y expliquemos lo que significa una muerte, la devastacin en la que queda la familia y las
oportunidades que pierde la persona que se ha matado. Y en caso de que tengamos alguna duda sobre si nuestro
adolescente puede tener ideas suicidas, no hay que perder un segundo y buscar la ayuda de un experto: seguro que su
mdico puede indicarnos dnde debemos dirigirnos para ello.
Acoso. Si nuestro hijo o nuestra hija adolescente a quien imita es a matones, a personas que acosan a otras, tambin
ese es un motivo de preocupacin grave. No podemos permitir que eso ocurra. Y para cortar ese comportamiento, tambin
es necesario hablar con l o ella. Hacer que entienda, tambin en este caso, la importancia del acoso. El dao que se le
hace a la persona acosada. Practicar con ellos la empata, es decir, ponerse en el lugar del otro, es una buena frmula para
que lo entiendan.

Qu pueden hacer los padres

Una buena educacin. Educar a los hijos para que sean responsables es imprescindible para conseguir que sus

conductas sean las adecuadas. Es preciso ensearles valores, que aprendan que hay cosas buenas y cosas malas y el
efecto de estas.
Seres sociales. Si conseguimos que nuestro adolescente est bien integrado en lasociedad es mucho ms probable

que su comportamiento se aleje de esos peligros de imitacin. Una buena socializacin protege contra las malas
conductas.
Buenos modelos. Es intil pretender que nuestro adolescente no imite. La imitacin es una forma de aprendizaje

que est en nuestros genes as que si queremos que esa imitacin no tenga riesgos es mucho ms efectivo que nuestros
hijos tengan buenos modelos. Empezando por nosotros mismos pero tambin por lo que los rodea. Tenemos que hacer un
esfuerzo para que conozcan a personas lo ms diversas posible y destacar siempre los rasgos de esas personas que nos
parezcan interesantes para la formacin de los adolescentes. Tambin la literatura, el cine y la historia nos ofrecen
recursos tiles para ello porque permiten que los adolescentes conozcan a personajes de otras pocas o modelos de
ficcin que pueden servir de patrones a los que ellos puedan seguir.
Ser crticos. Es otro de los rasgos que van a ayudar a los adolescentes a discriminar aquello que es positivo de lo
que no lo es. Si aprenden a ser crticos con ellos mismos y con lo que les rodea, podrn razonar mejor sobre qu es
interesante copiar y qu no lo es.